Witaminy „Alfabet” podczas zimnej pory dla dzieci i witaminy C w profilaktyce: dawkowanie i właściwości użytkowe

Pod koniec zimy organizm nieustannie odczuwa brak witamin. Dieta człowieka w tym okresie staje się znacznie uboższa niż w lecie. Wiele biologicznie aktywnych składników nie występuje w żywności „zimowej”. Artykuł opowiada o kompleksie witaminowo-mineralnym „Alfabet” i witaminie C.

Po co brać

Szczególnie trudne toleruje niedobór składników odżywczych dla dzieci. A przebywanie w szkole lub przedszkolu zwiększa ryzyko zarażenia się chorobą.

Kompleksy witaminowe (zwane dalej VC) mogą pomóc odporności dzieci. Zaleca się, aby wziąć je na krótkie kursy, aby nie dojść do innego problemu - nadmiaru ciała z substancjami czynnymi.

Witaminy pomagają obronie immunologicznej:

• grupa B,
• jak również A, C, D,
• kwas foliowy.

W nowoczesnych kompleksach witamin i minerałów istnieje niezbędna ilość substancji aktywnych dla organizmu dziecka. A dla ich lepszej asymilacji dodaje się enzymy.

Niektóre kompleksy mają na celu wyeliminowanie niedoboru jednej konkretnej witaminy, inne działają zgodnie z codziennymi potrzebami organizmu, a jeszcze inne działają z uwzględnieniem wieku, stylu życia i zdrowia.

Kompleksy witaminowe

„Alfabet” w zimnej porze dla dzieci to doskonały VC. Jest odpowiedni dla rozwijającego się organizmu ze względu na optymalne proporcje składników w jego składzie i koncentruje się na przyjmowaniu przez dzieci w różnym wieku.

Aby to zrobić, stworzył kilka partii leku:

• „Nasze dziecko” - w wieku 1-3 lat;
• „Przedszkole” - dla dzieci w wieku 3-8 lat;
• „Uczeń” - optymalny w wieku 8-14 lat;
• „Nastolatek” - przez 14-18 lat.

Akceptacja „Alfabetu” pomaga zwiększyć odporność i poziom składników odżywczych w organizmie. Kompleks jest zalecany dla osób z dużym wysiłkiem umysłowym lub fizycznym, a także profilaktycznie po leczeniu chorób.

Zalety „alfabetu” w stosunku do tradycyjnych preparatów polegają na tym, że niektóre witaminy są łączone z niektórymi minerałami i przyjmowane w trzech porcjach dziennie.

„Alfabet” zawiera:

• witaminy - A, C, D, Biotyna, B1, B2, B3, B6, B12, E, K1, PP;
• minerały - żelazo, miedź, cynk, magnez, mangan, molibden, chrom, wapń, kwas foliowy, selen;
• składniki odżywcze - błonnik pokarmowy i laktuloza.

Niewiele jest efektów ubocznych - alergii na składniki kompleksu. Przedawkowanie może spowodować:

• ostre zatrucie
• nadmierne nagromadzenie witamin lub metali w organizmie.

Dawkowanie

Ten VC został wydany w:

• proszki (na najmniejszy),
• tabletki (dla dzieci od 3 lat i starszych).

Dawkowanie zostało już określone przez producenta - 3 różne tabletki / saszetki do codziennego użytku.

Dla każdej z 3 technik tablet / saszetka jest zabarwiona na określony kolor. Zrobione wewnątrz po jedzeniu. Konieczne jest spłukanie leku dużą ilością wody dla lepszego wchłaniania pierwiastków. Odstęp między przyjęciami wynosi co najmniej 4 godziny.

Witamina C

Dość tradycyjnym bioaktywnym suplementem jest kwas askorbinowy (witamina C).

Pokazane w:

• jego niedobór w organizmie
• hipotermia,
• niezrównoważone odżywianie
• gorączka
• choroby przewodu pokarmowego.

Dostępne w tabletkach (małych lub dużych - z glukozą), proszkach, roztworach do podawania dożylnego / domięśniowego.

Efekty uboczne:

• zmęczenie, zawroty głowy;
• reakcja alergiczna na skórę;
• podrażnienie przewodu pokarmowego;
• naruszenie krwi.

Przy długim przyjęciu musisz przestrzegać:

• praca nerek,
• ciśnienie krwi
• poziom cukru we krwi.

Osoby o wysokiej zawartości żelaza mogą tolerować minimalną dawkę kwasu askorbinowego.

W razie potrzeby

Lek przyjmuje się doustnie, zwykle po posiłku.

Wymagana kwota zależy od wieku:

Witamina C dla dzieci: porozmawiajmy o kwasie askorbinowym

Odpowiednie spożycie witamin w organizmie dziecka jest bardzo ważne dla pełnego rozwoju dziecka. Wśród tych substancji jedną z najważniejszych jest witamina C, zwana również „kwasem askorbinowym”. Jak cenna jest taka witamina dla dzieci, jaki jest poziom spożycia witaminy C w dzieciństwie i czy można uzyskać taki związek nie tylko z pożywienia, ale także z suplementów witaminowych?

Wartość witaminy C dla ciała dziecka

Najbardziej znaną cechą tej witaminy jest jej wpływ na odporność dzieci.

Jeśli spożycie kwasu askorbinowego w organizmie dziecka jest wystarczające, zmniejszy to częstość występowania chorób i pomoże okruchom wytrzymać choroby w zimnych porach roku i infekcje wirusowe.

Inne cenne właściwości witaminy C obejmują:

• Przyspieszenie gojenia się ran. Witamina ta pomaga szybciej wracać do zdrowia w okresie pooperacyjnym lub po oparzeniach.
• Poprawa stanu naczyń krwionośnych, w szczególności normalizacja przepuszczalności naczyń włosowatych. Powoduje to wartość kwasu askorbinowego z częstym krwawieniem.
• Ochrona komórek przed substancjami toksycznymi i szkodliwymi związkami. Dzięki działaniu antyoksydacyjnemu witamina C jest w stanie chronić nawet przed rakiem.
• Udział w syntezie kolagenu - białka zawartego w strukturze skóry, chrząstki i kości.
• Udział w absorpcji żelaza i witaminy B9. Ponieważ witamina C jest ważna dla tworzenia krwi, wystarczająca ilość w codziennej diecie jest ważna po utracie krwi lub urazie.
• Regulacja krzepnięcia krwi.
• Wpływ na syntezę adrenaliny, dzięki czemu dzieci poprawiają nastrój i obniżają poziom stresu.
• Pozytywny wpływ na przewód pokarmowy dzięki aktywacji enzymów trawiennych. Ponadto w ascorbince odnotowano niewielki efekt przeczyszczający.

Potrzebuje w różnym wieku

Dzienna dawka kwasu askorbinowego zależy od wieku dziecka. Dzieci powinny otrzymywać codziennie witaminę C w takich ilościach:

Wiek

Ile witaminy C jest wymagane dziennie

Dawkowanie witaminy c dla dziecka 5 lat w leczeniu arvi

Ciało każdego dziecka potrzebuje pewnej ilości witamin używanych do utrzymania prawidłowego funkcjonowania. Wśród korzystnych witamin wydziela się kwas askorbinowy - witamina C. Często matki kupują je w aptece dla swojego dziecka. Kwas askorbinowy ma tendencję do rozpuszczania się w wodzie i może przedostać się do organizmu tylko z pożywieniem. Jego głównym celem jest ochrona składników odżywczych przed działaniem wolnych rodników, ponieważ nawet w niewielkiej ilości witaminy C może poprawić funkcję ochronną organizmu, zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych, zwiększyć funkcję ochronną organizmu.

Dziecko nie zawsze otrzymuje odpowiednią ilość witaminy C z pożywienia, a następnie pomagają mu specjalne kompleksy.

