Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych

Katar, drapanie w gardle i ciągłe kichanie są typowymi objawami przeziębienia. Ale przyczyny częstych przeziębień u dorosłych często pozostają w tajemnicy. Dlaczego choroba występuje kilka razy w roku? Głównym czynnikiem jest obniżona odporność.

Czym jest immunitet?

Odporność to zdolność organizmu do przeciwstawiania się wpływom zewnętrznym i wewnętrznym (choroby, różne substancje, stres). Jest podzielony na wrodzone i nabyte. Jak sugerują nazwy, wrodzona odporność jest obecna podczas rozwoju ciała. Nabyte rozwija się w ciągu życia człowieka.

Dlaczego organizm osłabia swoje funkcje ochronne?

Choroba sezonowa jest rzeczą nieprzyjemną, ale możesz sobie z tym poradzić. Ale ciągłe przeziębienia, które przynoszą osobę do lekarza kilka razy w roku, powodują uczucie, że seria problemów zdrowotnych nigdy się nie skończy, że nie ma leków, które mogłyby pomóc. Częste przeziębienia są sygnałem naruszenia mechanizmów obronnych organizmu! Układ odpornościowy nie działa prawidłowo.

Najczęstszą globalną przyczyną niewystarczającej odpowiedzi immunologicznej jest niedożywienie, głównie ze względu na kraje rozwijające się, gdzie nieodpowiednie spożycie niezbędnych składników odżywczych utrudnia prawidłowy rozwój i funkcjonowanie układu odpornościowego.

W naszych warunkach najczęstszymi przyczynami są wtórne zaburzenia immunologiczne nabyte podczas życia. Zaburzenia te obejmują w szczególności nieodpowiednie lub niewłaściwe leczenie infekcji. Każda obecna infekcja stymuluje układ odpornościowy, aktywuje ją, tworzy skuteczną obronę i pamięć immunologiczną. Zapewnia to szybką odpowiedź, skuteczniejszą i fizycznie nie wymagającą eliminacji patogenu w przypadku nawrotu choroby. Nieterminowe lub nadmierne (na przykład infekcje wirusowe bez objawów bakteryjnych) stosowanie antybiotyków może niekorzystnie wpływać na ten proces.

Nieprawidłowy skład żywności i krótki czas powrotu do zdrowia po chorobie, który jest niezbędny do regeneracji uszkodzonych infekcji błon śluzowych, innych tkanek i układu odpornościowego, niekorzystnie wpływa na stan obronny organizmu. Niewystarczająco przywrócona odporność staje się zagrożona. Jeśli zostanie zaatakowany przez inną infekcję, może stopniowo doprowadzić do wyczerpania, osłabiając zdolność do przeciwstawiania się infekcjom.

Następną przyczyną wtórnego zaburzenia układu odpornościowego jest niezdrowy styl życia, brak snu, ciągły stres, złe nawyki i inne „skutki uboczne” cywilizacji, powodujące niewłaściwy rozwój i funkcjonowanie układu odpornościowego, a tym samym zmniejszanie odporności na infekcje. W konsekwencji osoba często cierpi na przeziębienie, grypę.

Rzadziej, zaburzenia pierwotne lub wrodzone, z których większość występuje we wczesnym dzieciństwie, są zaangażowane w zmniejszanie odporności. Eksperci zajmują się tymi problemami. Leczenie polega na dostarczeniu organizmowi brakujących składników układu odpornościowego, których organizm nie może stworzyć samodzielnie.

Wszystkie powyższe zaburzenia układu odpornościowego powodują powtarzające się lub długotrwałe infekcje, stany zmęczenia.

Przyczyny częstych przeziębień

W większości przypadków infekcja pochodzi od innej osoby zakażonej wirusem. Zwykle obserwuje się to, gdy dotyka się powierzchni, na której obecne są mikroby (klawiatura, klamka, łyżki), a następnie kontakt z nosem lub ustami. Zakażenie występuje również, gdy jesteś blisko chorej osoby, która nie zakrywa ust podczas kichania.

Początek przeziębienia występuje, gdy wirus osiada na błonie śluzowej nosa lub gardła. Układ odpornościowy - ochrona przed zarazkami - wysyła białe krwinki do walki z „najeźdźcą”. Jeśli dana osoba nie doświadczyła wcześniej całkowicie identycznego szczepu wirusa, początkowa walka zawodzi, pojawiają się objawy przeziębienia. Zapalony nos i gardło, produkują dużo śluzu. Ze względu na dużą ilość energii przeznaczonej na walkę z wirusem, osoba, która cierpi na przeziębienie, męczy się, czuje się słaba.

To ważne! Hipotermia lub moczenie nie oznacza kompulsywnej zimnej choroby.

Istnieją powody, dla których przeziębienie występuje częściej 1-2 razy w roku. Do czynników zwiększających podatność na chorobę, oprócz obniżonej odporności, należą:

• zwiększona tendencja do choroby;
• długotrwałe zmęczenie (zespół chronicznego zmęczenia);
• emocjonalne przeciążenie;
• alergia, objawiająca się podrażnieniem gardła i jamy nosowej.

Jak poprawić odporność?

Ochronna zdolność układu odpornościowego jest do pewnego stopnia określona przez dyspozycje genetyczne. Ale wpływ na to ma również styl życia, wpływ środowiska zewnętrznego. Dlatego nie należy lekceważyć codziennej troski o integralność i funkcjonowanie skóry i błon śluzowych, które są pierwszą ochronną linią odporności, zapobiegającą przenikaniu wirusów lub bakterii.

Pozostań na świeżym powietrzu i poruszaj się

Główną przyczyną choroby nie jest zimno, ale przede wszystkim spadek stabilności błon śluzowych i dróg oddechowych na różnego rodzaju wirusy i bakterie. Pobyt na świeżym powietrzu wspomaga krążenie krwi w błonach śluzowych i drogach oddechowych, co zwiększa ich odporność. Zdrowy udział światła słonecznego jest również dobrym sposobem na zwiększenie obrony.

Czynniki obowiązkowe: regularny ruch, aktywność fizyczna, znacznie zwiększająca liczbę i aktywność komórek odpowiedzialnych za silną odporność. W przypadku braku ochrony ruchu zmniejsza się. Osoba odporna na zimne, nagłe zmiany pogody jest odporna na zimno.

Hartowanie ciała

Oczywiście niemożliwe jest bez przygotowania, zgrzytanie zębami, pływanie w otworze zimą! Właściwe hartowanie ma swoje własne zasady. Dobry sposób na podniesienie odporności, poprawę krążenia krwi, przygotowanie ciała do zmian temperatury, przejście z ogrzewanych pomieszczeń na ulicę - to prysznic kontrastowy. Sauna ma pozytywny wpływ na organizm, usuwając z niego szkodliwe substancje, które obciążają układ odpornościowy i uniemożliwiają mu skuteczne zwalczanie drobnoustrojów.

Warto również zwrócić uwagę na właściwą wentylację i ogrzewanie pomieszczeń. Idealna temperatura w mieszkaniu wynosi około 20ºС. Optymalna temperatura, odpowiednia do snu, wynosi około 17-19ºС.

To ważne! Nie zapomnij o nawilżaniu!

Dość snu

Osoba powinna spać około 6-8 godzin dziennie. Ale ważna jest nie tylko ilość snu, ale przede wszystkim jego jakość. Przy dobrym śnie system ochronny działa znacznie mniej, co daje mu czas na regenerację. Brak snu działa odwrotnie - osłabia układ odpornościowy, zmniejsza wydajność.

Zdrowa żywność

Prawidłowo sformułowana dieta jest podstawą silnej obrony organizmu. Przy przedłużającym się braku ważnych minerałów, witamin, zmniejsza się zdolność układu odpornościowego i zwiększa podatność na infekcje.

Jedz różnorodne potrawy, postępuj zgodnie z reżimem picia, jedz fermentowane produkty mleczne (mają korzystny wpływ na jelito, które jest centrum odporności), nasiona dyni (zwiększona ochrona dzięki wysokiej zawartości cynku), orzechy brazylijskie (zawierające selen), pij zieloną herbatę.

Probiotyki

Probiotyki (pożyteczne bakterie) zawarte są w fermentowanych produktach mlecznych, które wzbogacają organizm w wapń iw przeciwieństwie do świeżego mleka, nie powodują jego pogorszenia. Podczas nietolerancji mleka spróbuj sfermentowanych warzyw - kapusty, marchwi, rzodkiewek.

Większość komórek układu odpornościowego znajduje się w błonie śluzowej jelit. Bakterie probiotyczne mają korzystny wpływ na stan mikroflory jelitowej, hamują działanie niepożądanych organizmów. Probiotyki utrzymują optymalne pH, przyczyniając się do dobrego stanu komórek odpornościowych, wzmacniając tym samym układ odpornościowy.

Beta-glukany i zioła

Beta-glukany to naturalne substancje, które wspierają układ odpornościowy, regenerując system obronny organizmu. Źródła beta glukanów: grzyby, jęczmień, owies, drożdże.

Echinacea chroni przed infekcjami, wzmacnia odporność, ma wyraźne działanie antybakteryjne, przyspiesza regenerację po chorobach.

Podobny efekt ma roślina nasturcji. Niektórzy zielarze twierdzą nawet, że jest bardziej odpowiedni dla organizmów mieszkańców Europy Środkowej.

Imbir (w szczególności herbata imbirowa) stał się ostatnio popularnym środkiem zwiększania siły ochronnej. Leczniczy korzeń skutecznie zapobiega infekcjom, ogrzewa ciało, niszczy bakterie, przywraca witalność i łagodzi stan chorób gorączkowych.

