Ochrona przed grypą i SARS

Jak zwykle w zimnych porach roku ludzie martwią się, jak chronić się przed grypą i ARVI. Apteki są zajęte, na ulicy jest pełno kichających i kaszlących przechodniów, na każde sto osób 1-2 osoby noszą maskę medyczną. Nawet jeśli nie weźmiesz pod uwagę możliwych powikłań szalejącej obecnie grypy świń, jeszcze niewielu ludzi chce pozostać w tyle z wysoką temperaturą w stanie zablokowanym przez jakiś czas. Przeziębienie i grypa mogą zakłócić wszystkie plany, a zimna osoba jest potencjalnym zagrożeniem dla innych. A ponieważ większość z nas woli iść do pracy do ostatniego, prawdopodobieństwo zarażenia się nieodpowiedzialnymi obywatelami jest raczej wysokie.

Jakie są sposoby ochrony przed grypą i SARS? Czy jest szansa na ucieczkę przed tą plagą? Odpowiedź brzmi: istnieje zestaw środków, które mogą zmniejszyć ryzyko choroby. Obserwując je, osoba chroni się przed negatywnymi czynnikami, które mogą prowadzić do choroby, ale przestrzeganie tych środków nie daje 100% gwarancji.
Oto środki, które każdy może przyjąć jako ochronę przed grypą i ARVI:

• Zdrowy styl życia.
  To wszystko oczywiste. Jeśli osoba spożywa prawidłowo, nie odczuwa braku witamin, jeśli jego ciało jest stwardniałe, odporność powinna być dość wysoka i zdolna do zwalczania infekcji.
• Przyjmowanie witamin (w szczególności witaminy C).
  Przyjmowanie witamin stymuluje wzrost odporności i pomaga organizmowi oprzeć się atakowi wirusów. Możesz wypić kurs witamin, jeśli nie ma przeciwwskazań.
• Maska medyczna.
  Niestety maska ​​nie jest gwarancją przed przenikaniem wirusów do ciała, a jej użycie może być skuteczne tylko w niektórych przypadkach. Na przykład, odwiedzając klinikę, sklep, inne miejsca tłumu. Nie ma sensu nosić maski na ulicy, chyba że udajesz się na rynek, gdzie będzie tłum ludzi. Ponadto, po pewnym czasie od noszenia, sama maska ​​staje się potencjalnym źródłem infekcji, więc należy ją zmieniać dość często.
• Maść oksolinowa.
  Może wysmarować nozdrza przed wyjściem z domu. Jest niedrogi i jako środek zapobiegawczy jest dostępny dla wszystkich.
• Odmowa odwiedzenia zatłoczonych miejsc.
  Najlepszą profilaktyką jest uniknięcie samej możliwości zarażenia się. Ponieważ wirus grypy jest przenoszony przez kropelki unoszące się w powietrzu, brak jakiegokolwiek kontaktu z innymi ludźmi jest również swego rodzaju wyjściem. Nie należy jednak pozostawać w domu przez cały czas. Świeże powietrze samo w sobie jest również środkiem zapobiegającym wielu chorobom. Dlatego, nawiasem mówiąc, nie zapomnij o wietrzeniu.
• Zgodność z czystością i higieną.
  Po powrocie do domu powinieneś zawsze umyć ręce i twarz - dokładnie i mydłem. Nie jedz brudnymi rękami, nie dotykaj twarzy, oczu, nosa, warg. Od czasu do czasu czyść dom na mokro. Nie jedz ani nie pij z kimś z tego samego naczynia, nawet jeśli ta osoba jest twoim bliskim krewnym lub najlepszym przyjacielem. Cóż, postępuj zgodnie z innymi podstawowymi zasadami higieny.
• Leki przeciwwirusowe.
  Jeśli nadal czujesz, że chorujesz, to nadal jest szansa na uniknięcie choroby. W ciągu 48 godzin po pojawieniu się pierwszych objawów można rozpocząć przyjmowanie leków przeciwwirusowych. Najbardziej znanym i skutecznym dzisiaj narzędziem jest lek Tamiflu. Jest dość kosztowny, ale jest skuteczny przeciwko grypie, co nie ma miejsca w przypadku tańszych leków, takich jak Arbidol i Immunal, których skuteczność nie została potwierdzona. Przed zakupem leków przeciwwirusowych w aptece należy jednak skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.
  Należy zauważyć, że Tamiflu może pomóc tylko w przypadku grypy, nie leczy ARVI. Dlatego lepiej skonsultować się z lekarzem. Tamiflu można również stosować jako środek zapobiegający grypie, na przykład przed kontaktem z pacjentem i po nim, a zastosowanie tych środków może pomóc w ochronie przed grypą i ARVI, chociaż ani jedna z nich, ani wszystkie z nich nie dają gwarancji. Nawet przestrzegając tych środków, osoba nadal ryzykuje zachorowaniem, a szanse na jej uniknięcie są większe.

Po prostu nie zimno! Jak chronić siebie i bliskich przed SARS i grypą

Jak często słyszałeś od innych lub mówiłeś, że nie lubisz jesieni i zimy z powodu ich nieuniknionego towarzysza - infekcji i przeziębienia? Dziecko tęskni za szkołą, musisz wziąć urlop chorobowy i wypaść z rutyny pracy i zwykłego rytmu spraw. Jakość życia zarówno dużych, jak i małych członków rodziny cierpi, choć tymczasowo. Noszenie ARVI „na nogach” nie jest bezpieczne z powodu możliwych komplikacji.

Tymczasem choroby sezonowe - to wcale nie jest nieuchronność, z którą trzeba się pogodzić. Przypomnimy Ci o klasycznych, najbardziej znanych środkach zapobiegawczych i opowiemy o nowych środkach potrzebnych w zimnej porze roku, aby chronić twoje zdrowie i zdrowie tych, którzy są ci bliscy. Oceniaj, ile niewspółmierny jest nakład pracy, czasu i finansów na zapobieganie przeziębieniom i ich leczeniu!

Zasada zdrowia: dobre nawyki

Hartowanie, regularna kondycja i chodzenie na świeżym powietrzu, dobry sen są przyjaciółmi silnej odporności, podczas gdy aktywne i bierne palenie, nadużywanie alkoholu, brak snu, siedzący tryb życia są czynnikami ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo chorób sezonowych.

Po prostu nie zimno! Jak chronić siebie i bliskich przed SARS i grypą

Jeśli zdigitalizujesz zdrowy styl życia, zalecenia będą następujące: co najmniej godzina spacerów i pół godziny zrównoważonego wysiłku fizycznego dziennie, 7–9 godzin snu, 5 minut natrysku lub oblanych stóp każdego ranka, nie więcej niż 2 godziny przed telewizorem dziennie i praca komputer z 5-minutowymi przerwami co godzinę. A jeśli chodzi o prawidłowe odżywianie, wzmocnienie obronne organizmu, opiszemy poniżej.

Zasada zdrowia: ochrona na co dzień

Nowoczesne środki zapobiegania SARS i grypie są wyjątkowe, ponieważ tworzą naturalną barierę dla infekcji. Takim przykładem jest Nazaval PLUS, produkowany w formie sprayu do nosa. Produkt zawiera proszek mikrocelulozowy i ekstrakt z czosnku dzikiej Europy, który jest przemysłowo pozbawiony specyficznego zapachu i smaku.

Jako substancja pomocnicza, ekstrakt z mięty pieprzowej jest zawarty w sprayu, który nadaje produktowi przyjemny zapach orzeźwiający, a także służy jako wskaźnik jego właściwego użycia - dostanie się do nosa proszku celulozowego.

Jak działa lek? Po wstrzyknięciu do jamy nosowej tworzy się żelowa warstwa ochronna, cienka i przezroczysta. Nie zakłóca oddychania, ale blokuje przenikanie wirusów i bakterii do organizmu. Ekstrakt z dzikiego czosnku działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, zapobiegając rozmnażaniu się agresywnych mikroorganizmów na błonie śluzowej górnych dróg oddechowych.