Witamina C ma kilka korzystnych funkcji w organizmie:

• produkuje kolagen - białko strukturalne skóry, które wymaga tkanki kostnej i chrząstki;
• promuje rozwój adrenaliny, która jest kluczem do dobrego nastroju, zapobiega pojawieniu się stresu;
• formy karnityny, która spala tłuszcz i eliminuje nadwagę;
• aktywuje pracę enzymów trawiennych;
• przyspiesza reakcje redoks;
• tworzy i deponuje glikogen w wątrobie;
• poprawia oddychanie komórkowe.

Witamina C dla dzieci to doskonałe zapobieganie chorobom, takim jak SARS i grypa. W sprzedaży są specjalistyczne pigułki, które zawierają glukozę i mają przyjemny smak. Jest to najtańsza i najskuteczniejsza metoda na wzmocnienie układu odpornościowego.

Funkcje witaminy C

Kwas askorbinowy ma ogromne znaczenie dla rozwoju organizmu dziecka. Ma korzystny wpływ na działanie narządów wewnętrznych i układu nerwowego. Dzięki witaminie C żelazo jest lepiej wchłaniane, organizm jest oczyszczany z negatywnych substancji.

Witamina C ma korzystny wpływ na układ nerwowy dziecka, pomaga zwiększyć czujność

Witamina C jest niezbędna dla dzieci podczas szybkiego wzrostu. Zwłaszcza w okresie dojrzewania często są narażeni na choroby zakaźne z powodu zmniejszenia układu odpornościowego. W związku z tym rodzice powinni czasami kupować kwas askorbinowy, który zawiera glukozę.

Czynniki zewnętrzne mogą mieć negatywny wpływ na komponent. Jeśli przetrzymujesz produkty roślinne przez długi czas, niektóre witaminy zostaną utracone. Obróbka cieplna ma również szkodliwy wpływ. Wskazane jest, aby jeść świeże owoce i warzywa. Dla dzieci do dwóch lat musisz codziennie robić puree z świeżych warzyw i owoców.

Często ciało dzieci nie ma kwasu askorbinowego. Ustalenie, że ciało dziecka ma niedobór witaminy C może być z pewnych powodów:

• dziecko szybko się męczy;
• krwawiące dziąsła;
• słaba odporność, dlatego dziecko często choruje;
• zmniejszona przepuszczalność małych naczyń krwionośnych;
• usta, nos, uszy i paznokcie nabierają niebieskiego odcienia.

Podczas przyjmowania ascorbinki należy przestrzegać dawki. Stosowanie w podwyższonej dawce może w najlepszy sposób nie wpływać na działanie narządów wewnętrznych. Występowanie objawów alergicznych obserwuje się sporadycznie.

Przy braku witaminy C dziecko często choruje na przeziębienie, produkty wzbogacone w witaminę C.

Świeże owoce i warzywa są bardziej korzystne. Zawierają witaminę C w dużej ilości, dlatego muszą być obecne w codziennym menu dziecka. Szczególnie wyróżnia się wysoką zawartością takich produktów:

• słodka papryka;
• mandarynka, cytryna, pomarańcza;
• Kiwi;
• Rokitnik;
• truskawki;
• czarna porzeczka;
• róża dla psów;
• ziemniaki;
• zielony groszek.

Dzienna dawka witaminy C zawarta jest w takich produktach:

• mała pomarańcza - jedna sztuka;
• słodka papryka - jedna sztuka;
• nowe ziemniaki - jeden lub dwa kawałki;
• kapusta - 0,2 kg.

Wbrew powszechnemu przekonaniu witamina C występuje nie tylko w cytrusach

Aby poprawić odporność, możesz przyjmować złożone witaminy, w tym kwas askorbinowy. Takie witaminy są produkowane dla każdej kategorii wiekowej. Przyjmując je, musisz postępować zgodnie z instrukcją, która wskazuje warunki użytkowania i wszystkie możliwe przeciwwskazania. Jeśli dziecko w wieku od 1 roku do 2 lat nie je dobrze, przepisuje się mu kompleks witamin. Podczas przyjmowania należy monitorować samopoczucie dziecka i możliwe alergie.

Dzieci askorbinian przepisywany w postaci zastrzyków lub tabletek. Są używane do niedożywienia dziecka. Czas trwania kursu zależy od indywidualnych cech ciała, stanu układu odpornościowego i objawów choroby. Jeśli to konieczne, możesz ponownie przypisać kurs.

Ważne jest, aby każda matka znała zalecaną dawkę witaminy C dla swojego dziecka. Dzienna stawka zależy od wieku dziecka:

• 0-12 miesięcy - dzienne spożycie witaminy C zawarte jest w mleku matki;
• 1-3 lata - 5 mg;
• 4-8 lat - 25 mg;
• 9-13 lat - 45 mg;
• 14-18 lat - 75 mg dla chłopców i 65 mg dla dziewcząt.

Dziecko poniżej pierwszego roku życia otrzymuje wymaganą ilość witaminy C z mleka matki.

Musisz także znać maksymalny dopuszczalny poziom witaminy C (UL):

• 1-3 lata - 400 mg dziennie;
• 4-8 lat - 600 mg dziennie;
• 9-13 lat - 1200 mg dziennie;
• 14-18 lat - 1800 mg dziennie dla dzieci w wieku dojrzewania, kobiet w okresie ciąży i podczas karmienia piersią.

Rodzaje narkotyków

Istnieją następujące rodzaje leków:

• 50 mg liofilizatu stosowanego do sporządzenia ciekłego roztworu do podawania dożylnego i domięśniowego;
• płynny roztwór 50 mg / ml, 100 mg / ml, stosowany do podawania dożylnego i domięśniowego;
• Płynny roztwór 150 mg / ml stosowany do podawania dożylnego („witamina C-insekta”);
• drażetka 50 mg;
• proszek 1 g, 2,5 g do produkcji roztworu, który przyjmuje się doustnie;
• tabletki 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
• tabletki do żucia 200 mg („Asvitol”), 500 mg („Witamina C 500”);
• tabletki musujące 250 mg, 1000 mg;
• tabletki musujące 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), tabletki musujące 1000 mg (Additive Vitamin C, Ascovit).

Musująca witamina C jest szczególnie popularna wśród dzieci, ponieważ jest stosowana w formie smacznego napoju.

Ponadto możliwość zakupu kropli, w ramach której występuje kwas askorbinowy. Te krople powinny być spożywane wewnątrz.

Witamina C z glukozą

Witamina C jest wchłaniana, zwykle w jelicie cienkim. Kwas askorbinowy, który zawiera glukozę, jest często zalecany dla małych dzieci. Niemowlęta za dwa lub trzy lata, lepiej jest wybrać kompleks witamin. Po 6 latach jako środek zapobiegawczy pożądane jest stosowanie dziennego kwasu askorbinowego zawierającego glukozę.

Zalecana dzienna dawka jest następująca:

• dzieci w wieku 6-14 lat - 50 mg jako zapobieganie;
• po 14 latach - 50-75 mg;
• po 6 latach do 100 mg dwa lub trzy razy dziennie jako profilaktyka.

Wychwyt glukozy jest łatwy i jest kolejnym źródłem energii. Stosowanie tabletek jest wskazane w następujących przypadkach:

• jeśli organizmowi brakuje kwasu askorbinowego;
• podczas szybkiego wzrostu dziecka;
• obecność wielkiego stresu psychicznego i fizycznego.

W szkole najlepiej przyjmować witaminę C z glukozą.

Dzieci poniżej trzeciego roku życia nie powinny przyjmować leku. Za dwa lub trzy lata w recepcji, aby przestrzegać środków ostrożności. Czasami występują reakcje alergiczne.

