Ćwiczenia oddechowe na oskrzela i płuca

W jaki sposób, za pomocą terapii wysiłkowej dla rozstrzenia oskrzeli płuc, poprawić stan pacjenta?

Rozstrzenie płuc - jest chorobą przewlekłą, objawiającą się patologiczną ekspansją oskrzeli.

Rozstrzenie oskrzeli objawia się przewlekłym zapaleniem płuc lub przewlekłym zapaleniem oskrzeli u dorosłych. Dzieci cierpią na tę chorobę po chorobie: koklusz, odra i grypa.

Nieprawidłowe działanie układu oskrzelowo-płucnego prowadzi do zmniejszenia elastyczności w ścianie oskrzeli i tworzenia cylindrycznych kształtów, wypełnionych plwociną i ropą.

Objawy choroby oskrzelowej uporczywy kaszel z dużym uwolnieniem ropnej plwociny, w niektórych przypadkach krew. Przy zastoju plwociny temperatura gwałtownie rośnie, obserwuje się osłabienie, szybką męczliwość, niewydolność oddechową, co może prowadzić do rozedmy płuc i dalej do niewydolności serca.

Rano, gdy obserwuje się rozstrzenie oskrzeli, obserwuje się kaszel w postaci drgawek, a także drgawki, gdy zmienia się pozycja ciała. Objętość plwociny wynosi do jednego litra dziennie, a czasem więcej.

Ćwiczenia wysiłkowe w rozstrzeniach oskrzeli płuc przyczyniają się do pełniejszego wydalania plwociny nagromadzonej w rozstrzeniach oskrzeli pacjenta, zmniejszenia zatrucia w ciele pacjenta, poprawy wentylacji i wymiany gazów w płucach, a także ruchliwości klatki piersiowej i treningu mięśni oddechowych, wzmocnienia mięśnia sercowego i poprawy krążenia krwi, ogólnego wzmocnienia i poprawy odporność na ciało, zwiększenie zdolności adaptacji organizmu do umiarkowanych obciążeń.

Ćwiczenia z terapii ćwiczeń na rozstrzenie oskrzeli płuc mogą być przepisywane w normalnej temperaturze pacjenta. Obecność pacjenta z niewielkim okresowym wydzielaniem plwociny ze smugami krwi i zwiększonym ESR nie jest uważana za przeciwwskazanie do ćwiczeń z fizykoterapii. Wzmocnienie kaszlu dużą ilością plwociny u pacjenta z rozstrzeniami oskrzeli podczas terapii wysiłkowej nie daje podstaw do jego ustania. W ataku pacjent powinien otrzymać kaszel i przywrócić upośledzony oddech (odpoczynek). Na etapie zaostrzenia choroby, przy wysokiej temperaturze ciała, należy przerwać terapię wysiłkową (ćwiczenia), aż stan się poprawi.

Metoda terapii wysiłkowej na rozstrzenie oskrzeli płuc

Najbardziej odpowiednie są następujące przepisy dotyczące rozstrzeni oskrzeli:

• ćwiczenia leżące na łóżku lub kanapie w pozycji poziomej ciała (bez poduszki) ze stopą łóżka lekko uniesioną o 20-30 cm (drewniane nogi pod nogami).
• Ćwiczenia z pozycji po zdrowej stronie na łóżku (bez poduszki), w których dłoń leżąca pod spodem jest pod głową, a nogi lekko ugięte.
• Leżąc na brzuchu, ręce na dłoni na piersi lub na czworakach (nadgarstek).

Flegma jest lepiej oddzielona od pacjenta, gdy używa się jej do wykonywania różnych pozycji, gdy się zmieniają, co poprawia wypływ plwociny z oskrzeli. Bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń w wolnym tempie, bez wstrzymywania oddechu i bez większego wysiłku. Podczas wykonywania ćwiczeń oddechowych i ćwiczeń specjalnych należy zwrócić szczególną uwagę na to, że pacjent wykonuje powolny i pełny wydech. Wdychanie powinno być wykonywane przez nos i wydech - przez usta, co przyczynia się do rozszerzania oskrzeli, poprawiając ruchomość przepony i pogłębiając oddech.

W trakcie terapii wysiłkowej w przypadku rozstrzenia oskrzeli płuc, należy zapewnić wystarczającą ilość przerw na odpoczynek i przywrócenie oddechu, a także wypluć plwocinę. Po zabiegu pacjentowi zaleca się ćwiczenia terapeutyczne na odpoczynek w łóżku przez 20-30 minut. Podnóżek łóżka powinien być podniesiony o 20-30 cm W procedurze terapii ruchowej, jako pacjent, może być od 8 do 15 ćwiczeń. Powtarzaj ćwiczenia nie więcej niż 2-4 razy, wykonując w wolnym tempie, pozwalając na średnie tempo dla małych grup mięśni.

Kompleksowa terapia wysiłkowa dla rozstrzenia oskrzeli płuc

Terapia ćwiczeń na rozstrzenie oskrzeli płuc (ćwiczenia terapeutyczne) będzie wykonywana na łóżku, należy podnieść stopę łóżka.

1. Kładziemy na plecy (bez poduszki). Podczas wykonywania tego ćwiczenia tempo powinno być średnie, oddychanie jest dowolne. Najpierw zgnij lewą nogę w kolanie, a następnie prawą nogę 4-6 razy.
2. Pozycja jest taka sama jak ćwiczenie oddechu dowolne, średnie tempo. Zgięcie ramienia w stawach łokciowych jest powtarzane 4-6 razy.
3. Teraz leżeć na plecach, ręce na dolnej części klatki piersiowej, tempo ćwiczeń jest powolne. Wdychamy przez nos, ręce nie powinny wywierać żadnego nacisku, a następnie wydychać przez usta, ręce stopniowo ściskają klatkę piersiową - 2-4 razy.
4. Leżąc po prawej stronie, prawa ręka jest ułożona pod głową, lewa jest wygięta, nogi są na wpół wygięte, tempo ćwiczenia jest powolne. Podciągamy lewą nogę do żołądka, cofamy lewą rękę - wdychamy, a następnie wydychamy 2-4 razy.
5. Pozycja jest podobna do ćwiczenia №4. Szybkość ćwiczeń jest powolna. Prawa ręka jest pod głową, lewa jest zgięta, dłoń pod brodą, nogi są zgięte. Podnosimy zgięte ramię do góry - wdychamy, a następnie wydychamy, z ręcznym naciśnięciem klatki piersiowej rozładujemy 2-4 razy.

Zatrzymaj odpoczynek 60 sekund.

1. Numer ćwiczenia 4-5, leżący na boku, powtórz od nowa - 2-4 razy.
2. Połóż się na plecach, postaw nogi na moździerzu, ręce trzymają łóżko. Tempo ćwiczeń jest powolne, stopniowo zmienia się w średnie, oddech jest dowolny. Przeprowadzamy podnoszenie miednicy, następnie ją obniżamy - robimy to 2-4 razy.
3. Leżąc na plecach, szczotkuj pod brodą. Ćwiczenia wykonywane w wolnym tempie. Podnieś zgięte ramiona, zwolnij głęboki oddech, a następnie opuść łokcie z uciskaniem klatki piersiowej, pełny wydech - 2-4 razy.

Zatrzymaj odpoczynek 60 sekund.

1. Leżąc na brzuchu, ramiona równoległe do ciała. Ćwiczenia wykonywane powoli. Podnieś klatkę piersiową, głowę, ramiona do tyłu, po bokach, zgnij plecy i opuść - powtórz 2-4 razy.
2. Leżąc na brzuchu, zgiął ramiona, ręce pod głową. Szybkość ćwiczeń jest powolna. Rozpoczynamy ćwiczenie, wdychając swobodnie przez nos bez napięcia, wydychając przez długi czas, pomagając pacjentowi naciskać na klatkę piersiową, aby powtarzała się do 2-4 razy.

