Lekarze doradzają: jak nie zachorować i co zrobić z przeziębieniem

Zapalenie zatok

Pogoda w stolicy szybko się zmienia: temperatura powietrza wzrasta i spada poniżej zera, naprzemiennie pada, a następnie pada deszcz. W takich warunkach ryzyko przeziębienia lub zachorowania na grypę jest znacznie wyższe. Zwykle dzieje się tak, gdy temperatura spada od minus pięciu do pięciu stopni.

Jak się nie przeziębić

Lekarze radzą jeść w pełni, przynajmniej cztery lub pięć razy dziennie, jeść więcej owoców i warzyw bogatych w witaminę C. Przebieranie się w tym okresie jest konieczne dla pogody, starając się nie przechładzać. Bardzo ważne jest, aby wybrać odpowiednie buty na jesień i zimę, kobiety lepiej nie nosić butów lub butów na wysokim obcasie. Jeśli zmoczysz stopy, ważne jest, aby jak najszybciej zmienić obuwie w suche.

Nie wahaj się nosić masek medycznych lub opatrunków z gazy, w których jest dużo ludzi, na przykład w transporcie. Pamiętaj jednak, że należy je zmieniać co dwie do trzech godzin. Jeśli w transporcie zauważysz osobę z oczywistymi objawami przeziębienia (czerwone oczy, katar, ciągłe kichanie), nie powinieneś zbliżać się do niego. Aby nie złapać infekcji, musisz spróbować odejść od niej w odległości większej niż jeden metr.

Ważne jest, aby przestrzegać wszystkich wymogów higieny: często myj ręce, opłucz zatoki. Nie dotykaj oczu, nosa i ust - zapobiegnie to przedostawaniu się wirusów do organizmu. Regularnie wietrzyć pomieszczenie, w którym się znajdujesz, i czyścić na mokro w domu. Wycierać przedmioty o powszechnym użyciu, takie jak telefony i klucze, tak często, jak to możliwe.

Zwiększ odporność i ćwiczenia. Osoby regularnie ćwiczące mogą także złapać wirusa, ale mają słabsze objawy i szybko się poprawiają.

Co zrobić, jeśli jesteś już zimny

Wraz z zimnem wzrasta temperatura ciała, może wystąpić uczucie dreszczy, katar, kaszel, ból głowy i uczucie ogólnej niedyspozycji. W takim przypadku powinieneś zostać w domu i dostosować się do leżenia w łóżku. Najważniejsze - natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Tylko on może przepisać odpowiednie leczenie. Przed przyjazdem lekarza zaleca się picie dużej ilości witamin (na przykład wody z cytryną lub żurawiną). Jeśli temperatura jest wysoka (39–40 stopni) i występują oznaki niewydolności oddechowej - brak tchu, duszność i spadek ciśnienia krwi, natychmiast wezwij karetkę.

Jak chronić się przed grypą

Najlepiej chronić przed szczepionką przeciw grypie. Zaleca się robić przed rozpoczęciem sezonowego wzrostu zapadalności, najlepiej w ciągu dwóch lub trzech miesięcy, tak aby organizm miał czas na rozwinięcie odporności po wstrzyknięciu leku.

Jeśli nie wykonałeś szczepienia, postępuj zgodnie z podstawowymi zasadami higieny: dokładnie umyć ręce mydłem, czyścić na mokro w domu, myć zatoki nosowe, regularnie wentylować i nawilżać powietrze w pomieszczeniu, używać masek medycznych w miejscach, gdzie jest dużo ludzi. Ważne jest, aby unikać bliskiego kontaktu z tymi, którzy mają objawy choroby: kaszel, katar i inne. Warto też jeść pokarmy o wysokiej zawartości witaminy C, a na zalecenie lekarza stosować leki przeciwwirusowe i leki.

Leczymy grypę

Głównymi objawami grypy są gorączka, dreszcze, ból głowy, zwiększone zmęczenie, ból stawów i mięśni, kaszel, ból gardła i przekrwienie błony śluzowej nosa. Nie można zażywać samoleczenia na grypę. Jeśli nosisz chorobę na stopach, mogą wystąpić poważne powikłania. W wysokich temperaturach (38–39 stopni) zasięgnij pomocy medycznej.

Najważniejszą rzeczą dla grypy jest picie jak największej ilości płynu, aby nie było odwodnienia, ale unikaj kawy, herbaty i coli z kofeiną. Nawet jeśli nie masz apetytu, spróbuj jeść proste potrawy, takie jak biały ryż lub rosół z kurczaka.

Co robić, gdy przechłodzymy

Jeśli jesteś przeziębiony przez długi czas lub bez ruchu, ryzyko przechłodzenia lub nawet odmrożenia jest wystarczająco duże. Wzrasta, gdy jesteś mokry lub ciasny, masz lekkie ubranie, nie masz nakrycia głowy ani szalika, gdy jesteś głodny lub zmęczony. Uraz zimna może przyczyniać się do choroby naczyniowej, zapalenia nerwów, chorób zakaźnych.

Większość zimnych urazów upija ludzi.

W przypadku przechłodzenia osoba odczuwa dreszcze, oddychanie i puls, ciśnienie krwi nieznacznie wzrasta, pojawiają się gęsia skórka. Jeśli przez długi czas pozostajesz na mrozie, koordynacja ruchów może być zakłócona, a także dezorientacja i drgawki. W takim przypadku należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.

Najważniejszą rzeczą w przypadku przechłodzenia jest przywrócenie normalnej temperatury ciała: wejdź do ciepłego pomieszczenia, załóż suche ubrania, połóż się pod ciepłym kocem. Bardzo ważne jest, aby trzymać głowę zakrytą, ponieważ przechodzi przez nią 30% wymiany ciepła.

Upewnij się, że masz gorący napój. Możesz wziąć ciepłą kąpiel, ale musisz stopniowo podgrzewać wodę, zaczynając od temperatury plus 28 stopni do plus 34-36. Możesz delikatnie pocierać ciało miękką ściereczką. Głowa i szyja powinny być podniesione.

Pierwsza pomoc w odmrożeniach

Według lekarzy liczba odmrożeń nie wzrasta wraz z silnym mrozem, ale z wahaniami temperatury. Najczęściej cierpią na stopę, na drugim miejscu - rękę, a następnie - nos, uszy, policzki. Pierwszy przejaw lokalnego odmrożenia jest łatwo przeoczony. Obniża się temperatura skóry osoby, blednie, traci wrażliwość, odczuwa się mrowienie lub pieczenie.

Podobnie jak w przypadku ogólnych obrażeń spowodowanych przeziębieniem, podczas odmrożeń, po pierwsze, musisz się rozgrzać: idź do bezwietrznego, ciepłego miejsca, zdejmij mokre ubrania, przykryj kocem i wypij gorącą wodę lub herbatę, w żadnym wypadku alkohol. Aby ogrzać odmrożony obszar, można użyć bandaży z gazy bawełnianej z warstwą kompresowanego papieru lub folii z tworzywa sztucznego. Możesz użyć koca lub pianki.

Pomoże również ciepła kąpiel. Przy lokalnym odmrożeniu woda powinna być stopniowo podgrzewana, zaczynając od temperatury 17-18 stopni. Następnie przez około godzinę woda jest podgrzewana do plus 36–37 stopni. Pocieranie lodem i śniegiem nie jest zalecane: możesz zranić lub przemoczyć jeszcze więcej odmrożonych części ciała.

Jeśli skóra rozgrzeje się podczas ogrzewania, przywraca się czułość, co oznacza, że ​​zimne obrażenia są powierzchowne. Ból i brak wrażliwości po rozgrzaniu są bardziej charakterystyczne dla głębokiego odmrożenia. W takich przypadkach należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Nie choruj po hipotermii

powiedz mi swoje przepisy?

Rozgrzewka + wit. Z

Wybiłem mandarynki, herbatę i szkocką kratę

Znowu zimny klin Klin Po przynajmniej listopadowych wakacjach zamarzłem ciężko przez dwa dni z rzędu (niespodziewanie -10 i bezśnieżny region Wołgi), a potem w pociągu z włączonym grzejnikiem usiadłem pod kocem i nie mogłem się ogrzać, a rano był już ogórek.

coś gorącego z poniższej listy, pod prysznicem jest gorąco i pod kocem
ZDROWE NAPOJE Z PROSTUDU
___________________________________________________

1. Ciepłą herbatę z miodem i cytryną

Bardzo przydatna jest luźna czarna lub zielona herbata z dodatkiem 1 łyżeczki. miód (miód ma działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze, a także zawiera wiele użytecznych minerałów, pierwiastków śladowych i witamin) i sok z cytryny.
Ważne jest, aby dodać cytrynę nie do wrzącej wody, ale do już lekko schłodzonej herbaty w celu zachowania witaminy C.