Nazaval PLUS jest zatwierdzony do stosowania u dzieci, młodzieży, kobiet w ciąży i laktacji, w podeszłym wieku. Jest to narzędzie barierowe, nie ma działania systemowego i lokalnego. Dozownik butelki pozwala rozpylić niezbędną porcję proszku, zapewniając jego równomierne rozprowadzenie w jamie nosowej. Średni rozmiar mikrocząstek celulozy pozwala im przenikać tylko do nosogardzieli, nie docierając do tchawicy i dróg oddechowych.

Skuteczność kliniczna sprayu Nazaval PLUS potwierdzają badania kliniczne w Rosji i za granicą. W celu zapobiegania ARVI, spray może być użyty raz, jako ochrona w nagłych wypadkach przed możliwym kontaktem z pacjentem z ARVI, podczas wizyty w zatłoczonych miejscach. Ale lepiej jest stosować spray codziennie w zimnej porze roku - chronić siebie i swoich bliskich przed atakami wirusów!

Zalecane dawkowanie w ciągu dnia: jedno wstrzyknięcie w każdym przewodzie nosowym 3-4 razy dziennie lub tak często, jak to konieczne, po każdym oczyszczeniu jamy nosowej. Zaleca się używanie narzędzia co najmniej 15 minut przed wyjściem z domu.

Reguła zdrowia: Grypa

Przede wszystkim podkreślamy: decyzję o szczepieniu dla siebie lub dzieci należy omówić z lekarzem, ponieważ istnieją przeciwwskazania i możliwe działania niepożądane. W międzyczasie zwróć uwagę na argumenty, które prowadzą lekarzy na rzecz corocznych szczepień. Według statystyk 85% zaszczepionych dzieci i dorosłych otrzymuje sezonową odporność na wirusy grypy, a ci, którzy są jeszcze chorzy, łatwiej i lepiej radzą sobie z chorobą.

Po prostu nie zimno! Jak chronić siebie i bliskich przed SARS i grypą

Najlepszy czas na szczepienie to październik lub listopad, ponieważ odporność po szczepieniu tworzy się przez około trzy tygodnie, a epidemia grypy i ARVI trwa w naszym kraju, zwykle od grudnia do marca.

Reguła zdrowia: menu odporności

Zarówno dzieci, jak i dorośli w zimnej porze potrzebują pięciu razy gorących posiłków: świeżo przygotowanych zup, kaszek, gulaszy, herbaty cytrynowej, kompotów i napojów owocowych. Dieta twojej rodziny powinna obejmować owoce morza, produkty mleczne, chude mięso, drób, jaja kurze i przepiórki, zboża, świeże i mrożone warzywa, jagody i owoce, miód.

To menu jest bogate w antyoksydacyjne witaminy A, E, C, białka, błonnik, wolne węglowodany, pierwiastki śladowe (żelazo, miedź, magnez, wapń, cynk) - wszystkie te substancje mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy, metabolizm i napięcie ciała.

Reguła zdrowia: kult czystości

Choroby brudnych rąk to nie tylko zaburzenia jedzenia. Wirusy SARS i grypa świetnie się czują na klamkach, banknotach, szynach schodowych, przyciskach windy, naczyniach, ubraniach, zabawkach dla dzieci, książkach... Wszelkie powierzchnie i przedmioty, które dotknięta osoba zakażona są potencjalnie niebezpieczne jako źródła infekcji.

Przestrzeganie zasad higieny osobistej i regularne czyszczenie na mokro w domu, codzienna wentylacja domu znacznie zmniejszy szanse na choroby sezonowe, aby stać się częstymi gośćmi w Twojej rodzinie. Zadbaj o siebie i bliskich - i bądź zdrowy!

Jako reklama

Grypa, SARS, ORZ. Jak chronić się przed epidemią?

Grypa, SARS, ORZ. Zimą zdrowie często kończy się niepowodzeniem: katar, gorączka, osłabienie, bóle stawów. Witam, ARVI jest niestety znaną wszystkim infekcją wirusową układu oddechowego. A przed grypą już jest. Zaczynając walczyć z wirusem, należy oczywiście zapobiegać. Jak wiadomo, zapobiegawcze metody ochrony przed grypą i SARS są podzielone na konkretne i niespecyficzne.

Szczególną profilaktyką (uważaną za najskuteczniejszą metodę kontroli) jest coroczne szczepienie. Jest to szczególnie widoczne dla osób zagrożonych.

• Na początku epidemii lub w kontakcie z pacjentem konieczne jest noszenie maski medycznej (nie ochroni ona całkowicie przed infekcją, ale może znacznie zmniejszyć liczbę patogenów wchodzących do układu oddechowego);
• Nie pozwól na hipotermię;
• Jedz zdrową żywność, wzbogaconą witaminami i minerałami, zwłaszcza jesienią, zimą i wiosną;
• Częściej do powietrza w pomieszczeniach mieszkalnych i roboczych;
• Przestrzegaj zasad higieny osobistej;
• Nie szkodzi spożyciu naturalnych antybiotyków, takich jak czosnek, cebula;
• Twardnienie ciała;
• Spróbuj się poruszyć;

Po kontakcie z pacjentem umyć nos słabym roztworem soli lub przynajmniej wodą.

Każdy wie, że w celu zwalczania infekcji wirusowej u ludzi zapewnia się system ochrony - jego układ odpornościowy. Gdy wirus dostanie się do naszego ciała, zaczyna produkować specjalne substancje - interferony, zaprojektowane do zwalczania komórek wirusowych. Czas reakcji układu odpornościowego każdej osoby jest inny i najczęściej po kontakcie z wirusem po prostu nie ma czasu na „reakcję”, co prowadzi do rozwoju choroby.

Immunomodulatory pomagają układowi immunologicznemu szybciej reagować, albo zapobiegając chorobie, albo przyspieszając proces gojenia i ułatwiając przebieg choroby. Kiedy epidemia już się rozpoczęła, ludzie naturalnie biegną do aptek, próbując szybko utworzyć apteczkę pierwszej pomocy dla ARVI. Oczywiście taki napływ i zwiększone zapotrzebowanie mogą prowadzić do niedoboru niektórych leków. Aby uniknąć takiego zażenowania, konieczne jest wcześniejsze utworzenie odpowiedniej podaży leków pierwszej pomocy. Ten zestaw pierwszej pomocy powinien zawierać:

Leki przeciwwirusowe.

Anaferon, Ergoferon, Arbidol, Amiksin, Lavomaks, Kagocel, Remantadin, Ingaverin, Ingaron - wszystkie te leki mają działanie przeciwwirusowe. Są one szczególnie skuteczne w początkowych stadiach choroby, a dokładniej w pierwszych trzech dniach, kiedy wirus „idzie” w ciele. Leki przeciwwirusowe stosowane w ostrych infekcjach wirusowych układu oddechowego, ostrych infekcjach dróg oddechowych, grypie, chorobach układu oskrzelowo-płucnego są środkami, które mają na celu wyeliminowanie przyczyny choroby. Wszystkie leki mają różne mechanizmy działania na wirusy.

Błędy, które najczęściej powodują chorobę, w wyniku których leki przeciwwirusowe są nieskuteczne w leczeniu przeziębienia - jest to późne wyznaczanie leków przeciwwirusowych i naruszenie schematu dawkowania i leków stosowanych w kursie. W wyniku niewłaściwego leczenia infekcja bakteryjna jest powikłaniem infekcji wirusowej. Dlatego tak ważne jest prawidłowe i terminowe przyjmowanie leków przeciwwirusowych.

Ochrona przed barierami.

Maść Oksolinovaya, maść Viferon, Nazaval plus - należy stosować podczas epidemii przeziębienia w miejscach publicznych. Ponadto, jeśli rodzina ma już chorego, leki te pomogą chronić innych członków rodziny przed chorobami wirusowymi.