Zatrzymaj odpoczynek 60 sekund.

1. Przesuwaj się na plecach, nogi razem, ramiona równolegle do ciała, tempo wykonywania ćwiczenia jest powolne. Naprzemienne napinanie nóg do żołądka - wydech, niższe - wdech - skręt 2-4 razy.
2. Leżąc na plecach, zgięte ramiona, ręce na piersi, tempo ćwiczeń jest powolne. Podnoszenie rąk za głowę - wdech, potem powrót - długi wydech (ściskanie klatki piersiowej rękami).
3. Leżąc na plecach z ramionami równoległymi do ciała, ćwiczenia wykonywane są powoli. Wykonujemy ruchy okrężne stopami w lewo i w prawo - skręć 4-5 razy.
4. Pozycja jest podobna do ćwiczenia nr 13, oddychanie przeponowe, wykonujemy ćwiczenie powoli. Ruch obrotowy ramion (dłonie w górę iw dół) - 4-6 razy.
5. Pozycja jest taka sama. Wdychamy, aż liczba jest trzy - napompowanie brzucha, a następnie wydech przez długi czas - żołądek jest wciągany - 2-4 razy.

Po opanowaniu kompleksu terapii wysiłkowej podczas rozstrzeni oskrzeli płuc przy maksymalnym obciążeniu, możesz uwzględnić następujące ćwiczenia lub wykonać je jako ćwiczenie poranne, odpoczywając przez minutę po każdym ćwiczeniu.

1. Trzymamy się zdrowej strony, dolnego ramienia pod głową, górnego ramienia na klatce piersiowej. Rozpoczynając ćwiczenie od 1 do 3, podnieś ramię do góry - wdech, a następnie od 4 do 8 wracamy ze stopniowym naciskiem na klatkę piersiową - wydech powoli - 2-4 razy.
2. Dostajemy się na czworakach. Opuszczając górną część ciała, zginając ramiona z łóżka - wydech, a następnie wdychaj - skręć 2-4 razy.
3. Ćwicz, leżąc na plecach lub z boku. Naprzemienne napinanie nóg do brzucha za pomocą rąk - wydech, a następnie średni wdech na dwa sposoby - pijemy 2-4 razy.
4. Teraz znowu jesteśmy na czworakach. Powoli usiądź na piętach - wydech, a następnie wróć - wdychaj powtórzenie 2-4 razy.
5. W tym ćwiczeniu musisz leżeć na brzuchu, z ramionami uwypuklonymi na łóżku przy klatce piersiowej. Naprzemienne podnoszenie nóg w górę. Oddychanie jest dowolne.

Przed zajęciem pacjent powinien przyjąć pozycję drenażu przez 5-10 minut.

Jeśli ropna część jest zawarta w przednim segmencie górnego płata płuca, pacjent musi być przechylony do tyłu, a podczas opróżniania tylnego odcinka konieczne jest przechylenie do przodu, a podczas opróżniania segmentu wierzchołkowego w lewo.

Podczas wydechu asystent naciska prawą górną klatkę piersiową.

Po odsączeniu środkowego płata płuc pacjent leży na plecach, zaciskając nogi na piersi, odchylając głowę do tyłu lub na brzuch i zdrową stronę. Wystarczająca ilość odprysków plwociny z środkowego płata, jeśli leżysz po lewej stronie i podnosisz koniec łóżka w stopie i prawym dolnym ramieniu (pozycja ramienia).

Podczas opróżniania prawego dolnego płata płuca dochodzi się z pozycji pacjenta po lewej stronie (podnóżek łóżka podnosi się o 40 cm), a lewą rękę należy przycisnąć do klatki piersiowej.

Podczas opróżniania przedniego odcinka górnego płata płuca pacjent musi usiąść i odchylić się do tyłu, w górnym płacie w tylnym segmencie - wykonali zgięcie do przodu, opróżniając segment wierzchołkowy - zginając się w prawo. Drenaż dwóch dolnych segmentów lewego górnego płata następuje z pozycji pacjenta po prawej stronie z opuszczonym lewym ramieniem, a zgięte prawe ramię jest dociskane do klatki piersiowej, lewa piszczel jest wygięta.

Drenaż górnego segmentu lewego dolnego płata płuca wykonuje się na łóżku z uprzednio podniesionym końcem, gdy pacjent jest po prawej stronie z obrotem na klatce piersiowej, podkładkę umieszcza się pod klatką piersiową, podczas gdy lewa noga jest zgięta w stawie kolanowym.

Aby opróżnić trzy dolne segmenty lewego dolnego płata, powinieneś podnieść koniec łóżka w obszarze stopy o 50 cm Pacjent leży po prawej stronie, a ramię jest przyciśnięte do klatki piersiowej. Odwracanie odpadów plwociny odbywa się z tylnego odcinka. Nachylenie to powoduje drenaż przedniego odcinka, a po umieszczeniu na jego boku segment boczny jest odprowadzany.

W procesie drenażu statystycznego konieczne jest ostrożne kaszel. Kaszel powinien rozpoczynać się po inhalacji przeponowej przez nos, następnie przez usta następuje szybki wydech z jednoczesnym napięciem klatki piersiowej i mięśni brzucha. Ten ruch należy powtarzać kilka razy dziennie. Podczas wydechu pacjent może wypowiedzieć pewne dźwięki „heh, hee”. Ruchy kaszlu są skutecznie wykonywane po kilku głębokich oddechach.

Powiedzmy „nie” plwocinie

W ciągu dnia zdrowa osoba, która nie pali w oskrzelach, tworzy około 100-150 ml plwociny, śluzu. Śluz ten jest przesuwany w górę przez komórki nabłonka rzęskowego (do tchawicy i krtani), skąd wchodzi do gardła i zostaje połknięty. Ruch śluzu z krtani do gardła ułatwia lekki, prawie niezauważalny kaszel.

W niektórych chorobach układu oskrzelowo-płucnego (np. Zakaźne lub alergiczne zapalenie błony śluzowej oskrzeli powstaje działanie czynników drażniących wdychanego powietrza) plwociny. Może to nie tylko zwiększyć liczbę i zmienić skład plwociny, ale także zakłócić mechanizmy jej usuwania związane ze zmianami jej właściwości reologicznych (plwocina staje się gęsta, lepka), osłabiając funkcję nabłonka rzęskowego. Wszystko to prowadzi do stagnacji i zakażenia śluzu w oskrzelach.

Tak więc plwocina jest patologicznym wydzielaniem z dróg oddechowych.

Aby poprawić funkcję drenażu i wydalanie plwociny, stosuje się specjalne pozy „drenażowe” i ćwiczenia z wymuszonym wydechem wydechowym.

Drenaż postawy

Drenaż duszpasterski to metoda, w której pacjent przyjmuje pozycję, która sprzyja maksymalnemu opróżnianiu pewnych segmentów płuc z plwociny pod działaniem grawitacji i plwociny do kaszlu stref refleksyjnych.

Całkowity czas drenażu postawy wynosi co najmniej 20-30 minut.

Ćwiczenia najlepiej wykonywać co najmniej 2 razy dziennie - rano i wieczorem.

W przypadku astmy oskrzelowej i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc przed treningiem zaleca się stosowanie leków rozszerzających oskrzela (berotek, salbutamol, berodual). Po 20-30 minutach następnie pacjent naprzemiennie zajmuje pozycje opisane poniżej.

Za każdym razem, zmieniając pozycję, musisz najpierw wykonać 4-5 głębokich, powolnych ruchów oddechowych, wdychając powietrze przez nos i wydychając przez ściśnięte usta. Następnie, po powolnym, głębokim oddechu, wytwarza się 3-, 4-krotny płytki kaszel 4-5 razy. Dobry wynik uzyskuje się łącząc pozycje drenażu z różnymi metodami wibracji klatki piersiowej na odsączonych segmentach.

