Słowo „akupresura” pochodzi z dwóch słów języka łacińskiego: acus - kropka i presja - naciśnij w dół. W związku z tym słowo „akupunktura” pochodzi z połączenia dwóch łacińskich słów: acus dot i puncturum - przebijam.
W medycynie chińskiej metoda leczenia akupunktury nazywa się terapią chen-jiu, gdzie „chen” to umieszczenie igły, a „jiu” pali się, ogrzewając punkt akupunktury ciepłem świecącego cygara piołunu (moksoterapia). Wszystkie rodzaje masaży orientalnej medycyny (w Mongolii, Japonii, Korei, Chinach, Wietnamie) opierają się na wpływie orientalnych palców lekarza, na niektóre punkty akupunktury i południki, a zatem są zasadniczo masażem punktowym lub akupresurą.
Akupresura, akupresura i rozgrzewanie punktów na ciele człowieka to starożytne zabiegi, które są powszechnie stosowane w krajach wschodnich: Mongolii, Tybecie, Chinach, Korei, Japonii. Po raz pierwszy wzmianki o akupresurze należą do III - II wieku pne. e. Ta starożytna metoda leczenia została opisana w starożytnym chińskim wielotomowym traktacie „Huangdi Nei Ching”. Do I - II wieku. n e. Metoda masowania wzdłuż linii i punktów (południk, liniowy masaż palcem) jest szeroko rozpowszechniona w Chinach.
W dzisiejszych czasach akupresura jest powszechna i zyskała międzynarodowe uznanie. To prawda, w różnych częściach świata pod własną nazwą. W Chinach, Europie Środkowej i Zachodniej oraz Ameryce Północnej akupresura określana jest jako akupresura, aw Japonii Amma i system masażu palcami Shi-Atsu (przetłumaczone z japońskiego „Shi” - palce, „Atsu” - ciśnienie). Rodzaj akupresury obejmuje również terapię tsubo - jest to długotrwały wpływ na BAHT z kulkami o średnicy około 1 mm przymocowanymi do skóry osoby za pomocą prostego plastra przylepnego.
Leczenie za pomocą masażu punktowego jest zasadniczo mechanicznym działaniem palca (łokcie, pięść lub inny zastępujący go instrument) na biologicznie aktywne punkty, których używa akupunktura. Akupresura w porównaniu z akupunkturą ma kilka zalet: jest bezbolesna i dlatego może być stosowana negatywnie do akupunktury. Prostota metody i wysoka wydajność pozwalają na stosowanie akupresury w klinice iw domu itp.
Ogólne korzyści
- pomaga złagodzić stres i napięcie;
- poprawia krążenie krwi;
- usuwa toksyny z organizmu;
- łagodzi bóle głowy, bóle ramion i szyi;
- promuje leczenie ran;
- zwiększa odporność;
- poprawia ogólny stan zdrowia i kondycję organizmu.
Akupresura jest wykonywana przez naciskanie palców na biologicznie aktywne punkty znajdujące się na powierzchni skóry w celu pobudzenia naturalnej samorepozycji i leczenia ciała.
Punkty oddziaływania znajdują się na południkach ciała ludzkiego (południk płuc, południk jelita grubego, południk żołądka, południk śledziony i trzustki, południk serca, południk jelita cienkiego, południk pęcherza moczowego, południk nerki, meriery pericardo, meaterianie topielników, twórcy, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów, twórcy obwodów; wątroba, zadnesredinny południk, południk perednesredinny), wzdłuż którego przechodzi energia życiowa Qi ciała.
Po kliknięciu tych punktów napięcie mięśniowe zostaje złagodzone, co przyczynia się do lepszego krążenia krwi i siły życiowej organizmu, co pomaga w leczeniu. Ta procedura jest skutecznym narzędziem pomagającym złagodzić bóle głowy, zmęczenie oczu, ból szyi, ból pleców, zapalenie stawów, bóle mięśni, a także łagodzenie napięcia związanego ze stresem. Leczenie bólu głowy dobrze sprawdza się w akupunkturze i akupresurze.
Istnieje również duża zaleta w stosowaniu akupresury jako sposobu równoważenia energii życiowej i utrzymania dobrego zdrowia i ogólnego stanu zdrowia. Leczniczy dotyk akupresury łagodzi napięcie, poprawia krążenie krwi i umożliwia głębokie odprężenie ciała. Ponadto akupresura poprawia układ odpornościowy i odporność organizmu na choroby.
W starożytnej medycynie orientalnej akupresura prawie zawsze łączy się z akupunkturą i ziołolecznictwem. Choroba nerwów twarzowych (twarzowa, gardłowa, trójdzielna, słuchowa itd.) Jest lepiej i skuteczniej leczona orientalną akupresurą i akupunkturą.
Akupresura może być stosowana do impotencji, chorób skóry, alergii, kleszczy mięśniowych, moczenie, zapalenia nerwów i nerwobólu obwodowego układu nerwowego, nadciśnienia tętniczego i niedociśnienia, jaskry, krótkowzroczności, zacierającego się zapalenia endometriozy, choroby Raynauda, tyreotoksykozy, chorób endokrynologicznych i nieinstytucjonalnych, a także terapii niegłosowej, a także endokrynologii i endokrynologii, a także terapii niegłosowej, a także endogr., cukrzyca, dna moczanowa, choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego, zapalenie mózgu, nerwica, depresja.
W leczeniu akupresury możliwe jest uzyskanie dokładniejszego dawkowania obciążenia pacjenta i jego różnicowanie w różnych fazach choroby, możliwe jest wywieranie działania hamującego lub stymulującego na stan układu mięśniowego i nerwowego, na funkcje narządów wewnętrznych.
Akupresura ma znacznie większy efekt selektywności i obserwacji i pozwala jednocześnie rozluźnić niektóre mięśnie i pobudzić innych, co jest szczególnie ważne w centralnym porażeniu spastycznym oraz w niektórych innych wariantach zespołów spondylogennych. Akupresura jest doskonale wykorzystywana w ramach nowoczesnego kompleksowego leczenia rehabilitacyjnego chorób układu nerwowego i narządów wewnętrznych, co pozwala znacznie zmniejszyć intensywność terapii lekowej.
Przeciwwskazania do stosowania akupresury. Nie można stosować masażu w wysokiej temperaturze ciała, z chorobami zakaźnymi w ostrej fazie (grypa, czerwonka, wirusowe zapalenie wątroby itd.), Podczas ciąży 2-3 miesiące przed porodem. W ostrych chorobach chirurgicznych (złamania kości, zapalenie wyrostka robaczkowego itp.) W przypadku chorób terapeutycznych w ostrym stadium (udar, zawał mięśnia sercowego, ostre zapalenie trzustki i inne). Nie można masować pacjenta z nowotworami złośliwymi (mięsak, rak), białaczką i innymi chorobami krwi.
Akupresura to zabieg dostępny dla każdego.
Akupresura naukowo nazywana jest akupresurą. Opiera się na wiedzy starożytnych chińskich lekarzy na temat połączenia poszczególnych punktów ciała ludzkiego z niektórymi narządami lub układami narządów. W przeciwieństwie do akupunktury opanowanie akupresury nie jest takie trudne. Masaż ten nie wymaga głębokiej wiedzy medycznej, specjalnego przygotowania pacjenta, leków lub sprzętu. I całkiem możliwe jest to zrobić sam.
