Środki ludowe w celu wzmocnienia odporności dzieci

W dzieciństwie funkcje ochronne organizmu są osłabione. Przez cały rok dziecko może cierpieć na przeziębienia do 6–7 razy. Środki ludowe w celu zwiększenia odporności u dzieci pomogą zmniejszyć podatność na wirusy. Naturalne składniki aktywują funkcje ochronne i nie zaszkodzą niedojrzałemu organizmowi.

Nietradycyjne metody wzmacniania odporności dzieci

Udowodniono, że dziecko jest mniej chore, gdy ma właściwie zorganizowaną codzienną rutynę. Aby zwiększyć odporność, dzieci powinny spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Wysokiej jakości i przedłużony sen zapewni siłę ciału w walce z wirusami i infekcjami. Aby podnieść funkcje ochronne u dzieci, środki ludowe mogą być również z pomocą produktów bogatych w witaminy.

Ochrona cebuli i czosnku

Najlepsze środki ludowe na odporność dla dzieci to warzywa bogate w fitoncydy. Cebula z czosnkiem nie tylko chroni przed wirusami, ale także zwalcza szkodliwe bakterie, które już weszły do ​​organizmu.

W celu wzmocnienia układu odpornościowego zimą pomoże mieszanki cebuli. Aby przygotować kompozycję, należy:

• 200 gr. cukier;
• 250 gr. cebula;
• 500 ml wody.

Cebulę rozdrabnia się blenderem. Wszystkie składniki są zmieniane, podgrzewane w ogniu do stanu syropu. Dziecko otrzymuje lekarstwo 3 razy dziennie przed posiłkami za 1 łyżeczkę.

Mieszanka czosnkowo-cytrynowa ma silny efekt odpornościowy. Skład napoju ujędrniającego obejmuje:

Czosnek jest zmielony do stanu kleiku. Plasterki plasterki cytryny. Wszystkie składniki są mieszane i czyszczone przez 4 dni w ciemnym, chłodnym miejscu. Napełnioną mieszankę 2 ml dodaje się do dziecka w herbacie przez 1 miesiąc.

Ochrona kwaśnego mleka

Jelito odgrywa ważną rolę w tworzeniu odporności. Jest w niej produkuje największą liczbę komórek ochronnych organizmu. Napoje mleczne z prebiotykami i bakteriami kwasu mlekowego pomogą utrzymać prawidłową mikroflorę jelitową. Dla odporności zaleca się, aby dzieci podawały własny jogurt lub kefir, wytwarzany na bazie drożdży.

Przy częstych przeziębieniach w powstających napojach należy dodać kilka kropli czosnku. Badania wykazały, że dzieci, które codziennie jedzą fermentowane produkty mleczne, są bardziej odporne na wirusy i infekcje. W przypadku zakażenia czas trwania choroby jest znacznie niższy, a objawy są mniej wyraźne.

Ochrona przed miodem i cytryną

Produkty pszczelarskie pomogą szybko zwiększyć odporność dziecka. Wysoka kwasowość miodu tworzy destrukcyjne środowisko dla wirusów i zarazków. Picie cytryny zwiększa tempo procesów metabolicznych i stymuluje układ krążenia. Ponadto, jego składowy kwas askorbinowy skraca czas trwania choroby.

Aby wzmocnić odporność, miód i cytryna można podawać dzieciom w czystej postaci, dodając je do herbaty, ciepłej wody lub mleka lub tworząc na ich podstawie odporne koktajle:

• Mieszanka witamin, posiekany imbir (300 gr.) I 1 cytryna miesza się z miodem (200 g). Gotowy produkt dodaje się do pożywienia na 1 łyżeczkę. przez 2-3 tygodnie.
• Nalewka miodowo-cytrynowa z czosnkiem Lemon (5 szt.) A czosnek (4 głowice) mielony jest w blenderze. Wymieszać i 200 ml miodu rozprowadzić w głębokim naczyniu, wlać 3 litry przegotowanej wody w temperaturze pokojowej i wyczyścić w ciemnym chłodnym miejscu przez 3 dni. Odcedzona kompozycja podawana jest dzieciom 1 raz dziennie, 50 ml. Aby zwiększyć odporność po ciężkim przeziębieniu, należy przyjmować wlew przez co najmniej 1 miesiąc.
• Mieszanka owocowa Do przygotowania struktury przechodzić przez młynek do mięsa orzechy włoskie, suszone morele, cytrynę, suszone śliwki i rodzynki. Pokrojone owoce zalać miodem i wymieszać. Suszone owoce i miód są pobierane w równych proporcjach, 150-200 gr. Dzieci biorą mieszankę owoców 3 razy dziennie przez 30 minut. przed posiłkami za 1 łyżeczkę.

Rodzice powinni pamiętać, że można podnieść odporność dzieci za pomocą miodu tylko wtedy, gdy osiągnie on 3 lata. Ponadto, w celu wzmocnienia funkcji ochronnych, jest to możliwe tylko przy braku uczulenia na produkty pszczele.

Soki w celu zwiększenia odporności

Świeżo wyciskane napoje warzywne i owocowe przyczyniają się do poprawy funkcji ochronnych. Dzięki antyoksydantom i witaminie C układ odpornościowy niemowląt działa dobrze i nie osłabia się nawet podczas epidemii.

Soki na bazie pomogą podnieść odporność dzieci:

• pomarańcze;
• morele;
• grejpfrut;
• cytryny;
• marchewki;
• Rokitnik;
• dynie;
• buraki;
• czarna porzeczka;
• róży;
• jabłka.

W razie potrzeby składniki można mieszać. Aby zdrowe napoje nie szkodziły ciału dzieci, powinny być rozcieńczane przegotowaną wodą w równych proporcjach.

Ochrona jagodowo-ziołowa

Ziołowe wywary pomogą poprawić swoją chorobę i wzmocnić osłabione zdrowie. Rumianek uważany jest za najlepszą roślinę odpornościową. Odwar leczniczy jest bogaty w przeciwutleniacze, bioflawonoidy i polifenole.

Aby przygotować wlew, potrzebujesz 3 łyżki. l kwiaty, zalać 200 ml wody (temperatura 60–70 °) i umieścić mieszaninę na łaźni parowej na 15 minut. Schłodzony i przefiltrowany wywar podaje się 3 razy dziennie, 150 ml pomiędzy posiłkami.

Jako środek immunologiczny, możesz również użyć wywarów opartych na:

• korzeń lukrecji;
• podbiał;
• oregano;
• devyasila;
• melisa;
• nagietek;
• tymianek;
• tymianek;
• lungfish;
• Hypericum;
• sukcesja;
• pokrzywa.

Wiodącą pozycją we wzmacnianiu układu odpornościowego wśród jagód jest dzika róża. Owoc zawiera witaminy E, K, B i C, fitoncydy, kwas cytrynowy i jabłkowy, a także olejki eteryczne. Do przygotowania leczniczego bulionu wystarczy 2 łyżki. l jagody, zalać 500 ml wody i gotować przez 4–5 minut. Wlew należy przyjmować codziennie 50 ml przez 2 tygodnie.

Wraz z dogrose, żurawina ma również przydatne właściwości. Zawiera rzadkie kwasy: bursztynowy i szczawiowy. Przez ilość witaminy C przewyższa nawet pomarańczę. Do gotowania bulionu 500 gr. Żurawiny i jagody miesza się z 250 gramami. cukier i zalać 2 litrami wody. Gotować mieszaninę przez 2-3 minuty i ostudzić. Przyjmuj infuzję 100-150 ml dziennie przez co najmniej 10 dni.

Jagody pomogą również chronić dzieci przed przeziębieniem:

• czarne i czerwone porzeczki;
• czarny ashberry;
• borówki;
• popiół górski;
• jeżyny;
• kalina;
• maliny.

Herbata jagodowa i ziołowa ma silny efekt odpornościowy. Do jego przygotowania potrzebne będą:

• 50 gr. maliny;
• 30 gr. jagody jarzębiny;
• 10 szt. liście czarnej porzeczki.

