Wraz z nadejściem zimnej pory roku wielu rodziców myśli o tym, jak chronić siebie i swoje dzieci przed przeziębieniem. Nie wszystkie dzieci chcą brać pigułki, ale istnieje rozwiązanie - środki ludowe w celu zwiększenia odporności u dzieci.
Czym jest odporność
Odporność jest zwyczajowo nazywana zdolnością organizmu do zwalczania wirusów i infekcji. Niedobór odporności jest terminem całkowicie przeciwnym. Oznacza to, że brak odporności, w której organizm nie może oprzeć się bolesnym mikroorganizmom.
Z reguły więcej dzieci podlega grupie ryzyka, ponieważ nie rozwinęły jeszcze dostatecznie naturalnej odporności, a rodzice powinni się tym zająć. Aby zwiększyć barierę dla występowania ich potomstwa, musisz znać cechy odporności dzieci:
Co to jest odporność dziecka?
- Ciało dziecka słabnie z różnych powodów, co prowadzi do maksymalnego wyeliminowania z życia dziecka: złej diety, depresji i stresu, warunków niehigienicznych, chorób przewlekłych. Dziecko, które przestrzega codziennego schematu, właściwego odżywiania i sportu, jest znacznie mniej skłonne do przeziębienia lub złapania wirusa.
- Rozwój odporności można wzmocnić za pomocą witamin, twardnienia, chodzenia, zdrowego odżywiania. W takim przypadku wszystkie czynniki muszą być obecne jednocześnie. Bez sportu przestrzeganie zasad higieny tylko prawidłowe odżywianie nie zapewni stuprocentowego zdrowia.
- Rozwijający się organizm jest bardziej wrażliwy niż dorosły, dlatego konieczne jest podjęcie działań w celu wytworzenia organizmów, które będą zwalczać wirusy. Noworodki otrzymują odporność na mleko matki, dlatego ważne jest, aby karmić piersią i nie wchodzić w mieszankę przed upływem sześciu miesięcy. A starsze dzieci muszą zorganizować dietę, aby wszystkie niezbędne witaminy i minerały były spożywane.
Zobowiązanie do silnej odporności - zdrowa dieta
Zdrowe odżywianie jest podstawą dobrego samopoczucia, szybkiego rozwoju i tworzenia odporności dzieci. Przy odpowiedniej diecie rosnące ciało otrzymuje wszystkie niezbędne witaminy i minerały, które poprawiają funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych i ogólnie wzmacniają układ odpornościowy. Wapń, tłuszcze, białka, węglowodany, żelazo - wszystko to jest niezbędne dla zdrowia dziecka i doskonałego rozwoju. Każda matka może skonsultować się z dietetykiem lub pediatrą, który podpowie dziecku menu właściwego zdrowego odżywiania.
Właściwe odżywianie dzieci
Aby wzmocnić układ odpornościowy, w diecie muszą znajdować się następujące składniki:
- Świeże jagody, warzywa i owoce. Naturalne produkty zawierają duże ilości błonnika i niezbędnych witamin. Latem - oczywiście bardzo dobrze. Ale zimą dobrze jest jeść jabłka, cytryny (tylko z umiarem), marchew, kapustę, ziemniaki. Zieloni - integralna część diety. Pietruszka i koper mają pozytywny wpływ na pracę wielu narządów, a także przywracają osłabione komórki w organizmie.
- Owoce morza, ryby i mięso są bogate w fosfor i białko. Jeśli chodzi o mięso, mięso indycze jest lepsze dla dzieci, mięso z kurczaka (dla dzieci powyżej 3 lat), królik, cielęcina. Wieprzowina lepiej nie nadużywać. Ryby mogą być całe, ich odmiany mogą być zmieniane i podawane dziecku w różnych formach: duszone, pieczone, gotowane. Owoce morza wystarczają, aby jeść raz w tygodniu (kalmary, krewetki).
- Zboża, zboża i rośliny strączkowe. Te pokarmy są cenne w białkach, witaminach i błonniku, które są bogate w przeciwutleniacze, które wiążą wolne rodniki i wzmacniają układ odpornościowy. Ponadto naturalne składniki obecne w zbożach zapobiegają wielu chorobom.
- Nasiona i orzechy. Są bogate w oleje roślinne, więc powinny być spożywane z umiarem. Produkty te są doskonale wchłaniane i nasycają organizm tłuszczami.
- Produkty mleczne. Mleko, kefir, ser, twaróg, jogurt to przede wszystkim źródła wapnia, które zawierają naturalne bakterie, których organizm potrzebuje.
Nie zapominaj o przestrzeganiu diety i codziennego schematu. Aby wzmocnić odporność, należy przyjąć podejście zintegrowane.
Codziennie należy przewozić przedszkole. Ubrania dziecka muszą być prasowane, zniszczą wszystkie infekcje. Dziecko powinno uprawiać sport lub przynajmniej wykonywać ćwiczenia. Aktywny styl życia z prawidłowym odżywianiem to gwarancja dobrego zdrowia i odporności na choroby zakaźne różnego pochodzenia.
Środki ludowe w celu wzmocnienia odporności dzieci
W dzieciństwie funkcje ochronne organizmu są osłabione. Przez cały rok dziecko może cierpieć na przeziębienia do 6–7 razy. Środki ludowe w celu zwiększenia odporności u dzieci pomogą zmniejszyć podatność na wirusy. Naturalne składniki aktywują funkcje ochronne i nie zaszkodzą niedojrzałemu organizmowi.
Nietradycyjne metody wzmacniania odporności dzieci
Udowodniono, że dziecko jest mniej chore, gdy ma właściwie zorganizowaną codzienną rutynę. Aby zwiększyć odporność, dzieci powinny spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Wysokiej jakości i przedłużony sen zapewni siłę ciału w walce z wirusami i infekcjami. Aby podnieść funkcje ochronne u dzieci, środki ludowe mogą być również z pomocą produktów bogatych w witaminy.
Ochrona cebuli i czosnku
Najlepsze środki ludowe na odporność dla dzieci to warzywa bogate w fitoncydy. Cebula z czosnkiem nie tylko chroni przed wirusami, ale także zwalcza szkodliwe bakterie, które już weszły do organizmu.
W celu wzmocnienia układu odpornościowego zimą pomoże mieszanki cebuli. Aby przygotować kompozycję, należy:
- 200 gr. cukier;
- 250 gr. cebula;
- 500 ml wody.
Cebulę rozdrabnia się blenderem. Wszystkie składniki są zmieniane, podgrzewane w ogniu do stanu syropu. Dziecko otrzymuje lekarstwo 3 razy dziennie przed posiłkami za 1 łyżeczkę.
Mieszanka czosnkowo-cytrynowa ma silny efekt odpornościowy. Skład napoju ujędrniającego obejmuje:
Czosnek jest zmielony do stanu kleiku. Plasterki plasterki cytryny. Wszystkie składniki są mieszane i czyszczone przez 4 dni w ciemnym, chłodnym miejscu. Napełnioną mieszankę 2 ml dodaje się do dziecka w herbacie przez 1 miesiąc.
Ochrona kwaśnego mleka
Jelito odgrywa ważną rolę w tworzeniu odporności. Jest w niej produkuje największą liczbę komórek ochronnych organizmu. Napoje mleczne z prebiotykami i bakteriami kwasu mlekowego pomogą utrzymać prawidłową mikroflorę jelitową. Dla odporności zaleca się, aby dzieci podawały własny jogurt lub kefir, wytwarzany na bazie drożdży.