Akupresura - starożytna chińska technika uzdrawiania
Pierwsza wzmianka o stosowaniu masażu jako procedury medycznej znajduje się w chińskim manuskrypcie z 2698 rpne Ta wiedza dotarła do Europy stosunkowo niedawno - w XX wieku. W tym czasie specjaliści zainteresowali się wschodnimi praktykami i zaczęli aktywnie stosować akupresurę jako jedną z metod leczenia ciała.
Siła działania
Przez ciało ludzkie przechodzi 14 południków - specjalne kanały łączące poszczególne organy lub całe obszary ciała. Pięć rodzajów punktów jest dołączonych do każdego południka. W sumie w chińskich traktatach opisano około 700 punktów na ciele ludzkim, ale w praktyce wykorzystuje się około 150 punktów.
W punktach możesz mieć różne efekty - uspokajające lub odwrotnie, ekscytujące. Wszystko zależy od tego, jaki efekt chcesz osiągnąć. Na przykład ciśnienie z palcem wskazującym tonuje w górę, a spokojne uspokaja.
Nacisk kciuka jest kojący.
Stopień nacisku na punkt może być także inny: słaby (lekkie ruchy obrotowe), średni lub silny. Podstawowy punkt do rozważenia: mocniejszy nie zawsze oznacza „lepszy”. Dlatego siła nacisku powinna być zawsze dokładnie kontrolowana, aby uzyskać pozytywny efekt. Z reguły intensywna ekspozycja jest wymagana do wypracowania punktów na ramionach i plecach. W innych przypadkach lepiej jest działać delikatnie.
Należy również zwrócić uwagę na czas ekspozycji na jeden punkt. Nie powinien przekraczać 10-15 minut. Wzrost czasu może mieć odwrotny efekt - twój stan się pogorszy.
Wiele punktów znajduje się w natychmiastowej dostępności, więc możesz się masować.
Kiedy nie masować
Akupresura ma przeciwwskazania. W obecności jakichkolwiek guzów, głębokich zmian narządów wewnętrznych, chorób przewodu pokarmowego, chorób krwi, gruźlicy i wysokiej gorączki, masaż nie może być przeprowadzony niezależnie w żadnym przypadku. Co więcej, nawet doświadczeni specjaliści zwykle pytają pacjenta o swoje zdrowie przed masażem, aby go nie skrzywdzić.
Wysoka temperatura, obecność guzów, choroby przewodu pokarmowego - bezpośrednie przeciwwskazania do akupresury
Mapa ciała
Ale gdzie szukać punktów aktywnych biologicznie? Wiele z nich jest symetrycznych i znajduje się w pobliżu tych organów, do których są przywiązane. Na przykład punkty związane z płucami znajdują się na klatce piersiowej, z wątrobą lub żołądkiem - w dolnym rzędzie żeber i na brzuchu. W poszukiwaniu punktów, specjalne mapy, które są swobodnie dostępne w Internecie, pomogą ci nawigować. Uważa się również, że niezbędne punkty można wykryć za pomocą miękkich ruchów kołowych. W miejscu, w którym odczuwasz lekkie drętwienie lub mrowienie, a punkt zostanie zlokalizowany. Dzięki ciągłej praktyce czułość rąk wzrośnie i łatwiej będzie ich szukać.
Na ludzkim ciele ponad 700 biologicznie aktywnych punktów
Zasada działania
Dlaczego akupresura jest tak skuteczna? W procesie ekspozycji na określony punkt zwiększa przepływ krwi. Oznacza to, że procesy metaboliczne są aktywowane, organy otrzymują więcej tlenu. Ponadto, w zależności od intensywności nacisku, masaż może mieć działanie uspokajające lub tonizujące. Co więcej, intensywne naciskanie, co do zasady, koi i słabe - zwiększa ton.
Punkty, które powinna wiedzieć każda kobieta
Akupresura ma szerokie spektrum działania. Może być stosowany do różnych bólów, zaburzeń narządów wewnętrznych (na przykład wątroby, nerek), alergii, a nawet w stanach depresyjnych i bezsenności. Na przykład, aby spać było łatwe, mocno naciskaj punkt, który znajduje się między brwiami, centymetr nad mostkiem nosowym.
Spanie było łatwe, mocno wepchnij punkt między brwi
W przypadku bólów głowy spróbuj znaleźć dwa symetryczne punkty w górnej części szyi, u podstawy czaszki. Najwygodniejszym sposobem na rozpoczęcie jest lekkie, okrągłe ruchy kciukami. Pomoże to w normalizacji krążenia krwi, zapewni przepływ tlenu do mózgu. W ciągu 10 minut migrena minie.
Akupresura jest dobrą pomocą dla każdej kobiety. Udowodniono, że prawy przycisk na właściwym punkcie ułatwia ból (ogólny, menstruacyjny). Aby to zrobić, musisz stymulować punkt w zagłębieniu między podstawą kciuka a palcem wskazującym. Przy silnym ucisku ból jest łatwiej przenoszony.
Naciśnięcie punktu między kciukiem a palcem wskazującym pomaga zmniejszyć ból.
Akupresura jest również stosowana w celu złagodzenia objawów menopauzy. Aby to zrobić, należy konsekwentnie opracować kilka punktów. Najpierw lekkimi kołowymi ruchami masuj punkt na środku czoła tuż przy granicy początku wzrostu włosów. Następnie kontynuuj z trzema palcami w punktach pod kolanem i nad kostką po wewnętrznej stronie nogi. Masaż należy wykonywać konsekwentnie: najpierw na jednej nodze, a następnie na drugiej, po około 1 minucie każda.
Punkt masażu na linii włosów pomoże złagodzić objawy menopauzy.
Nawet nieprzyjemne objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, zawroty głowy, szumy uszne, kołatanie serca i wysokie ciśnienie krwi, można wygładzić za pomocą prostych technik. Aby to zrobić, powinieneś konsekwentnie pracować w obszarze skroniowym, punkcie w środku mostka, wyrostku sutkowatym iw górnej części szyi. Ciśnienie powinno być lekkie, a efekt krótkoterminowy, ale należy powtórzyć 10-15 dni z rzędu, najlepiej w połączeniu z pełnym masażem.
Menopauza nie jest chorobą, ani wyrokiem, ani końcem świata! Formuła naturalnego biokompleksu „Menopause Enhanced Formula” pomoże zmniejszyć częstotliwość pływów, zmniejszyć rozdrażnienie i złagodzić zmiany nastroju. Opatentowana formuła roślinna, która zawiera naturalne fitoestrogeny, składa się z pięciu ekstraktów roślin leczniczych (koniczyna czerwona, dzięgiel, święta Vitex i inne). Skuteczność ekstraktów roślinnych jest dodatkowo wzmocniona przez działanie minerałów i witamin. Przeczytaj więcej o formule Lady „Menopause Strengthened Formula” tutaj.
Szybsze wyleczenie można wyleczyć, pracując nad trzema punktami. Pierwszy to półtora do dwóch palców poniżej obojczyka. Drugi - w zgięciu stawu łokciowego. Trzeci jest u podstawy dłoni, w miejscu, w którym pulsuje tętnica promieniowa.
Umieść palec wskazujący między górną wargą a nosem i mocno naciśnij. W ten sposób możesz pozbyć się zawrotów głowy.
