Zaczynam się przeziębiać, co robić

Obudziłeś się rano, a twój nos nie oddycha, masz ból gardła i ból w gardle, głowa jest żeliwna, bije chłód. Oznacza to prawie 100%, że podjąłeś infekcję wirusową, został już wprowadzony do organizmu i rozpoczął swoją „czarną” działalność. Co robić Pilnie podejmij działania!

Nie powinieneś być tak pewny siebie, by myśleć, że „przejdzie sam”.

Dla twojej informacji!

Choroba wirusowa przechodzi pięć etapów:

- infekcja (wirus infekuje),

- replikacja (wirus się mnoży),

-stan zapalny (wirus wychwytuje i zabija zdrowe komórki, kontynuując rozmnażanie),

-zatrucie (dotknięte komórki umierają i zatruwają ciało produktami rozkładu),

-regeneracja (ciało blokuje rozprzestrzenianie się wirusa, usuwa toksyny, przywraca zaatakowaną tkankę).

Pierwszy dzień, w którym rozumiemy, że jesteśmy chorzy, to zazwyczaj etap replikacji lub stanu zapalnego, który już się rozpoczął. Jeśli dzień przed tym, jak udało ci się zapobiec infekcji (na przykład zastosować maść oksolinową, umyć nos solą fizjologiczną lub ogrzać cały układ oddechowy parą i zapobiec infiltracji wirusa), drugi etap mógł nie wystąpić.

Kohl już pojawił się „sopletechenie” i „kaszel” - choroba w pełnym rozkwicie. Teraz musisz przejść przez wszystkie etapy.

Postawa moralna

Powszechny błąd: osoba natychmiast podbiega do apteki i prosi o „jakiś silny, skuteczny, skuteczny i najlepszy” lek na zimno. Przyjmuje go i, myśląc, że teraz wszystko przeminie, pędzi w swoim zwykłym interesie: do pracy, do nauki itp. Tego tam nie było. Lek na chwilę złagodzi objawy, a pod jego „osłoną” wirus będzie się aktywnie mnożył, nadal niszcząc ciało.

Właściwa decyzja: anuluj całą działalność i poddaj się leczeniu. Wydaje się, że bez nas nikt nie poradzi sobie i nie da się „wypaść” z życia na jeden dzień. Możesz! I potrzebujesz! Weź czas wolny, ostrzegaj, że dzień „kładź się”.

Leki

Błąd: nie bierz natychmiast wszystkiego, co radzi sprzedawca w aptece, przyjaciel lub sąsiad. Nie ma leków, które mogłyby zabić wirusa! To może być zrobione tylko osobiście przez twoje ciało. Wszystko, czego potrzebujesz w pierwszym dniu: Miramistin lub nawet zwykły roztwór soli (do mycia nosa), spada środek zwężający naczynia (lepiej wziąć dawkę dla dzieci). Farmaceutyczne leki na zimno często zawierają składniki stymulujące psychikę, takie jak duża dawka kofeiny. Pomoże to podnieść na duchu, zwiększyć wydajność pracy, ale po 4-5 godzinach stan nieuchronnie się pogorszy.

Antybiotyki przeciwko wirusowi są bezsilne. Ich odbiór osłabi już działającą odporność w trybie awaryjnym.

Jeśli chodzi o leki przeciwwirusowe i immunostymulujące, które są aktywnie reklamowane w mediach, warto to zrozumieć: ich skuteczność nie jest udowodniona klinicznie. Działają na wszystkich na różne sposoby. Jeśli jakiś arbidol / anaferon / AGRI / polyoxidonium / ocillococcinum / itd. Dobrze pomogłem twojej dziewczynie (lub nawet osobiście ostatnio) - nie fakt, że teraz będzie działał na ciebie w ten sam sposób.

Odpoczynek w łóżku

Sen jest najlepszym lekarstwem na infekcję wirusową. Ciepłe łóżko - tam najlepiej jest spędzić pierwszy dzień zimna. W 90% przypadków wystarcza to, aby aktywny rozwój choroby zatrzymał się następnego dnia. Jeśli jest to niemożliwe i musisz być „na nogach”, warto spać przez co najmniej kilka godzin w ciągu dnia i jak najszybciej położyć się wieczorem.