Jeśli kwas askorbinowy zostanie podany dziecku, należy poinformować o tym pediatrę, w przeciwnym razie mogą wystąpić zmiany w badaniach laboratoryjnych. Lekarz decyduje o wyznaczeniu kwasu askorbinowego u dzieci do dwóch lat w przypadku skazy krwotocznej.

Witaminy C Mity

Istnieje błędne przekonanie o askorbinach:

1. Jest w stanie poradzić sobie z przeziębieniem. Historia tej fikcji wywodzi się z lat 70. XX wieku. Jego obalenie nastąpiło całkiem niedawno w wyniku zagranicznych badań, które dowiodły, że spożywanie witaminy C w dużych dawkach może przyspieszyć proces regeneracji tylko o pół dnia. Jednak nadal zaleca się stosowanie askorbininy w okresie zimnym ze względu na fakt, że podczas choroby jej spożycie przez organizm wzrasta.
2. Kwas askorbinowy nie gromadzi się w dużych ilościach. Nadmierne użycie może spowodować przedawkowanie. Objawy przedawkowania obejmują nudności, wymioty, biegunkę, bóle głowy, bezsenność i nadmierną drażliwość. W niektórych sytuacjach dochodzi do naruszenia nerek i trzustki.
3. Możesz zaopatrzyć się w witaminę C przez długi czas, jeśli spożyjesz dużo owoców i jagód w sezonie letnim. Według przeciętnych danych wycofanie witamin z organizmu następuje w ciągu 5 godzin.
4. Ciało potrzebuje kwasu askorbinowego tylko zimą, kiedy występuje szczyt sezonowych przeziębień. To fikcja, ponieważ wiosna i jesień to czas, kiedy układ odpornościowy jest osłabiony, a organizmowi brakuje witaminy C.

Nawet jeśli dziecko aktywnie spożywa sezonowe jagody, nie może nasycić jego ciała witaminą C przez kilka miesięcy w przód. Co jeszcze musisz wiedzieć?

Jeśli askorbinę stosuje się niezależnie od wieku, istnieje ryzyko zwiększenia stężenia benzylopenicyliny i antybiotyków tetracyklinowych. Promuje lepsze wchłanianie żelaza, dlatego nie można go podawać dzieciom z wysokim poziomem hemoglobiny.

Lek należy przyjmować tylko na zalecenie lekarza w małej dawce. Świeży sok i płyn w środowisku zasadowym, spowalniają wchłanianie kwasu askorbinowego. Przy dłuższym stosowaniu należy sprawdzić działanie nerek. Ascorbicum wpływa na produkcję hormonów kortykosteroidowych.

Wszelkie leki należy przechowywać poza zasięgiem dzieci. Kwas askorbinowy zachowuje świeżość przez dwa lata od daty produkcji.

Ciało dzieci odczuwa potrzebę kwasu askorbinowego podczas szybkiego wzrostu i rozwoju. Zapobiega powstawaniu chorób dróg oddechowych, układu pokarmowego i innych narządów. Z jego niedoborem przez długi czas mogą się rozwijać różne komplikacje. Aby tego uniknąć, konieczne jest monitorowanie jego normy w ciele i terminowe przeprowadzanie badań lekarskich.

W komentarzach zaczęliśmy omawiać witaminę C dla dzieci, proponuję omówić bardziej szczegółowo najpoważniejszą z witamin, która jest odpowiedzialna za wspieranie odporności i ochronę przed chorobami!

O wpływie witaminy C na syntezę kolagenu i innych właściwości niezbędnych dla dorosłych, nie będziemy jeszcze mówić, niech pozostanie na temat przyjmowania witaminy C dorosłym, a teraz tylko o dzieciach, zgadzasz się?

Wszyscy wiemy, że witamina C to:

• rozpuszczalna w wodzie witamina i przeciwutleniacz
• wzmacnia mechanizmy obronne układu odpornościowego
• uczestniczy w syntezie kolagenu, tworzy krwinki czerwone, kości i tkanki
• wzmacnia dziąsła i naczynia krwionośne, pomaga leczyć cięcia i rany
• pomaga wchłaniać żelazo z pożywienia
• neutralizuje toksyny, oczyszczając organizm z trucizn, w tym tlenku węgla i dymu papierosowego

Ciało nie przechowuje witaminy C, więc musimy ją otrzymywać codziennie.

Jeśli dziecko jest podatne na bierne palenie lub mieszka w metropolii, potrzebuje więcej witaminy C, aby naprawić uszkodzenia komórek spowodowane dymem papierosowym lub zanieczyszczonym powietrzem. Dzieci, które nie jedzą dużo świeżych owoców, również potrzebują dodatkowej witaminy C.

Aby uniknąć pomylenia z normą witaminy C dla dzieci, ponownie napiszę zalecane dawki RDI (które są umieszczone na etykiecie) i maksymalny dopuszczalny poziom UL, którego nie polecam przekraczać. Z tej kolumny dowiesz się, ile dać dziecku:

Zalecana dzienna stawka RDI i według Rady Żywienia Instytutu Medycyny USA to:

• dla niemowląt 0-12 miesięcy: ilość witaminy C w mleku matki.
• dla dzieci w wieku 1-3 lat: 15 miligramów
• dla dzieci 4-8 lat: 25 miligramów
• dla dzieci 9-13 lat: 45 miligramów
• dla młodzieży w wieku 14-18 lat: 75 miligramów dla chłopców i 65 miligramów dla dziewcząt

Górna granica spożycia witaminy C (UL):

• dla dzieci w wieku 1-3 lat: 400 miligramów witaminy C dziennie
• dla dzieci w wieku 4-8 lat: 600 miligramów dziennie
• dla dzieci w wieku 9-13 lat: 1200 miligramów dziennie
• a dla nastolatków, kobiet w ciąży i karmiących w wieku 14-18 lat: 1800 miligramów dziennie
• Przypominam, że dla dorosłych dawka graniczna witaminy C dziennie wynosi 2000 mg dziennie

Mówiłem już o zalecanych standardach, wiele z nich nie zmieniło się od czasu wojny i było minimalnie konieczne do zapobiegania chorobom spowodowanym niedoborem witamin (szkorbut, krzywica itp.).

Ale nie zaleca się przekraczania maksymalnej dawki, we wszystkich potrzebujemy środka.

W przypadku witaminy C jest rozpuszczalny w wodzie, a zatem nadmiar jest wydalany z organizmu wraz z moczem. Nadmiar dawek może jednak zagrażać nudnościom, biegunce, bólowi żołądka i zapaleniu żołądka.

Teraz szczególnie o dawkach witaminy C w pewnych okolicznościach. Przydatne informacje MEGO oparte na wiarygodnych badaniach klinicznych rozpraszają główne mity na temat witaminy C!

Pamiętaj, że witaminy C nie trzeba podawać w gramach!

Z niedoborem witaminy C (brak objawów, to znaczy szkorbut nie jest) dzieci potrzebują 100-300 mg tej witaminy dziennie przez dwa tygodnie. Pierwsze ulepszenia będą widoczne już drugiego dnia. Z objawami szkorbutu leczenie przepisuje lekarz, ale obecnie takie przypadki są rzadkie.

Teraz dawki dla dorosłych, którzy przeszli przez klinikę, ale średnie limity mogą być brane dla dzieci.

Witamina C w zimnej porze i dla prodotvratniya w ekstremalnych warunkach, przyjmuj 200-1000 mg dziennie, do 14 dni.

Aby zapobiec przeziębieniom zimą, dawkę 30 do 1000 mg przyjmuje się codziennie przez 2-8 tygodni w okresie zimowym.

W leczeniu przeziębień dawka jest następująca: od 200 mg do 1000 mg dziennie, przyjmowana w małych porcjach przez 3-5 dni lub dłużej.