2. Herbata z owocami malin i kwiatów lipy

Jagody maliny i kwiat lipy wyróżniają się wyraźnymi właściwościami napotnymi i przeciwzapalnymi. Ponadto herbata malinowa nadaje pyszny aromat i niezwykły smak. Do herbaty najlepiej jest dodać suche owoce malinowe, ale można również użyć dżemu i liści malin.

3. Rosołowe biodra

Dzika róża jest idealnym źródłem witaminy C. Ma także działanie moczopędne i żółciopędne.
Przygotowanie naparu: mielenie (może być tolkushkoy) 3 łyżki. wysuszyć owoce, wlać 0,5 litra wrzącej wody i pozostawić na noc w termosie. Rano napij się i wypij 1/2 szklanki 4 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem. W infuzji możesz dodać miód lub Cahors.
Rosół do gotowania: suszone owoce (2 łyżki stołowe) Wlać 2 szklanki wrzącej wody i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Fajnie, przeciąż.

4. Sok żurawinowy (borówka brusznica)

Żurawiny i borówki są niezbędne w leczeniu przeziębienia. Są to po prostu wyjątkowe produkty ze względu na ich właściwości bakteriobójcze. Ponadto mają działanie moczopędne i przeciwzapalne.
Przygotowanie napojów owocowych: Zemleć żurawinę lub borówkę z cukrem (3: 1). 2 łyżki. wymieszać 0,5 litra ciepłej wody. Zdrowy napój jest gotowy!

5. Gorące mleko z wodą mineralną
Ten środek jest szczególnie przydatny przy kaszlu, ponieważ wspomaga wydzielanie plwociny. Woda mineralna musi być używana alkalicznie (na przykład Borjomi).

6. Mleko z czosnkiem

Czosnek ma silne działanie bakteriobójcze. W ciepłym mleku trzeba dodać 10 kropli soku czosnkowego i lepiej pić w nocy.

7. Kompot z suszonych owoców

Odwar z suszonych owoców ma działanie tonizujące i zmiękczające na przeziębienia.
100 g suszonych owoców do sortowania, pokroić duże owoce. Wszystkie suszone owoce są dokładnie spłukiwane w ciepłej wodzie. Najpierw gotuj jabłka i gruszki do miękkości przez 30 minut, dodaj cukier (3 łyżki stołowe na 1 litr wody, następnie suszone morele i suszone śliwki, a na koniec 5 minut przed końcem gotowania dodaj rodzynki i suszone morele. Do gotowego kompotu dodaj sok z cytryny lub pomarańczowy, kochanie.

8. Herbata imbirowa z cytryną

Ten napój rozgrzeje i łagodzi przeziębienia: wymieszaj 1 szklankę gorącej wody z 1 łyżką. Miód, 1 łyżka. sok z cytryny, 0,5 łyżeczki posiekany korzeń imbiru i szczypta cynamonu. Do herbaty można dodać trochę suchych, rozgniecionych liści mięty.

Doskonały lek na zimno i po prostu pyszny, zdrowy, rozgrzewający napój!
1,5 butelki suchego czerwonego wina, pomarańczy, 5 pąków goździka, 0,25 łyżeczki. gałka muszkatołowa, 0,5 łyżeczki mielony cynamon, 1 łyżeczka proszek imbirowy, 2-3 ul. cukier
Wymieszać przyprawy, dodać 100 ml wody, zagotować, wyjąć z ognia, nalegać na 10 minut. Szczep. Pokroić pomarańczę na plasterki. Wymieszaj wino, wywar, cukier i plasterki pomarańczy. Wszystko doprowadza do wrzenia, ale nie gotuj! Miód, jabłka, rodzynki można również dodawać do grzanego wina. Podawać na gorąco. Lepiej pić w nocy, abyś mógł natychmiast iść do łóżka i postawić ciepłe cieplejsze u stóp.

10. Herbata rumiankowa

Rumianek jest łagodnym środkiem przeciwzapalnym. W połączeniu z lipą i miodem jest dobrym lekiem na kaszel.
Przygotowanie herbaty: weź 1 łyżeczkę. kwiaty rumianku i kwiaty lipy, zaparzyć 1 szklankę wrzącej wody, nalegać 20 minut, odcedzić. Pij 1/3 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami. Możesz dodać miód.

11. Herbata z ziołami Echinacea

Echinacea jest dobrze znanym środkiem immunostymulującym, przeciwwirusowym i przeciwzapalnym.

Przygotowanie naparu: 1 łyżka stołowa Trawa echinacei zalać 1/2 litra wrzącej wody w termosie i pozostawić na noc. Odcedzić, wypić 1/3 szklanki 3 razy dziennie przez pół godziny przed posiłkami.

Jak zapobiec przeziębieniu we wczesnych etapach

Uważna osoba zawsze dostrzega początek przeziębienia. Z reguły na samym początku choroby zaczyna łaskotać gardło, pojawiają się zawroty głowy, swędzenie nosa i swędzenie, chcę kichać. Bardzo ważne jest zidentyfikowanie choroby na wczesnym etapie rozwoju, ponieważ znacznie łatwiej jest wyleczyć ją w ten sposób. Jeśli tęsknisz za tym ważnym punktem, możesz stracić życie na 7-10 dni, aż zimno przejdzie pełny cykl.

Szczególnie ostrożnie musisz być dla dzieci, ponieważ nie mogą nam powiedzieć o niepokojących objawach. Z reguły dzieci na początku choroby stają się kapryśne, a niedyspozycja czyni je łzawymi i rozdrażnionymi. Ponadto nos dziecka leży, z nosa jest przezroczysty wypływ.

Jak nie zachorować po hipotermii

Każdy zna sytuację, w której osoba przyszła pod deszczem lub schłodziła się na przystanku autobusowym, czekając na swój autobus. Albo ubrany nie na pogodę. W takich przypadkach konieczne jest podjęcie pilnych działań w celu uniknięcia choroby po hipotermii.

    Wracając do domu, musisz się rozgrzać. Można to zrobić szybko za pomocą gorącej kąpieli. Najpierw zanurz się w ciepłej wodzie, a następnie dodaj gorącej wody, gdy przyzwyczaisz się do skóry. Utrzymuj gorącą i gorącą wodę - w miarę możliwości.

Spełniwszy te proste zasady, nawet choroba, która zaczęła się na tle hipotermii, ustąpi i nie będzie miała czasu na rozwój.

Jak zapobiec przeziębieniu po kontakcie z chorym

Tak się składa, że ​​musisz komunikować się z chorym - w rodzinie lub w pracy. I często można dostać wirusa w transporcie publicznym, kolejkach lub na placu zabaw. Co zrobić, aby nie zachorować po tym, jak chory na ciebie kichnął? Tak, układ odpornościowy może działać i nie zachorujesz. Ale jeśli wirus jest wystarczająco silny, mechanizmy obronne organizmu mogą nie pomóc. Co robić Czy można poczekać na początek choroby? Nie! Po kontakcie z chorym należy podjąć pilne środki.

Po pierwsze, musisz spłukać nos. Ogromna większość wirusów przenika do organizmu przez śluzówkę nosa. Jeśli wirus dostanie się do śluzu, ale nie udało się go jeszcze wchłonąć, pranie uratuje cię przed infekcją. Spłukać nos nie jest trudny - można to zrobić za pomocą czajnika. Rozgrzać słoną wodę i wlać do czajnika. Włóż nos do nozdrza i powoli obróć głowę na bok, aż strumień zacznie wylewać się z wolnych nozdrzy. W ten sposób spłucz oba nozdrza. Jeśli ta metoda prania nie pasuje do ciebie, możesz po prostu trzymać jedno nozdrze, a drugie ssać wodę. Po pobycie małego dziecka w miejscu publicznym (klinika, goście, kawiarnia) należy opłukać nos i go. Aby to zrobić, po prostu upuść kroplę soli fizjologicznej do każdego otworu nosowego. Pomoże to nie tylko umyć błonę śluzową, ale także ją zwilżyć.

Po drugie, musisz pić dużo wody. Picie leku w profilaktyce jest wątpliwą przyjemnością, ale woda nie powoduje żadnej szkody. W przypadku choroby ARVI płyn jest bardzo skuteczny, ponieważ wirus jest wymywany z organizmu tylko przez picie dużej ilości wody. I nie filiżankę gorącej herbaty z cytryną, ale 2-3 litry ciepłej cieczy. Jeśli w strefie ryzyka jest dziecko, zaoferuj mu swoje ulubione soki i kompoty - prawie wszystko, jeśli tylko wypił co najmniej litr. Pomoże to stłumić chorobę winorośli.