Najważniejsza rzecz: odłóż wszystkie sprawy poza pokój. Ściśle zabronione: wycieczki, wędrówki, ogólnie, pozostań na ulicy (nawet na balkonie!).

Pamiętaj: nie możesz umyć, a zwłaszcza umyć włosy pierwszego dnia przeziębienia.

Picie

Produkty rozpadu wirusa są wydalane przez nerki. Ciepła ciecz aktywuje metabolizm.

Bardzo ważne jest częste i częste picie. Świetnie jest, jeśli jest to domowe napoje owocowe, duszone owoce, herbata z miętą, limonka, cytryna i miód, zielona herbata, herbata imbirowa.

Pamiętaj o zasadzie: co dwie godziny filiżanka gorącego napoju jest koniecznością! Gorący napój to także procedura termiczna!

Kilka słów o alkoholu. Ktoś mówi, że wódka z pieprzem lub gorącym piwem, a także grzane wino pomagają w walce z wirusami. Bezczelnie kłamać. Wszystko to tylko chwilowo poprawia nastrój i ładuje pracę wątroby i nerek.

Ciepło

Wirusy nie lubią ocieplenia. Prawie wszyscy umierają już w 39-45 stopni. Dlatego podczas przeziębienia temperatura wzrasta, samo ciało stara się zabić wirusa.

Od samego początku ważne jest „rozgrzanie”: ciepłe skarpety (można w nich umieścić proszek musztardowy, który ogrzewa stopy zgodnie z zasadą tynku musztardowego), ciepłe ubrania i wełniany szal. Nawet jeśli jesteś w domu i nie wychodzisz z łóżka - rozgrzej miejsca „strategicznie ważne”: szyję, nogi, plecy i klatkę piersiową. Szal starej babci może zdziałać cuda!

Jeśli masz gorączkę, nie należy natychmiast pić leków przeciwgorączkowych. Daj swojemu ciału możliwość „walki”. Pod warunkiem, że temperatura jest normalnie tolerowana, bez silnych bólów głowy, skurczów i dezorientacji, można ją zmniejszyć do 38 - 39 stopni. Najprawdopodobniej zmniejszy się w ciągu kilku godzin.

Jeśli nie ma temperatury, konieczne są procedury termiczne. Istnieje wiele opcji: oddychaj parą lub gotowanymi ziemniakami (10 minut) dwa lub trzy razy dziennie, podgrzewaj zatoki nosowe ciepłym gotowanym jajkiem, zrób kompres na alkohol. Bardzo skuteczne środki - parowanie stóp. Trzymamy stopy w misce z gorącą wodą przez 15-20 minut, następnie ogrzamy się w łóżku.

Uwaga. Iść do kąpieli, do sauny, siedzieć w beczce cedrowej pierwszego dnia przeziębienia jest absolutnie niemożliwe. To tylko pobudzi wirusa!

Moc

Ogromny błąd: odmowa jedzenia pierwszego dnia przeziębienia, podjadanie słodyczy i kanapek.

Nie zapominaj, że jedzenie to także lekarstwo. Odpowiednie odżywianie w pierwszym dniu przeziębienia może znacznie złagodzić stan i pomóc zwalczyć wirusa. Niewłaściwe odżywianie nasila chorobę. Konieczne jest częste spożywanie pokarmów, aby wybierać lekkie i bogate w białko.

Jemy: omlet, płynną owsiankę, zupy, sałatki warzywne, ryby. Nie zapomnij o zieleni, cebuli i czosnku. Jest surowo zabronione: wędzone, tłuste, słone, smażone, fast foody.

Przy okazji: rosół z kurczaka jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym!

Aromaterapia

To bardzo ważne, co chora osoba oddycha. Ten czynnik zwykle nie poświęca się wystarczającej uwagi. Tymczasem oczywiste jest, że jeśli pierwszy dzień zimna spędzasz w czystym pomieszczeniu, gdzie jest minimum kurzu, czyszczenie na mokro, powietrze jest świeże - to znacznie zwiększa szanse na szybki powrót do zdrowia.

Powietrze nie powinno być suche (użyj nawilżaczy lub po prostu włóż wilgotne ręczniki do pokoju). Warto też spędzić pierwszy dzień zimna w pomieszczeniach, w których występuje grzyb i wilgoć.