Witaminy

Oprócz powyższych środków wsparcia ważne jest, aby nie zapominać o odpowiednim stosowaniu witamin, minerałów, zwłaszcza w miesiącach zimowych, kiedy ryzyko przeziębienia jest podwyższone.

Witamina C

Zapotrzebowanie dorosłej osoby na tę witaminę wynosi 75-100 mg / dobę. Jeśli jednak ciało jest już zainfekowane, wymagana ilość jest zwiększana do 10 razy. Odpowiednie spożycie witaminy C skraca okres leczenia aktualnej infekcji.

Popularną formą kwasu askorbinowego są pigułki, ale lepiej jest dawać pierwszeństwo świeżym owocom i warzywom. Jego głównymi źródłami są owoce cytrusowe, co nie jest do końca prawdą. Na przykład kapusta kiszona zapewni organizmowi niezbędną ilość witaminy C, K, potasu, β-karotenu, błonnika, tiaminy, kwasu foliowego. Ponadto nie zawiera prawie żadnych kalorii. Dobrym rozwiązaniem jest burak, oprócz witaminy C, zawierający magnez, potas i naturalny czerwony barwnik dostarczający energię.

• róża dla psów;
• Rokitnik;
• owoce cytrusowe (limonka, cytryna, pomarańcza, grejpfrut);
• ziemniaki;
• pomidory;
• pieprz;
• papaja;
• brokuły;
• czarna porzeczka;
• truskawki;
• kalafior;
• szpinak;
• Kiwi;
• żurawina.

Witamina A

Podobnie jak kwas askorbinowy, witamina A (karoten) ma również pozytywny wpływ na układ odpornościowy, zwiększa odporność na infekcje.

To ważne! Witamina A może przedawkować, co objawia się bólami głowy, bólem kości, zmęczeniem, podwójnym widzeniem, sennością, utratą apetytu.

• olej rybny;
• wątroba;
• marchewki;
• zielone i żółte liście;
• szpinak;
• kapusta;
• pietruszka;
• kalarepa;
• melon;
• morele;
• brokuły;
• kukurydza;
• dynia;
• masło;
• żółtko jaja;
• mniej mleka;
• tłuste ryby;
• wiśnia, czereśnia

Witaminy z grupy B

B-kompleks wspomaga prawidłowe funkcjonowanie całego ciała. Naturalne źródła obejmują drożdże, rośliny strączkowe, orzechy, ryby.

• zboża;
• rośliny strączkowe;
• ziemniaki;
• kapusta;
• kalafior;
• brokuły;
• kiełki pszenicy;
• drożdże piwne;
• mięso (drób, wieprzowina);
• podroby (wątroba, nerki, serce).

B5 (kwas pantotenowy):

• wieprzowina;
• ryby;
• wątroba;
• jaja;
• rośliny strączkowe;
• chleb pełnoziarnisty;
• orzechy;
• marchewki;
• kapusta;
• kalafior.

• wątroba wołowa;
• mleko;
• żółtko;
• soja;
• ryż (niepolerowany);
• drożdże piwne.

B9 (kwas foliowy):

Czy są witaminy B4 i B8? Substancja B4 lub adenina istnieje, ale nie jest nazywana witaminą. Jest to ważne dla ludzkiego zdrowia, zwłaszcza dla zdrowego serca, prawidłowego rozwoju płodu w czasie ciąży. B8 nie jest również częścią witamin. Jest jednak ważnym przeciwutleniaczem, działającym jako zapobieganie chorobom układu krążenia i onkologii.

Witamina D

Witamina D wpływa na metabolizm wapnia i fosforu, uczestnicząc w ten sposób w tworzeniu tkanki kostnej i zębowej. Jego znaczenie dla układu odpornościowego jest reprezentowane przez „uzbrojenie” komórek do zwalczania infekcji. Dlatego też długotrwały niedobór witaminy D jest związany ze zwiększoną podatnością na przeziębienie, grypę.

Źródła witaminy D:

• słońce;
• olej z wątroby dorsza;
• smalec;
• boczek;
• łosoś;
• ostrygi;
• sardynki;
• kawior;
• krewetki;
• żółtka jaj.

Wyniki i zalecenia

Aby zwiększyć odporność, przede wszystkim musisz dostosować styl życia. Dokonuj zmian w swojej diecie, zmniejsz stres, zapewnij wystarczającą ilość snu. Nie zapomnij o witaminach i minerałach (witamina C, cynk, selen), probiotykach. Konieczne jest rozpoczęcie wzmacniania sił ochronnych przed pojawieniem się ryzykownych miesięcy zimowych, aby kontynuować przez długi czas. Takie środki zmniejszą prawdopodobieństwo bólu gardła, kaszlu, kataru, zwłaszcza w okresach niebezpiecznych.

Często przeziębienie - opis, objawy, przyczyny i leczenie przeziębienia

Dzień dobry, drodzy czytelnicy!

W dzisiejszym artykule przyjrzymy się chorobie z wami, która ma swoją sezonowość jesienno-zimowo-wiosenną - przeziębienie.

Przeziębienie (potoczność) jest chorobą, której rozwój wywołuje hipotermię.

Natychmiast zauważamy, że termin „zimno” jest potoczny, podczas gdy pod nim czai się choroby zakaźne - ARVI (ostre infekcje wirusowe układu oddechowego), rzadko - ARD (ostre infekcje dróg oddechowych). Czasami można usłyszeć prawdę, że dana osoba ma przeziębienie na wardze, ale tutaj też jest opryszczka na wardze. W praktyce medycznej taka diagnoza jak „zimna” lub „zimna choroba” nie istnieje.

W oparciu o powyższe, w tym artykule rozważymy przeziębienie, jako synonim ARVI, aw mniejszym stopniu ARD chorób. Więc...

Typowymi objawami przeziębienia są kichanie, przekrwienie błony śluzowej nosa i katar, zapalenie błon śluzowych jamy nosowej i gardła, ogólne osłabienie, niewielki wzrost temperatury ciała i dreszcze.

Główną przyczyną przeziębienia jest wpływ na organizm drobnoustrojów chorobotwórczych (zakażeń) na tle osłabionego układu odpornościowego, który jest najczęściej spowodowany hipotermią lub niedoborami witamin i pierwiastków śladowych (hipowitaminoza). Praktycznie, od jesieni do wiosny, mokre stopy lub całe ciało, w wielu przypadkach kończy się chłodem.

Jak możesz się przeziębić?

Aby złapać przeziębienie lub ARVI, należy przestrzegać dwóch podstawowych zasad: osłabionej odporności i spożycia infekcji. Rozważ je bardziej szczegółowo.

Osłabiona odporność. W chłodnym sezonie osoba jest podatna na hipotermię, która jest spowodowana spadkiem temperatury ciała, deszczu i wilgoci. Ponadto od jesieni do wiosny na półkach nie ma już produktów bogatych w witaminy - jagody, owoce, warzywa. Nie powinniśmy zapominać, że po wakacjach, przenikając do środowiska pracy i dzieci w klasie, osoba doświadcza restrukturyzacji ciała lub stresu. Czynniki te prowadzą do zmniejszenia funkcjonalności układu odpornościowego, a organizm staje się podatny na różne infekcje.

Rozprzestrzenianie się infekcji. Wilgotna i umiarkowanie ciepła pogoda jest korzystnym środowiskiem dla obfitej reprodukcji patogennych mikroorganizmów - infekcji, której ilość w powietrzu wzrasta do niewiarygodnie dużego poziomu. Podczas oddychania drobnoustroje te osiadają u ludzi na błonach śluzowych górnych dróg oddechowych - w jamie nosowej i ustnej. Jeśli układ odpornościowy jest zdrowy, wzmocniony, niszczy infekcję z błon śluzowych i zapobiega jego rozprzestrzenianiu się na całe ciało. Jeśli jest osłabiony, infekcja przenika do wnętrza osoby i zaczyna prowokować rozwój pierwszych objawów przeziębienia.

Okres inkubacji przeziębienia (od zakażenia do błony śluzowej i do pojawienia się pierwszych objawów choroby) wynosi około 2 dni.

Wynik. Następnie zimna osoba idzie do pracy lub do szkoły, do przedszkola. Podczas kichania i kaszlu dosłownie wyrzuca infekcję w miejscu zamieszkania, ale różnica polega na tym, że stężenie patogennej mikroflory w plwocinie osoby jest znacznie wyższe niż w powietrzu.

Dlatego głównymi środkami zapobiegającymi przeziębieniu jest wzmocnienie układu odpornościowego i unikanie przebywania w miejscach, w których jest duża liczba ludzi - transport publiczny, uroczystości, biura, szkoły, rynki.

Zimne objawy

Początek przeziębienia charakteryzuje się ogólnym złym samopoczuciem, kichaniem, przekrwieniem nosa i katarem z płynnymi i przezroczystymi wydzielinami, zaczerwienieniem oczu i wzrostem temperatury ciała do 37 ° C - 37,5 ° C

Główne oznaki przeziębienia to:

Przeziębieniom u małych dzieci mogą również towarzyszyć lęk i częsty płacz, biegunka (biegunka) i utrata masy ciała.

Zimne komplikacje

Jeśli pierwsze oznaki przeziębienia nie zostaną należycie uwzględnione i nie zostaną podjęte żadne środki medyczne, istnieje ryzyko wystąpienia bardziej złożonych chorób: zapalenia zatok, zapalenia ucha środkowego, zapalenia opon mózgowych, zapalenia spojówek, jęczmienia oka, zapalenia krtani, tchawicy, zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc, zapalenia nerwów, chorób serca i innych narządów.