Po trzecie, konieczne jest zapewnienie jakości powietrza w pomieszczeniu. Wirus kocha suche i ciepłe powietrze - w takich warunkach aktywnie się rozmnaża, co jest pełne infekcji innych członków rodziny. Ale w chłodnym i wilgotnym powietrzu wirus umiera. Pokój musi być starannie wentylowany i jak najczęściej. Dwa razy dziennie wykonuj czyszczenie na mokro, zainstaluj nawilżacz, moderuj pracę grzejników. Wszystkie te środki pomogą stłumić chorobę, która nie miała czasu zacząć.

Ponadto, jeśli poczujesz początek choroby, musisz odpocząć przynajmniej przez jeden dzień w domu, nawet jeśli stan zdrowia jest nadal tolerowany. Lepiej pozostać w domu przez kilka dni, niż zachorować i stracić życie na tydzień.

Środki ludowe zapobiegające przeziębieniom

Istnieje wiele przepisów na medycynę domową, które mogą pomóc w tłumieniu ARVI na wczesnym etapie rozwoju.

  1. Dzika róża Jeśli jesteś chory, układ odpornościowy jest obecnie niedobór witamin. Aby go wypełnić, musisz wypić bulionowe biodra. Dużo witaminy C znajduje się również w malinach i cytrynie. Pij herbatę z tymi składnikami, aby poprawić swoje zdrowie. Ponadto możesz zawsze mieć na oku tabletki kwasu askorbinowego. Są kwaśne, a wiele dzieci chętnie ssać pigułki jak cukierki.
  2. Imbir Ma wiele składników odżywczych, w swoim składzie imbir jest podobny do korzenia długowieczności żeń-szenia. Dodaj imbir do herbaty, sosów i sosów sałatkowych. Imbirowa przyprawa aktywuje aktywność immunologiczną organizmu.
  3. Tłuszcz zwierzęcy. Jeśli dziecko zaczęło boleć, możesz go pocierać tłuszczem zwierzęcym - borsukiem, jagnięciną, gęś. Tłuszcz utrzymuje ciepło przez długi czas i dobrze się rozgrzewa. Rozmazuj klatkę piersiową, gardło, plecy i skrzydła nosa, aby zapobiec rozwojowi chorób układu oddechowego.
  4. Wdychanie. Jeśli nos jest wypchany, możesz wykonać inhalację. Aby to zrobić, ugotuj ziemniaki lub ugotuj ziołowy wywar. Do płynu można dodać olejek eukaliptusowy lub miętowy - doskonale usuwa obrzęk i otwiera oddychanie przez nos.
  5. Moc. Jeśli organizm znajduje się w początkowej fazie choroby, należy uwolnić go od trawienia pokarmu. Oznacza to, że jedzenie powinno być lekkie, aby organizm wyrzucił całą swoją siłę przeciwko wirusowi. Rosół z kurczaka, puree warzywne - tego potrzebuje pacjent.

Są to proste, ale skuteczne i sprawdzone wskazówki, które nie pozwolą chorobie osiedlić się w ciele.

Aby nie zachorować, w zimnej porze roku musisz wzmocnić organizm witaminami. Jeśli masz małe dziecko, unikaj zatłoczonych miejsc, przed wizytą w klinice nałóż maść oksolinową na profilaktykę błony śluzowej nosa. Dotyczy to również kobiet w ciąży - ich odporność jest również osłabiona. Jeśli jesteś zmuszony skontaktować się z chorym, załóż maskę. W zimnej porze staraj się ubierać zgodnie z pogodą, nie spiesz się, aby rozbierać się wiosną. Zmienna wiosenna pogoda może zapewnić nieoczekiwany deszcz i śnieg - nie odkładaj ciepłych kurtek z wyprzedzeniem. Zdobądź zdjęcia grypy przed sezonem jesiennym. Uratują cię przed tak straszną i niebezpieczną chorobą, a proste ORVI ułatwi ci znacznie łatwiejszy transfer. Unikaj przeciągów, zwilżaj pokój i spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu. Wzmocnienie układu odpornościowego prawidłowe odżywianie, aktywność fizyczna, twardnienie. A potem żadne zimno nie jest dla ciebie straszne!

Jak nie zachorować po hipotermii

W zimnej porze zaleca się nosić kapelusz i rękawiczki. Zdjęcie: ladynews.com.ua

Jak nie zachorować po hipotermii

Lekarze kategorycznie nie zalecają picia alkoholu na zimno: rozszerza naczynia krwionośne, a ciepło pozostawia wiele razy szybciej.

W zimie trzeba być przygotowanym na wszelkie niespodzianki, w tym na hipotermię. Kilka prostych wskazówek pomoże Ci się ogrzać, uniknąć ARVI i odmrożenia, pisze likar.info.

1. Rozgrzej się w ciepłym pokoju.

Nawet jeśli nie masz możliwości natychmiastowego powrotu do domu, nie próbuj powtarzać wyczynu Zhenya Lukashin z „Ironii losu”, tańcząc energiczne tańce na zimno. Idź do sklepu lub kawiarni, zamów ciepły napój i poczekaj, aż przestaniesz walić w dreszcze. Zwykle zajmuje to 15-20 minut. Lepiej jest dawać herbatę imbirową lub cytrynową, ale zrezygnować z kawy: szybko usuwa płyn z organizmu, co oznacza, że ​​zamarznięta osoba niczego nie potrzebuje.

2. Nie pij alkoholu

Lekarze kategorycznie nie zalecają picia alkoholu na zimno: rozszerza naczynia krwionośne, a ciepło pozostawia wiele razy szybciej. W rezultacie osoba jest przechłodzona, ale będąc w stanie upojenia, nie czuje tego. Możesz ogrzać się kieliszkiem brandy tylko w domu, po całkowitym „odmrożeniu”.

3. Nie pocierać zamarzniętej skóry śniegiem.

Jeśli skóra jest blada od zimna, nie spiesz się, aby ją pocierać śniegiem: możesz ją tylko zranić. Zrób lekki masaż i spiesz się, aby schronić się w ciepłym pokoju. Nie należy „rosnąć” na baterię, rozgrzewać ręce w gorącej wodzie z kranu ani smarować ich tłustą śmietaną. Odczekaj 20 minut: czy zamarznięta skóra jest zaczerwieniona? To dobry znak: krążenie zaczęło się regenerować. Teraz możesz nałożyć na dłonie i twarz krem ​​odżywczy.

4. Wyjmij metalowe akcesoria

Frost nie jest najlepszym czasem na ulubione pierścionki, bransoletki, kolczyki i zegarki. Nie tylko odbierają ciepło twojego ciała, ale także zakłócają normalne krążenie krwi. Skrzyżuj ręce nad klatką piersiową, trzymając dłonie pod ramionami, aby szybciej się nagrzewały.

5. Nie spiesz się, aby wziąć gorący prysznic

Czy pochodzisz z mrozu i spieszysz się ogrzać pod gorącą wodą? Nie najlepszy pomysł: nagłe spadki temperatury - dodatkowy stres dla ciała. Ubierz się w ciepłe domowe ubrania, zawiń się w koc, powoli wypij filiżankę herbaty, a dopiero potem wykąp się.

6. Weź tabletkę kwasu acetylosalicylowego

Kwas acetylosalicylowy nie jest zawarty w wykazie podstawowych leków przez Światową Organizację Zdrowia. W przypadku hipotermii lek ten łagodzi skurcz naczyń krwionośnych, a ciepło fali oszczędzającej rozleje się po ciele.

7. Nie parować stóp w gorącej wodzie.

Aby nie zachorować, ułóż nogi odpowiedniej kąpieli. Wpisz w basenie nie więcej niż 30 ° C i stopniowo zwiększaj temperaturę do 40 ° C. Jeśli już zacząłeś katar, dodaj do szklanej miednicy kilka szklanek naparu lipy: to złagodzi obrzęk błony śluzowej i poczujesz się znacznie lepiej. Procedura powinna zająć nie więcej niż 30 minut.

Jak uniknąć hipotermii?

- Uważaj na wilgoć. Nawet jeśli ulica ma 0 ° C lub mały plus, ale wilgotność wzrasta z powodu deszczu lub mokrego śniegu, ryzykujesz zamarznięciem więcej niż w temperaturze -5 ° C.

- Nie nosić ciasnych lub ciasnych rzeczy w zimnie: brak szczeliny powietrznej i zaburzenia krążenia krwi przyczyniają się do hipotermii.

- Noś kapelusz i rękawiczki. Przez głowę i ręce człowiek traci większość ciepła.

- Odpocznij. Osłabieni i zmęczeni ludzie znacznie częściej marzną i chorują.