Jak się okazało, witamina C nie zapobiega przeziębieniom u zdrowych ludzi, jak wcześniej sądzono! Dotyczy ludzi z niedoborem tej witaminy, którzy są w stresie i trudnych warunkach pracy.

Skuteczne jest przyjmowanie witaminy C codziennie w chłodnych porach roku i w małych dawkach, aby zapobiec jej niedoborom.

Witamina C, znana wszystkim w słodkich białych tabletkach, wydaje się być tanim i dostępnym w każdej aptece Asvitol, a moja córka jest uczulona na wysypkę na policzkach. A na amerykańskiej witaminie C nie ma reakcji, nawet w wysokich dawkach.

Myślę, że cała sprawa polega na jakości i czyszczeniu surowców, dlatego jest zdecydowanie amerykańska.

Jaką witaminę C dla dzieci kupić:

„S Nature's Plus”, „Animal Parade”, witamina C, „Dzieci do żucia”, wyśmienita witamina C w postaci małych zwierząt, 125 mg witaminy C i 25 mg bioflawonoidów w 1 tabletce do żucia.

♥ Bluebonnet Nutrition Witamina C, witamina C do żucia w postaci małych zwierząt, w 1 tabletce do żucia 125 mg witaminy C i 25 mg bioflawonoidów.

♥ Solgar, witamina C do żucia, witamina C dla dorosłych (ze względu na wysokie dawki), ale może być również stosowana u dzieci, dzieląc dużą okrągłą pigułkę na dwie części. Chociaż napisano, że żucie, z trudem ogryza.

♥ Nordic Naturals, witamina C Gummies, a na końcu najbardziej ukochana witamina C w postaci pysznych gumek o smaku mandarynki - mandarynki. W 1 marmoladzie 125 mg witaminy C i zdrowej pektyny.

Żaden z nich nie wywołuje alergii i jest dobrze tolerowany, oczywiście najsmaczniejszy jest ostatni.

Witamina C dla dzieci, która została przetestowana i wyniki:

⇒ Nature’s Plus, Animal Parade, witamina C, dodatek dla dzieci, zatwierdzony, wszystkie odpowiednie.

⇒ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavour NIE jest zatwierdzony, zawiera 138% witaminy C niż podano na etykiecie.

⇒ Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices NIE JEST zatwierdzona, zawiera 140% witaminy C w porównaniu do wskazanej na etykiecie.

I znowu duży post na temat witaminy C dla dzieci i dawkowania na przeziębienia. Daję marmoladom mojej córki witaminę od Nordika, a ty?

Witamina C chroni zdrowie dzieci: dzienna dawka i cechy spożycia kwasu askorbinowego

Ciało każdego dziecka potrzebuje pewnej ilości witamin używanych do utrzymania prawidłowego funkcjonowania. Wśród korzystnych witamin wydziela się kwas askorbinowy - witamina C. Często matki kupują je w aptece dla swojego dziecka. Kwas askorbinowy ma tendencję do rozpuszczania się w wodzie i może przedostać się do organizmu tylko z pożywieniem. Jego głównym celem jest ochrona składników odżywczych przed działaniem wolnych rodników, ponieważ nawet w niewielkiej ilości witaminy C może poprawić funkcję ochronną organizmu, zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych, zwiększyć funkcję ochronną organizmu.

Dziecko nie zawsze otrzymuje odpowiednią ilość witaminy C z pożywienia, a następnie na ratunek przychodzą specjalne kompleksy

Do czego służy witamina C?

Witamina C ma kilka korzystnych funkcji w organizmie:

• produkuje kolagen - białko strukturalne skóry, które wymaga tkanki kostnej i chrząstki;
• promuje rozwój adrenaliny, która jest kluczem do dobrego nastroju, zapobiega pojawieniu się stresu;
• formy karnityny, która spala tłuszcz i eliminuje nadwagę;
• aktywuje pracę enzymów trawiennych;
• przyspiesza reakcje redoks;
• tworzy i deponuje glikogen w wątrobie;
• poprawia oddychanie komórkowe.

Witamina C dla dzieci to doskonałe zapobieganie chorobom, takim jak SARS i grypa. W sprzedaży są specjalistyczne pigułki, które zawierają glukozę i mają przyjemny smak. Jest to najtańsza i najskuteczniejsza metoda na wzmocnienie układu odpornościowego.

Funkcje witaminy C

Kwas askorbinowy ma ogromne znaczenie dla rozwoju organizmu dziecka. Ma korzystny wpływ na działanie narządów wewnętrznych i układu nerwowego. Dzięki witaminie C żelazo jest lepiej wchłaniane, organizm jest oczyszczany z negatywnych substancji.

Witamina C ma korzystny wpływ na układ nerwowy dziecka, pomaga zwiększyć czujność

Witamina C jest niezbędna dla dzieci podczas szybkiego wzrostu. Zwłaszcza w okresie dojrzewania często są narażeni na choroby zakaźne z powodu zmniejszenia układu odpornościowego. W związku z tym rodzice powinni czasami kupować kwas askorbinowy, który zawiera glukozę.

Czynniki zewnętrzne mogą mieć negatywny wpływ na komponent. Jeśli przetrzymujesz produkty roślinne przez długi czas, niektóre witaminy zostaną utracone. Obróbka cieplna ma również szkodliwy wpływ. Wskazane jest, aby jeść świeże owoce i warzywa. Dla dzieci do dwóch lat musisz codziennie robić puree z świeżych warzyw i owoców.

Często ciało dzieci nie ma kwasu askorbinowego. Ustalenie, że ciało dziecka ma niedobór witaminy C może być z pewnych powodów:

• dziecko szybko się męczy;
• krwawiące dziąsła;
• słaba odporność, dlatego dziecko często choruje;
• zmniejszona przepuszczalność małych naczyń krwionośnych;
• usta, nos, uszy i paznokcie nabierają niebieskiego odcienia.

Podczas przyjmowania ascorbinki należy przestrzegać dawki. Stosowanie w podwyższonej dawce może w najlepszy sposób nie wpływać na działanie narządów wewnętrznych. Występowanie objawów alergicznych obserwuje się sporadycznie.

Z niedoborem witaminy C dziecko często może zachorować na przeziębienie.

Żywność wzbogacona w witaminę C

Świeże owoce i warzywa są bardziej korzystne. Zawierają witaminę C w dużej ilości, dlatego muszą być obecne w codziennym menu dziecka. Szczególnie wyróżnia się wysoką zawartością takich produktów:

• słodka papryka;
• mandarynka, cytryna, pomarańcza;
• Kiwi;
• Rokitnik;
• truskawki;
• czarna porzeczka;
• róża dla psów;
• ziemniaki;
• zielony groszek.

Dzienna dawka witaminy C zawarta jest w takich produktach:

• mała pomarańcza - jedna sztuka;
• słodka papryka - jedna sztuka;
• nowe ziemniaki - jeden lub dwa kawałki;
• kapusta - 0,2 kg.

Wbrew powszechnemu przekonaniu witamina C występuje nie tylko w cytrusach

Aby poprawić odporność, możesz przyjmować złożone witaminy, w tym kwas askorbinowy. Takie witaminy są produkowane dla każdej kategorii wiekowej. Przyjmując je, musisz postępować zgodnie z instrukcją, która wskazuje warunki użytkowania i wszystkie możliwe przeciwwskazania. Jeśli dziecko w wieku od 1 roku do 2 lat nie je dobrze, przepisuje się mu kompleks witamin. Podczas przyjmowania należy monitorować samopoczucie dziecka i możliwe alergie.

Dzieci askorbinian przepisywany w postaci zastrzyków lub tabletek. Są używane do niedożywienia dziecka. Czas trwania kursu zależy od indywidualnych cech ciała, stanu układu odpornościowego i objawów choroby. Jeśli to konieczne, możesz ponownie przypisać kurs.

