Jeśli ciągle jesteś zimny, a inni nie, może to być nieprzyjemna sytuacja. Być może będziesz musiał nosić kurtkę, gdy jest ciepło dla innych ludzi, lub woda w basenie i na plaży, gdzie wszyscy pływają, może być dla ciebie zbyt zimna.
Oprócz niedogodności związanych z uczuciem zimna, możesz się zastanawiać, dlaczego twoje postrzeganie temperatury nie jest „normalne” lub „średnie”. Nietolerancja zimna, zwana również nadwrażliwością na zimno, nie jest niczym niezwykłym, a może to być spowodowane wieloma schorzeniami.
Kiedy jest ciągle zimno
Należy powiedzieć lekarzowi, jeśli pacjent jest stale zimny. Zostaniesz poproszony przez swojego lekarza o inne objawy, które mogą pomóc w ustaleniu przyczyny tej nietolerancji, w tym zmiany apetytu, zmiany masy ciała, problemy z nastrojem lub problemy ze snem. Oto niektóre z najczęstszych powodów, dla których możesz być stale zimny.
Choroba tarczycy
Niedoczynność tarczycy lub niska czynność tarczycy jest jedną z najbardziej znanych przyczyn nadwrażliwości na zimno. Choroba tarczycy wymaga oceny i leczenia.
Istnieje wiele różnych typów i przyczyn chorób tarczycy. Jeśli objawy są zgodne z chorobą tarczycy, lekarz zleci badania krwi, które mogą określić, jakie problemy mogą wystąpić z hormonami.
Choroby tarczycy można leczyć lekami, a większość ludzi doświadcza znaczącej poprawy objawów podczas leczenia.
Niedokrwistość
Niedokrwistość oznacza, że krwinki czerwone nie działają optymalnie. Istnieje wiele przyczyn i rodzajów niedokrwistości, w tym przyczyny dziedziczne, środowiskowe i żywieniowe, takie jak niedobór żelaza i witaminy B12 oraz zatrucie ołowiem. Lekarz może określić niedokrwistość za pomocą prostego badania krwi.
Ważne jest, aby odpowiednio leczyć niedokrwistość, ponieważ bez leczenia choroba może się pogorszyć.
Niedożywienie
Niedożywienie może być nieco skomplikowane, ponieważ niekoniecznie oznacza to, że nie dostajesz wystarczającej ilości jedzenia. Niedożywienie oznacza, że jedzenie, które spożywasz, nie zapewnia odpowiedniej ilości składników odżywczych.
W rzeczywistości osoba z nadwagą może nie mieć pożywienia i braku niezbędnych witamin i minerałów. Podobnie, osoba może spożywać dużą ilość pożywienia, ale cierpi na niedożywienie, jeśli problem zdrowotny, taki jak złe wchłanianie lub biegunka, zapobiega wchłanianiu niektórych składników odżywczych do organizmu.
Niedożywienie może powodować niedokrwistość, ale może również powodować niedobór witamin i minerałów. Jeśli niedożywienie jest wynikiem niezdrowej diety, zmiana diety i ewentualnie dodanie suplementów witaminowych jest najlepszym sposobem na rozwiązanie tego problemu. Jeśli jednak masz problem z niedożywieniem w wyniku problemu z układem trawiennym, możesz potrzebować leczenia medycznego, a nawet chirurgicznego.
Chudość
Często szczupli ludzie są nadwrażliwi na zimno. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz izoluje ciało, a mięśnie pomagają organizmowi wytwarzać ciepło poprzez metabolizm. Jeśli jesteś bardzo chudy i nie masz mięśni i / lub złogów tłuszczu, możesz odczuwać nadwrażliwość na zimno.
Jednak nie wszystkie cienkie są nadwrażliwe na zimno. Na przykład nadczynność tarczycy może prowadzić do tego, że osoba będzie bardzo chuda i cały czas czuje się gorąco. Sportowcy, którzy mogą być bardzo szczupli, mogą również mieć dużą ilość mięśni w wyniku sprawności fizycznej.
Problemy z krążeniem
Jeśli jesteś ciągle zimny, twoi przyjaciele mogą ci powiedzieć, że masz słabe krążenie. Problemy z krążeniem mogą powodować obniżenie temperatury rąk i palców. Często problemy z krążeniem powodują również blade dłonie i stopy, a nawet niebieskawe zabarwienie.
Specyficzny stan krążenia krwi, zwany chorobą Raynauda, charakteryzuje się epizodycznym zwężeniem naczyń krwionośnych, co prowadzi do pojawienia się bladych lub niebieskich palców u rąk lub nóg.
Jeśli wystąpią takie objawy, należy porozmawiać z lekarzem. Nie można samodzielnie rozwiązać problemów z krążeniem, potrząsając lub masując ręce lub nogi, dlatego ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem w celu rozwiązania tego problemu.
Neuropatia
Neuropatia, która jest chorobą nerwów, może powodować nadwrażliwość nerwów. Ta nadwrażliwość może powodować uczucie zimna w rękach lub nogach przez cały czas, a także może powodować wrażliwość na zimno.
Problemy z przysadką mózgową
Przysadka mózgowa, zlokalizowana w mózgu, reguluje wiele hormonów organizmu, w tym hormon tarczycy. Każdy problem w funkcjonowaniu przysadki mózgowej, który powoduje nadmierną lub niewystarczającą aktywność tego gruczołu, może powodować problemy z regulacją temperatury, co sprawia, że cały czas czujesz się zbyt gorąco lub zbyt zimno.
Problemy z podwzgórzem
Podwzgórze jest małym obszarem mózgu, który reguluje hormony w całym organizmie, a także reguluje przysadkę mózgową. Podwzgórze kontroluje kilka aspektów stanu ciała, w tym temperaturę, nawodnienie i ciśnienie krwi, a także reguluje hormony organizmu, aby dostosować te warunki. Jeśli podwzgórze nie działa prawidłowo, mogą wystąpić objawy, takie jak ciągłe uczucie zimna.
Estrogen
Estrogen jest hormonem, który reguluje reprodukcję u kobiet. Poziom estrogenu zmienia się przez całe życie i przez cały cykl miesiączkowy kobiety oraz w czasie ciąży.
Wahania poziomu estrogenów mogą wpływać na wrażliwość na zimno, co powoduje, że kobiety czują się zimniejsze niż zwykle na niektórych etapach cyklu miesiączkowego.
Choroba Parkinsona
Uczucie zimna jest jednym z mniej rozpoznawalnych objawów choroby Parkinsona. Zasadniczo jest to spowodowane zmianami funkcji autonomicznych, które mogą wystąpić w chorobie Parkinsona.
Fibromialgia
Wiele osób z fibromialgią cierpi na objawy, które są niespójne lub zmieniają się w czasie. Fibromialgia może powodować wiele niepokojących objawów, w tym uczucie zimna zawsze lub przez chwilę.
Urazy nerwowe
Uszkodzenie nerwów jest zwykle wynikiem traumatycznego wypadku, który uszkadza cały lub część nerwu, powodując brak funkcji. Jednakże, poza brakiem funkcji nerwowej, ludzie, którzy doświadczają jedynie częściowego wyzdrowienia z uszkodzenia nerwów, mogą doświadczać stałego uczucia zimna lub nadwrażliwości na zimno w obszarze ciała zaopatrzonym w uszkodzony nerw.
Choroba zakaźna
Kiedy masz infekcję, taką jak przeziębienie lub „rozstrój żołądka”, twoje ciało może odczuwać zimno, a nawet poczuć chłód lub dreszcze. Często, gdy masz infekcję, możesz wahać się między uczuciem gorąca a uczuciem przeziębienia, zwłaszcza jeśli masz gorączkę.
Poczucie zimna, kiedy masz infekcję, jest w dużej mierze spowodowane faktem, że twoje ciało zużywa tyle energii, że zwalcza infekcję.
Poczucie zimna w wyniku infekcji musi być chwilową sytuacją, która zostaje rozwiązana po opuszczeniu samej infekcji. Wiele osób zauważa, że przez kilka dni są zimni przez cały czas, zanim zauważą bardziej rozpoznawalne objawy infekcji, takie jak gorączka, kaszel i nudności.
Zmęczenie
Zmęczenie może również powodować zimno. Niektórzy zauważają, że całe ich ciało czuje się zimniej niż zwykle, kiedy się obudzi. Jeśli odczuwasz przeziębienie w wyniku zmęczenia lub wyczerpania fizycznego, uczucie to powinno zniknąć, gdy tylko twoje ciało będzie w stanie odpocząć.
Kobiety są bardziej narażone na zamrożenie
Kobiety częściej są zimne niż mężczyźni. Problemy z tarczycą i fibromialgią występują częściej u kobiet i oczywiście wahania estrogenów występują tylko u kobiet. Kobiety są również bardziej podatne na chudość niż mężczyźni.
Podsumowanie
Stałe uczucie zimna może być frustrujące, a nawet żenujące, jeśli zawsze ubierasz się cieplej niż wszystko wokół, lub unikaj zajęć na świeżym powietrzu, które Twoim zdaniem lubią.
Istnieje wiele chorób, które mogą powodować ten stan. Często nawet po zdaniu testów nie można uzyskać diagnozy medycznej.