Przyczyny przeziębienia

Mechanizm infekcji i rozwój przeziębienia omówiliśmy szczegółowo w akapicie „o infekcji przeziębieniem”. Rozważmy teraz przyczyny i czynniki, które prowadzą do rozwoju przeziębienia:

• Osłabiony układ odpornościowy;
• Hipotermia ciała;
• Brak spożycia witamin i mikroelementów (hipowitaminozy);
• Stres;
• Niekontrolowane używanie narkotyków;
• Siedzący tryb życia;
• Praca lub częsty pobyt w miejscach z dużymi tłumami ludzi;
• Niekorzystna sytuacja ekologiczna w miejscach zamieszkania lub pobytu osoby;
• Udostępnianie higieny osobistej i przyborów kuchennych osobie chorej;
• Obecność chorób przewlekłych;
• Złe nawyki - palenie.

Do najczęstszych czynników powodujących przeziębienie należą rinowirusy, adenowirusy, syncytialny wirus oddechowy (RSV), reowirusy, enterowirusy (coxsackie), wirusy grypy i grypa rzekoma.

Diagnostyka zimna

Diagnoza przeziębienia obejmuje:

• Badanie pacjenta;
• Wyraźna diagnoza immunofluorescencyjna;
• Badania bakteriologiczne.

Dodatkowo możesz wyznaczyć prześwietlenie zatok przynosowych (zatok) i klatki piersiowej.

Leczenie na zimno

Obróbka na zimno obejmuje następujące elementy:

1. Tryb łóżka i pół łóżka. Jest to niezbędne dla organizmu do gromadzenia sił w walce z infekcją, a także do zapobiegania wtórnej infekcji u ludzi. Jest to również środek zapobiegawczy dla nieproliferacji patogennej mikroflory w miejscach częstego pobytu pacjenta.

2. Obfity napój. Pij codziennie około 3 litry płynu. Pozwoli to organizmowi szybko pozbyć się patogennych mikroorganizmów i ich produktów odpadowych, które są toksynami dla ludzi. W piciu dawaj pierwszeństwo napojom z większą zawartością witaminy C (kwas askorbinowy), co wzmacnia układ odpornościowy i pomaga całemu organizmowi zwalczać chorobę. Wywar z dogrose, herbata z malinami, cytryna i miód, herbata z kalina, sok pomarańczowy, żurawina i żurawina okazały się doskonałe.

3. Rozgrzanie nosa. Procedura ta pomaga zmniejszyć opuchliznę i poprawić wydalanie zakażonej plwociny z jamy nosowej.

4. Spłukiwanie nosa. Przepłucz nos, aby zdezynfekować go z patogenów i produktów przemiany materii. Do prania, sprawdzonych roztworów soli i różnych „prań” medycznych z apteki.

5. Płukanie gardła. Powinno się to odbywać w tym samym celu, co mycie nosa - w celu dezynfekcji i usunięcia patogennej mikroflory z nosogardzieli. Ponadto niektóre wywary, na przykład - z szałwii, rumianku i nagietka, pomagają złagodzić kaszel i przenieść go z suchej na mokrą (produktywną) formę. Należy również przypomnieć, że mokry kaszel jest ochronną funkcją organizmu, która, jeśli występuje patogenna mikroflora w drogach oddechowych, wypycha ją z siebie, samooczyszczając się.

6. Wdychanie. Niezbędny do łagodzenia kaszlu, przenoszenia go z suchej do mokrej postaci i wczesnego usuwania infekcji z organizmu.

7. Dieta. W przypadku chorób układu oddechowego górnych dróg oddechowych nie wkładaj się do żywności ciężkiej do przetworzenia przez organizm. Wyrzucić smażone, pikantne, tłuste, wędzone mięso. Preferuj warzywa i inne potrawy wzbogacone w witaminy. Produkty lepiej parzone lub gotowane.

8. Witaminy. W przypadku przeziębienia na organizm wpływa korzystnie dodatkowe spożycie kompleksów witaminowych.

9. Przewietrzanie pokoju. Należy to zrobić, aby zmniejszyć stężenie patogennej mikroflory w powietrzu, gdzie jest pacjent.

10. Leczenie objawowe. Ma na celu tłumienie zimnych objawów, aby złagodzić jego przebieg.

Zimna medycyna

Leki przeciwwirusowe. Leki przeciwwirusowe na przeziębienia tłumią aktywność życiową infekcji wirusowej w organizmie i jej dalsze rozprzestrzenianie się, a także przyczyniają się do szybkiego powrotu do zdrowia pacjenta.

Wśród leków przeciwwirusowych na przeziębienie (ARVI) można zidentyfikować „Amiksin”, „Arbidol”, „Remantadin”, „Cycloferon”.

Temperatura z zimnem. Zwiększona temperatura podczas przeziębienia nie zbłądzi. Wynika to z faktu, że wzrost temperatury jest mechanizmem ochronnym układu odpornościowego w odpowiedzi na infekcję, która umiera w tych warunkach. Temperatura ciała powinna być obniżona, jeśli nie przekracza 5 dni powyżej progu 39 ° C u dorosłych, 38 ° C u dzieci.

Przeciw gorączce na przeziębienia przyjmuj leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe: „Paracetamol”, „Ibuprofen”.

Przekrwienie nosa. Aby ułatwić oddychanie, należy zastosować środki zwężające naczynia: Naftyzyn, Noxprey, Farmazolin.

Kaszel Przy silnym suchym kaszlu stosuje się: „Codelac”, „Sinekod”. Do skraplania plwociny - „Ascoril”, „ACC” (ACC). Aby usunąć plwocinę z dróg oddechowych - syrop babki, „Tussin”.

Ból głowy Jeśli masz ból głowy, możesz pić: „Askofen”, „Aspirin”.

Bezsenność. Jeśli dana osoba martwi się o bezsenność, możesz wziąć środki uspokajające: „Barbamil”, „Lyuminal” lub wypić środek uspokajający.

Antybiotyki na przeziębienia. Antybiotyki na przeziębienia mogą być przepisywane wyłącznie przez lekarza prowadzącego. Z reguły odbywa się to po osobistym badaniu pacjenta lub badaniu bakteriologicznym, jeśli u pacjenta stwierdzono obecność zakażenia bakteryjnego. Jeśli antybiotyki są stosowane w przypadku infekcji wirusowej, wynik może być tylko skomplikowanym obrazem klinicznym przeziębienia, ponieważ antybiotyk może jedynie osłabić układ odpornościowy i cały organizm. Zaleca się również stosowanie antybiotyków w przypadku zakażenia bakteryjnego do pierwotnej, wirusowej infekcji i powikłań - zapalenia krtani, zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc, zapalenia opon mózgowych i innych chorób zakaźnych.

Jeśli podejrzewa się bakteryjny charakter wirusa, zwykle przepisuje się antybiotyki o szerokim spektrum działania - penicyliny, cefalosporyny i makrolidy.

Zapobieganie przeziębieniom

Zapobieganie przeziębieniu obejmuje szereg następujących zaleceń:

• Nie dopuszczaj do hipotermii, mokrych stóp i całego ciała;
• Spróbuj jeść pokarmy bogate w witaminy i minerały, zwłaszcza witaminę C. Jedz cebulę, czosnek.
• Od jesieni do wiosny przyjmuj dodatkowe kompleksy witaminowe;
• prowadzić aktywny tryb życia;
• przestrzegaj zasad higieny osobistej;
• nie zostawiaj szansy na przewlekłą chorobę;
• unikać stresu;
• ogłaszając epidemię ostrych infekcji dróg oddechowych, zakładaj maskę ochronną w miejscach publicznych, a także unikaj miejsc z dużymi tłumami ludzi; Po powrocie do domu opłucz nos i usta słabym roztworem soli fizjologicznej, opłucz gardło;
• rzucić palenie;
• jeśli pacjent mieszka w domu z objawami ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych lub ostrych infekcji dróg oddechowych, oddzielne sztućce (widelec, łyżka, kubek, talerz) i pościel, ręcznik do własnego użytku.
• przewietrzyć pokój;
• Zrób co najmniej 2 razy w tygodniu sprzątanie na mokro w domu.

Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych: jak wzmocnić układ odpornościowy?

Przeziębienie jest chorobą, która występuje u zdecydowanej większości ludzi, zwykle częściej niż raz w roku. Częste przeziębienia u dorosłych mogą być wynikiem zarówno infekcji wirusowej układu oddechowego, jak i hipotermii.

W pierwszym przypadku choroba rozwija się szybko, czemu towarzyszy nagły wzrost temperatury. W drugim przypadku rozwój choroby następuje stopniowo.

Gdzie się to wszystko zaczyna

• zapalenie błon śluzowych;
• przekrwienie błony śluzowej nosa;
• możliwe ból gardła;
• brak apetytu;
• ogólna słabość;
• temperatura poniżej 38 ° C

W przypadku braku leczenia możliwe są powikłania związane ze stanem zapalnym dróg oddechowych (zapalenie oskrzeli), słuchu (zapalenie ucha), płuc (zapalenie płuc), krtani (zapalenie krtani) i gardła (zapalenie gardła) i katar (zapalenie zatok i nieżyt nosa).

Według statystyk osoba, która z tego powodu udaje się do lekarza ponad 6 razy w roku, może powiedzieć, że często choruje. Jednocześnie norma u dorosłego wynosi do 2 razy w roku w przypadku epidemii sezonowej.