Nie do końca słuszne jest myślenie, że akupresura ogranicza się do ujawnienia tylko jednego punktu. Zwykle, dla większej wydajności, opracowywane są całe kompleksy, przy pomocy których niektóre narządy lub grupy narządów są opracowywane w jednej sesji. Jest to konieczne, aby wyeliminować bezpośrednią przyczynę występowania niektórych chorób.
Najbardziej skuteczny ma złożony wpływ na różne punkty, ale stymulacja nawet jednego punktu może poprawić samopoczucie.
Jednak, aby złagodzić nieprzyjemne objawy i nieprzyjemne doznania, możesz ograniczyć ekspozycję na określone punkty przez krótki czas. Nie powinniśmy jednak zapominać, że bez rozwiązania głównego problemu, symptomy pojawią się ponownie.
Czy kiedykolwiek korzystałeś z akupresury?
Akupresura
Akupresura odnosi się do refleksologii, ale w przeciwieństwie do omówionych powyżej rodzajów masażu, jej miejscem oddziaływania są punkty akupunktury (TA) - punkty aktywne biologicznie (BAT), których podrażnienie powoduje ukierunkowaną reakcję odruchową na określony narząd lub układ. Na tej podstawie można go uznać za jeden ze sposobów akupunktury, w którym igła lub moksie zastępuje się palcem lub pędzlem (ryc. 37).
Rys. 37. Położenie palców i dłoni podczas wykonywania technik akupresury
Mechanizm działania fizjologicznego
Początkowym ogniwem jest efekt mechaniczny na punkty akupunktury wzdłuż południków i zabezpieczeń (schemat 5). Różnica TA od otaczających tkanek polega na ich parametrach biofizycznych, które obejmują:
• stosunkowo niski opór elektryczny;
• zwiększona wartość potencjału elektrycznego;
• wysoka temperatura skóry;
• zwiększone promieniowanie podczerwone;
TA są skupiskami elementów nerwowych i splotów naczyniówkowych zlokalizowanych na różnych głębokościach od powierzchni skóry.
Schemat 5. Mechanizmy fizjologicznego działania akupresury
W masażu odruchowym często stosuje się zarówno miejscowe, jak i odległe TA: tylko około 260 ciał, tj. Zlokalizowanych na głowie, tułowiu i kończynach oraz ponad 50 umiejscowionych na małżowinie usznej (usznej). Wśród kaprala TA emitują:
• lokalne (lokalne) - znajdują się bezpośrednio w lub w pobliżu dotkniętego obszaru;
• segmentowe - zlokalizowane w strefach unerwienia segmentowego rdzenia kręgowego; oddziaływanie na nie wpływa na niektóre części ciała lub narządy wewnętrzne otrzymujące unerwienie z tych segmentów (na przykład, wykorzystanie punktów obszaru szyi jest wskazane w przypadku zmian w obrębie głowy i kończyn górnych, a TA w obszarze lędźwiowo-krzyżowym w przypadku chorób kończyn dolnych i narządów miednicy);
• punkty o szerokim spektrum, masowane dla zmian chorobowych różnych narządów oraz miejscowych i odległych części ciała; wiele z nich ma specjalistyczny efekt: TA G14 he-gu i E36 zu-san-li - środki przeciwbólowe, F2 Xing-jian i F3 tai-chun - przeciwskurczowe itp.
• położone wzdłuż południków (głównie w dystalnych częściach kończyn), mające bezpośredni wpływ na niektóre narządy i układy.
W zakładce. 6 pokazuje główne zalecane TA do masażu dla patologicznych ognisk różnych lokalizacji.
Główne punkty masowania w ogniskach patologicznych o różnej lokalizacji (według Mang, 1981)
Lokalizacja TA jest określana w odpowiednich obszarach ciała na warunkowych liniach topograficznych wzdłuż pewnych anatomicznych punktów orientacyjnych (fałdy, doły, występy kości dostępne do badania dotykowego itp.), Uzupełnione przez podzielenie każdego obszaru na poszczególne segmenty.
Pomiar segmentów odbywa się za pomocą jednostki cun. Istnieją następujące typy tsuny:
• pojedyncza cun - odległość między fałdami skóry promieniowej powierzchni środkowej falangi, uformowanej z pełnym zgięciem we wszystkich stawach trzeciego palca (u kobiet pomiar wykonuje się na prawej ręce, u mężczyzn - po lewej). Całkowita szerokość palców II - V to trzy tsunam, II - III - półtora tsunamu (rys. 38);
• proporcjonalna cun - określona przez proporcjonalny podział na równe części odległości między znanymi punktami orientacyjnymi. Na przykład wiadomo, że odległość między punktami Yin-Tan i Nao-hu wynosi 12 tsuny. Znajdując te punkty, mierząc odległość między nimi i dzieląc je przez 12, otrzymujemy proporcjonalną cun (Rys. 39).
Wszystkie części ciała są umownie podzielone na pewną liczbę tsunyas i, co do zasady, BAT znajdują się na granicy segmentów i często zbiegają się z przerwą podczas badania palpacyjnego (ryc. 40–42).
Szukanie (palpacja) BAT.
? Pojawienie się pacjenta „przewidywało doznania” bóle, drętwienie, tępy, nieintensywny, wyginający się ból. A czasem strzelanie w ból i „pełzanie gęsiej skórki”, rozciągające się w jednym lub kilku kierunkach.
? Pojawienie się masażysty podczas znajdowania BAT pod palcami poczucia porażki w owalnym otworze wypełnionym miękką, podobną do pasty zawartością o gęstych ścianach.
? Kiedy palpacja powinna ściśle trzymać się określonej linii, nie iść do sąsiednich południków.
Rys. 38. indywidualne cun (cytowane w V. N. Dubrovsky)
Rys. 39. Linie projekcji i proporcjonalne segmenty różnych części ciała, przyjęte w refleksologii (diagram): po lewej - przednia powierzchnia ciała; prawo - tylna powierzchnia ciała
Rys. 40. Linie i topografia punktów na górnych kończynach: a - powierzchnia dłoniowa; b - tylna powierzchnia
Rys. 41. Linie i topografia punktów przedniej (a), tylnej (b) i wewnętrznej (c) powierzchni nóg
Rys. 42. Linie i punkty topografii z tyłu (a), na klatce piersiowej i brzuchu (b)
Meridian to działający system, który łączy wyższe ośrodki nerwowe z punktami akupunktury i różnymi organami wewnętrznymi w celu przekazywania energii, zapewniając skoordynowaną pracę wszystkich systemów ciała. Meridiany są zwykle oznaczone liniami warunkowymi łączącymi BAHT. W starożytnej medycynie orientalnej istnieje 12 sparowanych i 2 niesparowane główne południki. Pomysły te zostały znacznie uzupełnione przez odkrycie przez niemieckiego specjalistę R. Volla w latach 50. kolejnych 8 sparowanych południków i BAT (Tabela 7).
Lista nazw południków (według R. Volla)
* Meridiany otwarte przez R. Volla.
Meridiany (kanały), podobnie jak wszystkie organy ciała, dzielą się na „YANG” i „YIN”.
? Meridianami, które łączą narządy miąższowe i biegną wzdłuż wewnętrznych powierzchni bocznych ciała, są meridiany YIN.
? Meridiany, które biegną wzdłuż zewnętrznych powierzchni ciała i łączą puste organy, są meridianami YAN.