Możesz być rozczarowany, jeśli nie otrzymasz odpowiedzi na pytanie o przyczynę swojego problemu. Jednak upewnij się, że większość ludzi, którzy cały czas odczuwają chłód, nie ma żadnych problemów medycznych i jest całkowicie zdrowa. Jeśli nie masz choroby powodującej taką nietolerancję, możesz użyć praktycznych metod, aby rozwiązać swoje problemy, na przykład wybrać wygodnie ciepłe ubrania i buty, siedząc przy kominku, spożywając ciepłe jedzenie i gorące napoje.
Jakie 8 chorób powoduje uczucie zimna?
Niedokrwistość jest stanem charakteryzującym się niedoborem hemoglobiny we krwi. Hemoglobina jest białkiem odpowiedzialnym za transport tlenu do komórek organizmu.
Brak czerwonych krwinek prowadzi do rozwoju niedokrwistości, która z kolei powoduje uczucie zimna, zmęczenia, bladości, nieregularnego bicia serca i trudności w oddychaniu podczas wysiłku.
2 Niedobór żelaza
Kiedy w ciele ludzkim nie ma wystarczającej ilości żelaza, staje się ono szczególnie wrażliwe na zimno, a zimny pot może zostać z niego usunięty.
Żelazo odgrywa również ważną rolę w procesie transportu tlenu w komórkach krwi. Proces ten odgrywa kluczową rolę w regulacji temperatury całego ciała.
Osobom, które stale odczuwają uczucie zimna, zaleca się oddanie krwi do analizy w celu sprawdzenia, czy stan ten jest spowodowany niedoborem żelaza w organizmie lub przyczyną czegoś innego.
3. Słabe krążenie krwi
Niektórzy ludzie nawet w normalnej temperaturze ciała odczuwają uczucie zimna w niektórych częściach ciała, zwykle w kończynach.
Niezależnie od pory roku, zimą i latem, ci ludzie mają stale zimne dłonie i stopy. Czasami ich kończyny stają się niebieskawe i mogą nawet na chwilę stać się niewrażliwe na bodźce.
Wszystko to wskazuje na występowanie problemów z krążeniem krwi.
4. Choroba Raynauda
Choroba Raynauda jest zaburzeniem krążenia, które powoduje, że ludzie zawsze czują zimne ręce i nogi.
To uczucie może występować sporadycznie, drgawki. Mogą trwać od kilku minut do kilku godzin. Kiedy osoba odczuwa uczucie zimna, zaleca się masowanie „dotkniętych chorobą” części ciała, aby poprawić krążenie krwi i tym samym nieco je ogrzać.
Ludzie cierpiący na chorobę Raynauda mają białawy odcień kończyn. Oprócz odczuwania zimna, dłonie i stopy mogą stać się zdrętwiałe lub stać się nadwrażliwe.
5. Problemy z tarczycą
Jeśli cierpisz z powodu uczucia zimna i zmęczenia, masz suchą skórę, łamliwe włosy i nagle zacząłeś szybko przybierać na wadze, być może jest to spowodowane niedoczynnością tarczycy.
Hormony tarczycy pełnią funkcję regulującą temperaturę ciała. Ludzie, którzy mają problemy z tarczycą, zwykle mają obniżoną temperaturę ciała i zwiększoną wrażliwość na zimno.
Tarczyca reguluje metabolizm i różne reakcje organizmu. Jeśli tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, prowadzi to do wolniejszego metabolizmu.
6. Problemy z naczyniami krwionośnymi
Kiedy przepływ krwi do nóg i ramion jest ograniczony, osoba zaczyna odczuwać uczucie zimna. Przyczyną może być nieprawidłowe działanie naczyń krwionośnych (problemy z krzepnięciem krwi, miażdżyca tętnic).
Często te zaburzenia prowadzą do białawej lub niebieskawej skóry dłoni i stóp, powodując mrowienie. A skóra jednocześnie jest zimna.
7. Cukrzyca
Cukrzyca powoduje uszkodzenie nerek. Stan ten nazywany jest nefropatią cukrzycową, a jego najczęstszym objawem jest uczucie zimna. Więcej może się pojawić: trudności w oddychaniu, obrzęk nóg, rąk, twarzy, nudności i wymioty.
8. Anoreksja
Jednym z głównych objawów anoreksji jest uporczywe uczucie zimna. Jest to związane z niskim wskaźnikiem tkanki tłuszczowej i brakiem innych substancji.
Zwyczajowa dieta i masa ciała osoby mają ogromny wpływ na to, jak czuje się ciepło i zimno. W tym sensie, gdy osoba zjada niewłaściwie (w diecie jest za mało składników odżywczych), ma stałe uczucie dyskomfortu i zmęczenia.
Aby uzyskać optymalne działanie ludzkiego ciała, jego temperaturę należy utrzymywać na poziomie około 37 ° C.
Inne czynniki, które powodują, że czujesz się zimno.
1. Zużycie napojów alkoholowych
Uważa się, że przy pomocy jednej lub dwóch szklanek napojów alkoholowych można się rozgrzać. Jest to jednak mylące. Alkohol nie grzeje.
Przeciwnie, jego działanie sprowadza się do tego, że przenosi on przepływ ciepła na powierzchnię ciała. Oznacza to, że w rzeczywistości wydziela się ciepło wewnętrzne. A kiedy żyły przestają się rozszerzać i kurczą, uczucie ciepła znika. I człowiek zaczyna dosłownie drżeć z zimna.
2. Zmęczenie
Kiedy jesteś zmęczony (z powodu braku snu lub przewlekłego zmęczenia), całe twoje ciało działa powoli i, szczerze mówiąc, kiepsko. Wynika to z braku energii, w wyniku czego temperatura ciała ponownie spada.
3. Zbyt surowa dieta
Ludzie, którzy siedzą na zbyt surowej diecie i nie spożywają wystarczającej ilości kalorii, w ten sposób naruszają termogenezę. Staje się nieskuteczne. Ciepło generowane jest z ciągłego pobierania kalorii, a następnie ciało może normalnie funkcjonować. A jeśli nie ma „paliwa”, ciało nie jest w stanie utrzymać określonej temperatury i spada.
4. Niewystarczająca ilość tkanki tłuszczowej
Osoby o niskiej zawartości tkanki tłuszczowej mogą także odczuwać zimno (szybciej i częściej niż inni ludzie). Faktem jest, że nie mają wystarczającej ilości tłuszczu, aby stworzyć „warstwę ochronną” dla ich ciała.
5. Niedobór witaminy B12
Nasz organizm potrzebuje witaminy B12, aby wytwarzać krwinki czerwone, które transportują tlen w całym ciele. Niedobór witaminy B12 może powodować przewlekłe uczucie zimna. Niedobór może wystąpić zarówno z powodu niewłaściwej diety (brak tej substancji), jak i z powodu słabego wchłaniania jelita.
6. Niektóre leki mogą powodować hipotermię.
Bardzo często ludzie po prostu nie wiedzą, że niektóre leki mogą powodować stany takie jak nietrzymanie moczu lub hipotermia. Są to leki przeciwpsychotyczne, barbiturany, leki rozszerzające naczynia, niektóre leki przeciwnadciśnieniowe, a także leki przeciwpadaczkowe.
Aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych, ważne jest, aby dokładnie przeczytać instrukcje lub skonsultować się z lekarzem.
Zalecenia: jak zmniejszyć uczucie zimna
- Ćwiczenie
- Utrzymuj wymagany poziom wilgotności ciała
- Przestań pić i palić
- Jedz zrównoważoną dietę.
- Pij rosół warzywny i z kurczaka
- Obejmuj cebulę, czosnek i imbir w diecie
- Są orzechy i pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3
Jeśli uczucie zimna jest wynikiem niskiej temperatury otoczenia, zalecenia są klasyczne: podgrzewaj ubrania i spożywaj gorące napoje i posiłki.
A jeśli to uczucie nie ma nic wspólnego z pogodą, możesz mieć problemy ze zdrowiem. A potem powinieneś odwiedzić lekarza. Po ustaleniu przyczyny i podjęciu odpowiednich środków (odpowiednie leczenie), będziesz w stanie pozbyć się tego niewygodnego stanu, na przykład poczucia zimna.
Wrażenie zimna w ciele w normalnej temperaturze. Co może wskazywać na stałą chilliness
Zostaw komentarz 6,950
Ludzie często zamarzają zimą, a nawet wiosną, kiedy jest zimno i błoto. Ale co, jeśli osoba czuje dreszcze w różnych częściach ciała, gdy jest ciepło i słonecznie na zewnątrz? Wielu z nas wierzy, że ich ciało działa nieprawidłowo. Po części jest to prawda, ale istnieje wiele innych powodów, dla których ludzie zamarzają zbyt często.
Kobiety zamarzają znacznie częściej niż mężczyźni. Tendencja ta wynika z dużej ilości hormonu estrogenu w ich ciałach, a także z faktu, że ich ciało ma więcej złogów tłuszczowych i mniej tkanki mięśniowej niż ciało męskie.
Dobrostan osoby jest silnie uzależniony od jego diety. Dlatego, jeśli jesz źle, na przykład fast foody i nadmiernie smażone jedzenie, twoje ciało nie ma niezbędnych substancji i witamin. Co gorsza, gdy osoba jest na diecie i traci na wadze - z tego powodu osłabia, a wraz z nią osłabia układ odpornościowy.
Kiedy kobieta rozpoczyna menopauzę lub ciążę, w jej ciele występuje brak równowagi hormonalnej. Ilość estrogenu rośnie, co może powodować uczucie zimna. Dlatego gwałtowna zmiana poziomu hormonów może również powodować dreszcze.
