Współcześni rodzice, którzy dbają o prawidłowy rozwój i zdrowie swojego dziecka, nie stanowią pełnej opieki bez regularnego stosowania witamin dla dzieci. Jest to rozsądne podejście, ponieważ niestety nawet regularne spożywanie owoców, warzyw, produktów mlecznych, mięsa i ryb w wystarczających ilościach nie zapewnia rosnącemu organizmowi wszystkich potrzebnych mu substancji.
To właśnie w dzieciństwie dziecko określa strukturę skóry i włosów, tworzy odporność, a kości i mięśnie aktywnie rosną. Jeśli w tym okresie brakuje jednego lub drugiego elementu, wypełnienie go w przyszłości będzie bardzo problematyczne - awitaminoza u dzieci i niedokrwistość często powodują poważne patologie u dorosłych. Należy pamiętać, że na różnych etapach rozwoju dziecko potrzebuje różnych grup mikroelementów i witamin, w różnych ilościach. Dlatego tak ważne jest, aby wybrać nie tylko wysokiej jakości i drogie witaminy dla dzieci, ale także odpowiednie dla jego wieku i potrzeb.
Na czym polegać przy wyborze
Dla każdego odpowiedniego rodzica oczywiste jest, że witaminy dla dzieci w wieku od trzech lat będą się różnić pod względem składu i skuteczności od suplementów przeznaczonych dla niemowląt lub dzieci w wieku szkolnym. Z tego powodu niemożliwe jest określenie najlepszych witamin dla dzieci - wszystko to jest bardzo indywidualne. Możemy tylko próbować znaleźć te, które zawierają minimum smaków i barwników, rzadko powodują alergie i inne skutki uboczne (według opinii), a jednocześnie nie są zbyt drogie.
Oczywiście nie można polegać tylko na radach przyjaciół i własnej intuicji. Dziecko musi najpierw zostać pokazane lekarzowi i przetestowane, aby dokładnie określić, jakich substancji mu brakuje, a jeśli nie ma wystarczająco dużo, nad czym należy pracować. Jeśli spodziewasz się otrzymywać kompleksy multiwitaminowe, nie możesz się martwić zbyt wiele - ciało dziecka po prostu „wyciąga” to, czego potrzebuje z suplementu, i wyrzuca resztę. Ale jeśli przepisywane są monopreparaty - witaminy A, E, D i K - wówczas należy ściśle przestrzegać dawki. Te rozpuszczalne w tłuszczach substancje mają tendencję do gromadzenia się w tkankach, co może prowadzić do hiperwitaminozy i rozwoju niepożądanych skutków ubocznych.
Dlatego najważniejszą rzeczą przy wyborze jest ocena nie kosztów i marki witamin, stopnia rozgłosu i popularności, ale ich składu i stosunku składników. Ważne jest również, aby ściśle przestrzegać dawkowania i schematu suplementacji, w przeciwnym razie nie można uniknąć powikłań.
A ostatni niuans to obecny problem. Jeśli dziecko ma się dobrze, ale zauważy się upośledzenie wzroku, potrzebuje specjalnych kompleksów podtrzymujących oczy. Jeśli dziecko często złapie zimno, będzie potrzebowało suplementów, które działają, aby aktywować układ odpornościowy. Mały uczeń, który ostro otrzymał wysokie obciążenie psychiczne, będzie potrzebował zupełnie innego składu kompleksu witaminowego. Jakie są najlepsze witaminy dla dzieci w wieku 7 lat, co dać dziecku od roku, jakie dodatki korygują wizję - poniżej.
Suplementy dla najmniejszych
Kompleksy multiwitaminowe nie są przepisywane niemowlętom - uważa się, że otrzymują wszystko, czego potrzebują wraz z mlekiem matki i pierwszymi produktami uzupełniającymi. Ale suplementy nie ranią dziecka od jednego roku do trzech lat - w końcu rośnie i rozwija się bardzo szybko. A żywność nie będzie dokładnie dostarczać jej w wystarczających ilościach ze wszystkim, co jest potrzebne. Co więcej, często kapryśne dziecko nie przekonuje do połknięcia tak przydatnego twarogu z jabłkiem lub spróbowania smacznej cukinii z marchewką. Najmłodsze mają szczególnie duże zapotrzebowanie na witaminy A, D i C. Aby jednak w pełni strawić, muszą być odpowiednio połączone z innymi elementami. W gotowych dodatkach farmaceutycznych ta równowaga jest zwykle obserwowana, co rzadko jest osiągane w domowych daniach, nawet dietetycznych.
Kompleksy witaminowe dla dziecka. Jak wybrać?
W rzeczywistości nie ma lepszych witamin. Wszystko zależy od konkretnego problemu, który należy naprawić. A teraz porozmawiamy o tym.
Dziecko stało się drażliwe, nie jest już zadowolone z dobrych ocen w dzienniku, często chorych? Często powód jest prosty - brak witamin (hipowitaminozy). Następnie rodzice zastanawiają się, które witaminy są najlepsze dla dziecka.
Wiadomo, że witaminy i minerały są niezbędne dla wszystkich, zwłaszcza dla dzieci. Jak dowiedzieć się, które i dlaczego? Jak rozpoznać brak witamin? O tym - w naszym poprzednim artykule Witaminy dla dzieci.
W rzeczywistości nie ma lepszych witamin. Wszystko zależy od konkretnego problemu, który należy naprawić. A teraz porozmawiamy o tym.
Jednak od razu dokonam rezerwacji, ponieważ ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny. Jakie witaminy należy przyjmować, dawkowanie, czas trwania leczenia i jego częstotliwość określa tylko lekarz.
Jakie witaminy są potrzebne dziecku?
Oczywiście najlepiej jest, gdy dziecko otrzymuje wszystkie korzyści z naturalnych produktów. Dzieje się tak jednak tylko w ciepłych miesiącach letnich. Niestety w kalendarzu są okresy, w których ciało okruchów musi być „karmione” witaminami z zewnątrz - wiosną, jesienią i zimą. Nawet jeśli w tym czasie dziecko spożywa wystarczającą ilość świeżych owoców i warzyw, nadal istnieje ryzyko hipowitaminozy. Ponieważ przechowywanie w nich owoców i warzyw witamin ulega zniszczeniu.
Dlatego musisz rozwiązać dylemat: zdobyć wzmacniające witaminy według wieku lub zwalczać konkretny problem. Cóż, spróbujmy to rozgryźć.
Krzywica
Być może nie ma matki, która nie wie o witaminie D.
Służy do zwalczania krzywicy:
W celu profilaktyki przepisuje się 100-200 IU / dobę, ale nie więcej niż 400 IU / dzień.
W przypadku leczenia dawka zależy od stopnia pełności dziecka, stopnia zaawansowania choroby oraz stopnia jej nasilenia. Stosowane leki to witamina D3 (korzystnie roztwór wodny, ponieważ jest łatwiej wchłaniana z przewodu pokarmowego) lub jego analogi (Videhol, Vigantol). Jednak organizm obniża również poziom witaminy A, C, wapnia, magnezu i innych mediów. Dlatego czasami pediatrzy preferują złożone preparaty zawierające zarówno witaminę D3, jak i inne witaminy z minerałami: Polivt Baby, Multi-tab Baby. Kochanie
Wsparcie systemu immunologicznego
Przed początkiem sezonu przeziębienia i chorób wirusowych ta grupa kompleksów witaminowo-mineralnych jest szczególnie pożądana. Ponadto należy im dać pierwszeństwo zarówno w okresie choroby, jak i po niej.
Wymaga kompleksów zawierających witaminy (C, E itd.) I minerały (selen, cynk, jod i inne). Należą do nich VitaMishki immuno + (w tym olej z rokitnika), Alphabet In cold season dla dzieci, Multitabs (dostępne są formy dla dzieci do roku), Vitrum Kids, VitaMishky bio + (w zestawie prebiotyki).
Dla upośledzenia wzroku i zapobiegania im
Nie jest tajemnicą, że teraz ogromny ładunek w przedszkolu, szkole, domu spada na niedojrzałe ciało dziecka. W końcu musi wchłonąć dużą ilość informacji, więc musi przelewać książki, szukać informacji w Internecie. W rezultacie wizja cierpi.