Zalecana dawka

Ważne jest, aby każda matka znała zalecaną dawkę witaminy C dla swojego dziecka. Dzienna stawka zależy od wieku dziecka:

• 0-12 miesięcy - dzienne spożycie witaminy C zawarte jest w mleku matki;
• 1-3 lata - 5 mg;
• 4-8 lat - 25 mg;
• 9-13 lat - 45 mg;
• 14-18 lat - 75 mg dla chłopców i 65 mg dla dziewcząt.

Dziecko poniżej pierwszego roku życia otrzymuje wymaganą ilość witaminy C z mleka matki.

Musisz także znać maksymalny dopuszczalny poziom witaminy C (UL):

• 1-3 lata - 400 mg dziennie;
• 4-8 lat - 600 mg dziennie;
• 9-13 lat - 1200 mg dziennie;
• 14-18 lat - 1800 mg dziennie dla dzieci w wieku dojrzewania, kobiet w okresie ciąży i podczas karmienia piersią.

Rodzaje narkotyków

Istnieją następujące rodzaje leków:

• 50 mg liofilizatu stosowanego do sporządzenia ciekłego roztworu do podawania dożylnego i domięśniowego;
• płynny roztwór 50 mg / ml, 100 mg / ml, stosowany do podawania dożylnego i domięśniowego;
• Płynny roztwór 150 mg / ml stosowany do podawania dożylnego („witamina C-insekta”);
• drażetka 50 mg;
• proszek 1 g, 2,5 g do produkcji roztworu, który przyjmuje się doustnie;
• tabletki 25 mg, 50 mg, 75 mg, 100 mg, 500 mg, 2,5 g;
• tabletki do żucia 200 mg („Asvitol”), 500 mg („Witamina C 500”);
• tabletki musujące 250 mg, 1000 mg;
• tabletki musujące 500 mg (Ascovit, Celascon Vitamin C), tabletki musujące 1000 mg (Additive Vitamin C, Ascovit).

Musująca witamina C jest szczególnie popularna wśród dzieci, ponieważ jest stosowana w formie smacznego napoju.

Ponadto możliwość zakupu kropli, w ramach której występuje kwas askorbinowy. Te krople powinny być spożywane wewnątrz.

Witamina C z glukozą

Witamina C jest wchłaniana, zwykle w jelicie cienkim. Kwas askorbinowy, który zawiera glukozę, jest często zalecany dla małych dzieci. Niemowlęta za dwa lub trzy lata, lepiej jest wybrać kompleks witamin. Po 6 latach jako środek zapobiegawczy pożądane jest stosowanie dziennego kwasu askorbinowego zawierającego glukozę.

Zalecana dzienna dawka jest następująca:

• dzieci w wieku 6-14 lat - 50 mg jako zapobieganie;
• po 14 latach - 50-75 mg;
• po 6 latach do 100 mg dwa lub trzy razy dziennie jako profilaktyka.

Wychwyt glukozy jest łatwy i jest kolejnym źródłem energii. Stosowanie tabletek jest wskazane w następujących przypadkach:

• jeśli organizmowi brakuje kwasu askorbinowego;
• podczas szybkiego wzrostu dziecka;
• obecność wielkiego stresu psychicznego i fizycznego.

W szkole najlepiej przyjmować witaminę C z glukozą.

Dzieci poniżej trzeciego roku życia nie powinny przyjmować leku. Za dwa lub trzy lata w recepcji, aby przestrzegać środków ostrożności. Czasami występują reakcje alergiczne.

Jeśli kwas askorbinowy zostanie podany dziecku, należy poinformować o tym pediatrę, w przeciwnym razie mogą wystąpić zmiany w badaniach laboratoryjnych. Lekarz decyduje o wyznaczeniu kwasu askorbinowego u dzieci do dwóch lat w przypadku skazy krwotocznej.

Witaminy C Mity

Istnieje błędne przekonanie o askorbinach:

1. Jest w stanie poradzić sobie z przeziębieniem. Historia tej fikcji wywodzi się z lat 70. XX wieku. Jego obalenie nastąpiło całkiem niedawno w wyniku zagranicznych badań, które dowiodły, że spożywanie witaminy C w dużych dawkach może przyspieszyć proces regeneracji tylko o pół dnia. Jednak nadal zaleca się stosowanie askorbininy w okresie zimnym ze względu na fakt, że podczas choroby jej spożycie przez organizm wzrasta.
2. Kwas askorbinowy nie gromadzi się w dużych ilościach. Nadmierne użycie może spowodować przedawkowanie. Objawy przedawkowania obejmują nudności, wymioty, biegunkę, bóle głowy, bezsenność i nadmierną drażliwość. W niektórych sytuacjach dochodzi do naruszenia nerek i trzustki.
3. Możesz zaopatrzyć się w witaminę C przez długi czas, jeśli spożyjesz dużo owoców i jagód w sezonie letnim. Według przeciętnych danych wycofanie witamin z organizmu następuje w ciągu 5 godzin.
4. Ciało potrzebuje kwasu askorbinowego tylko zimą, kiedy występuje szczyt sezonowych przeziębień. To fikcja, ponieważ wiosna i jesień to czas, kiedy układ odpornościowy jest osłabiony, a organizmowi brakuje witaminy C.

Nawet jeśli dziecko aktywnie spożywa sezonowe jagody, nie może nasycić jego ciała witaminą C przez kilka miesięcy z góry.

Co jeszcze musisz wiedzieć?

Jeśli askorbinę stosuje się niezależnie od wieku, istnieje ryzyko zwiększenia stężenia benzylopenicyliny i antybiotyków tetracyklinowych. Promuje lepsze wchłanianie żelaza, dlatego nie można go podawać dzieciom z wysokim poziomem hemoglobiny.

Lek należy przyjmować tylko na zalecenie lekarza w małej dawce. Świeży sok i płyn w środowisku zasadowym, spowalniają wchłanianie kwasu askorbinowego. Przy dłuższym stosowaniu należy sprawdzić działanie nerek. Ascorbicum wpływa na produkcję hormonów kortykosteroidowych.

Wszelkie leki należy przechowywać poza zasięgiem dzieci. Kwas askorbinowy zachowuje świeżość przez dwa lata od daty produkcji.

Ciało dzieci odczuwa potrzebę kwasu askorbinowego podczas szybkiego wzrostu i rozwoju. Zapobiega powstawaniu chorób dróg oddechowych, układu pokarmowego i innych narządów. Z jego niedoborem przez długi czas mogą się rozwijać różne komplikacje. Aby tego uniknąć, konieczne jest monitorowanie jego normy w ciele i terminowe przeprowadzanie badań lekarskich.

Dlaczego potrzebujesz witaminy C dla dzieci i gdzie ją zdobyć

Witamina C dla dzieci od najmłodszych lat odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia i rozwoju organizmu. Dzieci do roku otrzymują wszystkie niezbędne substancje z mlekiem matki lub jako składnik sztucznych mleka. Witamina C nie jest wytwarzana w organizmie, a jednocześnie odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu zdrowia. Dlatego konieczne jest zapewnienie, że dostateczna jego ilość będzie dostarczana razem z żywnością.

Jaka jest rola witaminy C dla dzieci od 1. roku życia? Jakie są wskaźniki konsumpcji i źródła dochodu, a także skutki niedoboru w organizmie? Spróbujmy zrozumieć te ważne kwestie.

Przydatne właściwości

Dobroczynne właściwości witaminy dla ciała dziecka są niewątpliwe i potwierdzone wieloletnią praktyką. Zwycięzca dwóch Nagród Nobla, Linus Pauling, zasugerował, że wysokie dawki tej witaminy, 100 razy większej od zalecanej, mogą chronić organizm przed wieloma chorobami i zapobiegać rozwojowi nowotworów.