- Jedz wysokokaloryczne potrawy. Przetrawiając to ciało uwolni więcej ciepła.

- Spójrz w lustro częściej. Jeśli twarz stała się i usta stały się blade, natychmiast idź do pokoju.

- Stale poruszaj palcami u rąk i nóg. Krążenie krwi przyspieszy i będzie cieplej.

Zobacz także:
Naukowcy mówili o niebezpieczeństwach i korzyściach płynących z mrozu dla ludzkiego ciała
Jak radzić sobie z żylakami
Znalazłem szybki sposób na ogrzanie się w zimnie

Hipotermia - nie zimno!

Często przychodzimy do lekarza, gdy choroba już się rozwija. Od najmłodszych lat uczyliśmy się kultury komunikacji, więc uczmy się także kultury zdrowia. Proste zalecenia lekarza dotyczące życia pomogą ci uniknąć choroby, zaoszczędzić czas i pieniądze. Nie zapomnij myć zębów dwa razy dziennie, więc nie zapominaj o radach doświadczonego lekarza.

Bazując na doświadczeniu najlepszych specjalistów, postaram się podkreślić najbardziej skuteczne sposoby leczenia i zapobiegania hipotermii, znanej w medycynie tradycyjnej.

Najpierw definiujemy pojęcie. Chłodzenie odnosi się do wpływu niskich temperatur na ciało lub jego poszczególne części. Ekstremalnym stopniem hipotermii jest odmrożenie.

Rozważmy sytuację zimowej wędrówki w miejscach chwały wojskowej. Jesteś wychowawcą klasy i oczywiście znasz charakter każdego dziecka: niektórzy idą obok niego i rozmawiają cicho, inni biegają tam iz powrotem w głębokim śniegu i grają w nadrabianie zaległości, i, powiedzmy, Sidorow wziął tylko ciepłe słuchawki z ciepłych ubrań i w hard rocku. Wszystko to trwa około godziny. Potem okazuje się, że biegacze zdobyli pełne buty śniegowe, które stopiły i zwilżyły buty. Ręce facetów grających w śnieżki są blade, spuchnięte, czasem niebieskawe, ich palce zginają się i bolą z trudem. Dziewczyny, które ścigały, wyprowadzane są zza kołnierza garści śniegu i drżą z zimna. Ubrani w modne buty o ostrym nosie, jednogłośnie skarżą się na bóle nóg i drętwienie stóp. Ale przede wszystkim boisz się Sidorova: przestał słuchać muzyki, zbladł, jego oczy stały się ospałe, był obojętny na otoczenie i zawsze próbuje usiąść. W tym miejscu ogólna radość kampanii znika całkowicie.

Na razie zostawmy tropicieli i dowiedzmy się, który organ lub układ w naszym ciele jest odpowiedzialny za powstawanie ciepła? Okazuje się, że takiego ciała nie ma. Ciepło jest uwalniane w trakcie reakcji chemicznych. Głównym źródłem ciepła są nasze mięśnie. Kiedy jesteśmy zimni, zaczynamy się bardziej ruszać i ogrzewać. Jeśli organizm z ciepłego pomieszczenia szybko dostanie się do zimnego, wówczas dreszcz występuje jako mimowolna reakcja w celu wytworzenia ciepła.

Istnieje inny sposób na zwiększenie wytwarzania ciepła. Podczas posiłku metabolizm wzrasta o 10%, a część tej energii jest wykorzystywana do ogrzewania ciała. Nawiasem mówiąc, kiedy wracasz do domu bardzo zmęczony, nie spiesz się usiąść przy stole, odpoczywać przez pół godziny, ponieważ również musisz zużywać energię na trawienie jedzenia - a jedzenie dobrze ci zrobi,

Fizjolodzy uważają 2-3 zewnętrzne centymetry zewnętrznych powłok ciała za system uwalniania ciepła. Skurcz naczyń krwionośnych i mięśni śródskórnych objawia się w postaci tzw. Gęsiej skórki, chroniącej przed utratą ciepła. W skórze są receptory, które wiążą się z uczuciem ciepła i zimna. Wydaje się, że gdy osoba zamrożona otrzymuje alkohol, jego naczynia krwionośne rozszerzają się, a ciało rozgrzewa się. W rzeczywistości ciało traci ciepło, dając je środowisku zewnętrznemu. Dlatego picie alkoholu jest uzasadnione tylko w ciepłym pomieszczeniu.

Często radzimy rozsądnie: „Nie drżaj, relaksuj się - natychmiast poczujesz ciepło!” Podczas dreszczy wytwarzana jest energia, ale niewielka ilość krwi dostaje się do naczyń skóry, a kiedy jest zrelaksowana, wypełnia się krwią i pojawia się uczucie ciepła. Użyj obu procesów, aby osiągnąć wyniki.

I jeszcze jedna wskazówka. Jeśli mróz jest bardzo silny, a dreszcze nie ustają, a ty jesteś daleko od mrozu w ciepłym pomieszczeniu w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu. Liczy się nie szybkość biegu, ale sam proces, więc ta rada może być stosowana w każdym wieku.

Kilka słów o ubraniach. Jako mały chłopiec byłem zdumiony, kiedy latem moja babcia owinęła lody w szalik, żeby nie rozpuścił się dłużej. Teraz to wiem - to nie ubrania są ciepłe. Jej rola polega na utrzymaniu ciepła. Może dla kogoś to będzie niespodzianka, ale ubrania utrzymują ciepło w powietrzu! Im więcej szczelin powietrznych między włóknami tkaniny, tym łatwiej wykonuje tę funkcję. Wełna i futro dobrze się trzymają, ponieważ każda nitka jest małym pustym cylindrem z pęcherzykiem powietrza w środku. Woda jest bardzo chłodna, więc mokre ubrania nie ochronią ciała. Przede wszystkim zadbaj o suche ubrania!

Dwa miejsca na ciele człowieka powinny być szczególnie chronione przed wodą i zimnem. Są to podeszwy stóp i podstawa szyi (obszar wystającego kręgu szyjnego). Z własnego doświadczenia wiemy, że istnieje związek między mokrymi stopami a zwykłym przeziębieniem. Jeśli ludzkie ciało nie jest w stanie wytwarzać ciepła, energia jest potrzebna z zewnątrz. Udowodniono, że nie ma lepszego ciepła do zwalczania hipotermii niż ciepło ludzkiego ciała - jest to dobrze znane miłośnikom całego świata. Mężczyzna jest obejmowany od tyłu, rzucany na podłogi swoich ubrań i oddycha ciepłym oddechem na podstawie szyi. Wróżki i ludowi uzdrowiciele twierdzą, że to u podstawy szyi energia życiowa łatwo wchodzi i opuszcza ciało.

Każde źródło może być użyte jako sztuczne źródło ciała, ale ogień jest najlepszy. Konieczne jest osiadanie z takiej odległości, aby nie było gorąco. Błędem wielu turystów jest prawie wpadanie do ognia, ponieważ wtedy temperatura ciała wzrasta, osoba się poci, pot wypełnia warstwy powietrza, pobiera ciepło i natychmiast oddaje je środowisku.

Na tym opiera się zasada wyboru odzieży zimą. Jeśli reszta jest aktywna, ubrania nie powinny być zbyt duże dla ciała, aby stopniowo się ochłodzić i ogrzać bez potu. Kiedy pasywny odpoczynek, załóż wszystko, co jest. Buty nie powinny być wąskie, aby nie ściskać naczyń krwionośnych i nie upośledzać krążenia krwi.

Wróćmy do naszych trackerów. W tej sytuacji należy udać się prosto do salonu. Jeśli taka możliwość jest w odległości 15-20 minut. nie chodź, a potem ogłosić zatrzymanie i rozpalić ogień. Wspomniany Sidorov jest rozgrzewany przez przytulanie się i zwracanie twarzą do ognia. Ci, którzy są zimni i trzęsą się z zimna, muszą biec, aby wysłać drewno opałowe. Dzieci z odmrożonymi rękami powinny wziąć suche rękawiczki od swoich rówieśników i ogrzewać ręce tylko wokół nich. Możesz wysuszyć mokre ubranie przy ognisku. Jeśli ktoś ma przy sobie jedzenie, podziel go i jedz. Stopy wolne od mokrych butów i ciasnych butów i ciepłe przy ogniu. Nie trzeba jednak zbliżać się zbyt blisko ognia - kryterium jest brak zimna, a nie obecność ciepła. Następnie kontynuuj tylko w kierunku najbliższego zakwaterowania.