Maść oksolinowa i maść Viferon blokują miejsca wiązania wirusa grypy z powierzchnią błony komórkowej, chronią komórki przed przenikaniem do nich wirusów, zapewniając w ten sposób ochronę ludzi podczas epidemii.

Nazaval plus, spadając na błonę śluzową przewodów nosowych, jest związany ze śluzem i tworzy silną warstwę podobną do żelu. Zatem ta warstwa służy jako naturalna bariera przed przenikaniem wirusa do organizmu.

Fundusze barierowe są potrzebne przede wszystkim dla matek w ciąży i karmiących. Są zatwierdzone do stosowania przez matki w ciąży i karmiące, są całkowicie bezpieczne i, co najważniejsze, skuteczne w przeziębieniach, takich jak grypa, SARS, ORZ. Ochrona przed wirusami jest poważnym problemem prewencyjnym dla tej grupy osób.

Immunomodulatory.

Nalewka z jeżówki, Immunal, nalewka z żeń-szenia, nalewka z Eleutherococcus, Polyoxidonium. Immunomodulatory to substancje pochodzenia naturalnego lub leki syntetyczne, które mogą poprawić funkcję ochronną organizmu.

Nalewka z Echinacei, Immunal - zwiększa naturalną obronę organizmu, stymuluje układ odpornościowy, zwiększa aktywność niespecyficznych czynników obronnych organizmu, hamuje wzrost bakterii (paciorkowce i gronkowce), powodując większość chorób zapalnych i ropnych (ból gardła, zapalenie zatok, kaszel, katar i itd.).

Nalewka z żeń-szenia, nalewka z Eleutherococcus - należy do grupy adaptogenów, czyli środków zwiększających odporność organizmu na przeziębienia. Mają bardzo pozytywny wpływ jako środek profilaktyczny. Osoby używające nalewki z żeń-szenia lub Eleutherococcus, przeziębienia, takie jak grypa, SARS, ORZ, rzadziej chorują niż ci, którzy ich nie używają. Ponadto adaptogeny zwiększają wytrzymałość fizyczną i emocjonalną, łagodzą ciągłe zmęczenie i letarg, eliminują senność i apatię, zwiększają libido zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Adaptogeny do hipotonii są szczególnie pokazane, ponieważ zwiększają ciśnienie krwi.

Polyoxidonium jest jedynym immunomodulatorem o złożonym działaniu. Nie tylko przywraca odporność, ale także usuwa toksyny powodujące zatrucie organizmu. Działa nawet wtedy, gdy konwencjonalne immunomodulatory zawodzą. Polyoxidonium zmniejsza ryzyko i częstość powikłań przeziębienia (grypa, ostre infekcje wirusowe układu oddechowego, ostre infekcje dróg oddechowych), zmniejsza zatrucie organizmu, wspomaga całkowite i ostateczne wyzdrowienie. Innymi słowy, polioksydonium szybko i bez komplikacji „stawia pacjenta na nogi” w krótkim czasie.

Leki, które łagodzą objawy przeziębienia.

Paracetamol, kwas acetylosalicylowy (aspiryna), Ibuprofen, Theraflu, Fervex, Maxicold, Flu Asterisk, Antigrippin itp. - leki łagodzące objawy przeziębienia. Mają działanie przeciwgorączkowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe. Nie działają na przeziębienie (grypa, SARS, ORZ), to znaczy bezpośrednio na sam wirus, ale jedynie łagodzą objawy choroby. Stąd nazwa - leki objawowe.

Leki te są przepisywane w kompleksowym leczeniu, oprócz środków przeciwwirusowych, w celu łagodzenia objawów takich jak ból głowy, ból gardła, ból mięśni, wysoka gorączka, przekrwienie błony śluzowej nosa, dreszcze, bóle ciała.

Witaminy, aktywujące funkcje ochronne organizmu.

Supradin, Univit, Complivit, Biomax, Makrovit, kwas askorbinowy (witamina C), Multi tabs, Vitrum, Centrum itp. - tworzą grupę witamin. W przypadku przeziębienia wzrasta zapotrzebowanie na witaminy. Witaminy zapewniają nieocenione wsparcie dla naszego organizmu, szczególnie w okresie przeziębienia (grypa, SARS, ARI). Wzmacniają układ odpornościowy, zwiększają odporność organizmu na infekcje, działają przeciwwirusowo, pomagają radzić sobie ze zwiększonym stresem fizycznym i psychicznym, przyspieszają regenerację i szybciej odzyskują siły po przebytych chorobach.

Na pierwsze objawy grypy i ARVI natychmiast rozpocznij leczenie, aby nie pogorszyć choroby i uniknąć niepotrzebnych komplikacji. Aby poradzić sobie z zatruciem w okresie choroby i po nim, musisz dużo pić - zrobią to soki, napoje owocowe, napoje owocowe itp. Ponadto istnieje efekt fizycznego spłukiwania wirusów i bakterii z jamy ustnej i gardła w przewodzie pokarmowym, gdzie będzie im trudniej przeżyć. Korzyść przyniesie również żywe naturalne witaminy, które znajdują się w świeżych warzywach, owocach, zieleni, sadzonkach, produktach mlecznych. Ale to nie jest już zapobieganie, ale leczenie.

Zwróć uwagę! Wszystkie powyższe leki mają przeciwwskazania. Przed użyciem należy skonsultować się ze specjalistą, który zawiera listę leków do wyboru, które można stosować zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu przeziębienia (grypa, ARVI, ARD). Możesz je kupić w aptece po konsultacji ze specjalistą.

ARVI (ostra infekcja wirusowa układu oddechowego) - choroba układu oddechowego

Jesień, zima i wiosna to pora chorób nieżytowych, których pierwszymi objawami są kichanie i kaszel, oraz niewystarczająca uwaga, aw wielu przypadkach kończą się różnymi komplikacjami. W tym artykule omówimy podstawowe zasady skutecznej ochrony przed SARS i ostrymi infekcjami układu oddechowego.

ARI (ostra choroba układu oddechowego) - grupa chorób narządów oddechowych o charakterze zakaźnym, których zakażenie następuje przez unoszące się w powietrzu krople.

SARS (ostra infekcja wirusowa układu oddechowego) jest chorobą dróg oddechowych, spowodowaną zakażeniem wirusowym w powietrzu.

ARVI należy do grupy ostrych chorób układu oddechowego lub tzw. Przeziębień.

Rozpoznanie ostrej choroby układu oddechowego dokonuje się, gdy natura zimna (rodzaj zakażenia) nie jest dokładnie ustalona, ​​a zatem potrzebne są dalsze badania, dlatego czasami, po postawieniu diagnozy ostrych zakażeń układu oddechowego, po dokładnym zbadaniu pacjenta, można zmienić na SARS, jeśli przyczyna choroby jest infekcją wirusową.

Do najczęstszych czynników powodujących przeziębienie należą wirusy grypy i paragrypy, rinowirusy, adenowirusy, gronkowce, paciorkowce, pneumokoki, mykoplazmy i inne rodzaje zakażeń.

Jak zachodzi infekcja zimna?

Aby lepiej poznać zasady zapobiegania chorobom układu oddechowego, musisz wiedzieć, jak zachodzi zakażenie ARVI i ARD.

Wyobraź sobie, że różne mikroskopijne cząsteczki nieustannie latają w powietrzu, w tym. różne infekcje - wirusy, bakterie, grzyby. W niektórych miejscach jest ich niewielka liczba, ale w niektórych, szczególnie zamkniętych i słabo wentylowanych pomieszczeniach, lub w miejscu, gdzie jest duży tłum ludzi, infekcja jest znacznie większa. Więcej z nich jest obecnych w miejscach, w których ich przewoźnik jest już obecny - chory. Kiedy człowiek oddycha, te zakaźne mikroorganizmy osiadają na jego początku górnych dróg oddechowych - w jamie nosowej lub gardle.