Dlatego w miarę możliwości należy chronić ten delikatny narząd przed nadmiernymi obciążeniami i poprawiać ostrość widzenia. Dobrze z tym zadaniem radzą sobie witaminy (A, B2, C, E, D), wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy. Są częścią leku Pikovit Omega-3 (mianowanego od trzeciego roku życia).
Dodatkowo, biologicznie aktywny suplement diety - Borówka-Forte dla dzieci dla oczu (używany od 3 do 14 lat) jest używany do normalizacji widzenia i ochrony tkanki oka przed szkodliwym działaniem wolnych rodników (niestabilne cząstki, które niszczą komórki).
Dla wzrostu i rozwoju dzieci (wzmacnianie)
Narządy i dziecko takni rozwijają się nierównomiernie. Dlatego miękisz musi otrzymywać wszystkie korzyści wynikające z sezonowego niedoboru naturalnych owoców i warzyw zgodnie z normami wieku i dziennymi normami opracowanymi przez WHO i FDA.
Takie kompleksy witaminowo-mineralne są przeznaczone do stosowania u stosunkowo zdrowych dzieci lub niemowląt, które są w okresie zdrowienia po chorobie.
Całe linie kompleksów witaminowo-mineralnych spełniają te wymagania:
Pikovit
- Pikovit 1+ - dla dzieci starszych niż jeden rok. Ze względu na swój skład przyczynia się do jednolitego wzrostu i rozwoju wszystkich narządów i układów.
- Pikovit 3+ omega3 - dla dzieci powyżej trzeciego roku życia. Lek ma właściwości przeciwzapalne i neuroprotekcyjne (chroni układ nerwowy), ma pozytywny wpływ na wzrok.
- Pikovit 4+ - dla dzieci powyżej czterech lat. W tym wieku następuje intensywny wzrost i mineralizacja kości, dlatego oprócz kompleksu witamin preparat zawiera fosfor i wapń.
- Pikovit 5+ - dla dzieci powyżej piątego roku życia. Skład leku obejmuje wszystkie substancje (witaminy, minerały) niezbędne do intensywnego wzrostu i rozwoju dziecka w tym wieku.
- Pikovit 7+ - dla dzieci powyżej siedmiu lat. Dobrze pomaga radzić sobie z przeciążeniem fizycznym i przepracowaniem, poprawia apetyt i pamięć.
Alfabet
Kompleks, który nie zawiera sztucznych barwników, konserwantów i aromatów. Dlatego ryzyko reakcji alergicznych jest zredukowane do prawie zera.
- Alfabet Nasze dziecko - od jednego do trzech lat.
- Przedszkole Alfabetyczne - od trzech do siedmiu lat.
- Alphabet Schoolboy - od siedmiu do czternastu lat.
- Alphabet Teenager - od czternastu do osiemnastu lat.
Karty wielokrotne
- Multi-tabs® Kid - od jednego do czterech lat.
- Multi-tabs Junior - od czterech do jedenastu lat.
- Multi-tabs Teen - od jedenastu do siedemnastu lat.
Ponadto opracowano specjalne kompleksy witaminowo-mineralne do leczenia i zapobiegania hipowitaminozie u dzieci poniżej pierwszego roku życia - podlewanie dziecka (od trzech miesięcy), żel Biovital dla dzieci.
Aby wzmocnić kości i zęby
Intensywny wzrost i tworzenie się kości u dziecka następuje nagle. A jak silne będą kości i zęby dziecka w przyszłości, zależy od „karmienia” w tych określonych okresach. Dlatego dziecko powinno otrzymać wystarczającą ilość wapnia, fosforu i witaminy D, które wzmacniają kości.
Główne składniki zawarte są w następujących kompleksach witaminowo-mineralnych: VitaMishki calcium +, Junior Bee Big VISION (suplement diety), Multi-tabs Baby Calcium + Disney.
Zgadzam się, mocne zęby i kości w dzieciństwie - piękny uśmiech i prosta postawa w przyszłości!
Jeśli brzuch „zbuntował się”
Być może nie ma ani jednej matki, która by nie wiedziała, że w jelitach dziecka normalnie obecne są normalne bakterie. Dlatego oczywiście stara się dodać do jogurtu dietetycznego lub kefiru, który jest wzbogacony w bifidobakterie lub podawany w postaci dawkowania. I słusznie. Nie powinniśmy jednak zapominać, że pożyteczne bakterie muszą żyć i rozmnażać się na czymś. W tym celu istnieją prebiotyki (inulina, fruktooligosacharyd i inne).
Prebiotyki to substancje, które nie są trawione i nie są trawione w górnym odcinku przewodu pokarmowego, ale są fermentowane w jelicie grubym przez mikroflorę, stymulując wzrost tych ostatnich. W rezultacie brzuszek dziecka nie puchnie, jego trawienie i apetyt są normalne.
Ponadto należy pamiętać, że witaminy z prebiotykami normalizują nie tylko pracę przewodu pokarmowego, ale także dobrze wzmacniają układ odpornościowy.
Prebiotyki są częścią takich witamin jak VitaMishki bio +, Pikovit prebiotic, Alphabet In w zimnych porach roku dla dzieci.
Popraw pamięć i układ nerwowy
W naszych czasach wszystko szybko leci do przodu. Dlatego sytuacje stresujące nie są rzadkością nawet dla małego mężczyzny. Są one związane z edukacją, relacjami z rówieśnikami lub dorosłymi i innymi przyczynami. W rezultacie dziecko często pogarsza pamięć, zmniejsza koncentrację, powoduje nieuzasadnione bóle głowy, może stać się agresywne lub popaść w stan depresji. Dziecko jest szczególnie bezbronne na początku roku szkolnego, kiedy po wolnym lecie, ogromne obciążenie fizyczne i psychiczne spada na niego w szkole.
Dlatego, aby zapobiec takim niepożądanym konsekwencjom, opracowano specjalne kompleksy witaminowo-mineralne. Zawierają najważniejsze witaminy dla układu nerwowego - grupy B. Ponadto zawierają inne witaminy (C, E, A, D), minerały (jod, cynk, wapń i inne), kwas foliowy, wielonienasycone kwasy omega-3 kwasy tłuszczowe.
Niektóre kompleksy witaminowo-mineralne są w nich bogate: VitaMishki multi, Multi-tabs B-complex (przepisywany od 12. roku życia), Omega-3 syrop. Szczególnie te kompleksy są zalecane do przyjęcia przed rozpoczęciem zajęć w szkole w celu zmniejszenia wpływu stresu na ciało dziecka.
Jak widać, sytuacje pojawiają się inaczej, dlatego konieczne jest ich rozwiązanie w każdym przypadku indywidualnie.
Jak podawać witaminy dziecku?
Witaminy dla dzieci są dostępne w różnych postaciach: w postaci syropu, tabletek do żucia, proszków, żeli i tak dalej. I to jest bardzo wygodne. Ponieważ nie każde dziecko zgodzi się połknąć pigułkę, podczas gdy nie odmówi przyjemnego syropu lub smacznej tabletki do żucia, poprosi nawet o suplementy. Dzięki temu możesz szybko uzupełnić niedobór witamin i minerałów w delikatnym ciele, pomagając w walce z wirusami, bakteriami lub innymi problemami.
Jednak nie wszystko jest takie proste. Przecież nadmiar witamin i minerałów może mieć gorszy wpływ na zdrowie dziecka niż ich brak.
Postaraj się przestrzegać kilku prostych zasad:
* W pierwszych miesiącach życia dziecko nie potrzebuje przyjmowania witamin i minerałów z zewnątrz. Ponieważ jest karmiony piersią, ma wszystkie niezbędne narzędzia w mleku matki. Wyjątki dotyczą tylko niektórych chorób (na przykład krzywicy). Albo jeśli okruchy są karmione butelką, a nawet nie zawsze. Ale zaleca się, aby mama skonsultowała się z lekarzem i wzięła kompleksy witamin i minerałów z kursami.
* Przed rozpoczęciem podawania dziecku witamin lub minerałów zawsze konsultuj się z pediatrą. Ponieważ tylko on może określić, który konkretny kompleks lub pojedyncza witamina potrzebuje Twoje dziecko, obliczyć niezbędną dawkę leku, przepisać ją w celach terapeutycznych lub profilaktycznych, określić czas trwania i częstotliwość leczenia.