Warunkiem wstępnym oddzielenia plwociny podczas procedury drenażu postawy jest wydłużony wydech wymuszony. Jest to konieczne, aby stworzyć silny przepływ powietrza, który „niesie ze sobą” plwocinę.

Drenaż postawy powinien zostać przerwany, jeśli podczas zabiegu wystąpi znaczna duszność lub uduszenie.

Drenaż postawy jest przeciwwskazany w przypadku krwioplucia, odmy opłucnowej i wystąpienia podczas procedury znacznej duszności lub ataku astmy, wysokiego ciśnienia krwi, zawrotów głowy, zaburzeń rytmu serca.

W przypadku drenażu dolnych części płuc, połóż się na brzuchu lub na plecach na pochyłej płaszczyźnie (specjalna kanapa lub stół) zainstalowanej pod kątem 30 ° - 45 ° do podłogi. Możesz leżeć na zwykłym łóżku, zwisającym torsie i głowie pod tym samym kątem. Kąt może być większy niż 45 °, jeśli pozwala na to ogólny warunek. Z ćwiczeń oddechowych wykonano głębokie oddychanie przeponowe.

Drenaż środkowego płata prawego płuca wykonuje się w pozycji leżącej, po lewej stronie z głową w dół, lekko odchyloną do tyłu. Idealna pozycja jest z tyłu z nogami przyciśniętymi do klatki piersiowej i głową odrzuconą do tyłu.

W przypadku drenażu górnych płatów płuc pozycja siedząca jest skuteczna, zwłaszcza na niskiej ławce i stojąca. W tych pozycjach wykonuj koliste ruchy z rękami zgiętymi w łokciach.

Drenaż górnych części płuc przyczynia się również do sytuacji, w której osoba leżąca na plecach na łóżku z zagłówkiem w dół naprzemiennie umieszcza poduszkę pod prawą i lewą stroną. Istnieją inne pozycje ciała, które sprzyjają wyładowaniu plwociny.

Jak poprawić wypływ plwociny. Gimnastyka drenująca

Ten rodzaj gimnastyki (drenażu) ma również na celu poprawę uwalniania plwociny. Jednocześnie wykonuj ćwiczenia dla różnych grup mięśniowych, stosuj częstą zmianę pozycji startowych i techniki drenażu postawy.

Drenaż dolnych płatów płuc jest najlepiej wspierany przez ćwiczenia fizyczne związane z napięciem mięśni brzucha: zginanie nóg w kolanach i stawach biodrowych przy jednoczesnym nacisku na brzuch; „Nożyczki” (rozcieńczanie i spłaszczenie krzyżowe wyprostowanych, uniesionych nóg w pozycji leżącej); ruch obiema stopami, tak jak podczas pływania; „Rower”. Po każdym ćwiczeniu konieczne jest odkrztuszanie plwociny.

Pozycja wyjściowa: na wznak na kanapie bez zagłówka

1. Ramiona wzdłuż ciała. Powoli podnieś proste ramiona do góry (za głowę), rozciągnij (wdychaj); powrót do pierwotnej pozycji - PI (wydech). Powtórz 4 - 5 razy.

2. Ramiona wzdłuż ciała. Oddychanie przeponowe przez 1 - 1,5 minuty. Wydech - wydłużony, przez usta, złożona rurka. Tempo jest wolne.

3. Ramiona wzdłuż ciała. Przez 1 minutę w szybkim tempie energicznie ściskaj palce w pięści, jednocześnie zginając stopy. Oddychanie jest dowolne.

4. Ręce do ramion. Podnieś łokcie przez boki do góry (wdychaj), opuść je i lekko ściśnij (wydech). Powtórz 4 - 6 razy.

5. Rozciągnij jedno ramię wzdłuż ciała, drugie - w górę (za głową); oba ramiona wysunięte. W ciągu 1 minuty szybko zmień pozycję rąk. Oddychanie jest dowolne.

6. Ręce wzdłuż ciała. Podnieś ramiona na bok (wdychaj); podciągnij kolana do klatki piersiowej i zapnij ramiona (wydech). Kaszel, powtórz 4 - 6 razy.

7. Mocno dociśnij szczotkę do dolnej części klatki piersiowej, wdychaj. Podczas wydechu ściskaj klatkę piersiową rękami. Wydychaj energicznie, możesz z dźwiękiem „ha”, przez otwartą głośnię. Powtórz 4 - 6 razy.

8. Ręce wzdłuż ciała. Podnieś proste nogi pionowo (wdychaj). Opuszczanie nóg, usiądź (wydech). Powtórz 4 - 6 razy. Następnie zwisaj z kanapy na stronę „drenażu” (z prawostronną zmianą - w lewo, z lewą stroną - w prawo), tak aby górna część ciała była pod największym możliwym kątem do kanapy. Wskazane jest, aby jakoś unieruchomić stopy na krawędzi kanapy, aby się nie czołgać. W tej pozycji konieczne jest kaszel.

9. Podnieś ramiona do ramion i wykonuj energiczne ruchy okrężne w stawach barkowych przez 10–15 sekund. Oddychanie jest dowolne.

10. Ramiona wzdłuż ciała, dłonie w dół. Zegnij kolana i, opierając stopy na kanapie, podnieś miednicę (wdychaj). Wróć do PI (wydech). Powtórz 4 - 6 razy.

11. Ręce na boki. Rozłóż nogi szerzej niż ramiona i trzymając stopy za krawędzie kanapy obróć tułów w prawo i w lewo; ręce sięgają w tym samym kierunku. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 4 - 6 razy. Następnie powieś głowę, ramiona, górną część ciała od kanapy i kaszel.

12. Ramiona wzdłuż ciała, dłonie w dół. Podnieś lekko proste nogi i wykonuj ruchy przez 1 minutę, np. Podczas pływania (w górę iw dół). Oddychanie jest dowolne.

13. Ręce wzdłuż dłoni, palce zaciśnięte w pięści. Wykonuj szybkie energiczne ruchy w górę iw dół za pomocą prostego ramienia. Powtórz 4 - 6 razy po kolei.

14. Ręce wzdłuż ciała. Oddychanie przeponowe przez 1 - 1,5 minuty. Podczas przedłużonego wydechu delikatnie dociśnij dłonie do przedniej ściany brzucha. Tempo jest wolne.

15. Ręce wzdłuż ciała, dłonie w dół. Lekko podnieś proste nogi i krzyżuj je 4-6 razy z rzędu w płaszczyźnie poziomej („nożyczki”). Zatrzymaj się. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 5 - 8 razy.

Pozycja wyjściowa: leżenie po lewej stronie, lewa ręka - pod głową, po prawej - wzdłuż ciała

16. Zabrać prawą prawą rękę na bok i do tyłu - prawie do pozycji „na wznak” (wdech). Wróć do PI (wydech). Powtórz 2-3 razy, a następnie zwisaj z kanapy i kaszlnij.

17. Weź prostą prawą rękę na bok (wdychaj), zgnij prawą nogę w kolanie i, ściskając ją ręką, przyciśnij ją do klatki piersiowej (wydech - ostry, głośny, z dźwiękiem „ha”, przez otwartą głośnię). Powtórz 3 - 4 razy.