Przy częstych przeziębieniach w powstających napojach należy dodać kilka kropli czosnku. Badania wykazały, że dzieci, które codziennie jedzą fermentowane produkty mleczne, są bardziej odporne na wirusy i infekcje. W przypadku zakażenia czas trwania choroby jest znacznie niższy, a objawy są mniej wyraźne.
Ochrona przed miodem i cytryną
Produkty pszczelarskie pomogą szybko zwiększyć odporność dziecka. Wysoka kwasowość miodu tworzy destrukcyjne środowisko dla wirusów i zarazków. Picie cytryny zwiększa tempo procesów metabolicznych i stymuluje układ krążenia. Ponadto, jego składowy kwas askorbinowy skraca czas trwania choroby.
Aby wzmocnić odporność, miód i cytryna można podawać dzieciom w czystej postaci, dodając je do herbaty, ciepłej wody lub mleka lub tworząc na ich podstawie odporne koktajle:
- Mieszanka witamin, posiekany imbir (300 gr.) I 1 cytryna miesza się z miodem (200 g). Gotowy produkt dodaje się do pożywienia na 1 łyżeczkę. przez 2-3 tygodnie.
- Nalewka miodowo-cytrynowa z czosnkiem Lemon (5 szt.) A czosnek (4 głowice) mielony jest w blenderze. Wymieszać i 200 ml miodu rozprowadzić w głębokim naczyniu, wlać 3 litry przegotowanej wody w temperaturze pokojowej i wyczyścić w ciemnym chłodnym miejscu przez 3 dni. Odcedzona kompozycja podawana jest dzieciom 1 raz dziennie, 50 ml. Aby zwiększyć odporność po ciężkim przeziębieniu, należy przyjmować wlew przez co najmniej 1 miesiąc.
- Mieszanka owocowa Do przygotowania struktury przechodzić przez młynek do mięsa orzechy włoskie, suszone morele, cytrynę, suszone śliwki i rodzynki. Pokrojone owoce zalać miodem i wymieszać. Suszone owoce i miód są pobierane w równych proporcjach, 150-200 gr. Dzieci biorą mieszankę owoców 3 razy dziennie przez 30 minut. przed posiłkami za 1 łyżeczkę.
Rodzice powinni pamiętać, że można podnieść odporność dzieci za pomocą miodu tylko wtedy, gdy osiągnie on 3 lata. Ponadto, w celu wzmocnienia funkcji ochronnych, jest to możliwe tylko przy braku uczulenia na produkty pszczele.
Soki w celu zwiększenia odporności
Świeżo wyciskane napoje warzywne i owocowe przyczyniają się do poprawy funkcji ochronnych. Dzięki antyoksydantom i witaminie C układ odpornościowy niemowląt działa dobrze i nie osłabia się nawet podczas epidemii.
Soki na bazie pomogą podnieść odporność dzieci:
- pomarańcze;
- morele;
- grejpfrut;
- cytryny;
- marchewki;
- Rokitnik;
- dynie;
- buraki;
- czarna porzeczka;
- róży;
- jabłka.
W razie potrzeby składniki można mieszać. Aby zdrowe napoje nie szkodziły ciału dzieci, powinny być rozcieńczane przegotowaną wodą w równych proporcjach.
Ochrona jagodowo-ziołowa
Ziołowe wywary pomogą poprawić swoją chorobę i wzmocnić osłabione zdrowie. Rumianek uważany jest za najlepszą roślinę odpornościową. Odwar leczniczy jest bogaty w przeciwutleniacze, bioflawonoidy i polifenole.
Aby przygotować wlew, potrzebujesz 3 łyżki. l kwiaty, zalać 200 ml wody (temperatura 60–70 °) i umieścić mieszaninę na łaźni parowej na 15 minut. Schłodzony i przefiltrowany wywar podaje się 3 razy dziennie, 150 ml pomiędzy posiłkami.
Jako środek immunologiczny, możesz również użyć wywarów opartych na:
- korzeń lukrecji;
- podbiał;
- oregano;
- devyasila;
- melisa;
- nagietek;
- tymianek;
- tymianek;
- lungfish;
- Hypericum;
- sukcesja;
- pokrzywa.
Wiodącą pozycją we wzmacnianiu układu odpornościowego wśród jagód jest dzika róża. Owoc zawiera witaminy E, K, B i C, fitoncydy, kwas cytrynowy i jabłkowy, a także olejki eteryczne. Do przygotowania leczniczego bulionu wystarczy 2 łyżki. l jagody, zalać 500 ml wody i gotować przez 4–5 minut. Wlew należy przyjmować codziennie 50 ml przez 2 tygodnie.
Wraz z dogrose, żurawina ma również przydatne właściwości. Zawiera rzadkie kwasy: bursztynowy i szczawiowy. Przez ilość witaminy C przewyższa nawet pomarańczę. Do gotowania bulionu 500 gr. Żurawiny i jagody miesza się z 250 gramami. cukier i zalać 2 litrami wody. Gotować mieszaninę przez 2-3 minuty i ostudzić. Przyjmuj infuzję 100-150 ml dziennie przez co najmniej 10 dni.
Jagody pomogą również chronić dzieci przed przeziębieniem:
- czarne i czerwone porzeczki;
- czarny ashberry;
- borówki;
- popiół górski;
- jeżyny;
- kalina;
- maliny.
Herbata jagodowa i ziołowa ma silny efekt odpornościowy. Do jego przygotowania potrzebne będą:
- 50 gr. maliny;
- 30 gr. jagody jarzębiny;
- 10 szt. liście czarnej porzeczki.
Składniki wlać 1 litr wrzącej wody i zaparzać przez 10-15 minut. Używaj herbaty witaminowej 2 razy dziennie przez 3 tygodnie.
Olej rybny do ochrony układu odpornościowego
Ciało dzieci potrzebuje kwasów tłuszczowych Omega-3 do zwalczania wirusów, infekcji i bakterii. Aby uzyskać niezbędne witaminy w diecie, dziecko musi mieć owoce morza.
Możesz także uzupełniać kwasy omega-3 za pomocą tabletek z olejem rybim. Jest to naturalny immunomodulator, który oprócz kwasów wielonienasyconych zawiera witaminy A, E i D, magnez, chlor, jod i wapń. Immunolodzy zalecają przyjmowanie 1–2 kapsułek oleju rybnego dziennie w okresie jesienno-zimowym, kiedy występuje szczególny brak światła słonecznego i obserwuje się gwałtowny wzrost choroby.
Przydatne wskazówki
Możliwe jest wzmocnienie funkcji ochronnych nie tylko za pomocą ziół, wywarów jagodowych lub mieszanek owoców i warzyw. Istnieją inne sprawdzone sposoby wspierania osłabionego ciała:
- poranne ćwiczenia, gry sportowe i outdoorowe;
- codzienne spacery;
- hartowanie;
- szczepienia sezonowe;
- regularne kursy masażu;
- kompleks multiwitaminowy.
Kluczem do zdrowej odporności jest czysty nos. Kiedy błona śluzowa nosa jest sucha, zarazki i wirusy łatwiej dostać się do organizmu. Ochrona przed infekcjami pomoże w codziennym płukaniu nosa roztworami soli. Zwilżyć śluz może być lekiem farmaceutycznym w postaci sprayu lub kropli, lub przygotować roztwór w domu - rozpuszczając 1 łyżeczkę. sól w 200 ml schłodzonej przegotowanej wody.