Możliwe przyczyny przeziębienia

Starsi ludzie i dzieci są bardziej podatni na tę chorobę. Wpływa również na odporność stylu życia choroby. Przyczyny częstych przeziębień u dorosłych mogą być zwiększonym stresem fizycznym i psychicznym lub ich całkowitą nieobecnością, sytuacjami stresowymi, brakiem snu, pracą siedzącą lub niezrównoważoną dietą.

Ludzie, którzy mają złe nawyki lub choroby przewlekłe, powinni być bardzo ostrożni i reagować na pierwsze objawy jak najwcześniej. W przeciwnym razie możliwe są poważne komplikacje.

Jednak w przeważającej większości przypadków przyczyną częstych przeziębień jest osłabiony układ odpornościowy człowieka, na który poważny wpływ mają wszystkie powyższe czynniki.

Rola odporności

Układ odpornościowy to system organizmu pełniący funkcję bariery ochronnej, która pomoże ci nie przeziębić się. Zapobiega przedostawaniu się do wrażliwych obszarów ciała szkodliwych czynników, takich jak bakterie, pasożyty, wirusy, patologicznie zmienione komórki własne i tkanki dawcy. Istnieją trzy główne linie obrony.

Pierwszy inicjuje syntezę fagocytów. Są to wyspecjalizowane komórki, które pomagają neutralizować wrogi antygen.

Druga nazywa się odpornością humoralną, w której antygen jest neutralizowany przez przeciwciała - immunoglobuliny.

Trzecią linią była skóra, a także niektóre błony śluzowe i enzymy. Jeśli infekcja wirusowa nadal dostanie się do organizmu, jej odpowiedzią będzie intensywna produkcja interferonu - specjalnego białka komórkowego. W takim przypadku pacjent odczuje zwiększoną temperaturę ciała.

Początkowo w macicy powstaje odporność, dlatego jest ona ściśle związana z dziedziczeniem genetycznym i bezpośrednio zależy od charakterystyki żywienia. Mleko matki pomoże wzmocnić odporność dziecka. Jednak oprócz dziedziczności nadal istnieje ogromna liczba innych czynników, które mogą wpływać na rozwój funkcji ochronnych. Większość z nich jest dostosowywana za pomocą nowoczesnej farmakologii i nie pozwoli ci wybaczyć.

Przyczyny obniżonej odporności

W większości przypadków słaba odporność występuje z następujących powodów:

• produkty niespełniające norm o wysokiej zawartości azotanów;
• chlorowana woda;
• niezdrowa dieta;
• częstotliwość posiłków;
• ciężkie sytuacje stresowe;
• brak snu;
• choroby pasożytnicze;
• problemy w jamie ustnej;
• niska aktywność fizyczna;
• niespójność ubrań z warunkami pogodowymi;
• szkodliwe skutki środowiska w dużych miastach;
• używanie alkoholu i wyrobów tytoniowych;
• tworzenie nadmiernie szklarniowych warunków dla ciała.

Inną ważną przyczyną jest słaba higiena. Brudne ręce stają się źródłem zarazków i wirusów, które mogą cię zarazić. Aby zapobiegać, należy myć ręce mydłem antybakteryjnym przez około 20 sekund.

Zmniejszenie czynności tarczycy (niedoczynność tarczycy) lub nadnerczy jest trudne do zdiagnozowania, ale może to być również jeden z powodów, dla których ludzie przeziębiają się.
Większość z tych czynników można łatwo wykluczyć. Sport, brak złych nawyków, zdrowa dieta i odzież na pogodę pomogą uniknąć krytycznego spadku odporności.

Możliwe komplikacje

Ze względu na niską odporność organizm nie jest w stanie samodzielnie radzić sobie z częstymi przeziębieniami. Dlatego ludzie często cierpią na przeziębienia i ostre infekcje dróg oddechowych. W rezultacie wymagane jest ciągłe stosowanie silnych leków, które dodatkowo zmniejszają odporność.

Z tego powodu możliwe są reakcje alergiczne i choroby autoimmunologiczne - stwardnienie rozsiane, bóle stawów, choroba Crohna lub choroba Libmana-Sachsa (toczeń rumieniowaty układowy).

Oznaki niskiej odporności

Słaba odporność może być niezależnie określona przez następujące funkcje:

• częste bóle głowy:
• ból mięśni i stawów;
• stałe zmęczenie i słabość;
• blada, bolesna skóra;
• torby pod oczami;
• suche włosy pozbawione życia;
• wypadanie włosów;
• kruche paznokcie;
• leczenie na zimno trwa do dwóch tygodni;
• choroba postępuje bez gorączki;
• problemy z przewodem pokarmowym;
• utrzymywanie niskiej gorączki;
• przewlekłe infekcje;
• choroby grzybowe.

Jeśli okresowo zauważasz u siebie te objawy, powinieneś odwiedzić lekarza. Specjalista pomoże Ci wybrać odpowiednie sposoby poprawy odporności.

Sposoby wzmocnienia układu odpornościowego

Wielu pyta się, jak poprawić odporność. Podnoszenie aktywności układu odpornościowego nie jest łatwym zadaniem, które będzie wymagało od ciebie dużego wysiłku i cierpliwości.

Lekarz prowadzący lub profesjonalny immunolog pomogą złagodzić to zadanie, eliminując wadliwe działanie dokładnie w pożądanej części układu odpornościowego. Samoleczenie z reguły prowadzi tylko do pogorszenia sytuacji i nowych chorób.

Hartowanie

Aby uzyskać pożądany efekt tej procedury, musisz mieć ogólne pojęcie, jak to działa. Podczas chłodzenia niektórych obszarów skóry organizm w odpowiedzi próbuje zmniejszyć straty ciepła i drenaż limfatyczny z tych obszarów.

W rezultacie tkanki mogą szybko pozbyć się toksyn i martwych komórek. Zabieg pomaga odmłodzić ciało i zwiększyć odporność na obciążenia temperaturowe. Należy rozumieć, że ta procedura dla ciała pod względem ilości zużytej energii jest bardzo droga. Nerki, układ limfatyczny i wątroba są w poważnym stresie. Jeśli nie ma niezbędnej podaży energii, ciało jest nadmiernie zestresowane, a osoba często może zachorować na przeziębienie.

Dlatego przed przystąpieniem do procedury należy skonsultować się ze specjalistą, który wie, co robić i będzie w stanie opracować szczegółowy plan szkolenia. Nie należy się spieszyć, hartowanie powinno następować stopniowo. Głównie skup się na swoim ciele, jego uczuciach. Jednym z podstawowych warunków sukcesu jest regularność.

Pominięcie procedury staje się krytyczne i może zanegować wszystkie wyniki. Hartowanie powinno być traktowane tak poważnie i dokładnie, jak to możliwe, aby nie zwiększyć odporności, a nie zaszkodzić zdrowiu.

Aktywność fizyczna

Znaczące wzmocnienie układu odpornościowego pomoże sportowi. Dzięki aktywnemu ruchowi zwiększa szybkość krążenia krwi, przyczyniając się do usuwania toksyn z organizmu. Jednakże, podobnie jak w przypadku hartowania, powinieneś znać środek, opracować program treningowy oparty na wieku i możliwościach ciała.

Długie ładunki (ponad 1,5 godziny) zwiększają podatność na choroby przez 72 godziny po wysiłku. Dlatego konieczne jest przestrzeganie zasad regularności, proporcjonalności i stopniowości.

Właściwe odżywianie

Zrównoważone odżywianie odgrywa dużą rolę w dobrym zdrowiu człowieka. Aby to zrobić, konieczne jest, aby w diecie dominowały białka roślinne i zwierzęce, zawarte w nich niezbędne minerały i witaminy B, A, C, E. Osoba może uzyskać białko z mięsa, jaj, ryb, orzechów i roślin strączkowych.

Witamina A znajduje się w warzywach i owocach - pomidorach, marchewce, papryce, dyniach i morelach. Można go również znaleźć w maśle i jajach.

Witamina B w dużej liczbie ludzi pochodzi z produktów mlecznych, nasion, wątroby, otrębów, surowych żółtek, mięsa i orzechów.

Wysoka zawartość witaminy C - w cytrusach, dogrose, żurawinie, kiwi i kapuście.

Witamina E jest bogata w oleje roślinne, ziarna pszenicy i awokado.

Codzienna dieta, w której znajduje się miejsce na wszystkie te białka i witaminy, będzie stanowić dobre wsparcie dla zdrowia.

Profilaktyka farmakologiczna

Specjalne leki na bazie naturalnych ziół leczniczych o odpowiednim zastosowaniu pomogą zwiększyć odporność. Należą do nich wyciąg z aloesu, żeń-szeń, nalewka z echinacei, złoty korzeń, eleutherokok, chińska trawa cytrynowa, Rhodiola rosea, głóg i Kalanchoe.

Ponadto lekarze często przepisują leki pochodzenia zwierzęcego i mikrobiologicznego, a także różne induktory interferonu, gdy zmniejsza się odporność.

Należy pamiętać, że narzędzia te często mają skutki uboczne. Dlatego nie zaleca się przyjmowania ich bez pilnej potrzeby.

Wniosek

Jeśli zauważysz, że cierpisz na choroby nieżytowe często i przez długi czas, najpierw skonsultuj się z ekspertami. Po badaniu zalecą indywidualny przebieg leczenia.