Zastosowanie lamp aromatycznych z eukaliptusem, drzewkiem herbacianym, cytrusami, olejami jałowca pomoże pokonać wirusa. Dobrym pomysłem jest wyrabianie spodka z posiekanym czosnkiem na czele łóżka. Fitoncydy będą hamować wirusa na błonach śluzowych.

Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, to nie następnego ranka poczujesz pozytywny trend.

Uwaga: po pierwszym dniu przychodzi drugi! Jeśli czujesz się lepiej, nie oznacza to, że musisz wrócić do zwykłego rytmu życia.

SARS jest podstępny, może powrócić z nową siłą.

Jeśli to możliwe, kontynuuj obserwowanie wszystkich powyższych, szczególnie w odniesieniu do upałów, reżimu picia i wsparcia leków.

Jeśli stan pogorszy się drugiego dnia, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, nie czekając na zapalenie tchawicy, zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok, zapalenie krtani, dusznicę bolesną lub zapalenie ucha.

Temat: Pomoc, jak nie zachorować (pilnie!)

Opcje motywu
Mapowanie
  • Widok liniowy
  • Połączony widok
  • Widok drzewa

Pomóż radzie, jak nie zachorować (pilnie!)

z pieprzem
i wódka potrzebuje 25g całości

może być gram ascorbinki w nocy, gram - rano
Imbir + Cytryna + Czosnek + Miód

ale to pomaga mi, nawet jeśli zachoruję

p.s. przepraszam za literówki.

Ekstremalne środki są mało prawdopodobne. brać za pewnik. Przebieg przeziębienia nie wirusowego jest bardzo prosty - dwa lub trzy dni przed pojawieniem się pierwszych objawów infekcji. Oznacza to, że mikroorganizm został złapany kilka dni temu (liczba dni zależy od odporności, zarówno przed, jak iw trakcie choroby). Potem dwa dni od pierwszych znaków do szczytu - jakikolwiek sposób radzenia sobie z konsekwencjami małej pomocy, ale motywowany moralnie. Cóż, jak człowiek coś robi, pije, rozmazuje, ogrzewa.

Po szczycie, kiedy jest dość źle, z górnych dróg oddechowych (nos, oczy) przez kilka dni przeziębienie schodzi do gardła i oskrzeli. Bardzo prymitywny z dobrą odpornością trwa 7 dni od pierwszych znaków do mniej lub bardziej ulgi. Częściej - dziesięć dni, ta różnica będzie, jeśli zastosujesz różne metody leczenia. Do kogo - czosnek, wódka. spłukać nos.

Maksymalne, które udało mi się osiągnąć różnymi działaniami w całym moim życiu - przy pierwszych oznakach kichania przestaję całkowicie jeść i piję z litrami bardzo ciepłą mieszankę rozdrobnionej żurawiny (borówki brusznicy lub kaliny), soku z cytryny i odrobiny miodu. Po dwóch dniach łatwiej jest, a zamiast siedmiu dni błoto trwa pięć, a mija trochę łatwiej. To oczywiście nie dotyczy wirusów - jest to czysta odporność i to komu masz szczęście (grypa jest wirusowa, więc pamiętaj o różnicy).

Co zrobić, aby nie zachorować, jeśli w domu zacznie boleć gardło

Objawem wielu chorób układu oddechowego jest ból gardła. Jeśli zaczniesz walczyć z patologicznym stanem w czasie, chorobę można zatrzymać na początkowym etapie rozwoju. I tutaj ważne jest, aby wybrać leki niezbędne do wyeliminowania bólu w krtani. Drobnoustroje chorobotwórcze umrą, rozprzestrzenianie się infekcji zatrzyma się dalej. Kiedy środki zostaną podjęte na czas, nie będziesz w stanie go boleć.

Przyczyny i pierwsze objawy bólu gardła

Często ból gardła jest objawem chorób powodowanych przez wirusy i bakterie.

Występuje ból w wyniku:

  • infekcja wirusowa układu oddechowego;
  • zapalenie migdałków;
  • zapalenie gardła;
  • zapalenie krtani.

Choroby laryngologiczne są wynikiem narażenia tkanek na wirusy gardłowe (zapalenie gardła) lub bakterie (ropne zapalenie migdałków). W zależności od przyczyny choroby wybiera się również leczenie.