Jeśli dana osoba oddycha przez nos, a jeśli dostanie infekcji, układ odpornościowy, jeśli zostanie wzmocniony, natychmiast włącza mechanizmy ochronne. Powstaje tajemnica wiązania infekcji (wilgoć), po czym osoba zaczyna kichać. Kichanie dosłownie wypycha tajną infekcję. Kaszel służy również do usuwania patologicznych mikroorganizmów z organizmu. Jeśli po kichaniu lub kaszlu pozostaną jakieś cząstki, organizm wytwarza przeciwciała, które nadal zwalczają infekcję.

Jeśli pierwsze środki ochronne nie pozbawiły ciała całkowicie infekcji, walka trwa - temperatura ciała wzrasta, co „wypala” infekcję w organizmie. Dlatego, jeśli temperatura nie wzrasta powyżej + 38,5 ° C u dorosłych i + 38 ° C u dzieci, nie trzeba go zestrzelić, ponieważ W tym czasie ciało zwalcza infekcję, a następnie rozwija odporność.

Oczywiście kichanie jest lepsze niż kaszel, aby oddychać, zwłaszcza w zimnej porze, najlepiej z nosem, a zatem infekcja jest trudniejsza do dostania się do wnętrza ciała.

Pierwsze oznaki i objawy przeziębienia

• Kichanie i kaszel;
• Katar (nieżyt nosa);
• Zwiększona temperatura ciała, uczucie ciepła w ciele, dreszcze;
• Czerwone oczy;
• Ogólne złe samopoczucie;
• Ból mięśni i stawów;
• Ból głowy;
• Brak apetytu, nudności;
• Obrzęk węzłów chłonnych.

Aby uniknąć SARS i ostrych infekcji dróg oddechowych, należy przestrzegać następujących zasad.

Zapobieganie SARS i ostrym zakażeniom dróg oddechowych. Skuteczna ochrona

Zapobieganie SARS i ostrym zakażeniom dróg oddechowych obejmuje następujące zalecenia:

- Oddychaj zawsze nosem;

- Jeśli w twoim rejonie zadeklarowano epidemię, załóż maski na twarz;

- Przestrzegaj zasad higieny osobistej - pamiętaj, aby myć ręce po ulicy, używać tylko osobistych naczyń w pracy;

- W zimnej porze umyj jamę nosową za ulicą, do której możesz użyć specjalnych środków myjących z apteki lub słabej sody lub roztworu soli fizjologicznej;

- Prowadź aktywny tryb życia, ruszaj się bardziej;

- Unikaj miejsc z dużymi tłumami ludzi - jeśli chcesz przejść kilka przystanków środkami transportu publicznego, idź nimi, to będzie Ty i ruch uliczny, a jednocześnie zminimalizujesz swój pobyt w miejscach o dużej gęstości infekcji w powietrzu;

- Często przewietrz pomieszczenia mieszkalne i robocze;

- Czyścić dom na mokro co najmniej 2 razy w tygodniu;

- Wzmocnij swoją odporność - jedz żywność wzbogaconą w witaminy i mikroelementy, a zwłaszcza na witaminę C, która stymuluje układ odpornościowy;

- W zimnej porze roku - jesienią, zimą i wiosną, należy uzupełnić kompleksy witaminowe;

- Skoncentruj się na okresowym stosowaniu naturalnych antybiotyków (czosnek, cebula);

- Nie używaj leków bez recepty i bez potrzeby, jak wiele z nich, zwłaszcza antybiotyki, osłabiają układ odpornościowy;

- Nie pozwól, aby przewlekłe choroby przeszły ich kurs, lecz je;

- Jeśli nie ma przeciwwskazań, temperament;

- Rzuć palenie, pij alkohol;

- Unikaj stresu, ponieważ stresujące sytuacje osłabiają układ odpornościowy;

- Jeśli pacjent cierpi na ostrą chorobę układu oddechowego lub ostrą infekcję wirusową układu oddechowego, oddziel dla niego osobną zastawę stołową, pościel i ręczniki, dopóki nie wyzdrowieje.

- I oczywiście, zawsze przed wyjazdem, poproś Pana o Jego ochronę przed wszystkimi infekcjami i innymi problemami, jest to najskuteczniejsza ochrona przed wszelkimi chorobami!

A jeśli już się zdarzy, że nadal masz przeziębienie, skontaktuj się z terapeutą w celu uzyskania niezbędnej opieki medycznej!

Zapobieganie ostrym zakażeniom dróg oddechowych i SARS

Choroby układu oddechowego, przeziębienia, ból gardła, grypa są integralnymi towarzyszami sezonu jesienno-wiosennego. Wysoka wilgotność, zimne powietrze i przenikające przeciągi prowadzą do przechłodzenia organizmu, tworzą sprzyjające środowisko dla rozprzestrzeniania się bakterii, wirusów o różnych formach i szczepach.

Pomimo ogromnej ilości informacji o tym, jak chronić się przed dolegliwościami, nikt nie jest odporny na ich przenikanie do organizmu. Jedyną rzeczą, która może zmniejszyć prawdopodobieństwo choroby, są środki zapobiegawcze. Dlatego zarówno dorośli, jak i dzieci potrzebują kompetentnego zapobiegania ostrym zakażeniom dróg oddechowych i przeziębieniom, a także grypie. Najważniejsze, aby nie być leniwym, aby przestrzegać zasad higieny i stosować się do zaleceń lekarzy.

To, czy organizm poradzi sobie z atakowaniem wirusów, zależy od siły jego odporności. Niektórzy ludzie mają przeziębienie, które idzie do łóżka z wysoką gorączką, a ktoś nosi je na stopach w łagodnej formie. Dlatego pierwszą rzeczą, którą należy się zająć, jest wzmocnienie układu odpornościowego.

Jak chronić się przed ARI i ARVI?

Choroby układu oddechowego są najczęstszymi i częstymi dolegliwościami. Szturmują ludzkie ciało przez cały rok, niezależnie od pory roku i warunków pogodowych. Wraz z pojawieniem się systemów kondycjonujących częstość występowania hipotermii, zapalenia górnych dróg oddechowych i zapalenia płuc, nawet w lecie. Podczas pierwszych zimnych zaklęć rozprzestrzenianie się wirusów znacznie przyspiesza. Niewielu ludzi chce pogodzić się z końcem ciepłych dni i nie spieszy się, by się ogrzać. Zaniedbywanie nakryć głowy, grubej, bezwietrznej odzieży i wodoodpornych butów narusza podstawy kompetentnego zapobiegania ostrym infekcjom dróg oddechowych i SARS. Zimno redukuje układ odpornościowy i zdolność organizmu do stawiania oporu, co staje się prawdziwym darem dla patogenów.

Aby zapobiec chorobom, istnieje wiele metod tradycyjnej medycyny i środków ludowych. Zarówno te, jak i inne mają swoje zalety i wady. Dlatego każdy decyduje dla siebie, jaką ochronę wybrać. Istnieją ogólne wytyczne dotyczące zapobiegania grypie i ARVI, które w każdym przypadku zmniejszą ryzyko infekcji:

1. Unikaj ostrej różnicy temperatur między ulicą a pokojem.
2. Często myj ręce mydłem. Staraj się rzadziej zbliżać je do twarzy.
3. Noś maskę ochronną w zatłoczonych miejscach, zwłaszcza podczas epidemii.
4. Wielokrotnie przewietrz pomieszczenie.
5. Czyścić regularnie na mokro.

Środki naprawcze

Każda osoba na swój sposób stara się chronić przed chorobami, poprawiać swoje zdrowie i ma własny bagaż zaleceń dotyczących zapobiegania grypie i przeziębieniom. Najpopularniejsze metody od dawna udowodniły swoją skuteczność.