18. Oddychanie przeponowe przez 1 - 1,5 minuty. Tempo jest wolne.

Pozycja wyjściowa: leżenie po prawej stronie, prawa ręka - pod głową, po lewej stronie - wzdłuż ciała

19. Patrz ćwiczenie 16.

20. Patrz ćwiczenie 17.

21. Oddychanie przeponowe.

Pozycja wyjściowa: leżenie na brzuchu

22. Ręce pod brodą. Pociągnij prostą nogę (każda z kolei) do tyłu. Oddychanie jest dowolne. Powtórz 3 - 4 razy.

23. Nacisk na dłonie, na poziomie ramion. Podczas prostowania ramion powoli podnieś górną część ciała, odchyl się do tyłu (wdychaj). Wróć do PI (wydech). Powtórz 4 - 6 razy.

Pozycja wyjściowa: na wznak, ramiona wzdłuż ciała

24. Oddychanie przeponowe przez 1 - 1,5 minuty. Wydech - wydłużony, przez usta, złożona rurka. Tempo jest wolne.

25. Powoli rozdzielić wyprostowane ramiona na bok (wdychać), powrócić do PI (wydech). Powtórz 4 - 6 razy.

26. Zegnij kolano (oddech). Wróć do PI (wydech). Powtórz 3-4 razy z każdą nogą.

Drenowanie postawy i gimnastyka drenażowa są PRZECIWDZIAŁANE na:

krwotok płucny, krwioplucie,

ostry zawał mięśnia sercowego,

ciężka niewydolność sercowo-naczyniowa,

przełom nadciśnieniowy, nadciśnienie IIa - etap III,

w jakichkolwiek chorobach i stanach, w których powinieneś ograniczyć lub wyeliminować pozycję ciała z opuszczoną głową i górną częścią ciała. Należą do nich jaskra, zaćma, otyłość, stopień 3–4, zawroty głowy itp.

1. I.V.Milyukova, T.A. Evdokimova Fizykoterapia. Najnowszy podręcznik „Sova” St. Petersburg, „Eksmo” Moskwa, 2003

2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., Sato T., Ito T. zapewnia najlepsze uproszczenie? Klatka piersiowa. - V.125 (3). - 2004. - P.935-944.

3. A.I.Petrova, N.V.Turkina Ostre zapalenie płuc u starszych pacjentów i opieka nad nimi w domu, 2004

Drenowanie postawy i gimnastyka drenażowa

Jak wiecie, kaszel jest ochronną reakcją organizmu, jednak, aby kaszel był produktywny, konieczne są pewne warunki: utrzymanie normalnego odruchu kaszlu, zdolność mięśni oddechowych do kurczenia się, wystarczająca elastyczność klatki piersiowej i tkanki płucnej, dobry ton tkanki mięśniowej oskrzeli i wysoki przepływ powietrza. Jeśli te warunki są spełnione, kaszel usuwa drogi oddechowe z powodu kaszlu, który porusza się wzdłuż drzewa oskrzelowego.

U dzieci z przewlekłymi chorobami układu oddechowego nie wszystkie te warunki są zazwyczaj spełnione, na przykład odruch kaszlu jest zmniejszony u 70% tych pacjentów. Istnieją specjalne ćwiczenia oddechowe, które wpływają na określony składnik działania na kaszel. Ogólnie, wydajność kaszlu można zwiększyć dzięki metodzie tak zwanego drenażu postawy („drenaż przez pozycję ciała”).

Wskazaniami do drenażu postawy i gimnastyki drenażowej są choroby układu oskrzelowo-płucnego, w których tworzy się plwocina. W przypadku suchego kaszlu procedury te nie mają sensu.

Drenaż postawy. Metoda ta polega na tym, że chore dziecko przyjmuje pozycję, w której strefa uszkodzenia płuc znajduje się nad odgałęzieniem tchawicy do dwóch głównych oskrzeli. W tej pozycji ciała plwocina porusza się pod wpływem grawitacji do głównych oskrzeli i szybko dociera do miejsca rozgałęzienia tchawicy, gdzie odnotowuje się najwyższą czułość odruchu kaszlu. W rezultacie pojawia się mimowolny odruch kaszlowy, a plwocina jest usuwana z dróg oddechowych.

Całkowity czas drenażu postawy wynosi co najmniej 20–30 minut.

W przypadku drenażu dolnych części płuc, położyć się na brzuchu lub plecach na pochyłej płaszczyźnie (specjalna kanapa lub stół), ustawioną pod kątem 30–45 ° do podłogi. Możesz leżeć na zwykłym łóżku, zwisającym torsie i głowie pod tym samym kątem. Z ćwiczeń oddechowych wykonano głębokie oddychanie przeponowe. Aby zwiększyć nacisk na narządy jamy brzusznej, można umieścić małą torebkę piasku lub soli na górnej części brzucha lub użyć elastycznego paska. Instruktor może rytmicznie (zgodnie z fazami oddychania) naciskać ręce na dolne części klatki piersiowej.

Drenaż środkowego płata płuca odbywa się w pozycji leżącej po lewej stronie, z głową w dół, lekko pochyloną do tyłu. Idealna pozycja jest z tyłu z nogami przyciśniętymi do klatki piersiowej i głową odrzuconą do tyłu.

Do drenażu górnych płatów płuc skuteczne są pozycje siedzące, zwłaszcza na niskiej ławce i stojące. W tych pozycjach wykonuj koliste ruchy z rękami zgiętymi w łokciach.

Drenaż górnych części płuc przyczynia się również do sytuacji, gdy dziecko, leżąc na plecach na łóżku z zagłówkiem w dół, naprzemiennie umieszcza poduszkę pod prawą i lewą stroną.

Istnieją inne pozycje ciała, które sprzyjają wyładowaniu plwociny. Za każdym razem, zmieniając pozycję, dziecko najpierw bierze 4–5 głębokich powolnych oddechów i wydechów, wdychając powietrze przez nos i wydychając przez zaciśnięte zęby, a następnie, po powolnym głębokim oddechu, kaszle płytko 3-4 razy. Procedura jest powtarzana 4–5 razy w każdej pozycji.

Warunkiem wstępnym oddzielenia plwociny podczas procedury drenażu postawy jest wydłużony wydech wymuszony. Jest to konieczne, aby stworzyć silny przepływ powietrza, który „przenosi” sekret oskrzelowy.

Drenaż postawy powinien zostać przerwany, jeśli podczas zabiegu wystąpi znaczna duszność lub uduszenie!

Gimnastyka drenująca ma głównie na celu poprawę wydalania plwociny. Aby to zrobić, wykonaj ćwiczenia dla różnych grup mięśni, użyj częstej zmiany pozycji wyjściowych i technik drenażu postawy. Większość ćwiczeń wykonywana jest od pozycji początkowej, leżąc na plecach lub brzuchu na kanapie bez zagłówka. Drenaż dolnych płatów płuc jest najlepiej wspierany przez ćwiczenia fizyczne związane z napięciem mięśni brzucha: zginanie nóg w kolanach i stawach biodrowych przy jednoczesnym nacisku na brzuch; „Nożyczki” (rozcieńczanie i spłaszczenie krzyżowe wyprostowanych, uniesionych nóg w pozycji leżącej), ruchy obiema nogami, tak jak podczas pływania; „Rower”. Po każdym ćwiczeniu konieczne jest wykrztuszenie flegmy.

Jakie ćwiczenia na wyładowanie plwociny są najbardziej skuteczne? Dowiedz się

Narządy oddechowe zapewniają nie tylko wymianę powietrza, ale służą również jako specjalny filtr ludzkiego ciała. Usuwają dwutlenek węgla, biorą udział w filtracji krwi, zatrzymują niepotrzebne cząsteczki kurzu i mikroorganizmy, które dostają się do powietrza. Czyszczenie dróg oddechowych jest przydatne nawet dla zdrowej osoby. Szczególnie ważne jest usuwanie flegmy z zapaleniem oskrzeli i innymi chorobami układu oddechowego.