Ustaw czas odbioru jedną godzinę przed wysyłką, aby ci, którzy są zbyt lekcy, mogli wrócić do domu, aby odebrać rzeczy. Podczas wędrówki musisz wziąć trochę jedzenia, zapałki, zapasowe skarpety i gazetę. Ten ostatni pomoże w wielu sytuacjach, na przykład pomoże rozpalić ogień. Stary sposób wędkowania przy użyciu gazety: zwijanie nóg przed założeniem butów. Dla suchych stóp jest to kolejna warstwa odporna na zimno, a dla mokrych stóp - gąbka, która szybko wchłania wilgoć.

Najważniejszą rzeczą w tej kampanii nie jest przeziębienie. Zazwyczaj istnieje równowaga między naszym ciałem a milionami zamieszkujących w nim mikroorganizmów. Każda hipotermia zmniejsza obronę i rozwija się infekcja, powodując chorobę. Szeroka grupa chorób wynikających z tego jest nazywana ARD (ostra choroba układu oddechowego). Co należy zrobić, aby ich uniknąć?

Obecnie istnieje wiele leków do zapobiegania i leczenia chorób gardła. Jako lekarz polecam zabrać ze sobą Antiangin lub Falimint, Sebedin, Septolette, gdziekolwiek jesteś z dziećmi, i rozpuścić je przy pierwszych oznakach bólu gardła. Procedurę można powtarzać do 8 razy dziennie. Innym sposobem jest dobre rozgrzanie w wannie lub ciepłej kąpieli. Jeśli wystąpiła hipotermia, wypij tabletkę aspiryny w nocy, a nawet jeśli nie ma temperatury, weź przez 3 dni lek echinacea (nalewka z echinacei, Immunal, Estefan) na dawkę immunostymulującą. Wszystkie osoby z przewlekłym zapaleniem oskrzeli powinny mieć profilaktyczne wdychanie.

Nie oczekuj, że ciało sobie poradzi. Po pierwsze, nie żyjemy w najlepszych warunkach środowiskowych, a po drugie, nasze ciało jest także nami i nadszedł czas, aby nauczyć się kochać siebie i dbać o siebie. W swoim życiu spotkałem wielu ludzi, którzy troszczyli się o wszystkich wokół, ale nie mogli się o siebie zadbać. Ale jeśli matka jest zdrowa, radosna, zadbana, wtedy dziecko będzie zdrowe i radosne, ponieważ subtelnie odczuwa twój nastrój, energię i jest naładowane. W tym temacie poświęcimy osobną rozmowę. Teraz pamiętajcie: kto wrócił do domu i pomyślał: „Moje gardło zaciska się, mogę chorować” - już zachorował. Kto pomyślał: „Jestem przechłodzony - to znaczy, że musisz wziąć gorącą kąpiel, a wszystko będzie dobrze” - nie zachoruje. Pielęgnuj właściwe podejście do sytuacji!

Przejdźmy do najstraszniejszego powikłania hipotermii - odmrożeń. Wiedz, że jeśli po pół godzinie przebywania w ciepłym pomieszczeniu zachowa się patologiczne zabarwienie skóry i nieprzyjemne odczucia, jest to odmrożenie. Są 4 stopnie odmrożenia. Z 1 stopniem - skóra jest czerwona, opuchnięta, z niebieskawym odcieniem. Dla stopnia 2 charakteryzują się pęcherzami na skórze, jak oparzenie. Stopnie 3 i 4 wiążą się z pokonaniem struktur podskórnych i głęboko leżących. Ważny jest także obszar odmrożonego obszaru. Wszyscy pacjenci z 2 lub więcej stopniami odmrożeń powinni natychmiast skontaktować się z chirurgiem lub wezwać karetkę.

Co zwykle robi człowiek, zamrażając ręce? Na zewnątrz zdejmuje rękawiczki i walił w śnieg, po czym ponownie kładł je na mokre ręce. W domu masuje ręce i zastępuje strumień gorącej wody. Wszystko to jednak jest nie do przyjęcia i oto dlaczego. W niskich temperaturach ciecz w komórkach naszego ciała krystalizuje, a wszystkie procesy metaboliczne spowalniają. Podczas masażu kryształy te ranią ściany komórkowe i niszczą je. Komórki umierają. Zanurzając nasze ręce w gorącej wodzie, aktywujemy komórki zewnętrznych warstw skóry. Jednak przepływ krwi do tego ostatniego jest znacznie ograniczony, w wyniku czego komórki żużlują i giną. Popycha człowieka do takich działań, oczywiście, bólu - ból jest silny, pęka i trzyma się jednocześnie. Jego wygląd jest związany z obrzękiem zakończeń nerwowych w skórze. Przede wszystkim ból należy wyeliminować za pomocą dowolnego leku przeciwbólowego: analginu, baralginu, pentalginu i innych. Należy pamiętać, że działanie tych leków po podaniu doustnym objawia się w ciągu pół godziny. Przyspiesz efekt wstrzyknięcia domięśniowego. Jeśli nie jest to możliwe, możesz po prostu złamać fiolkę i wypić lek.

Główną zasadą leczenia hipotermii - powolne ocieplenie od wewnątrz w warunkach ograniczania wymiany ciepła w ciepłym pomieszczeniu. Ciało powinno być uwolnione od mokrej i ograniczającej odzieży, wytrzeć do sucha bez pocierania. Pocieranie skóry alkoholem jest dopuszczalne. Jeśli ucierpiała duża część ciała, możesz wziąć kąpiel o temperaturze 32 ° C i stopniowo podnosić ją do 40 ° C. Powinieneś nosić ciepłe rękawiczki na rękach i skarpetkach na stopach, które wcześniej można ogrzać żelazkiem lub baterią. Nie powinny ściskać kończyn i upośledzać krążenia.

W pierwszych minutach pacjent otrzymuje gorącą herbatę z koniakiem. Kawa jest niepożądana. Procedura jest powtarzana tak często, jak to możliwe. Środki przeciwskurczowe i środki przeciwpłytkowe są stosowane w celu poprawy mikrokrążenia. Pierwszy to no-shpa, papaweryna, dibazol, papazol i inne. Często są pod ręką. Weź tabletkę i godzinę później. W takim przypadku konieczne jest wstrzyknięcie domięśniowe. Środki przeciwpłytkowe obejmują trental, kuranty i aspirynę. Każdy powinien żuć połowę tabletki aspiryny. Inne leki są stosowane tylko po konsultacji z lekarzem.

Odżywianie skóry można poprawić na zewnątrz. Każdy zna działanie odżywczych kremów na skórę. W medycynie istnieje wiele leków, które mogą pełnić tę funkcję. Takie leki są stosowane w leczeniu oparzeń. „Pantenol”, „Olazol” nakłada się na skórę w obecności pęcherzyków 2 razy dziennie. Wcześniej skóra jest płukana roztworem antyseptycznym (furagina, nadmanganian potasu). Nie musisz sam otwierać pęcherzyków. Natychmiast dodać roztwory antybiotyków (lewomycetyna, linkomycyna) do płynu irygacyjnego.

Leczenie odmrożeń to długotrwały i kosztowny biznes, podczas gdy ich zapobieganie przypomina kulturę zachowania. Co pozwoliło bohaterowi popularnej pracy podróżować po świecie w 80 dni? Pomyśl o tym, co jest przed Tobą i bądź gotowy na wszystko. Powodzenia i sukcesu czeka na Ciebie. Błogosławię cię!

Przeziębienie z hipotermii: leczenie, komplikacje, zapobieganie

Zimno z przeziębienia jest chorobą powodowaną przez zimne osłabienie układu odpornościowego, który traci zdolność do skutecznej ochrony organizmu przed patogennymi wirusami i bakteriami środowiskowymi oraz warunkowo chorobotwórczymi mikroorganizmami, które żyją w organizmie człowieka.

W codziennym życiu ludzie nazywają przeziębienie wieloma chorobami zakaźnymi (grypa, ARVI, opryszczka itp.), Co jest zasadniczo błędne. Infekcje te nie są bezpośrednio związane z hipotermią: atakują osobę w każdych okolicznościach i prawie zawsze powodują ostrą chorobę. Hipotermia może tylko pogorszyć sytuację pacjenta, ale sama w sobie nie powoduje infekcji wirusowej: potrzebujesz źródła patogenów, które są albo innymi ludźmi, albo bezpośredniego kontaktu z bakteriami i wirusami w laboratorium.

Zimno w medycznym znaczeniu tego słowa jest niezależną chorobą. Musisz znać przyczyny jego wystąpienia, objawy i metody leczenia, aby zidentyfikować chorobę na czas i zapobiec powikłaniom.