1. Hartowanie ciała za pomocą kontrastowego prysznica, a szczególnie odpornego i mocnego ducha - pływanie w otworze, tarcie śniegiem. Należy pamiętać, że proces odpuszczania powinien być stopniowy. Nie wskakuj do lodowatej wody i nie biegnij nago na mrozie, jeśli ciało nie jest odpowiednio przygotowane. Możesz dostać całą masę poważnych chorób od zapalenia płuc do zapalenia opon mózgowych.
2. Odbiór kompleksów witaminowych. Ważne jest, aby obserwować dawkowanie i nie przesadzać. Jeśli niekontrolowane wchłanianie różnych leków syntetycznych lub łączenie ich z jedzeniem zawierającym te same pierwiastki śladowe - istnieje ryzyko zarażenia się alergią, skazą i hiperwitaminozą. Zgodnie z jego cechami, takie zaburzenie ciała jest podobne do upojenia.
3. Stosowanie herbat ziołowych. Ta metoda działa dokładnie na wzmocnienie funkcji ochronnych organizmu. Do wywarów leczniczych używaj liści mięty pieprzowej, porzeczek, malin, kwiatów lipy, rumianku farmaceutycznego, dziurawca. Ale mają swoje wady. Musisz wiedzieć, czy istnieje alergia na stosowane rośliny i przeciwwskazania medyczne do jej stosowania.
4. Aromaterapia. Wiele olejków eterycznych ma właściwości antybakteryjne. Po podgrzaniu odparowują i dezynfekują powietrze w pomieszczeniu, co ma szkodliwy wpływ na lotne wirusy. Działanie olejów nie może być porównywane z procesem obróbki kwarcu, ale ich zastosowanie znacznie ułatwi walkę z drobnoustrojami. Ponadto ta metoda zastępuje inhalację i pozytywny wpływ na układ oddechowy. Przed użyciem tej dezynfekcji należy upewnić się, że osoba nie jest uczulona na składniki oleju.

Jak chronić rodzinę?

Cóż, jeśli przestrzeganie środków zapobiegawczych nie poszło na marne i uniknięto choroby. Ale kiedy ludzie, którzy są już chorzy, są blisko, zaniedbując bezpieczeństwo innych lub ktoś z rodziny został zarażony, trudniej jest uniknąć choroby.

Zapobieganie grypie w kontakcie z pacjentem powinno zawierać maksymalne środki ostrożności.

1. Ponieważ grypa jest przenoszona przez kropelki kontaktowe i unoszące się w powietrzu, pacjenta należy odizolować w oddzielnym pomieszczeniu, którego drzwi powinny być zawsze zamknięte. Starsi ludzie, dzieci i kobiety w ciąży nie powinni się z nim kontaktować.
2. Konieczne jest wejście do pokoju chorego tylko w opatrunku z gazy lub respiratorze, pokrowcach na buty i rękawiczkach, które są usuwane po wizycie.
3. Naczynia pacjenta należy starannie przetwarzać przy użyciu sody, octu, wrzącej wody lub środków dezynfekujących. Tylko grypa może z niego korzystać.
4. Członkowie rodziny, dopóki pacjent nie zostanie całkowicie wyleczony, nie powinni używać przedmiotów domowych, które są mu wspólne, zwłaszcza pościeli i ręczników. Takie rzeczy należy prać oddzielnie od reszty, a potem prasować gorącym żelazkiem.
5. W pokoju pracownika grypy i łazienki, z której korzysta, należy częściej przeprowadzać mycie na mokro, aby pozbyć się wirusów osadzonych na powierzchni. Należy regularnie wietrzyć pomieszczenie i wytrzeć klamki, które dotknęły pacjenta.
6. Członkowie rodziny muszą zadbać o zwiększenie odporności organizmu i rozpocząć przyjmowanie leków profilaktycznych lub immunomodulujących.
7. Jeśli jest lampa kwarcowa, można zastosować pokoje kwarcowe. Dopuszcza się to tylko pod nieobecność ludzi, ponieważ światło lampy pali siatkówkę oka i można stracić wzrok.

Zapobieganie grypie po kontakcie z pacjentami sprowadza się do przestrzegania podstawowych zasad higieny. Po wyjściu z pokoju grypy dokładnie umyć ręce wodą z mydłem. Zaleca się mycie nosa i płukanie gardła ciepłą solą z kilkoma kroplami jodu.

Awaryjne zapobieganie grypie

W domu popularne przepisy są wykorzystywane do zapobiegania grypie w nagłych wypadkach. Nie trzeba czekać, aż pierwsze objawy choroby zaczną z nich korzystać. Jednym z tych środków jest odbiór nalewki alkoholowej Echinacea: 7-10 kropli rozcieńczonych w 100 ml wody i spożywanych 2-3 razy dziennie przez miesiąc. Następnie powinieneś zrobić sobie przerwę, aby „uruchomić” układ odpornościowy i wzmocnić ciało. Przedawkowanie nalewki powoduje bezsenność, nudności, zakłóca jelit, więc nie należy przesadzać.

W celu ochrony przed wirusami i bakteriami organizm ludzki wydziela śluz na powierzchni narządów laryngologicznych. Jeśli ich powłoka wysycha, praca lokalnej odporności jest zakłócona i mikroorganizmy łatwo pokonują barierę. W celu ochrony i dalszego zwilżenia nosogardzieli stosuje się spraye, emulsje tłuszczowe, maść oksolinową. Ten ostatni smaruje powierzchnię i chroni przed zarazkami dzięki swoim właściwościom antyseptycznym.

Korzeń imbiru znany jest również z leczniczych właściwości przeciwwirusowych. Jeśli pokroisz kawałek, dodaj go do herbaty z miodem i cytryną - otrzymasz naturalną „bombę witaminową”. Ale ludzie, którzy mają problemy z żołądkiem, powinni jeść imbir po konsultacji z lekarzem.

Zalecenia dotyczące grypy i SARS

Leki chroniące nie mają udowodnionego działania, ale zmuszają system immunologiczny do bardziej aktywnej pracy. Z tego powodu nie można ich długo przyjmować - zużywają się ochronne funkcje organizmu i ich przywrócenie zajmuje dużo czasu.

Warto zauważyć, że fundusze, które gwarantują ochronę przed taką chorobą, jak grypa, nie zostały jeszcze wynalezione. Najlepszą obecną metodą ostrożności jest szczepienie. Prawdopodobieństwo choroby po jej wystąpieniu jest minimalne. Ale nawet jeśli choroba się pojawi, będzie miała lekką i szybką formę.

Najważniejsze jest to, aby zostać wcześniej zaszczepionym, aby przeciwciała miały czas na rozwój i aby były w stanie chronić organizm przed chorobą, nawet w okresie jego maksymalnej aktywności.

Zapobieganie ostrym zakażeniom dróg oddechowych

Grupa ostrych chorób zakaźnych układu oddechowego, dotykających głównie dróg oddechowych, nazywana jest ARD. Te patologie są przenoszone przez kropelki unoszące się w powietrzu, szczególnie zwiększa się ryzyko infekcji podczas zimnej i mokrej pogody. Dlatego zapobieganie ostrym chorobom układu oddechowego odgrywa ważną rolę w zapobieganiu epidemiom, najważniejsze jest podjęcie niezbędnych działań w odpowiednim czasie.

Środki zapobiegania ostrym zakażeniom dróg oddechowych w domu

Bardzo trudno jest bronić się przed atakami wirusów, ponieważ każdego dnia osoba musi należeć do wielu innych osób, które są potencjalnie nosicielami choroby. Jedynym sposobem na całkowite zapobieżenie infekcji lub jej zapobieganie jest wzmocnienie układu odpornościowego. Do tego potrzebujesz:

• dobre odżywianie;
• witaminy, minerały;
• mikro, makroelementy;
• hartowanie;
• wystarczający nocny sen;
• przestrzeganie pracy i odpoczynku;
• normalny stan psychiczny;
• utrzymanie higienicznej czystości;
• cotygodniowe sprzątanie domu;
• częste mycie rąk;
• kontrola wilgotności w obszarach mieszkalnych;
• umiarkowana aktywność fizyczna;
• stosowanie produktów pszczelich, herbat ziołowych;
• ograniczony kontakt z pacjentami.