Kiedy osoba je, ciało, aby wspomóc trawienie, wysyła więcej krwi do żołądka. Dlatego w innych częściach ciała nie ma wystarczającej ilości krwi, dzięki czemu osłabia się układ odpornościowy. Ponadto, jeśli osoba ma bardzo małą wagę, jest bardziej podatna na dreszcze.
Osoby cierpiące na wysokie i niskie ciśnienie krwi często mają zimne dłonie i stopy. Przy niskim ciśnieniu krwi, krew płynie powoli, więc niewystarczająca ilość krwi krąży w kończynach. Z drugiej strony, pod wysokim ciśnieniem, występują trudności w krążeniu krwi, dlatego też kończyny nie mają wystarczającej ilości krwi.
Przyjmowanie niektórych leków może powodować złe samopoczucie i dreszcze, zwłaszcza jeśli leki nie są odpowiednie dla danej osoby.
Jeśli zimno towarzyszy szybkiej utracie wagi, której nie można przywrócić nawet przy zdrowej diecie, może wystąpić problem z tarczycą. W chorobie tarczycy metabolizm zwalnia, co obniża temperaturę ciała w organizmie.
Dreszcze w ramionach i nogach są często obserwowane u osób ze zjawiskiem Raynauda. Kiedy zdrowy człowiek jest w zimnie, krew spieszy do organów wewnętrznych. Jednak u osób ze zjawiskiem Raynauda przejawia się to zbyt silnie - krew odpływa ze skóry, dzięki czemu człowiek odczuwa dreszcze w kończynach i ciele.
Jak podnieść temperaturę ciała?
Ludzie, którzy stale marzną, powinni równoważyć swoją dietę. Właściwe odżywianie dużą ilością białek, witamin, tłuszczów i minerałów zapewni dobre funkcjonowanie organizmu i powrót do normalnej temperatury.
Jedz regularnie. Udowodniono, że jeśli jest zbyt dużo przerwy między posiłkami, organizm nie ma wystarczającej ilości energii do utrzymania ciepła.
Konieczne jest ćwiczenie, ponieważ wspomaga prawidłowe krążenie krwi i rozszerza naczynia włosowate. Lekarze uważają, że najlepszym ćwiczeniem dla osób doświadczających dreszczy jest pływanie. Dlatego, aby normalizować temperaturę ciała, należy regularnie odwiedzać basen.
Również w domu, aby ogrzać ręce i stopy, zaleca się wziąć gorącą kąpiel, a następnie pocierać kończyny ciepłym ręcznikiem i iść do łóżka.
Ludzie często zamarzają rano, co jest normalne, ponieważ w nocy ciało odpoczywa, a między kolacją a śniadaniem dochodzi do wielkiej przerwy, z powodu której organizmowi brakuje energii. Z tego powodu temperatura ciała wzrasta, a osoba odczuwa dreszcze. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli wprowadzisz pewne zmiany w stylu życia i diecie, możesz łatwo normalizować temperaturę ciała i pozbyć się uczucia dreszczy.
Z reguły wszyscy mieszkamy w dobrze wyposażonych apartamentach, gdzie temperatura jest utrzymywana w granicach norm sanitarnych nawet w mroźne zimy.
Ale mimo to niektórzy ludzie ciągle czują, że są zimni.
Chcą zawinąć się w koc lub ubrać ciepło, nawet jeśli wszyscy czują się całkiem komfortowo.
Z czym można się połączyć? Dlaczego niektórzy ludzie zamrażają się cały czas? Jakie objawy choroby mogą być stałym uczuciem przeziębienia?
Choroba tarczycy
Jedną z najczęstszych chorób ze stałym uczuciem przeziębienia jest choroba tarczycy, która odpowiada za zaopatrzenie naszego organizmu w energię.
W wyniku różnych chorób w organizmie może rozpocząć się wytwarzanie przeciwciał, które tłumią pracę tarczycy. W wyniku tego zakłóca się zawartość hormonu tarczycy T3 (T-3) zaangażowanego w proces termoregulacji.
W takim przypadku musisz zdać egzamin i sprawdzić poziom tego hormonu. Normalnie powinno być> 0,9.
Gdy w wyniku badania zostanie ustalone zaburzenie tarczycy, przepisywana jest hormonalna terapia zastępcza w postaci eutiroksu, hormonu tarczycy.
Stałe uczucie zimna może również powodować zaburzenia w wątrobie. Z reguły w tym przypadku rozpoznaje się marskość wątroby. Dlatego powinieneś traktować ankietę bardzo poważnie.
Jak wiadomo, marskość wątroby rozwija się w następujących przypadkach:
- nadużywanie alkoholu;
- porażka przez zapalenie wątroby typu B lub C;
- nadmierne spożycie tłuszczu, prowadzące do otyłości ciała.
Marskość prowadzi do śmierci komórek wątroby, które w rezultacie zostają zastąpione przez komórki tkanki łącznej.
Aby ustalić chorobę wątroby, należy wykonać specjalne testy - ALT i AST dla zawartości transferazy glutamylopirogronianowej i aminotransferazy asparaginianowej we krwi.
Za pomocą tych testów można ustalić chorobę wątroby i zalecić terminowe leczenie.
Niedokrwistość
Inną przyczyną stałego uczucia stałego przeziębienia może być niedokrwistość.
Niedokrwistość jest zaburzeniem dopływu krwi spowodowanym słabą przepuszczalnością naczyń i spadkiem poziomu hemoglobiny we krwi.
Hemoglobina jest niezbędna do przenoszenia czerwonych krwinek tlenu, niezbędnych do procesów oksydacyjnych, bez których funkcjonowanie praktycznie każdego układu naszego ciała jest niemożliwe.
Poprzez zmniejszenie poziomu hemoglobiny zmniejsza się ilość tlenu przenoszonego przez czerwone krwinki. Istnieje uczucie osłabienia, letargu, senności. Skóra staje się blada i zimna w dotyku.
Przewlekły stres, palenie tytoniu i choroby przewodu pokarmowego mogą powodować zmniejszenie stężenia hemoglobiny we krwi.
Zwykle hemoglobina u kobiet powinna mieścić się w przedziale 120-140 g / l, u mężczyzn - 130-160 g / l. W przypadku spadku tych wartości należy przepisać leczenie mające na celu zwiększenie stężenia hemoglobiny. Z reguły są to preparaty żelaza i witamina C.
Ponadto niedokrwistość może być wynikiem złej drożności naczyń w wyniku rozwoju miażdżycy. Najczęściej blaszki miażdżycowe są wynikiem niedożywienia, w tym dużej ilości tłuszczu zwierzęcego, którego niewchłonięte szczątki odkładają się jako płytki w naszych naczyniach.
Miażdżyca tętnic jest śmiertelną chorobą, która prowadzi nie tylko do niedokrwistości, ale także do zwiększonego ciśnienia, ryzyka zawału serca i udaru, jak również do blokady naczyń prowadzącej do martwicy tkanek i gangreny, a następnie amputacji kończyn.
Aby zmniejszyć ryzyko miażdżycy, należy, jeśli to możliwe, wykluczyć z menu wszystkie produkty zawierające tłuszcz zwierzęcy - masło, twaróg, śmietanę, ser tłuszczowy, tłuste mięso.
Powinieneś również uwzględnić w diecie pokarmy bogate w błonnik. Pozwala to na oczyszczenie jelit, nie dopuszczając, aby nie zasymilowany tłuszcz wrócił do organizmu.
Powiedz mi, dlaczego ciągle jestem zimny?
Nawet latem w upale, gdzieś w środku może być zimno, a na ciele pojawia się fala skóry i gęsi.
A teraz, wraz z nadejściem zimnej pogody, wszystkie kłopoty.
Ile nie nosisz ubrań na siebie i ile ciepła herbata nie pije - wciąż w środku jakiś rodzaj zimna.
Moje nogi są prawie zawsze zimne.
Być może dlatego często ból gardła.
Jaki jest tego powód i jak pozbyć się tego trwałego uczucia zimna?
Zapytany (a): Natalia | 14-09-2010
Odpowiedź
Przede wszystkim, gdy ręce i nogi stale marzną, jest to naruszenie krążenia naczyń włosowatych.
Często chorobą tą jest dystonia wegetatywno-naczyniowa, której podstawą jest niska odporność na stresujące sytuacje, podwyższona emocjonalność, hipodynamika od dzieciństwa, konsekwencje chorób zakaźnych.
Objawy takie pojawiają się również wraz ze zmianami hormonalnymi w okresie dojrzewania, z osteochondrozą szyjki macicy lub cechami osobowości, takimi jak lęk, nadmierna podejrzliwość.
Ręce i stopy zamarzają przy niskiej hemoglobinie, chorobach kobiecych organów.
Podobne objawy występują w chorobie Raynauda, w której występuje skurcz naczyń krwionośnych, naruszenie dopływu krwi tętniczej do rąk i stóp, pod wpływem zimna lub przeciążenia emocjonalnego.
Jego pochodzenie jest niejasne, ale nie warto zaczynać, ponieważ ma tendencję do postępu, nawet złuszczanie opuszków palców, utrata elastyczności skóry, zaburzenia w odżywianiu i wszystkie inne problemy mogą się rozwinąć.
Jak pomóc
1. Trenuj swoje statki.
Nie jest to całkowicie proste, ale konieczne.