Jednocześnie nie zapomnij o zdrowym stylu życia, sporcie, prawidłowym odżywianiu. Należy powstrzymać się od złych nawyków - palenie i alkohol zmniejszają ogólną odporność organizmu na choroby. Przestrzegając tych zasad, możesz żyć pełnią życia i zapomnieć o tym, jak nieustannie jest zimno każdego miesiąca.

Przeziębienie: objawy, leczenie, przyczyny

Przeziębienie jest infekcją wirusową górnych dróg oddechowych - nosa i gardła, takich jak: grypa, ARVI, zapalenie krtani, zapalenie gardła. A także - choroba spowodowana hipotermią. Zwykłe przeziębienie jest zwykle nieszkodliwe, chociaż czasami jest bardzo trudne do zniesienia. Ponieważ jest to katar, ból gardła, kaszel, łzawienie oczu, kichanie. Ponad 100 wirusów powoduje przeziębienie, a objawy mogą się znacznie różnić. Dzieci w wieku przedszkolnym są najbardziej narażone na częste przeziębienia, ale nawet zdrowi dorośli mogą zachorować kilka razy w roku. Większość ludzi wraca do zdrowia po zimnie przez tydzień lub dwa. Jeśli objawy nie ulegną poprawie, skonsultuj się z lekarzem.

Zimne objawy

Objawy przeziębienia pojawiają się zwykle od jednego do trzech dni po kontakcie z chorym, który nosi wirusa. Oznaki i objawy przeziębienia mogą obejmować:

• Katar lub zatkany nos
• Świąd lub ból gardła
• Kaszel
• Hiperemia
• Drobne bóle ciała i łagodny ból głowy
• Kichać
• Eyed Eyes
• Niska jakość gorączki
• Zmęczenie

Rozładowanie nosa może być grubsze i uzyskać żółty lub zielony kolor. Przeziębienie różni się od innych infekcji, ponieważ wysoka gorączka może nie wzrosnąć. Jest również mało prawdopodobne, że odczuwalne będzie poważne zmęczenie.

Kiedy iść do lekarza?

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz:

• Temperatura 39,4 C lub wyższa
• Temperaturze towarzyszy pocenie się, dreszcze i kaszel zieloną plwociną.
• Znacznie opuchnięte gruczoły
• Ciężki ból zatok

Dzieci są bardziej narażone na przeziębienie niż dorośli i często pojawiają się powikłania, takie jak infekcje ucha. W przypadku przeziębienia nie ma potrzeby konsultacji z lekarzem. Ale pamiętaj, aby zadzwonić do lekarza, jeśli Twoje dziecko ma którykolwiek z następujących objawów:

• Temperatura 39,4 ° C i wyższa u dzieci w wieku 2 lat i starszych
• Temperatura 38,9 ° C i wyższa u dzieci w wieku od 6 tygodni do 2 lat
• Temperatura 37,8 C u noworodków do 6 tygodni
• Objawy odwodnienia, oddawanie moczu rzadziej niż zwykle
• Temperatura, która trwa dłużej niż trzy dni
• Wymioty lub ból brzucha
• Niezwykła senność
• Ciężki ból głowy
• Krivosheya
• Zadyszka
• Trwały płacz
• Ból ucha
• Trwały kaszel

Jeśli objawy u dziecka lub osoby dorosłej są dłuższe niż 10 dni, należy skonsultować się z lekarzem.

Przyczyny przeziębienia

Pomimo faktu, że ponad 100 wirusów może powodować przeziębienie, najczęstszą przyczyną jest rinowirus i jest bardzo zaraźliwy. Wirus przenika do ciała przez usta lub nos. Wirus ten może rozprzestrzeniać się przez krople w powietrzu, gdy pacjent kaszle, kicha lub rozmawia. Jest również rozprowadzany przez ręce, w kontakcie z tymi, którzy mają zimno lub przy pomocy zwykłych przedmiotów, takich jak naczynia, ręczniki, zabawki i telefony. Jeśli dotkniesz oczu, nosa lub ust po takim kontakcie lub ekspozycji, istnieje większe prawdopodobieństwo przeziębienia.

Czynniki ryzyka

Zimne wirusy są prawie zawsze obecne w środowisku. Jednak następujące czynniki mogą zwiększyć szanse na przeziębienie:

• Wiek Niemowlęta i dzieci w wieku przedszkolnym są szczególnie podatne na przeziębienie, ponieważ nie rozwinęły jeszcze odporności na większość wirusów powodujących przeziębienie. Jednak niedojrzały układ odpornościowy nie jest jedyną rzeczą, która sprawia, że ​​dzieci są narażone na niebezpieczeństwo. Małe dzieci w placówkach przedszkolnych spędzają dużo czasu z innymi dziećmi, źle myją ręce i nie zamykają ust i nosa, gdy kaszlą i kichają. Przeziębienia u noworodków są bardzo problematyczne, ponieważ gdy dzieci nie mogą oddychać przez nos, odmawiają jedzenia.
• Odporność. Wraz z wiekiem rozwija się odporność na wiele wirusów wywołujących przeziębienie. Dlatego ryzyko złapania przeziębienia będzie znacznie mniejsze niż w dzieciństwie. Jest jednak całkiem możliwe złapać przeziębienie, gdy organizm jest narażony na zimne wirusy lub osłabiony układ odpornościowy. Pod tym względem czynniki ryzyka rosną.
• Pora roku Zarówno dzieci, jak i dorośli są bardziej podatni na przeziębienie w okresie jesienno-zimowym. Dzieje się tak, ponieważ dzieci są w szkole, a większość ludzi spędza dużo czasu w pomieszczeniach. W miejscach, gdzie nie ma zimy, zimniej częściej w porze deszczowej.
• Czynnikami predysponującymi mogą być także: przepracowanie, osłabienie, wahania temperatury i wilgotności.

Zimne komplikacje

• Ostra infekcja ucha (zapalenie ucha środkowego). Zakażenie ucha występuje, gdy bakterie lub wirusy wchodzą do przestrzeni za błoną bębenkową. Jest to częste powikłanie przeziębienia u dzieci. Typowe oznaki i objawy obejmują ból ucha, aw niektórych przypadkach zielony lub żółty wydzielina z nosa lub powrót gorączki po przeziębieniu. Niemowlęta, które nie mogą narzekać, stają się nastrojowe, płaczą i śpią niespokojnie.
• Zadyszka. Przeziębienie może powodować duszność u dzieci chorych na astmę.
• Zapalenie zatok U dorosłych lub dzieci nieutwardzone przeziębienie może prowadzić do zapalenia zatok - zapalenia i zakażenia zatok.
• Inne wtórne infekcje. Należą do nich ostre zapalenie gardła (paciorkowcowe zapalenie gardła), zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli u dorosłych i krup lub zapalenie oskrzelików u dzieci. Te infekcje powinny być leczone przez lekarza.

Leki i leki na przeziębienie

Nie ma lekarstwa na zimno. Antybiotyki przeciwko zimnym wirusom nie używają. Leki przepisywane bez recepty na leczenie przeziębienia nie leczą przeziębienia, a nawet przed upływem czasu nie znikną, ale większość tych leków ma skutki uboczne. Tutaj przyjrzymy się zaletom i wadom niektórych popularnych leków na przeziębienie.

• Środki przeciwbólowe Przed gorączką, bólem gardła i bólem głowy wiele osób zwraca się do acetaminofenu (Tylenolu itp.) Lub innych łagodnych środków przeciwbólowych. Należy pamiętać, że paracetamol może powodować uszkodzenie wątroby, zwłaszcza jeśli jest przyjmowany często lub w dużych dawkach. Nie podawaj paracetamolu dzieciom w wieku poniżej 3 miesięcy i zachowaj szczególną ostrożność podczas podawania acetaminofenu starszym dzieciom, ponieważ zasady dawkowania mogą być mylące. Nigdy nie dawaj dzieciom aspiryny. Wiele przypadków zespołu Reye'a jest rzadką, ale potencjalnie śmiertelną chorobą.
• Nosowe spraye z przeziębienia. Dorośli nie powinni stosować kropli lub sprayów dłużej niż 4 dni, ponieważ długotrwałe stosowanie może prowadzić do przewlekłego zapalenia błon śluzowych, jak również do uzależnienia. Dzieci nie powinny używać kropli lub sprayów z nosa. Niewiele jest dowodów na to, że pomagają małym dzieciom, ale mogą również powodować skutki uboczne.
• Syropy na kaszel. Absolutnie nie zaleca się dawania ich na kaszel i przeziębienie dzieciom poniżej 2 lat. Kaszel podczas przeziębienia pomaga wyeliminować plwocinę, więc nie jest skuteczne w leczeniu, nie wydostanie się z tego przeziębienia. Możliwe są również skutki uboczne dla tych leków, w tym kołatanie serca i drgawki. Jeśli dajesz starszym dzieciom lek na kaszel lub przeziębienie, powinieneś dokładnie zbadać skład. Nie możesz podać swojemu dziecku dwóch leków z tym samym składnikiem aktywnym, na przykład leków przeciwhistaminowych, leków zmniejszających przekrwienie lub bólu. Zbyt dużo jednego składnika może prowadzić do przypadkowego przedawkowania.