Zgodnie z cechami „trasy” i natury organów wewnętrznych główne meridiany są podzielone w następujący sposób.
Zadaniem kanałów YAN jest transfer energii do organów Yin.
Kanały Yang odpowiadają producentom energii: a) żołądkowi, okrężnicy i jelicie cienkim; b) woreczek żółciowy; c) pęcherz; d) kanał „trzech grzejników” (układ hormonalny).
Zadaniem kanałów YIN jest magazynowanie i konserwacja energii.
Kanały YIN odpowiadają narządom - „skarbom” (urządzeniom magazynującym energię) - płucom, śledzionie, trzustce, wątrobie, nerkom, sercu.
UWAGA!
Wszystkie kanały YIN i kanały YANG są ze sobą połączone, podążają za sobą w określonej kolejności i tworzą cykliczny system dla każdej połowy ciała.
Zgodnie z koncepcjami rytmów okołodobowych krążenia energii życiowej w organizmie, które kolejno przechodzą przez wszystkie narządy, każdy organ ma swoje własne godziny maksymalnej i minimalnej aktywności (Tabela 8). W tym przypadku działanie hamujące na wzbudzony narząd jest lepiej przeprowadzane przez oddziaływanie na punkty odpowiedniego południka podczas godzin jego maksymalnej aktywności i efekt stymulujący - w godzinach minimalnej aktywności. Ponadto narządy, które znajdują się w przeciwnych sprzężonych związkach, działają uspokajająco na siebie, gdy stymulują jedną z nich w okresie maksymalnej aktywności i efekt toniczny - gdy jest zahamowany.
Dzienny tryb działania meridianów
Wszystkie organy, a co za tym idzie, odpowiednie meridiany są w pewnym związku, wywierając na siebie stymulujący (twórczy) lub hamujący (niszczący) wpływ. Opierając się na filozoficznych koncepcjach pięciu podstawowych elementów, które składają się na cały świat i człowieka, aw szczególności przypisując każdy organ do konkretnego elementu, związki te przedstawiono w następujący sposób (ryc. 43).
Rys. 43. Relacje funkcjonalne między południkami (schematem). Linie ciągłe pokazują linki kreatywne, linie przerywane - destrukcyjne
Aby uzyskać odpowiedni efekt stymulujący lub hamujący narząd (południk), zaleca się wpływanie na standardowe punkty meridianów - główne (tonik i środek uspokajający) i pomocnicze (współsprawca punktowy, stabilizujący, współczujący, punktowy) (tabela 9).
Standardowe punkty południków
Uwaga Południk trzech części ciała ma 4 punkty zwiastun: suma - VC5; oddychanie VC17, trawienie - VC12, czynność układu moczowego - VC7.
Punkt tonizujący znajduje się na głównym południku i działa stymulująco na związane z nim narządy (meridiany) po ekspozycji na stymulującą (słabą) metodę stymulacji.
Punkt uspokajający znajduje się na głównym południku i działa hamująco na związane z nim narządy (meridiany) pod wpływem silnych podrażnień (Tabela 10).
Punkty tonizujące i uspokajające
Punkt towarzyszący znajduje się również na głównym południku i służy do wzmocnienia efektów hamujących lub tonizujących na narządy (meridiany), wywierane przez działanie na pierwsze dwa punkty (tabela 11).
Współsprawcy punktów (źródła)
Punkty stabilizujące (lo-points). Punkty te, podobnie jak zawór, regulują transfer energii z jednego południka na drugi, naruszając jego równowagę w jednym z nich. Punkty Lo są zwykłe, grupowe i wspólne. Zwykły punkt zwrotny znajduje się na południku i reguluje funkcje narządów w sparowanych kanałach: serce to jelito cienkie; wątroba - woreczek żółciowy; nerki - pęcherz itp. Wyrównanie bilansu energetycznego między południkami odbywa się albo przez hamowanie punktu l wzbudzonego południka, albo przez pobudzenie punktu l osłabionego południka (Tabela 12).
Zwykłe lo-przedmioty
Punkt sympatyczny znajduje się na południku pęcherza, na jego pierwszej gałęzi z tyłu, w przybliżeniu w odległości równej grubości dwóch palców, bocznej do grzbietowej linii środkowej. Punkt ten jest stymulowany w leczeniu chorób przewlekłych, stanów spastycznych i drgawek (Tabela 13).
Punkty współczucia
Zwiastun lub punkt alarmowy znajduje się na przedniej (brzusznej) stronie ciała, najczęściej na południku lub w jego pobliżu. Punkt lęku jest arbitralnie wrażliwy, a czasem nawet bardzo bolesny (szczególnie w przypadku przewlekłych chorób organu o szczególnym znaczeniu w stosunku do danego południka). Pojawienie się samoistnego bólu w punkcie lękowym jest sygnałem rozwijającej się choroby (Tabela 14).
Punkty alarmowe
W niektórych przypadkach wykorzystywane są punkty dopływu i odpływu (Jing) i punkt „akumulacji” (tabele 15 i 16).
Punkty napływu i odpływu (Jing)
Punkty „akumulacji”
Wybierając AT, należy wziąć pod uwagę wielosegmentację unerwienia narządów, a także fakt, że oddzielne części tego samego organu mogą być unerwione przez nerwy o różnej przynależności segmentowej (Tabela 17).
Innervation niektórych wewnętrznych organów i punktów akupunktury zalecane dla ich patologii
Podstawowe techniki akupresury
? Głaskanie - ruchy płaszczyzny kołowej: a) ruchy ciągłe (technika hamowania); b) energiczne ruchy przerywane (technika stymulująca). Wykonuje się ją za pomocą poduszek palców, krawędzi dłoni, części podtrzymującej w zależności od lokalizacji punktów i obszaru bolesnego obszaru. Kierunek ruchu jest kołowy (przeciwny do ruchu wskazówek zegara) lub łukowaty (w różnych kierunkach. Odbiór odnosi się do efektu hamowania, jeśli ciśnienie jest wykonywane z wystarczającą siłą (głaskanie stopniowo zamienia się w tarcie): podczas głaskania lekkim naciskiem, przy którym określone odczucia prawie nie są wyrażone - Odbiór odnosi się do efektu stymulującego.
? Liniowe głaskanie wykonuje się poduszką I palca, grzebieniem i grzbietem paliczki paznokcia (do tyłu) lub w jednym kierunku poduszką, w drugiej grzbietem palmy paznokcia, z poduszkami kilku palców w różnych kierunkach. To jest metoda stymulująca.
? Ciśnienie przerywane wykonuje się za pomocą poduszek I lub kilku palców prostopadle do masowanej powierzchni. Możesz obciążyć trzecim palcem, łokciem, dłonią. Ciśnienie musi być silne (dopóki nie pojawi się uczucie wyraźnego ciepła). Odbiór odnosi się do efektu hamowania (Rys. 44).
? Skubanie Masażysta chwyta fałd obszaru TA jednym lub dwoma palcami i wywiera silny nacisk (aż do pojawienia się poważnego przekrwienia). Odbiór odnosi się do efektu hamowania (Rys. 45).
? Obrót odbywa się za pomocą palców, dłoni, krawędzi dłoni z częstotliwością 50–60 ruchów na minutę i głębokością penetracji w tkankę aż do mięśni. Metoda stymulująca - efekt wytwarzany przy niewielkim nacisku.