Jednak najskuteczniejszym sposobem zapobiegania ARD jest szczepienie. Obecnie szczepionka przeciw grypie jest uważana za najbardziej niezawodny sposób ochrony organizmu przed infekcjami wirusowymi. Stosuje się następujące szczepionki:

Preparaty do zapobiegania ostrym zakażeniom dróg oddechowych

Jeśli epidemia choroby już się rozprzestrzenia, a współpracownicy lub domownicy podejrzliwie kichają i kaszlą, standardowe środki proaktywne nie wystarczą.

Zaleca się przyjmowanie zatwierdzonych tabletek w celu zapobiegania ostrym zakażeniom dróg oddechowych.

Immunostymulanty (induktory interferonu):

• Viferon;
• Rebif;
• Cycloferon;
• Grippferon;
• Ismigen;
• Alfaferon;
• Interferal;
• Pegasys;
• Roferon;
• Genferon;
• Wellferon i inni.

• Rymantadyna;
• Amizon;
• Ferrovir;
• Lovemax;
• Amixin;
• Kagocel;
• Galavit;
• Aflubin;
• Groprinosin;
• Devirs;
• Arbidol;
• Oscillococcinum.

Bakteryjne stymulatory odporności lokalnej:

Przydatne będzie również uzupełnienie powyższej listy leków różnymi lekami ziołowymi, na przykład na podstawie takich roślin:

Jak chronić się przed wirusami, grypą i przeziębieniami - porady i wskazówki

Jak chronić się przed grypą i zimnem?

Pytanie to nabiera szczególnego znaczenia w okresie zimnej pogody, począwszy od jesieni i aż do wiosny.

W tym czasie układ odpornościowy staje się słabszy, mechanizmy obronne ciała nie są już w stanie być potężną tarczą, odzwierciedlającą ataki na organizm różnych wirusów, bakterii i infekcji.

Z reguły o tej porze roku przewlekłe choroby narządów wewnętrznych i innych układów organizmu nasilają się, częste są przeziębienia, katar, zapalenie migdałków itp. Są irytujące...

Ponadto zima-wczesna wiosna to okres wybuchów epidemii grypy i różnych infekcji.

Jak chronić siebie i swoją rodzinę przed wirusami i infekcjami? Jak zachować zdrowie? Jak to zrobić dobrze?

W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na wszystkie te ważne pytania.

Jak chronić się przed grypą i zimnem?

Zalecenia te są proste i wykonalne.

Podchodząc do tej kwestii z największą odpowiedzialnością i przestrzegając wszystkich niezbędnych warunków, możliwe jest przetrwanie okresów wybuchów ARD, ARVI i grypy tak bezpiecznie, jak to możliwe.

Informacje, które musisz znać: fakty i liczby dotyczące infekcji i chorób wirusowych dzisiaj.

• Dzisiaj lekarze znają ponad 1300 różnych dość niebezpiecznych infekcji.
• Jeśli weźmiemy pod uwagę całkowitą liczbę chorób, choroby zakaźne do 40%.
• Według Światowej Organizacji Zdrowia prawie 5 milionów ludzi na całym świecie umiera co roku na ostre infekcje wirusowe układu oddechowego i ich powikłania.

Ochrona przed wirusami

Czym są choroby zakaźne i czym jest odporność?

Choroby połączone w tej grupie to choroby, które powodują patogenne (tj. Patogenne) mikroorganizmy, które dostają się do organizmu ludzkiego.

Z takimi chorobotwórczymi mikroorganizmami spotykamy się codziennie, ale niezależnie od tego, czy zachorujemy, czy nie - zależy to nie tylko od tego, jak silny i agresywny jest drobnoustrój, ale także od ogólnego stanu naszego ciała, od tego, jak dobrze może się bronić przed tymi agresorami (patogeny ).

Właśnie ta zdolność organizmu do obrony przed bakteriami, wirusami, drobnoustrojami chorobotwórczymi i różnymi obcymi substancjami dla organizmu, zwana odpornością.

Jak nasze ciało może chronić się przed inwazjami z zewnątrz?

Czynniki odporności są przede wszystkim:

• Nasza skóra, błony śluzowe i płyny, które produkują, takie jak ślina, łzy, pot itp. Jest to pierwsza bariera ochronna na drodze mikrobów.
• W organizmie znajdują się komórki fagocytujące, które same „docierają” do miejsc gromadzenia się drobnoustrojów i je absorbują.
• Leukocyty krwi wytwarzają specjalne przeciwciała, dzięki czemu mikroorganizmy stają się bezbronne.

Oprócz powyższych czynników ochronnych organizm nadal ma wiele innych środków, których używa nasz organizm, chroniąc nasze zdrowie przed różnego rodzaju chorobami.

Ale niestety coraz więcej odporności ludzi staje się bardzo słaba, a na całym świecie obserwuje się tak smutny obraz:

Odporność jest poważnie osłabiona u 40% całej dorosłej populacji, co powoduje dość częste i długotrwałe choroby zakaźne i wirusowe.

Statystyki wśród populacji dzieci również nie są imponujące: od 50 do 65% dzieci regularnie choruje, z czego udział ostrych i przewlekłych zakażeń wirusowych i bakteryjnych górnych dróg oddechowych stanowi do 85-90% całkowitej liczby chorób dziecięcych.

Główną osłoną przed takimi nieszczęściami jest silna odporność i przestrzeganie codziennych środków zapobiegawczych w celu ochrony ciała.

Co osłabia naszą odporność?

Najczęstszymi czynnikami ryzyka osłabiającymi układ odpornościowy są:

• ostry i przewlekły stres
• brak snu, zły sen,
• niezrównoważona i niezdrowa żywność,
• czynniki zubażające organizm (palenie, alkohol, nadużywanie środków pobudzających, niska aktywność fizyczna itp.),
• długie lub nawet krótkotrwałe stosowanie antybiotyków i leków aptecznych,
• patologia endokrynologiczna (cukrzyca, choroby tarczycy, zaburzenia reprodukcyjne itp.) i wszelkie inne przewlekłe choroby organizmu,
• zaawansowany wiek, ciąża, dojrzewanie, menopauza itp.

Wszystkie powyższe czynniki znacząco wyczerpują rezerwy energetyczne organizmu, upośledzają zdrowie i osłabiają układ odpornościowy.

Jak dowiedzieć się, jak silna jest twoja obrona ciała?

Aby to zrobić, po prostu odpowiedz na poniższe pytania i oblicz otrzymane punkty.

Odpowiedzi na pytania oznaczają „tak” lub „nie”.

1. Czy regularnie ćwiczysz (co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez godzinę)?
2. Czy twoje ręce i ręce są często zimne?
3. Czy potrafisz szybko radzić sobie ze stresem za pomocą konstruktywnych metod?
4. Czy przeziębisz się więcej niż 3-4 razy w roku?
5. Jak radzić sobie z przeziębieniami i wirusami? Czy używasz do tego leków farmaceutycznych?
6. Czy masz dużo owoców i warzyw w swojej diecie? Czy bierzesz dodatkowe witaminy zimą i wiosną?
7. Czy jesteś towarzyski, masz wielu przyjaciół?
8. Czy jesteś szczęśliwy w miłości i życiu rodzinnym?
9. Czy lubisz świeże powietrze? Czy dużo poruszasz się codziennie na świeżym powietrzu?
10. Czy palisz
11. Od czasu do czasu pijesz dobre wino lub inny alkohol (piwo, szampan itp.)?
12. Czy mieszkasz w dużym mieście?
13. Czy uważnie obserwujesz swoją postać? Jesteś szczupły?
14. Czy często korzystasz z transportu publicznego (podróż własnym samochodem)?
15. Czy pracujesz w dużym zespole?
16. Czy pijesz dużo wody dziennie?
17. Czy spędzasz dużo czasu w ciepłym pokoju?
18. Czy masz dużo odpowiedzialności w swoim życiu (praca, problemy domowe, opieka nad rodzicami itp.)?
19. 1 Czy regularnie bierzesz łaźnię parową lub saunę przynajmniej raz w tygodniu?