Bolesność krtani wynika z rozwoju guza, ciągłej zgagi związanej ze zwiększoną kwasowością żołądka, reakcji alergicznej na pyłki roślin, chemii gospodarczej. Przeciążenie strun głosowych podczas śpiewania, płacz prowadzi do obrzęku błony śluzowej gardła.

Wraz z bólami w okolicy krtani, osoba czuje się pogarszana przez mówienie. Mieszany jest z nim suchy kaszel. Suche gardło prowadzi do trudności w połykaniu, utraty głosu.

Oprócz bólu, przekrwienie krtani u pacjenta może podwyższyć temperaturę ciała. Zakażenie atakuje również błonę śluzową nosa. Pojawia się katar, duszność, ból głowy.

Nie musisz czekać na stan, gdy ciało jest całkowicie chore, musisz podjąć działania.

Co robić przy pierwszym bólu gardła?

Pierwsza pomoc, jeśli gardło zaczyna boleć, jest konieczne:

  • Wyklucz z diety pokarmy, które podrażniają błonę śluzową gardła.
  • Pij w ciągu dnia tyle ciepłych napojów, ile to możliwe: sok, sok owocowy, herbata owocowa.
  • Do codziennego czyszczenia pomieszczeń na mokro.
  • Złóż przysięgę milczenia, nie mówiąc irytując zapalonych tkanek krtani i strun głosowych.
  • Jedz 2-3 ząbki czosnku dziennie.
  • Masuj twarz i klatkę piersiową, pocierając mieszaninę trzech kropli oleju z drzewa sandałowego i dwóch - eukaliptusa.
  • Przepłukać zapaloną krtań ciepłą wodą morską lub herbatą rumiankową 3–6 razy dziennie.
  • Dokładnie żuj jedzenie, aby kawałki nie uszkodziły uszkodzonej błony śluzowej.

Jeśli podczas badania gardła obserwowane jest tylko zaczerwienienie i lekki obrzęk, należy natychmiast rozpocząć leczenie, aby zakażenie nie rozprzestrzeniło się na oskrzela i płuca. Ropne punkty na migdałkach są oznaką infekcji bakteryjnej. W takim przypadku konieczne jest stosowanie antybiotyków do leczenia.

Co robić w domu?

Możesz zatrzymać infekcję na początkowych etapach rozwoju:

  • pij dużo wody;
  • płukanie lub nawadnianie gardła;
  • inhalacja parowa;
  • smarowanie zapalnych obszarów gardła.

Usuń mikroby z tkanek krtani pod wpływem płynów, które muszą być spożywane w dużych ilościach. Zwykła woda, gotowana i chłodzona do temperatury 36 stopni, pomaga wyeliminować toksyny z ciała pacjenta. Warto pić co dwie godziny szklankę ciepłego napoju owocowego, kompot. Nadaje się na przeziębienia, ból soku z marchwi z miodem, herbata z cytryną. Zaleca się picie rozgrzanego mleka, w którym dodają łyżeczkę masła, sodę oczyszczoną. Ciepłe picie w nocy wymaga owinięcia szyi. Następnego ranka, po poceniu się, osoba zapomni o chorobie.

Płukanie gardła, aby stłumić chorobotwórczą florę, zmiękczyć gardło. Roztwory do zabiegu przygotowywane są z tabletek Furacilin, łyżeczki morskiej lub zwykłej soli, soku z cytryny. Substancje rozpuszczone w szklance ciepłej wody. W jednej procedurze użyj całego rozwiązania.

Inhalacje parowe są stosowane z gorącymi ziemniakami. Zmiękcz zapalenie mięty mentolowej. Olejki eteryczne upłynniają flegmę w gardle, przyczyniają się do jej wydzielania, łagodzą ból.

Procedury eliminacji bólu w krtani, nie zachorują na poważne patologie.

Jak szybko leczyć?