Rys. 44. Ciśnienie przerywane: a) kciuk i b) jeden palec na drugim
Rys. 45. Recepcja „zashchipyvaniya”, wykonywana dwoma palcami
? Stukanie lub poklepywanie wykonuje się krawędzią dłoni, pięści, palcami zebranymi w szczyptę lub grzbietem palców i dłoni (uderzenie przykłada się do grzbietu stawów śródręczno-paliczkowych). To stymulujący odbiór.
? Wibracje wykonywane przez jeden lub więcej palców (paliczków paznokci), dłoni. Siła jest krótka i mocna, ciśnienie jest połączone z wibracjami i jest wykonywane prostopadle do masowanej powierzchni. To jest metoda hamowania.
? Napięcie i obrót. Zastosuj do masażu stawów. Masażysta mocuje jedną ręką bliższy odcinek kończyny (nad stawem), a drugą - zgina kończynę w tym stawie, powodując napięcie tkanek okołostawowych (ruchy pasywne) (ryc. 46).
Orientalne zalety akupresury emitują, oprócz powyższych metod, trzy podstawowe techniki - rotacja, wibracja i ciśnienie.
Rys. 46. Metoda napięcia i rotacji
? Obrót odbywa się za pomocą poduszek palca I-III lub powierzchni bocznej palca I, grzbietu paliczków środkowych. Odbiór obejmuje trzy fazy:
• wkręcanie - kolistym ruchom palców lub innej powierzchni masującej nie powinno towarzyszyć przesuwanie się po skórze; ciśnienie powinno stopniowo wzrastać;
• mocowanie - przy osiągniętej głębokości ruchy obrotowe palca ustają. Na tej samej głębokości i pod tym samym ciśnieniem palec pozostaje (przez 7–12 s);
• odkręcanie - powolny powrót palca lub innej powierzchni masującej do pierwotnego położenia (siła nacisku stopniowo maleje).
UWAGA!
Pod koniec odbioru palec nie jest zabierany ze skóry - masażysta powinien natychmiast rozpocząć pierwszą fazę następnego cyklu.
• Ciśnienie jest poduszką pierwszego palca; odbiór można wykonać z obciążeniem - dalsza falanga I palca drugiej ręki jest nałożona na palec masujący poprzecznie. Siła nacisku zależna od metody może być inna. Dozwolona możliwość użycia narzędzi z końcówkami kulistymi.
• Drgania są przeprowadzane przez ruchy oscylacyjne na powierzchni TA lub na większej powierzchni przy pomocy poduszek jednego lub kilku palców, wzniesienia pierwszego palca, dłoni. Przeprowadzone: ciągłe wibracje (bez rozdzierania palca od tkanki) i przerywane wibracje - ręka masażysty po każdym ruchu jest oderwana od masowanej powierzchni, a ruchy wykonywane są w postaci kolejnych popychaczy (A. Kondrashov i in., 1999).
Podczas przeprowadzania procedury masażu musisz:
• działać na symetrycznie rozmieszczone punkty. Na przykład w chorobach przewodu pokarmowego łączone są punkty Tsu-San-li na obu kończynach;
• połączony wpływ na punkty kończyn górnych i dolnych. Na przykład dysfunkcja żołądka i jelit (punkty He-gu + Zu-San-li);
• działać na punkty przedniej i tylnej powierzchni ciała. Na przykład w leczeniu osteochondrozy kręgosłupa - Huan + Zu-San-li;
• połączony efekt na punkty wewnętrznej i zewnętrznej powierzchni kończyny. Na przykład punkty rąk (Nei-guan + Wai-guan) lub (Qui-chi + Shao-hai) w celu poprawy efektu terapeutycznego w niedowładzie kończyny górnej;
• zidentyfikować punkty, które są bezpośrednio w miejscu bólu lub uszkodzenia narządów. Na przykład w osteochondrozie kręgosłupa działają na punkty Chshi-bian, Da-chan-shu, Bilyao;
• podczas pełni księżyca w celu masażu metody uspokajającej; podczas nowiu - techniką toniczną; po zachodzie słońca - metodą uspokajającą.
W trakcie leczenia wykonuje się akupresurę:
a) z efektami hamowania - codziennie; gdy stymuluje - w ciągu 1-2 dni;
b) w pierwszej procedurze, masaż 3-4 TA, a następnie ich liczba wzrasta do 6–12 (z efektem hamowania) lub 4–8 (z efektem stymulującym);
c) połączenie akupresury i masażu terapeutycznego, mniejsza ilość masowanego TA.
Przebieg leczenia składa się z 10–15 zabiegów na zespoły bólowe i efekty stymulujące oraz 15–20 zabiegów na działanie hamujące.
Wskazania do zabiegów masażu. Masaż jest wskazany zarówno dla dorosłych, jak i dzieci powyżej 1 roku życia.
Przeciwwskazania do powołania masażu: nowotwory złośliwe i łagodne dowolnej lokalizacji, ostre choroby gorączkowe, aktywna gruźlica, wrzód trawienny i wrzód dwunastnicy (powikłania i skłonność do krwawień), kacheksja, uszkodzenie narządów wewnętrznych z poważnymi zaburzeniami ich funkcji, choroby krwi, podniecenie umysłowe, ciąża.
Podczas masażu nie zaleca się picia kawy, mocnej herbaty, alkoholu ani używania pikantnych i słonych potraw.
Masaż okostnowy
Masaż okostnowy jest rodzajem akupresury i jest wykonywany na powierzchniach kości. Metoda została opracowana w 1928 roku przez Volgler.
Wpływ masażu okostnowego na ciało:
• miejscowy wzrost krążenia krwi;
• regeneracja komórek, zwłaszcza tkanek okostnej;
• odruchowy wpływ na narządy połączone ścieżkami nerwowymi z masowaną powierzchnią okostnej;
• poprawa skuteczności czynności serca;
• poprawa wycieczek oddechowych;
• normalizacja tonu i stymulacja ruchów perystaltycznych żołądka.
Masaż okostnowy charakteryzuje się miejscowym oddziaływaniem na okostną, możliwością zbliżania się do trudno dostępnych warstw tkanki, których nie można przerabiać podczas masażu terapeutycznego lub tkanki łącznej, intensywnym i długotrwałym działaniem odruchowym na narządy wewnętrzne.
Technika masażu. Pozycja pacjenta - leżącego na plecach, na brzuchu, na boku lub siedzącym.
Aby uzyskać lepszy kontakt z powierzchnią kości, w strefie punktu leczenia (LT), przesuń tkanki miękkie i przede wszystkim mięśnie. Masaż wykonuje się za pomocą palców lub palców, starannie dobierając siłę nacisku zgodnie z indywidualnymi cechami pacjenta (ryc. 47).
Silne działanie drażniące masażu okostnowego jest bolesne, ale jednocześnie pacjent nie powinien odczuwać żadnych nieprzyjemnych doznań.
Zwiększając ciśnienie palcem, określa się nawet nieznaczny opór tkanki, a masażysta wykonuje palcami ruchy okrężne w strefie LT. Średnica okręgu nie powinna przekraczać 5 mm. Nacisk palca jest stopniowo zmniejszany, ale kontakt ze skórą nie jest przerywany.
Rys. 47. Pozycja pędzla podczas prowadzenia masażu okostnowego
UWAGA!