Co się dzieje z plwociną

Zwykle błona śluzowa oskrzeli wytwarza codziennie około 100 ml wydzieliny. W zdrowym ciele ten sekret jest przezroczysty, lekko lepki i zwany śluzem. Utrzymuje się na wszystkim, co dostało się do oddechu i jest usuwane z ciała podczas kaszlu. Takie wydzieliny są uważane za normę fizjologiczną, a nawet konieczne do ochrony dróg oddechowych.

Flegma, która powstaje w chorobach układu oddechowego, nazywana jest flegmą. Jego kolor i konsystencja różnią się od normy fizjologicznej, a obecność plwociny w oskrzelach utrudnia oddychanie i spowalnia proces powrotu do zdrowia. To wydzielanie z dróg oddechowych składa się nie tylko ze śluzu, ale także zawiera martwe komórki odpornościowe, bakterie, wirusy, alergeny i inne.

Ćwiczenia oddechowe

Właściwe ćwiczenia oddechowe mogą znacznie przyspieszyć proces gojenia. Pulmonolodzy zalecają robienie tego nawet dla zdrowej osoby. Gimnastyka pomaga:

1. Zmniejsz proces zapalny.
2. Popraw krążenie krwi i zwiększ poziom hemoglobiny.
3. Aby ułatwić wypływ plwociny z oskrzeli u dziecka, nawet bez leków.
4. Zapobiegaj powikłaniom zapalenia oskrzeli.
5. Wzmocnij odporność.

Zasady gimnastyki oddechowej:

1. Oddech jest wykonywany ostro, nakładając wysiłek.
2. Wydech - pasywny, bez udziału mięśni brzucha i przepony.
3. Oddychanie odbywa się na przemian przez nos i usta.
4. Szanuj rytm oddychania, jak podczas marszu.
5. Podczas oddychania przez usta nos nie musi być aktywowany w oddechu.

Klasycznym przykładem jest gimnastyka Strelnikova z zapaleniem oskrzeli. Zalecane przez nią ćwiczenia wykonywane są 2 razy dziennie, czas trwania to 2-3 tygodnie. Przykład dwóch podstawowych ćwiczeń:

1. Pacjent pochyla się lekko, ręce zwisają swobodnie. Wdech jest wykonywany przez nos z lekkim przechyleniem ciała, wydech jest wolny, podnosząc ciało. Po 8 oddechach musisz odpocząć i oczyścić gardło.
2. Ramiona znajdują się na wysokości ramion i zginają się w łokciach. Podczas wdechu krzyżują się, a podczas wydechu są rozwiedzeni. Oddychanie przeplata się przez nos i usta.

Kilka ćwiczeń, które możesz zobaczyć na poniższym filmie:

Ćwiczenia oddechowe, masaż, drenaż

Bardzo skutecznie eliminuje metodę plwociny, która łączy ćwiczenia oddechowe i drenażowe. Podczas wzrostu zapalenia oskrzeli w podwyższonych temperaturach takie ćwiczenia są zabronione, ale w okresie zdrowienia znacznie przyspieszają powrót do zdrowia.

Najważniejsze jest to, że pacjent wykonuje ćwiczenia oddechowe w pozycji leżącej, a następnie ułatwia wydalanie plwociny poprzez wibrację klatki piersiowej. Możesz leżeć na boku, plecach lub brzuchu, biorąc pod uwagę lokalizację zastoju plwociny. Głowa powinna znajdować się poniżej ciała. Zmieniając pozycję ciała lub ćwiczenia, musisz kilka razy wziąć głęboki oddech i kaszel. Ćwiczenia wykonywane są kilka razy dziennie, oto przykład niektórych z nich:

1. Połóż się na boku bez poduszki, weź kilka głębokich oddechów i oczyść gardło.
2. Pół godziny, aby leżeć bez poduszki z uniesionymi nogami, idź trochę i powtórz.
3. W celu odkrztuszania plwociny z górnych części płuc można wykonać obracanie ramion w stawach barkowych poprzez zginanie łokci.
4. Usiądź na łóżku, aby tułów zwisał z krawędzi. skręcić w drugą stronę. Powtórz kilka razy.

Ćwiczenia dla dzieci

Kilka przykładów ćwiczeń oddechowych dla dziecka:

1. Dmuchnij ciężko na gwizdek, piłkę lub mniszek.
2. Przywiąż pióro do liny i dmuchnij w nią. Wdychanie odbywa się przez nos i wydech przez usta.
3. Spacer po pokoju, podczas którego musisz klaskać w dłonie za plecami, nad głową i przed sobą. Oddychanie wykonuje nos.

Wszystkie ćwiczenia nie powinny trwać dłużej niż 5 minut. W przypadku astmy oskrzelowej zaleca się wykonywanie takich ćwiczeń codziennie, aby regularnie usuwać drogi oddechowe z plwociny i zapobiegać atakom.

Ustaw drenaż

Technika opiera się na fakcie, że grawitacja przyczynia się do uwalniania plwociny. W tym celu pacjent musi zająć określoną pozycję ciała, w zależności od lokalizacji skupisk skrzepów. Ćwiczenia odbywają się dwa razy dziennie przez 30 minut. Niektóre zalecenia dotyczące prawidłowego kaszlu plwociny za pomocą drenażu pozycyjnego:

1. W przypadku zapalenia płuc i plwociny w dolnych partiach płuc pacjent leży w pozycji leżącej, pod kątem do podłogi, głową w dół. Jednocześnie musisz oddychać głęboko, wykorzystując mięśnie przepony.
2. Wydalanie plwociny z płuc w górnych partiach zajmuje pozycję siedzącą, wykonując koliste ruchy stawów barkowych. Jednocześnie ramiona są rozdzielone na boki i wygięte w łokcie.
3. Oczyszczenie z kaszlu po takich ćwiczeniach pomoże wydłużyć wydech, dzięki czemu powietrze z dróg oddechowych wypchnie plwocinę. Przed lfk z obturacyjnym zapaleniem oskrzeli należy stosować leki rozszerzające oskrzela.

Gimnastyka drenująca

Drenażowe ćwiczenia oddechowe z kaszlu w celu oczyszczenia oskrzeli i płuc obejmują różne grupy mięśni, często mięśnie brzucha.

1. W pozycji leżącej ramiona są ustawione wzdłuż ciała. Podczas wdechu są rozsuwane na boki, po czym zaciskają kolana na piersi i podczas wydechu owijają je w ramiona. Po ćwiczeniach kaszlu powtarza się.
2. Leżąc na plecach, jedna ręka idzie w dół wzdłuż ciała, druga idzie prosto za głowę. Ręce na przemian zmieniają się w szybkim tempie przez 1 minutę.
3. Leżąc na brzuchu, ręce trzymane są pod brodą, a nogi są odciągane, napinając mięśnie pleców.

Stymulacja narkotyków

Efekt gimnastyki dla płuc z zapaleniem oskrzeli będzie znacznie większy, jeśli ćwiczenia zostaną połączone z terapią medyczną. W tym celu należy stosować leki z grupy środków mukolitycznych (plwociny rozcieńczającej), wykrztuśnych i przeciwhistaminowych, leków rozszerzających oskrzela.

Wielu pacjentów zauważa dobry efekt stosowania ćwiczeń jogi na zapalenie oskrzeli. Różnią się one od klasycznego lfk dla układu oddechowego. Joga pomaga oczyścić nie tylko oskrzela, ale także łagodzi stres, przywraca energię życiową, wzmacnia mięśnie. Jednoczesny pozytywny wpływ jogi na zdrowie fizyczne i duchowe znacznie przyspiesza regenerację i łagodzi pozostałe objawy przeziębienia. Joga doskonale nadaje się do treningu po chorobie i jako terapia profilaktyczna wielu chorób układu oddechowego.

Ćwiczenia wideo do czyszczenia płuc

W tym filmie lekarz powie i pokaże, jakie ćwiczenia należy wykonać, aby oczyścić płuca.