Nie zaniedbuj wzmocnienia układu odpornościowego i adaptogenów roślinnych. Obejmują one:
Dzieci mogą przyjmować leki na bazie żeń-szenia i Eleutherococcus tylko w pierwszej połowie dnia, ponieważ przyczyniają się do nadmiernego podniecenia nerwowego.
Poprawa odporności u dziecka za pomocą środków ludowych jest pomocniczą metodą leczenia. Dzięki temu możliwe jest zmniejszenie liczby chorób i zwiększenie odporności organizmu podczas epidemii. Ale aby spełnić ten wymóg, wciąż warto. Opierając się na preferencjach smakowych dziecka, powinieneś zmieniać receptury i nie uciekać się do ich pomocy co miesiąc.
Autor: Anna Ivanova,
specjalnie dla mamy66
Jak szybko zwiększyć odporność dziecka. Środki i metody ludowe
Każdy rodzic wie, że odporność jest odpowiedzialna za podatność organizmu na choroby. Jest to bardzo ważne dla zdrowia dziecka, ponieważ rosnące ciało musi nie tylko zwalczać szkodliwe bakterie, ale także wydatkować energię na właściwy wzrost i rozwój.
- Szybka nawigacja w artykule:
- Właściwe odżywianie dziecka i produkty poprawiające odporność
- Przepisy na mieszankę witamin
- Świeże soki i ich zalety
- Preparaty multiwitaminowe
- Produkty mleczne do mikroflory jelitowej
- Tryb dnia, ćwiczenia, chodzenie i twardnienie
- Higiena i czystość w domu
- Cechy poprawy odporności po chorobie
- Przepisy z miodu, czosnku, cytryny
- Propolis w celu przywrócenia odporności
- Odwar z dzikiej róży - najbardziej użyteczny sposób na wzmocnienie układu odpornościowego
- Recenzje
Ponadto zakłócenia w układzie odpornościowym mogą być spowodowane stresem, złymi warunkami życia, niezdrową dietą i stylem życia, a także chorobami przewlekłymi.
W naszych czasach niewielu ludzi może pochwalić się doskonałym zdrowiem. Częste przeziębienia u dzieci w przedszkolach i szkołach od dawna są normą. Ktoś mówi, że za wszystko odpowiedzialna jest ekologia, warunki pogodowe i poziom ogólnej jakości życia, który ostatnio znacznie spadł.
Jednak obecna sytuacja nie jest powodem do rezygnacji i pozwól zdrowiu młodszego pokolenia przejść swój kurs. Przeciwnie, powinno zachęcać rodziców do szukania sposobów na szybkie zwiększenie odporności dziecka.
Udoskonalenia immunitetu ludowego, które są dostępne dla każdego, mogą znacząco wpłynąć na zdrowie ukochanego dziecka. Rozważmy więc, co trzeba zrobić, aby dziecko było pełne siły i cieszyło się życiem.
Właściwe odżywianie
Najłatwiejszym sposobem dbania o zdrowie Twojego dziecka jest zapewnienie mu diety z najbardziej przydatnych produktów, które zapewnią organizmowi korzystne substancje.
Aby zapewnić prawidłowy wzrost i rozwój, należy przygotować dietę dziecka, która będzie zawierać niezbędną ilość białka, tłuszczu, węglowodanów, minerałów i witamin.
Produkty zawierające witaminy w celu zwiększenia odporności
Najbardziej znanymi środkami ludowymi, które pomogą ci bardzo szybko zwiększyć odporność Twojego dziecka, są pokarmy zawierające duże ilości witamin. Produkty te powinny być zawarte w zwykłym menu dziecka, ale zdarzają się sytuacje, w których zwykła dieta nie wystarcza (poza sezonem, zmiany klimatu, ostatnio przeziębienie itp.).
Jeśli sytuacja tego wymaga, powinieneś zwiększyć liczbę tych przydatnych produktów.
Owoce i warzywa
Wszyscy wiedzą, że zawierają wysoką zawartość witamin, błonnika, minerałów i składników odżywczych. Wśród owoców, owoców cytrusowych i jabłek, które są wzbogacone w witaminę C (niezbędną do zapobiegania przeziębieniom), najbardziej korzystnie wpływają na odporność. A jabłka pomagają również utrzymać zdrową mikroflorę jelitową i normalizować proces trawienia.
Zaleca się również stosowanie: granatów, pomidorów, żurawiny, czerwonej kapusty, grejpfrutów (mają korzystny wpływ nie tylko na układ odpornościowy, ale także na serce), marchwi i dyni (zawierają substancje przekształcające się w witaminę A), brokułów (posiada właściwości przeciwzapalne).
Płatki pełnoziarniste
Wiele osób nie docenia wszystkich zalet zbóż. Są jednak dobrym źródłem witamin i pierwiastków śladowych. Dlatego dietetycy zalecają włączenie płatków zbożowych na śniadanie do diety dzieci.
Podczas gotowania prawie wszystkie składniki odżywcze znikają. Kasze są zalecane do zalania wrzątkiem i nalegania na noc. Aby zwiększyć zawartość witamin w owsiance, zaleca się dodawanie jagód lub owoców (suszonych owoców).
Nawet nasze babcie z zimnem kazały nam pić herbatę z miodem, ponieważ Bardzo dobrze poprawia odporność i ma korzystny wpływ na układ krążenia. Miód to bardzo smaczny przysmak. Dlatego nie będziesz musiał namawiać dziecka do jedzenia łyżki miodu przez długi czas. Najlepiej wybrać miód pszczeli.
[box type = "warning"] Ważne, aby wiedzieć! Miód jest silnym alergenem. Jeśli twoje dziecko jest podatne na alergie, jest bardziej skłonne do reakcji na miód.
W tym przypadku lepiej jest porzucić pszczołę i wybrać opcję mniej alergiczną. Nie należy również podawać miodu dzieciom do 2-3 lat, ponieważ Ryzyko wystąpienia alergii w tym wieku jest najwyższe.
Cebula i czosnek
O tych warzywach należy mówić osobno, ponieważ zawierają dużo fitoncydów, które zwalczają szkodliwe bakterie. Cebula i czosnek od dawna najlepszy środek ludowy bardzo szybko podnosi odporność. Można je dać dziecku właśnie tak, z chlebem lub innym pożywieniem. Ale nie wszystkie dzieci kochają cebulę i czosnek ze względu na ich gorzki smak.
W tym przypadku cebulę można drobno posiekać i dodać do talerza, a czosnek potrzeć tostem. Ich właściwości lotne mogą być również stosowane jako ochrona. Pokrój cebulę lub czosnek na talerz i umieść go niedaleko łóżeczka lub innego miejsca, w którym dziecko często się znajduje.
Żywność wzbogacona w witaminę D
Należą do nich: ryby morskie, oleje roślinne i produkty mleczne. W chwili obecnej istnieje teoria, że grypą można zarządzać za pomocą jednej witaminy D. Wnika ona do organizmu głównie przez skórę ze światłem słonecznym.
Zimą zawartość tej witaminy jest znacznie zmniejszona, dlatego należy ją uzupełnić, jedząc żywność bogatą w witaminę D. W przypadku, podobnie jak w przypadku zbóż, witamina D znika podczas smażenia lub gotowania. Jeśli zdecydujesz się gotować rybę, najlepiej jest gotować na parze lub dusić bez oleju.
Orzechy
Korzystny wpływ na organizm. Wszystkie orzechy można stosować jako produkt zwiększający odporność. Zaleca się również stosowanie różnych herbat ziołowych, nabiału i produktów mlecznych, świeżych soków, ale porozmawiamy o nich później.