* Przestrzegaj zalecanych czasów przyjmowania leków, a także wielości.
* Staraj się, aby dziecko spożywało wystarczającą ilość płynu. Od momentu obciążenia nerek nabyciem witamin lub minerałów wzrasta.
* W pierwszych trzech dniach od rozpoczęcia leczenia, miej oko na dziecko, ponieważ czasami witaminy i minerały mogą powodować reakcję alergiczną. Dlatego przy najmniejszej zmianie samopoczucia dziecka (zaczerwienienie policzków, wysypki skórne itp.) Skontaktuj się z pediatrą. Ponadto, jeśli lek nie pasuje do Twojego dziecka, może wystąpić nudności, biegunka (biegunka), która mówi o indywidualnej nietolerancji.
Uwaga dla mamy
Bez względu na to, jak cudowne właściwości mogą mieć witaminy i minerały, pamiętaj, że nie wystarcza to do normalnego wzrostu i rozwoju dziecka. Ważne jest, aby dziecko dostało wystarczającą ilość snu, zjadło zrównoważoną dietę, wystarczyło chodzić na świeżym powietrzu, mieć minimum czasu przed ekranem monitora. Ponadto konieczne jest wyeliminowanie lub ograniczenie skutków stresu dla dziecka i innych czynników.
Co jeśli twoje dziecko jest uczulone na witaminy?
Niestety, niezależnie od tego, jakie są leki hipoalergiczne, czasami ich stosowanie prowadzi do rozwoju reakcji alergicznych. To prawda, że w ostatnich latach znajdują się coraz mniej. Ponieważ większość witamin i kompleksów mineralnych dla dzieci jest specjalnie wytwarzana na bazie naturalnych barwników i aromatów.
Ale co zrobić, jeśli rozwinęła się reakcja alergiczna? Jest wyjście z tej sytuacji: musisz upewnić się, że jedzenie okruchów jest bogate w naturalne warzywa i owoce.
Mała lista przydatnych produktów zawierających witaminy i minerały:
* Witamina A znajduje się w żółtku jaja, marchewce, kapuście, rybach morskich, wątrobie, maśle, mleku.
* Witamina C występuje w dużych ilościach w kiszonej i świeżej kapuście, biodrach i czarnych porzeczkach, owocach cytrusowych, a także wielu innych owocach i warzywach.
* Witamina E występuje w pieczywie pełnoziarnistym, kiełkującej pszenicy, szpinaku, oleju roślinnym (słonecznik, oliwka), brukselce, brokułach.
* Witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B9, B12) są bogate w rośliny strączkowe, buraki, pomidory, wątrobę, jaja, marchew, zielone warzywa, wołowinę, produkty mleczne, ryby i inne produkty.
* Witamina D jest obecna w oleju rybnym (śledź, tuńczyk, makrela), wątroba rybna (dorsz, halibut). Ponadto nie zapominaj, że witamina D powstaje w organizmie niezależnie pod wpływem światła słonecznego.
* Potas znajduje się w rodzynkach, pieczonych ziemniakach, suszonych śliwkach, nasionach słonecznika, orzeszkach ziemnych, sosnie i orzechach włoskich, roślinach strączkowych (fasola, groch), kaszy gryczanej, melonach i prawie we wszystkich jagodach, warzywach i owocach.
* Magnez występuje w rodzynkach, orzechach włoskich, dyni (w tym nasionach), soi, grochu, zieleni ogrodowej, ryżu, moreli, bananach. I jest również zawarte w ulubionych przysmakach większości dzieci - w czekoladzie i kakao.
* Miedź występuje w gryce, ziemniakach, pomidorach, słodkiej czerwonej papryce, orzechach laskowych.
* Cynk jest częścią orzechów włoskich, mięsa, wszystkich zbóż, nasion słonecznika, orzechów laskowych.
* Jod jest bogaty w jarmuż i ryby (zwłaszcza tuńczyka, łososia, halibuta), buraki, grzyby, jajka, wołowinę, mleko, masło, melon i persimmon. Ponadto jod jest częścią soli jodowanej.
* Żelazo występuje najczęściej w mięsie i podrobach (wątroba wołowa i cielęca, nerki), owoce morza (małże krewetki, kawior). Strawność - 25-30%. Żelazo występuje również w owocach i warzywach (pomidory, ziemniaki, dynie i inne). Strawność - tylko 3-5%.
Być może to wszystko, co można powiedzieć o wykorzystaniu witamin lub kompleksów witaminowo-mineralnych do celów edukacyjnych. Oczywiście nie wszystkie leki są tutaj opisane. Rzeczywiście, w ramach jednego artykułu niemożliwe jest dopasowanie wszystkich informacji o każdym z nich. Dlatego, aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się ze swoim pediatrą. Przecież tylko on będzie w stanie wybrać odpowiedni kompleks witamin i minerałów, obliczyć dawkę, określić czas trwania i częstotliwość leczenia.
I pamiętajcie, że harmonijny rozwój fizyczny i psychiczny dziecka jest nie tylko gwarancją jego zdrowia, ale także staje się osobowością w wieku dorosłym.
Autor: Koretskaya Valentina Petrovna, pediatra,
Jakie witaminy potrzebuje dziecko w wieku 3 lat: zalecenia i ocena 5 najlepszych kompleksów witaminowo-mineralnych
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego w każdym wieku. Mają one szczególne znaczenie na etapie rozwoju i wzrostu dziecka w wieku 3 lat. Dzieci fizycznie wykazują wielką aktywność, doskonalą się i opanowują nowe umiejętności, dlatego nie da się nimi zarządzać bez otrzymania ważnych mikroelementów. Witaminy dla dzieci od 3 roku życia zachęcają do różnorodności, ale jednocześnie prowadzą rodziców do zamieszania przy wyborze.
Niezbędne przedmioty przydatne
Silna odporność dla trzylatków jest bardzo ważna, ponieważ w tym wieku dzieci są otwarte na komunikację. Bawią się na placach zabaw, spacerują z matkami do kawiarni, kin i parków, zaczynają uczęszczać do placówek przedszkolnych. Prowadzi to często do zwiększonego ryzyka zachorowania na układ oddechowy lub inną chorobę. Kolejny etap rozwoju przynosi nowe choroby i często towarzyszy mu stres, więc trudno jest nim zarządzać bez pomocy ciała dziecka.
Wpływ witamin na ciało dziecka
Bez względu na to, jak twarde współczesne matki starają się stworzyć prawidłową i zbilansowaną dietę, jest mało prawdopodobne, że będą w pełni przestrzegać podanych norm. Obliczanie wymaganej dawki ważnych substancji nie jest łatwe nawet przy ważeniu żywności lub gotowych posiłków. Główne kryteria stosowania witamin są wymienione w tabeli:
Wpływ pierwiastków śladowych na ciało dziecka
Dzięki doborowi menu dziennego, które zawiera wymaganą liczbę pierwiastków śladowych, mamy również muszą ciężko pracować. Źródła żywności są prawdziwym źródłem użytecznych substancji, ale ich zawartość w gotowym naczyniu różni się od początkowej objętości surowego produktu. Dzienna stawka podana jest w tabeli:
Wskazania do użycia
Odbiór kompleksu witaminowego jest ustalany indywidualnie w każdym konkretnym przypadku. Jakie przydatne suplementy są odpowiednie dla dziecka, decyduje lekarz. Niezbędne leki są przepisywane na:
- okres powrotu do zdrowia po operacji lub chorobie;
- sezonowy niedobór witamin;
- częste przeziębienia i przeziębienia;
- zwiększony stres psychiczny lub fizyczny;
- ogólne zmęczenie, któremu towarzyszą kaprysy, a także pogorszenie apetytu i jakości snu;
- niezrównoważone odżywianie.
Oferty na rynku farmaceutycznym
Rodzice nie zawsze są w stanie stworzyć idealną dietę, dzięki której dziecko w wieku 3 lat będzie w stanie uzyskać wszystkie niezbędne substancje do pełnego rozwoju. Ratują kompleksy witaminowe produkcji przemysłowej. Wybierając leki apteczne, należy wziąć pod uwagę stan dziecka, wyniki jego analiz i przeszłe choroby. Najlepsze witaminy mają takie same przeciwwskazania jak zwykłe leki. Nie zapominaj o kompatybilności użytecznych substancji, ponieważ mogą one wzmocnić lub całkowicie zneutralizować wzajemne działanie. Przed zakupem i użyciem witamin warto odwiedzić pediatrę, który wybierze najlepszą opcję dla 3-letniego dziecka.