Ćwiczenia oddechowe na zapalenie oskrzeli i choroby płuc. Ćwiczenia na Strelnikova, Buteyko, Frolov

Ćwiczenia oddechowe są ważnym składnikiem kompleksowego leczenia zapalenia oskrzeli. Zwiększają skuteczność terapii lekowej, ułatwiają stan pacjenta, przyspieszają regenerację organizmu po poważnej chorobie.

Jak działają ćwiczenia oddechowe, ich zadania

Zapalenie oskrzeli powoduje zakaźne mikroorganizmy - pneumokoki, paciorkowce, gronkowce, grzyby. Zapalenie, na które organizm reaguje na inwazję obcych roślin, oraz produkty przemiany materii patogenów zwężają światło oskrzelików plwociną, co prowadzi do braku tlenu, kaszlu, duszności.

Obturacyjne zapalenie oskrzeli z upośledzoną przepuszczalnością powietrza jest szczególnie niebezpieczne dla dzieci, ich drobne drogi oddechowe bardzo szybko zajmują zakażenie, duszność wzrasta wraz z prędkością huraganu.

Choroby oskrzelowo-płucne podlegają również:

• ludzie od 50 lat i starsi;
• ciężcy palacze;
• przewlekli alkoholicy;
• pracownicy niebezpiecznych gałęzi przemysłu;
• ludzie z dużym nadmiarem normalnej wagi;
• populacja obszarów niekorzystnych ekologicznie.

Płytkie oddychanie wynikające z chorób oskrzelowo-płucnych otwiera dostęp powietrza tylko do wierzchołka płuc. Pęcherzyki (pęcherzyki w jamie płucnej, do których „podłączone” są naczynia włosowate) są odcięte od dopływu tlenu, proces wymiany gazu zanika.

Gimnastyka oddechowa z zapaleniem oskrzeli, zespół astmatyczny zapewnia wypełnienie całego płata płucnego. Falisty wdech najpierw napompowuje brzuch (powietrze dostaje się do dolnych płatów płuc), następnie rozszerza klatkę piersiową (części środkowe są wypełnione), a na końcu unoszące się obojczyki otwierają dostęp do górnych płatów.

Wydech występuje w odwrotnej kolejności - ramiona są obniżone, klatka piersiowa opada, żołądek cofa się.

Tak więc każde „pompowanie” powietrza celowo działa w celu oczyszczenia dróg oddechowych ze stagnacji plwociny, wyeliminowania kaszlu, intensywnego nasycenia tkanek krwią i tlenem. Połączenie z niewielkim obciążeniem fizycznym prasy, obręczy barkowej, kończyn budzi aktywność mechanizmów immunologicznych i kompensacyjnych.

Korzyści z prawidłowego oddychania w zapaleniu oskrzeli i chorobie płuc

Efekt terapeutyczny ćwiczeń dla układu oddechowego potwierdza wieloletnia praktyka medyczna. Lekarze zgadzają się, że w przypadku samych leków, bez regularnych sesji głębokiego oddychania, trudno jest skrócić okres rehabilitacji, osiągnąć całkowity zrównoważony powrót do zdrowia i zapobiec nawrotom.

Poniższe fakty świadczą o korzystnym działaniu terapii wysiłkowej:

Gimnastyka jest przydatna nie tylko podczas choroby, ale także przez całe życie.

Prawidłowe oddychanie zapewnia harmonijną aktywność całego organizmu:

• stymuluje wchłanianie tlenu na poziomie komórkowym;
• zwiększa odporność na czynniki negatywne;
• eliminuje nadwagę;
• leczy, gdy dystonia wegetatywno-naczyniowa;
• stymuluje metabolizm, wydalanie toksyn;
• wentyluje całą objętość płuc;
• spowalnia szybki impuls;
• rozszerza naczynia krwionośne, obniżając ciśnienie krwi na ścianach;
• walczy z rezerwami tłuszczu;
• pozwala zmniejszyć dawkę leków.

Przeciwwskazania

Ćwiczenia z planu oddechowego nie są zalecane podczas:

• hipertermia (gorączka);
• wysokie wskaźniki ESR (ponad 30 mm / godzinę);
• krwotok;
• gruźlicze, ostre zakrzepowe zapalenie żył, procesy onkologiczne.

Ogólne zasady prowadzenia zajęć dla dzieci, dorosłych, seniorów

Pacjent z zapaleniem oskrzeli może ćwiczyć leżąc w łóżku, siedząc na krześle lub stojąc, wszystko zależy od tego, jak się czuje. Kompleksy fizykoterapii są na ogół uniwersalne, nie przewidują ograniczeń wiekowych, z wyjątkiem kilku niuansów: niskie nachylenia nie są zalecane dla osób starszych, dzieci muszą organizować zajęcia z elementami gry i często dają możliwość odpoczynku.

Ćwiczenia oddechowe na zapalenie oskrzeli przeprowadza się według następujących zasad:

• w ciepłym sezonie otwórz okno (bez przeciągów), na zimno - 10 min. przewietrzyć pomieszczenie;
• do nawilżania suchego powietrza;
• zawierać cichą relaksującą muzykę;
• pracować z żołądkiem, który nie ma jedzenia;
• skoncentruj się na gładkim, pełnym wdechu nosa, powoli wydychaj usta, bez napięcia, z myślą, że oskrzela są oczyszczone, wszystkie złe rzeczy opuszczają ciało;
• obserwować rytm oddechu i ruchów, zatrzymać się na kaszel i kontynuować;
• wykonać kompleks w kilku podejściach, organizując krótki relaks;
• rozpocznij każdą lekcję od ćwiczeń statycznych tylko wtedy, gdy układ oddechowy rozpuszcza się, aby rozpocząć ćwiczenia dynamiczne;
• uzupełnij kompleks, poklepując klatkę piersiową, z powrotem w okolicy oskrzeli;
• ze zwiększonym poczuciem osłabienia, zawrotów głowy, zorganizować nieplanowane wytchnienie.

Dzieci i dorośli będą się dobrze bawić dmuchając balony razem, używając sił wydechowych, aby lekka łódź weszła do miednicy lub przyspieszyła bańki mydlane.

Jak często musisz robić i ile czasu należy poświęcić na gimnastykę?

Konieczne jest rozwinięcie przekrwienia plwociny dwa razy dziennie przez 30 minut. Pierwsze oznaki poprawy będą zauważalne pod koniec drugiego tygodnia. Aby stały się trwałe, minie przynajmniej miesiąc.

Aby uniknąć nawrotów, musisz robić całe życie, łącząc, jeśli to możliwe, z innymi rodzajami aktywności fizycznej. Uważa się, że małe dzieci oddychają wystarczająco głęboko rano i przed snem przez 10 minut podczas choroby. z 1-2 pauzami.

Popularne techniki

Problem walki z chorobami płuc i oskrzeli dotyka całą populację planety, dlatego na przestrzeni lat zgromadziło się wiele międzynarodowych technik oddechowych.