Zacznij od gorących kąpieli stóp lub kontrastowych.
W pierwszym przypadku, kilka razy w tygodniu, dobrze zanurz nogi na czerwono pod gorącym prysznicem lub trzymaj je w gorącej wodzie przez około godzinę.
W drugim przypadku obniż stopy na przemian w gorącej lub zimnej wodzie.
Idź raz w tygodniu do sauny, łaźni, łaźni parowej w łaźni parowej, a następnie wskocz do zimnego basenu.
Po łaźni parowej nie wydaje ci się zimno, a naczynia są bardzo dobrze wzmocnione.
2. Każdego dnia zmuszaj się do wykonywania 10 ćwiczeń, aby rozgrzać całe ciało lub zapisać się na aerobik, udać się do klubu fitness, solarium, basenu.
3. Wyeliminuj na kilka miesięcy z diety kawy i napojów spirytusowych, alkoholu, palenia, powodują skurcze i zwężenie naczyń, a nie ich ekspansję.
4. Jeśli masz niską hemoglobinę, niedobór żelaza we krwi doprowadzi Cię do niedokrwistości, w której temperatura ciała spada, jest uczucie, że osoba powoli się ochładza, jej brak wpływa na tarczycę
W tym przypadku zwykłym jedzeniem powinny być suszone morele, rodzynki, granaty, sałatki, świeże owoce i warzywa.
Pij więcej witamin i ziołowych wywarów, kompotów, napojów owocowych, zwiększając krążenie krwi.
5. Kiedy wychodzisz na zewnątrz, najważniejszą rzeczą jest utrzymywanie ciepłej głowy, rąk i stóp.
6. Wzmocnij swoją odporność.
________________________________________________________________
Z poważaniem, Svetlana Sorokina
Konsultant
Często kobiety skarżą się na wieczne uczucie zimna, częściowo z powodu ich fizjologii, częściowo z powodu ich podwyższonej wrażliwości na warunki charakterystyczne dla zimna. Oto 10 typowych powodów, dla których termostat wewnętrzny nie odzwierciedla rzeczywistości.
Masz niedowagę
Niska masa ciała (wskaźnik masy ciała poniżej 18,5 punktu) może spowodować, że poczujesz się zimno z kilku powodów. Po pierwsze, niskie wskaźniki na skali są równe niskim wskaźnikom poziomu rezerw tłuszczu, które powinny nas ogrzać. Po drugie, niska masa ciała wskazuje na niewystarczające spożycie kalorii, spowalnia metabolizm, powodując, że organizm wydaje mniej energii na własne ogrzewanie. Wpisz kilka kilogramów, których potrzebujesz, koncentrując się na zdrowym jedzeniu domowej roboty z dużą ilością białka, viru i złożonych węglowodanów.
Masz niegrzeczną tarczycę
Stałe uczucie zimna jest jednym z wielu problemów związanych z dobrostanem, które „zawdzięczasz” nieudanej tarczycy. Można nawet powiedzieć, że trwałe uczucie zimna jest najpewniejszym objawem niedoczynności tarczycy (niska czynność tarczycy i zmniejszona produkcja hormonów). Bez niezbędnego poziomu hormonów tempo przemiany materii zwalnia i organizm zaczyna oszczędzać na własnym ogrzewaniu. Inne typowe objawy niedoczynności tarczycy to przerzedzenie włosów, sucha skóra i zmęczenie. Najczęściej kobiety, które rodzą, i kobiety w wieku powyżej 60 lat zaliczają się do grupy ryzyka, a leki wydawane na receptę pomogą usunąć tarczycę ze stanu zahamowania.
Brakuje ci żelaza
Niski poziom żelaza jest jedną z najczęstszych przyczyn stałego zamrażania. I oto dlaczego: żelazo jest kluczową substancją w transferze tlenu przez czerwone krwinki w całym ciele. Bez żelaza te komórki krwi zaczynają radzić sobie z gorszą pracą, a ty zaczynasz drżeć z zimna. Niedobór żelaza jest również niebezpieczny, ponieważ w takiej sytuacji tarczyca staje się powolna i dodajesz sobie kolejny powód do zamrożenia (patrz poprzedni akapit).
Twój przepływ krwi jest słaby.
Jeśli dłonie i stopy są stale lodowate, ale reszta ciała jest całkiem wygodna, być może powinieneś zwrócić szczególną uwagę na krążenie krwi, która nie ma wystarczającej siły, by „sięgnąć” do kończyn. Przyczyną tego osłabienia mogą być zaburzenia sercowo-naczyniowe: serce nie działa wystarczająco dobrze z pompą lub naczynia krwionośne są zwężone. Zawęź naczynia i pal.
Nie masz dość snu
Brak snu pozwala chodzić słoniu po komodzie twojego układu nerwowego, pozbawiając wszystkie wewnętrzne mechanizmy równowagi, w tym termostatu ciała. Nie jest do końca jasne, dlaczego tak się dzieje, być może dlatego, że ciało wykazuje stres z powodu niewystarczającego odpoczynku. Potwierdzają to badania opublikowane w European Journal of Applied Physiology, gdzie u 20 młodych ludzi pozbawionych normalnego snu zaobserwowano spadek temperatury ciała. Cierpi na brak snu i nasz metabolizm, co z kolei prowadzi do upośledzenia samonagrzewania i zahamowania krążenia krwi.
Jesteś odwodniony
Mamy 60% wody i to woda pomaga regulować temperaturę ciała. Jeśli w ciele jest wystarczająco dużo płynu, zatrzymuje on ciepło i uwalnia je wolniej, utrzymując ogólną temperaturę komfortową. Gdy nie ma wystarczającej ilości cieczy, ciało staje się bardziej wrażliwe na temperaturę otoczenia. Ale woda nas nie tylko ogrzewa. Wzmacnia metabolizm, którego stan zahamowania przekłada się na niższą temperaturę ciała. Spróbuj pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie, co jest szczególnie ważne przed i po treningu.
Nie masz wystarczającej ilości witaminy B12
Ta witamina jest dostępna tylko z produktów zwierzęcych, a jej niedobór sprawi, że będziesz gadał zębami o zimnie. Organizm potrzebuje go do tworzenia czerwonych krwinek, które przenoszą tlen w całym ciele. Jego niedobór może prowadzić do niedokrwistości, tj. zmniejszona liczba czerwonych krwinek, aw rezultacie do chronicznego „odmrożenia”. Aby zrekompensować brak B12, należy w diecie stosować niskotłuszczowe mięso, ryby i produkty mleczne. Czasami warto zauważyć, że niedobór tej witaminy wynika z jej niewystarczającej strawności. Jeśli masz wystarczającą ilość tej witaminy w swojej diecie, ale nadal czujesz zimno, skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania badania krwi na obecność tej ważnej witaminy.
Jesteś kobietą
Wiecznie walcząc z mężem o kontrolę nad termostatem? Okazuje się, że uczucie zimna zależy również od płci. Zasadniczo kobiety są lepsze niż mężczyźni przystosowane do utrzymywania ciepła. W tym celu ich ciała są „zaprogramowane” do rozprowadzania przepływu krwi w taki sposób, aby utrzymać optymalne odżywianie ważnych organów, takich jak serce i mózg - czasami kosztem dłoni i stóp, co powoduje, że te części ciała są chronicznie zimne.
Masz cukrzycę
Niewłaściwie kontrolowana cukrzyca, zwana neuropatią cukrzycową. Stały atak na tkankę nerwową może powodować uczucie zimna, drętwienia, a czasem bólu rąk i nóg. Neuropatia cukrzycowa rozwija się stopniowo i możesz nawet nie być tego świadomy. Należy skonsultować się z lekarzem z tymi objawami.
Potrzebujesz masy mięśniowej
Mięśnie pomagają utrzymać normalną temperaturę ciała, wytwarzając ciepło, bez mięśni - cześć, uczucie zimna! Ponadto, budując masę mięśniową, zaczynasz metabolizm, który jednocześnie zmaga się z wiecznym uczuciem zimna. Zarejestruj się w sali gimnastycznej lub weź hantle do domu - nagromadzone mięśnie staną się rodzajem „koca”, oszczędzając ci przed wieczną zmarzliną.
Są powody, dla których wiele osób cały czas czuje chłód, nawet gdy są ciepło ubrane. Spróbujemy to zrozumieć.
Nasze ciało można porównać do domu z inteligentnym systemem ogrzewania. Kocioł jest wątrobą, ogrzewa ciecz (krew), pompa jest sercem, ten organ przyspiesza krew przez rury-naczynia do wszystkich rogów ciała. Tkanka mięśniowa zatrzymuje ciepło jak bateria. Jeśli wystąpią problemy w tym doskonałym systemie, osoba będzie stale zamarzać.
Powody, dla których człowiek jest zimny
Powód chłodu - budowa ciała
Najcieplejsi ludzie o normalnej masie ciała i rozwiniętych mięśniach, sportowcy zamrażają najmniej. Smukłe dziewczyny, które nie ćwiczą, mają niską przemianę materii i wytwarzają mniej ciepła, zawsze drżą z zimna. Jednak nadmierna pełnia sprawia, że jest jeszcze bardziej zimno. Nadmiar tłuszczu ściska naczynia krwionośne, upośledza przepływ krwi.
Chilliness to sposób na życie.
Dym tytoniowy powoduje, że ręce i stopy są zimne. Faktem jest, że powoduje zwężenie naczyń.