Środki zaradcze dotyczące stylu życia i domu

Oczywiście natychmiastowe pozbycie się przeziębienia jest problematyczne, ale w dzisiejszych czasach musisz spróbować maksymalnie zwiększyć komfort. Spróbuj zastosować się do poniższych wskazówek:

• Pij dużo płynów. Woda, soki, czysty bulion lub ciepła woda, cytryna. Pomagają one zastąpić utracony płyn w temperaturze i wydzielinie śluzu. Unikaj alkoholu i kofeiny, co może prowadzić do odwodnienia i dymu papierosowego, co może nasilać objawy.
• Spróbuj zupy z kurczaka. Starsze pokolenie zawsze podczas zimna podlewało zupę dla dzieci. Teraz naukowcy przetestowali rosół i stwierdzili, że pomaga on złagodzić objawy przeziębienia i grypy na dwa sposoby. Po pierwsze, działa jak środek przeciwzapalny, hamując ruch neutrofili - komórki układu odpornościowego, które pomagają chronić organizm przed zapaleniem. Po drugie, czasowo przyspiesza ruch śluzu przez nos, przyczyniając się do szybkiego usuwania wirusów.
• Odpocząć. Jeśli to możliwe, weź czas do domu z pracy, jeśli masz wysoką gorączkę lub masz silny kaszel lub senność po zażyciu leków. To da ci możliwość odpoczynku, a także zmniejszy prawdopodobieństwo zarażenia innych. Noś maskę, jeśli masz przeziębienie, jeśli mieszkasz lub pracujesz z kimś, kto ma przewlekłą chorobę lub osłabiony układ odpornościowy. Dostosuj temperaturę i wilgotność w pomieszczeniu. Utrzymuj ciepło w pomieszczeniu, ale nie przegrzewaj. Jeśli powietrze jest suche, parownik może zwilżyć powietrze, co ułatwi suchy kaszel.
• Uspokój swoje gardło. Płukanie wodą morską - 1/4 - 1/2 łyżeczki soli rozpuszczonej w 200 ml szklance ciepłej wody - może chwilowo złagodzić ból lub ból gardła. Aby złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa, spróbuj kropli do nosa z roztworem soli. Te krople są sprzedawane w aptekach i są skuteczne i bezpieczne, nawet dla dzieci. W przypadku niemowląt zaleca się wlać kilka kropel soli do jednego nozdrza, a następnie delikatnie ssać śluz za pomocą strzykawki. Można to zrobić przed karmieniem dziecka puszką, co ułatwi mu oddychanie lub przed snem. Słona woda może być również używana przez starsze dzieci.

Środki ludowe na przeziębienia

15 g kłączy elekamanu zalać 1 l zimnej wody, zagotować i gotować przez 15 minut. Pij wywar zamiast herbaty.

Lemon pokroił trochę z jednej strony i wycisnął sok. Wypełnij jamę cytrynową miodem, włóż ją do glinianego garnka i zagotuj na małym ogniu. W cytrynie powstaje olej, który jest lekarstwem na przeziębienia.

Wymieszać w równych częściach kwiaty lipy, liście, matkę i macochę. 1 łyżka. mieszanka parzyć 1 szklankę wrzącej wody. Domagaj się 25 minut, odcedź i pij 1,5 szklanki w postaci ciepła co 2,5 godziny.

15 g soku z aloesu zmieszano ze 100 g tłuszczu wewnętrznego i 100 g masła, a następnie dodano 100 g miodu i 50 g kakao. Przyjmować 2 razy dziennie, rano i wieczorem na 1 łyżce stołowej, popijając szklanką gorącego mleka.

Przygotuj następujące rośliny w równych proporcjach: devyasil, wiosna, czarny bez, trójkolorowy fiolet, rumianek, kwiat lipy i malina. Wszystko dokładnie wymieszaj. 1 łyżka. mieszanka parzyć 1 szklankę wrzącej wody. Domagaj się 25 minut, odcedź i weź 0,5 kubka 5 razy dziennie, gorąco.

Dobrze jest pić ciepłe mleko kozie, gdy jest ci zimno.

Wymieszać 5 części soku z buraków czerwonych i 1 część miodu. Weź 100-150 ml 2 razy dziennie przed posiłkami.

W równych częściach objętościowych wymieszaj miód i proszek z ziela hizopu. Brać 3 razy dziennie przed posiłkami na 1 łyżeczkę. Pij wodę. Pomaga w przewlekłych przeziębieniach.

W litrze wrzącej wody nalegaj 3 łyżki. kwiaty czarnego bzu. Domagaj się 1 godziny. Pij 3 szklanki dziennie przed posiłkami na gorąco. Możesz osłodzić miodem.

75 g zmiażdżonych owoców i liści dzikiej róży zmieszanych ze 150 g miodu, dodaj jeszcze 1 litr naturalnego czerwonego wina. Gotować mieszaninę przez 15 minut, a piankę usunąć. Szczep. Mocz w chłodnym miejscu przez 1 miesiąc, w ciągu miesiąca musisz także gotować i przecedzać. Gotowy eliksir weź 1 łyżka. 3 razy dziennie przed posiłkami. Przydatne i smaczne przy gorącej herbacie. Eliksir pomaga w przeziębieniach, katar, kaszel.

Zmiażdżyć czosnek jodowaną solą i powąchać tę mieszankę na przemian z prawym i lewym nozdrzami.

Wymieszać w równych proporcjach serdecznika i cykorii i zaparzyć wrzątek w termosie. Pić w formie ciepła na pół szklanki.

Receptura na zimno. Przygotuj następujące składniki: 1 litr wódki, 50 g miodu, 10 g propolisu, 50 g suszonych śliwek (usuń kości), 25 g dzikiej róży. Również kolejne 1/2 łyżeczki. wanilia, goździk, kolendra, kwiat limonki, piołun, dziurawiec i mięta. Zmiel wszystkie składniki i wymieszaj z 1 szklanką wódki. Pojemność z przygotowaną zawartością ostrożnie zamknij i umieść w ciepłym miejscu na 1 miesiąc. W pozostałej wódce dodaj miód, propolis, cukier waniliowy, a także utrzymaj miesiąc. Następnie odcedź wódkę z dodatkiem ziół i zalej resztę ziół 1/2 szklanki wody i wlej balsam do reszty. Tam też wlewamy ziołowy napar. Zdolność do zamykania i przechowywania w chłodnym miejscu. Balsam jest dobry na przeziębienia i pomaga w kaszlu. Możesz pić go w ilości 50 g w nocy, a także dodać 2-3 łyżeczki. na herbatę.

Do szklanki gorącej herbaty włóż 2 gorące groszki, 1 liść laurowy, 1 łyżkę. Miód, 1 łyżka. olej roślinny. Kiedy trochę się ochłodzi, wszystko wypij. Minie zimno.

Przy pierwszych oznakach zimna i nosa należy natychmiast zanurzyć owoce kasztanowca w wodzie na 1 dzień. Jak tylko zmięknie, usuń skórkę i pokrój białe mięso na małe świece. Wstaw te świece w nocy za 1 do każdego nozdrza, a rano z zimna i nieżytu nosa nie pozostanie śladem.

Weź 100 g białego wina „Port”. Rozgrzej się trochę i dodaj do niej 1 łyżkę. dżem róży herbaty. Pij wszystko w nocy i idź spać. Przez kilka dni przyjmowania tego lekarstwa zimno minie.

Pocierać 50 g cebuli, dodać 20 g 9% octu, wymieszać i przecedzić przez gazę, wyciskając sok. Dodaj 60 g miodu, wymieszaj i weź 1 łyżeczkę. co pół godziny.

1 łyżka. Jagody Kalina parzą 1 szklankę wrzącej wody, nalegają 6 godzin w ciepłym miejscu, a następnie wszystko zmielą i przecedzą sok. Dodaj 1 łyżeczkę. miód i weź 1/3 szklanki 3 razy dziennie.

Przed snem włóż do szklanki 1 łyżka. dżem malinowy i 1 łyżka. miód, dodaj 1 łyżkę. wódka i sok z połowy cytryny. Wszystkie wlać wrzącą wodę na górę. Mieszaj zawartość i pij małymi łykami. Rozgrzej się i idź do łóżka.

1 szklanka świeżo przygotowanego soku z marchwi, 1 szklanka oleju roślinnego i 1 łyżka. sok z czosnku wymieszać i zakopać w nosie kilka razy dziennie.

1 część zmiażdżonego liścia eukaliptusa zalać 5 częściami alkoholu i nalegać na 7 dni. Wypij 15 kropli w recepcji. Pomaga w przeziębieniach, zapaleniu oskrzeli, kaszlu.

Podgrzej 100 g „Cagora”, dodaj 1/4 łyżeczki. zmielony czarny pieprz i miód. Dokładnie wymieszać. Pij wszystko w nocy w postaci ciepła.

1 łyżeczka miód, 1 łyżeczka masło, soda na czubku noża, wlać gorące mleko do szklanki. Wymieszać i dodać surowe jajko, natychmiast wstrząsnąć i wypić. Pomaga w przeziębieniu i grypie.

Na pierwszy znak zimna posiekaj ząbek czosnku i wlej trochę oleju słonecznikowego. Mieszanka do przyjmowania doustnego i ssania. Zimno minie szybko.

Przeziębienie - pierwsze objawy, przyczyny, objawy, leczenie i powikłania

Przeziębienie to zbiorowa nazwa dużej grupy ostrych zakażeń układu oddechowego, objawiających się nieżytowym zapaleniem błon śluzowych górnych dróg oddechowych i bardzo zróżnicowanymi objawami. Jeśli dana osoba ma dobre zdrowie i dobrą odporność, rzadko choruje. Ciało o osłabionym układzie odpornościowym jest stałym źródłem zakażenia zainfekowanymi drobnoustrojami.