Składniki wlać 1 litr wrzącej wody i zaparzać przez 10-15 minut. Używaj herbaty witaminowej 2 razy dziennie przez 3 tygodnie.

Olej rybny do ochrony układu odpornościowego

Ciało dzieci potrzebuje kwasów tłuszczowych Omega-3 do zwalczania wirusów, infekcji i bakterii. Aby uzyskać niezbędne witaminy w diecie, dziecko musi mieć owoce morza.

Możesz także uzupełniać kwasy omega-3 za pomocą tabletek z olejem rybim. Jest to naturalny immunomodulator, który oprócz kwasów wielonienasyconych zawiera witaminy A, E i D, magnez, chlor, jod i wapń. Immunolodzy zalecają przyjmowanie 1–2 kapsułek oleju rybnego dziennie w okresie jesienno-zimowym, kiedy występuje szczególny brak światła słonecznego i obserwuje się gwałtowny wzrost choroby.

Przydatne wskazówki

Możliwe jest wzmocnienie funkcji ochronnych nie tylko za pomocą ziół, wywarów jagodowych lub mieszanek owoców i warzyw. Istnieją inne sprawdzone sposoby wspierania osłabionego ciała:

• poranne ćwiczenia, gry sportowe i outdoorowe;
• codzienne spacery;
• hartowanie;
• szczepienia sezonowe;
• regularne kursy masażu;
• kompleks multiwitaminowy.

Kluczem do zdrowej odporności jest czysty nos. Kiedy błona śluzowa nosa jest sucha, zarazki i wirusy łatwiej dostać się do organizmu. Ochrona przed infekcjami pomoże w codziennym płukaniu nosa roztworami soli. Zwilżyć śluz może być lekiem farmaceutycznym w postaci sprayu lub kropli, lub przygotować roztwór w domu - rozpuszczając 1 łyżeczkę. sól w 200 ml schłodzonej przegotowanej wody.

Nie zaniedbuj wzmocnienia układu odpornościowego i adaptogenów roślinnych. Obejmują one:

Dzieci mogą przyjmować leki na bazie żeń-szenia i Eleutherococcus tylko w pierwszej połowie dnia, ponieważ przyczyniają się do nadmiernego podniecenia nerwowego.

Poprawa odporności u dziecka za pomocą środków ludowych jest pomocniczą metodą leczenia. Dzięki temu możliwe jest zmniejszenie liczby chorób i zwiększenie odporności organizmu podczas epidemii. Ale aby spełnić ten wymóg, wciąż warto. Opierając się na preferencjach smakowych dziecka, powinieneś zmieniać receptury i nie uciekać się do ich pomocy co miesiąc.

Autor: Anna Ivanova,
specjalnie dla mamy66

Folk przepisy na odporność od babć

Układ odpornościowy zarówno dorosłego, jak i dziecka wymaga stałego wsparcia. Farmaceutyczne preparaty witaminowe można przyjmować metodą wymiany, ale środki ludowe, mające różne kombinacje i właściwości, mogą być stosowane przez cały rok. Przepis jest bardzo prosty - naturalne składniki i trochę osobistego czasu.

Kiedy potrzebna jest pomoc, odporność

Zdrowie człowieka jest podstawową zasadą pełnego życia. Nawet pozornie silne ciało czasami potrzebuje wsparcia.

Oznaki osłabionej odporności:

• Zmęczenie, zmęczenie;
• Stała senność;
• Złe samopoczucie, bóle ciała, zmęczenie;
• Pogorszenie skóry;
• Kruchość paznokci i włosów;
• Zaostrzenie chorób skóry;
• Częstotliwość przeziębień z pięciu razy w roku.

I to nie są wszystkie oznaki osłabienia sił ochronnych.

Nowoczesny rytm życia, ciągły stres nie pozwala zwracać należytej uwagi na ich zdrowie. A sekret jest bardzo prosty:

• Dobre odżywianie;
• Zdrowy styl życia;
• Aktywność fizyczna;
• Pełny sen i odpoczynek;
• Środki zapobiegawcze.

Każdy wie o właściwym sposobie życia, ale nie zawsze jest możliwe połączenie wszystkich elementów razem z braku czasu, energii, pragnienia. Następnie w domu możesz korzystać z funduszy babci.

Czym jest medycyna tradycyjna

Tradycyjna medycyna to tradycyjne środki i praktyczne zalecenia dotyczące ich stosowania, które przyczyniają się do poprawy zdrowia psychicznego i fizycznego.

Receptury babci mają niezaprzeczalne zalety we wzmacnianiu i odtwarzaniu układu odpornościowego, w zapobieganiu rozpadowi, niedokrwistości, niedoborom witamin i mikroelementów, w zapobieganiu rozwojowi stanu zapalnego i zakażeń o różnej genezie.

• Zioła lecznicze i rośliny, w których wykorzystywane są części roślin: korzenie, łodygi, liście, kwiatostany, owoce, kora drzew, pąki;
• Produkty pszczelarskie: miód, wybrzeże morskie, propolis, mleczko pszczele;
• Leki z produktów zwierzęcych: olej z ryb lub borsuka.

Fundusze są podzielone przez współczynnik wpływu:

• Zewnętrzne - maść, płyny, ekstrakty;
• Wlewy wewnętrzne, nalewki.

Przy stosowaniu metod medycyny tradycyjnej należy mieć świadomość:

• Stan ich zdrowia, jego cechy;
• Właściwości i przeciwwskazania do stosowania leków pochodzenia naturalnego.

Podczas korzystania z produktów najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że stosowanie tradycyjnych metod nie powinno wykluczać pomocy medycznej jako leków, porad medycznych i niezbędnych środków terapeutycznych. Leczenie powinno być kompleksowe, z wykorzystaniem zarówno medycyny tradycyjnej, jak i świeckiej.

Produkty i mieszaniny zwiększające odporność

Jak wzmocnić właściwości ochronne ciała dla dorosłych i dzieci korzystających z jedzenia.

Wiele dzieci, a nawet dorosłych, nie może używać roślin leczniczych ze względu na specyfikę ich smaku lub posmaku.

Dlatego dla dzieci lepiej jest wybrać taką dietę, która obejmie produkty:

• Orzechy włoskie;
• Suszone owoce;
• Miód;
• Jagody i owoce, zarówno świeże, jak i suszone;
• Warzywa;
• Ryby;
• Mięso wołowe i wątroba;
• Soki, kompoty

Dziecko może otrzymać smoothie - ubita jest świeżo wyciśnięta miąższ warzyw, owoców lub jagód przy użyciu miodu, produktów mlecznych, mleka, płatków, przypraw lub ziół.

• Jeden kawałek płatków owsianych;
• Dwa kawałki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, pokruszona skórka;
• Dwa kawałki jogurtu, lepiej użyć naturalnego jogurtu bez cukru;
• Pół banana;
• Miód 2 łyżeczki.

Kompozycję tę umieszcza się w mikserze i ubija do gęstej konsystencji.

Co przydatne: płatki owsiane poprawiają metabolizm, jogurt normalizuje przewód pokarmowy, pomarańczowy zawiera witaminę A, grupy B, C, P, kwas foliowy, banan - potas, magnez, miód - kopalnię mikroelementów. Ta mieszanka jest przyjemna w smaku, zapewni śniadanie i wzmocni ochronne właściwości organizmu.

Koktajle owocowe i twarogowe:

• Jeden kawałek gruszki, jabłko;
• Sto gramów twarogu;
• Sto pięćdziesiąt gramów mleka;
• Naturalny jogurt o niskiej zawartości tłuszczu cztery łyżki;
• Cynamon jest opcjonalny.

Obrane owoce pokroić w kostkę. Wymieszać mieszaninę w siekaczu i ubić do pożądanej konsystencji.