Dla każdej odpowiedzi „tak” na pytania 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16,19 i dla każdej odpowiedzi „nie” na pytania 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18 zdobywasz po jednym punkcie każdy.

Dodaj liczbę otrzymanych punktów.

Jeśli wynikowa liczba to:

1. Od 1 do 6 - twoja odporność jest prawie zerowa. To właśnie powoduje wszystkie twoje dolegliwości, słabość i apatię. Musisz skonsultować się z lekarzem, zbadać i poważnie zmienić styl życia w jego zdrowej stronie.
2. Od 7 do 12 - w systemie ochronnym twojego ciała znajdują się „dziury”. Pomoże ci w tym skomplikowana zmiana stylu życia, wprowadzenie nowych zdrowych nawyków, które poprawią odporność (bicze, witaminy, masaże, procedury oczyszczania itp.). Właściwe podejście do tego zagadnienia pomoże znacząco zwiększyć obronę twojego ciała.
3. Od 13 do 18 - masz dość silną obronę immunologiczną. Utrzymuj ją, wzmacniaj, stosuj środki zapobiegawcze, obserwuj prawidłowy tryb dnia, odpoczynek, sen i odżywianie.

Jak chronić się przed wirusami i infekcjami?

Ochronę ciała przed wirusami i chorobami można wykonać na trzy główne sposoby:

• specyficzna metoda
• nie konkretna metoda
• łączenie dwóch poprzednich punktów.

Szczególna metoda ochrony (zapobieganie) obejmuje stosowanie specjalnych szczepionek (szczepienia).

Metodą nieswoistą jest stosowanie tzw. Metod ludowych, przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia itp.

Niespecyficzne zapobieganie zakażeniom i chorobom wirusowym obejmuje:

• Aktywny tryb życia: pływanie, jogging, spacery, poranne ćwiczenia, trening siłowy itp. Wszelka aktywność fizyczna wybrana dla duszy. Główną zasadą jest regularność. Ruch to życie!
• Hartowanie To bardzo silny czynnik. Kąpiel w otworze, kontrastujący prysznic, tarcie zimnej wody, śnieg, chodzenie boso po trawie, śniegu itp.
• Łaźnia parowa (wanna, sauna, hamam). Regularnie raz w tygodniu. W zimnej porze - przynajmniej dwa razy.
• Wystarczający i jakościowy sen. Po prostu bezużyteczne jest stosowanie różnych metod, które wzmacniają obronę organizmu, a jednocześnie nie śpią regularnie lub śpią w „przerywanym śnie”. W obecnym tempie życia mamy 8-godzinny, codzienny sen - jest to konieczne dla normalnego funkcjonowania organizmu.
• Zdolność do relaksu jakościowego: należy opanować metody szybkiego powrotu do zdrowia po doświadczonym stresie i regularnym napięciu nerwowym, nauczyć się szybko przełączać na przyjemne chwile życia.
• Aby całkowicie wyłączyć palenie i alkohol.
• Okresowo poddawaj się zabiegom oczyszczającym, oczyszczaj krew z toksyn, ciała z toksyn, utrzymuj wewnętrzną czystość ciała na dobrym poziomie (post, dni postu, oczyszczanie sokami, ziołami, innymi technikami).
• Naucz się dobrze jeść. Jedz zdrowe, świeże i naturalne jedzenie, które jest dla Ciebie odpowiednie, po czym poczujesz się wesoły, aktywny i dobry.
• Utrzymuj swój dom w czystości.
• Zadbaj o siebie i utrzymuj dobrą higienę osobistą.

Jakie produkty wzmacniają układ odpornościowy i pomagają chronić go przed wirusami i bakteriami?

Możesz natychmiast wybrać:

• Herbaty ziołowe (rumianek, pokrzywa, ziele dziurawca, nieśmiertelnik, krwawnik).
• Napary jagodowe (dzika róża, głóg i inne jagody)
• Czosnek, cebula, chrzan, musztarda.
• Wszystkie owoce cytrusowe (cytryny, pomarańcze, grejpfruty, mandarynki).
• Jagody (żurawina, rokitnik, jagody, maliny, porzeczki, agrest).
• Świeże owoce.
• Świeże warzywa (buraki, marchew, dynie, rzodkiewki, rzodkiewka, kapusta).
• Zieloni (szpinak, pietruszka).
• Przyprawy (pieprz, kurkuma, cynamon, kolendra, kminek, kozieradka itp.).
• Specjalnie przygotowane produkty:
• „Żywe” produkty mleczne.
• Kiełkujące lub nasączone (to jest także aktywacja) ziarna i nasiona.
• Produkty fermentacyjne i napoje.

Jak skutecznie chronić siebie i swoją rodzinę przed grypą?

Nigdy nie chcę chorować. Nie chcę chorować.

Szczególnie nie mam ochoty nadrabiać zaległości epidemii grypy i spędzać pewnego czasu, całkowicie „wyłączonego” z życia w bardzo nieprzyjemnym stanie fizycznym i moralnym.

Jest to dość skomplikowana i poważna choroba, której główną trudnością są właśnie te komplikacje (konsekwencje), które zaczynają się po tym, gdy wszystko wydaje się być zakończone i osoba jest praktycznie zdrowa.

Co musisz wiedzieć o wirusie grypy?

• Grypa jest chorobą wirusową, która jest przenoszona głównie przez kropelki unoszące się w powietrzu i powoduje uszkodzenie dróg oddechowych człowieka.
• W sumie znanych jest około 200 rodzajów wirusów oddechowych. Są zjednoczeni pod nazwą „ostre wirusowe infekcje dróg oddechowych” (ARVI).
• W rzeczywistości jednak (nawet podczas epidemii) grypa występuje tylko u 10–20% pacjentów z zakażeniami układu oddechowego. Pozostałe 80% przypadków zachorowań stanowią inne ostre infekcje wirusowe układu oddechowego.
• Dlatego szczepienia mogą chronić tylko przed grypą. Nie ma szczepionek na inne wirusy oddechowe.

Jak pojawia się infekcja:

• Chora osoba (lub nosiciel wirusa), podczas rozmowy, kaszlu, kichania, uwalnia mikrocząsteczki śliny i śluzu, które zawierają wirusy. Kiedy spadają na błony śluzowe zdrowej osoby, następuje zakażenie.
• Infekcja jest możliwa poprzez kontakt: poprzez dotyk i zwykłe przedmioty.
• Jak to wygląda tak: dotykamy klamki, poręczy, którą dotknął chory, a potem drapiemy nasz nos trzema niemytymi rękami, trzema oczami.
• Wirusy znajdują się w swoim zwykłym środowisku i występuje infekcja.

Jak zminimalizować ryzyko zachorowania na grypę i przeziębienie (ARI, ARVI)?

• Weź szczepionkę przeciw grypie

Pamiętaj, że szczepienie należy wykonać przed rozpoczęciem epidemii, tj. kiedy sam jesteś jeszcze zdrowy.

W sprawie szczepień skontaktuj się ze swoją kliniką. Eksperci powiedzą wszystko i przeprowadzą procedurę szczepień.

• Użyj leków interferonowych

Interferon jest białkiem przeciwwirusowym. Zatrzymuje podział cząstek wirusowych w dotkniętej komórce.

Interferon działa na wirusy grypy i inne ostre infekcje wirusowe układu oddechowego.