Co zrobić, jeśli chcesz szybko wyleczyć gardło? W ciągu 2-3 dni stan krtani może zostać przywrócony do normy w przypadku leków stosowanych miejscowo:

  • Spraye Ingalipt, Tantum Verde zmniejszają ból, szorstki. Posiada działanie przeciwzapalne. Leki są używane aktywnie przez 4–5 dni cztery razy dziennie.
  • Lek Teraflu Ran jest oparty na lidokainie, która pomaga wyleczyć ból gardła w ciągu dnia.
  • Ból szyi dzieci można leczyć za pomocą pastylek zawierających środki antyseptyczne, ekstrakty ziołowe. Faringosept, Strepsils stosowane trzy razy dziennie. Leczenie pastylkami trwa nie dłużej niż pięć dni.
  • Aby gardło nie bolało, weź tabletki Naproxen, Ibuprofen nie więcej niż pięć dni.
  • Smarowanie Lugola lub nawadnianie obszarów gardła wyeliminuje ból. Aktywnym składnikiem sprayu jest molekularny jod, który ma działanie bakteriobójcze na dotknięte obszary krtani. Nawadniaj gardłem cztery do sześciu razy dziennie. Procedura jest przeciwwskazana u osób z chorobą tarczycy, a także u kobiet, które niosą dziecko karmiące dziecko.
  • W przypadku inhalacji za pomocą nebulizatora należy przyjmować środki antyseptyczne Miramistin, hormony, na przykład Deksametazon. Rozpocznij inhalację roztworem soli. Jeśli proces patologiczny nasila się w wyniku infekcji bakteryjnej, przejdź do takich środków, jak gentamycyna. Nie można jednak stosować olejków eterycznych do inhalacji za pomocą rozpylacza. Wtedy trudno będzie oczyścić urządzenie z olejów.

Leczenie będzie skuteczne, jeśli uwzględni przeciwwskazania do stosowania leku. Praktyczne porady mogą dać praktyczne wskazówki, jak szybko wyeliminować ból gardła.

Jak leczyć środki ludowe?

Gdy tylko gardło zaczęło boleć, możesz użyć wskazówek tradycyjnej medycyny.

Śluz uzyskany z nasion pigwy ma działanie zmiękczające. Pięć gramów nasion wylało sto gramów gorącej wrzącej wody i pozwoliło jej parzyć przez piętnaście minut, od czasu do czasu mieszając mieszaninę. Weź jedną łyżkę śluzu trzy razy dziennie na ból spowodowany zapaleniem krtani, zapaleniem gardła.

Preparaty leku Althea łagodzą stan zapalny błon śluzowych, pomagając im radzić sobie z drobnoustrojami chorobotwórczymi. Dwie łyżki pokruszonych roślin korzeniowych zalać 200 gramami wrzącej wody. Po posiłku wypij napar z ciepłej, pół szklanki. Przydatne jest leczenie gardła wywarem z korzeni wysokiej elekamanu. Przygotuj lek z łyżki pokruszonych surowców i szklankę gorącej wody, gotując przez dziesięć minut na ogniu. Po tym jak narzędzie stoi przez cztery godziny, jest filtrowane i pijane na godzinę przed posiłkami.

Kontrola na zimno. Sześć sposobów, aby nie zachorować

Konieczne jest ustalenie wilgotnej pogody - i zaczynamy kichać i kaszleć. Użyj awaryjnych przepisów, które będą niezawodnymi sojusznikami w walce z przeziębieniami.

Kąpiele solne

Przepłucz nos i usta 2 razy dziennie roztworem, którego potrzebujesz: szklankę ciepłej przegotowanej wody, 1/2 łyżeczki soli (morskiej) soli, 3 krople 5% nalewki jodowej. Jeśli nie nosisz jodu, możesz użyć ekstraktów ziołowych i wywarów z kwiatów rumianku, liści podbiału i babki do mycia.

Herbata witaminowa

Przygotuj herbatę anty-zimną. Mieszać w równych proporcjach suche liście czarnej porzeczki, maliny i miętę. Łyżka mieszanki zaparzyć szklankę wrzącej wody, odstawić na 5-10 minut. Pij herbatę małymi łykami z łyżeczką miodu gryczanego. Nawiasem mówiąc, kwas salicylowy znaleziono w liściach malin i jagodach, dzięki czemu roślina ta ma działanie bakteriobójcze i przeciwgorączkowe.

Wanny z cytrusami

Fizjolodzy wierzą, że podczas zimna i innych chorób zakaźnych procedury wodne są podwójnie potrzebne.

Biorąc pachnącą kąpiel, z przyjemnością wdychasz świeży zapach, wypełniony leczniczymi olejkami eterycznymi, które mają właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i wykrztuśne, zapobiegają pojawieniu się kaszlu i kataru.

Wyciśnij sok z trzech dużych grejpfrutów i czterech pomarańczy za pomocą sokowirówki, wlej do kąpieli. Nie wyrzucaj pozostałego mięsa i skórki, ale włóż go do worka z tkaniny i opuść do wody, trzymając go za kran.

Weź aromatyczną kąpiel siedzącą lub na wpół leżącą (poziom wody powinien sięgać środka klatki piersiowej) przez 10-15 minut dwa razy w tygodniu.

Ziołowa inhalacja

Wieczorem wdychaj lecznicze opary aromatyczne, które mają działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Wlać do małej miseczki z wodą, zagotować. We wrzącej wodzie dodaj łyżeczkę soli, łyżkę suszonych liści eukaliptusa i łyżkę oleju roślinnego, niech się zagotuje. Usuń wywar z ognia i delikatnie pochyl się nad nim, wdychaj głęboko aromatyczne opary przez nos przez 5–10 minut. Po zabiegu nasmaruj nozdrza odżywczym kremem.

Deser antywirusowy

Dzięki temu słodkiemu lekowi układ odpornościowy będzie aktywniej zwalczał infekcję. Przelać przez maszynkę do mięsa 200 g grejpfruta (bez skórki i kamieni), 200 g żurawiny, 100 g świeżej mrożonej czarnej porzeczki. W otrzymanej masie dodać 200 g dżemu malinowego, wszystko dokładnie wymieszać. Niech „lekarstwo” stanie przez około dzień w szczelnie zamkniętym pojemniku. Weź łyżkę 3 razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem. Przechowywać w lodówce w szklanym słoju z pokrywką.

Kąpiele do stóp gorczycy

Wlej gorącą wodę do miski. Wymieszać 1-2 łyżki suchej musztardy w wodzie. Zanurz stopy w misce, zrelaksuj się. Wlej gorącą wodę, gdy się ochłodzi. Po zabiegu rozetrzyj stopy ręcznikiem, włóż wełniane skarpety i idź spać.

Osobista opinia

Sergey Litvinov:

- Podczas zimna każde ciepło pomaga dobrze. Jeśli jest okazja, aby nie chodzić na zewnątrz - to jest wspaniałe. Konieczne jest dalsze owinięcie gardła, wypicie ciepłej herbaty, mleka z miodem - wszystko to ma pozytywny wpływ na organizm.

Co jeśli zachorujesz - 10 najlepszych wskazówek

Zimą, niskie temperatury, brak witamin i epidemie wirusów teraz, a następnie wysłać nas do szpitala. Co zrobić, jeśli zachorujesz i poczujesz już pierwsze oznaki przeziębienia? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zachować spokój przez tydzień.

Na początek powiedzmy kilka słów o znaczeniu wczesnego wykrywania pierwszych objawów przeziębienia. W gorączkowym tempie życia rzadko zwracamy uwagę na niedyspozycję, dopóki nie osiągnie krytycznej skali. Oznacza to, że kiedy twoje ciało trochę boli, wstajesz rano rozbity i nie możesz znaleźć siły do ​​pracy, jest mało prawdopodobne, aby był dzwonkiem alarmowym - prawdopodobnie spiszesz to dla ogólnego zmęczenia i braku snu. Ale w rzeczywistości możesz zacząć zimno. Pamiętaj też, aby zauważyć, że masz kontakt z zarażonymi ludźmi lub mocno zamarzłeś na ulicy.
A teraz przechodzimy do wskazówek, co zrobić, jeśli zachorujesz.

1. Trzymaj się ciepło

Staliśmy przez długi czas na przystanku autobusowym czekając na autobus i czujesz, jak twoje nogi są zamarznięte? Po powrocie do domu należy wziąć kąpiel parową. Jeśli nie możesz iść do kąpieli, przynajmniej rozgrzać się w gorącej kąpieli, sparuj stopy kąpielą z suchą musztardą. Pij herbatę z dżemem malinowym lub miodem, zawiń się w ciepły sweter lub szatę i unikaj hipotermii, aby nie pogorszyć sytuacji.

2. Zostań w domu

Jeśli zauważyłeś już pierwsze objawy u siebie - gorączkę wieczorem, ogólne osłabienie, kaszel, katar - pozostań w domu i poddaj się leczeniu. Wiele osób twierdzi, że w pracy nie jest łatwo wziąć jeden dzień, trzeba pracować, blokować itd. Ale wierzcie mi, lepiej jest wyjść z życia na jeden dzień niż pójść do szpitala na co najmniej tydzień i nadal mieć do czynienia z objawami resztkowymi przez długi czas.