Niż przydatne: udział fermentowanego mleka poprawia trawienie, jabłko i gruszka zawierają witaminy i minerały, mleko zawiera kwasy tłuszczowe i omega-3, cynamon poprawia stan krwi. Skład tego smoothie poprawi działanie mechanizmów ochronnych.

Smaczny i przydatny przepis na złożone i 100% podniesienie odporności dziecka, w tym miodu:

• Jedna trzecia orzechów;
• Trzecia suszona morela;
• Jedna trzecia rodzynek;
• Cytryna;
• Miodowa jedna łyżka.

Wszystkie składniki posiekać, wymieszać. Włóż do szklanego słoika. Weź jedną łyżeczkę raz dziennie przed posiłkami.

Korzyści: suszone owoce wzbogacają ciało błonnikiem, dobrym dla serca. Zwiększ hemoglobinę. Orzechy przyspieszają procesy metaboliczne, pozytywnie wpływają na skład krwi. Lemon zawiera dużą ilość witaminy C, która wspomaga wchłanianie żelaza, zwiększa siły ochronne. Miód pomaga przeciwstawić się przeziębieniom.

Lub drugi przepis:

• Orzechy włoskie - sto gramów;
• Jabłka - sto gramów;
• Miód - łyżka;
• Cytryna - dwie sztuki.

Wyciśnij sok z cytryn, posiekaj obrane jabłka i orzechy, wymieszaj wszystko z miodem. Trzy razy dziennie weź łyżeczkę przed posiłkami. Ta mieszanka podniesie funkcje ochronne organizmu.

• Wyblakłe żurawiny - dwieście pięćdziesiąt gramów;
• Wyblakłe jagody borówki brusznicy - dwieście pięćdziesiąt gramów;
• Orzechy włoskie - dwieście gramów;
• Zielone jabłka - trzy kawałki:
• Woda - pół litra;
• Cukier - pół kilograma.

Wymieszaj wszystkie składniki. Gotować do wrzenia. Włóż do słoików. Weź łyżkę dwa razy dziennie.

Korzyści: borówki brusznicowe i żurawina zawierają witaminy B1, B2, C, jod, sole potasowe, kwas cytrynowy i jabłkowy, naturalne cukry, które przyczyniają się do stabilności funkcji ochronnych, szybki powrót do zdrowia po chorobie.

Jeśli wraz z dzieckiem i zdecydujesz się wzmocnić swoje ciało takimi metodami, dawka dla ciebie zostanie podwojona.

Podnieś obronę ciała

Popularne przepisy wzmacniające właściwości ochronne ciała łączą cebulę, czosnek, cytrynę, nalewki roślin leczniczych o gorzkim smaku. Wiele mieszanin witamin dobrze podnosi obronę immunologiczną w krótkim okresie, ale jest przeciwwskazane w dzieciństwie. Zalecenia te obejmują:

• Odwar cebuli: Cebula zawiera witaminy A, grupy B, PP, C, fitoncydy, które mają pozytywny wpływ na stymulację sił odpornościowych. Dwieście gramów cebuli miażdży się i miesza ze stu pięćdziesięcioma gramami cukru, wylewając na pół litra wody. Mieszaninę gotuje się przez około półtorej godziny, a następnie schładza i dodaje miód. Weź łyżkę trzy razy dziennie;
• Napar z czosnku. Czosnek zawiera witaminy A, C, E, B6, a także miedź, mangan, żelazo, które doskonale wzmacniają układ odpornościowy. Do tego naparu potrzebujesz: weź głowę czosnku i jedną cytrynę na pół litra wody. Zmiel wszystkie składniki i dodaj wodę. W szczelnie zamkniętym pojemniku nalegaj na pięć dni. Pij przed posiłkiem w łyżce;
• Mieszanka imbiru cytrynowego. Imbir zawiera felandrin, campine, witaminy i minerały, w połączeniu z cytryną, jej substancje aktywne wzmacniają ich działanie przeciwwirusowe i bakteriobójcze. posiekana miąższ czterech cytryn, posiekany korzeń dokładnie posiekać do stanu pasty. W mieszaninie dodaj sto pięćdziesiąt gramów miodu. Codziennie weź łyżkę.

Przed zażyciem środków witaminowych upewnij się, że nie jesteś uczulony na składniki.

Przepis

W środkach ludowych stosować napary i wywary z roślin leczniczych, dopuszczone do stosowania zarówno u dorosłych, jak i małych dzieci.

Najpopularniejsze zalecenia ogólne dotyczące wzmocnienia ciała to:

• Echinacea - wywarty na niej wywar doskonale stymuluje funkcje odpornościowe organizmu. Przepis: Weź liście i korzeń Echinacei i zalej gorącą wrzącą wodą w proporcji jednej łyżki suchej masy na szklankę wrzącej wody. Gotować przez pół godziny, ostudzić, odcedzić. Pij trzy razy dziennie, odpowiednio sto pięćdziesiąt mililitrów, dla dorosłych i dla dzieci;
• Biodra różane - wywar z owoców jest dobrym środkiem profilaktycznym dla beri-beri, przeziębienia, chorób zakaźnych. Weź osiem frakcji owoców, cztery szklanki wrzącej wody, cztery części cukru. Gotuj przez dziesięć minut i nalegaj na około pięć godzin. Odcedzaj i pij raz dziennie, odpowiednio sto pięćdziesiąt gramów.

Oprócz wywarów i naparów stosuje się napoje regenerujące i wzmacniające, które obejmują stosowanie ziół leczniczych:

W butach ziołowych stosuj mieszankę roślin leczniczych i ich owoców, aby poprawić odporność organizmu. Na przykład: herbata z rumiankiem farmaceutycznym: użyj dwóch łyżek stołowych suchego surowca na dwieście mililitrów wrzącej wody. Namocz w kąpieli wodnej przez około dwadzieścia minut. Schłodzić, dodać przegotowaną wodę do objętości dwustu mililitrów i pić zamiast zwykłej herbaty dwa razy dziennie. Rumianek - naturalny przeciwutleniacz, poprawia kondycję całego ciała;

Herbata ziołowa to kompozycja ziołowa, która łączy w sobie mieszaninę wybranych składników leczniczych, których celem jest przywrócenie i wzmocnienie obrony immunologicznej organizmu.

Rozważa się jedną z recept na dobre zbieranie: wziąć łyżkę rozdrobnionych liści dzikiej róży, liści truskawek, melisy, echinacei i liści czarnej porzeczki na litr wrzącej wody, zalać ją wrzącą wodą i parzyć w termosie przez około trzy godziny. Kolekcja napojów w równych porcjach przez cały dzień. Przebieg terapii i pół miesiąca;

W celu uzyskania odporności nie można się obejść bez napoju deserowego z jagód, owoców, które są świeże, mrożone lub suszone. Dodając do nich mieszankę ziół leczniczych i miodu, potężne i jednocześnie smaczne lekarstwo okaże się stymulować ochronne funkcje organizmu. Przepis: Gotuj kompot w dwóch litrach wody z żurawiny, borówki, malin, gotuj na wolnym ogniu przez dziesięć minut. Przygotuj wywar z mieszanki ziół: Iwan-herbata, melisa, mięta, kwiaty kasztanowca, które są pobierane w równych proporcjach. Litr bulionu jest chłodzony i filtrowany. W kompocie dodać mieszaninę, którą doprowadza się do wrzenia. Po schłodzeniu napoju witaminowego dodaj łyżkę miodu;

• Naturalne świeże soki.

Soki przygotowane w domu zawsze były uważane za pełnowartościowy napój, zawierający większą ilość witamin i minerałów. Napoje z soków są również stosowane w celu wzmocnienia obrony immunologicznej i jej wzmocnienia.

Jednym z popularnych przepisów jest mieszanka:

Bierzemy 1 udział (około dwieście gramów) soku z buraków, marchwi, czarnej rzodkwi, cytryny, czosnku. Wymieszaj, dodając ten sam miód i Cahors. Dokładnie wymieszaj, włóż do lodówki. Pij trzy razy dziennie przed posiłkami.

Wanny z bulionami terapeutycznymi

Kąpiel ziołowa jest zewnętrznym środkiem wzmacniającym ciało. Sama kąpiel jest dobra dla zdrowia: poprawa odcienia skóry, dopływ krwi, normalizacja procesów metabolicznych, spadek napięcia nerwowego.

Jeśli procedury kąpieli wykorzystują wywar z roślin leczniczych, otrzymasz przyjemną i użyteczną metodę wzmocnienia układu odpornościowego.

Przed rozpoczęciem procedur kąpieli należy przygotować wlew:

• Pokrzywa;
• Obraca liście;
• Rumianek;
• Korzeń łopianu;
• Brzoza

Składniki do przyjęcia w tych samych proporcjach, wymieszać i zalać wrzącą wodą. Domagaj się przez dwadzieścia minut. Wlać napar do przygotowanej wody.

Przepisy tradycyjnej medycyny są bogate w szeroki zakres oddziaływania na układ odpornościowy. Zioła lecznicze nie są gorsze niż podobne preparaty farmaceutyczne wzmacniające siły odpornościowe. Sposoby użycia i zróżnicowana kompozycja ziół, żywności pomogą poprawić organizm, poprawić odporność, przyspieszyć regenerację. Aby polepszyć działanie popularnej formuły, stale obserwuj codzienny schemat, prowadzić zdrowy tryb życia, jeść prawidłowo, zapobiegać chorobom, w razie potrzeby odwiedzić lekarza.

Jak i jak wzmocnić układ odpornościowy - podnieść, podnieść, poprawić

Kto z nas w zimie lub w sezonie zmieniającej się pogody nie chciałby wzmocnić odporności, aby rzadziej chorować, nie marnować cennego czasu i energii na bezsensowne leżenie na kanapie z bandą chusteczek, bólów głowy i bólów ciała? Nie chcę brać pigułek na pozornie szlachetną przyczynę - wzmacniając odporność u dorosłych, nie wiadomo, czy ich odporność wzrośnie, czy wręcz przeciwnie, stanie się jeszcze słabsza...

Jak wzmocnić układ odpornościowy

Nawet znając wspólne prawdy, że aby utrzymać odporność na odpowiednim poziomie - zdolność naszego organizmu do skutecznego przeciwstawiania się wszelkiej inwazji zewnętrznej, musisz dobrze jeść, wystarczająco spać i oddychać świeżym powietrzem, mniej nerwowym i przeładowanym, prawie nie jesteśmy z tego. nie rób tego. Chociaż 50% naszego zdrowia zależy od naszego codziennego stylu życia.

Oczywiście zwyczajem jest czekać na „pieczonego koguta” - wielokrotne przeziębienia, epidemie grypy, śnieżną kulę chorób przewlekłych i dopiero wtedy pamiętać o swojej odporności, aby nagle zacząć się nią zajmować, chcąc wzmocnić, zwiększyć, podnieść i poprawić...

Wszystko byłoby o wiele prostsze, gdyby ludzie troszczyli się o siebie, o własne siły ochronne byłyby regularne... Nie zapominamy o sprawdzaniu samochodów, nie zapomnijmy o zmianie oleju, robimy coś, aby nakarmić nasze wieczne zdrowie. nie ręką.

Ale to nie jest takie trudne. Na ratunek, jak Chipmunk Rescuers, przychodzi tradycyjna medycyna ze sprawdzonymi kolekcjami i przepisami na poprawę odporności w domu.

Naszym celem nie jest odrzucanie niecierpliwie rad uzdrowicieli i uzdrowicieli, ale zadawanie sobie trudu, aby zastanowić się, jak wzmocnić układ odpornościowy, próbując prostych i przystępnych receptur ludowych.

Zwiększenie odporności środków ludowych

• Teraz wielu poleca starożytny tybetański przepis na odporność, zalecający stosowanie mieszanki orzechów (orzeszki piniowe, orzechy włoskie i migdały), miodu, suszonych moreli, rodzynek, suszonych śliwek, cytryny w równych proporcjach. Zjedz 2-3 miesiące na łyżeczkę rano.

Porada jest naprawdę dobra, choć nie ma ona nic wspólnego ze starożytnym Tybetem i wzmacnia nie tylko odporność (choć nie można podjąć tego działania), ale także układ sercowo-naczyniowy, będąc doskonałym źródłem witamin i mikroelementów, zwłaszcza potasu i magnezu. Podnosi poziom hemoglobiny, normalizuje ciśnienie krwi.

Również ten przepis jest teraz w Internecie zaczęto nazywać pastą Amosowa, składniki są takie same, ale dawka nieznacznie wzrosła - łyżka trzy razy dziennie na pusty żołądek.

To niezwykle smaczna i zdrowa skoncentrowana kolekcja, polecana dla osób starszych, słabych i często chorych dorosłych i dzieci. Małe dzieci używają ostrożnie, ponieważ orzechy, miód czasami powodują reakcje alergiczne.

Istnieją różne odmiany tego przysmaku witaminowego, aby wzmocnić odporność, ale istotą jest to, że zmieniają się rodzaje orzechów w zbiorze, a raczej tylko orzechy włoskie, migdały lub cedr. Tłumaczy to fakt, że kombinacja różnych rodzajów orzechów jest trudna do trawienia, a według niektórych informacji, w połączeniu konsumpcji zmniejszają korzystny wpływ siebie nawzajem.

• Kolekcja czterech ziół w celu wzmocnienia odporności, która jest sprzedawana w sklepach zdrowia, jest również pozycjonowana jako recepta tybetańska.

Weź w równych proporcjach, na przykład 100 gramów następujących ziół:

• Hypericum

• Immortelle

• Rumianek

• Pąki brzozy

W nocy wlać łyżkę tych 4 mieszanych ziół do pół litra wrzącej wody w termosie. W godzinach porannych. Pij 1-2 razy dziennie przez pół godziny przed posiłkiem lub po 2 godzinach po posiłku. Przebieg miesiąca lub do składu ziół.

• Kolejną możliwością poprawy odporności środków ludowych jest zjedzenie 2-3 orzechów włoskich dziennie i picie naparu z liści orzecha włoskiego.

3 łyżki suszonych liści zalać 3 szklankami wrzącej wody, odstawić na noc i pić 50-70 ml dziennie przez miesiąc.

• Wymieszaj, aby wzmocnić obronę organizmu żurawiny, orzechów włoskich i zielonych jabłek.

Funt żurawin zmieszany ze szklanką posiekanych obranych orzechów włoskich i 3 dużych zielonych jabłek pokrojonych w kostkę. Wszystko wlać pół litra wody i dodać 400 gramów cukru, wszystko wymieszać i zagotować. Schłodzić i wziąć łyżkę dwa razy dziennie w miesiącu.

• Herbata wspierająca odporność na biodra, korzeń elekampanu, ziele dziurawca i oregano.

Rozdrobnione owoce dzikiej róży (łyżka stołowa) miesza się z kawałkami korzenia elekamanu (łyżka), gotuje w litrze wody przez 20 minut, podaje przez godzinę, a pozostałe składniki dodaje się w łyżce. Ponownie doprowadzić mieszaninę do wrzenia, nalegać 2 godziny. Pij jak chcesz w ciągu dnia.

• Cytryna z czosnkiem.

Jedna średniej wielkości cytryna jest drobno kruszona, mieszana z wytartą główką czosnku, wypełniona przefiltrowaną lub przegotowaną schłodzoną wodą w szklanym pojemniku, aby lekko przykryć mieszaninę i umieścić na 3-4 dni w ciemnym miejscu. Następnie włóż do lodówki zaparzoną mieszaninę cytryny i czosnku. Weź łyżkę pół godziny przed posiłkiem raz rano w zimną porę roku.

• Bardzo przydatny dla odporności kolekcji wierzbowo-herbacianych (chwastów), mięty, kwiatów kasztanowca, melisy.