W artykule przyjrzymy się, jak pojawia się przeziębienie, jakie są pierwsze oznaki i objawy oraz jaki rodzaj leczenia dla dorosłych jest najbardziej skuteczny.

Co to jest zimno?

Przeziębienie jest wirusową chorobą zakaźną, która dotyka górne drogi oddechowe. Natychmiast zauważamy, że termin jest potoczny, podczas gdy pod nim czai się choroby zakaźne - ARVI (ostre infekcje wirusowe układu oddechowego), rzadko - ARI.

Zakażenie następuje przez unoszące się w powietrzu kropelki lub drogi kontaktu z domem, dlatego wskazane jest pozostanie obok osoby zakażonej w masce medycznej i codzienna dezynfekcja wszystkich powierzchni w pomieszczeniu.

Według WHO dorośli cierpią z powodu przeziębienia trzy razy w roku, ucznia około 4 razy w roku i przedszkolaka do 6 razy w roku.

Pięć procent ludzi, którzy złapali infekcję wirusową, jest przeziębionych, a tylko 75 procent odczuwa jej objawy. Jeden i ten sam patogen może wywołać u kogoś tylko lekki ból głowy, a ktoś - najsilniejszy katar i kaszel.

Powody

Zwykłe przeziębienie jest wysoce zaraźliwą infekcją, która łatwo rozprzestrzenia się między ludźmi, nawet przez minimalną liczbę patogenów, które spadają na powłokę dróg oddechowych. Tę zaraźliwość tłumaczy tropowość (powinowactwo) czynnika wirusowego do tkanek ludzkiego ciała.

Do najczęstszych zimnych patogenów należą rinowirusy, adenowirusy, syncytialny wirus oddechowy (RSV), reowirusy, enterowirusy (Coxsackie), wirusy grypy i paragrypy.

Aby złapać zimno lub ARVI, należy przestrzegać dwóch podstawowych zasad:

• osłabiona odporność
• spożycie infekcji.

Osłabienie odporności może wystąpić nie tylko podczas hipotermii, ale także w innych sytuacjach:

• Silny stres. Wstrząsy nerwowe i doświadczenia zmniejszają zdolność organizmu do ochrony, mogą więc prowadzić do poważnej choroby.
• Trwałe wyczerpanie. Brak snu, nadmierne obciążenia podczas pracy również zmniejszają opór.
• Naruszenia przewodu pokarmowego. Odpowiednie regularne odżywianie nie tylko pomaga kontrolować wagę, ale także przyczynia się do ochrony przed przeziębieniem.

Źródło zakażenia: najczęściej - jest to pacjent z objawami przeziębienia, czasem nosiciel wirusa (adenowirusa itp.) Lub bakterii (pneumokok, pałeczki hemophilus, gronkowiec). Maksymalna zakaźność w pierwszych dniach choroby, jednak okres zakaźny może rozpocząć się 1-2 dni przed wystąpieniem objawów i trwa 1,5-2, a czasami dłużej niż tygodnie (na przykład zakażenie adenowirusem).

Według rodzaju infekcji:

1. Infekcja wirusowa jest przenoszona tylko z osoby na osobę. Oznacza to, że przed chorobą powinien nastąpić kontakt z chorą osobą.
2. Zakażenie bakteryjne może być przenoszone nie tylko z osoby na osobę. Bakterie są wszędzie wokół nas. Czasami, nawet w ostrej chorobie układu oddechowego, winne są bakterie, które do tej pory żyły spokojnie w ciele. Ale odporność osłabła w wyniku hipotermii, a zwykła bakteria spowodowała chorobę.

Okres inkubacji przeziębienia (od zakażenia do śluzu aż do pojawienia się pierwszych objawów) wynosi około 2 dni.

Pierwsze znaki

Przeziębienie rzadko zaczyna się nagle z gorączką i słabością, „powalając”. Zwykle zaczyna się nagle z bólem gardła, a następnie innymi objawami:

• Wodnista wydzielina z nosa
• Kichanie
• Zwiększone zmęczenie i słabość
• Kaszel - suchy lub mokry

Złe samopoczucie wzrasta stopniowo, temperatura wzrasta w ciągu pierwszego dnia po wystąpieniu objawów zimna. Mogą wystąpić bóle mięśni i stawów.

Objawy przeziębienia u dorosłych

Tak więc ogólna lista symptomów dla każdego rodzaju zimna to:

• Ogólna słabość, złe samopoczucie;
• Bóle mięśni i stawów;
• Łaskotanie i ból gardła, zaczerwienienie gardła;
• Kaszel;
• Ból oczu, łzawienie;
• Bóle głowy;
• Zwiększona temperatura ciała do 38,5 ° C;
• Zwiększona potliwość, dreszcze;
• Brak apetytu;
• Bezsenność;
• Obrzęk węzłów chłonnych.

Podczas przeziębienia praca gruczołów odpowiedzialnych za oddzielenie ochronnego śluzu, który jest przechowywany w kilku jamach czaszki, jest zakłócona. Kiedy układ odpornościowy zaczyna zwalczać wirusy, powstaje wiele „odpadów” - toksyn, które muszą zostać wypłukane z organizmu. W rezultacie ilość wydzieliny śluzowej zwiększa się kilka razy, ale gruczoły nie mogą ich prawidłowo regulować, więc płyn zastyga w zatokach.

Dlatego przeziębienie charakteryzuje się jednocześnie silnym zimnem, przez które organizm stara się pozbyć infekcji.

W tabeli przyjrzymy się bliżej każdemu z objawów.

• niskie wartości (37,1–38,0 ° C),
• gorączkowy (38,1-39,0 ° C),
• gorączkowy (39,1–40,0 ° C) i nadpęcherzowy (powyżej 40,0 ° C).

Odpowiedź temperaturowa zależy od funkcjonowania ludzkiego układu odpornościowego.

W jednym przypadku może prawie nie wzrosnąć, aw drugim - gwałtowny skok w pierwszych godzinach choroby.

Intoksykacja objawia się w formie:

• ból mięśni (ból mięśni),
• zawroty głowy
• słabości
• nudności
• zaburzenia snu.

Jeśli objawy takie jak:

• Ból po prawej i lewej stronie nosa, w nosie;
• Nasty głos;
• Obrzęk nosa nie ustępuje nawet po zażyciu leków.

Oznacza to, że przeziębienie zmieniło się w poważne powikłanie - zapalenie stawów, zapalenie zatok itp. w tym przypadku konieczne jest przepisanie antybiotyków.

Drugiego lub trzeciego dnia - objawy zaczynają ustępować, a pacjent zaczyna czuć się lepiej. Trzeciego dnia choroba zaczyna się regenerować. W celu pełnego wyzdrowienia od momentu choroby, zajmuje 5-7 dni, w zależności od stopnia, stanu układu odpornościowego i podejścia do leczenia dolegliwości.

Podsumowując powyższe, powodem, dla którego udaje się do lekarza na przeziębienie, powinno być:

• wczesne dzieciństwo pacjenta (do 3 lat, zwłaszcza dzieci);
• temperatura bez blokady powyżej 38 ° ponad 3 dni;
• nieznośny ból głowy, pulsujący lokalny ból głowy;
• wysypka na tułowiu i kończynach;
• pojawienie się bakteryjnego składnika wydzielin (żółtawy i zielonkawy kolor śluzu z nosa, plwociny, ciężkiego bólu gardła), szczekanie kaszlu;
• pojawienie się silnego osłabienia i bólu w klatce piersiowej podczas kaszlu;
• starsi pacjenci powyżej 65 lat;
• osoby z przewlekłymi ogniskami bakteryjnymi (przewlekłe zapalenie oskrzeli, zapalenie zatok i inne);
• osoby z chorobami współistniejącymi (rak, pacjenci z hematologią, patologia wątroby, nerek).

Komplikacje

Zwykłe przeziębienie jest chorobą, której całkowite wyzdrowienie występuje w większości przypadków, ale występują powikłania. Najczęstszym jest długotrwałe przeziębienie, co oznacza obecność objawów po dwóch tygodniach.

Możliwe powikłania przeziębienia u dorosłych:

• Pojawienie się silnego bólu u jednego lub obu uszu, uszkodzenie słuchu, wzrost temperatury wskazuje na rozwój zapalenia ucha. Objawy oznaczają, że infekcja z jamy nosowej przeszła do jamy ucha.
• Zapalenie zatok przynosowych (zapalenie zatok, zapalenie zatok, zapalenie zatok czołowych) jest kolejnym powikłaniem przeziębienia. Jednocześnie osoba doświadcza znacznego przekrwienia błony śluzowej nosa, katar nie przechodzi długo, ale tylko pogarsza się. Głos staje się nosowy, w miejscu choroby występują bóle (na czole i nosie, po lewej lub prawej stronie nosa).
• W przypadku zapalenia oskrzeli w wyniku przeziębienia charakterystyczny jest kaszel, który nasila się w nocy. Na początku może być sucha i szorstka, potem jest nawilżona i zaczyna się tworzenie plwociny. W przypadku zapalenia oskrzeli, w przeciwieństwie do zapalenia tchawicy i zapalenia krtani, występują szorstkie, świszczące i brzęczące suche rzędy, ciężki oddech, a także duże pęcherzykowe wilgotne rzędy.
• Powikłania przeziębienia obejmują zapalenie węzłów chłonnych - zapalenie węzłów chłonnych. Najczęściej dotyka węzłów chłonnych szyi.