Jako eksperymentalny przedmiot eksperymentalny do testowania swojej teorii wybrał siebie i swoją żonę. Rzeczywiście, wielki naukowiec żył długo i owocnie (93 lata), ale zmarł na raka. Nadal nie ma dowodów na korzyści płynące z dużych dawek.

Dobroczynne właściwości obecności witaminy C w organizmie od dawna udowodniono. Można to zobaczyć, wymieniając procesy, których jest uczestnikiem:

• Organizm wytwarza kolagen, który jest częścią ścian naczyń krwionośnych. Zmniejsza się przepuszczalność naczyń, poprawia się proces regeneracji tkanek.
• Powstała serotonina z tryptofanu. Jest to jeden z głównych neuroprzekaźników, często nazywany hormonem szczęścia, ponieważ powoduje lepszy nastrój.
• Wytwarzane są katecholaminy - substancje fizjologicznie czynne. Są syntetyzowane w nadnerczach i mózgu, a ich zadaniem jest zwiększenie aktywności gruczołów dokrewnych.
• Syntetyzowane kortykosteroidy - hormony steroidowe wytwarzane przez korę nadnerczy. Mają działanie przeciwzapalne na organizm.
• Cholesterol przekształca się w kwasy żółciowe, dzięki czemu zawartość potencjalnie toksycznych związków zmniejsza się w organizmie, kamienie cholesterolu rozpuszczają się, a skład żółci zmienia się jakościowo.
• Detoksykacja zachodzi w hepatocytach, komórkach wątroby. Jest to bardzo ważne, ponieważ komórki te mają ograniczoną zdolność do regeneracji. Jednocześnie przenoszą duży ładunek podczas usuwania trucizn narkotykowych i innych substancji toksycznych z organizmu.
• Rodnik ponadtlenkowy jest neutralizowany do nadtlenku wodoru. Zapobiega to rozwojowi wielu poważnych chorób - cukrzycy, miażdżycy, choroby Alzheimera, spowalnia proces starzenia się organizmu.
• Witamina E zostaje przywrócona, zmniejsza się zapotrzebowanie na witaminy z grupy B, kwas foliowy i pantotenowy.
• Synteza interferonu jest stymulowana, wzrasta odporność.
• Poprawione wchłanianie żelaza, które występuje w jelicie cienkim. Co zapobiega rozwojowi niedokrwistości i poprawia hemoglobinę we krwi.

Biorąc pod uwagę szeroki zakres procesów, w które zaangażowana jest witamina C, szczególnie ważne jest, aby dzieci miały jej wystarczające ilości w okresie intensywnego wzrostu.

U ludzi, na przykład u kotów, witamina C nie jest wytwarzana. Jego wejście do organizmu jest możliwe tylko z zewnątrz za pomocą żywności lub sztucznych preparatów witaminowych.

Większość tej witaminy występuje w owocach dzikiej róży - 650 mg na 100 g świeżych jagód, papryka, czarna porzeczka. Nieco mniej w kiwi, truskawkach i owocach cytrusowych. Aby uzupełnić deficyt, rodzice często oferują dzieciom owoce cytrusowe, które powodują alergie.

Jest to nieuzasadnione, ponieważ zawartość witaminy C w kapuście (zwłaszcza sfermentowanej) i zielonej pietruszce przewyższa jej ilość w owocach cytrusowych. Kapusta, pieprz, pietruszka, owoce dzikiej róży rzadko powodują alergie, ponieważ produkty te są powszechne w naszych szerokościach geograficznych i są przydatne dla dzieci.

Witamina C jest częścią wszystkich kompleksów multiwitaminowych. Wiele firm farmakologicznych produkuje również lek w czystej postaci jako tabletki musujące, marmolady, drażetki i zwykłe tabletki do żucia.

Codzienna potrzeba ciała dziecka

Zapotrzebowanie organizmu na witaminę zależy od wieku i wynosi od 30 do 90 miligramów dziennie. W sytuacjach stresowych, w okresie choroby lub powrotu do zdrowia po chorobie, zapotrzebowanie wzrasta, a dawka wzrasta. Istnieje najwyższy dopuszczalny poziom zużycia na dzień, to jest:

• 2000 mg dla dorosłych;
• 1800 mg dla nastolatków;
• 1200 mg dla dzieci od 9 do 13 lat;
• 600 mg dla dzieci od 4 do 8 lat;
• 400 mg dla dzieci od 1 do 3 lat.

Jeśli rodzina żyje w niekorzystnych warunkach środowiskowych, uzasadnione jest zwiększenie spożycia witaminy C. Zalecany wzrost spożycia wynosi 35 miligramów dziennie.

Wskaźniki zużycia dziennie:

• 90 mg dla dorosłych;
• 75 mg dla młodzieży;
• 45 mg dla dzieci od 9 do 13 lat;
• 25 mg dla dzieci od 4 do 8 lat;
• 15 mg dla dzieci od 1 do 3 lat.

Zakłócać dobrą absorpcję chorób witaminy C przewodu pokarmowego. Przy wysokim spożyciu świeżych owoców i warzyw zmniejsza się również wchłanianie.

Zasady przyjęcia

Podczas wzrostu dziecko jest bardzo ważnym spożyciem wszystkich niezbędnych substancji. Dobre odżywianie wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych i układów, poprawia stan układu nerwowego.

Cechą witaminy zawartej w warzywach i owocach, które są dostępne dla dzieci przez całe lato, jest to, że jest szybko niszczone przez gotowanie na ciepło. Podczas długiego przechowywania produktów zmniejsza się również wartość witamin. Jedynym wyjątkiem są główki kapusty, które są przechowywane bez utraty wartości odżywczej przez całą zimę aż do wiosny. Dlatego ważne jest, aby dać dzieciom świeże warzywa i owoce w wystarczającej ilości.

Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, dlatego nie gromadzi się w organizmie. Jego nadmiar jest wydalany przez nerki wraz z moczem, konieczne jest codzienne spożycie w wystarczających ilościach. Jego normalny poziom w organizmie można utrzymać za pomocą witamin farmaceutycznych. Jest to szczególnie ważne w zimie, kiedy liczba świeżych warzyw i owoców jest minimalna.

Jak działa deficyt

Ostry niedobór witaminy C prowadzi do różnych patologii. Najstraszniejszym z nich jest szkorbut. Teraz jest bardzo rzadkie. Rozwija się przy braku przyjmowania witaminy C w organizmie od jednego do trzech miesięcy. Przy niewystarczającym spożyciu go do organizmu choroba może rozwinąć się po sześciu miesiącach i mieć mniej wyraźne objawy kliniczne.

Kolagen, w którego produkcji aktywna jest witamina C, jest ważnym składnikiem ścian naczyniowych. Dlatego pierwszym objawem szkorbutu są liczne podskórne krwotoki spowodowane kruchością naczyń. Dziąsła zaczynają krwawić, rozluźniać się, a następnie zęby wypadają. Tworzenie kości zwalnia. Występuje niedokrwistość hipochromowa, a odporność spada.

Pierwszy znak hipowitaminozy - dziecko szybko się męczy. Istnieje również bladość i suchość skóry, słabe gojenie się ran i siniaków, wypadanie włosów i łamliwe paznokcie.

Jak wziąć

Znajomość codziennej potrzeby i jej przybliżonej zawartości w różnych produktach spożywczych jest łatwa do obliczenia, występowanie niedoboru w przyjmowaniu niezbędnych substancji w organizmie. Leki apteczne będą w stanie wypełnić tymczasowy niedobór. Pochodzą w różnych formach:

• roztwór do wstrzyknięć domięśniowych i dożylnych 50 lub 100 mg / ml;
• drażetka 50 mg;

• tabletki od 25 mg do 2,5 g;
• Asvitol do żucia tabletki 200 mg i witamina C 500 mg;
• tabletki musujące w różnych dawkach od 250 do 1000 mg.