Przyczyny przeziębienia

W pierwszych minutach ekspozycji na niską temperaturę osoba przyspiesza metabolizm w celu zwiększenia produkcji ciepła. Jeśli jednak temperatura jest zbyt niska (poniżej 10 stopni Celsjusza), a osoba jest słabo ubrana lub jeśli skutki zimna są zbyt długie, rezerwy organizmu szybko się wyczerpują - i pojawiają się oznaki hipotermii (tj. Hipotermii): temperatura ciała spada, skóra staje się blada, ciśnienie krwi spada, pojawiają się inne negatywne reakcje, które mogą nawet prowadzić do śmierci, nie wspominając o przeziębieniu.

U zdrowej osoby mikroorganizmy oportunistyczne żyją w drogach oddechowych (paciorkowce, gronkowce i mykoplazmy odgrywają ważną rolę w rozwoju przeziębienia). Przy normalnym funkcjonowaniu układu odpornościowego nie stanowią zagrożenia dla organizmu. Pod wpływem zimna układ odpornościowy zawodzi - a bakterie i wirusy zaczynają się namnażać. W szczególności, gdy płuca przechładzają się, pojawia się skurcz naczyń krwionośnych, dlatego zaburzone jest krążenie krwi w błonie śluzowej dróg oddechowych. To pogarsza produkcję śluzu ochronnego - a bakterie i wirusy mają szansę przejąć nowe terytorium.

Co decyduje o dalszym rozwoju sytuacji? Oto kilka czynników:

  • rodzaj bakterii, które żyły w drogach oddechowych;
  • ich początkowa ilość;
  • stan odporności do hipotermii;
  • ile dopływu krwi jest upośledzony;
  • stopień hipotermii;
  • jak szybko i kompetentnie zapobiegano powikłaniom po hipotermii.

Jeśli okoliczności są niekorzystne, proces zapalny rozwinie się z odpowiednimi objawami.

Zimne objawy

Zwykłe przeziębienie z reguły nie ma tak szybkiego początku choroby wirusowej: ostry początek jest charakterystyczny dla spożywania patogennych wirusów i bakterii. Z reguły, jeśli hipotermia była rano, wówczas zimno zaczyna się rozwijać wieczorem tego samego dnia lub następnego ranka, ale z rzadkimi wyjątkami nie będzie gwałtownego skoku ze stanu zdrowego do chorego. Zakażenie wirusowe, po okresie inkubacji, atakuje szybko osobę: w ciągu kilku godzin może rozwinąć się straszny katar, ból gardła, gorączka, gorączka. Chociaż ostatecznie oznaki działania wirusa na organizm i przeziębienia są podobne:

  • katar; przekrwienie błony śluzowej nosa;
  • ból gardła, zaczerwienienie, powiększone migdałki;
  • ból ucha;
  • kaszel (najpierw suchy, ale jeśli nie jest leczony, stanie się mokry);
  • słabość ciała, złe samopoczucie;
  • bóle mięśni i stawów;
  • ból głowy;
  • podwyższona temperatura ciała;
  • ból oka, łzawienie;
  • zmniejszony apetyt (czasami);
  • dreszcze;
  • nadmierne pocenie się.

U małych dzieci przeziębienie może objawiać się dodatkowymi objawami:

  • płacz;
  • biegunka;
  • utrata masy ciała

Czy przeziębienie jest zanieczyszczone hipotermią?

Jeśli ktoś zachoruje z powodu osłabionego zimnego układu odpornościowego, inni nie dostaną go od niego, przynajmniej w pierwszych dniach. Dotyczy to przypadków, w których organizm atakuje własne oportunistyczne mikroorganizmy. Jeśli jednak założenie, że winna jest tylko hipotermia za tę chorobę, okazało się, że jest ona błędna, ale w rzeczywistości dana osoba również gdzieś złapała wirusa, wtedy możesz go zdobyć od niego. Takie sytuacje są powszechne: na przykład wirus grypy jest aktywowany w zimnej porze roku, kiedy osoba może jednocześnie schładzać się w drodze do pracy i łapać wirusa w autobusie.

Od zarażonej osoby możesz zostać zainfekowany w następujący sposób:

  • w powietrzu (przez drogi oddechowe);
  • gospodarstwo domowe (przez przedmioty, klamki itp.);
  • kontakt (przez uściski i uściski dłoni).

Jednak niezależnie od tego, kim może być twoja ukochana osoba, podstawowe zasady zapobiegania są takie same zarówno w przypadku infekcji, jak i przeziębienia. To jest:

  • regularne wietrzenie pomieszczenia (pacjent jest wyprowadzany w tym czasie);
  • obróbka kwarcem;
  • nawilżanie powietrza w mieszkaniu (suche powietrze osłabia miejscową odporność błon śluzowych);
  • przyjmowanie witamin;
  • przydzielanie pacjentowi indywidualnych artykułów gospodarstwa domowego (ręczników, naczyń itp.);
  • przyjmowanie immunomodulatorów;
  • środki ludowe: herbata malinowa, herbata z cytryną i miodem, cebula i czosnek.

Powikłania i konsekwencje zimna

Jeśli nie rozpoczniesz leczenia przeziębienia w czasie, możliwe są komplikacje, w tym dodanie infekcji bakteryjnej. Komplikacje zimna obejmują:

  • zapalenie zatok, nieżyt nosa, zapalenie zatok;
  • przewlekłe przekrwienie błony śluzowej nosa;
  • zapalenie krtani, zapalenie gardła, ból gardła;
  • zapalenie tchawicy, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc;
  • procesy zapalne w sercu;
  • zapalenie stawów;
  • inny.

Leczenie na zimno

Obróbka na zimno obejmuje następujące środki:

  • upał, spokój, brak wysiłku psychicznego i fizycznego (dlatego lepiej jest zwolnić się z pracy przez cztery dni);
  • utrzymywanie wysokiej wilgotności w pomieszczeniu;
  • regularne wietrzenie i, jeśli to możliwe, kwarcowanie pomieszczenia;
  • wzmocnienie odporności ogólnej metodami ludowymi: herbata z miodem, malinami i cytryną, herbata imbirowa, nalewka z echinacei i eleutherococcus, herbata z liści malin, żywność ze świeżą cebulą i czosnkiem;
  • w przypadku krótkiego oddechu, przez pierwsze kilka dni można stosować zwężające naczynia krople do nosa („Naphthyzinum”, „Farmazolin”, „Nasol” itp.);
  • przyjmowanie leków w celu wzmocnienia układu odpornościowego („Aflubin”, „Proteflazid” itp.);
  • miejscowy środek antyseptyczny: płukanie gardła (sól jodowa lub roztwór sody, nalewka z propolisu na wodzie itp.), płukanie gardła furacyliną, szałwią, kora dębu, w szczególnie ciężkich przypadkach - z Oraseptem, ssanie lizaków z gardła, mycie nosa specjalne krople (krople z cyklamenem są dobrze znane);
  • ciepłe (nie gorące!) inhalacje ziołami (pomagają rozrzedzić plwocinę i działają uspokajająco na błonę śluzową);
  • temperatury do 38 stopni nie muszą zmniejszać działania przeciwgorączkowego: jest to ochronna reakcja organizmu, która niszczy wirusy i bakterie;
  • kiedy kaszel, mukolityki (substancje rozrzedzające śluz) są potrzebne: mukaltin, ACC, herbata z korzenia lukrecji.

Przeziębienie jest leczone przez około tydzień. Jeśli w tym czasie stan się pogorszy lub wystąpią nietypowe objawy (na przykład powikłania pojawiły się podejrzanie szybko), należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Problem polega na tym, że nie zawsze jest możliwe odróżnienie przeziębienia od choroby wirusowej lub zauważenie przystąpienia zakażenia bakteryjnego, które nie jest już leczone ogólnymi środkami tonicznymi, ale antybiotykami.

Środki zapobiegawcze

  • Główną radą jest nie wpaść w zimno w nieprzygotowanej formie i wzmocnić układ odpornościowy z wyprzedzeniem za pomocą prostych metod:
  • Jedz zrównoważone z wystarczającą ilością witamin, pierwiastków śladowych, a także białek, węglowodanów, kwasów tłuszczowych.
  • Uprawiaj sport (możesz po prostu wykonywać ćwiczenia, najważniejsze - codziennie).
  • Codzienny spacer na świeżym powietrzu, jeśli pozwala na to pogoda. Jeśli nie pozwala, lepiej jest pozostać w domu.
  • Unikaj nadmiernego wysiłku fizycznego i stresu emocjonalnego.
  • Rzuć palenie i nadmierne picie. W zimnym alkoholu nie można w ogóle spożywać.
  • Gdy dochodzisz do zimna, wskazane jest noszenie wielowarstwowej odzieży w celu utworzenia szczeliny powietrznej między tkaninami. Kiedy temperatura powietrza wynosi poniżej 10 stopni Celsjusza - załóż kapelusz i ciepłe buty z grubymi podeszwami. Kobiety chcą nosić odzież wierzchnią na kolana.
  • Jeśli odporność jest już wysoka, możesz dodatkowo twardnieć.