Przepisy na pyszne mieszanki witaminowe
Przydatne produkty spożywcze można przyjmować z jedzeniem lub jako dodatek bioaktywny. Jeśli nie masz czasu na wstępne skompilowanie menu dla swojego dziecka przez dłuższy czas, możesz regularnie podawać mu smaczne środki ludowe - mieszanki witaminowe. Mogą z łatwością pomóc bardzo szybko zwiększyć odporność dziecka. Poniżej kilka z tych przepisów.
Przepis 1: Przydatna mieszanka witamin
Do przygotowania mieszaniny multiwitaminowej potrzebne będą: 1 cytryna, 50 g figi i 100 g rodzynek, suszone morele, miód i orzeszki ziemne lub orzechy włoskie. Dokładnie umyj cytrynę gorącą wodą przed gotowaniem. Zetrzyj go w startą skórkę.
Następnie miel w blenderze orzechy, rodzynki, suszone morele, figi i połącz je ze skórką. Wyciśnij sok z cytryny do przygotowanej mieszanki i dodaj płynny miód. Otrzymana kompozycja pozostawiona na 48 godzin w ciemnym naczyniu. Po podaniu dziecku 1-2 łyżeczek 3 razy dziennie przez godzinę przed posiłkami.
Przepis 2: na jabłkach
Aby przygotować lek, należy wziąć: 3 jabłka, 1 szklankę orzechów włoskich, 0,5 szklanki wody i 0,5 kg każda. żurawina i cukier. Następnie pokrój jagody i pokrój jabłka na małe kostki.
Wymieszaj wszystkie składniki, przykryj je wodą i zagotuj na małym ogniu. Schłodzić mieszaninę. Zażywaj 1 łyżeczkę dwa razy dziennie.
Przepis 3: mieszanka suszonych owoców
Aby przygotować mieszankę suszonych owoców, potrzebujesz: 1 cytryny i 250 g rodzynek, miodu, orzechów włoskich, suszonych śliwek i suszonych moreli.
To samo robimy z cytryną, jak w pierwszym przepisie.
Wysuszamy suszone owoce, myjemy i suszymy. Wszystkie składniki, z wyjątkiem miodu, zmiel blender lub skręć w maszynce do mięsa. Następnie wlej miód i umieść w sterylnym słoiku. Konieczne jest podanie dziecku 1 łyżeczki w 30 minut. przed posiłkami 3 razy dziennie.
Świeże soki i ich zalety
Wiemy, że warzywa i owoce są dobre dla organizmu. Ale przydatne są także świeże soki, które są znacznie lepsze niż soki z opakowań. Zawierają wiele biologicznie aktywnych substancji zaangażowanych w pracę całego organizmu. Ale każdy sok wpływa na ciało w różny sposób, więc powinieneś rozumieć wszystkie rodzaje soków, które dziecko może i powinno pić.
- Morela. Ma korzystny wpływ na wątrobę i skórę, poprawia wzrok;
- Orange Zawiera dużą ilość witamin C, B1, B5, B12. Zalecany na przeziębienie i stres;
- Brzoza. Tonizuje, aktywuje metabolizm, poprawia przewód pokarmowy;
- Winogrono. Polecany dla dzieci, bogaty w żelazko, dźwięki;
- Granat. Jest hematopoetyczny, poprawia odporność, ma korzystny wpływ na pracę prawie wszystkich narządów, zawiera wiele witamin, soli mineralnych, cukrów, błonnika;
- Grejpfrut Zawiera witaminę C, normalizuje metabolizm i ciśnienie krwi;
- Gruszka. Zapobiega otyłości;
- Kapusta Szybko wchłaniany, bogaty w chlor, siarkę i jod, poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci;
- Lemon. Źródło witaminy C i wielu innych składników odżywczych, poprawia układ nerwowy i krążeniowy;
- Marchewka. Zawiera potas, kwas foliowy i karotenoidy, które tworzą witaminę A. Ta witamina jest odpowiedzialna za stan skóry i błon śluzowych;
- Rokitnik Zawiera witaminy - A, B1, B2, B3, C, E, pierwiastki śladowe - bor, żelazo, mangan, antybiotyki roślinne i kwasy organiczne;
- Peachy. Bogaty w sole potasu, które wzmacniają mięśnie serca;
- Burak. Zawiera wapń, sód, chlor. Poprawia stan układu nerwowego, nerek, pęcherzyka żółciowego i naczyń krwionośnych. Zaleca się pić po kilku godzinach po przygotowaniu;
- Pomidor. Bogaty w naturalne cukry, witaminę C, kwasy organiczne. Poprawia pamięć, czynność serca, metabolizm i stan układu nerwowego, ma właściwości antyoksydacyjne;
- Dynia. Poprawia krążenie krwi, funkcjonowanie jelit i wątroby. Usuwa toksyny, zwalcza przeziębienia i stresy;
- Sok z czarnej porzeczki. Zwiększa odporność;
- Sok z dzikiej róży. Poprawia metabolizm, apetyt, odporność na infekcje, zwiększa wytrzymałość;
- Apple Bogaty w żelazo, potas i bor.
[box type = "info"] Uwaga! Dzieciom do trzech lat zaleca się rozcieńczanie soku wodą w stosunku 1: 1. Najlepiej pić go świeżo przygotowanego, małymi łykami lub przez słomkę, 30-40 minut przed posiłkiem.
Po wypiciu soku poproś dziecko, aby wypłukało usta wodą, aby utrzymać szkliwo w dobrym stanie.
Preparaty multiwitaminowe
Jeśli odporność jest bardzo osłabiona lub nie masz możliwości zapewnienia dziecku niezbędnej ilości witamin, które będą dostarczane przez żywność, powinieneś zwrócić się do produktów sprzedawanych w aptekach.
Jeśli Twoje dziecko nie ma żadnych konkretnych zaleceń lekarza, najlepiej wybrać preparaty multiwitaminowe. Zawierają wszystkie niezbędne witaminy i pierwiastki śladowe, które dziecko powinno otrzymywać codziennie.
Wybierając witaminy dla dziecka, należy wziąć pod uwagę jego wiek i inne indywidualne cechy zależy od tego dziennego wskaźnika zużycia niezbędnych substancji.
Jeśli tego nie zrobisz, masz szansę wybrać niewłaściwe dawkowanie, co doprowadzi do niepożądanych skutków. Wybierając kompleks witamin dla swojego dziecka, najlepiej skonsultować się z pediatrą lub przynajmniej farmaceutą w aptece.
Produkty mleczne w celu wyeliminowania zarazków i przywrócenia mikroflory jelitowej
Jelito odgrywa ważną rolę w tworzeniu odporności, ponieważ to w nim działa największa liczba komórek układu odpornościowego.
Odporność jest zmniejszona z powodu dysbiozy (spadek normalnej ilości prebiotyków w jelicie). Prebiotyki wytwarzają większość witamin, a także są odpowiedzialne za eliminację toksyn i zapobiegają reprodukcji szkodliwych bakterii.
Aby utrzymać prawidłową mikroflorę jelitową, potrzebne są bakterie kwasu mlekowego i prebiotyki. Obecnie w sklepach jest sporo „wzbogaconych” i „wzmocnionych” napojów. Ale lepiej jest działać jako sprawdzona metoda, aby bardzo szybko zwiększyć odporność dziecka.
Od czasów starożytnych ser nazywano jakimkolwiek kwaśnym produktem mlecznym, w tym twarogiem, z którego robiono smażone tortille.