1. W oddychaniu terapeutycznym Strelnikovej nacisk kładzie się na serię aktywnych oddechów.
2. Metoda płytkiego oddychania Butejki ma na celu zwiększenie stężenia dwutlenku węgla. Metoda oddechów o niskiej amplitudzie, wiele pomaga pozbyć się zaburzeń laryngologicznych, oskrzelowych, miażdżycowych, alergicznych, IRR.
3. Qigong harmonijnie łączy powolne głębokie oddechy, dwukrotnie rozciągnięte wydechy, drugie wstrzymanie oddechu. Praktykom wschodnim towarzyszą mierzone ruchy, medytacyjne uwalnianie kanałów energetycznych, pozytywne myśli o uzdrawianiu. Amerykański mistrz Qigong Lee Holden obejmuje akupresurę w swojej technice.
4. Indyjska joga składa się z łańcucha statycznych pozycji, z których każdy jest potrzebny do swobodnego głębokiego oddychania z powodu fizycznego i psychicznego relaksu.
5. Bodyflex został ukuty w Ameryce za utratę wagi. Jednocześnie regularne wykonywanie izometrycznych (statycznych), izotonicznych (dynamicznych) i rozciągających ćwiczeń w prawidłowym rytmie oddychania skutecznie leczy ciało.
6. Technika oksysize rosyjskiego M. Korpana różni się od flexu ciała poprzez dodanie każdej inhalacji przepony i każdego wydechu o 3 małe w celu osiągnięcia maksymalnej głębokości. Ta technika jest używana wraz z ćwiczeniami dla różnych grup mięśni.
7. System Mullera (duńskiego sportowca) składa się z zestawu aktywnych ćwiczeń, które pomagają w głębokim dostępie powietrza. Ma na celu ożywienie siły życiowej nie tyle w mięśniach, co w organach wewnętrznych, w tym w płucach. Zajęcia uzupełniane są zabiegami wodnymi, samo-masażem.
8. Gimnastyka Pam Grout (USA) rozpoznaje tylko oddychanie przez nos. Zawiera elementy qigong, wschodnią praktykę oddechową kung fu, samo-masaż. „Koktajle” energetyczne zalecane przez autora pomagają rozszerzyć klatkę piersiową, zwiększyć objętość płuc, intensywne topnienie nadmiaru tłuszczu, wzmocnić każde biofunkcje i organizm jako całość.
9. Metoda słoneczno-księżycowa ma korzystny wpływ poprzez stymulowanie zakończeń nerwowych w nosie poprzez naprzemienne oddychanie jednym i drugim nozdrzami.
10. Wietnamska gimnastyka 4-fazowa zapewnia całkowitą wentylację płuc poprzez naprzemienne wdychanie z zatrzymaniem oddechu na szczycie i głębokim wydechem z tym samym akcentem.

Ćwiczenia dynamiczne

W zapaleniu oskrzeli wykonywane są izotoniczne ćwiczenia oddechowe z wyraźnym rytmem przepony lub połączonego oddychania przeponowo-klatkowego.

1. Stojące ramiona jak rozpostarte skrzydła wznoszą się ponad ramiona, a wydech płynnie obniża. Biegnij, aby zacząć 5-6 razy, imitując niespieszny lot dużego ptaka.
2. Siatka na krześle, ręce w talii. Wdychając, obróć obudowę w lewo, trzymając tytułową rękę wyprostowaną na bok. Na wydechu wróć. Tak samo po prawej.
3. Odmiana lotu w biegu charakteryzuje się płynnym falowaniem w fazie napompowania brzucha powietrzem. Następnie ramiona opadają jednocześnie ze skurczem brzucha. Bieganie łagodnie ustępuje powolnemu spacerowi. Zrób 5 krótkich cykli.
4. Wykonaj analogowe uniesienie rąk nad głową, tylko w pozycji leżącej. Klatka piersiowa, serce powinno być wolne i wygodne. Używając inhalacji przeponowej, leniwie połóż dłonie za głową, na wydechu, niżej wzdłuż tułowia.
5. Te same lekko poruszające się ręce, zmieniające je na przemian w momencie wydechu.
6. Stopy imitują obrót pedałów. Z krótkim oddechem zatrzymaj się. Powtarzaj, aż będziesz zmęczony nogami.
7. Leżąc twarzą w dół, wyciągając ramiona na boki ciała, nie używaj ich w ćwiczeniu. Podnosząc powietrze w klatce piersiowej, podnieś głowę do oporu, pozwalając powietrzu wrócić. Po kilku powtórzeniach połącz ręce, rozciągając je do wirtualnego obiektu.
8. Odwróć się na bok, nogi lekko ugięte. Pociągnij ramię do góry, zapewniając maksymalne rozciągnięcie stawów, uwolnienie wewnętrznej przestrzeni ciała. Podobnie po drugiej stronie.

Co tydzień dodaj kilka powtórzeń, przynieś je do 14. Przytrzymaj cały ładunek aż do wyzdrowienia.

Łatwy kompleks oddechowy

Wytwarzanie śluzu wewnątrzoskrzelowego w zapaleniu znacznie wzrasta. Flegma gęstnieje, przykleja się do ścian, staje się trudna do wydalenia. Wibrujące skrzepy powodują bolesny kaszel i nie dochodzi do ewakuacji. Zatory zwiększają się, jeśli pacjent odpoczywa w łóżku.

Lekkie ćwiczenia oddechowe pomogą poradzić sobie ze skrzepami:

1. Najprostszą metodą dozwoloną w ostrym okresie jest włożenie rąk pod plecy, wdychanie głęboko nosem, wydychanie przez lekko rozchylone usta, aby stworzyć opór. Kiedy oddychanie przez nos jest trudne, możesz użyć oddechu przez usta.
2. Wzmocniona odporność na wygaśnięcie stałej rury lub elastycznego węża o małej średnicy, obniżonego na jednym końcu do słoika z wodą. Przez ćwierć godziny, z przerwami na odpoczynek i kaszel, musisz dobrze wdychać powietrze nosem (ustami), a następnie powoli, ale w miarę możliwości uwolnij zużyty kwas węglowy przez rurkę ściśniętą wargami, aby woda zaczęła się gotować. Taka wentylacja jest konieczna przez cały dzień, ponieważ plwocina stale przybywa, zwężając lumenów.
3. Leżąc twarzą do góry, wciągnij powietrze na konto 1, 2, 3. Pod numerem 4 wykonaj silny wydech, wytężając prasę i ostrożnie kaszlnij. Celem jest zwiększenie nacisku na płuca za pomocą przepony, co powoduje wyrzucenie plwociny.
4. Bardziej intensywne opcje: 1 - podczas wydechu zginaj zgięte nogi w brzuchu, trzymając je kaszląc; 2 - w fazie wydechowej przytul ramiona tak bardzo, jak to możliwe, uwolnij strumień powietrza syczeniem.
5. Zamknięte palce ramion, aby imitować złamanie kłody. Ręce za głową - wdech, w czasie wycinki - wydech.
6. Z czasem, kiedy samopoczucie poprawi się wystarczająco, niektóre ćwiczenia można wykonywać siedząc i stojąc. W tym okresie pojawi się „Narciarstwo”. Stopy ustawione na podłodze całą stopą, lekko rozstawione. Podnieś krótkie kije lub wyobraź je sobie. Podnosząc ciało na palce, machaj rękami, weź oddech. Podczas wydechu przykucnij do przodu, aby kolana sięgnęły brzucha, a ramiona cofały się. Wykonaj kolejne 2-3 sprężyste przysiady, a następnie wróć do początku ćwiczenia podczas wdechu.

Gimnastyka dźwiękowa

Gimnastyka oddechowa z zapaleniem oskrzeli stanie się bardziej skuteczna, jeśli towarzyszy jej wymawianie różnych liter. Wibracje skierowane do wewnątrz, odporność na rozdmuchiwanie pozwalają przełamać zastój śluzu w małe grudki, łatwiej ewakuowane przez kaszel. Zaleca się szept w przewlekłym zapaleniu oskrzeli, brzęczeniu i brzęczeniu w astmie.

W przypadku zapalenia oskrzeli stosuje się również zdrowe ćwiczenia oddechowe.