Mieszane składniki w równych proporcjach, zaparz 2 łyżki pół litra wrzącej wody, weź szklankę naparu trochę w ciągu dnia.

Jakie są inne środki ludowe, aby poprawić odporność?

Kiedy konieczne jest zwiększenie odporności dorosłego lub dziecka, powinieneś spojrzeć na perge - chleb pszczelarski, magazyn witamin i pierwiastków śladowych oraz plaster miodu pszczół przycięty zabrus, zawierający w małych ilościach pergę i propolis oraz mleczko pszczele.

Te produkty pszczelarskie pozwalają nie zachorować nawet podczas sezonu grypowego i wielu przeziębień, ale jeśli zaczniesz je przyjmować na początku choroby, często możesz je poważnie złagodzić lub nawet zapobiec w okresie prodromalnym.

Mumia może być pijana, aby zapobiec chorobowości w okresie jesienno-zimowym, w ciągu pierwszych kilku dni, może pomóc „pozbyć się trochę krwi”. Jeśli nie można było rozpocząć przyjmowania leku na czas, mumia złagodzi ból gardła lub tabletki, łagodzi objawy bólu gardła, łagodzi kaszel.

• Ziołowe immunostymulanty, adaptogeny.

Napary Echinitsa, Żeń-szenia, Schizandra, Eleutherococcus, Leuzea szafranu. Kurs od 1 miesiąca do 2.
„
Jak zwiększyć odporność produktów?

• Potrafi podnieść odporność przypraw i przypraw - imbiru, cynamonu, kolendry, chrzanu, kurkumy, liścia laurowego.

• Od napojów - naparu z cykorii, zielonej herbaty, herbat ziołowych, wody z cytryną i miodem, kompotu wiciokrzewu.

• Warto pomyśleć o fortyfikacji żywności - w każdym posiłku powinny być albo warzywa, albo świeża sałatka na stole (kapusta i marchewka mogą sobie nawet pozwolić na pracownika państwowego lub emeryta). Szczególnie potrzebne witaminy C, A, E, B.

C - są to dowolne owoce cytrusowe, kapusta kiszona, róża dla psów, A - zielenie, dynia, marchew, E - oleje roślinne, B - zboża, jaja, orzechy.

A jeśli możesz sobie pozwolić na egzotyczne rzeczy, wtedy jest dużo witaminy C w liczi, rambutanie, guawie, mangostanie.

Kto nie chce zawracać sobie głowy przygotowaniem ludowych leków i naparów, może wybrać najlepsze leki, które poprawią odporność, co może zaoferować nowoczesną medycynę - przegląd leków wzmacniających odporność.

35 przepisów na poprawę odporności

Ekologia konsumpcji. W tych przepisach używano tylko naturalnych produktów, że tak powiem, środków ludowych. Ucz się, wybierz najbardziej odpowiedni przepis. W razie wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą.

W tych przepisach używano tylko naturalnych produktów, że tak powiem, środków ludowych. Ucz się, wybierz najbardziej odpowiedni przepis. W razie wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą. Podnieś, podnieś, wzmocnij układ odpornościowy i... Niech cię Bóg błogosławi.

1. 300 g obranych orzechów włoskich, 300 g suszonych moreli, 300 g rodzynek i 3 cytryny ze skórką mieloną i dodaj 1 łyżkę. łyżka miodu. Weź 1 jadalnię (dorośli) i 1 łyżeczkę (dzieci) dziennie. Lepiej rano na czczo lub przed obiadem, godzinę przed posiłkiem. Możesz wziąć w nocy. Przechowywać w lodówce.

Jest taka opcja: weź 1 szklankę orzechów włoskich, rodzynek i suszonych moreli i 1 cytrynę (może być bez skórki). Przekręć wszystko w maszynce do mięsa i dodaj 1 szklankę miodu, wymieszaj. Ktoś dodaje więcej fig do smaku.

2. Wymieszaj 100 g obranych mielonych orzechów włoskich, 100 g startych obranych jabłek, sok z 2 cytryn, 1 łyżkę. łyżka miodu. Weź skład łyżki (herbata dla dzieci) 2-3 razy dziennie przed posiłkami. Przechowywać w lodówce.

3. Wiosną przez 3 tygodnie weź świeżo wyciśnięte soki czerwone: burak, wiśnia, jeżyna, truskawka, winogrono, granat, żurawina. W pierwszym tygodniu zaleca się przyjmowanie 1/2 szklanki 3 razy dziennie, drugiej - 2 razy, trzeciej - 1 raz i odstępów między posiłkami.
Po 10 dniach kurs można powtórzyć.

4. Wytrzyj 1 kg aronii czarnej 1, 5 kg cukru. Możesz użyć 3 tygodnie do 1 łyżki. łyżka, rano i wieczorem.

Możesz zrobić wlew: 1 łyżka. łyżeczka jagód w 1 szklance wrzącej wody nalega w termosie 4-5 godzin. Po zaparzeniu zawartości przez 20 minut zamknij korek termosu.

5. Zmasuj 0,5 kg żurawiny, dodaj szklankę orzechów i 2-3 zielone (lepsze od zimowych) jabłka ze skórką pokrojoną w kostkę. Dodaj 0,5 szklanki wody i 0,5 kg cukru, gotuj na małym ogniu do wrzenia, włóż do słoików. Weź 1 łyżkę. łyżka rano i wieczorem, wyciśnięta herbata.

6. 2 łyżki. łyżkę suszonych jagód jarzębiny, zalać 2 szklankami wrzącej wody, odstawić na 20 minut, odcedzić. Pij 0,5 szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami. Lepiej stosuj miód, który wzmacnia lecznicze właściwości popiołu górskiego.

7. Obrona ciała może być wzmocniona przez kompot witaminowy, który zaleca się pić co najmniej 0,5 litra dziennie.

Weź zioła: melisę, miętę, kwiaty kasztanowca, herbatę wierzbową, zaparz 5 łyżek. łyżkę w 1 litrze wody i pozostawić do zaparzenia na 2 godziny.

Weź żurawinę, czarną porzeczkę, kalinę, wiśnie, truskawki, inne lokalne owoce (suche lub zamrożone), ugotuj z nich kompot w 2 litrach wody przez 10 minut.

Dodaj wywar z wywaru do kompotu, zagotuj, dodaj miód do smaku.

8. Zmiel jagody kaliny, borówki brusznicy, dodaj miód do smaku, dobrze wymieszaj, dodaj trochę gorącej wody, poczekaj, aż mieszanina zaparzy się. Pij mieszankę 1/2 szklanki 3 razy dziennie w okresie chorób sezonowych.

9. Doskonałym pomocnikiem układu odpornościowego jest dzika róża. Jego owoce są stosowane jako środek witaminowy na niedobory witamin, do zapobiegania chorobom zakaźnym, jako środek moczopędny, żółciopędny, przeciwzapalny, środek gojenia ran.

Przepis na napój: wlać 8 łyżek. łyżki suchych owoców 4 szklanki wrzącej wody, dodać 4 łyżki. łyżki cukru i gotować przez 10 minut. Zaparzaj przez 4 godziny, a następnie odcedź i butelkuj.

10. 2-3 średnie główki cebuli drobno posiekane i zmieszane z 200 g cukru Dodać 0,5 litra wody i gotować na małym ogniu przez co najmniej półtorej godziny. Po schłodzeniu dodać 2 łyżki. l kochanie. Odcedzić i stopić w szklanym naczyniu. Weź 1 łyżkę. łyżka 3-5 razy dziennie.

Stosuje się go nie tylko do wzmocnienia układu odpornościowego, ale także do zapobiegania przeziębieniom.

11. Podnosi odporność i jest doskonałym środkiem profilaktycznym przeciwko sezonowym chorobom wirusowym, napar tej kompozycji: biodra różane, kalina, w przybliżeniu jednakowo, proporcjonalnie do dodania ziół - melisy i szałwii. 2.5 art. mieszanka łyżki zalać 0,5 litra wrzącej wody, pozostawić na 2 godziny w termosie, ostudzić. Przed użyciem dodaj 2 krople oleju z rokitnika.