Wszystkie obecnie istniejące witaminy przemysłowe można podzielić na kilka typów. Wybór pozostaje dla rodziców:
- Pojedynczy komponent. Używany do celów terapeutycznych lub profilaktycznych. Przy sezonowych przeziębieniach przepisywana jest witamina C, a witamina D jest niezbędna do zapobiegania krzywicy.
- Multiwitaminy. Zawierać główne witaminy i mieć działanie tonizujące na ciało dziecka. Służy do poprawy apetytu i pracy układu odpornościowego po stresie lub chorobie.
- Kompleks mineralny i witaminowy. Zawiera zarówno witaminy, jak i najcenniejsze minerały, które wspomagają równowagę w organizmie trzyletniego dziecka.
Dla wielu dzieci przyjmowanie leku w postaci pigułki staje się prawdziwym problemem, więc producenci zajęli się tym. Witaminy są dostępne w różnych formach:
- syropy;
- zawiesiny;
- cukierki do żucia;
- Laski cukierków;
- marmoladowe figurki.
Możesz bezpiecznie podawać dzieciom żele witaminowe, z których jest mało prawdopodobne, że odmówią. Wystarczy wybrać formę dodatku, która spodoba się wybrednym okruchom.
Jeśli dziecko nie chce połykać tabletek, możesz kupić mu witaminy w postaci do żucia.
Zalecenia przy wyborze
Podstawowa zasada brzmi: nigdy nie kupuj kompleksu witamin na własną rękę, bez konsultacji z lekarzem. Przed wizytą w aptece należy zwrócić uwagę na porady profesjonalistów:
- Wskazane jest, aby wybrać produkty znanego producenta, aby uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek. Im więcej informacji o leku zostanie zebranych, tym lepiej. Dobrą pomocą będzie doświadczenie przyjaciół i krewnych, którzy mogą dokonać przeglądu konkretnego produktu farmaceutycznego.
- Należy sprawdzić, czy preparat witaminowy jest odpowiedni dla dzieci od 3 lat. Ważne jest, aby upewnić się, że nie ma indywidualnych przeciwwskazań.
- Niebezpieczeństwo syropu polega na tym, że istnieje ryzyko przedawkowania, jeśli miarka zostanie przypadkowo zgubiona. Lepiej jest wybrać kompleks w postaci marmoladowych figur lub słodyczy, aby nie martwić się o przestrzeganie zalecanej ilości.
- Witaminy dla dzieci są produkowane ze słodzikami i aromatami, więc powinieneś dowiedzieć się dokładnie, jakie substancje zostały użyte w produkcji. Prawdopodobnie nie będą pasować do Twojego dziecka.
- Należy unikać witamin o wątpliwym pochodzeniu, ponieważ suplementy diety są często uwalniane pod ich nazwą. Nie są niebezpieczne, ale nie przyniosą korzyści dzieciom. Wystarczy dokładnie przeczytać instrukcje, aby zapewnić jakość leku.
Słownictwo trzylatków jest nadal zbyt słabe, aby dziecko mogło dokładnie opisać objawy niepożądane po zażyciu witamin. Z tego powodu matki powinny szczególnie uważnie monitorować stan dziecka, gdy tylko dzieci zaczną przyjmować użyteczny kompleks.
Przeciwwskazania
Pomimo wyraźnych korzyści witamin dla dzieci w wieku 3 lat i starszych, nawet dobre preparaty nie mogą być stosowane w niektórych przypadkach. Obejmują one:
- choroba nerek;
- indywidualna nietolerancja na jeden lub więcej składników leku;
- hiperwitaminoza.
Aby wykluczyć lub potwierdzić diagnozę, należy skonsultować się z lokalnym pediatrą. Nie przeszkadzaj, a główne testy przed przyjęciem witamin.
Jeśli dziecko jest podatne na objawy alergiczne, multiwitaminy mogą być dla niego nieodpowiednie.
Co zatrzymać?
Analiza zakupów konsumenckich w sieciach aptecznych pozwoliła nam na ocenę najlepszych suplementów witaminowych. Współczesne pediatry radzą dzieciom zakupić tylko sprawdzone marki leków, po których nie wystąpiły żadne negatywne reakcje. Konieczne jest przyjęcie zaleceń lekarza prowadzącego, ponieważ wie wszystko o zdrowiu i ogólnej kondycji dziecka.
Multi-tab Kid Calcium +
Preparat witaminowo-mineralny jest odpowiedni dla dzieci od 2 do 7 lat. Kompozycja zawiera 7 minerałów i 13 witamin, dodatkowo wzbogaconych wapniem, odpowiedzialnych za wzrost i kondycję kości. Recepcja całkowicie rekompensuje brak ważnych elementów i witamin, które są niezbędne w okresie zmiany zębów i aktywnego wzrostu.
- Plusy Wiele dzieci nie lubi smaku produktów mlecznych, co powoduje niedobór wapnia. Ten lek zapewni niezbędną ilość pierwiastków śladowych w organizmie.
- Wady. Nie ma słodkiego smaku, wchłania się długo w ustach. Z tego powodu dziecko może odmówić dalszego przyjęcia.
Przedszkole Alfabet
Kompozycja zawiera 8 minerałów i 11 witamin, które są niezbędne do rozwoju dziecka w wieku 3-7 lat. Dodatkowo zawiera makroskładniki odżywcze: jod, żelazo, miedź i kilka innych. Wzbogacona formuła przyczynia się do ogólnej promocji zdrowia i aktywnego zapobiegania beri-beri.
- Plusy Efektywność jest zauważalna po kilku krokach, dzięki dobrze przemyślanej i idealnie dobranej równowadze użytecznych substancji. Jeśli bierzesz lek regularnie i zgodnie z instrukcjami, dziecko staje się bardziej aktywne, mniej zmęczone. Poprawia pamięć i normalizuje procesy w układzie pokarmowym, co prowadzi do zwiększenia apetytu.
- Wady. Niezbyt wygodna dawka, ale rodzice przypisują ten czynnik warunkowej wadzie. Powinien być podawany dziecku codziennie jedną tabletkę o określonym kolorze (są trzy z nich). Dla niepomyślnego lub pędzącego rodzica może to spowodować problem, który można rozwiązać, prowadząc dziennik. Pomoże śledzić organizator przyjmowania leków lub krótkie notatki na lodówce.
Witaminy do żucia Pikovit Yunik
Unikalny kształt w postaci śmiesznego małego niedźwiedzia pomoże nam przekonać najbardziej wybredne dzieci do zażywania narkotyku. Lek jest odpowiedni dla dzieci od 3 lat, wzbogacony o 11 witamin i 8 minerałów:
Pikovit Unic jest przepisywany przez pediatrów jako optymalne uzupełnienie niezrównoważonego odżywiania. Również przyjmowanie witamin jest uzasadnione:
- intensywny wzrost dziecka;
- zwiększony stres psychiczny, emocjonalny i fizyczny;
- stałe zmęczenie;
- niedobór w diecie owoców i warzyw;
- słaby apetyt.
Plusy Brak sztucznych aromatów, substancji słodzących, konserwantów, barwników i innych substancji chemicznych w produkcie. Jak wszystkie dzieci, bez wyjątku, dzięki atrakcyjnemu kształtowi i słodkiemu smakowi.
Wady. Zewnętrznie, nie różni się od zwykłej marmolady, więc rodzice muszą ściśle kontrolować dawkowanie. Jest mało prawdopodobne, że dzieci odmówią słodkiego suplementu, nie zdając sobie sprawy z tego, że przedawkowanie witaminy stanowi zagrożenie.
Vitrum Baby
W cenie jeden z najdroższych kompleksów. Zawiera 11 pierwiastków śladowych i 13 witamin. Rozwój uwzględniał potrzeby dzieci w wieku 2-5 lat, więc lek zawiera wszystkie substancje ważne dla zróżnicowanego rozwoju dziecka.