Ponadto, jeśli masz dietę i zmniejszone spożycie kalorii, organizm w zimnej porze zareaguje na to zmniejszeniem tempa metabolizmu. Więc zamarzniesz więcej niż zwykle.
Przy braku snu termoregulacja jest również zaburzona. Wszyscy, którzy nie śpią dobrze, chłodzą w ciągu dnia; Wiedząc o tym, ubieraj się ciepło po nieprzespanej nocy.
Powód chłodu - niskie ciśnienie
Przyczyną zimna jest niedobór żelaza.
Niski poziom hemoglobiny we krwi powoduje wadliwe dostarczanie tlenu do organizmu. Naczynia nadmiernie się rozszerzają, aby zwiększyć przepływ krwi, i reagują tak, jakbyś był w gorącym, ogrzewanym pomieszczeniu. Ciało oddaje cenne ciepło za nic i bardzo szybko zamarza. Musimy znaleźć przyczynę braku hemoglobiny, może to być oznaką poważnej choroby.
Chilliness powoduje problemy hormonalne.
Awarie gruczołów dokrewnych są częstą przyczyną dreszczy. Przy zmniejszonej funkcji tarczycy spada tempo przemiany materii i hamuje wytwarzanie ciepła z kalorii dostarczanych z pożywienia. Taka osoba rośnie tłuszcz o umiarkowanym odżywianiu i ma zimne stopy o każdej porze dnia. Kobiety w ciąży mogą również cierpieć z powodu przeziębienia.
Przenoszenie ciepła jest również zaburzone w cukrzycy: czasami stopy zamarzają do tego stopnia, że ich wrażliwość znika. Jeśli podejrzewasz zaburzenia hormonalne, natychmiast skontaktuj się ze specjalistą.
Jak się rozgrzać
1. Zetrzyj ręce, skręć dłonie w łokcie, a następnie w stawy barkowe. Obróć tułów. Połóż się i obróć kolana, miednicę.
2. Noś gorącą herbatę w termosie.
3. Odmawiaj zimna z ciasnych butów i ciasnych ubrań, noś ciepłe skarpety i rękawiczki w każdą pogodę.
4. Weź prysznic przed snem, aby nogi rozgrzały się najlepiej jak potrafisz. Dla bardzo zimnych stóp gorąca kąpiel z suchą musztardą jest dobra. Możesz użyć poduszki grzewczej.
5. Włóż dużą butelkę bardzo gorącej wody pod koc z wyprzedzeniem, ogrzeje ona arkusz.
6. Weź udział lub nie ma przeciwwskazań.
7. I oczywiście ruszaj się więcej, uprawiaj sport! To jest najważniejsze.
Jeśli znajdziesz błąd, wybierz fragment tekstu i naciśnij Ctrl + Enter.
Czuję zimno. Dlaczego człowiek stale zamarza?
Wiele osób zna „niesamowitych” ludzi, którzy potrafią, w wełnianych skarpetach i na początku najmniejszego ochłodzenia na ulicy, natychmiast wstrząsnąć, zamrozić, jakby z silnego mrozu. Takie dziwne „zjawisko” osoby ma oczywiście swoje własne wyjaśnienie.
Przede wszystkim ci ludzie, którzy w taki czy inny sposób chcieli coś zbudować, są zamrożeni - to cena za smukłość postaci. Przez „merzlyak” często są szczupli ludzie. W końcu taka osoba jest trudniejsza do akumulacji i utrzymania ciepła ciała. Wiele starszych osób skłania się także do „zamrażania”, ponieważ procesy metaboliczne i przepływ krwi u danej osoby zwalniają z wiekiem.
Często zamrażają ludzi cierpiących na dystonię wegetatywno-naczyniową. Z powodu niskiego ciśnienia krwi organom i tkankom osoby brakuje energii. Taka osoba może często po prostu spać, niezależnie od zmęczenia lub pogody, czasami nawet mogą wystąpić omdlenia, często bóle głowy (i nieuzasadnione). O takich ludziach często mówi się: ręce i stopy, jak żaba.
Ponadto, jeśli dana osoba ma, to po prostu może pojawić się omdlenie u osoby, bladość skóry, kruche paznokcie i włosy, niezwykły smak i preferencje węchowe. Objawem braku żelaza w ludzkim ciele jest samo uczucie zimna, ponieważ tacy ludzie doświadczają głodu tlenowego.
Często może to być objawem „mrozu” - czynnika hormonalnego. Jest w stanie manifestować się u kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także u nastolatków, u których występuje stres związany z badaniami prowadzącymi do dojrzewania płciowego.
„Obrzydliwość” może również objawiać się w zaburzeniach czynności tarczycy u człowieka, wtedy odczuwane są osłabienie, apatia i chłód. Szybciej zacznij zamrażać ludzi z cukrzycą z powodu uszkodzenia ścian naczyń krwionośnych.
Oczywiście można i należy pozbyć się tego „plugastwa”. Ale ważne jest, aby monitorować swoje zdrowie i życie w ogóle, zwłaszcza:
1. Zawsze ubieraj się w zależności od pogody.
2. Przed wyjściem zaleca się picie gorącej czarnej herbaty. To właśnie ta herbata pomoże najlepiej rozgrzać osobę. Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać, że kawa nie nadaje się do „rozgrzewania” - napój ten może powodować skurcze naczyń krwionośnych.
3. Szczególną uwagę należy zwrócić na dietę. To właśnie w diecie należy uwzględnić wysokokaloryczne pokarmy (posiłki), szczególnie bogate buliony. Dla tych ostatnich mięso wołowe lub wątroba, która jest bogata w żelazo, a zwłaszcza dla osób z niską hemoglobiną, najlepiej nadaje się dla takich osób. Potrafi zmniejszyć skurcze naczyń w ludzkim ciele i tłustych rybach.
4. Nie zapominaj o hartowaniu, ponieważ pomaga w szkoleniu ludzkich naczyń. Na przykład, douche jest wspaniałym asystentem w takich sytuacjach. Nieźle trenuj się chodzić boso.
Jeśli osoba jest zawsze bardziej zimna w nogach, najprawdopodobniej przyczyną tego „obrzydliwości” jest cienka podeszwa buta. Aby „ocieplić”, wystarczy dodać ciepłą wkładkę do butów, a można to zrobić zarówno za pomocą butów, jak i butów.
- do podeszwy butów można przykleić szeroki tynk pieprzowy.
Według badań amerykańskich naukowców ustalono, że:
- „merzlyaki” mogą żyć dłużej. Ci ludzie mają niską temperaturę ciała, powolny metabolizm - w rezultacie energia jest oszczędzana, a długość życia wydłużana.
Indyjscy jogini dobrze znają ten sekret, wiedzą, jak obniżyć temperaturę ciała człowieka i jednocześnie wpaść w stan samadhi. To trans, który może trwać latami, podczas gdy siły witalne praktycznie nie są wydawane. Tylko ta zasada jest skuteczna tylko dla indyjskich joginów. Nawiasem mówiąc, zajęcia jogi powinny być uczęszczane i zawsze zachowywać ostrożność. Przecież możesz „wyodrębnić” dla siebie (zdrowie) i bardzo poważne konsekwencje, jeśli praktykujesz jogę bez kontroli specjalistów medycznych.
Od dawna wiadomo, że utrzymanie temperatury ciała wydaje się na węglowodany, które człowiek otrzymuje z pożywienia. W związku z tym stosowanie sztywnej diety niskowęglowodanowej można obniżyć, ale zanim zastosujesz tę lub inną dietę, ważne jest, aby skonsultować się ze specjalistami medycznymi. W przeciwnym razie wszystkie diety mogą jedynie zaszkodzić zdrowiu ludzkiemu, a „obrzydliwość” u ludzi może się tylko poprawić. Ważne jest, aby pamiętać, że przy takich przejawach „niegodziwości” żarty są złe. Zdrowa i pożywna dieta, zdrowy styl życia, redukcja stresu, stres na ciele, zdrowy i zdrowy sen... to tylko niektóre z głównych zasad zmniejszania „mrozu” osoby ze względu na jej zdrowie i dobre samopoczucie.
Istnieje kategoria ludzi, którzy stale marzną. I niezależnie od pory roku, ci ludzie doświadczają dreszczu, szczególnie w kończynach i zawsze starają się rozgrzać. Tutaj trzeba wyróżnić dwie kategorie „mrozu”: zdrowy mróz i zamarzanie z powodu chorób. Doskonale zdrowa osoba ma prawo wybrać strefę komfortu temperaturowego. W klimacie kontynentalnym zdrowa osoba może przeżywać chłód przez większą część roku. Większość zdrowych mroźników nie ma chorób przyczynowych, są po prostu ludźmi, dla których komfortowe środowisko jest cieplejsze, w Afryce nie zamarzną. Zdrowy merzlyak powinien być zalecany do ogrzania sukienki, a nie zawracania sobie głowy indywidualnymi cechami.
Jak odróżnić normalną merzlyakę od patologicznej. Jeśli ktoś myśli, że jest „zawsze zimny” i IT od dzieciństwa, a nie ma innych skarg, a lekarz nie stwierdza choroby, oznacza to, że jest zdrowy.