12. Raz dziennie, 30 minut przed posiłkiem, weź 1 łyżkę. łyżkowa mieszanka zapobiegawcza przygotowana ze średniej wielkości główek czosnku. Czosnek należy rozdrobnić, dodać do niego połowę drobno posiekanej cytryny, a także skórkę. Wlać mieszaninę zimną przegotowaną wodą (0,5 l) i pozostawić do zaparzenia przez 4-5 dni w ciemnym miejscu. Jako profilaktyczne można stosować aż do wiosny.

Możesz po prostu jeść ząbki czosnku codziennie lub co drugi dzień. Środek zewnętrzny: 2-3 ząbki drobno posiekanego czosnku zalać szklanką wrzącej wody, po podaniu środka przez godzinę, można kapać 4-5 kropli w nos, a także płukać gardło.

13. 1 łyżka. łyżka skrzypu polać szklanką wrzącej wody przez 30 minut i przecedzić.
Weź 1 łyżkę. łyżka 3-4 razy dziennie.

14. Orzech jest absolutnym mistrzem w zawartości kwasu askorbinowego. Jest w nim 8 razy więcej niż w czarnej porzeczce i 50 razy więcej niż w cytrusach.
2 łyżki. łyżki liści orzecha włoskiego zalać 0,5 litra wrzącej wody, trzymać łaźnię wodną przez 2 godziny, pić 1/4 szklanki dziennie. Możesz po prostu zjeść 5-6 orzechów w ciągu miesiąca.

15. 1 łyżka. łyżkę liści białej brzozy z pączkami zalać 1,5 szklanki wrzącej wody. Domagaj się 15-20 minut, pij 1/4 szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami.

16. 1 łyżka. łyżkę szyszek chmielowych zalać szklanką wrzącej wody, zaparzać przez 15-20 minut, przecedzić. Pij 1/4 szklanki 3-4 razy dziennie przed posiłkami.

17. Łyżeczka glistnika suchego ziela zalać szklanką wrzącej wody, ostudzić. Weź w postaci ciepła 1/3 szklanki 3 razy dziennie.

18. Herbata z nasion kopru jest bardzo przydatna, można również użyć nasion sprzedawanych w aptekach. Wspaniałym efektem jest regularne stosowanie dyni, cukinii, squasha, cukinii, pietruszki, selera i wszelkich zieleni.

19. Melisę, korzeń kozłka, szyszki chmielowe, kwiaty lipy, oregano, serdecznik i kolendrę pobiera się w przybliżeniu w równych częściach. Kolekcja jest parzona w ilości 1 łyżki. łyżka zbierająca 0,5 litra wrzącej wody. Kolekcja kładzie nacisk na noc, rano jest gotowa. Objętość infuzji oblicza się na dzień, stosuje się w 2-3 dawkach.

20. W zielonej herbacie dodać owoc dzikiej róży, czerwoną jarzębinę, melisę, herbatę wierzbową, liść truskawkowy, ziele dziurawca, liść czarnej porzeczki, płatki róż. Ta herbata będzie silnym środkiem wzmacniającym, który stymuluje układ odpornościowy.

21. Echinacea purpurea zawiera substancje biologicznie czynne, stosuje się ją w formie wywaru lub nalewki.

Przepis bulionowy: 2 łyżki. łyżkę ziół umieścić w emaliowanej misce, zalać 200 ml gorącej przegotowanej wody, zamknąć pokrywkę. Gotować 30 minut w łaźni wodnej z częstym mieszaniem. Schłodzić, odcedzić, dodać schłodzoną przegotowaną wodę do 200 ml.
Weź 1 łyżkę do środka. łyżka 3 razy dziennie przez 20-30 minut przed posiłkami. Odwar jest uważany za użyteczny nie dłużej niż dwa dni, gdy jest przechowywany w chłodnym miejscu.

Nalewka z przepisu: 50 g surowców zalać 0,5 litra wódki, nalegać 6 dni w ciemnym chłodnym miejscu, osuszyć. Weź 20 kropli 3 razy dziennie przez 20-30 minut przed posiłkami, rozcieńczając niewielką ilością wody. Pełny kurs leczenia przez 2-3 tygodnie. Po przerwie 5-7 dni można powtórzyć.

22. Hemlock zauważył - silny immunostymulant, który aktywuje mechanizmy obronne organizmu.

Hemlock nie jest stosowany jako środek profilaktyczny, pomaga w przypadkach, gdy choroba już wystąpiła, a układ odpornościowy jest znacznie osłabiony. Roślina ta powinna być stosowana tylko zgodnie z zaleceniami lekarza i ściśle przestrzegać dawkowania.

23. Bagno Sabelnik - silny środek immunostymulujący.

Przepis na nalewki: Wlać 60 g sabelnika do półlitrowego naczynia, przykryć wódką, zamknąć pokrywkę i pozostawić na 7-8 dni w ciemnym miejscu. Nalewka z napoju 1 łyżka. łyżka 3 razy dziennie przed posiłkami. Do celów profilaktycznych wystarcza 1 litr nalewki.

24. Doskonale poprawiają odporność jaj przepiórczych. Należy je pić rano na czczo, od 2 do 7-8 sztuk.

25. Igły sosnowe stanowią doskonałe napary witaminowe i napoje, które działają tonizująco na organizm. Są łatwe do przygotowania.

Potnij 3-4 szklanki igieł sosnowych jak najmniej, zalej 4 szklankami zimnej wody, dodaj trochę kwasu cytrynowego, odstaw na 3 dni w chłodnym miejscu. Odcedzić, dodać sok z cytryny, wziąć pół szklanki 2 razy dziennie.

26. Możesz zrobić ten napój: weź 2 łyżki. łyżki igieł, wypłukać w zimnej wodzie, zalać szklanką wrzącej wody, gotować przez 20 minut, nalegać 30 minut i przecedzić. Przed użyciem dodaj miód i kwas cytrynowy do smaku i wypij szklankę dziennie w 2-3 dawkach.

27. Anyż zwyczajny. Odwar z owoców anyżu: 4 g owoców zalać szklanką wrzącej wody, gotować przez 6-7 minut, odcedzić, wziąć 2 łyżki. łyżki dziennie.

28. Góra Arnica. 1 część drobno pokrojonych kwiatów zalać 10 części 70% alkoholu, nalegać 7 dni, szczepić, przyjmować doustnie 30-40 kropli 3 razy dziennie, aby zapobiec grypie, wzmocnić układ odpornościowy.

Lub: 1 godzina łyżki kwiatów zalać 1 szklanką wrzącej wody, nalegać 1-2 godziny, odcedzić. Weź infuzję z 1 łyżki. łyżka 3-4 razy dziennie po posiłku.

29. Astragalus. 10 g rozdrobnionych suchych korzeni zalać 200 ml wrzącej wody, gotować przez 6-7 minut na małym ogniu, nalegać 3 godziny, przecedzić, dodać przegotowaną wodę do pierwotnej ilości. Weź 1/4 szklanki 3 razy dziennie.

30. Brzoza. 4 godziny łyżki suszonych liści brzozy zalać 2 szklankami wrzącej wody, pozostawić na 2 godziny, przecedzić. Wypij 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie.

Lub: 2 godziny łyżki pączków brzozy zalać 2 szklankami wrzącej wody, gotować na małym ogniu przez 10-12 minut, nalegać 25 minut, odcedzić. Wypij 1/2 szklanki 3-4 razy dziennie.

31. Obserwuj. 2 godziny łyżki posiekane liście zalać 1 szklanką wrzącej wody przez 20 minut, przecedzić. Wypij 1/4 szklanki pół godziny przed posiłkami.