[box type = "note"] Środki ludowe - kefir, ryazhenka i jogurt naturalny - działają lepiej niż te, które widzisz na półkach. Zazwyczaj piją te napoje wieczorem (przed pójściem spać), ale wielu lekarzy zaleca używanie ich rano.
Badania wykazały, że jeśli Twoje dziecko spożywa produkty mleczne dwa razy dziennie, ryzyko rozwoju SARS i grypy jest znacznie zmniejszone (szczególnie w przypadku dzieci w wieku od 3 do 7 lat). W przypadku choroby dzieci, które regularnie spożywają produkty mleczne, mniej wyraźne objawy i znacznie skracają czas trwania choroby.
Codzienna rutyna
Aby dziecko dorosło zdrowo i aktywnie, potrzebuje właściwej codziennej rutyny, która powinna obejmować ćwiczenia, spacer, harmonogram posiłków i snu oraz procedury higieniczne.
Poranne ćwiczenia
Rozpoczęcie dnia jest najlepsze z ćwiczeniami, które pomagają rozweselić, wywołać napięcie mięśni i naczyń krwionośnych, co nie ma niewielkiego wpływu na aktywność umysłową.
Pod warunkiem, że dziecko regularnie wykonuje poranne ćwiczenia, poprawia apetyt, dopływ krwi, funkcjonowanie mózgu, zmniejsza się ryzyko chorób i szybkiego wyczerpania.
Chodzenie i twardnienie
Dobry sposób na szybkie zwiększenie odporności dziecka - środki ludowe, takie jak: świeże powietrze i twardnienie. Zaangażowanie w hartowanie dziecka musi zaczynać się od niemowlęctwa. Po pierwsze, nie powinieneś powtarzać błędu wielu - nadmiernie owinąć dziecko i trzymać je w gorącym i dusznym pokoju.
[box type = "info"] Ważne jest, aby pamiętać! Dziecko dostosowuje się do środowiska w ciągu pierwszych 2 tygodni życia. Oznacza to, że jeśli natychmiast nauczysz swoje dziecko normalnej temperatury powietrza (18 - 22 ° C), to później nie zamarznie przez cały czas. [/ Box]
Ubierz dziecko wyłącznie na pogodę. Zapomnij o starym wyrażeniu „ciepło kości nie boli”. Od dawna udowodniono, że przegrzanie ciała jest gorsze niż hipotermia. To samo dotyczy nóg: stopa osoby jest przeznaczona do chodzenia po chłodnej powierzchni. W stopach nie ma istotnych organów, które mogą być odmrożone, więc lekko chłodna stopa dziecka jest absolutną normą.
Oprócz owijania gorące kąpiele są bardzo szkodliwe. Woda w kąpielisku powinna wynosić od 37 do 38 ° C Aby uspokoić dziecko, zaleca się stopniowe obniżanie temperatury wody do kąpieli.
Zabierz swoje dziecko na spacer, najlepiej dwa razy dziennie. Są bardzo ważne dla zdrowia dziecka, ponieważ w domu oddycha kurzem (nawet jeśli sprzątasz kilka razy dziennie, to nadal pozostanie), stęchłe powietrze (zwłaszcza w sezonie grzewczym).
Będąc w domu, dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu, który nasyca każdą komórkę w organizmie, co może prowadzić do dyskomfortu. Jeśli nie masz możliwości zabrania go na zewnątrz, wentyluj pokój tak często, jak to możliwe.
Odpoczynek i sen
Żadne inne środki ludowe nie pomogą zwiększyć odporności twojego dziecka, jeśli nie otrzyma odpowiedniego odpoczynku. Dzieci, zwłaszcza małe, bardzo szybko przepracowują się, a sen pomaga uzupełnić zmarnowaną siłę. Dziecko w wieku poniżej 7 lat potrzebuje snu w ciągu dnia.
Jeśli go nie otrzyma, następuje przeciążenie układu nerwowego, co może negatywnie wpłynąć na dalszy rozwój. Oprócz spoczynkowych mięśni i mózgu, podczas snu ciało wzbogaca się w tlen (w czasie głębokiego snu płuca się otwierają, a oddech staje się głęboki).
Kilka godzin przed snem musisz grać w ciche gry z dzieckiem (możesz czytać książki). To pozwoli mu uspokoić to, co jest konieczne przed snem. Dla dobrej reszty ciała nocny sen powinien rozpocząć się nie później niż o 22.00. Przed snem należy przewietrzyć pomieszczenie, w którym śpi dziecko. Możesz także iść na spacer.
Zalecany czas snu i czuwania dzieci 1,5 miesiąca - 3 lata
W trybie dziennym młodsze (3-4 lata) i średnie (4-5 lat) grupy przedszkola zapewniają 12-12,5 godziny na sen, z czego 2 godziny na jednorazowy sen w ciągu dnia. W przypadku starszych dzieci (5-6 lat) i grup przygotowawczych (6-7 lat) do snu potrzeba 11,5 godziny (10 godzin w nocy i 1,5 godziny w ciągu dnia).
Czas snu u dzieci w wieku szkolnym jest różny w zależności od wieku i wynosi:
- w wieku 7-10 lat - 11-10 godzin;
- w wieku 11-14 lat - 10-9 godzin;
- w wieku 15-17 lat - 9-8 godzin
Higiena i czystość w domu
Dzieci, zwłaszcza do 3 lat, odkrywają świat. Wszędzie pełzają i patrzą w każdy kąt. Mogą czołgać się po podłodze, a po chwili wciągają ręce do ust. Dlatego, aby utrzymać zdrowie dziecka, ważne jest utrzymanie czystości w domu. Daj czas na sprzątanie każdego dnia (powinno być również mokre).
Jeśli masz małe dziecko, poczekaj ze zwierzętami. W pokoju, w którym znajduje się dziecko, należy również unikać wielu miękkich zabawek i książek, ponieważ zbierają dużo kurzu.
Higiena dziecka jest nie mniej ważna dla pełnego rozwoju. Dzieci są bardzo aktywne i dlatego często się brudzą i pocą. Dlatego po umyciu należy umyć ręce, a przed jedzeniem wziąć codzienny prysznic i oczywiście obserwować poranną toaletę. Nie pozwalaj dzieciom jeść brudnych warzyw i owoców lub podnoś coś na ulicach. Może to prowadzić do różnych chorób.
Cechy wzmacniania odporności dziecka po chorobie
Jeśli twoje dziecko niedawno doznało choroby, musisz wiedzieć, jak bardzo szybko poprawić odporność dziecka. Środki ludowe pomogą przywrócić siłę i nie będą miały negatywnego wpływu na organizm. Można to zrobić za pomocą mieszanin witamin (przepisy zostały opisane wcześniej) i różnych przydatnych herbat, nalewek i wywarów.
Przepisy herbat i nalewek wzmacniające układ odpornościowy:
Środki ludowe w celu poprawy odporności u dzieci
Nawet zdrowe dziecko nie zaszkodzi dodatkowej odporności, zwłaszcza zimą. Nie ma potrzeby uciekania się do narkotyków. Wszyscy rodzice będą przydatni, aby dowiedzieć się, jak podnieść odporność na dziecięce środki zaradcze.
Zasady kształtowania odporności
Odporność zapewnia odporność organizmu na wirusy i bakterie. Układ odpornościowy rozwija się przez wiele lat życia, począwszy od okresu prenatalnego.