- Plusy Maksymalna liczba przydatnych elementów automatycznie podnosi medycynę do pierwszych pozycji w rankingu. Mama nie będzie musiała przekonywać wybrednych do spożywania witamin, ponieważ tabletki produkowane są w postaci zwierząt. Smak owoców wanilii, przypominający cukierki, więc rzadkie dziecko odmówi kuszącego przysmaku.
- Wady. Wady są identyczne z lekiem „Pikovit Yunik”. Jeden rodzaj pysznego cukierka przynosi dziecku rozkosz i powoduje chęć zjedzenia dodatkowej pigułki. Jedna dawka zawiera dzienną dawkę witamin D i A, a ich nadmiar jest eliminowany z organizmu dziecka z wielkim trudem. Po drodze przedawkowanie powoduje szereg działań niepożądanych, w tym reakcje alergiczne i zaburzenia trawienia. Ważne jest, aby pamiętać, że witamina D powinna być przyjmowana ostrożnie w sezonie letnim. Jedynym wyjściem byłoby ścisłe przestrzeganie instrukcji i stanowcze „nie” na prośbę dziecka, aby dać „ostatnie” cukierki. Alternatywnie możesz także wybrać mniej atrakcyjny lek.
Supradin Kids
Lek jest dostępny w postaci żelu, pastylek do ssania i tabletek do żucia. Najbardziej optymalna forma wybierana jest przez rodziców na podstawie preferencji dziecka. Szkoda, że pieniądze zostaną zmarnowane, a dziecko odmówi przyjęcia leku.
- Plusy Oprócz korzystnych minerałów i witamin, kompozycja zawiera lecytynę, bez której nie dochodzi do pojedynczej reakcji komórkowej w organizmie. Również ten składnik wspomaga układ trawienny, sercowo-naczyniowy i nerwowy. Wapń zawarty w kompleksie jest ważnym materiałem budowlanym dla zębów i kości. Tabletki i pastylki do ssania zawierają dodatkowo kwasy Omega-3 i cholinę, które biorą udział w psycho-emocjonalnym i umysłowym rozwoju dziecka.
- Wady. Nie znaleziono braków, ale przy wyborze konkretnej formy leku należy wziąć pod uwagę wiek dziecka. Żel jest dozwolony dla dzieci od 3 lat, a pastylki do ssania i tabletki do żucia mogą być zalecane po 11 latach.
Opinia eksperta
Popularny pediatra Jewgienij Olegovich Komarovsky jest pewien, że możesz niezależnie określić zapotrzebowanie dziecka na witaminy. W tym celu należy użyć opracowanej przez niego metody i odpowiedzieć na kilka prostych pytań:
- Jak możesz ocenić dietę dziecka? Czy jest wystarczająco zrównoważony?
- Jakie są warunki życia rodziny z dzieckiem? Czy środowisko ekologiczne jest korzystne?
Sam Komarowski daje wskazówki, gdy odpowiada na pytania. „Racjonalna i zrównoważona” żywność, według eksperta, zakłada włączenie do codziennego menu:
- owoce i warzywa różnego rodzaju;
- ryby lub mięso;
- fermentowane produkty mleczne;
- przystawki zbożowe.
Przy regularnym stosowaniu tych produktów awitaminoza nie zagraża dziecku. Nie są wymagane żadne dodatkowe środki w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
Środowisko ekologiczne odgrywa ważną rolę w rozwoju dzieci, dlatego należy zwrócić uwagę na czynniki naturalne: czyste powietrze, słońce, wodę. Jeśli to dziecko ma więcej niż wystarczająco, nie ma potrzeby przyjmowania witamin. Konieczne jest wzięcie pod uwagę podstawowych warunków, na jakich przepisywane są witaminy:
- sezonowa fortyfikacja wzmacniająca układ odpornościowy;
- po ukończeniu kursu antybiotyków;
- awitaminoza, potwierdzone laboratoryjnie lub klinicznie.
Dzieci, które są osłabione po chorobie, również nie odczują dodatkowych witamin. Jednak gdy zostaną wyznaczeni, powinni wysłuchać zaleceń lokalnego pediatry.
Najlepsze witaminy dla dzieci
Nie ma sensu kłócić się o korzyści płynące z witamin dla ciała dziecka, ale pytanie, skąd będą pochodzić ich dzieci, wywołuje różne opinie. Niektórzy rodzice uważają, że dzieci najlepiej podawać złożone witaminy. Inni uważają, że dziecko ma wystarczającą ilość witamin z pożywienia i powinno zwracać uwagę przede wszystkim na dietę niemowlęcia.
Ktoś najpierw zwraca się do lekarza i zabiera ze sobą kompleks, a ktoś kieruje się opiniami i radami przyjaciół, kupując multiwitaminę znanej marki. Czyje taktyki są poprawne, czy potrzebujesz suplementów witaminowych dla swojego dziecka, czym są i jak wybrać najlepszy kompleks? Rozumiemy to.
Jakie witaminy potrzebują dzieci?
Dla pełnego rozwoju dziecka należy codziennie otrzymywać witaminy, które są podzielone na rozpuszczalne w tłuszczach i wodzie. Rozpuszczalne w tłuszczach zawierają witaminy E, A, K i D. Są one zdolne do gromadzenia się w organizmie, więc ich niedobór jest mniej powszechny. Rozpuszczalne w wodzie są wszystkie inne. Ponieważ nie gromadzą się, powinny regularnie wchodzić w skład jedzenia lub jako dodatki.
Wpływ na ciało
Nazwa witaminy
Akcja
Kontrola wzrostu tkanek, podział komórek i procesy regeneracji, w szczególności gojenie się zmian skórnych.
Uczestnictwo w fotochemicznych procesach widzenia (ważne dla widzenia o zmierzchu).
Wzmocnienie układu odpornościowego (tworzenie przeciwciał).
Udział w wymianie wapnia (zwiększenie jego wchłaniania) i fosforu.
Wpływ na stan kości i zębów.
Działanie przeciwutleniające (ochrona komórek przed rodnikami tlenowymi).
Stabilizacja błon komórkowych (zapobiega niszczeniu czerwonych krwinek).
Udział w oddychaniu tkankowym, syntezie białek, procesach metabolicznych w mięśniach i tkance nerwowej.
Zapobieganie chorobom zapalnym.
Zredukowane zakrzepy krwi.
Obniżenie poziomu cholesterolu.
Wpływ na produkcję hormonów.
Wspomagaj zdrowie wątroby i nerek.
Udział w procesach krzepnięcia krwi (zapobiega krwawieniom i zmniejsza przepuszczalność naczyń).
Zwiększone tworzenie żółci.
Udział w oddychaniu komórkowym i metabolizmie białek.
Udział w metabolizmie węglowodanów (ważnych dla uwalniania energii), białek (hamuje ich rozpad) i tłuszczów.
Wpływ na układ nerwowy (przywraca nerwy obwodowe i pomaga wykonywać impulsy nerwowe, reguluje mózg).
Wspiera odporność, zwiększając odporność organizmu na infekcje.
Poprawia trawienie (stymuluje wydzielanie soku żołądkowego, poprawia czynność wątroby, wspomaga motorykę żołądka).
Udział w oddychaniu komórkowym i reakcjach oksydacyjnych.
Regulacja metabolizmu węglowodanów, a także synteza i przyswajanie białek i tłuszczów.
Poprawić funkcje trawienne.
Regulacja układu nerwowego.
Poprawa ostrości widzenia.
Zmniejszenie częstości akcji serca i ciśnienia krwi, zapobieganie rozwojowi niedokrwistości.
Udział w procesach wymiany.
Poprawa pracy żołądka, stanu skóry i pracy mięśni.
Regulacja wątroby.
Stymulacja tworzenia czerwonych krwinek.
Udział w procesach wymiany.
Aktywacja procesów wzrostu.
Ochrona błon śluzowych przed infekcją i normalizacja stanu skóry.
Przyspieszenie wzrostu włosów.
Ważne dla metabolizmu aminokwasów.
Udział w metabolizmie węglowodanów.
Wpływ na układ nerwowy.
Pomoc w walce z cukrzycą, nadciśnieniem i depresją.
Ważne dla tworzenia krwi i aktywacji kwasu foliowego.
Udział w metabolizmie białek i kwasów nukleinowych.
Udział w reakcjach naprawczych.
Działanie przeciwutleniające i inaktywacja wolnych rodników.