Do patologicznych przyczyn uczucia uporczywego przeziębienia należą:
1. Choroby tarczycy. Mianowicie niedobór funkcji tarczycy. Główny hormon tarczycy, tyroksyna, jest odpowiedzialny za ogólny metabolizm i termoregulację, gdy tyroksyna nie wystarcza, temperatura ciała spada, a osoba naturalnie zaczyna zamarzać. Niedoczynność tarczycy (niedobór funkcji tarczycy) można podejrzewać przez obrzęk, spadek temperatury ciała, suchość skóry, zaparcia, wahania ciśnienia i przyrost masy ciała. Istnieje błędne przekonanie, że tarczycę można badać palpacyjnie. Sondując, lekarz może w przybliżeniu sprawdzić anatomię tarczycy, ale nie funkcję. Podczas sondowania nie można przekonująco odróżnić tkanki mięśniowej i tłuszczowej od tkanki tarczycy. Głównym zadaniem sondowania tarczycy jest wyeliminowanie guzków podejrzanych o guz. A sprawdzenie funkcji tarczycy jest bardzo proste. Aby to zrobić, wystarczy wykonać badanie krwi na TSH (hormon stymulujący tarczycę). TSH jest hormonem przysadki mózgowej i głowy tarczycy. W pracy podwładnych jest zwyczajowo pytać z głowy. Co robi szef, gdy podwładny nie wypełnia swoich obowiązków? Podnosi głos - SCREAMS! TSH głośno SCREECH - zwiększa się, gdy funkcja tarczycy jest niewystarczająca i zmniejsza się, gdy funkcja tarczycy jest nadmierna. Przy potwierdzonym niedoborze funkcji tarczycy endokrynolog przepisuje lek tyroksynę z apteki, w takiej dawce, że TSH jest utrzymywany w normalnym zakresie. Bardzo ważne w tym przypadku nie boją się hormonów! Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości tyroksyny, oznacza to, że podawanie tyroksyny z apteki jest dobre, użyteczne i nieszkodliwe!
2. Menopauza - kolejna hormonalna przyczyna, która może powodować przewlekłe przeziębienie, chociaż częściej menopauza objawia się uderzeniami gorąca, poceniem się. Należy rozumieć, że klimakteryczna restrukturyzacja ciała jest nieuniknionym kamieniem milowym w życiu kobiety - wystarczy przejść przez to. Zadaniem medycyny jest zrozumienie, z jakich skarg - od menopauzy lub z innych powodów. Lekarz powinien to zrozumieć, biorąc pod uwagę analizy i badania. Nawiasem mówiąc, jajniki mają również głowę w przysadce mózgowej - FSH (hormon folikulotropowy). W punkcie kulminacyjnym funkcja jajników ulega wyczerpaniu, a FSH wzbija się w przestworza. Istnieją leki, które mogą smarować objawy menopauzy, ale najbardziej skuteczne z nich są hormonalne i niebezpieczne pod względem skutków ubocznych.
3. Zaburzenia psycho-emocjonalne. Ludzie wyjątkowo często doświadczają dreszczy, chłodu, dreszczy i dreszczy w ramach zaburzeń lękowych i ataków paniki. W tym przypadku ważne jest dostrzeżenie niepokoju w skargach i czynników stresujących jako przyczyny cierpienia. Leczeniem takich chorób powinien zająć się psychoterapeuta-psychiatra.
4. Zespół anulowania. Odmowa palenia, powstrzymywanie się od alkoholu, narkotyków i niektórych leków u osób uzależnionych często objawia się dreszczami i zwiększoną wrażliwością na zimno. Aby złagodzić zespół abstynencyjny, konieczne jest pozbycie się uzależnień pod kierunkiem narkologa.
5. Niedokrwistość - niska hemoglobina. Niedokrwistość to niedokrwistość, gdy w tkance nie ma wystarczającej ilości krwi, rozwija się bladość skóry, zaburza się termoregulacyjna funkcja skóry, a osoba cierpiąca na niedokrwistość często doświadcza dreszczy i dreszczy. Łatwo jest zdiagnozować niedokrwistość - wspólne badanie krwi jest kluczem do diagnozy. Leczenie przepisane przez lekarza z uwzględnieniem mechanizmu niedokrwistości.
6. Diety. Ograniczenie kalorii w diecie nieuchronnie prowadzi do deficytu energii w organizmie i jest zawsze zimne dla osoby niedożywionej. Jadłowstręt psychiczny powoduje przede wszystkim chłód, chłód i dreszcze.
7. Zjawisko Raynauda jest patologią objawiającą się skurczem tętnic, co prowadzi do zakłócenia dopływu krwi. W typowych przypadkach zjawisko Raynauda w kończynach objawia się ostrą bladością kończyn w odpowiedzi na zimno, a gdy naczynia się rozszerzają, kolor zmienia się na czerwony i niebieski, takie światło lub trójkolor jest typowy dla Raynaud. Konieczne jest odróżnienie choroby Raynauda, jako wrodzonej bolesnej cechy napięcia naczyniowego z tendencją do spastyczności i zespołu Raynauda, jako przejaw chorób reumatycznych, zawodowych i miażdżycy. Tak więc, jeśli choroba Raynauda jest po prostu „trójkolorowa” w przypadku przeziębienia i nadwrażliwości na zimno, wówczas zespół Raynauda może rozwinąć gangrenę. Dlatego najważniejszą rzeczą w leczeniu choroby Raynauda - mitenki oraz w leczeniu zespołu Raynauda - jest leczenie choroby sprawczej!
Kiedy zachorujemy, uczucie dreszczy jest naturalne. Ciepłe ubranie, a nawet kilka koców nie stają się zbawieniem, dopóki temperatura ciała nie zacznie rosnąć. W miarę wzrostu bakterie giną, a osoba zaczyna rzucać ciepło. Wszystko jest tu jasne. A jeśli zdrowa osoba patrzy na lekarza i prosi o wyjaśnienie, co się z nim dzieje. „Pomagam, ciągle marznę”. Przyczyna może nie być jedna, więc dzisiaj postanowiliśmy bardziej szczegółowo omówić tę kwestię.
Funkcje płci
Pamiętajmy, kto najczęściej słyszy takie skargi? To prawda, od osób starszych. Wszyscy widzieli babcie w ciepłych swetrach, a nawet w ciepłe dni na zewnątrz. Nie dziwi to nikogo, ponieważ często można usłyszeć: „Jestem ciągle zimny”. Powód polega na naruszeniu krążenia krwi, które jest z powodów związanych z wiekiem. Jednak nawet wśród młodych kobiet zjawisko to jest znacznie częstsze niż wśród mężczyzn. Jednocześnie taki stan jest często przypisywany indywidualnym cechom organizmu, a jedyną zalecaną sugestią jest ubieranie się cieplej. Jednak korzenie mogą leżeć znacznie głębiej, a my zajmiemy się nimi dzisiaj.
Dzwonek alarmowy
Możesz śmiać się z osoby, która mówi: „Jestem ciągle zimna”. Powodem tego może jednak nie być chęć pokazania swojej zniewieściałości i przyciągnięcia uwagi. Jednocześnie można zauważyć, że bardzo rzadko taki objaw jest niezależną manifestacją choroby. Najczęściej jest to objaw jakiegoś zakłócenia w ciele. A tutaj musisz spędzić dużo czasu, aby znaleźć prawdziwą przyczynę.
Skarpety z herbatą, ciepłą kąpielą i wełną
Czy wróciłeś z zimna do domu przez długi czas, aby poczuć zimno w kończynach? Jakby krew przestała przez nie krążyć. Zjawisko to uważane jest za wariant normy. W niektórych przypadkach wystarczy wziąć gorącą kąpiel, napić się herbaty i nosić ciepłe ubranie, a stan wraca do normy. Znacznie ciekawsze jest to, że jeśli nadal jesteś w ciepłym pokoju, nadal nie możesz pozbyć się uczucia chłodu. W tym przypadku zdecydowanie warto odwiedzić lekarza i powiedzieć mu: „Stale się mroźę”. Przyczyną może być praca narządów wewnętrznych, zaburzenia metaboliczne, a nawet niewłaściwa dieta. Ale specjalista powinien to zrozumieć.
Dystonia wegetatywna
Tajemnicza choroba, której przyczyna jest psychosomatyczna. Oznacza to, że stresy prowadzą do zakłóceń w pracy autonomicznego układu nerwowego, a to z kolei powoduje szereg procesów fizjologicznych, które staramy się traktować w końcu. W szczególności, jeśli twoje nogi ciągle marzną, zwróć uwagę na sytuacje, w których to się dzieje. Jeśli masz ważne spotkanie, podróż do reżysera lub ważne wydarzenie i widzisz dziwne chłodzenie w swoim ciele, jest całkiem możliwe, że to twoja reakcja na stres. Osoba z VSD może również narzekać na niskie ciśnienie krwi lub problemy z sercem, jego dłonie są stale zimne, ale w rzeczywistości źródłem kłopotów jest niestabilność w sytuacjach stresowych.
Niedobór żelaza lub niedokrwistość
Zazwyczaj dorosły wie dobrze, czy ma podobny problem. Jednakże, jeśli do tej pory badania krwi były normalne, ale ostatnio nogi stale się zamrażały, zaleca się ponowne udanie się do laboratorium. Analiza biochemiczna krwi pokaże zawartość hemoglobiny. Ostry niedobór żelaza jest najczęstszą przyczyną zimna kończyn. Łatwo jest wytłumaczyć, że tkanki cierpią na brak tlenu i występują skurcze mięśni. Odpowiednio, dopływ krwi pogarsza się. Nawet mechaniczne pocieranie i gorące kąpiele dają tylko tymczasowy efekt ekspansji naczyń i napełniania ich krwią.