Diagnostyka

W obecności lub tylko podejrzenia rozwoju przeziębienia należy natychmiast poprosić o poradę takich lekarzy, jak terapeuta. Lekarz zazwyczaj diagnozuje przeziębienie na podstawie opisu objawów i wyników podczas badania fizykalnego.

Badania laboratoryjne zwykle nie są przeprowadzane, jeśli nie ma obaw o inny stan zdrowia, taki jak choroba bakteryjna lub potencjalne powikłania.

Zimne leczenie w domu

Właściwie zdrowe ciało jest w stanie poradzić sobie z chorobą, więc wszystko, co pacjent musi zrobić, to pomóc swojemu organizmowi poradzić sobie z chorobą. Konieczne jest zapewnienie odpoczynku w łóżku, z wyłączeniem poważnego wysiłku fizycznego.

Istnieje kilka zasad, które nie powinny być naruszane podczas leczenia przeziębienia:

1. Tryb łóżka i pół łóżka. Jest to niezbędne dla organizmu do gromadzenia sił w walce z infekcją, a także do zapobiegania wtórnej infekcji u ludzi. Jest to również środek zapobiegawczy dla nieproliferacji patogennej mikroflory w miejscach częstego pobytu pacjenta;
2. Jeśli wyjście do pracy jest nieuniknione, należy wystrzegać się zwiększonego wysiłku fizycznego, ponieważ może to niekorzystnie wpływać na aktywność serca i naczyń krwionośnych;
3. Obfity ciepły napój - zielona lub czarna herbata, herbaty ziołowe - pomaga wyeliminować toksyny z organizmu;
4. Racjonalne odżywianie ze wzrostem ilości witamin, odrzucenie alkoholu, pikantne, tłuste, smażone potrawy. Ważna jest również opcja gotowania - aby nie zranić gardła, lepiej wybrać buliony, miękkie potrawy o umiarkowanej temperaturze, które nie podrażniają błony śluzowej;
5. Nie można obniżyć temperatury, jeśli nie osiągnęła ona 38 stopni. Chociaż jego wzrost wiąże się z dreszczami i innymi nieprzyjemnymi odczuciami, to z jego pomocą organizm zwalcza bakterie i wirusy. Z dreszczami organizm wytwarza interferon - białko, które skutecznie przeciwdziała infekcji. Im wyższa temperatura, tym więcej i tym szybciej organizm radzi sobie z chorobą;
6. W przypadku poważnego przekrwienia błony śluzowej nosa i kaszlu, ważne jest, aby podczas nocnego odpoczynku umieścić głowę wyżej, to znaczy spać w pozycji półsiadującej. W tej pozycji śluz z nosa i kaszel denerwują znacznie mniej.

Leki do leczenia

Na półkach aptecznych prezentowane są leki przeciwwirusowe przepisywane na przeziębienia:

• Amizon;
• Anaferon;
• Arbidol;
• Ingavirin;
• Influcid;
• Kagocel;
• Oseltamiwir;
• Rymantadyna;
• Tamiflu.

Stale monitorujemy temperaturę w przypadku przeziębienia, jeśli nie wzrasta ona powyżej 38 i jednocześnie czuje się normalnie - nie bierz leków przeciwgorączkowych, gorączka zabija wirusy i mikroby. Użycie leków przeciwgorączkowych w leczeniu przeziębienia jest potrzebne tylko w przypadkach, gdy temperatura przekracza 38 ° C

Powszechne i skuteczne środki obniżania temperatury to rozpuszczalne preparaty na bazie paracetamolu:

W przypadku ciężkiego nieżytu nosa i (lub) przekrwienia błony śluzowej nosa zaleca się krople do nosa o działaniu zwężającym naczynia:

• Nazol - wygodny spray, stosować 2-3 p / dzień;
• Nazol Advance - wygoda w postaci sprayu, zawiera olejki eteryczne, stosowane 2 p / dobę;
• Nazivin - wygodne formy dla dorosłych, dzieci;
• Tizin - krople, zawierają olejki eteryczne, skuteczne w lepkim wydzielinie z nosa.
• Lasolvan aerozol do nosa (rozcieńcza śluz nosa).
• Pinosol (roztwór oleju) spada i rozpyla się.

Cecha otrzymywania kropli do nosa o działaniu zwężającym naczynia krwionośne: przebieg nie powinien przekraczać 5-7 dni, w przeciwnym razie leki przestaną działać, a zanik błony śluzowej nosa.

Leki przeciwhistaminowe - leki stosowane w leczeniu alergii. Mają wyraźne działanie przeciwzapalne, dlatego usuwają objawy zapalenia: obrzęk błon śluzowych, przekrwienie błony śluzowej nosa. Leki nowej generacji, takie jak semprex, loratadyna (claritin), zyrtec, fenistil nie powodują senności.

Kaszel Przy silnym suchym kaszlu stosuje się: „Codelac”, „Sinekod”. Do skraplania plwociny - „Ascoril”, „ACC” (ACC). Aby usunąć plwocinę z dróg oddechowych - syrop babki, „Tussin”.

Antybiotyki są stosowane tylko wtedy, gdy pojawiają się komplikacje bakteryjne, są absolutnie bezużyteczne dla wirusów. Dlatego nie są przepisywane podczas zimna.

Faktem jest, że antybiotyki hamują układ odpornościowy, niszczą korzystną mikroflorę jelitową, więc tylko specjalista może zdecydować, czy spodziewane korzyści ze stosowania antybiotyków przewyższają szkodę, jaką powodują.

Spłukiwanie nosa na przeziębienie

1. Roztwór izotoniczny (sól). Dawka powinna wynosić 0,5-1 łyżeczki na 200 ml przegotowanej wody. Sól zakłóca wzrost i reprodukcję patogenów, rozcieńcza plwocinę i wspomaga jej usuwanie.
2. Roztwór sody lub jodu. Przygotowany w podobnej koncentracji. Soda tworzy środowisko alkaliczne w jamie nosowej, niekorzystne dla wzrostu kolonii drobnoustrojów chorobotwórczych.

Gargling

Do płukania przeziębienia w domu możesz użyć:

• Sól, roztwory sodowe;
• Opłaty za klatki piersiowe, zbierane niezależnie lub zakupione w aptece;
• Nalewka z propolisu;
• Pieścić gardło nadtlenkiem wodoru. Należy go rozcieńczyć, biorąc 2 łyżeczki w 50 ml ciepłej wody. W dniu, w którym musisz użyć narzędzia 3-5 razy, aż poczujesz, że stało się to łatwiejsze.

Środki ludowe

Środki ludowe na przeziębienie są prawie zawsze włączane do schematu leczenia chorób układu oddechowego, ze względu na jego korzystne właściwości.

1. Przy pierwszych objawach leczenia przydatne jest przygotowanie soku z marchwi i wymieszanie w nim kleiku 3-5 ząbków czosnku. Weź pół szklanki leku 3-4 razy dziennie na godzinę przed posiłkami przez pięć dni.
2. Kąpiele do stóp. Jeśli chorobie nie towarzyszy temperatura, do wody można dodać musztardę. Aby to zrobić, dodaj jedną łyżkę suchego proszku na 7 litrów. Zanurz stopy w wodzie i przytrzymaj, aż woda zacznie się ochładzać. Potem przetrzyj je dobrze i włóż skarpety wełniane na nogi.
3. Wymieszaj 30 g oleju z rokitnika, 20 g świeżego soku z nagietka, 15 g roztopionego masła kakaowego, 10 g miodu, 5 g propolisu. W przypadku zimnej głowy namocz bawełnę w tej kompozycji i włóż ją do nosa na 20 minut.
4. Wlać 1 łyżeczkę suchych, rozdrobnionych korzeni mniszka lekarskiego 1 szklanką wrzącej wody, pozostawić w szczelnym pojemniku we wrzącej łaźni wodnej na pół godziny, ostudzić, odcedzić. Weź to samo co wlew do przeziębienia.
5. Jagody Kalina są w stanie zapewnić wyjątkowy efekt terapeutyczny. Aby uzyskać pozytywny efekt produktu, możesz zrobić wywar, używając łyżki jagód do szklanki wody. Pij sok otrzymany najlepiej w postaci ciepła i miodu.
6. Jeśli masz przeziębienie, zaszczepiaj 3-5 kropli aloesu do każdego otworu nosowego 4–5 razy dziennie, odchylając głowę do tyłu i masując skrzydła nosa po wkropleniu.
7. Kwiaty lipy pomogą złagodzić ból gardła i pozbyć się kaszlu. Herbata lipowa: dwie łyżeczki kwiatu limonki na szklankę wody.

Jak chronić się przed zimnem?

Przeziębienia - wynik chwilowego obniżenia odporności i kontaktu z infekcją. W związku z tym zapobieganie ma na celu zapobieganie tym czynnikom ryzyka.

Co możesz zrobić, aby uniknąć przeziębienia?

• Unikaj zatłoczonych miejsc, w których ryzyko infekcji jest znacznie wyższe.
• Jeśli to możliwe, trzymaj się z dala od ludzi z przeziębieniem.
• Nie dotykaj nosa ani oczu po fizycznym kontakcie z osobą, która jest chora.
• Dokładnie umyć ręce, zwłaszcza podczas kataru.
• Dobrze wentyluj swój pokój.

Jeśli nie rozpoczniesz leczenia przeziębienia w czasie, istnieje ryzyko powikłań, które mogą ostatecznie przerodzić się w choroby przewlekłe. Dlatego zadbaj o siebie, przy pierwszych objawach, zacznij pomagać swojemu organizmowi i ogólnie monitoruj swoje zdrowie przez cały rok.