Małe ruchy okrężne nie powinny być nudne.
Pod koniec każdej procedury zaleca się wykonywanie intensywnych ruchów wygładzających.
Wskazania do wyznaczenia masażu. Masaż jest wskazany dla pacjentów, u których podczas badania klinicznego ustala się wyraźny odruch lub bolesne obszary okostnej.
Przeciwwskazania do wyznaczenia masażu:
• urazy pourazowe układu mięśniowo-szkieletowego (ODA), wymagające odpoczynku.
Klinicznymi objawami nietolerancji na ten rodzaj masażu są przede wszystkim nieprzyjemne odczucia bólu i początek wyraźnych reakcji wegetatywnych, zwłaszcza typu naczynioruchowego.
Wybór obszaru zastosowania masażu okostnowego:
• Głowa (z bólami głowy): kręgosłup łopatek, wyrostki kolczyste kręgów szyjnych, kość potyliczna, wyrostki sutkowate, łuk jarzmowy, obszar czoła między brwiami powyżej nasady nosa.
• Serce: I - VI lewe żebra, zwłaszcza przednie, mostek.
• Pęcherzyk żółciowy i drogi żółciowe: prawy łuk żebrowy i mostek, w tym proces wyrostka mieczykowatego, obszary przykręgosłupowe żeber na poziomie środka łopatek.
• Żołądek i dwunastnica: łuki żebrowe po obu stronach, dolna połowa mostka.
• Narządy miednicy: grzebień biodrowy, krzyżowy, IV i V kręgów lędźwiowych.
• Kręgosłup: masaż odbywa się głównie nad procesami poprzecznymi (we wszystkich segmentach) w kierunku - od głowy do kości krzyżowej.
Leczenie akupresurą: jak szybko złagodzić ból i zmęczenie
Akupresura jest nauką o skutecznym działaniu w pewnych punktach dłoni i stóp, w wyniku czego siły wewnętrzne organizmu są aktywowane i możliwe jest radzenie sobie z chorobą. Od dawna znane jest leczenie akupresurą, jego korzenie sięgają starożytnej, orientalnej, tradycyjnej medycyny, o czym świadczą liczne freski znalezione w Persji, Chinach i Indiach. Już w VII wieku pne chińska akupresura została uznana za oficjalną medycynę. Odpowiada jego technikom w naszych czasach. Możesz pomóc sobie w złagodzeniu zmęczenia oczu, bólu głowy i bólu zębów, napięcia w plecach i ramionach, będąc w pracy, jeśli zrobisz sobie na to 5-minutową przerwę.
Pomaganie w ciągu kilku minut bez leków i skutków ubocznych jest w naszej mocy! Wystarczy aktywować w czasie pewne punkty, które są energetycznie połączone z określonym organem lub obszarem ciała.
Należy naciskać na nie lub masować, a ból i dyskomfort ustąpią, w problematycznym miejscu rozpocznie się proces samouzdrawiania. Aby wzmocnić efekt, możesz kliknąć kolejno dwie pary punktów, umieszczone na obu rękach, stopach, twarzy itp.
Po powrocie do domu z pomocą akupresury, łatwo jest złagodzić stres nagromadzony w ciągu dnia, zmęczenie, uzyskać ładunek wigoru i energii.
Jeśli twoje oczy są zmęczone
Nie tylko przerwy, które należy podjąć podczas pracy przy komputerze, ale także wpływ na punkty refleksyjne rąk pomogą złagodzić zmęczenie oczu.
Znajdujemy punkty: znajdują się one na palcu wskazującym, na jego górnej falangi.
Działamy: w przypadku bólu oczu spowodowanego napięciem, chwyć kciuk i palec wskazujący jednej ręki palcem wskazującym drugiej ręki i przekręć paliczek palca przez pół minuty.
Jeśli bolą cię plecy i ramiona
Podczas długiej pracy przy komputerze nie tylko oczy się męczą, ale także plecy i ramiona. Wpływ na strefę refleksową kręgosłupa, który znajduje się na rękach obu rąk, pomoże usunąć ból.
Znajdujemy strefę: zaczyna się u podstawy dłoni i biegnie wzdłuż całego kciuka.
Działaj: masuj ten obszar, zaczynając od podstawy kciuka do gwoździa, a następnie z powrotem. Wystarczy wykonać masaż z masażem punktowym przez 5 minut 3 razy dziennie, a ból minie.
Inne punkty akupunktury na ciele, które można wykorzystać do bólu kręgosłupa, znajdują się na szyi i pachwinie. Będąc w miejscu pracy, z pewnością nie warto trzymać się pachwiny, więc ten punkt można masować w domu.
Znajdujemy te punkty: pierwsza para znajduje się z tyłu szyi, w punkcie połączenia z ramieniem; druga para znajduje się w pachwinie na krawędziach kości łonowej.
Działamy: jednocześnie kładziemy opuszki palców na tych punktach po lewej stronie, delikatnie naciśnij i przytrzymaj przez 2-3 minuty.
Następnie wpływamy również na punkty symetryczne po prawej stronie.
Dla bólu pleców
Znajdujemy punkty: pierwsza para znajduje się wewnątrz fałd kolanowych, druga 5 cm na lewo i na prawo od kręgosłupa wzdłuż krawędzi kości miednicy. Działamy: jednocześnie naciśnij lewe kolano i prawe punkty miednicy, przytrzymaj przez 3-4 minuty. Następnie zmień ręce i punkty.
Na ból szyi
Znajdujemy punkty: jeden znajduje się z tyłu szyi, a pozostałe dwa znajdują się po obu stronach kręgosłupa, między linią włosów a pierwszym kręgiem.
Działamy: „uściskamy” dłońmi szyję po obu stronach, tak aby palce dłoni były za szyją wzdłuż kręgosłupa iw ciągu 4–5 minut rytmicznie przyciskały szyję środkowymi palcami.
Z bólem nerek
Znajdujemy punkty: pierwsza para znajduje się w małej wnęce po wewnętrznej stronie kostki, druga w dolnej części prawego i lewego pośladka, gdzie zaczyna się udo.
Działamy: najpierw naciskamy jednocześnie punkty po prawej stronie i przytrzymujemy przez około 3 minuty. Następnie zmieniamy ręce i tak samo działamy po lewej stronie.
To ważne! Jeśli twoje nerki często boli - bardzo ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem!
Jeśli boli cię głowa
Kobiety często skarżą się na bóle głowy. Akupresura pomaga również radzić sobie z tym. Znajdujemy punkty: ważny punkt refleksyjny, który jest odpowiedzialny za nasz mózg, znajduje się na górnej falangi kciuka.
Działamy: jeśli nagle odczuwasz ból głowy, zacznij naciskać palcem jednej ręki na paznokieć kciuka drugiej ręki przez jedną minutę. Powtarzaj to co kwadrans, aż ból ustąpi.
Kilka punktów bólu głowy na ciele:
Znajdujemy punkty: dwa - po obu stronach kręgosłupa, między linią włosów a ramieniem, trzecie - na kości ogonowej.
Działaj: palce lewej ręki 1-2 minuty Masuj górny punkt po lewej, a prawy - dolny. Potem zmień ręce.
Jeśli problemy jelitowe
W przypadku niestrawności lub bólu brzucha masuj dłonią kciuk jednej ręki.