W celu zapobiegania przeziębieniom zimą można dodatkowo stosować elementy wzmacniające mechanizmy obronne organizmu. Są to cytryna, miód, echinacea (wzięta w kursach), imbir, przyprawy przeciwzapalne i przeciwwirusowe (na przykład kurkuma: jej działanie jest aktywowane tylko w obecności czarnego pieprzu). Dzięki temu możesz chronić się przed częstymi chorobami w niekorzystnych warunkach.

Smaczny i przydatny przepis na odporność w zimie

Wymieszaj w słoiku miodu, skórki pomarańczowej (możesz dodać cytrynę), orzechów włoskich, suszonych śliwek. Zamknij pokrywę. Ta mieszanina jest przechowywana w lodówce lub bez i nie pogarsza się, ponieważ Miód jest naturalnym środkiem konserwującym. Z herbatą można zjeść kilka łyżeczek dziennie.

Najlepsze blogi Najlepsze oceny

Yablor.ru - ocena blogów RuNet, automatycznie uporządkowana według liczby odwiedzających, linków i komentarzy.

Phototop - alternatywny widok najwyższych postów, uszeregowany według liczby obrazów. Film zawiera wszystkie filmy znalezione w aktualnych rekordach blogerów. Początek tygodnia i szczyt miesiąca to ranking najpopularniejszych postów w blogosferze na określony czas.

W sekcji ratingowej znajdują się statystyki dotyczące wszystkich blogerów i społeczności, które trafiły na szczyt. Ocenę blogerów rozważa się na podstawie liczby postów opublikowanych na górze, czasu spędzonego na szczycie i ich pozycji.

Reklama

5 wskazówek, jak nie zachorować na hipotermię?

Zima to nie tylko piękne pokryte śniegiem drzewa, lekki rumieniec na policzkach i oczekiwanie na Nowy Rok. Rzeczywistość jest znacznie ostrzejsza, ponieważ codzienne czekanie na transport publiczny na przystanku autobusowym, konieczność długiego pobytu na zimno nie dodaje optymizmu. W takich warunkach łatwiej jest ogrzewać, a zachorowanie jest jeszcze łatwiejsze.

Czy są jakieś metody ochrony przed pogodą? Oczywiście, że jest! Większość naszych czytelników nie tylko pomoże wyeliminować hipotermię, ale także zapobiegnie infekcjom układu oddechowego.

Zima: pomóż sobie?

Ogrzewanie w domu w przytulnej atmosferze lub razem z ukochaną osobą i filiżanką herbaty jest znacznie przyjemniejsze niż bycie na zewnątrz i zimno. Praca nie czeka jednak, a nie należy wyrzucać codziennych rzeczy do kwietnia. Oszczędzanie mroźnych ludzi jest pracą samych mrożących ludzi, więc jeśli nie można uniknąć kontaktu z zimnem, podążamy za użytecznymi wskazówkami i przywracamy komfort naszemu organizmowi.

Ciepliśmy i jemy

Pierwsza i główna zasada. Podczas przechłodzenia powinieneś szybko ogrzać się w ciepłym pokoju, ubranym w przytulne ubrania domowe. Taniec na zimnie nie doda zdrowia, więc jeśli jesteś daleko od domu, możesz zajrzeć do najbliższej kawiarni. Świetną opcją jest spożywanie ciepłych napojów lub jedzenia wewnątrz. Dobre ciepło:

  • herbata z imbirem lub cytryną;
  • barszcz, rosół;
  • pikantne potrawy.

Alkohol - nie!

Picie alkoholu na ulicy jest nieporównywalną krzywdą. Nie będzie możliwe rozgrzanie się, ale utrata czujności i przekształcenie się w sopel lodu jest łatwe. Kolejna rzecz - grzane wino. Ale tylko pod warunkiem, że jest pijany w domu i w małych dawkach. Zapobieganie przeziębieniu za pomocą brandy lub, zwłaszcza, leczenia grypy lub ARVI tradycyjnymi metodami jest niewdzięcznym zadaniem. Po co dręczyć się tynkami musztardowymi i malinami w ilościach przemysłowych, gdy stosuje się profilaktycznie specjalne leki przeciwwirusowe?

Pocieranie śniegiem lub ścieżka do traumatologii

Nie można było uniknąć odmrożenia, co robić? Pomijamy panikę! Nie odbieramy śniegu w nasze ręce, w przeciwnym razie do odmrożeń zostaną dodane delikatne naczynia włosowate. W rękach bierzemy nogi i spieszymy się do schronu. Podgrzamy dotknięte narządy pod ciepłą wodą i przywołujemy krem ​​odżywczy.

Gorący prysznic i inne zalecenia

Aby nie wywołać SARS po hipotermii, nie należy zabijać ciała ostrymi kontrastami temperatur. Ciepła kąpiel z lipami, przytulny koc i komfortowa atmosfera to podstawa przetrwania na mrozie. I oczywiście nie zapomnij o Ergoferon - sposobie walki z wirusami.

Zimne leczenie po hipotermii

Przeziębienie prawie zawsze występuje u osoby po uzyskaniu hipotermii - odporność ofiary spada, w wyniku czego wirusy lub mikroorganizmy chorobotwórcze wywołują rozwój chorób o odpowiednim spektrum.

Dlaczego temperatura wzrasta po hipotermii u osoby dorosłej i dziecka? Jakie są objawy? Jak leczyć za pomocą leków i środków ludowych? Jak poważne są komplikacje i konsekwencje i czy zimno jest zaraźliwe? Jak nie zachorować na hipotermię, jakie środki zapobiegawcze można podjąć? Możesz przeczytać o tym i wielu innych rzeczach w naszym artykule.

Przyczyny przeziębienia

Aby jasno określić przyczyny powstawania jednego z najczęstszych skutków hipotermii, konieczne jest wyraźne określenie samego zimna. Współczesna medycyna uważa to określenie za filistykę, wskazując jedynie na okoliczności, które doprowadziły do ​​powstania konkretnej choroby.

Przez „przeziębienie” zwykle rozumie się cały szereg chorób narządów oddechowych, w tym grypę, ból gardła, zapalenie migdałków, nieżyt nosa, zapalenie tchawicy, zapalenie krtani, zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok, zapalenie płuc i inne patologie. Są one spowodowane przez wirusy lub bakterie, które są aktywne w wyniku obniżonej odporności.

Jaki jest dokładny mechanizm powstawania zimna? Górne drogi oddechowe są siedliskiem dużej liczby mikroflory, której wzrost jest ograniczony przez układ odpornościowy i normalne funkcjonowanie błon śluzowych.

Czy możliwe jest przeziębienie w wyniku hipotermii? Ze względu na nadpodaż, zaburzenie ukrwienia, pogorszenie właściwości fizycznych i chemicznych śluzu, osłabienie odporności miejscowej i ogólnej, zahamowanie aktywności nabłonka rzęskowego, w wyniku czego warunkowo patogenna mikroflora zaczyna się aktywnie mnożyć, prowokując najpierw choroby górnych dróg oddechowych, a później dolne, zstępując infekcję.

Z powodu tworzenia się zakaźnych ognisk przy najmniejszym czynniku prowokującym, natychmiast rozwija się poważna choroba, tj. hipotermia działa jako przyczyna zaostrzenia przewlekłych patologii, a względne zdrowie uważa się za etap przedłużonej remisji.

Objawy

Objawy przeziębienia po hipotermii nie mają jednoznacznej klasyfikacji - są konwencjonalnie podzielone na 2 główne etapy. Początkowe objawy związane są z powszechnymi patologiami wielu chorób narządów oddechowych, później ujawniają się charakterystyczne objawy choroby indywidualnej i, oczywiście, przede wszystkim wyraźnie wzrasta temperatura po hipotermii.

Podstawowe objawy przeziębienia:

  • Wrażenie nadmiernej suchości w jamie nosowej i gardle, któremu towarzyszy pieczenie, bolesność, mrowienie. Objawy te są spowodowane przede wszystkim pogorszeniem stanu błon śluzowych układu oddechowego, w drugim - początkowym działaniem drażniącym drobnoustrojów lub wirusów. Zwykle wykrywane w ciągu pierwszych 12 godzin po zakażeniu;
  • Ból głowy, bóle ciała i gorączka są najbardziej widocznym objawem przeziębienia po hipotermii. Objawy te powstają na skutek początkowego etapu zatrucia - produkty rozkładu patogennej mikroflory wchodzą do głównego krwiobiegu, a układ odpornościowy na to reaguje. Średni czas trwania - od 1 do 2 dni;
  • Kaszel, zwiększone wydzielanie śluzu. 1-2 dni po zakażeniu dotknięte błony śluzowe próbują mechanicznie oczyścić się z patogenów. Po hipotermii w nosogardzieli powstaje dużo śluzu o płynnej konsystencji, płynącego zarówno z kanałów nosowych, jak i do gardła, powodując kaszel.