Etap 1 Pierwsze 28 dni życia. Dziecko żyje prawie z powodu odporności matki, czyli przeciwciał, które otrzymuje z mleka matki. W tym okresie jest bardzo podatny na wirusy i bakterie.
Etap 2 3 - 6 miesięcy. Zaczyna się rozwijać odpowiedź immunologiczna na przenikanie wirusów i bakterii. Tworzyli własną odporność. Na tym etapie ważne jest wykonanie wszystkich niezbędnych szczepień, w przeciwnym razie dziecko, w obliczu niebezpiecznych infekcji w młodym wieku, może być bardzo trudne do przeniesienia.
Etap 3 2 - 3 lata. Wzrasta kontakt ze światem zewnętrznym, co prowadzi do zderzenia z nowymi wirusami i bakteriami. Organizm wytwarza nowe immunoglobuliny.
4 etap. 6-7 lat. Okres predysponowany do chorób przewlekłych i alergii. W związku z tym aktywnie tworzą się immunoglobuliny, które są odpowiedzialne za reakcję alergiczną.
Etap 5 12-15 lat. Okres młodzieńczy związany ze zmianami hormonalnymi i aktywnym wzrostem.
Jeśli dziecko często choruje na choroby wirusowe, ale pojawia się szybko i jasno, nie pozostawiając żadnych konsekwencji, nie należy się obawiać, że ma słaby układ odpornościowy. Ale aby pomóc ciału pokonać infekcje i tak się z nimi zmierzyć. Porozmawiajmy więcej o tym, jak wzmocnić dziecięce środki immunologiczne.
Zioła w celu poprawy odporności
Podawanie ziół dla odporności na dzieci jest lepsze w postaci wywarów, herbaty. Należy unikać nalewek alkoholowych. Latem bardzo przydatne jest spożywanie jagód porzeczki, czarnego bzu czarnego. Suszone owoce można spożywać samodzielnie lub przygotować z nich mieszankę witamin, mieszając suszone morele, rodzynki, orzechy włoskie, miód, startego bzu lub głogu.
W zimnej porze roku dla dzieci zioła, które zwiększają odporność, można łatwo znaleźć w aptekach.
Echinacea
Echinacea jest przydatna dla odporności u dzieci, ponieważ zawiera fito-enzymy, które przyspieszają syntezę fagocytów. Wchodzą w walkę z antygenami, które wchodzą do ciała. Zioło hamuje rozwój w organizmie wirusów grypy i opryszczki, gronkowców, Escherichia coli, paciorkowców.
Teraz możesz znaleźć echinaceę w postaci tabletek lub nalewek. Nalewka z Echinacei na odporność jest łatwo przygotowywana w domu:
W 100 g rozdrobnionej trawy dodać 200 ml gorącej wody, trzymać na łaźni wodnej przez 25 minut. Schłodzona i przefiltrowana nalewka jest przyjmowana w ćwierć szklance trzy razy dziennie.
Możesz także zrobić wywar:
Weź łyżkę pokruszonych korzeni Echinacei, wlej je 0,5 litra wrzącej wody. Przez pół godziny pogrążają się w kąpieli wodnej. Schłodzony filtr bulionowy. Pij 25 ml trzy razy dziennie przez nie dłużej niż miesiąc.
Możesz użyć innych ziół, aby podnieść odporność w połączeniu z echinaceą.
Weź łyżeczkę suchych liści malin, echinacei, czarnej porzeczki, owoców dzikiej róży, truskawek, melisy. Wypełnij litrem wody nalegaj na termos przez co najmniej 3 godziny. Pić dziennie w małych porcjach. Przebieg leczenia trwa 20 dni.
Zioła na odporność są sprzedawane w aptece w postaci gotowych leków profilaktycznych. Na przykład Immunal. Głównym składnikiem w jego składzie jest sok z echinacei. Lek ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Dostępny w formie pigułki i syropu. Zazwyczaj przepisywany jest często chorym dzieciom w celu zapobiegania i leczenia. Sposób przyjmowania leku opisano szczegółowo w instrukcji.
Aloes dla odporności jest prosty i skuteczny. Ma działanie tonizujące i tonizujące. Kwiat ten jest bogaty w witaminy z grupy B, E, C, olejki eteryczne, aminokwasy, enzymy, przyspiesza metabolizm. Sok z aloesu jest przydatny do stosowania wiosną i jesienią, gdy ciało jest szczególnie słabe. Niższe liście rośliny są najbogatsze w witaminy i należy je przyjmować w celu przygotowania środków terapeutycznych.
Wyciskanie
Odetnij liście rośliny, musisz włożyć je do lodówki na kilka dni. Następnie szlifuj tarty lub naciśnij. W papkę dodaj szklankę wody i trzymaj 2 godziny w chłodnym miejscu. Następnie sok jest filtrowany za pomocą gazy i może być spożywany. Sok traci swoje korzystne właściwości po 12 godzinach. Trzeba o tym pamiętać.
Na pół godziny przed lunchem zaleca się pić łyżkę soku. Możesz dodać trochę cytryny do smaku. Nie dłużej niż miesiąc.
Aloe Vera Mix
Na bazie aloesu i innych przydatnych produktów można przygotować użyteczną mieszankę zapewniającą odporność. Weź:
- kilka liści aloesu;
- 100 ml mleka;
- miód - trzy łyżki;
- łyżka soku z cytryny;
- trochę orzechów włoskich.
Składniki są zmielone i wymieszane. Pozwolono parzyć przez dwa dni i spożywać łyżeczkę dwa razy dziennie przed posiłkami. Dwa tygodnie przyjęcia mogą wzmocnić odporność.
Propolis
Propolis zawiera około 50 unikalnych substancji, balsamów nerkowych, gum roślinnych, olejków eterycznych. Ma wiele przydatnych cech:
- jest uważany za naturalny antybiotyk, który zwiększa odporność korzystnej mikroflory;
- ma właściwości przeciwwirusowe;
- niszczy drobnoustroje i usuwa toksyny, wiążąc je;
- to naturalny tonizujący biostymulator.
Wszystkie te właściwości dzięki zastosowaniu propolisu dla odporności. Aby zapobiec wystąpieniu przeziębienia, wystarczy rozpuścić kulkę propolisu w ustach dwa razy w tygodniu. Możesz także dodać go do herbaty, mleka lub wymieszać z miodem.
Zanim podasz propolis dzieciom, musisz upewnić się, że dziecko nie cierpi na alergie na produkty pszczele. Jeśli dziecko nie chce korzystać z narzędzia w czystej postaci, możesz wypróbować kilka prostych przepisów.
- Wlej do szklanki gorącego mleka pół łyżeczki czystego propolisu aż do całkowitego rozpuszczenia. Pij małe łyki przed snem.
- Możesz kupić wyciąg z propolisu w aptece i rozpuścić 15-20 kropli w mleku. Pij dobrze przed snem.
- Nalewka z propolisu jest najczęściej stosowanym środkiem wzmacniającym układ odpornościowy. Odpowiednia opcja dla dzieci, która nie zawiera alkoholu. Przygotowanie takiej nalewki jest pracochłonnym procesem i można ją przechowywać tylko przez tydzień. Tarty jest 30 g propolisu. Dodaj 100 ml wody. Trzymaj godzinę na łaźni wodnej. Odfiltruj. Utrzymuj nalewkę w chłodzie. Zaleca się dodanie 15 kropli nalewki z propolisu do mleka lub herbaty.
Środki oparte na propolisie można pić podczas epidemii lub podczas choroby aż do całkowitego wyzdrowienia.
Dzika róża
Owoce dzikiej róży są bogate w makro i mikroelementy, witaminy B, K, E i oczywiście C. Ponadto jest bogaty w pektyny, kwas jabłkowy i cytrynowy, fitoncydy, olejki eteryczne. Wszystko to charakteryzuje dziką różę jako bardzo dobre narzędzie do poprawy odporności u dzieci.
Oto kilka receptur środków ludowych opartych na owocach dzikiej róży.
- Odwar. 4 łyżki jagód wlewa litr wrzącej wody. Podpalaj przez około 15 minut. Pozostawić do zaparzenia w termosie przez 3-12 godzin. Filtruj i pij 50 ml dziennie przez cały okres choroby. Można rozcieńczać wodą. Przechowywać bulion w lodówce przez trzy dni. Wadą wywaru jest to, że w wysokich temperaturach wiele użytecznych witamin C ulega zniszczeniu.
- Infuzja. Zetrzyj dwie łyżki jagód i zalej szklanką ciepłej wody. Gotowane w kąpieli wodnej przez 15 minut. Filtruj i chłodź. Stopniowo weź szklankę nalewki przez cały dzień.
- Herbata W okresie epidemii wystarczy dodać do herbaty dzikie jagody róży. Napój nie tylko nabędzie bogatego koloru i zapachu, ale także wzbogaci się w witaminy.
- Kompot. Metoda jest dobra dla dzieci, które nie chcą pić wywaru lub nalewki. W kompocie z suszonych owoców podczas warzenia dodaj jagody dzikiej róży i miód lub cukier.
Pomimo wszystkich zalet bioder, nie powinni oni dać się ponieść emocjom. Ma działanie moczopędne i przy częstym stosowaniu może zwiększyć ciśnienie krwi.
Imbir
Korzeń imbiru zawiera wystarczającą ilość aminokwasów, witamin C, B1, B2, A, fosforu, żelaza, wapnia, cynku. Ponadto jest bogaty w substancję - gingerol, który ma właściwości bakteriobójcze. Imbir dzięki swojemu działaniu i składowi jest podobny do czosnku, ale nie ma silnego zapachu. Ginger jest w stanie nie tylko podnieść odporność, ale także przyspieszyć powrót do zdrowia.
Należy pamiętać, że dzieci powinny otrzymywać imbir dopiero po 2 latach, a także, że może powodować reakcje alergiczne.
Na podstawie imbiru możesz przygotować następujące przydatne narzędzia:
- Pić 1. Łyżeczkę drobno posiekanego korzenia imbiru wlewa się do kubka, wylewa sok z jednej pomarańczy. Dodaj miód lub piasek do smaku. Dodaj na górę ciepłą wodę i odstaw na 5 minut. Pij przez cały dzień.
- Pij 2. Gotuj niewielką porcję korzenia imbiru w 2 litrach wody na małym ogniu przez około 10 minut. W schłodzonej cieczy dodaj cukier i sok z cytryny. Pij dwa razy dziennie po 50 g.
- Mieszanka. Obierz 300 g korzenia imbiru i jedną cytrynę (bez pestek). Zgnieciony w blenderze lub maszynce do mięsa. Mieszaninę miesza się z 200 g miodu. Witaminy przyjmują łyżeczkę raz dziennie. Aby wygładzić palący smak, możesz dodać go do owsianki, puree ziemniaczanego lub herbaty.
- Marmolada. Kawałki korzenia są zanurzone w zimnej wodzie i gotowane przez pół godziny, aż będą miękkie. Następnie woda jest odprowadzana, a korzenie są wypełnione cukrem. Odstaw na chwilę i włóż do szklanego naczynia z pokrywką, włóż do lodówki.
Aby przygotować imbir na odporność, musisz wybrać świeże, elastyczne i gładkie korzenie. Przechowuj go w lodówce, owinięty w folię. Podczas czyszczenia staraj się bardzo delikatnie usunąć skórę, ponieważ to pod nią skoncentrowane są najbardziej przydatne substancje.
Żurawina
Być może ta szkarłatna jagoda jest najpopularniejsza, jako jedna z metod zwiększania odporności u dzieci dzięki środkom ludowym. Zawiera ogromną ilość kwasów, w tym rzadkich - szczawiowych i bursztynowych. Węglowodany są reprezentowane przez pektynę, fruktozę i glukozę. Przez ilość witaminy C łapie pomarańczę. Dlatego sok żurawinowy, znany wszystkim, koniecznie towarzyszy leczeniu wszystkich przeziębień.
Na zmianę możesz przygotować inne przydatne narzędzia na bazie żurawiny.
- Weź równą wagę żurawin i plasterków jabłek. Wymieszaj to. 1 kg mieszanki potrzebuje 1 orzecha włoskiego. Przygotuj syrop z 1 kg miodu i 0,5 litra wody. Gotuj mieszaninę jabłkowo-żurawinową w pół godziny w tym syropie na małym ogniu. Włóż to do słoika. Weź łyżkę stołową dziennie, ściskając ją ciepłą wodą przez około miesiąc.
- Zaparzona cytryna i 0,5 kg żurawiny zmielone w maszynce do mięsa. Dodaj pół szklanki miodu i wymieszaj. Jest przyjmowany razem z gorącą herbatą w łyżeczce 2 razy dziennie. Zaleca się stosowanie jako profilaktyki całego okresu epidemii.
Czasami żurawina może powodować zgagę i alergie. Należy to wziąć pod uwagę.
Odwar z owsa
Ziarna owsa są bogate w skrobię, witaminy A, E, B, kwasy organiczne, substancje steroidowe, fosfolipidy, które są odpowiedzialne za tworzenie komórek nerwowych i włókien mięśniowych. Płatki owsiane ze względu na swój skład często stają się składnikiem mlecznej mieszanki dla niemowląt. Rosół z owsa jest stosowany nie tylko jako środek wzmacniający, ale także w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby, chorób serca i wątroby. Pomaga także w walce z chorobami skóry i alergiami.
Aby ugotować bulion jest konieczne:
- umyć pół filiżanki ziaren owsa;
- napełnij ziarno 1,5 litrem wody;
- niech nocny stojak;
- rano gotuj pod przykryciem przez 1,5 godziny na małym ogniu;
- przeciążać, chłodzić;
- dla smaku można dodać kilka łyżek miodu.
Rosół można przechowywać w lodówce nie dłużej niż trzy dni. Aby wzmocnić układ odpornościowy, dzieci muszą pić bulion przez miesiąc trzy razy dziennie pół godziny przed posiłkiem. Niemowlęta w wieku od 6 miesięcy do roku otrzymują pół łyżki, od 3 lat - łyżką, od 5 lat - pół szklanki.
Skorupa jaja
Skorupka jaja zawiera minerały, które aktywują syntezę limfocytów niezbędnych do silnej odporności w szpiku kostnym. Ale musisz wybrać jaja tylko kury domowe, których jakość nie jest kwestionowana.
Oczyszczone muszle gotuje się przez 10 minut, chłodzi i pozostawia do wyschnięcia. Następnie w moździerzu lub młynie do kawy są zamieniane na proszek, który można podawać dziecku na czubku łyżeczki 2 razy dziennie lub dodawać do jedzenia od dwóch tygodni do miesiąca.
Właściwe odżywianie
Rodzice powinni mieć informacje nie tylko o tym, jak wzmocnić odporność dziecka za pomocą środków ludowych, ale także stworzyć warunki do utrzymania jego zdrowia. Ważnym miejscem w tej materii jest organizacja żywności. Przede wszystkim musisz wykluczyć lub ograniczyć obecność potraw smażonych, fast foodów, napojów gazowanych, frytek w menu. Musisz pamiętać o produktach, które w nieograniczonych ilościach mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie:
- cukier;
- marynata;
- Konserwy;
- mleko krowie (z alergiami i nietolerancją laktozy);
- kiełbaski.
Menu powinno dostarczyć organizmowi niezbędnych białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin, minerałów. Oto lista produktów, które są źródłem składników odżywczych:
- gotowane mięso, ryby, rośliny strączkowe - białko;
- jagody i owoce (porzeczki, cytrusy, truskawki, pietruszka, rokitnik) - witamina C;
- zboża, zboża, chleb, orzechy, zboża - witaminy B;
- warzywa i masło, jaja, gryka, płatki owsiane - witamina E;
- zboża, jabłka, orzechy - żelazo, magnez, cynk;
- fermentowane produkty mleczne - utrzymanie zdrowej mikroflory jelitowej, co jest bardzo ważne dla silnej odporności.
W zimnym okresie nie wolno nam zapomnieć o dodaniu czosnku do jedzenia. To wspaniały naturalny przeciwutleniacz. Stymuluje rozwój białych krwinek i przeciwciał odpowiedzialnych za układ odpornościowy. Korzystne właściwości czosnku są aktywowane przez kruszenie, ale są redukowane przez obróbkę cieplną. Dlatego drobno posiekany czosnek można dodawać do sałatek, pocierać je kawałkiem chleba na lunch. W postaci suchej jest nie mniej skuteczny. Aby oprzeć się mikrobom, zaleca się spożywać 1-2 ząbki czosnku dziennie na zimno. Ale nie powinniśmy zapominać o witaminach dla odporności u dzieci.
Jak uspokoić dziecko
Hartowanie jest niezwykle ważne dla ludzkiego zdrowia. Procedury hartowania są przeprowadzane od pierwszych dni życia dziecka. Jest to codzienne pływanie i krótki pobyt bez ubrania przy zmianie ubrania. Obowiązkowym czynnikiem dobrego zdrowia w każdym wieku jest chodzenie.
Podczas zabiegów wodnych należy stopniowo ochłodzić wodę. Możesz otworzyć drzwi łazienki, aby nie było gwałtownego spadku temperatury.
Niektórzy odważni rodzice uczą dziecko natryskiwania. Zrób to lepiej nie wcześniej niż 3 lata. Dla dzieci jako hartowania możesz użyć dość prostych metod:
- płukanie jamy ustnej wodą;
- chodzić boso w pokoju przez co najmniej 5 minut;
- regularne wietrzenie;
- spać w chłodnym pokoju;
- długie spacery i aktywne gry;
- letnie boso chodzi po piasku, trawie, ziemi.
Na nogach jest wiele punktów odpowiedzialnych za nasze zdrowie. Dlatego, jako masaż, zaleca się zakup specjalnej maty do masażu, na której będzie biegać dziecko. Łatwo jest zrobić taki chodnik do odpuszczania, przyklejając do podstawy kamyczki morskie lub materiały o różnych teksturach.
Starsze dzieci są bardzo przydatne do pływania: latem - w zbiornikach, zimą - w basenie. Ładowanie, wysiłek fizyczny, poziome paski - to wszystko jest gwarancją dobrego zdrowia.
Ważne jest, aby umieć opanować dziecko ze słabą odpornością. Rodzice dbają o takie dzieci na zimno, wiatr i infekcje. Tym samym zaostrz sytuację. Oczywiście nie zawsze można chore dziecko natychmiast doprowadzić do basenu lub zalać wodą. Utwardzanie powinno następować stopniowo. Zmniejsz temperaturę w pokoju śpiącego dziecka, najpierw o jeden stopień, a potem, gdy przyzwyczaisz się do dwóch, trzech. To samo dzieje się z wodą podczas kąpieli.
Kiedy dziecko jest zdrowe, chodź z nim częściej. Nie wracaj długo do domu po wyzdrowieniu. Kaszel i wyciek z nosa może i powinien być leczony świeżym powietrzem.
Nie trzeba tłumić dziecka w stu ubraniach, obawiając się, że zamarznie i zachoruje. Będzie gorzej, jeśli się poci, a potem robi się zimno. Stopniowo zmniejsz liczbę swetrów i swetrów. Musisz się ubrać na pogodę.
Ćwicz ze swoim dzieckiem. Wtedy cała rodzina będzie zdrowa i przyjazna.
- Stojąc, zbieraj ręce w zamku. Wdech - wyciągnij ręce do góry, pociągnij na boki, wyginając plecy. Przytrzymaj napięcie i oddech przez 3 sekundy. Wydech - delikatnie poddawaj się. Powtórz 3 razy.
- Chodzenie przez 20 sekund, podnoszenie nóg wysoko i machanie rękami.
- Rozstaw stopy na szerokość i przechyl głowę 6 razy w przód iw tył, a następnie 6 razy w prawo-lewo. Następnie wykonaj ruchy okrężne.
- Bieganie w miejscu z szybkim ruchem rąk.
- Kołysanie tułowia z boku na bok - 15 razy.
- Połóż się na plecach, połóż ręce wzdłuż ciała. Stopy podnoszą się podczas wdechu i przytrzymują przez 3 sekundy. Na wydechu stopniowo obniżaj. Powtórz 5 razy.
- Chodź na chwilę, relaksuj się.
- Rozpiętość od podłogi 10 razy.
- 25 razy, aby skakać na jednej nodze, a następnie na drugiej.
- Pół minuty spacerem, machając rękami.
- Ułóż nogi, uniesione ręce i włóż palce w zamek. Energicznie wyginaj się, wydychając, wykonuj ruch rękami, jakby drewno pękało. Oddech - stopniowo wyprostuj się do pozycji wyjściowej.
- Łączymy nasze nogi, wspinając się na palce. Wydech - upadnij na piętach, uderzając w nie, aby poczuć wibracje w nogach.
Proste ćwiczenie nie potrwa długo rano, ale naładuje cię przez cały dzień.
Masaże
Masaż jest jedną z metod twardnienia. Nic dziwnego, że ogólny masaż toniczny przepisywany jest niemowlętom już w ciągu 1-2 miesięcy życia. Dziecko w tym czasie jest nagie w pokoju, kąpiąc się w powietrzu. Masażysta ugniata mięśnie i stawy, zastępując pierwsze ćwiczenie.
Istnieje metoda akupresury, zalecana specjalnie w celu wzmocnienia układu odpornościowego. Jego istotą jest wpływ na bioaktywne punkty na ciele. W sumie jest ich 9. Z tych punktów impulsy docierają do mózgu i rdzenia kręgowego, wzmacniając funkcje narządów i układów. Zwiększa to właściwości ochronne oskrzeli, nosogardzieli, krtani, tchawicy. Ciało zaczyna aktywnie produkować swój własny interferon.
Ale skuteczność takiego masażu będzie tylko przy regularnym podejściu. Należy pamiętać, że wymaga cierpliwości, czasu i właściwej techniki.
W okresie zimowym rodzice powinni wiedzieć, jak poprawić odporność dziecka za pomocą środków ludowych. Ale musimy pamiętać, że tylko stwardniały organizm może znieść wirusy. Dlatego zapobieganie przeziębieniom należy przeprowadzać w kompleksie, obejmującym odpowiednie odżywianie, twardnienie, przyjmowanie dodatkowych wywarów ziołowych i inne popularne metody.