Udział w tworzeniu hemoglobiny.
Poprawa wchłaniania żelaza w jelitach.
Udział w tworzeniu hormonów kortykosteroidowych.
Wzmocnienie obrony immunologicznej organizmu.
Wpływ na procesy wzrostu i metabolizm energii.
Wspieraj zdrową skórę, włosy i paznokcie.
Zapobieganie niedokrwistości.
Pozytywny wpływ na stan skóry.
Czy można uzyskać wszystkie niezbędne witaminy z pożywienia?
Jeśli zwracasz szczególną uwagę na równowagę i różnorodność diety dziecka, całkiem możliwe jest dostarczenie dziecku wszystkich niezbędnych witamin z pożywienia. Aby to zrobić, ważne jest, aby wiedzieć, które produkty zawierają witaminy:
Nazwa witaminy
Źródła
Zboża, chleb, otręby, rośliny strączkowe, warzywa, mięso
Jaja, wątroba, twaróg, produkty mleczne, zboża, drożdże
Jaja, płatki owsiane, wątroba, orzechy, mięso, warzywa
Jajka, wątroba, ser, wołowina, kapusta, orzechy, płatki owsiane
Mięso, wątroba, ryby, zboża, ziemniaki, orzechy
Soja, warzywa, wątroba, ryby, jaja, ser, zboża, jagody
Mięso, ryby, wątroba, żółtko, produkty mleczne
Jagody, owoce, warzywa, owoce dzikiej róży
Podroby, soja, orzechy, ryby, ryż, jaja, kapusta
Ryby morskie, żółtka, masło, wątroba, warzywa, warzywa, mleko
Oleje roślinne, pieczywo pełnoziarniste, szpinak, kapusta, nasiona, orzechy
Mięso, ryby, jajka, masło, śmietana
Kapusta, szpinak, sałata, marchew, papryka, pomidory
Odnotowujemy osobno witaminę D, która nie tylko dostaje się do organizmu dzieci z pożywieniem, ale także może być syntetyzowana w komórkach skóry, gdy dociera do nich światło słoneczne. Aby zapobiec jego niedoborom, ważne jest, aby regularnie chodzić z dzieckiem w słoneczny dzień.
Oznaki niedoboru
Jakiej witaminy brakuje
Jak działa deficyt
Zmniejszony apetyt, zmęczenie, letarg, blada skóra, krwawienie z dziąseł, kruchość naczyń włosowatych, sinica nosa i warg, częste ARVI, osłabienie nóg.
Zaburzenia widzenia, problemy ze skórą, wolniejszy rozwój fizyczny, pogorszenie stanu włosów, częste zapalenie układu oddechowego, zapalenie jamy ustnej, zaburzenia funkcji trawienia.
Zwiększone zmęczenie, zaburzenia snu, drażliwość, senność, zmniejszenie pamięci, zimne kończyny, niebieskawa skóra, utrata apetytu, bóle brzucha, osłabienie mięśni, tachykardia, ból serca, parestezje.
Zmniejszony apetyt, opóźnienie wzrostu, niedokrwistość, ogólne osłabienie, lęk, zmiany skórne, zapalenie spojówek, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, zwiększona pobudliwość.
Pocenie się, zaburzenia snu, zwiększona drażliwość, hipotonia mięśniowa, opóźnione zamknięcie wiosny i ząbkowanie, powiększenie wątroby, osłabienie, częste choroby dróg oddechowych, skurcze, kruche paznokcie, deformacje kości.
Rozwój niedokrwistości, osłabienie mięśni, skłonność do krwawień.
Pojawienie się krwawienia i krwotoku.
Łuszczenie się skóry, suchość warg, pojawienie się jadeitu, zapalenie języka i zapalenie jamy ustnej, zaburzenia widzenia, bezsenność, zaburzenia wzrostu.
Osłabienie, zawroty głowy, bezsenność, szorstkość i złuszczanie skóry, bladość i suchość warg, obrzęk języka, bóle mięśni, ślinotok, letarg, wysypka na skórze.
Wiotkość mięśni, zapalenie skóry, niestrawność, mrowienie kończyn, wypadanie włosów.
Pojawienie się niedokrwistości, biegunki lub zaparcia, zaburzenia wzrostu, upośledzenie umysłowe.
Sucha i blada skóra, łuszcząca się skóra, wypadanie włosów, senność, opóźnienie rozwoju, lęk, apatia, utrata apetytu.
Zwiększone zmęczenie, zmniejszony apetyt, biegunka, drażliwość, wypadanie włosów, niedokrwistość, niska gorączka, upośledzone funkcjonowanie układu nerwowego.
Co może powodować niedobór witamin u dzieci można znaleźć oglądając następny film.
Czy dziecko potrzebuje suplementów?
Nie każde dziecko potrzebuje kompleksów witaminowych i najlepiej, gdy potrzeba takich suplementów jest uzgodniona z lekarzem, ponieważ głównym powodem podawania witamin dla dzieci jest wykrycie hipowitaminozy. Kiedy lekarz wykryje jego objawy, zaleci lek zawierający niezbędną witaminę i określi jej dawkowanie.
Istnieją różne opinie na temat potrzeby podawania dzieciom multiwitamin. Niektórzy lekarze uważają, że profilaktyczne spożycie nie jest potrzebne, a takie leki nie są pokazywane w dzieciństwie. Inni eksperci uważają, że w niektórych przypadkach jest to uzasadnione.
Na przykład, w pierwszym roku życia, witamina D jest przepisywana, aby zapobiec rozwojowi krzywicy, szczególnie w zimnych porach roku lub w regionie północnym. Istnieją inne wskazania do przyjmowania suplementów witaminowych, więc nie można jednoznacznie zaprzeczyć ich potrzebie w dzieciństwie.
Tak więc dr Komarovsky uważa, że w przypadku zrównoważonej diety i braku objawów beri-beri, kompleksy witaminowe nie są potrzebne dziecku. Natomiast Związek Pediatrów Rosji, wręcz przeciwnie, instruuje ich stosowanie, nawet jako środek zapobiegawczy. Zobacz następny film, aby uzyskać więcej szczegółów.
Wszystkie suplementy z witaminami dla dzieci można podzielić na:
- Pojedynczy komponent. Takie preparaty zawierają jedną witaminę, na przykład kwas askorbinowy.
- Wieloskładnikowy. Takie suplementy zawierają kilka witamin jednocześnie i mogą być uzupełnione solami mineralnymi, ekstraktami owocowymi, zdrowymi tłuszczami i innymi składnikami.
Formularze
Preparaty witaminowe dla dzieci są w takiej formie:
- Ciecz. Są one reprezentowane przez rozwiązania dozowane kroplami. Są one często przeznaczone dla dzieci pierwszych lat życia. Również w młodym wieku multiwitaminy mogą być słodkim syropem.
- W tabletkach. Tabletki do żucia są najbardziej popularne dla dzieci w wieku 3 lat i starszych. Również w dzieciństwie stosuje się tabletki musujące, które rozpuszcza się w wodzie w celu otrzymania napoju witaminowego.
- W postaci pastylek do ssania. Takie kompleksy, które są marmoladami o ciekawym kształcie (niedźwiedź, ryby, gwiazdki lub inne), są również bardzo popularne wśród dzieci, ponieważ przypominają cukierki.
- Żel Takie witaminy są sprzedawane w tubkach, wewnątrz których jest pyszny żel.
Wskazania
Dzieci mogą przepisywać witaminy na:
- Niedostateczne lub złej jakości odżywianie, na przykład z wegetarianizmem lub dietą medyczną.
- Zmniejszenie ilości witamin w żywności, na przykład zimą i wiosną.
- Intensywny wzrost, który obserwuje się w wieku przedszkolnym i młodzieńczym.
- Pozostań w ekstremalnych warunkach klimatycznych.
- Zwiększone zapotrzebowanie na witaminy związane z wysokim wysiłkiem fizycznym.
- Choroby przewodu pokarmowego, w których nasila się wchłanianie witamin.
- Naruszenia składu mikroflory jelitowej, w której upośledzona jest synteza witamin (w tym stosowanie antybiotyków).
- Okres powrotu do zdrowia po operacji lub chorobie zakaźnej.