Niedoczynność tarczycy lub dysfunkcja tarczycy
I nadal rozmawiamy o tym, dlaczego ludzie ciągle marzną. Przyczyny mogą leżeć w aktywności gruczołów dokrewnych. W szczególności lekarze doskonale zdają sobie sprawę, że w przypadku niedoboru hormonów wytwarzanych przez tarczycę w organizmie inicjuje się szereg procesów, które poważnie zmieniają jego pracę. W szczególności występuje osłabienie, spadek ciśnienia krwi, niska temperatura ciała i znaczny spadek częstości tętna.
W konsekwencji rozwija się nadmierne pocenie się kończyn, ale wraz z nim ciało stale zamarza, a ramiona i nogi nigdy się nie nagrzewają. Endokrynolog diagnozuje zaburzenia pracy tarczycy na podstawie badań krwi i ultrasonografii gruczołu.
Reakcja alergiczna na zimno
Na pierwszy rzut oka brzmi to dziwnie, ale takie zjawisko występuje. Mechanizmy są wywoływane przez kilka innych, ale ogólnie jest to ta sama alergia, tylko jej przyczyną jest niższa temperatura powietrza. Cierpiącemu zwykle trudno jest się rozgrzać, niezależnie od tego, ile ubrań ma na sobie. Jak możesz zrozumieć, że powodem jest właśnie to? Jeśli, oprócz kończyn, twoje plecy ciągle się zawieszają, to możliwe, że tak jest w twoim przypadku. Równolegle występuje zaczerwienienie skóry, pękanie warg i pojawienie się obrzęku pod oczami.
Błędy w diecie
Wymiana ciepła w naszym ciele zależy w dużym stopniu od masy ciała. Jeśli twoja waga jest normalna, to pod skórą znajduje się cienka warstwa tłuszczu, która doskonale zatrzymuje ciepło. Jednak dzisiaj dziewczęta są uzależnione od utraty wagi, bardzo często zbliżają się do wyczerpania. Korzystając ze sztywnych diet i obciążając się treningami, starają się osiągnąć idealne parametry bez zastanawiania się nad konsekwencjami. W wyniku tego przychodzą do lekarza ze skargami: „Jestem ciągle zimny, co jest ze mną nie tak?”. I wszystko jest bardzo proste. brak żelaza i jodu - prowadzi to do takich konsekwencji.
Choroba Raynauda
Występuje rzadko, ale nie oznacza to, że można go zignorować. Faktem jest, że w tym przypadku ramiona i nogi są zimne z powodu skurczów, które pojawiają się w małych naczyniach włosowatych kończyn. Pochodzenie tej choroby jest nieznane, a naukowcy wielokrotnie odmawiali jej wyizolowania jako osobnej choroby, uznając tę manifestację za objaw jakiejś innej dolegliwości. Jednak wraz z rozwojem medycyny zgromadzono wystarczającą ilość materiału empirycznego, aby zrozumieć, że jest to prawdziwie niezależna choroba, która ma swój własny obraz kliniczny.
Choroba Raynauda prowadzi do bardzo poważnych konsekwencji. Może to być złuszczanie palców i utrata elastyczności skóry, ale główną rzeczą jest nietolerancja zimna. Mężczyzna nie cieszy się z przyjemności chodzenia na świeżym powietrzu, jazdy na nartach, pływania w morzu. Nie jest to zaskakujące, nie tylko jest bardzo zimno na ulicy. Tak więc procesowi ocieplenia towarzyszy silny ból. Ręce i stopy puchną i stają się czerwone.
Co można zrobić
Jak się dowiedzieliśmy, bez względu na przyczynę tego zjawiska jest to związane z problemami naczyń włosowatych i naczyń krwionośnych. Zakłócenie dopływu krwi do tkanek można w pewnym stopniu skorygować. Procedura nie jest zbyt prosta, ale użyteczna. Aby nie narażać ciała na silny stres, najpierw należy wykonać kąpiele stóp: gorące lub kontrastowe.
Aby wzmocnić naczynia, zaleca się pójść do sauny lub do łaźni. Po łaźni parowej możesz pływać w zimnym basenie, jest też bardzo zdrowy. Kontrastowy prysznic to zabieg z tej samej opery. Należy jednak pamiętać, że każde takie zdarzenie stanowi stres dla ciała i należy do niego podchodzić ostrożnie.
Odrzuć złe nawyki
A przede wszystkim - to palenie. Powoduje, że dłonie i stopy stale się chłodzą. A wszystko dlatego, że nikotyna powoduje skurcz naczyń krwionośnych. Im szybciej pozbędziesz się tego nawyku, tym lepiej. Ale to nie wszystko. Spróbuj także ograniczyć użycie kawy i mocnych napojów alkoholowych, a także napojów gazowanych. To tylko poprawi zdrowie twojego ciała, a także poważnie poprawi twoje samopoczucie. A przed wyjściem zaleca się pić bulion z kurczaka lub wołowiny.
Odżywianie i aktywność fizyczna
Twoja dieta powinna być kompletna, wtedy nie będziesz miał niedoboru żelaza i witaminy B12. Tak więc na stole zawsze powinny być suszone morele i rodzynki, orzechy, granaty i płatki owsiane owsiane, sałatki z dyni i warzyw, świeże owoce. Nie zapominaj o czerwonym mięsie i roślinach strączkowych, są one również bogate w żelazo. Ale szczególną uwagę należy zwrócić na owoce morza. Twoje jedzenie to doskonałe czerwone odmiany ryb - łosoś i makrela, szprot i pstrąg. Bogate w jod normalizują tarczycę. Witaminy i wywary ziołowe, kompoty i napoje owocowe zwiększają krążenie krwi. Dlatego muszą codziennie pić. A ostatnim elementem jest aktywność fizyczna. Opłata, której potrzebujesz codziennie, jest niezbędnym elementem leczenia.
Powiedz mi, dlaczego ciągle jestem zimny?
Nawet latem w upale, gdzieś w środku może być zimno, a na ciele pojawia się fala skóry i gęsi.
A teraz, wraz z nadejściem zimnej pogody, wszystkie kłopoty.
Ile nie nosisz ubrań na siebie i ile ciepła herbata nie pije - wciąż w środku jakiś rodzaj zimna.
Moje nogi są prawie zawsze zimne.
Być może dlatego często ból gardła.
Jaki jest tego powód i jak pozbyć się tego trwałego uczucia zimna?
Zapytany (a): Natalia | 14-09-2010
Odpowiedź
Przede wszystkim, gdy ręce i nogi stale marzną, jest to naruszenie krążenia naczyń włosowatych.
Często chorobą tą jest dystonia wegetatywno-naczyniowa, której podstawą jest niska odporność na stresujące sytuacje, podwyższona emocjonalność, hipodynamika od dzieciństwa, konsekwencje chorób zakaźnych.
Objawy takie pojawiają się również wraz ze zmianami hormonalnymi w okresie dojrzewania, z osteochondrozą szyjki macicy lub cechami osobowości, takimi jak lęk, nadmierna podejrzliwość.
Ręce i stopy zamarzają przy niskiej hemoglobinie, chorobach kobiecych organów.
Podobne objawy występują w chorobie Raynauda, w której występuje skurcz naczyń krwionośnych, naruszenie dopływu krwi tętniczej do rąk i stóp, pod wpływem zimna lub przeciążenia emocjonalnego.
Jego pochodzenie jest niejasne, ale nie warto zaczynać, ponieważ ma tendencję do postępu, nawet złuszczanie opuszków palców, utrata elastyczności skóry, zaburzenia w odżywianiu i wszystkie inne problemy mogą się rozwinąć.
Jak pomóc
1. Trenuj swoje statki.
Nie jest to całkowicie proste, ale konieczne.
Zacznij od gorących kąpieli stóp lub kontrastowych.
W pierwszym przypadku, kilka razy w tygodniu, dobrze zanurz nogi na czerwono pod gorącym prysznicem lub trzymaj je w gorącej wodzie przez około godzinę.
W drugim przypadku obniż stopy na przemian w gorącej lub zimnej wodzie.
Idź raz w tygodniu do sauny, łaźni, łaźni parowej w łaźni parowej, a następnie wskocz do zimnego basenu.
Po łaźni parowej nie wydaje ci się zimno, a naczynia są bardzo dobrze wzmocnione.
2. Każdego dnia zmuszaj się do wykonywania 10 ćwiczeń, aby rozgrzać całe ciało lub zapisać się na aerobik, udać się do klubu fitness, solarium, basenu.
3. Wyeliminuj na kilka miesięcy z diety kawy i napojów spirytusowych, alkoholu, palenia, powodują skurcze i zwężenie naczyń, a nie ich ekspansję.
4. Jeśli masz niską hemoglobinę, niedobór żelaza we krwi doprowadzi Cię do niedokrwistości, w której temperatura ciała spada, jest uczucie, że osoba powoli się ochładza, jej brak wpływa na tarczycę
W tym przypadku zwykłym jedzeniem powinny być suszone morele, rodzynki, granaty, sałatki, świeże owoce i warzywa.
Pij więcej witamin i ziołowych wywarów, kompotów, napojów owocowych, zwiększając krążenie krwi.