Należy pamiętać, że potrzeba wzrasta podczas choroby i podczas ciężkiego wysiłku fizycznego. Przy stosowaniu tabletek kwasu askorbinowego norma dzienna dla dziecka można uznać za dawkę od 25 mg do 50 mg, w zależności od wieku.

Jako środek zapobiegawczy, podczas przeziębienia w okresie zimowo-wiosennym, przy niewystarczającym spożyciu świeżych warzyw i owoców w diecie, dawkę zwiększa się do 100-200 mg. W złożonych preparatach witaminowych zawiera dawkę witaminy C, odpowiadającą szybkości dziennego spożycia w określonym wieku, wskazanej na opakowaniu i w instrukcji.

Witamina C dla dzieci: dawkowanie i stosowanie

W komentarzach zaczęliśmy omawiać witaminę C dla dzieci, proponuję omówić bardziej szczegółowo najpoważniejszą ze wszystkich witamin, która jest odpowiedzialna za wspieranie naszej odporności i ochronę przed chorobami!

Nie będziemy rozmawiać o wpływie witaminy C na syntezę kolagenu i innych właściwościach, których potrzebują dorośli, i pozostawić ją dorosłym. a teraz tylko o dzieciach, zgadzam się?

Wszyscy wiemy, że witamina C to:

• rozpuszczalna w wodzie witamina i przeciwutleniacz
• wzmacnia mechanizmy obronne układu odpornościowego
• uczestniczy w syntezie kolagenu, tworzy krwinki czerwone, kości i tkanki
• wzmacnia dziąsła i naczynia krwionośne, pomaga leczyć cięcia i rany
• pomaga wchłaniać żelazo z pożywienia
• neutralizuje toksyny, oczyszczając organizm z trucizn, w tym tlenku węgla i dymu papierosowego

Ciało nie przechowuje witaminy C, więc musimy ją otrzymywać codziennie.

Jeśli dziecko jest podatne na bierne palenie lub mieszka w metropolii, potrzebuje więcej witaminy C, aby naprawić uszkodzenia komórek spowodowane dymem papierosowym lub zanieczyszczonym powietrzem. Dzieci, które nie jedzą dużo świeżych owoców, również potrzebują dodatkowej witaminy C.

Witamina C dla dzieci i dawkowanie

Aby uniknąć pomylenia z normą witaminy C dla dzieci, ponownie napiszę zalecane dawki RDI (które są umieszczone na etykiecie) i maksymalny dopuszczalny poziom UL, którego nie polecam przekraczać. Z tej kolumny dowiesz się, ile dać dziecku:

Zalecana dzienna stawka RDI i według Rady Żywienia Instytutu Medycyny USA to:

• dla niemowląt 0-12 miesięcy: ilość witaminy C w mleku matki.
• dla dzieci w wieku 1-3 lat: 15 miligramów
• dla dzieci 4-8 lat: 25 miligramów
• dla dzieci 9-13 lat: 45 miligramów
• dla młodzieży w wieku 14-18 lat: 75 miligramów dla chłopców i 65 miligramów dla dziewcząt

Górna granica spożycia witaminy C (UL):

• dla dzieci w wieku 1-3 lat: 400 miligramów witaminy C dziennie
• dla dzieci w wieku 4-8 lat: 600 miligramów dziennie
• dla dzieci w wieku 9-13 lat: 1200 miligramów dziennie
• a dla nastolatków, kobiet w ciąży i karmiących w wieku 14-18 lat: 1800 miligramów dziennie
• Przypominam, że dla dorosłych dawka graniczna witaminy C dziennie wynosi 2000 mg dziennie

Mówiłem już o zalecanych standardach, wiele z nich nie zmieniło się od czasu wojny i było minimalnie konieczne do zapobiegania chorobom spowodowanym niedoborem witamin (szkorbut, krzywica itp.).

Nie zaleca się jednak przekraczania maksymalnej dawki. wszystko potrzebuje szczęśliwego medium.

W przypadku witaminy C jest rozpuszczalny w wodzie, a zatem nadmiar jest wydalany z organizmu wraz z moczem. Nadmiar dawek może jednak zagrażać nudnościom, biegunce, bólowi żołądka i zapaleniu żołądka.

Witamina C dla dzieci, dlaczego dawać

Teraz szczególnie o dawkach witaminy C w pewnych okolicznościach. Mega przydatne informacje oparte na wiarygodnych badaniach klinicznych dosłownie niszczą główne mity na temat witaminy C, ponieważ nie trzeba jej mierzyć w gramach! )))

Z niedoborem witaminy C (brak objawów, to znaczy szkorbut nie jest), dzieci muszą przyjmować 100-300 mg witaminy C dziennie, codziennie, przez dwa tygodnie. Pierwsze ulepszenia będą widoczne już drugiego dnia. Z objawami szkorbutu leczenie przepisuje lekarz, ale obecnie takie przypadki są rzadkie.

Następnie podaje się dawkę witaminy C dla dorosłych, którzy przeszli przez klinikę, ale średnie limity mogą być przyjmowane dla dzieci.

Aby zapobiec przeziębieniom w ekstremalnych warunkach. Weź 200 miligramów lub więcej witaminy C dziennie przez okres do 14 dni.

Aby zapobiec przeziębieniom w zimie. Dawkę od 30 do 1000 mg witaminy C przyjmuje się codziennie przez 2-8 tygodni w okresie zimowym.

Do leczenia przeziębienia. dawka jest następująca: od 200 mg do 1000 mg na dobę przyjmowana przez trzy do pięciu dni lub dłużej.

Ponadto okazało się, że witamina C nie zapobiega przeziębieniom u zdrowych ludzi, jak wcześniej sądzono! Ale ma dobry wpływ na ludzi z niedoborem witamin, którzy są w stresie emocjonalnym i trudnych warunkach.

Aby zapobiec przeziębieniu, znacznie skuteczniej jest przyjmować witaminę C codziennie w małych dawkach, aby zapobiec wystąpieniu jej niedoboru.

Jaką witaminę C kupić

Witamina C, znana wszystkim w słodkich białych tabletkach, wydaje się być tanim i dostępnym w każdej aptece Asvitol, a moja córka jest uczulona na wysypkę na policzkach. A na amerykańskiej witaminie C nie ma reakcji. nawet w wysokich dawkach. Myślę, że cała sprawa polega na jakości i czyszczeniu surowców, dlatego jest zdecydowanie amerykańska.

Witamina C dla dzieci, którą kupiliśmy:

’S Nature’s Plus, naturalny aromat soku pomarańczowego, źródło życia, parada zwierząt, witamina C, dodatek do żucia dla dzieci. pyszna witamina C w postaci zwierząt, w 1 tabletce do żucia 125 mg witaminy C i 25 mg bioflawonoidów.

♥ Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Rainforest Animalz, Witamina C, Naturalny aromat pomarańczowy. witamina C do żucia w postaci zwierząt, w 1 tabletce do żucia 125 mg witaminy C i 25 mg bioflawonoidów.

♥ Solgar, witamina C do żucia, naturalny aromat żurawinowo-malinowy 500 mg. witamina C dla dorosłych (ze względu na wysoką dawkę), ale może być również stosowana u dzieci, dzieląc dużą okrągłą pigułkę na dwie części. Chociaż napisano, że żucie, z trudem ogryza.

♥ Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, Tartine Tangerine, 250 mg. i wreszcie najbardziej ukochana witamina C w postaci najsmaczniejszej marmolady do żucia o smaku mandarynki - mandarynki. W 1 marmoladzie 125 mg witaminy C i zdrowej pektyny.