32. Hypericum. 10 g naparu z trawy w szklance wrzącej wody, nalegaj. Weź 1 łyżkę. łyżka 3-4 razy dziennie po posiłku.

Lub: 15-20 g suchej trawy nalega na 200 ml alkoholu lub wódki. Weź 25 kropli wody 3 razy dziennie po posiłku.

33. Złoty pręt (nawłoci). 2 łyżeczki trawy nalegają 4 godziny w szklance przegotowanej wody, przecedzić. Weź 1/4 szklanki 4 razy dziennie przed posiłkami.

34. Pokrzywa. 2 łyżki. łyżka liści pokrzywy zalać 0,5 litra wrzącej wody, nalegać 2 godziny, przecedzić. Wypij 1/3 szklanki 3 razy dziennie.

Najprostsze przepisy na odporność

Tylko dwa tylko trzy: łatwe przepisy na silną odporność

Istnieje wiele powodów osłabienia obrony organizmu: są to złe warunki środowiskowe, złe odżywianie, brak witamin, szkodliwe substancje chemiczne, z którymi musimy się zmierzyć (na przykład środki owadobójcze, herbicydy, radionuklidy). Ponadto ciężkie zmęczenie, stosowanie antybiotyków i różne diety (zwłaszcza głód) również mają negatywny wpływ na odporność. Ogromną rolą w zmniejszaniu obronności organizmu są stresy, a bez nich trudno wyobrazić sobie nasze życie.

Produkty zwiększające odporność

Możliwe jest utrzymanie odporności w bardzo prosty sposób: nadają się do tego liczne pospolite i niedrogie produkty, takie jak miód, suszone owoce, cytryny, zioła zbierane z lata lub nalewki roślin leczniczych, które można kupić w aptece. Tutaj omówimy teraz te przepisy.

Pierwszym lekarstwem, które przychodzi na myśl wszystkim, jest miód. On sam jest najcenniejszym lekiem, a zwykła herbata z nim już korzysta. Ale pod warunkiem, że herbata jest ciepła, a nie gorąca. Jeszcze bardziej korzystne jest połączenie z innymi produktami pszczelimi. Zwykle miód dodaje się do chleba pszczelego lub mleczka pszczelego, ale możliwe są inne smaczne i niezwykle przydatne kombinacje.

Proste przepisy z miodem

• 1-2 cytryn dobrze umyć, usunąć kamienie i posiekać razem ze skórką. W masie dodaj 1 szklankę miodu, dobrze wymieszaj. To narzędzie powinno być przechowywane w lodówce i warto wziąć je od 1 łyżeczki do 5 razy dziennie.
• Weź 1 jabłko, 1 łyżka. Łyżka namoczone śliwki i suszone morele, 1 łyżka. łyżkę umytych i wysuszonych orzechów włoskich - wszystkie składniki muszą zostać zmielone. 3 łyżki. łyżki płatków owsianych zalać wrzącą wodą i pozwolić im pęcznieć. Połowę cytryny pokroić, usuwając kości. Wymieszaj płatki, owoce, dodaj trochę miodu (1 łyżeczka), masę cytrynową i wymieszaj wszystko. Powstały produkt jest spożywany na śniadanie lub spożywany w 3 dawkach przez cały dzień.

Przydatne produkty - miód, imbir, czosnek

• Weź szklankę suszonych owoców - rodzynki, suszone morele, śliwki, figi - wszystkie razem lub te, które lubisz najbardziej. Będziesz także potrzebował 1 szklanki orzechów - lepszych niż orzechy włoskie, ale możesz także użyć innych, 2-3 cytryn i 1 szklanki dobrego miodu. Posiekaj suszone owoce, orzechy i cytryny (jest to możliwe w maszynce do mięsa) i wymieszaj z miodem. Powstała smaczna masa witaminowa może być złożona w czystym, suchym słoiku i przechowywana w lodówce. Jedzenie jest konieczne przez 1-2 łyżeczki dziennie, choć trudno będzie pozostać w takich ramach - jest tak smaczne. Inną opcją jest rolowanie w formie kulek, rolowanie w sezamie, płatki kokosowe, a otrzymasz prawdziwe „właściwe” cukierki.

Suszone owoce i orzechy

Jak sam widzisz, stworzenie własnego miodowego środka wzmacniającego układ odpornościowy wcale nie jest trudne. Jednak nawet bardzo prosty napój będzie nieocenioną korzyścią dla zdrowia - pół szklanki ciepłej wody z łyżeczką miodu, wypitego na pusty żołądek.

Imbir

To kolejny mega-użyteczny produkt, który warto wziąć pod uwagę w zimowo-wiosennym uzbrojeniu. Wzmocni twoje drżące zdrowie i pomoże szybko poradzić sobie z chorobą. Jej znaczenie jest trudne do przecenienia. Na przykład w zimnej porze zaleca się odciąć mały kawałek imbiru i trzymać go w ustach, gdy idziesz do zatłoczonych miejsc. A jeśli również smarujesz nos oxcolinkiem, infekcja na pewno nie przyjdzie do ciebie. Nie gorszy w dobroczynnych właściwościach i napojach z imbiru. Gotowanie jest bardzo łatwe i szybkie. I są bardzo smaczne - sprawdzone dla siebie!

• Aby wspomóc odporność, przygotowuje się klasyczny napój imbirowy. Odetnij 1-1,5 cm od korzenia imbiru, usuń skórę, posiekaj i zalej wrzątkiem (0,5 l). Cóż, jeśli masz termos - możesz zaparzyć w nim imbir. Gdy napój jest wlewany i uzyskuje piękny złoty kolor i pikantny aromat, dodaj miód i kilka plasterków cytryny - będzie bardziej smaczny i bez wątpienia zdrowszy. Jest też mały sekret w gotowaniu: jeśli chcesz uzyskać bardziej nasycony pikantny napój, pokrój imbir na kawałki, a następnie zmiażdżyj je płaską stroną noża. Więc kręgosłup da bardziej użyteczny sok.

Herbata z imbirem i miodem

• Drugi przepis spodoba się letnim mieszkańcom, którym udało się zamrozić jagody na przyszłość. Zacznijmy od korzenia imbiru (200 g) - obierz go i posiekaj, dodaj połowę drobno pokrojonej cytryny i 1 szklankę rozmrożonych i puree jagód, czyli. Domagaj się tej mieszanki w chłodnym miejscu przez dwa dni, a następnie ściśnij i odcedź (wygodnie jest użyć gazy). Powstały sok można przechowywać tylko przez 2-3 dni i tylko w lodówce. Ale z reguły ta bomba immunologiczna rozprasza się znacznie szybciej. Weź cudowny napój za 1 ul. łyżka ze słodką herbatą kilka razy dziennie.

Jak widać, przepisy te są bardzo proste i łatwe do przygotowania, a wszystkie niezbędne składniki są łatwo dostępne.

Ziołowe napary i herbaty

Następujące przepisy są testowane przez popularne doświadczenia. Napary ziołowe i herbaty są nie tylko korzystne, ale także mają przyjemny smak i aromat. W ich przygotowaniu nie ma nic trudnego i możesz uprawiać zioła w swoim ogrodzie, zbierać je podczas letnich spacerów w naturze lub kupować je w aptece.

• Do tego przepisu potrzebne są 2 części korzeni zamanihy, Rhodiola rosea (złoty korzeń), trawa dziurawca, 3 części owoców głogu i owoc dzikiej róży. Dobrze wymieszaj wszystkie półfabrykaty. 1 łyżka. łyżkę zalać mieszaniną 200 ml gorącej wody i ciepła (najlepiej umieścić w łaźni wodnej). Po około godzinie gotową infuzję należy opróżnić. Lepiej pić ciepłe 3 razy dziennie, krótko przed posiłkami, 1/3 szklanki. Świeży napar należy przygotować codziennie.