Z większymi obciążeniami wizualnymi
Aby uniknąć spadku ostrości widzenia u dziecka, ważne jest, aby zapewnić dostateczną ilość pewnych witamin i substancji biologicznie czynnych przedostających się do organizmu. Suplement diety „LUTEIN-KOMPLEX® Children's” specjalnie zaprojektowany dla zdrowia oczu to produkt wieloskładnikowy składający się z substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania narządów wzroku ucznia od 7 roku życia: luteina, zeaksantyna, likopen, ekstrakt z borówki, tauryna, witaminy A, C, E i cynk. Połączenie biologicznie aktywnych składników starannie dobranych do potrzeb narządów wzroku chroni oczy dziecka, co jest szczególnie ważne, począwszy od 7 lat, kiedy pierwsze poważne obciążenie wzrokowe zaczyna się w szkole podstawowej i zmniejsza ryzyko chorób oczu.
Przeciwwskazania
Złożone witaminy nie dają, gdy:
- Nietolerancja na dowolny komponent.
- Hiperwitaminoza.
- Ciężka choroba nerek.
- Zaburzenia metabolizmu minerałów, takie jak wapń.
Efekty uboczne
Podczas przyjmowania suplementów multiwitaminowych może być:
- Reakcje alergiczne, takie jak wysypka skórna, obrzęk naczynioruchowy, pokrzywka i inne.
- Zmień kolor moczu.
- Zmniejszony apetyt, nudności, biegunka, zaparcia lub inne zaburzenia trawienia.
Przedawkowanie
W przypadku większości witamin rozpuszczalnych w wodzie dawka, która może wywołać efekt toksyczny, jest bardzo wysoka, więc przypadki przedawkowania prawie nigdy nie występują. Jednak przyjmowanie rozpuszczalnych w tłuszczach związków witaminowych powinno być ostrożne, w szczególności przy spożyciu witamin D i A. Przekroczenie ich dopuszczalnej dawki 10 lub więcej razy jest niebezpieczne dla zdrowia dziecka, jak również przedłużającego się nieznacznego nadmiaru dawek, ponieważ gromadzą się one w organizmie.
Hiperwitaminoza A objawia się:
- Senność.
- Wymioty
- Wysypki skórne.
- Gorączka.
- Zwiększone ciśnienie śródczaszkowe.
- Peeling i pigmentacja skóry.
- Bóle kości.
- Kruche włosy i paznokcie.
- Utrata masy ciała.
- Insomniac
Hiperwitaminoza D jest niebezpiecznym zatruciem, pogorszeniem stanu serca i układu nerwowego. Jeśli dawka takiej witaminy zostanie przekroczona przez długi czas, sen dziecka pogarsza się, pojawia się osłabienie i drażliwość, wiosna jest przedwcześnie zamknięta.
Inną witaminą, przedawkowanie, która niekorzystnie wpływa na zdrowie dziecka, jest kwas askorbinowy. Długotrwałe stosowanie w wysokich dawkach może powodować bezsenność i bóle głowy, niespokojne zachowanie, zmiany krzepnięcia krwi. Ponadto wysokie dawki kwasu askorbinowego sprzyjają wydalaniu witamin z grupy B.
Znaczny nadmiar dawek witamin B5 i PP zagraża pojawieniem się wymiotów i nadżerkowego zapalenia żołądka. W przypadku przedawkowania witaminy B12 występuje tachykardia, zwiększa się drażliwość nerwowa i zaburzenia krzepnięcia krwi.
Suplementy kompleksu witaminowego
Z wapniem
Ten minerał bierze udział w tworzeniu kości, jest ważny dla wzmocnienia zębów, wzrostu szkieletu i skurczów mięśni. Suplementy wapnia często zawierają witaminę D i fosfor, ponieważ poprawiają jej wchłanianie i utrzymują aktywność. Przykładami takich kompleksów są Multi-tabs Baby Calcium +, Vitamishki Calcium + i Complivit Calcium D3.
Z magnezem
Ten pierwiastek bierze udział w wielu procesach, w tym w wytwarzaniu energii, przekazywaniu impulsów nerwowych, regulacji stanu naczyń krwionośnych i syntezie białek. Jest to ważne dla zmniejszenia pobudliwości nerwowej i ochrony ciała przed zapaleniem i infekcją. Dziecko może otrzymywać magnez z Vitrum, Alphabet, Jungle Kids, Complivit Asset i innych.
Z Echinacea
W ekstrakcie z tej rośliny stwierdzono, że właściwości wzmacniają układ odpornościowy i przyspieszają regenerację po infekcjach wirusowych. Można go znaleźć w składzie witamin dla dzieci Gummy King (od 2 lat), Natural Dynamix (od 4 lat) i Vitamin Friends (od 2 lat).
Z olejem rybim
Ten składnik witamin dla dzieci jest ważny dla funkcjonowania mózgu, procesów wzrostu i zdrowia układu krążenia. Występuje w złożonych suplementach Pikovit Omega 3, Supradin Kids, Univit Kids i innych.
Z selenem
Ten pierwiastek śladowy jest ważny dla tworzenia enzymów i hormonów w organizmie dziecka. Uczestniczy w procesach metabolicznych, poprawia kondycję skóry, wspomaga układ sercowo-naczyniowy i chroni dziecko przed napięciem nerwowym. Taki element występuje w kompleksach Multi-Tabs, VitaMishki Immuno +, Alphabet Kindergarten, Complivit Aktiv, Vitrum Baby, Jungle Kids, Vitrum Kids i innych.
Suplementy z selenem pomogą wzmocnić obronę immunologiczną i wzmocnić.
Z choliną
Substancja ta, zwana również witaminą B4, jest ważna dla stanu wątroby i funkcjonowania układu nerwowego. Jego obecność w suplementach witaminowych ma pozytywny wpływ na uwagę i pamięć dziecka. Wśród dodatków choliny popularne są Univit Kids, Supradin Kids, VitaMishki Bio + i Supradin Kids Junior.
Recenzja i ocena najlepszych
Najbardziej popularne i sprawdzone suplementy witaminowe dla dzieci to:
- Alfabet witamin. Cechą kompleksów tego producenta jest połączenie poszczególnych witamin i soli mineralnych w 3 dawkach dziennych. W każdej dawce wszystkie substancje przyczyniają się do wzajemnego przyswajania, a jednocześnie nie zakłócają przyswajania składników innych dawek. Dzięki temu witaminy Alphabet są mniej alergizujące i bardziej skuteczne.
Dla dzieci w wieku 1,5-3 lat producent oferuje witaminy w postaci proszku (w indywidualnych saszetkach) oraz dla dzieci od 3 lat - tabletki do żucia. W takich multiwitaminach nie ma syntetycznych barwników, konserwantów ani aromatów.
- Kompleksy Vitrum. Główną zaletą dodatków tej marki jest ich bogaty skład. Każdy kompleks Vitrum zawiera wszystkie związki witaminowe ważne dla wzrostu dzieci i cennych minerałów. Wśród nich są „trio wzrostu”, które obejmują magnez, fosfor i wapń. Gama witamin dla dzieci Vitrum reprezentowana jest przez tabletki do żucia i pastylki do ssania dla dzieci w różnym wieku, od 3 lat do nastolatków.
- Witaminy Pikovit. Suplementy tej marki są prezentowane w różnych formach - dla dzieci starszych niż rok producent oferuje syrop, w tym podstawowe witaminy, tabletki do żucia dla dzieci powyżej 3 lat, a tabletki powlekane są przeznaczone dla dzieci powyżej 7 lat. W asortymencie Pikovit obecne są suplementy bezcukrowe, które umożliwiają przyjmowanie ich z cukrzycą, nadwagą lub próchnicą.
- Kompleksowe zakładki Multi-tabs. Jedną z zalet multiwitamin dla dzieci tej marki jest brak dodatków chemicznych (barwników, aromatów, konserwantów). Oprócz kompleksu, Baby Multi-Tabs zawiera kompleks wzbogacony w wapń (Baby Calcium +) i dodatek z probiotykami (Immuno Kids) w kroplach dla niemowląt poniżej roku i suplementów multiwitaminowych w tabletkach do żucia dla 1-4, 4-11 lat i nastolatków.