Żadne z nich nie powoduje alergii i jest bardzo dobrze wymieniane, ale oczywiście najsmaczniejsze jest ostatnie.

Witamina C dla dzieci, która została przetestowana:

⇒ Nature's Plus, Animal Parade, Witamina C, Suplement do żucia dla dzieci, Naturalny aromat soku pomarańczowego. zatwierdzony, wszystko się zgadza.

⇒ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavor, 4 fl oz (118,5 ml) nie jest zatwierdzony, zawiera 138% witaminy C niż podano na etykiecie.

⇒ Rainbow Light, gumowate plasterki witaminy C, aromat tangy orange, 90 gumek niezatwierdzonych, zawiera 140% witaminy C w porównaniu do wskazanego na etykiecie.

Są to liczby i dawki witaminy C dla dzieci! Po raz kolejny upewniłem się, że dokonałem właściwego wyboru i codziennie karmię córkę marmoladą od Nordika, ale co o tym sądzisz?

Zobacz także:

Witamina C jest uważana za jedyny aktywny izomer kwasu askorbinowego. Jednocześnie kwas L-askorbinowy jest związkiem rozpuszczalnym w wodzie, a organizm ludzki nie wytwarza i nie gromadzi witaminy C.

Dlatego ważne jest, aby mieć w codziennej diecie pokarmy zawierające tę witaminę.

Substancja wpływa na organizm przez około 14 godzin, a następnie cechy użytkowe stają się znacznie słabsze. Nadmiar witaminy opuszcza organizm wraz z amoniakiem.

Właściwości witaminy C

KAŻDY powinien o tym wiedzieć! NIESAMOWITE, ALE FAKT! Naukowcy nawiązali przerażający związek. Okazuje się, że przyczyną 50% wszystkich chorób ARVI, którym towarzyszy gorączka, a także objawy gorączki i dreszczy, są BAKTERIE i PASOŻYTY, takie jak Lyamblia, Ascaris i Toksokar. Jak niebezpieczne są te pasożyty? Mogą pozbawić zdrowia i NAWET ŻYCIA, ponieważ bezpośrednio wpływają na układ odpornościowy, powodując nieodwracalne szkody. W 95% przypadków układ odpornościowy jest bezsilny wobec bakterii, a choroby nie potrwają długo.

Aby raz na zawsze zapomnieć o pasożytach, zachowaniu ich zdrowia, eksperci i naukowcy radzą...

Kwas askorbinowy ma następujące cechy:

• poprawia stan dziąseł, zębów, tkanki kostnej, wpływając pozytywnie na naczynia.
• promuje gojenie złamań i ran; poprawia skórę, zatrzymuje beri-beri, szkorbut i niedobór żelaza.
• zwiększa odporność, zmniejsza prawdopodobieństwo powikłań przeziębienia i grypy,
• jeden z kluczowych przeciwutleniaczy dla ludzkiego organizmu.

Codzienna potrzeba

Ludzka potrzeba witaminy C jest ściśle indywidualna i zależy od:

1. wiek
2. po podłodze
3. działania
4. warunki klimatyczne
5. złe nawyki.

Ważna jest ilość witaminy spożywanej w czasie ciąży i laktacji.

Osoba szczególnie potrzebuje witaminy C na grypę, przeziębienie, stres, gorączkę i efekty toksyczne.

W warunkach ekstremalnych temperatur lub w klimacie północnym lub południowym człowiek powinien przyjmować o 30-50% więcej witaminy C. Im młodszy jest człowiek, tym lepiej jego organizm wchłania witaminy, dlatego zapotrzebowanie na te substancje u osób starszych jest znacznie wyższe.

Udowodniono już, że przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych zmniejsza poziom witaminy C w organizmie, dlatego należy zwiększyć dawkę dzienną.

Średnie dzienne dawki:

• norma fizjologiczna: 60-100 mg.
• dawka terapeutyczna dziennie: 500-1500 mg.

Dawkę witaminy C dziennie można podzielić na kilka części i przyjmować przez cały dzień.

Jak wiecie, ludzkie ciało szybko wydaje przychodzącą witaminę C, dlatego należy stale utrzymywać jej stężenie.

Kwas askorbinowy na przeziębienia i grypę

Witamina C stała się powszechnym środkiem zapobiegawczym i terapeutycznym na przeziębienie od lat 70. ubiegłego wieku. W tym okresie zyskał popularność dzięki pracy dr. Paulinga.

W tamtych latach laureat Nagrody Nobla Pauling zalecił stosowanie witaminy C w przeziębieniach do stosowania 1000 mg dziennie. W tej samej ilości naukowiec zalecił stosowanie substancji do zapobiegania i poprawy ogólnego samopoczucia.

Cochrane Collaboration, międzynarodowa organizacja non-profit, która bada skuteczność leków, poinformowała, że ​​zgodnie z najnowszą metaanalizą 30 badań, codzienne (200 mg lub więcej) spożycie witaminy C na grypę i przeziębienie pomaga zmniejszyć objawy i skrócić czas trwania choroby.

Ponadto badania dały możliwość dowiedzenia się, że przy dziennym spożyciu witaminy C prawdopodobieństwo przeziębienia zmniejsza się o 50%. Wyniki te są szczególnie ważne dla następujących osób:

1. doświadczanie silnego stresu fizycznego (na przykład uczestników maratonów).
2. długo są w niskich temperaturach.

Ludzkie ciało potrzebuje kwasu askorbinowego częściej niż inne witaminy. Tłumaczy to fakt, że w przypadku grypy i przeziębienia witamina C tworzy w organizmie kwaśne środowisko, w którym wirusy nie mogą w pełni istnieć.

Do celów profilaktycznych stosuje się dawki 0,15-0,2 mg (3-4 tabletki) na dzień. W przypadku grypy i przeziębienia podawana jest dawka nasycająca kwasu askorbinowego - 1 mg, czyli 20 tabletek dziennie.

Zawartość w żywności

Kwas askorbinowy w dużych ilościach jest dostępny w tego typu produktach:

• cytrusy,
• warzywa,
• roślinność liściowa.

Witamina C znajduje się w:

1. melon
2. różne rodzaje kapusty
3. Bułgarski pieprz
4. jabłka,
5. pomidory,
6. pieczone ziemniaki
7. morele,
8. brzoskwinie
9. truskawka
10. czarna porzeczka.

Kwas askorbinowy na przeziębienie może również przenikać do organizmu pacjenta poprzez produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak wątroba i nerki.

Zioła zawierają dużą ilość kwasu askorbinowego: lucerny, dziewanny, ochanki, mięty pieprzowej, korzenia łopianu, kopru włoskiego, chmielu, pokrzywy, koniczyny czerwonej, pietruszki, papryki czerwonej, krwawnika, liści malin.

Aby uzupełnić brakujące substancje na przeziębienia i grypę, można również jeść szczaw i wypić wywar z owoców róży, ale witaminy na przeziębienie są niezmiernie ważną częścią kompleksowego leczenia.

Wskazania i przeciwwskazania

Jako dodatkowa terapia, kwas askorbinowy jest niezbędny dla hipo-i awitaminozy. Duże zapotrzebowanie na witaminę C występuje, gdy:

1. aktywny wzrost ciała
2. ciąża i laktacja,
3. zwiększony stres fizyczny
4. podczas powrotu do zdrowia z poważnej choroby,
5. w sezonie zimowym, kiedy istnieje wysokie ryzyko zarażenia chorobami zakaźnymi,
6. z zatruciem.

Limit spożycia witaminy C jest konieczny dla osób z nadwrażliwością na kwas askorbinowy. Film w tym artykule opowie szczegółowo o zjawisku witaminy C.