Znajdujemy strefę: strefa odruchu jelitowego znajduje się na całej dłoni, więc zawsze poruszaj się w kierunku od podstawy dłoni do palców wzdłuż równoległych linii prostych.
Działamy: czas trwania ekspozycji od 3 do 5 minut na każdą rękę.
Kolejna para punktów, które uspokoją ból głowy, znajduje się na ciele:
Znajdujemy punkty: znajdujemy pierwszą parę po lewej i prawej stronie z tyłu, na ostatniej krawędzi; drugi jest pod lewym i prawym pośladkiem.
Działamy: jednocześnie naciśnij górny prawy i dolny lewy punkt, przytrzymaj przez 2 minuty. Następnie zmieniamy ręce i punkty.
Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli ból jest stały, często powtarzany, należy skonsultować się z lekarzem.
Na bóle reumatyczne
Znajdujemy punkty: są to końcówki dużych palców - lewe i prawe.
Działamy: połóż stopy na piętach i umieść środkowe palce obu rąk na końcach dużych palców. Delikatnie naciśnij lub po prostu bębnij palcami przez 3-4 minuty.
Na ból zęba
Znajdujemy punkty: szukamy pierwszej pary na dolnej szczęce pod kącikami ust, drugiej - między obojczykiem a klatką piersiową.
Działamy: jeśli ząb (ważny czy nie, górny lub dolny) boli po lewej stronie, wtedy kładziemy nasze ręce do punktów po prawej stronie i odwrotnie. Delikatnie naciśnij przez 3 minuty.
Akupresura w domu
Akupresura pomoże Ci się zrelaksować i odzyskać jak najszybciej po powrocie do domu po pracy. Masując pewne punkty na ciele, rozweselasz, łagodzisz napięcie, podnosisz ton całego organizmu.
Jak odpocząć z akupresurą
Pomoże to złagodzić stres dnia roboczego i zrelaksować się - akupresura. Najprostszą metodą masażu relaksacyjnego jest gładzenie tylnej powierzchni obu rąk delikatnymi ruchami od przestrzeni międzypalcowej do nadgarstka. Aby osiągnąć pożądany efekt, potrzebujesz tylko 2-3 minut. Takie lekkie uderzenia można wykonywać za każdym razem, gdy nakładasz krem na dłonie.
Jak usunąć silną akupunkturę pobudzenia
Z silnym wzburzeniem, gdy po prostu musisz się połączyć, zacznij naciskać kropki:
1. w środku nadgarstka, po jego wewnętrznej stronie;
2. w środku stóp;
3. między palcami lub rękami;
4. w centrum dłoni;
5. w środku górnej wargi;
7. wzdłuż linii włosów.
Działaj kolejno na tych strefach refleksyjnych i wkrótce poczujesz, jak twoje ciało relaksuje się, pokój przyjdzie do ciebie, energia zostanie przywrócona.
Akupresura pomaga rozweselić
Kilka prostych technik akupresury pomoże ci ponownie stać się przebudzonym i pełnym energii.
1. Zacznij rozciągać czubki palców, możesz nawet lekko je uszczypnąć. Dosłownie w ciągu 5-10 minut poczujesz ciepło i poczucie radości.
2. Następnie przejdź do płatka ucha - przepraszam za kilka minut, tu koncentrują się punkty refleksów, które są odpowiedzialne za napełnianie ciała energią.
3. Podejdź do twarzy, kliknij kilkakrotnie punkt refleksyjny znajdujący się bezpośrednio pod nosem. Ciśnienie powinno być dość silne i ostre. Nawiasem mówiąc, ten silny punkt odruchu ekspozycji na ciało, który pomoże ci nie tylko rozweselić, ale także poprawić trawienie, normalizować pracę żołądka, poprawić metabolizm w organizmie, a nawet pomóc w utracie wagi.
4. Usiądź na krześle, połóż dłonie na kolanach, będziesz w stanie chwycić dziurę pod rzepką, będzie ona pod palcem serdecznym. Oto tak zwany punkt refleksyjny długowieczności, masuj go zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
5. Kolejna sztuczka pomoże Ci rozweselić: pocierać dłonie o siebie, czubki palców u rąk i nóg, pocierać stopy.
Aby zabieg z akupresurą przyniósł efekt, kilka wskazówek od Ciebie I zuminki na temat techniki wykonania:
- Aby nadać ciału kształt, należy naciskać punkty odruchu krótkimi i dość silnymi ruchami.
- Możesz uzyskać ten sam efekt, jeśli będziesz działać w punktach odruchowych w przerywanych ruchach wibracyjnych przez pół minuty - minutę.
- Efekt relaksu można uzyskać, wykonując powolne głaskanie obrotowe lub delikatnie naciskając opuszkami palców, a następnie stopniowo zwiększając ciśnienie. W takim przypadku na każdy punkt musi wpływać 5 minut.
Ponadto, po usunięciu makijażu, należy zwrócić szczególną uwagę na łatwy relaksujący masaż, który zajmie Ci najmniej czasu, ale jednocześnie przygotuje Cię na relaksujący nastrój, pomoże Ci łatwo i łatwo rozładować napięcie i przywróci sen.
1. Uderzaj dłonie o siebie i „zmyj się” nimi - lekko dotknij kolistymi ruchami po twarzy.
2. Czesz włosy opuszkami palców - szczotkuj włosy opuszkami palców, przesuwając się od czoła do tyłu głowy i dalej do szyi.
3. Ugniataj małżowiny uszne - w nocy lekko i intensywniej rano. Istnieje wiele aktywnych punktów refleksowych na małżowinach usznych, które są przydatne do masowania dwa razy dziennie.
Akupresura ze zręcznością może być uniwersalnym lekarstwem na ból.
Praktyczny ezoteryczny
Wejście tylko z czystymi myślami i duszą
Akupresura medyczna. Strefy akupresury. Wschodnia metoda leczenia
Jeśli ścisniesz dłoń w pięść, opuszki palców mimowolnie naciskają na punkt w środku dłoni, który jest odpowiedzialny za pep. Wystarczy kilka ruchów masujących, a poczujesz przypływ siły i energii.
Jeśli chcesz się rozgrzać, punkt grzewczy pomoże. Znajduje się na podkładce górnej falangi środkowego palca. Wpływ na tę stronę pozwoli Ci szybko „rozprzestrzeniać” ciepło przez ciało.
Ponadto ten punkt jest odpowiedzialny za uczucie niepokoju. Naciskając na niego, podniecenie „wyparuje”, a jego miejsce zajmie spokój i równowaga.
W sumie na ciele ludzkim znajduje się około 700 biologicznie aktywnych punktów. Największa liczba magicznych miejsc położonych na rękach, stopach, uszach. Każdy punkt jest odpowiedzialny za pracę organu. W wyniku akupresury (refleksologii) możesz złagodzić ból, normalizować układ nerwowy, zatrzymać stan zapalny w organizmie, a nawet zwiększyć odporność na wirusy i infekcje.
Według lekarzy ta metoda samoleczenia może być stosowana jako pierwsza pomoc. Musisz tylko znać prawidłowe położenie punktów i siłę nacisku. Nawiasem mówiąc, jeśli podczas masażu „żywotnego” punktu odczuwasz lekki ból lub drętwienie, nie daj się zastraszyć. Oznacza to, że jesteś na dobrej drodze.
Kropki lub igły?