• Wytnij i posiekaj młode gałęzie malin (jeśli nie przygotowałeś gałęzi w lecie, możesz to zrobić zimą). 2 łyżki. łyżki surowców, wlać 1 szklankę wody, gotować i trzymać na małym ogniu przez 10 minut. Następnie wyjąć z ognia, owinąć grubym ręcznikiem lub kocem i odstawić na kolejne 2 godziny. Infuzję można pić w ciągu dnia zamiast herbaty.

• Jeśli chcesz uzyskać podwójny ładunek energii, musisz się tym zająć nawet latem. Zrobić mieszankę suszonych kwiatów kasztanowca, tawuła, mięty pieprzowej, wierzby ziołowej i melisy (wszystkie biorą 1 część). Na razie przechowuj półfabrykat w słoiku lub lnianej torbie. Gdy tylko poczujesz, że choroba się pojawia, przygotuj wywar: 5 łyżek. łyżeczkę, zalać 500 ml gorącej wody i pozostawić na 2 godziny w ciepłym miejscu. W tym czasie wszelkie mrożone lub suszone jagody muszą gotować kompot bez cukru (1 litr wody na 100-150 g jagód). Głównym sekretem jest to, że kompot i wywar powinny być mieszane. W przypadku słodyczy dodaj miód. Wypij napój napełniony letnimi witaminami i smakami, zanim zjesz pół litra dziennie.

Ziołowe napary i herbaty są bardzo zdrowe i mają przyjemny smak i aromat.

• Wymieszaj 3 części pokruszonych liści pokrzywy i trawy cytrynowej, dodaj do nich 1 część szałwii. Wlej 1 szklankę wrzącej wody do termosu i dodaj 1 łyżeczkę mieszanki liści. Należy nalegać na co najmniej 2 godziny, a gotowa infuzja - naprężenie. Słodkie ząbki mogą dodać 1 łyżeczkę miodu. Przez cały dzień napij się radości i dobrego nastroju. Lepiej pić leki witaminowe rano po śniadaniu.

• Takie ugruntowane rośliny jak echinacea, lukrecja, złoty korzeń, żeń-szeń, trawa cytrynowa, Eleutherococcus dobrze nadają się do wzmocnienia układu odpornościowego. Ich nalewki można kupić w aptece i stosować zgodnie z instrukcjami. Zwykle biorą 1 łyżeczkę rano i obiad przed posiłkami. Wieczorem nie należy przyjmować tych leków, ponieważ zasypianie może być trudne.

Echinacea dobrze nadaje się do wzmocnienia układu odpornościowego.

Jagody

Wielu ogrodników zbiera (zamraża) jagody rosnące w ogrodzie. Jeśli nie masz własnego, możesz kupić go w sklepie lub na rynku - mogą to być dowolne dostępne jagody: porzeczki, rokitnik, żurawina, borówka, wiciokrzew, maliny. Są pyszne, a zawarte w nich witaminy są doskonale przechowywane. Możesz jeść jagody z cukrem lub miodem, robić z nich kompoty i galaretki, robić napoje owocowe.

Malina, jeżyna, porzeczka - każda jagoda będzie przydatna zimą

• Najprostszy napój żurawinowy można zrobić, jeśli masz blender. Dwie szklanki żurawiny (nie można nawet rozmrozić), zmiel w blenderze. Powstały kleik dodaje się do patelni z 2 litrami wrzącej wody. Wrzuć laskę cynamonu (czasami lubię kardamon i gałkę muszkatołową, ale ta jest amatorska) i skórka z jednej cytryny. Dodano cukier (do smaku i nastroju) i doprowadzono do wrzenia - voila, napój jest gotowy. Jeśli chcesz się rozgrzać po zimowym spacerze, wypij go na gorąco. W innych przypadkach jest to możliwe i temperatura pokojowa. Tydzień takich procedur żurawinowych wstrząśnie twoją odpornością i wprowadzi ją w stan gotowości.

Rosół z igieł

Drzewa iglaste mają wiele korzystnych właściwości. Aby wzmocnić odporność użyj igieł świerku, sosny, jodły, cedru. Idź do lasu iglastego na spacer, oddychaj świeżym, mroźnym powietrzem wypełnionym lotną produkcją, a jednocześnie zbieraj przydatne igły, ponieważ w zimie gromadzi się w nich maksymalna ilość kwasu askorbinowego. I najbardziej igieł witaminowych - sosna.

Rosół z igieł. Zdjęcia z ex-press.by

• Wytworzenie pachnącego mikstury zajmuje bardzo mało czasu i wysiłku. Weź 2 łyżki. dobrze umyć igły i zalać 200 ml gorącej wody. Doprowadzić do wrzenia i umieścić w łaźni wodnej na 20-30 minut. Gotowy bulion powinien stać przez kolejne pół godziny, aby wchłonąć wszystkie korzyści, a następnie musi zostać przefiltrowany. Możesz pić go 3 razy po 100 ml dziennie i nie zapomnij dodać łyżeczki miodu - otrzymasz podwójne korzyści i oryginalny smak.

Sok z aloesu może być uważany za rekordzistę dla użytecznych właściwości, w tym doskonale wzmacnia układ odpornościowy. Jego gorzki smak jest więcej niż uzasadniony przez potężne korzystne działanie na organizm. Jeśli ten cudowny doktor dorośnie na parapecie i nie boisz się dodać goryczy do swojego życia, teraz nadszedł czas, aby go użyć.

Sok z aloesu ma wiele korzystnych właściwości.

• Dzięki przygotowaniu kolejnego narzędzia będziesz musiał trochę majsterkować, ale warto. Weź pół szklanki soku z aloesu (gotowy do sprzedaży w aptece, ale możesz wycisnąć z liści rośliny doniczkowej), płynny miód (200-300 g) i 500 g orzechów włoskich, które należy rozkruszyć. Wymieszaj wszystkie składniki i napełnij wódką - wystarczy 200 ml. Pozostawić nalegany produkt w chłodnym miejscu bez dostępu światła na jeden dzień. Weź tę część 1 łyżki. łyżka na 30 minut przed każdym posiłkiem i przechowywana wyłącznie w lodówce.

Pokarm wpływa również na układ odpornościowy

Dla ogólnego wzmocnienia ciała wymagane jest prawidłowe odżywianie. Jeśli nie jesteś gotowy na globalne kroki i poważne zmiany, to przynajmniej warto jeść mniej gotowych śniadań i fast foodów. W diecie zdrowej osoby ważne miejsce zajmują kaszki zbożowe, produkty mleczne, dania warzywne i rybne, owoce morza, świeże owoce i warzywa, orzechy i nasiona (słonecznik, dynia, sezam, len).

Jedzenie powinno być zdrowe

Oczywiście, tylko ze względu na wzmocnienie odporności, nie ma potrzeby całkowitej zmiany diety, ale zdecydowanie w tym celu należy dodać sok z jagód, warzyw i owoców i zwrócić szczególną uwagę na warzywa. Ale i tu są pułapki, na przykład sok z buraków nie może być wypity świeżo i w czystej postaci - musi być zmieszany z innymi (marchewką lub jabłkiem).
Aby dowiedzieć się, jak właściwie pić naturalne domowe soki, zobacz artykuł Co jest najbardziej przydatnym sokiem.

Sok z buraków należy wymieszać z innymi - marchewką lub jabłkiem

Poniższy film opisuje bardziej szczegółowo przyczyny obniżenia odporności i jak ją wzmocnić.

A co najważniejsze - staraj się być mniej nerwowy i martw się, zwłaszcza na drobiazgach, zachowuj pozytywne nastawienie, nie poddawaj się smutnym myślom. To zły nastrój, negatywne myśli, które działają destrukcyjnie na nasze ciało jako całość. Odpocznij, zrelaksuj się, idź do teatru, kina, wystaw, spotkaj się z przyjaciółmi - wypełnij się pozytywnymi emocjami.

Drodzy Czytelnicy, w jaki sposób wzmacniasz swoje zdrowie i zachowujesz odporność, jakich metod używasz? Może masz własne receptury „marki”, podziel się z nami komentarzami. Dobre zdrowie dla ciebie!