3. Daj sobie spokój.

Wiele osób, zwłaszcza kobiety, czując, że zaczynają się przeziębić, naprawdę zostają w domu, ale są akceptowane, aby robić wszystkie te rzeczy, do których nie dotarły. Sam fakt wychodzenia na zimno nie jest tak ważny dla zdrowia, jak pozostawienie ciała, aby zachować siłę do walki z chorobą. Dlatego nie ma potrzeby spieszyć się po domu szmatą i rozpocząć wiosennego czyszczenia - położyć się i odpocząć. Jeśli nie możesz nic zrobić, przeczytaj książkę lub obejrzyj swój ulubiony serial telewizyjny. Nie trać siły, której potrzebujesz, aby pokonać chorobę.

4. Zaakceptuj lek przeciwwirusowy

Znalezienie oznak ARVI, przyjmować zgodnie z instrukcjami Arbidol, Amiksin, Lavomax lub Viferon. Leki te są szczególnie skuteczne tylko w początkowych stadiach choroby. Farmaceuta pomoże Ci wybrać najbardziej odpowiedni lek, jeśli nie masz czasu lub chęci na wizytę u lekarza.

5. Spróbuj się pocić

Wypij gorącą herbatę z malinami i miodem, wciągnij ciepły sweter i wejdź pod dwa lub trzy koce, aż się pocisz. Ta procedura pomoże organizmowi szybciej pokonać wirusy. W tym przypadku możesz po prostu spać, ale śpisz niespokojnie i masz zwyczaj zrzucania koców, lepiej usiąść przed telewizorem i nie zasnąć.

6. Pij więcej płynów.

Mit, że woda pomaga w leczeniu przeziębienia i grypy, to tylko mit. Ciało cierpi jednak na odwodnienie w okresie choroby, a nawet na początkowym etapie choroby ważne jest utrzymanie prawidłowej równowagi wodnej. Spróbuj pić czystą wodę, nie kawę, herbatę lub napoje gazowane. Do wody można dodać kawałek korzenia imbiru, miodu lub cytryny, a także kupić butelkę leczniczej wody mineralnej.

7. Jedz dobrze

Kiedy ciało usiłuje nie ulec chorobie, staraj się go nie przeciążać tłustym i ciężkim jedzeniem. Preferuj lekkie zupy, buliony, kaszki. Jedz owoce i warzywa, zaopatrz się w witaminy, aby utrzymać odporność, pij herbatę z cytryną. I oczywiście nie zapominajcie o rosołku, o dobroczynnych właściwościach, które, bez przesady, głosi legenda.

8. Przewietrz pokój

Jeśli tego nie zrobisz, twoje mieszkanie wkrótce zmieni się w siedlisko twoich mikrobów i bakterii. A to nie tylko uniemożliwia organizmowi walkę z chorobą, ale także zwiększa ryzyko zarażenia firmy domem. Oczywiście należy przewietrzyć pomieszczenie, pozostawiając je, aby nie pogorszyć jego stanu przez niskie temperatury - zwłaszcza gdy na zewnątrz jest zimno.

9. Używaj jednorazowych szalików.

Rozwidlaj opakowanie lub dwie jednorazowe chusteczki do nosa - nie są one tak drogie, ale uzasadniają ich korzyść. Zwykła chusteczka do nosa, po kilku zastosowaniach, zamienia się w zbiór zarazków, a także wymażesz ją, gdy będziesz miał zimne powietrze. A jednorazowe chusteczki są higieniczne i wygodne w użyciu.

10. Leczenie objawów

Powszechnie wiadomo, że nie zaleca się obniżania temperatury do 38 stopni, aby organizm mógł zwalczyć infekcję. Nie dotyczy to jednak pozostałych objawów. Jeśli nie pozbędziesz się przeziębienia, zaczniesz oddychać przez usta i najprawdopodobniej będziesz miał ból gardła. Ból gardła i kaszel, w zasadzie, nie trzeba znieść. Kup krople do nosa, pastylki do ssania lub syrop na kaszel lub użyj środków ludowych.