Niektórzy porównują metodę nacisku na punkty aktywne biologicznie z akupunkturą. W przeciwieństwie do leczenia igłą, akupresura nie wymaga głębokiej wiedzy medycznej. Po prostu spójrz na zdjęcie pokazujące punkty i wypróbuj metodę na sobie. Ponadto procedura ta jest bezbolesna i bezpieczna na zewnątrz.
Jak nacisnąć punkt
Chińczycy dzielą stopień działania na punkty terapeutyczne na trzy sposoby:
- w przypadku ostrych bólów i pierwotnego leczenia pokazane jest użycie lekkiego okrągłego punktu masażu, który jest trzymany końcówką palca wskazującego. Czas trwania masażu wynosi od jednej do pięciu minut;
- w chorobach przewlekłych, zależnie jednak od ogólnego stanu osoby, najlepiej i bezpieczniej jest stosować akupresurę o umiarkowanej sile. Zalecany jest powtarzany masaż w ciągu dnia. Czas trwania - do trzydziestu (w zależności od okoliczności) sekund;
- silna presja jest wykonywana głównie kciukiem. Jednak w szczególnych przypadkach możliwe są inne opcje. Kiedy pożądany punkt znajduje się na ciele, czubek palca wskazującego lub kciuka lekko dotyka skóry, a następnie zaczyna wytwarzać koliste ruchy palcem, przesuwając skórę w stosunku do skóry lub tkanki mięśniowej w rytmie dwóch obrotów na sekundę. Jednocześnie należy zwrócić uwagę na fakt, że palec stale pozostaje w jednym (niezbędnym) punkcie ciała. Kiedy symetryczny nacisk na punkty powinien być szczególnie ostrożny.
Spójrz na swój pędzel.
Kciuk to głowa i szyja.
Palma to ciało i narządy wewnętrzne.
Indeks i palce środkowe - rzut rąk i nóg.
W tym samym czasie prawa ręka odpowiada za prawą połowę ciała, lewa - za lewą.
Punkt serca
Normalizuj bicie serca, naciskając podkładkę górnej paliczki małego palca.
Głowica punktowa
Jeśli masz ból głowy, spróbuj masować przestrzeń między kciukiem a palcem wskazującym. Połóż kciuk na dłoni, palec wskazujący na dłoni (środek linii życia). Aby uzyskać szybki efekt, należy masować punkt przez 2-3 minuty z określoną siłą. Jeśli po naciśnięciu poczujesz ból, punkt zostanie znaleziony.
Ból zęba
Jeśli masz ból zęba, spróbuj wcierać punkt znajdujący się z tyłu dłoni pod palec wskazujący. Masaż tymczasowo złagodzi ból, ale nie wpłynie na przyczynę.
Punkt seksualności
Co dziwne, ale ten punkt znajduje się na palcu serdecznym prawej ręki, na której noszona jest obrączka. Uciśnij - tuż poniżej podstawy paznokcia. Lekki masaż punktu energetycznego zwiększy przyciąganie do płci przeciwnej.
Punkt moczowo-płciowy
W przypadku patologii obszaru moczowo-płciowego, spróbuj aktywować punkt znajdujący się między guzkami pierścienia i środkowych palców. Bolesna presja wskaże rozwój procesu zapalnego.
Punkt dobrego samopoczucia
Aby przywrócić ogólne samopoczucie, należy pocierać nadgarstki. Oto punkty odpowiedzialne za równowagę sił i energii w ciele. Czasami wpływ na ten punkt jest porównywany z kontrastowym prysznicem: tak skuteczny efekt.
Wspólne przeziębienie
Pozbądź się zwykłego przeziębienia, ból gardła pomaga opuszkom palców. Tylko kilka razy takiego masażu w ciągu dnia poczujesz, jak choroba zaczyna się cofać.
Punkt widzenia
Środkowa część środkowego palca jest odpowiedzialna za nasze oczy. W ciągu dnia, zwłaszcza jeśli pracujesz przy komputerze, masuj te miejsca. Pomoże to pozbyć się zmęczenia oczu.
Auricle
Masaż małżowiny usznej jest porównywalny z ratownictwem: szybko i sprawnie. Narażenie na punkty pomoże się zrelaksować lub rozweselić, złagodzić zmęczenie lub wyzdrowieć w stresującej sytuacji.
Punkt energicznego poranka
Lekki masaż uszu pomoże obudzić się szybciej rano. Dodaj do tego rozgrzewkę płatków uszu (ottyagivanie, ruchy okrężne) i jesteś wesoły jak zawsze.
Punkt spokojnego snu
Masuj płat w jego podstawie (bliżej twardej chrząstki) w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara przez 3-4 minuty. Masaż pozwoli Ci się uspokoić i zrelaksować.
Punkt widzenia
Centralna część płatka ucha jest odpowiedzialna za nasze oczy. Masaż tego miejsca przyczynia się do szybkiego odpoczynku i regeneracji po żmudnej pracy.
Punkt bólowy zęba
5 minut masażu górnej krawędzi ucha od strony, na której boli ząb, i ból zniknął.
Punkt serca i płuca
Znajdowanie tych punktów jest proste: wewnątrz małżowiny usznej bliżej tyłu głowy. Naciśnięcie palca wskazującego na to miejsce stymuluje pracę mięśnia sercowego i płuc. Masaż jest skuteczny w przypadku arytmii, nadciśnienia, zapalenia oskrzeli i zapalenia płuc.
Punkt przeciwko paleniu
Kliknięcie chrząstki w dolnej części małżowiny usznej tuż nad płatem pomoże zmniejszyć uzależnienie psychiczne od nikotyny. Ponadto masaż powoduje niechęć do dymu tytoniowego.
Stopy
Myślę, że zauważyłeś, jak dzięki masażowi stóp czuje się połączenie z niektórymi narządami. Jest to normalne zjawisko, ponieważ stopy są przewodnikami naszego ciała. Oto największa liczba biologicznie aktywnych punktów. Dlatego masaż własny rozpoczyna się rano, gdy wstajemy z łóżka, a kończy się, gdy siadamy lub kładziemy się.
Wskaż ucho-nos-gardło
Jeśli zmoczysz stopy, masz katar i ból gardła, masaż przedniej części stopy i powierzchni bocznej rozgrzeje ciało i pomoże uspokoić ból.
Punkt zatok szczękowych
Rozgrzanie palców (z wyjątkiem palców stóp) pomaga złagodzić zatok lub zapalenie zatok. Szczególnie przydatny masaż podczas zaostrzenia choroby.
Punkt dla kobiet
W centrum pięty znajduje się punkt odpowiedzialny za pracę jajników. Lewa pięta jest odpowiedzialna za jajnik rakowy, a prawy odpowiednio za prawy.
Przeciwwskazania
Należy więc uważać na ludzi, którzy cierpią na takie choroby, jak:
- choroby sercowo-naczyniowe;
- choroby kamicy moczowej i dróg żółciowych;
- onkologia;
- zmiany skórne: otarcia, zadrapania, stany zapalne;
- podwyższona temperatura ciała.
Najlepszy czas na akupresurę
Optymalny czas na akupresurę to poranek, popołudnie, wieczór. Przerwa między aktywacją nie powinna przekraczać 5 godzin. Rano eksperci zalecają większy nacisk na skórę. W ciągu dnia - umiarkowany. Przed snem - łatwy i spokojny.