5. Kiedy wychodzisz na zewnątrz, najważniejszą rzeczą jest utrzymywanie ciepłej głowy, rąk i stóp.
6. Wzmocnij swoją odporność.
________________________________________________________________
Z poważaniem, Svetlana Sorokina
Konsultant
Oczywiście ekstremalne zimno jest niezwykle nieprzyjemnym zjawiskiem i mało prawdopodobne jest, aby ktokolwiek z nas polubił. Ale co zrobić, jeśli ciągle się zamrażasz, nawet w upalne lato, kiedy wszyscy inni chcą się ukryć przed palącym słońcem i upałem?
Z którym lekarzem się skontaktować?
Przyczyny tego, jeśli jesteś ciągle zimny, mogą być bardzo zróżnicowane. Przede wszystkim warto dodać do listy fakt, że niektórzy ludzie nie tolerują zimna samodzielnie. Być może należysz do genotypu południowców, dla których zimno jest w zasadzie niedopuszczalne. I może problem tkwi w innych, ważniejszych czynnikach wewnętrznych.
Szczególnie częstym problemem w tej żyle jest stałe chłodzenie kończyn. Zazwyczaj taka reakcja wiąże się ze słabością naczyń, na które należy zwrócić szczególną uwagę. Dla nikogo nie jest tajemnicą, że obecnie patologie sercowo-naczyniowe prowadzą do rozpowszechnienia wśród populacji różnych płci i wieku.
A co najsmutniejsze, choroby te są „czempionami” nie tylko w częstości przypadków, ale także w śmiertelności.
Jeśli podejrzewasz, że masz problemy ze statkami, z pewnością powinieneś zwrócić się o pomoc do odpowiednich specjalistów, ponieważ ważne jest nie tylko wyleczenie tych chorób, ale także ostrzeżenie ich, gdy mają skłonność.
Dlatego, jeśli masz stale zimne stopy lub dłonie, skonsultuj się z flebologiem, kardiologiem i chirurgiem naczyniowym. Dzisiaj rozważymy wszystkie możliwe przyczyny tego, że jeśli stale zamrażasz ręce, nogi i ciało jako całość. Po ich przestudiowaniu będziesz wiedział, co robić w tej sytuacji.
Czy jesz dobrze?
„Dlaczego ciągle mroźę?” - takie pytanie często zadają piękne kobiety, które desperacko podążają za smukłą sylwetką. Trzeba powiedzieć, że czasami podążają za nią tak bardzo, że przynoszą jej ciało i ciało do punktu naturalnego wyczerpania. Ciency ludzie na ogół charakteryzują się „obrzydliwością”, ponieważ jest im trudno gromadzić i zatrzymywać ciepło w tkankach. Co możemy powiedzieć o tym, że nadmierna harmonia w tym przypadku jest nienaturalna i nie jest dana przez naturę?
Główna i zazwyczaj czysto kobieca przyczyna wiecznej zmarzliny polega na ciągłym niedożywieniu i przestrzeganiu surowych diet lub systemów żywieniowych w celu utraty wagi. Warto zwrócić uwagę na wszystkie osoby z niedowagą. Co więcej, dotyczy to nie tylko tych, którzy stosują agresywną dietę już teraz, ale także tych, którzy już to zrobili. W rzeczywistości obecna „wieczna zmarzlina” - jest to rodzaj opłaty z twojej strony za szczupłą sylwetkę.
Co robić w tym przypadku?
Zyskaj na wadze! I nie bój się - nie mówimy o masie tłuszczu, ale o masie mięśni. Straciłeś tłuszcz i stajesz się szczuplejszy, ale wraz z nim twoje ciało pozostawiło pewien procent masy mięśniowej. Zimno przenika teraz kości szybciej niż wcześniej. Powinieneś więc zbudować trochę mięśni, aby rozwiązać ten problem raz na zawsze.
Aby to zrobić, możesz skorzystać z żywienia sportowego lub specjalistycznej diety, która zawiera wystarczającą ilość białka. A jednocześnie musisz uprawiać sport i ćwiczyć swój trening co najmniej dwa lub trzy razy w tygodniu. Nic dziwnego, że mówią to w zdrowym ciele - zdrowy umysł! Wypróbuj tę wersję poprawki i masz gwarancję ulgi. Ponadto staniesz się silniejszy, trwalszy i mocniejszy, dzięki czemu łatwiej pokonasz różne dolegliwości.
Z innych powodów żywieniowych zwróć szczególną uwagę na zawartość żelaza w diecie. Problem ciągłego zamrażania kończyn może być bezpośrednio związany z niedokrwistością z niedoboru żelaza lub, po prostu, z brakiem hemoglobiny we krwi.
Spróbuj wzbogacić swoje menu o świeżą młodą cielęcinę, wątrobę wołową i buraki. Warto też spróbować pić czerwone wino. W skrajnych przypadkach poszukaj dziecięcego hematogenu w aptece i spożyj go.
Nogi mogą być zimne, ponieważ organizm cierpi na ostry niedobór podstawowych witamin A i E. Ogólnie rzecz biorąc, elementy te nie są rozpuszczalne w wodzie, a niektóre z ich zasobów są stale obecne w naszym ciele. Ich niedobór, a także nadmiar, są równie niezdrowe. Dlatego najpierw spróbuj wprowadzić do swojej diety produkty zawierające wysokie stężenie retinolu i tokoferolu.
Istnieją specjalne kompleksy witaminowe, takie jak olej Aevit, które powinny być przyjmowane w tym przypadku. Jednak należy to zrobić dopiero po ustalonej diagnozie, zgodnie ze schematami i dawkami zalecanymi przez obserwatora, ponieważ w przeciwnym razie ryzykujesz „zarabianie” na siebie hiperwitaminozę, która nie jest lepsza niż hipowitaminoza.
Powinieneś również rozważyć swoje podejście do tłuszczów w diecie, zwłaszcza jeśli stosujesz dietę, która oznacza ostre i znaczące ograniczenie. Mniej lub bardziej kompetentni dietetycy powiedzą, że w celu utraty wagi ważne jest ograniczenie tylko ukrytych tłuszczów trans i tłuszczów nasyconych zawartych w fast foodach, kiełbasach, wędzonkach, półproduktach i innych niezdrowych produktach.
Ale nienasycone kwasy tłuszczowe powinny być spożywane koniecznie. Dotyczy to w szczególności pierwiastków Omega-3 i Omega-9 zawartych w łososiu, oleju lnianym, orzechach. Nawet jeśli boisz się tych produktów, jedz kapsułkowany olej rybny.
Jeśli opcja niedożywienia w twoim przypadku jest całkowicie wykluczona, zrozumiemy, dlaczego wciąż może wystąpić nieprzyjemne zjawisko „mroźnego”.
Pozostałe przyczyny wiecznej zmarzliny
Aby zamrozić nogi i ramiona, nie trzeba pływać w zimnej wodzie i wytrzeć śniegiem. Dla niektórych problem ten występuje nawet przy aktywnym rozgrzewaniu przy filiżance gorącej herbaty pod dywanem. I niestety nie zawsze wiąże się to z banalnymi czynnikami egzogenicznymi.
Pozostałe powody, dla których osoba stale marznie:
- Problemy z naczyniami włosowatymi i ich przewodnością (dystonia naczyniowa typu hipotonicznego);
- Pogorszenie funkcji naczyniowych różnego pochodzenia (często związane z wiekiem, dlatego stała chilliness jest wrodzona głównie u osób starszych);
- Niedociśnienie (trwałe obniżenie ciśnienia krwi);
- Niedoczynność tarczycy (dysfunkcja gruczołu tarczowego związana z niedostateczną syntezą hormonów stymulujących tarczycę; w przypadku problemu odwrotnego zazwyczaj obserwuje się coś przeciwnego - stała hipertermia i zwiększone pocenie się);
- Cukrzyca;
- Immunosupresja;
- Niedokrwistość;
- Nierównowaga hormonalna w organizmie.
Aby dowiedzieć się dokładnie, jakie są przyczyny twojego dyskomfortu, powinieneś odwiedzić konsultację endokrynologa, kardiologa, chirurga naczyniowego, flebologa lub neurologa.
Co robić, gdy dłonie i stopy stale się zamarzają?
- Pamiętaj, aby przejść do właściwego odżywiania i zmaksymalizować racjonalizację codziennego menu;
- Zawsze ubieraj się wyłącznie na pogodę i nie noś lekkich rzeczy na zimno;
- Pij co najmniej dwa litry płynu dziennie (w tym herbaty, herbaty, napary, buliony i zupy);
- Bądź hartowany (kontrastowy prysznic jest szczególnie istotny, gdy jest zimno);
- Porzuć mocną kawę i alkohol;
- Odwiedź kąpiel lub saunę (bez przeciwwskazań);
- Bądź częściej na wolnym powietrzu;
- Jeśli to możliwe, zrelaksuj się w przyjaznych dla środowiska regionach, zwłaszcza nad morzem.
Traktuj swój stan zdrowia bardzo ostrożnie i ostrożnie. Nie zaniedbuj wizyt u lekarzy, jeśli uznasz to za konieczne. Uważaj, że jakiekolwiek problemy mogą w przyszłości zmienić cię w poważne patologie, a więc zadbaj o swoje ciało od najmłodszych lat. Zapewnij sobie skuteczne zapobieganie chorobom, na które jesteś podatny. Jedz dobrze i ruszaj się, a najlepiej uprawiaj sport. Wolisz jogę lub pływanie.