Preparaty interferonu są produkowane w postaci kropli do nosa, maści, czopków oraz liofilizatów, z których można przygotować własny lek. W przypadku grypy i SARS interferon jest zwykle stosowany w postaci kropli do nosa.

Czasami, zgodnie z zaleceniami lekarza, biorą immunostymulanty. Jednak układ odpornościowy jest bardzo trudny i nie zawsze właściwie reaguje na stymulację. Stosowanie niekontrolowanych immunostymulantów jest niebezpieczne.

Ponadto leki te są przeciwwskazane u dzieci i podczas ciąży.

• Jeśli ktoś z domu jest chory

W takim przypadku należy częściej przewietrzyć pomieszczenie, umyć ręce mydłem i założyć maskę. Gdy członek rodziny ma grypę, ryzyko zarażenia jest wysokie. Zwłaszcza jeśli opiekujesz się chorą osobą.

Często przewietrz pomieszczenie, w którym przebywa chory. Pomoże to zminimalizować liczbę wirusów w pomieszczeniu.

Ponadto nie zapominaj o prostych zasadach higieny. Mycie rąk ochroni Cię przed infekcją przez kontakt.

Lepiej jest, jeśli nie tylko członkowie rodziny, ale także chora osoba będzie nosić jednorazową maskę medyczną.

W takim przypadku musisz przestrzegać zasad jej noszenia

• Zmień maskę co 3-4 godziny.
• Wilgotną maskę należy wymienić na nową.
• Zużyta maska ​​musi zostać usunięta. Nie używaj go ponownie w żadnych okolicznościach!

Poniższe wskazówki są obowiązkowe zapobieganie nie tylko w celu ochrony przed grypą, ale także przed innymi infekcjami.

Chroń siebie i swoją rodzinę przed wirusami w prosty i skuteczny sposób.

• Bądź ostrożny podczas podróży.

Zanim udasz się do określonego kraju, przejrzyj informacje i dowiedz się, czy istnieje ryzyko zarażenia wirusem i jak możesz się przed nim zabezpieczyć.

W obcym kraju będziesz musiał jeść jedzenie, które jest dla ciebie niezwykłe, całkowicie „inną” wodę itp.

Dlatego udaj się do lekarza i zaszczep się, poddaj się profilaktycznemu leczeniu, zwłaszcza jeśli wybierasz się do kraju, w którym przeważa malaria, gruźlica i inne wysoce zaraźliwe choroby.

Zachowaj ścisłą higienę osobistą podczas podróży!

• Higiena osobista to gwarancja bezpieczeństwa!

Umyj ręce. Jest to najprostszy i najskuteczniejszy sposób ochrony przed wirusami i infekcjami.

Wiele wirusów łatwo przenosi się przez dotykanie i drżenie rąk, więc mycie rąk uchroni cię przed nieuchronną chorobą. Szczególnie ważne jest, aby umyć ręce po odwiedzeniu miejsc publicznych, w których miałeś kontakt z chorymi ludźmi, lub użyć tych samych przedmiotów, które były używane przez chorych.

Umyć ręce ciepłą wodą i mydłem za każdym razem po:

• Podróż autobusem, metrem lub inną formą transportu publicznego.
• Wizyty w sklepach i na targach.
• Szkoły lub praca.
• Korzystanie z publicznej toalety.
• Wizyty w siłowni.

Nie dotykaj nosa, ust ani oczu brudnymi rękami. Nie trzeć oczu, nie przecierać nosa ani nie lizać palców, dopóki nie umyjesz rąk pod ciepłą wodą i mydłem.

Dobrą opcją (w przypadku braku mydła lub wody w pobliżu) są antybakteryjne żele i chusteczki.

Nie dziel się swoim jedzeniem ani piciem z innymi. Nigdy nie oferuj jedzenia i napojów znajomym i kolegom. Nigdy nie pij z cudzych okularów i nie jedz z cudzymi łyżkami. Używaj tylko sztućców i nie podawaj naczyń innym osobom.

Zwłaszcza podczas epidemii grypy.

Nie należy dzielić przedmiotów higieny osobistej, rzeczy osobistych z innymi osobami. Szczoteczki do zębów, ręczniki, myjki, szczotki do włosów, gąbki do twarzy, nożyczki do paznokci i pilniki do paznokci, maszynki do golenia itp. - wszystko to powinno być w użyciu TYLKO DLA CIEBIE!

Nawet w najpilniejszej sprawie, bez korzystania z rzeczy innych osób lub dzielenia się osobistymi środkami higieny!

To samo dotyczy innych rzeczy: odzieży, telefonu komórkowego, butów itp. Bądź szczególnie czujny podczas epidemii, chroń się!

• Jedz dużo świeżej, surowej żywności.

Bez względu na rodzaj choroby, przed którą chcesz się zabezpieczyć: jeśli chcesz ZAWSZE być zdrowy, zdecydowanie powinieneś jeść różnorodne produkty bogate w niezbędne witaminy, minerały i enzymy.

Ludzie, którzy jedzą mało surowej żywności w postaci owoców, warzyw i świeżej zieleni, czują się gorzej i częściej chorują niż ci, którzy mają co najmniej 60-65% całkowitej ilości żywności każdego dnia to surowe warzywa i owoce, jagody i świeże warzywa.

Stosowanie dużej ilości czystej wody słodkiej jest kluczem do silnego układu odpornościowego i czystego ciała (woda doskonale oczyszcza organizm z toksyn, wirusów i bakterii).

Pij około dwóch litrów wody dziennie, a dobre zdrowie jest gwarantowane!

Jeśli czujesz, że zaczynasz chorować, natychmiast przestań jeść (pozostań jeden dzień bez jedzenia, bez względu na to, jak bardzo jesteś zły) i zwiększ ilość spożywanej wody. Ta metoda daje prawie całkowitą gwarancję, że choroba wymrze u nasady i nie zacznie się.

Jeśli masz opóźnienie, a objawy odczuwasz przez jakiś czas lub masz słabą odporność początkową, to przy użyciu tej metody masz pewność, że unikniesz powikłań po chorobie, a sama choroba przejdzie znacznie szybciej i łatwiej niż gdybyś nadal jadł jak wcześniej i pili zwykle (zwykle - to jest mała) ilość wody.

Najprawdopodobniej miałeś to: nie spałeś przez dwa dni z rzędu, a trzeciego dnia zachorowałeś? Nie jest to zaskakujące: brak snu zmniejsza odporność organizmu na choroby, organizm staje się bardziej podatny na wirusy i bakterie. Jeśli brak snu jest przewlekły, najprawdopodobniej w przyszłości napotkasz duże problemy zdrowotne. Spać co najmniej 7-8 godzin dziennie. W naszych czasach - to minimum!

• Spróbuj zmniejszyć stres i nauczyć się relaksować po męczącym dniu.

Stres wpływa na układ odpornościowy, podobnie jak brak snu. Stres może spowodować bardzo poważny cios w układ odpornościowy!

• Silnie odmawiaj alkoholu i palenia!

Jak wiadomo, picie alkoholu i palenie tytoniu może prowadzić do ogromnej liczby problemów zdrowotnych, a także nasilać istniejące choroby.

Żadna z nich, o silnej odporności u palaczy i miłośników lęku, nie może mówić. Bądź ostrożny!

• Zachowaj zdrowy styl życia, to najlepsza gwarancja ochrony przed chorobami i wirusami!

Spać, jeść w pełni, dużo się poruszać i chodzić na świeżym powietrzu, iść do łaźni i temperamentu, być umiarkowanym we wszystkim, być wdzięcznym i - najważniejsze! - lepiej patrzeć na życie i cieszyć się każdym dniem, każdą chwilą codziennego życia!

Ciesz się małymi rzeczami: jasne słońce, błękitne niebo, świeży wiatr - chorzy rzadziej chorują.

Mamy nadzieję, że teraz będziesz wiedział, jak chronić się przed grypą i zwykłym przeziębieniem i innymi wirusami.