Wtórne przejawy:

  • Zespół bólowy Zależy od konkretnej choroby i lokalizacji dotkniętego obszaru. Ból gardła, przegrody nosowej, ucha środkowego, płuc itp.;
  • Ropne wyładowanie. Działanie neutrofili i fagocytów, które niszczą patogeny, powoduje nie tylko rozwój procesu zapalnego, ale także powstawanie charakterystycznego mętnego śluzu o różnych odcieniach - gęstego i cuchnącego. Jest produktem przetwarzania elementów układu odpornościowego i może być uwalniany w jamie nosowej, gardle, płucach i oskrzelach;
  • Opuchlizna Wraz z rozwojem jakiejkolwiek choroby nieżytowej powstaje obrzęk - jego lokalizacja zależy od miejsca zakażenia bakteriami lub wirusami.

Jak leczyć przeziębienie z hipotermii

Procedura leczenia przeziębienia po hipotermii może być przeprowadzona tylko pod nadzorem lekarza, terapeuty, pacjenta laryngologa lub innego specjalisty, który opracowuje konkretny schemat stosowania leków, czas ich stosowania i tak dalej, w oparciu o ustaloną diagnozę.

Typowe metody leczenia zachowawczego, z uwzględnieniem rodzaju zimna:

  • Lokalne środki antyseptyczne, które niszczą patogeny i wirusy na błonach śluzowych. Są to zwykle krople i spraye;
  • Leki przeciwhistaminowe. Zmniejszyć prawdopodobieństwo powstawania alergii, a także intensywność możliwych procesów autoimmunologicznych;
  • Immunomodulatory Leki na bazie interferonów lub lizozymu, które poprawiają zarówno miejscową, jak i ogólną odporność po hipotermii;
  • Kompleksy witaminowe i mineralne. Obowiązkowe dodanie modulacji immunologicznej, stosowane na wszystkich etapach leczenia i rehabilitacji pacjenta;
  • Środki zwężające naczynia. Zazwyczaj są to krople w nosie lub jamie ustnej, czasowo łagodzące główne objawy przeziębienia;
  • Środki przeciwbólowe. Zaprojektowany do walki z bólem zarówno wspólnego upojenia, jak i lokalnej specyfiki;
  • Antybiotyki. Stosowany w przypadku potwierdzonej infekcji bakteryjnej, która spowodowała rozwój przeziębienia;
  • Leki steroidowe. Stosowany w silnym procesie zapalnym, gdy skuteczna jest tylko terapia hormonalna;
  • Leki pochodzenia roślinnego. Dodatek do podstawowej terapii uzgodniony z lekarzem.

Środki ludowe

W przypadku przeziębienia po hipotermii mogą być stosowane tylko po konsultacji z terapeutą lub wąskimi specjalistami w ramach wtórnego leczenia uzupełniającego po usunięciu ostrej fazy choroby.

Istnieje wiele recept na zimno w ramach tradycyjnej medycyny, a tylko niektóre z nich mogą być stosowane w chorobach górnych dróg oddechowych.

W przypadku patologii dolnych dróg oddechowych, zwłaszcza z powikłaniami, większość tych narzędzi jest nie tylko nieskuteczna, ale także szkodliwa dla organizmu.

Najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze środki ludowe:

  • Gorące herbaty z cytryną i malinami;
  • Ciepła kąpiel z proszkiem musztardowym;
  • Połączone nalewki do zewnętrznego pocierania i użytku wewnętrznego na bazie alkoholu, rumianku, glistnika i elekamanu.

Konsekwencje i powikłania choroby

Przeziębienie po hipotermii może powodować wiele negatywnych konsekwencji - szereg powikłań klasyfikuje się jako poważne patologie zagrażające nie tylko zdrowiu, ale także życiu pacjenta.

Możliwe komplikacje przeziębienia:

  • Przejście choroby w stadium przewlekłym. Nieżyt nosa, zapalenie migdałków, zapalenie krtani i inne choroby górnych dróg oddechowych z osłabioną odpornością i brakiem wykwalifikowanego leczenia bardzo często przechodzą w stadium przewlekłe - „tlące się” ogniska porażenia przy najmniejszej niedyspozycji są aktywowane i rozpoczynają ostry etap. Choroby przewlekłe mogą nawiedzać osobę przez lata, a nawet dekady, są słabo podatne na leczenie zachowawcze;
  • Procesy martwicy ropnej. Rozpoczęte formy zapalenia zatok, długotrwałe ból gardła, zapalenie płuc i inne choroby wywołują nagromadzenie ropy w organizmie - cierpią na to zatoki nosowe, adenoidy i inne elementy układu oddechowego. Często można pozbyć się tego typu patologii tylko chirurgicznie, a brak leczenia w tej sytuacji powoduje rozwój najpoważniejszych powikłań - od uogólnionego zapalenia i posocznicy po zapalenie opon mózgowych i śmierć;
  • Niedrożność mechaniczna i skurcze. Ostre postacie bakteryjnych lub wirusowych uszkodzeń dolnych lub górnych dróg oddechowych mogą wywołać szybki rozwój zagrażających życiu warunków dla pacjenta. Przykładami takich patologii są skurcz krtani i obturacja oskrzeli, które wymagają natychmiastowej pomocy medycznej w warunkach oddziału intensywnej terapii.

Co musisz zrobić, aby nie zachorować?

Kluczowym elementem ochrony przed możliwym przeziębieniem podczas hipotermii są podstawowe środki zapobiegawcze mające na celu poprawę lokalnej i ogólnej odporności, a także zmniejszenie ryzyka dodatkowych negatywnych czynników, które determinują rozwój powikłań hipotermii. Co więc zrobić, żeby nie zachorować po hipotermii?

Główne środki zapobiegania przeziębieniom:

  • Właściwy dobór odzieży z niekorzystnymi zewnętrznymi czynnikami środowiskowymi. Jest to nie tylko w okresie zimowym, ale także późną jesienią i wczesną wiosną, kiedy głównymi czynnikami niepożądanymi może być wiatr i wysoka wilgotność. Okrycia wierzchnie powinny być ciasne i mieć kilka warstw, buty - naturalne, o grubej podeszwie i odpowiednich rozmiarach. Wymagane są dodatkowe sezonowe ubrania, w szczególności rękawiczki, szalik, kapelusz;
  • Unikaj nagłych zmian temperatury. Warto bardziej uważać na zdrowie i przez długi czas nie być w przeciągach, zimnie. Żywność i napoje spożywane umiarkowanie ciepło;
  • Ogólne wzmocnienie. Przede wszystkim jest to zwykłe jedzenie sportowe, twardniejące, pełne, wystarczająco wysokokaloryczne, w tym świeże warzywa i owoce. Jako uzupełnienie, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, konieczne jest przyjmowanie immunomodulatorów (w przypadku epidemii i ostrych zmian zewnętrznych czynników środowiskowych), a także kompleksów witaminowo-mineralnych;
  • Normalizacja rytmów okołodobowych. Osoba powinna w pełni odpocząć przez wystarczającą ilość czasu i poświęcić około 8 godzin na spanie. W międzyczasie lepiej jest robić lekką gimnastykę. Pożądane są poranne i wieczorne spacery na świeżym powietrzu;
  • Ostrożna higiena. Przestrzeganie standardów higieny indywidualnej i zbiorowej znacznie zmniejsza ryzyko przeziębienia podczas hipotermii;
  • Terminowa wizyta u lekarza. Regularnie konieczne jest przeprowadzenie badań profilaktycznych z dostarczeniem testów od terapeuty i wąskich specjalistów.

Czy przeziębienie jest zanieczyszczone hipotermią?

Jak wspomniano powyżej, przeziębienie jest wąskim określeniem całej grupy chorób układu oddechowego, od nieżytu nosa do zapalenia płuc. Te choroby, które występują po hipotermii, są konsekwencją osłabienia ludzkiego układu odpornościowego.

Organizm, który doświadczył silnego stresu w procesie hipotermii, przechodzi przez bariery ochronne wirusów lub bakterii, które dostają się do błon śluzowych górnych lub dolnych dróg oddechowych.

Należy jednak pamiętać, że osoba z zewnątrz może nie zachorować, jeśli jego odporność jest wystarczająco silna, a także nie ma dodatkowych czynników prowokujących rozwój choroby - wszystko jest tutaj ściśle indywidualne.

Victor Sistemov - 1 ekspert strony internetowej Travmpunkt