- VitaMishki. Takie multiwitaminy w pastylkach do ssania mają kształt przypominający młode. Zalety Vitamishek to także naturalne ekstrakty owocowe i warzywne, brak sztucznych barwników i przyjemny smak. Gama takich witamin pozwala wybrać dodatek zależny od potrzeb dziecka.
Multi + jest zalecany do uzupełniania diety dzieci kompleksem Multi +, Immuno + jest stosowany do wzmacniania mechanizmów obronnych organizmu, a Calcium + pastylki do ssania są zalecane do wzmacniania kości i zębów. Jeśli dziecko musi dostosować trawienie, otrzymuje Bio + młode, a kompleks Focus + powinien być stosowany do podtrzymywania oczu.
Wskazówki dotyczące wyboru
Najlepiej wybierać multiwitaminy dla dziecka z lekarzem, po omówieniu wskazań do ich wizyty. Przy wyborze kompleksu należy wziąć pod uwagę jego skład:
- W przypadku nadpobudliwych dzieci i stresu należy wybrać kompleks, w którym obecne są witaminy z grupy B, ponieważ są one ważne dla układu nerwowego.
- Jeśli masz problemy z apetytem, zwróć uwagę na obecność witamin A, C i grupy B w kompleksie.
- Dla dzieci sportowych najważniejsze są witaminy D, B1, A, PP, B9, E i C.
- Kompleksy z probiotykami / prebiotykami są pokazywane dzieciom, które mają problemy z układem trawiennym.
- Aby mózg mógł pracować, poprawiaj uwagę i pamięć u dziecka. Zalecane są kompleksy z kwasem askorbinowym, witaminami z grupy B, jodem, miedzią, cynkiem, wapniem, witaminami D, A i E.
- Dla skóry w wybranym kompleksie powinny być witaminy B6, H, A, PP i C.
- Często chore dzieci są zalecanymi kompleksami, w których znajdują się witaminy E i C, cynk, selen i jod.
Wybór wieku
Wiek dziecka jest jednym z głównych kryteriów wyboru, ponieważ w każdym wieku wymagania dotyczące związków witaminowych są różne.
Do roku
Dzieci w wieku poniżej roku kompleksy multiwitaminowe w większości przypadków nie są wymagane. Niemowlęta otrzymują wszystkie niezbędne substancje z mleka matki i sztuczne dzieci - z mieszanki, która jest wzbogacona o składniki niezbędne do rozwoju okruchów minerałów i witamin. Jeśli dziecko ma mniej niż rok i potrzebuje witamin, lekarz powinien je przepisać.
Najczęściej niemowlęta wymagają witaminy D, zwłaszcza zimą lub w regionie północnym. Kompleksy dla niemowląt często zawierają tylko kilka witamin, na przykład w suplementach dla niemowląt Baby są tylko witaminy D, C i A, a kompleks Complite Calcium D3 dla niemowląt zawiera tylko wapń i cholekalcyferol.
Od roku do 3 lat
W tym wieku ciało dziecka gwałtownie rośnie (zwłaszcza jego układ kostny) i wyrastają wszystkie zęby mleczne, dlatego dzieci w wieku 1-3 lat najbardziej potrzebują wapnia, magnezu, witamin C, D, A i E, żelaza, fosforu, kwasu foliowego i cynku. Dziecko może otrzymywać wszystkie te substancje zarówno z pożywienia (jeśli dieta jest zrównoważona), jak i z takich dodatków, jak syrop Pikovit 1+, Sasha Multi-tabs Our baby, syrop Sana-Sol, żel Kinder biovital i inne.
Od 3 do 6 lat
Aktywny wzrost trwa w tym wieku, więc bardzo ważne jest wystarczające spożycie witamin dla dziecka w wieku 3-6 lat. Ponadto w tym wieku dziecko często zaczyna uczęszczać do placówek przedszkolnych, co wymaga wzmocnienia jego obrony immunologicznej. Najważniejsze witaminy dla dzieci w wieku 3-6 lat to C, D, E i A.
Ważne jest również spożywanie wystarczającej ilości witamin z grupy B, wapnia, jodu i cynku. Przedszkolak może otrzymać te związki z kompleksów Pikovit 3+, Alphabet Kindergarten, VitaMishki, Multi-Tabs Malysh i innych.
W wieku szkolnym
Wysoki stres psychiczny, zmiana zębów, odwiedzanie sekcji sportowych, komunikacja z rówieśnikami - te i inne czynniki sprawiają, że witaminy i minerały dla uczniów są niezbędne. Dotyczy to zwłaszcza witamin B i A, kwasu askorbinowego, jodu, selenu, wapnia i żelaza.
Aby uzupełnić dietę w celu zapewnienia jej wystarczających dochodów w tym wieku, opracowano Alphabet Shkolnik, Vitrum Junior, Multi-Tabs Junior i inne.
W okresie dojrzewania
Zmiany w procesach metabolicznych i poziomach hormonalnych w organizmie dzieci w wieku 12-18 lat wymagają zwiększonego spożycia związków mineralnych i witamin. Szczególnie ważne jest, aby nastolatki otrzymywały witaminy A, D, E, C i grupę B, a cynk, fosfor, żelazo, wapń, magnez i jod są uważane za kluczowe minerały w okresie dojrzewania. Ich źródłem dla dziecka w tym wieku może być Pikovit Forte, Multi-tabs Teenager, Alphabet Teenager i inne.
Warunki użytkowania
- Suplementy witaminowe są przewidziane kursy, których czas jest lepszy do koordynacji z pediatrą. Najczęściej multiwitaminy trwają 1-2 miesiące.
- Ważne jest, aby ściśle przestrzegać dawek zalecanych przez producenta w instrukcji. Podanie ich dziecku w wyższej dawce jest niedopuszczalne.
- Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę limit wieku dla określonych witamin. Na przykład, jeśli kompleks jest wskazany dla dzieci w wieku powyżej 3 lat, nie jest możliwe podanie go dziecku w roku lub w wieku dwóch lat. Przeciwwskazane jest również podawanie dziecku kompleksowych witamin, które są przeznaczone dla dorosłych.
- Często podaje się je rano podczas śniadania lub bezpośrednio po nim.
- Kiedy dziecko przyjmuje kompleks multiwitaminowy, aby uniknąć stresu na nerkach, należy dać mu więcej napoju.
Recenzje
Rodzice reagują inaczej. W większości przypadków kompleksy multiwitaminowe znanych producentów otrzymują dobre recenzje. Mamy podkreślają swoją skuteczność, przyjemny smak, wygodną formę uwalniania, ale często narzekają na brak równowagi składu (brak pewnych witamin lub minerałów), a także wysoki koszt. Dzieci dobrze tolerują suplementy witaminowe dla dzieci, chociaż zdarzają się przypadki reakcji alergicznych.
Jeśli chcesz przeczytać prawdziwe recenzje witamin dla dzieci, proponujemy obejrzeć poniższy film.
Opinia Komarovsky
Popularny lekarz nie neguje znaczenia witamin dla ciała dzieci, ale opowiada się za opinią, że dziecko powinno je otrzymywać głównie z pożywienia. Kompleksy witaminowe Komarovsky nazywa środki lecznicze i profilaktyczne, skupiając się na tym, że powinny być przepisywane w przypadku ujawnionej hipowitaminozy lub w celu zapobiegania niedoborom witamin u konkretnego dziecka.
Nadanie dziecku suplementów multiwitaminowych do celów profilaktycznych bez wskazań znany pediatra nie zaleca. Według niego lepiej jest zwracać uwagę na dietę dziecka, a nie wzbogacać producentów witamin.
Aby uzyskać więcej informacji, zobacz przeniesienie dr Komarovsky'ego.
Trochę o przeciwwitaminach
Istnieją substancje, które mogą zmniejszać aktywność witamin, wezwane do działania przeciw witaminom. Najbardziej znanym przedstawicielem takich substancji jest awidyna, białko obecne w surowych jajach. Wiąże witaminę H i zmniejsza jej aktywność, ale podczas obróbki cieplnej awidyna traci swoje właściwości.
Jeśli jesz surowe ryby, zagraża to niedoborowi tiaminy z powodu obecności tiaminazy w rybach. Po otrzymaniu sulfonamidów może zakłócać syntezę witaminy B9 w jelicie.
Podobni antagoniści są dostępni dla każdej witaminy.
Na temat wyboru kompleksów witaminowych zobacz poniższy film.