1. Weź pełny oddech, podnosząc ręce do góry, wyciągnięte na palcach. Delikatnie opuść się na piętach, wypuszczając powietrze ustami „y”. Powtórz co najmniej 5 razy.
2. Usiądź, skrzyżuj nogi jak w medytacji. Napompowanie brzucha, aby podnieść pięści. Wciągając brzuch, wydając dźwięk „x”.
3. Usiądź na krześle lub pod ścianą na macie. Podnieś ramiona na bok - wdychaj, wydychaj niżej, wdychając „f-f”.
4. Po ustawieniu nóg w niewielkiej odległości, przesuń ramiona do przodu i do tyłu, łącząc je odpowiednio z wydechem, inhalacją i dźwiękami „rr”, „wf”, „zhh”.
5. Na stojaku „nogi razem” w jednym kroku z oddechem, aby podnieść prawą rękę do góry, lewą stronę do wzięcia. W fazie powolnego syczenia wydechu „a-a” zmień pozycję kończyn górnych.

Możesz także wybrać dla siebie efektywne dźwięki: o, zhzhruh, dg, kch, prruhh, ssuhh, sh-sh, mm.

Gimnastyka drenująca

Pozycyjne wydalanie lepkiego lub ropnego śluzu ułatwia stan w przewlekłych chorobach oskrzelowo-płucnych. Drenaż przeprowadza się po pół godzinie po otrzymaniu aerozoli, zastrzyków dotchawiczych, leków rozszerzających oskrzela, wykrztuśnych herbat.

Ćwiczenia drenażowe wykonywane są dwa razy dziennie. Pacjent przyjmuje pozycję, która zapewnia spontaniczny odpływ śluzu bliżej tchawicy i jej późniejszy kaszel.

1. Z regału z opuszczonymi rękoma wciągnij powietrze, licząc od pierwszego do 3, później do 6. W przypadku wydechu zwiększ liczbę o 1-2.
2. Leżąc, by podnieść ręce z oddechem, sięgnij po sufit. Wydech płynnie w dół.
3. W pozie na plecach jedna ręka leży wzdłuż ciała, druga jest przenoszona dalej niż głowa. W trybie swobodnego oddychania zmieniaj kończyny w miejscach.
4. Tył i stopa na dywanie. Wciągając powietrze, podnieś biodra, zwalniając - aby powrócić na dywan.
5. W pozycji leżącej, wdychaj, wydychaj, wyciągnij ręce do stóp. Połóż się na wdechu.
6. Przewróć się na brzuchu. Podczas wdechu podnieś górną część ciała, pochyl się do pasa, wróć z wydechem.

Ćwiczenia drenujące połączone z masowaniem klatki piersiowej. Wraz ze wzmocnieniem krótkości klas oddechowych zatrzymuje się.

Strelnikova Complex

Autor skutecznej śpiewaczki gimnastycznej A. Strelnikova, zostając nauczycielem, postanowił pomóc przyszłym wokalistom opanować techniki prawidłowego oddychania, które chronią ich przed chorobami zawodowymi układu oddechowego.

Aby nauczyć się podstaw techniki, musisz położyć ręce na bokach pasa i lekko przycisnąć je pod żebrami. Zrób krótki nos, jak wdech, wysyłając powietrze do żołądka. W tym samym czasie talia powinna otworzyć ramiona. Membrana w tym momencie sprężyście prostuje się i powraca do normalnej pozycji, stymuluje spontaniczne pełne wyrzucanie powietrza przez usta.

Liczba oddechów akcentujących jest wielokrotnością 4:

• pierwsze 4 głośne oddechy;
• jako rozwój praktyki - 8, 16, 32;
• następnie przełączają się na Strelnikovsky Hundred - 32 oddechy w 3 zestawach z przerwami;
• pełne obciążenie - od 1500 oddechów na 2 lekcje dziennie.

Nie należy przyspieszać ogólnego rytmu oddychania, a płuca powinny być przepełnione. Gdy metoda stanie się znana, możesz przejść do ćwiczeń. Ich konstrukcja jest paradoksalna - inhalacja jest wykonywana w czasie przechylania, skręcania, ściskania klatki piersiowej.

1. Stojąc, siedząc lub leżąc, rozłożone na wydechu, zgięte ramiona na bok i przy wdechu przytul się, ale nie dotykaj przedramion.
2. Stojąc, by się zgiąć, ręce tak, jakby przesunąć uchwyt pompy poniżej kolan. Wyobraź sobie psychicznie wejście powietrza przez dolną część pleców. Ćwiczenie nie wymaga pełnego rozszerzenia. Przy około połowie wzrostu powinien nastąpić automatyczny wydech.
3. Pod rytmiczną muzyką na oddechu, aby obrócić górną część ciała. Ramiona zgięte w łokciach.

Gimnastyka oddechowa na Butejce

Fizjolog K. Buteyko wybrał odwrotną technikę - płytkie oddychanie z nagromadzeniem dwutlenku węgla. Zalecany jest do codziennego 3-krotnego wykonania.

1. Wstrzymaj oddech jak najwięcej. Następnie oddychaj długo z minimalną amplitudą.
2. Podczas spaceru naprzemiennie fazy nie oddychające z pełnym przepływem powietrza.
3. Siedząc, leżąc lub stojąc, aby oddychać zgodnie z zasadą trzepotania świecy (minimum), przynosząc tę ​​zdolność do 10 minut.

Kompleks od Jurija Wilunów

Akademicki historyk Vilunas twierdzi, że jego metoda jest w stanie całkowicie wyleczyć ciało, uwolnić się od bólu. On sam został wyleczony z cukrzycy, niedokrwienia, nadciśnienia. W ten „szlochający” sposób pacjenci byli wyleczeni z zapalenia oskrzeli.

Ćwiczenia oddechowe na zapalenie oskrzeli w Wilnie:

• krótki drugi oddech (około połowy z pełnego);
• ostry półsekundowy wydech z cichym „ha”;
• wstrzymanie oddechu na dokładnie 3 sekundy.

Aby zapobiegać, wystarczy jeden cykl dziennie. Do leczenia należy wykonywać ćwiczenia co godzinę - najpierw kilka razy na 1 cykl, a na koniec godziny - 3 z rzędu.

Gimnastyka autorstwa Frolova

Biochemik V. Frolov stworzył symulator TDI-01 do oddychania powietrzem typu górskiego. Mieszanina powietrze-kropelka tworzy rozrzedzone warunki o niskiej zawartości tlenu, tak jak na dużych wysokościach. Zwiększa to stopień wchłaniania tlenu, następuje nawodnienie, masuje płuca, aktywne wydalanie plwociny, oczyszczanie drzewa oskrzelowego.

Dla skutecznego działania niedotlenienia należy:

• trzymając nos specjalną spinaczką, wciągnij nawilżone powietrze z rurki podłączonej do małego balonu i zwolnij go tam;
• ostro wstrzyknąć mieszaninę balonów (2-3 s), aktywując przeponę;
• wydech na 1-1,5 minuty, wciągając do żołądka.

Sesje trwają 20-30 minut. przez dobre samopoczucie. Biorąc pod uwagę ten czynnik, poziom wody w cylindrze i jego odporność są regulowane. Treningi są preferowane na pusty żołądek przez miesiąc. Bardzo pozytywna postawa psychologiczna jest bardzo ważna. Urządzenie zostało zatwierdzone do leczenia dzieci od 4 lat.

Zdrowy człowiek nie wykorzystuje całego wchodzącego tlenu, wydychając pozostałość wraz z dwutlenkiem węgla. W przypadku zapalenia oskrzeli odsetek tlenu resztkowego jest znacznie wyższy. Symbioza oddychania i gimnastyki kilkakrotnie zwiększa ilość zaabsorbowanego tlenu, poprawiając metabolizm, kondycję krwi, skutecznie odciążając drogi oddechowe od śluzu.

Przydatne filmy o różnych technikach gimnastyki oddechowej w zapaleniu oskrzeli

Gimnastyka oddechowa Strelnikova:

Gimnastyka w chorobach układu oddechowego: