Lekarstwo na przeziębienie w 1 dzień jest trudne, ale możliwe. Od razu należy podjąć odpowiednie środki. Często przeziębienie z kaszlem, katarem, bólem gardła, wirusową wysypką na wargach i nosie, gorączką zaskoczoną. Leczenie trwa zwykle około tygodnia. Ale czasami musisz uporządkować się w ciągu jednego dnia. W tym przypadku ocieplenie, specjalne preparaty i środki ludowe pomagają w domu.
WAŻNE, ABY WIEDZIEĆ! Wróżka Nina: „Pieniądze będą zawsze obfite, jeśli zostaną umieszczone pod poduszką.” Czytaj więcej >>
W przypadku przeziębienia musisz najpierw zostać w domu przez co najmniej 1 dzień. Ten czas jest potrzebny, aby przywrócić organizm, pozbyć się nieprzyjemnych objawów.
Po rozwiązaniu problemu w dodatkowy weekend konieczne jest rozpoczęcie leczenia w domu. Terapia jako całość będzie dość intensywna, ponieważ musisz mieć czas na regenerację w ciągu jednego dnia i ukończyć program leczenia, który jest rzeczywiście zaprojektowany na tydzień.
Aby szybko pozbyć się przeziębienia, musisz wykonać następujące czynności:
- 1. Ubierz się cieplej i dobrze przewietrz pokój. Najlepiej być w tym czasie w innym pokoju. Procedurę należy wykonać, aby pozbyć się wirusów i nasycić powietrze w pomieszczeniu tlenem. Po wietrzeniu zamknij okna i drzwi. Ponadto nie powinno być dozwolone zimne powietrze. Ponadto zwykle pierwszego dnia, w którym dana osoba cierpi na dreszcze, ciepło jest niezwykle potrzebne.
- 2. Noś wełnę lub inne bardzo ciepłe skarpety, swetry, szalik, przykryj kocem. Pomoże to utrzymać ciepło.
- 3. Umieść plastry musztardy w skarpetach. Oznacza rozszerzenie naczyń krwionośnych. Jeśli brakuje takich łat, zaleca się wybranie małej umywalki z gorącą wodą. W jej ciepłych stopach. Po parze nosić skarpetki, aby dłużej się rozgrzać. Po rozgrzewce idź do łóżka.
Jeśli temperatura wzrosła, ale nie więcej niż 38 ° C, to w tym przypadku nie ma potrzeby jej zestrzelenia, ponieważ ciało zwalcza infekcje w ten sposób. Zażywanie narkotyków z gorąca tylko pogorszy sytuację.
Ważne jest, aby pić dużo ciepłych płynów. Odpowiednie herbaty:
Składnik
Aplikacja
- 1. Wymieszaj 1 łyżeczkę korzenia lukrecji ze szklanką wrzącej wody.
- 2. Domagaj się 10 minut.
- 3. Pij jak zwykłą herbatę.
Weź to narzędzie 3-4 razy dziennie. Lukrecja zawiera naturalny cukier, który da organizmowi więcej energii. Napój zmniejsza ból gardła, tłumi kaszel
- 1. Wlać 0,5 łyżeczki. suche liście z filiżanką wrzącej wody.
- 2. Odczekaj 10 minut.
- 3. Pij herbatę 3 razy dziennie.
Terapia trwa 3 dni. To narzędzie pomaga także pozbyć się kaszlu. Tymianek ma działanie bakteriobójcze i wykrztuśne.
Zaleca się dodanie tego zioła do zwykłego naparu podczas przygotowywania napoju. Mięta pieprzowa pomaga przeciw grypie i przeziębieniu
Powinien również, podobnie jak mięta, być dodawany do zwykłych herbacianych liści czarnej, zielonej lub innej herbaty ziołowej.
Dodaj do innej ziołowej, zielonej lub czarnej herbaty
- 1. Napełnij szczyptę trawy filiżanką wrzącej wody.
- 2. Domagaj się 5 minut.
Środki do picia przed snem. Szybko łagodzi objawy przeziębienia.
Zaleca się dodawanie miodu do napojów.
W większości przypadków przeziębieniu towarzyszy przeziębienie. Aby szybko się go pozbyć, zaleca się korzystanie z następujących wskazówek:
- 1. Nasmaruj sok aloesowy lub kanały nosowe Kalanchoe wewnątrz. Możesz zakopać sok rośliny - 3 krople.
- 2. Rozpuścić 1 łyżeczkę. sól w 100 ml ciepłej wody i używać do mycia nosa - wciągać płyn przez jedno nozdrze, zamykając drugie, a następnie odwrotnie.
- 3. Wymieszaj podgrzane masło i sól. Użyj mieszaniny do smarowania nosa na zewnątrz.
- 4. Pokrój cebulę i wdychaj ją parami.
- 5. Zmiel czosnek i wdychaj jego parowanie.
- 6. Włóż turundę (złożoną gazę w kilka warstw) do nosa, zwilżoną w olejowym roztworze witaminy A (można ją kupić w aptece).
Spośród preparatów na przeziębienie skuteczne są Nasol, Delufen, Sanorin, Nazivin, Naftydyna, Galazolina.
Możesz szybko pozbyć się kaszlu za pomocą tłuszczu borsuka:
- 1. Roztop 100 g produktu.
- 2. Dodaj trochę kakao w proszku, miodu i 50 g masła i pokruszonych liści aloesu.
- 3. Dodaj 5 g propolisu i mumii, 50 g alkoholu.
- 4. Ugniataj dokładnie, aby uzyskać jednorodną masę.
- 5. Leczyć maść w klatce piersiowej, plecach, nogach.
Zioło pomaga w kaszlu: tymianku, słodkiej koniczyny, elekampanu, babki, płaszcza, podbiału, oregano:
- 1. Wlej 1 łyżeczkę. dowolne ziele 200 ml wrzącej wody.
- 2. Domagaj się 15 minut.
- 3. Wypij 20 ml po każdym posiłku.
Zaleca się również inhalację parową:
- 1. Wlać gotującą się wodę do garnka.
- 2. Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego.
- 3. Wdychaj parę przez 10 minut.
Możesz po prostu ugotować ziemniaki ze skórką i oddychać przez patelnię, przykrytą ręcznikiem.
Jeśli gardło zaczyna boleć, to zaleca się spłukać go Furacilin, wywar z rumianku, szałwii (1 łyżeczka surowców, aby nalegać w 200 ml wrzącej wody). Możesz rozpuścić 8 kropli nalewki z alkoholem jodowym w 200 ml ciepłej wody i dodać 1 łyżeczkę. sól. Opcjonalnie - rozpuść 2 łyżki. l ocet jabłkowy w szklance wody.
Z zimna pomaga wiele narzędzi, które można przygotować z olejków eterycznych, ziół, różnych produktów spożywczych:
Składniki
Gotowanie
Aplikacja
Miód, cytryna i imbir
- 1. Obrać i obrać 1 cytrynę i pokroić w plasterki.
- 2. Zmiel około 300 g korzenia imbiru w maszynce do mięsa, wymieszaj z cytryną.
- 3. Dodaj 200 g miodu, wszystko dokładnie wymieszaj
Wypij 1 łyżeczkę. fundusze przed posiłkami, rozcieńczone zwykłą herbatą lub wodą.
W profilaktyce wystarcza 1 dawka na dzień, a na przeziębienie trzeba użyć mieszaniny 3 razy.
Środki eliminują stany zapalne, spowalniają postęp grypy, przeziębienia
- 1. Zmiel czosnek na papkę.
- 2. Wymieszać w równych częściach z miodem.
- 3. Nalegaj 3 godziny w zimnym miejscu
Skład wziąć 1 łyżka. l przed snem. Terapia trwa 5 dni.
Narzędzie wzmacnia układ odpornościowy, niszczy wirusy i bakterie
Wymieszaj 100 g wódki i szczyptę czarnej lub czerwonej papryki
Pij jednym łykiem przed snem. Potem spróbuj się pocić.
Napój ma działanie rozgrzewające.
- 1. Umieść jagody w szklanym słoiku.
- 2. Doładuj wódkę.
- 3. Pozostaw w lodówce do przechowywania
Środki stabilizują temperaturę, ogrzewają się. Konieczne jest dodanie 2 łyżeczek. do zwykłej herbaty. Po tym powinieneś się pocić
- 1. Wlej szklankę wody do garnka i zagotuj.
- 2. Dodaj szczyptę goździków, anyżu, kardamonu i cynamonu.
- 2. Domagaj się 10 minut.
- 4. Wylej 1 litr czerwonego wina (najlepiej suche lub półwytrawne).
- 5. Dodaj startą skórkę z cytryny i kilka plasterków jabłek.
- 6. Ogrzać do 80 ° C.
- 7. Domagaj się pół godziny.
- 8. Dodaj 2 łyżki. l kochanie
Oznacza ciepło, eliminuje stany zapalne. Zaleca się picie przed snem.
- 1. Zagotuj szklankę mleka.
- 2. Schłodzić i dodać 1 łyżkę. l kochanie
Narzędzie pomaga w każdym zimnie, nawet w najcięższych przypadkach. Wypij cały napój i przykryj go ciepłym kocem. Nie można przyjmować leku, jeśli temperatura ciała przekracza 38 0 C
- 1. Podgrzej w łaźni wodnej 1 g wosku, 3 g oleju kokosowego i 7 g masła shea.
- 2. Schłodzić, aż mieszanina będzie ciepła, ale nie gorąca.
- 3. Dodaj 1 kroplę olejku lawendowego, drzewa herbacianego, 2 krople oleju jodłowego i 3 krople eukaliptusa i oleju cytrynowego.
Nałożyć balsam na klatkę piersiową, plecy i stopę, pocierać. Następnie załóż ciepłe ubrania.
- 1. Roztop 4 g wosku na łaźni parowej i dodaj 20 ml oleju roślinnego.
- 2. Wlej 15 ml masła kakaowego.
- 3. Schłodzić i dodać 20 kropli oleju szałwiowego i 10 kropli oleju jodłowego.
Pocierać klatkę piersiową, plecy i stopy
Wszystkie te narzędzia są bardzo skuteczne i szybko postawią człowieka na nogi, nawet przy silnym mrozie. Łagodzą przeziębienie, kaszel, ból gardła. Ale dzieciom nie należy podawać produktów na bazie alkoholu - takie preparaty są odpowiednie tylko dla dorosłych.
Jak szybko leczyć przeziębienie? Czy zapobieganie jest skuteczne?
Z roku na rok wraz z początkiem jesiennej chłodnej i deszczowej pogody wielu z nas łatwo przeziębia się lub łapie wirusa. Czy możliwe jest zapobieganie zimnem? A co możesz zrobić, gdy jesteś już chory, jak możesz szybko wyleczyć się z przeziębienia?
Siłą każdego z nas jest ułatwienie chłodu, a powrót do zdrowia nastąpi jak najszybciej. Jak to zrobić, sugeruję, abyśmy dzisiaj omówili.
Aby naprawdę wyleczyć zimno i nie uleczyć się trochę przed pierwszym ciosem zimnej bryzy, ważne jest, aby zrozumieć, co spowodowało ten stan.
Przyczyny przeziębienia
Różnorodne choroby, którym towarzyszy gorączka, kaszel, ból głowy, katar, osłabienie i senność, nazywane są powszechnie „zimnym”. Wirusy są najczęstszymi prowokatorami przeziębienia, bakterie są najrzadszą przyczyną przeziębienia.
Wirusy mogą być przenoszone przez kropelki unoszące się w powietrzu. Oznacza to, że osoba zarażona wirusem może zainfekować inne osoby.
Wirus mnoży się, wnikając głębiej w kanały nosowe. W ciągu pierwszych 10-12 godzin organizm próbuje się zabezpieczyć przed rozprzestrzenianiem się wirusa: pojawiają się wydzieliny śluzowe, katar, człowiek zaczyna kaszleć. To właśnie te objawy są pierwszymi oznakami przeziębienia.
Pierwsze 48 godzin powoduje nasilenie objawów przeziębienia, po których stopniowo ustępują. Przeziębienie trwa zwykle około tygodnia i tylko w ciężkich przypadkach może trwać dłużej.
Jeśli w pierwszych godzinach, gdy poczujesz te objawy, zaczniesz podejmować aktywne kroki, zwykłe przeziębienie może ustąpić, a będziesz wyleczony w ciągu jednego dnia.
Rinowirusy należą do najczęstszych przyczyn przeziębienia. Największą aktywność rinowirusów obserwuje się na początku jesieni i na początku zimnej pogody. Są najmniej niebezpieczne i nie powodują komplikacji. Istnieją inne wirusy, które mogą powodować poważne choroby, takie jak zapalenie płuc, na przykład, jeśli nie rozpocznie się leczenia na czas.
Wynik hipotermii. Wielu ludzi myśli, że osoba ma przeziębienie z powodu hipotermii. I chociaż, według ekspertów, nie ma bezpośredniego związku między hipotermią a infekcją wirusową, jeśli zmoczysz stopy lub pozostaniesz zimny przez długi czas, możesz zachorować.
Jeśli ciało jest przechłodzone, osoba choruje, nie dlatego, że wirus został odebrany przez kogoś, ale dlatego, że układ odpornościowy osłabł. Układ oddechowy każdej osoby zawiera bardzo dużą liczbę bakterii, warunkowo chorobotwórczych i niepatogennych (nie jest niebezpieczny). Gdy osłabia się system odpornościowy organizmu, warunkowo chorobotwórcze drobnoustroje przyczyniają się do rozwoju przeziębienia.
Nadmierny stres i stres. Kiedy człowiek nieustannie doświadcza wstrząsów stresowych, fizycznie wyładowuje się z jakiegokolwiek środka i nawiedza go ciągłe uczucie zmęczenia - wszystkie te czynniki mają negatywny wpływ na organizm. Gdy organizm nie ma odpoczynku, jego funkcje ochronne słabną, co prowadzi do pojawienia się podatności na wirusy.
Alergia. Objawy takie jak alergiczny kaszel i katar są w stanie doprowadzić do zakażenia przeziębienia, ponieważ wirusom łatwiej jest dostać się do organizmu.
U dzieci w wieku przedszkolnym układ odpornościowy nie jest wystarczająco ukształtowany, ponieważ dziecko jest szybciej zakażone niż dorosły. Nic dziwnego, że przeziębienia są częstsze wśród dzieci w wieku przedszkolnym.
Przeziębienia są często narażone na organizmy ludzi powyżej 65 roku życia, ponieważ wraz z wiekiem ciało staje się bardziej osłabione.
Choroby krwi, nowotwory i zakażenia HIV również zwiększają ryzyko przeziębienia.
Zimno nie przychodzi nagle, zaczyna sygnalizować częste pragnienie kichania, pojawienie się kataru, ból gardła, uczucie osłabienia całego ciała i wzrost temperatury ciała.
Jeśli objawy te zaczynają podnosić głowę, zacznij podejmować aktywne środki, aby szybko wyleczyć zimno. Jeśli je odprawisz, sama choroba nie ustąpi, następnego dnia, maksymalnie dwa, zauważysz pogorszenie stanu. A więc masz szansę już po 24 godzinach, czyli 1 dzień, aby znów być zdrowym.
Profilaktyka zimna: co można zrobić dzisiaj?
Pierwszą i najprostszą rzeczą, jaką możesz zrobić, gdy robi się zimno, jest ubieranie się w zależności od pogody. Główna zasada: nie powinieneś zamrażać. W przypadku nadmiernego owinięcia się istnieje ryzyko pocenia się, aw rezultacie nadmiernego przechłodzenia.
Jeśli nadal nie możesz uniknąć hipotermii, jak tylko wrócisz do domu, podejmij środki:
- natychmiast weź gorącą kąpiel, temperatura wody nie przekracza 42 ° (jeśli termometr pokazuje temperaturę ciała powyżej 38 °, kąpiel jest anulowana, ponieważ może to spowodować wielkie uszkodzenie serca),
- w pierwszych godzinach po odczuciu przechłodzenia możesz pić 50 g koniaku lub kieliszek wódki z pieprzem - to pomoże rozgrzać. Jeśli masz oczywiste objawy przeziębienia, „leczenie” alkoholem tylko ci zaszkodzi.
W celu zapobiegania przeziębieniom, wzmocnienia odporności, uczyni ją bardziej odporną na wirusy. Pierwszym zadaniem jest skorygowanie diety w celu uzyskania przez organizm wystarczającej ilości składników odżywczych. Szczególnie warto zwrócić uwagę na takie produkty:
- ryby morskie, rośliny strączkowe, mięso, krewetki, orzechy, wątroba, sery - zawierają duże ilości cynku potrzebne do utrzymania układu odpornościowego;
- czosnek, szparagi, kapusta morska i owoce morza, pomidory i marchewki - produkty te zawierają jod, którego potrzebujemy;
- rzodkiewka, jagoda, chrzan, czosnek, cebula, czeremcha - produkty te zawierają lotną produkcję, pomagając w pewny sposób radzić sobie z chorobami;
- warzywa, surowe owoce i warzywa - zawierają witaminy.
Kiedy przychodzi czas na SARS i epidemie grypy, możesz kupić specjalne kompleksy witaminowe, które nasycają organizm witaminami.
Natura dbała również o nasz układ odpornościowy i hodowała zioła, które skutecznie wzmacniają układ odpornościowy.
Można przygotować taką kolekcję: mieszać w tych samych proporcjach melisę, korzeń kozłka, wierzbę da maryu, pokrzywę, różę psa i serdecznika. Zbieranie ziół należy zalać wodą w ilości 1 litra zbiór 500 ml wrzącej wody i zawinięty w ciepłe odstawić na dwie godziny. Ta herbata jest stosowana trzy razy dziennie, 200 ml. Ta ziołowa infuzja wzmocni układ odpornościowy i poprawi funkcjonowanie serca. Jeśli chcesz, możesz zaparzyć różę osobno.
Istnieją leki na bazie Echinacei. Nalewka z Echinacei może skutecznie zapobiegać przeziębieniom, jeśli jest przyjmowana doustnie, rozcieńczona wcześniej wodą.
Oto lekarze zalecający ostrożność w leczeniu leków. Nie musisz się nudzić nadmiernie immunostymulującymi lekami, zwłaszcza gdy nie są one konieczne. I oczywiście nie powinieneś bezmyślnie napełniać ich dziećmi.
Jak leczyć przeziębienie?
Kiedy spóźniasz się z prewencją, a przeziębienie weszło w życie, należy je leczyć i nie mieć nadziei, że minie ono samoistnie i pozostanie nieaktywne.
Aby szybko leczyć przeziębienie, nie noś go na stopach, pozwól swojemu ciału poświęcić energię na regenerację i nie wykonywać codziennych zadań z kosztami energii.
Teraz jest modne, po obejrzeniu histerycznie optymistycznej reklamy, pij wodę musującą, która eliminuje objawy przeziębienia i idź do pracy. Jeśli twój termometr pokazuje temperaturę ponad 37,1 ° i źle się czujesz, zostań w domu. Nie zarabiasz komplikacji i nie zarażasz wszystkich innych.
Nie próbuj obniżać temperatury ciała, jeśli termometr pokazuje mniej niż 38 °, odporność w ten sposób sygnalizuje, że pomaga organizmowi przezwyciężyć wirusa. W twojej mocy, aby mu w tym pomóc.
Nawet jeśli po raz pierwszy nie cierpisz na przeziębienie i wydaje się, że wiesz, co musisz zrobić, samoleczenie może nie zawsze mieć pozytywny wpływ. Jak napisałem powyżej, przeziębienia mogą powodować zarówno różnorodne wirusy i bakterie, jak i leczenie przeziębienia antybiotykami, co jest powszechne u wielu, jest uzasadnione jego bakteryjnym charakterem. Antybiotyki nie działają na wirusy, ale użyteczna mikroflora w przewodzie pokarmowym jest hamowana. Tak, a objawy SARS są pod wieloma względami podobne do objawów alergii i innych, poważniejszych chorób, takich jak na przykład chłoniak. Ponieważ w wielu przypadkach warto skonsultować się z lekarzem i przejść niezbędne testy.
Równolegle z leczeniem zalecanym przez lekarza, aby szybko wyleczyć przeziębienie, konieczne jest zwiększenie ilości pokarmów dietetycznych zawierających duże ilości witaminy C: pomarańcze, kiwi, kapusta kiszona, grejpfruty, jabłka, cytryny, persimmony. Zapewni Ci także wielką pomoc w leczeniu przeziębienia
- rumianek jako środek przeciwzapalny i napotny,
- lukrecja jako środek wykrztuśny na kaszel,
- podbiał jest również pomocny przy kaszlu.
Preparaty ziołowe nadają się również do inhalacji z zimna. Można w tym celu zaparzyć rumianek, szałwię, eukaliptus lub kory dębu. Roztwór soku winogronowego i wody Borjomi przyniesie przyjemny akcent w procedurze leczenia na zimno.
Podczas procedury inhalacji ciepłe (nie palące się) medyczne opary powietrza są wdychane przez nos i wydychane przez usta, i tylko tak. Możesz robić takie oddechy do 50 razy. Wdychanie pomoże szybko odzyskać zdrowie po przeziębieniu, jeśli odbywa się regularnie co dwie do trzech godzin.
Pomaga szybko leczyć zimną gorącą herbatę imbirową. Weź dwu centymetrowy kawałek obranego korzenia imbiru, posiekaj go drobno i włóż do filiżanki wraz ze zwykłymi liśćmi herbaty. Herbatę zalać wrzącą wodą i odstawić na 15 minut. Jeśli chcesz, możesz włożyć do herbaty cytrynę i miód.
Katar
- Możesz zakopać w nosie dwie krople soku Kalanchoe lub smarować sok w nosie trzy razy dziennie.
- Jeśli masz przeziębienie, możesz zrobić tak skuteczny środek zaradczy: wymieszać masło i sól (wszystko jest pobierane w 1/3 łyżeczki), mieszanina będzie musiała być lekko podgrzana i naniesiona na zewnątrz na nos.
- Możesz rozgrzać olej roślinny (olej z rokitnika, oliwki lub mentol) i zakopać go w nosie.
- I możesz po prostu oddychać fitoncydami pokrojonymi w pół cebulę. Lub wyciśnij sok z żarówki i nasyc ją wacikami, które następnie zainwestuj na 1 min. w nozdrzach. Procedura z sokiem z cebuli odbywa się do 5 razy dziennie.
Kaszel
- Podczas kaszlu przygotuj mieszaninę 2 łyżek stołowych. olej rycynowy i 1st.l. terpentyna (lub maść terpentynowa z apteki) i pocierać przed snem w podeszwach stóp i okolicy klatki piersiowej, omijając obszar serca. Wystarczy wykonać podobną procedurę dwa lub trzy razy, aby szybko wyleczyć kaszel w przypadku przeziębienia. Tego rodzaju szlifowania nie można jednak wykonywać w wysokiej temperaturze!
- Tłuszcz borsuka pomoże również leczyć kaszel. Przygotuj mieszaninę: wymieszaj 100 g tłuszczu borsuka z taką samą ilością kakao w proszku i miodu, jak również masło (50 g) i posiekane liście aloesu (50 g). Umieść 50 g alkoholu, mumii (5 g) i taką samą ilość propolisu w mieszaninie. Wszystko jest dokładnie wymieszane. W przypadku przeziębienia stosuje się 1 hl w celu leczenia kaszlu. Ten eliksir rozcieńcza się 250 ml wody. Oznacza walenie w plecy, klatkę piersiową i łydki. Wewnątrz dobrze jest również użyć tego eliksiru leczniczego: 1..l. wymieszać z 250 ml gorącego mleka i pić tę porcję przed każdym posiłkiem małymi łykami.
- Przygotuj sok z czarnej rzodkwi: obierz rzodkiewkę, posiekaj i wymieszaj z cukrem w proporcji 1x1. Umieść wszystko w słoiku i szczelnie zamknij. Po pięciu godzinach otrzymasz leczniczy sok z rzodkiewki, który można jeść co najmniej trzy razy dziennie z 1 łyżką stołową, gdy kaszlesz.
- Zamiast herbaty, weź garść dowolnych ziół do wyboru (podbiał, mięta pieprzowa, słodka koniczyna, oregano, tymianek, papaver), zalej 250 ml wrzącej wody i po 15 minutach. po napoju. Taka herbata, gdy kaszel jest dobry do picia trzy razy dziennie.
Jeśli ogarnia cię temperatura, przed snem pij herbatę z miodem lub dżemem malinowym lub z czarnej porzeczki.
Do płukania gardła można użyć zwykłej sody (1 ml na 200 ml podgrzanej wody). Albo możesz zrobić roztwór jodu i soli: na 250 ml ciepłej przegotowanej wody wystarczy kilka kropli jodu (trzy lub cztery) i 1 hl. sól. Wypłukać gardło tym roztworem co półtorej godziny.
Pij dużo czystej wody - jest to szczególnie ważne podczas choroby. Jeśli w stanie zdrowym, obliczenie wody wynosi 30-40 ml na każdy kilogram wagi, to w przypadku choroby, zwiększ swoją normę na litr wody.
Jeśli wzmocnisz swoją odporność przez cały rok, nie będziesz się bał zimnej jesieni. Kochaj siebie i zwracaj uwagę na sygnały, które daje twoje ciało, abyś mógł szybko wyleczyć przeziębienie w ciągu jednego dnia! Jeśli przegapiłeś pierwsze objawy i szybko nie wyleczyłeś się, kontynuuj leczenie, twoje ciało naprawdę będzie potrzebowało twojej pomocy.
Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności
Terapeuta: Jak szybko wyleczyć przeziębienie?
Zawsze interesowało mnie pytanie, w jaki sposób niektórym udaje się nie zachorować na epidemię ARVI? Nie być chorym. Dopiero po wielu latach zdałem sobie sprawę, że ci ludzie chorują, ale od pierwszych objawów choroby zmagają się z tym, starając się zachować swoje zdrowie i wyleczyć „zimno” tak szybko, jak to możliwe.
Najważniejszą rzeczą jest nie przegapienie początku choroby. Ile razy trzeba przesadzać, aby nie brać listy chorych do pracy, nie denerwować swoich bliskich i znosić gorączki, kataru, bólu.
Istnieją środki zaradcze, które możemy wziąć od pierwszych objawów choroby, aby szybciej się goić. To nie tylko leki, ale masaż, w tym akupresura, zioła, witaminy, maści. Wiemy o tym wszystkim, ale często brakuje nam siły woli do kontrolowania choroby.
Najczęstszą przyczyną niedyspozycji jest przeziębienie lub ARVI. Istnieją różne wirusy ARVI, więc zakażenie występuje w innej klinice. Może wystąpić wysoka temperatura przy minimalnych objawach nieżytowych (brak kataru i kaszlu), wręcz przeciwnie może wystąpić przekrwienie błony śluzowej nosa, ból gardła i niska temperatura.
Niektóre noszą ARVI zupełnie bez temperatury. Dotyczy to również osłabionych osób starszych, które są przeziębione z zewnątrz, mogą objawiać się letargiem, sennością. Ci ludzie muszą wezwać lekarza, aby mógł słuchać jego płuc, spojrzeć na jego gardło i, jeśli występują oznaki infekcji wirusowej, zalecić odpowiednie leczenie.
Miałem przypadek, kiedy byłem terapeutą rejonowym. Powoduje, że jeden dziadek, a w domu jest napisane - zimno. Cóż, myślę, że to powoduje przeziębienie? Prawdopodobnie dyspozytor się mylił. Podchodzę do wyzwania - rzeczywiście, mój dziadek skarży się na przekrwienie błony śluzowej nosa, brak gorączki, kaszel. Spojrzał dziadek. Zalecane leczenie nieżytu nosa.
I co z tego? Słyszę kaszel z pokoju obok, a tam moja babcia, z temperaturą poniżej 40 stopni, kaszle, ma zapalenie płuc. W płucach wszystko sapie. Zalecane leczenie i babcia. Oto przykład. Jeden z katarem dzwoni do lekarza, a drugi w ciężkim stanie.
Ani to, ani to nie jest konieczne. Musisz wiedzieć, jak leczyć katar i wiedzieć, kiedy trzeba już poprosić o pomoc, aby szybko wyleczyć przeziębienie i uniknąć komplikacji.
Chcesz szybciej leczyć przeziębienia - potrzeba zapobiegania
Po pierwsze, w okresie epidemii należy podjąć środki zapobiegawcze:
1. Szczepionka przeciw grypie - bezpłatna w klinice w miejscu wprowadzenia OMS lub w prywatnych klinikach;
2. Noszenie maski w miejscach publicznych, zwłaszcza jeśli przychodzisz do kliniki, gdzie jest wielu chorych;
3. Rozmazywanie w nosie maści oksolinowej przez cały okres epidemii, kiedy wychodzisz na ulicę;
4. Stosuj profilaktyczne kursy leków przeciwwirusowych: lavomax (amixin, tiloram), kagotsel, ingavirin, arbidol, ergoferon, tamiflu. Instrukcje dla każdego leku są dobrze opisane, jak je stosować w celach zapobiegawczych. Zwykle zapobiegawcze spożycie od kilku dni do kilku tygodni. Biorą profilaktycznie, kiedy wchodzą w kontakt z pacjentem (ktoś jest chory w domu) lub pracując z ludźmi, którzy komunikują się z dużą liczbą osób, ryzyko infekcji wzrasta kilkakrotnie (sprzedawcy, operatorzy w bankach, nauczyciele, nauczyciele przedszkolni itp.). )
5. Często myj ręce mydłem lub środkiem dezynfekującym! Czasami to proste działanie może chronić nas przed infekcją. Nie tylko myć ręce, ale także dezynfekować klamki, aby utrzymać swój dom w czystości.
6. W okresie epidemii mieszkanie może być kwarcowe. Obecnie dostępne są przenośne urządzenia promieniowania ultrafioletowego, takie jak „Beam”, „sun”. Z ich pomocą możesz zdezynfekować mieszkanie, można je wykorzystać jako pomoc na początku choroby. Jeśli nie ma kwarcu, można przewietrzyć pokoje, otworzyć okna na 15 do 20 minut. Możesz jednocześnie wysyłać powietrze i kwarc.
Jak szybko odzyskać zdrowie, jeśli masz przeziębienie
Jeśli nadal jesteś chory i czujesz gorączkę, nie musisz pozwolić, aby sytuacja wymknęła się spod kontroli, ale podjąć pilne kroki.
1. Leki przeciwwirusowe nie są już zapobieganiem, ale leczeniem. Leki są takie same jak w przypadku profilaktyki, tylko według innego schematu. Zazwyczaj schemat jest opisany szczegółowo w instrukcjach lub na miejscu leku. Czasami po leczeniu lekami przeciwwirusowymi początkowe objawy ARVI zatrzymują się, a osoba bardzo szybko się regeneruje. W ciąży przeciwwirusowe przepisane dawki niemowlęcia Viferon lub Genferon.
2. Płukanie gardła 5-6 razy dziennie z wywarem z rumianku lub nagietka, chlorheksydyną, furatsilinom. Wcześniej często stosowano skuteczny, ale nieprzyjemny dla smaku środek zwany wodą morską. Bierzemy szklankę ciepłej wody, kapiemy tam 5 kropli jodu, łyżkę soli, łyżkę sody. Kilka płukanek - a gardło jest zdezynfekowane. Teraz jod nie jest spożywany tak szeroko ze względu na zwiększoną częstość występowania alergii. Ale w gardle było dużo cukierków. Są łatwe w użyciu, ale lepiej nie nadużywać ich, ponieważ w przeciwieństwie do płukania, nie czyścą powierzchni gardła, a niektóre powodują podrażnienia, ponieważ zawierają dużo olejków eterycznych i konserwantów.
3. Mycie nosa roztworem soli fizjologicznej. Istnieje wiele gotowych rozwiązań hipertonicznych do mycia nosa, możesz samodzielnie przygotować roztwór soli fizjologicznej i wypłukać nos z czajnika. Wreszcie jest Dolphin, specjalny słoik i pudry do mycia nosa solą i rumiankiem. Podczas mycia nosa wirusy są mechanicznie wymywane wodą, a choroba nie rozwija się. Po umyciu można włożyć turundę z sokiem z aloesu lub balsamem „Vitaon” do nosa, środki te nie tylko łagodzą stany zapalne, ale także stymulują miejscową odporność.
4. Dawki wstrząsów witamin. Witaminy z grupy B zwiększają odporność. Kwas askorbinowy pomaga zwalczać wirusa. Witaminy są obecnie sprzedawane najbardziej różne, od drogich kompleksów po grosze askorbinki i syrop z owoców dzikiej róży, znane nam od dzieciństwa.
5. Środki ludowe oprócz głównego leczenia w celu szybszego powrotu do zdrowia:
- mleko z miodem;
- drobno posiekać cebulę i napełnić cukrem, wypić uwolniony sok;
- ciepłe stopy z musztardą w misce;
- zaparzać zioła: majeranek, ziele dziurawca, lukrecja, rumianek, szałwia, nagietek. Zioła nalegają na kąpiel w wodzie przez 20 minut, następnie przykrywają butelką z gorącą wodą i nalegają na 40 minut, a następnie, gdy ostygną, odcedzają i przechowują w lodówce, jedząc trochę rozgrzania lub dodając wrzątek. Możesz zaparzyć zioła, możesz i dowolne zioła. Zioła są dobre, ponieważ mają działanie bakteriobójcze, przeciwzapalne i wykrztuśne. Oznacza to, że mamy złożony wpływ na ciało. Możesz dodać łyżkę miodu do ziół. Z ziół dla kobiet w ciąży odpowiedni jest rumianek i nagietek;
- nosz ząbek czosnku na szyi na nici, włóż miskę kleiku czosnkowego dookoła mieszkania;
- pić herbatę imbirową. Herbata imbirowa gotowana jest ze startego lub suchego imbiru, można dodać trochę miodu. Herbatę imbirową można polecić kobietom w ciąży w leczeniu przeziębienia.
6. Akupresura pomaga bardzo dobrze przy pierwszych objawach choroby. Poniżej znajduje się schemat. Pracujemy kciukiem lub palcami wskazującymi na biologicznie aktywnych punktach do 21 razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, aby uzyskać najlepszy efekt rano i wieczorem.
7. Balsam „złota gwiazda” i podobne maści i plastry z olejkami eterycznymi, zwykle nakładane na obszar w pobliżu nozdrzy lub mostka, gdzie znajdują się punkty aktywne. Leki te dobrze znoszą przekrwienie nosa, mają także działanie bakteriobójcze.
6. Fizjoterapia domowa. Obecnie w sprzedaży jest tak wiele urządzeń przenośnych, że można zorganizować prawdziwy pokój w domu. To jest kwarc UFO (już wspomniano), magnes, denos, nebulizator. Przed użyciem należy dokładnie przeczytać instrukcje i używać ich tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań do fizjoterapii.
Jeśli pokonamy tę chorobę za pomocą tych środków, jest ona bardzo dobra i pozwoli nam znacznie szybciej leczyć przeziębienia. Ale jeśli objawy utrzymują się po 5 dniach leczenia lub nasilają się - kaszel z zieloną plwociną, wydzielina z nosa o charakterze ropnym, ból i przekrwienie uszu, ogólne osłabienie, gorączka powyżej 39 stopni, wszystko to jest wskazaniem do antybiotyków.
Konieczne jest, aby lekarz przepisał antybiotyki. Nie zaleca się samodzielnego przepisywania tych leków, ponieważ zazwyczaj ludzie zażywają lek, który kiedyś pomagał, co oznacza, że już go zażyli. Nie należy tego robić, ponieważ nasze mikroby mogą być odporne na ten konkretny antybiotyk.
Aby przepisać takie leczenie, lekarz bierze pod uwagę wiele czynników: jakie leki ostatnio brałeś, czy palisz, czy twoja praca jest związana z ludźmi, czy często jesteś chory, jaki jest stan twojego układu krążenia, nerki, przewód pokarmowy, o której godzinie lat, jak tolerujesz leczenie antybiotykami, skutki uboczne leków.
Dlatego antybiotyki są sprzedawane w aptekach na receptę. Niektórzy pozbawieni skrupułów farmaceuci wciąż sprzedają antybiotyki, ale to nie tak. Jeśli chodzi o przyjmowanie antybiotyków, lepiej zbadać je u lekarza, aby nie przegapić komplikacji.
ARVI: jak szybko odzyskać?
Zachorowanie w pierwszych zimnych miesiącach jest łatwiejsze niż kiedykolwiek: ciało nie jest jeszcze przyzwyczajone do nowego reżimu temperaturowego, więc najmniejsza hipotermia może powodować przeziębienie. Najczęstszą diagnozą w tym sezonie staje się ARVI. Jak szybko wyjść z infekcji wirusowej i zapobiec powikłaniom, mówi Passion.ru.
Listopad jest ostatnim jesiennym miesiącem, kiedy liście już opadły i zaczyna się poważne zimno. Zima nie jest daleko, już kupiliśmy ciepłe ubrania w oczekiwaniu na to.
Czekając na transport na przystankach autobusowych, uciekając przed przerwami na dym bez odzieży wierzchniej, próbując oczyścić szyby przed początkiem mrozu, wszyscy jesteśmy do pewnego stopnia przechłodzeni.
W tym przypadku nasze ciało osłabia obronę i stajemy się bardziej podatni na wirusy i bakterie.
Przyczynia się do tego i duży tłum ludzi w miejscach publicznych - w transporcie, w sklepach, miejscach publicznego wypoczynku i żywności.
I romantyczne spacery pod księżycem poruszają się pod ciepłym dachem...
Bakterie i wirusy są najbardziej aktywne w promieniu 2-3 metrów od chorej osoby, ale mogą również rozprzestrzeniać się na dużych obszarach, zwłaszcza w zamkniętych pomieszczeniach.
W pierwszych trzech dniach choroby chorzy są najbardziej zaraźliwi - z reguły staramy się nie przyjmować zwolnień lekarskich, a ten najbardziej szkodliwy okres dla innych spędza się w transporcie i pracy.
Dlatego nie powinieneś być zaskoczony, jeśli pewnego ranka poczujesz się źle i masz gorączkę. Najprawdopodobniej masz ARVI.
Wirusy są bardziej zaraźliwe, dlatego z reguły przyczyną wzrostu temperatury jest początkowo wirus i dopiero wtedy infekcja bakteryjna może do niego dołączyć jako powikłanie.
Wyjątkiem mogą być osoby z już istniejącymi ogniskami przewlekłego zakażenia bakteryjnego: przewlekłe zapalenie migdałków, zapalenie oskrzeli, zapalenie oskrzeli, astma oskrzelowa, odmiedniczkowe zapalenie nerek lub zapalenie pęcherza moczowego.
Kilka prostych wskazówek, jak szybko odzyskać siły po przeziębieniu
Prawdopodobnie nie ma takich ludzi, którzy przynajmniej raz w życiu nie mieli ostrych infekcji wirusowych dróg oddechowych, nieżytu nosa i innych podobnych chorób spowodowanych przeziębieniem. I chociaż tych chorób nie można nazwać bardzo niebezpiecznymi dla ludzkiego życia, powodują one wiele niedogodności, wytrącają się z rytmu pracy i ingerują w plany. Aby nie pozostawać bezczynnie przez kilka dni w domu, powinieneś podjąć szybkie kroki, ponieważ o wiele łatwiej jest wyleczyć się z zimna w ciągu jednego dnia niż chodzić z chusteczką przez tydzień.
Karetka przy pierwszych objawach
Ponieważ bardzo ważne jest szybkie wyzdrowienie po przeziębieniu, leczenie należy rozpocząć natychmiast po pojawieniu się pierwszych objawów. Grypa, ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych, zapalenie gardła, zapalenie krtani, nieżyt nosa - wszystkie te choroby w życiu codziennym nazywane są jednym słowem „zimne”. A objawy wszystkich chorób są podobne, mogą to być bóle głowy, gorączka, katar, kaszel itp.
Proponujemy Ci przeczytać kilka wskazówek, które podpowiedzą Ci, jak leczyć przeziębienie w jeden dzień:
- Łatwa forma przeziębienia u osoby dorosłej jest leczona w domu. Nie zawsze trzeba iść do kliniki, ponieważ oddawanie krwi lub moczu na badania nie jest wymagane, a szkodliwe jest przebywanie wśród zarażonych osób. Dlatego mądrzej jest spędzić wolny czas w pracy przez kilka dni i położyć się w domu. Osłabione ciało koniecznie potrzebuje odpoczynku i odpoczynku, najodpowiedniejszym sposobem jest pozostanie w łóżku.
- Aby szybko wyleczyć chłód w domu, musisz monitorować ich stan. Pierwszym krokiem jest pomiar temperatury ciała. Całkowicie błędem jest natychmiastowe zastrzelenie jej. Pamiętaj, że do 38 ° C temperatura nie jest obniżana, ponieważ w tym czasie organizm sam zmaga się z chorobą. Dlatego nie jest konieczne natychmiastowe stosowanie znanych leków, zwłaszcza reklamowanych. To tylko pogorszy stan i nie pozwoli organizmowi przezwyciężyć samej choroby.
- Witamina C została uznana za bardzo skuteczny lek na przeziębienie, a naukowcy udowodnili, że ta witamina może znacznie złagodzić nieprzyjemne objawy przeziębienia, a na początku leczenia duża dawka tej witaminy pomoże szybko pokonać zwykłe przeziębienie. Więc spróbuj jeść cytrusy, szpinak i pić napar z owoców dzikiej róży i sok żurawinowy.
- Zauważono, że leczenie przeziębienia w domu może być znacznie szybsze, jeśli dużo pijesz. Rodzaj płynu nie ma większego znaczenia, ale nadal korzystniejsze jest picie ciepłych naparów ziół, napojów owocowych, kompotów. Picie sprzyja szybkiej eliminacji substancji toksycznych z organizmu.
- Aby szybko się polepszyć, potrzebujesz dużo snu. Po ciężkim, ciepłym napoju z miodem, załóż wygodną piżamę z naturalnej tkaniny i idź spać. Możesz się pocić we śnie, co jest dobre. Pamiętaj, aby zmienić bieliznę pościelową i bieliznę i ponownie iść do łóżka. Ważne jest, aby pościel była wykonana z naturalnej tkaniny. Taka tkanina nie będzie przeszkadzać w swobodnym poceniu się i wymianie ciepła. To bardzo ważny element pozbycia się przeziębienia w ciągu 1 dnia.
Podczas leczenia surowo zabrania się spożywania jakichkolwiek napojów alkoholowych. Jak tylko temperatura spadnie, idź na spacer. Krótkie spacery na świeżym powietrzu wzmacniają układ odpornościowy i sprzyjają szybkiej regeneracji.
Utrzymuj ciepło i pot
Zimno powstaje z powodu tego, że człowiek złapał zimno na ulicy, długo chodził w chłodzie lub moczył stopy w błocie pośniegowym. Więc musisz szybko się rozgrzać. Aby to zrobić, możesz parować stopy w ciepłej kąpieli z musztardą. Aby to zrobić, dodaj kilka łyżek suchej musztardy do miski z gorącą wodą (temperatura 40º). Zanurz stopy w wodzie, a woda powinna sięgnąć środka kostki. Czas trwania procedury wynosi 15 minut. Jeśli woda w procesie ochłodzi się, należy zalać gorącą, utrzymując żądaną temperaturę. Po kąpieli wytrzyj stopy do sucha, załóż ciepłe skarpety i idź spać. Jeśli nie masz siły na zrobienie gorącej kąpieli, możesz po prostu włożyć suchą musztardę do skarpetek.
Jeśli są zamrożone ręce, musisz je ogrzać. Bardzo łatwo jest to zrobić pod strumieniem gorącej wody. Ta procedura powinna trwać około pięciu minut. Temperatura wody powinna stale wzrastać do bardzo gorącej. Następnie należy dobrze wycierać ręce i nosić rękawiczki lub rękawice. Możesz jednak owinąć je w ręcznik.
Aby pozbyć się toksyn, organizm musi się pocić. Dlatego pij dużo więcej płynów niż jakikolwiek inny dzień, pomoże to szybko odzyskać siły po przeziębieniu. Aby szybciej się pocić, możesz pić gorące napoje. Cóż, jeśli to herbata z malinami, cytryną i miodem. Możesz także zrobić pyszny i zdrowy napar z rumianku, lipy, tymianku i mięty. Aby to zrobić, weź dwie łyżki suszonych ziół, zalej szklanką wrzącej wody, pozwól jej zaparzyć przez 15 minut. Pij dużo i często. Jest absolutnie bezpieczne pić więcej niż dwa litry płynu dziennie.
Traktujemy zatkany nos i katar
Nie jest tajemnicą, że przeziębienia często towarzyszy przeziębienie. Aby zapobiec temu, że ta nieszkodliwa choroba stanie się znacznie poważniejsza, konieczne jest natychmiastowe rozpoczęcie leczenia. Można to zrobić za pomocą środków ludowych. Istnieje wiele przepisów, które pomogą pozbyć się zimna.
Bardzo skutecznie smaruje się kanały nosowe sokiem Kalanchoe. Procedura musi być powtarzana 2-3 razy dziennie. A sok z tej rośliny leczniczej można wlać do nosa 2 krople dwa razy dziennie.
Płukanie nosa solą fizjologiczną szybko pozbędzie się pierwszego smarka. Aby przygotować roztwór, należy rozpuścić 1 łyżeczkę soli lub soli morskiej w pół szklanki przegotowanej wody. Ochłodzić do temperatury pokojowej. Procedura płukania przebiega następująco: uszczypnij jedno nozdrze palcem, a drugie wciągnij roztwór soli, płyn powinien zacząć wypływać przez usta. Procedura ta pomaga nawilżyć błonę śluzową nosa i ułatwia oddychanie.
Ponieważ możliwe jest szybkie wyleczenie przeziębienia na wiele sposobów, zwróć uwagę na zwykłe cebule. Aby to zrobić, warzywa należy przeciąć na pół, rozłożyć na spodkach i umieścić w mieszkaniu. Fitoncydy - substancje aktywne biologicznie - skutecznie niszczą bakterie. Aby wyleczyć przeziębienie w przypadku przeziębienia, musisz oddychać cebulą przez 10 minut 3 razy dziennie.
Traktujemy ból gardła i kaszel
Jak w ciągu 2 dni wyzdrowieć po przeziębieniu, jeśli wystąpił kaszel? Ponownie przyjdź z pomocą tradycyjnej medycyny. Oto kilka prostych i skutecznych wskazówek, jak pokonać pierwsze objawy kaszlu.
Aby leczyć przeziębienie w nocy i pozbyć się kaszlu, możesz przed snem pocierać plecy i klatkę piersiową mieszaniną oleju rycynowego i terpentyny (2: 1). Tę mieszaninę można wcierać w stopy. Po szlifowaniu ważne jest, aby szybko ubrać się i owinąć w koc.
Sok z czarnej lub zielonej rzodkwi jest prostym i skutecznym lekarstwem na kaszel. Z rzodkwi można po prostu wycisnąć sok, dodać do niego trochę miodu. Weź ten lek na 1 łyżeczkę 5 razy dziennie. I możesz zrobić więcej ciekawych rzeczy: przeciąć górę czarnej rzodkwi, wyciąć około 1/3 mięsa (zrobić dziurę), włożyć łyżkę miodu. Samo warzywa umieszcza się na szklance, a ogon wkłada się do wody w szklance. Po pewnym czasie bardzo przydatny sok zacznie się wyróżniać we wnęce. Należy pić 1 łyżkę 3-4 razy dziennie.
Zielona rzodkiewka jest również bardzo przydatna, ale jej działanie lecznicze jest nieco słabsze. Ale smak zielonej rzodkwi nie jest taki cierpki i gorzki. Zazwyczaj ta odmiana rzodkiewki nadaje się do leczenia dzieci.
Wzmacniamy układ odpornościowy
Jeśli ktoś mówi: „Nie mogę wyzdrowieć, już próbowałem wszystkiego”, to może zalecić mu picie herbaty ziołowej zamiast zwykłej herbaty. Wzmocnienie odporności jest ważnym elementem leczenia, ponieważ osoba może w pełni wyzdrowieć tylko wtedy, gdy całe jego ciało zostanie wzmocnione i zyska siłę.
Następujące zioła lecznicze nadają się do przygotowania wywarów leczniczych:
Zioła i gotowe opłaty lecznicze można kupić w aptece. Jeśli dobrze znasz zioła, w lecie można je zbierać i suszyć. Pamiętaj, że zbiór roślin jest możliwy tylko w przyjaznym środowisku miejscu.
Do gotowania rosół potrzebuje niewielkiej garści tego zioła. Musi umieścić gorącą wodę i gotować przez kilka minut. Następnie wyjąć z ognia i odstawić na 15 minut. Po tym wywar jest gotowy, możesz pić pół szklanki 3 razy dziennie. Dosłownie, zanim oczy chorego zaczną się regenerować.
Traktujemy ból gardła
Pierwszą metodą leczenia chorób gardła będzie płukanie gardła. Aby to zrobić, możesz użyć wywary z rumianku i dziurawca. Do gotowania potrzebujesz 1 łyżkę ziół, zalej szklanką bardzo gorącej wody, włóż do kuchenki i zagotuj. Po tym ogień musi być natychmiast zgaszony. Na bulionie kuchennym należy pozostawić na kilka minut. Do płukania użyj ciepłego wywaru, dzięki czemu możesz szybko pozbyć się bólu gardła.
Druga metoda to płukanie solą fizjologiczną. Aby to zrobić, w szklance wody należy rozpuścić 1 łyżeczkę soli i 1 łyżeczkę sody, można dodać kilka kropli jodu (jeśli nie jesteś uczulony na ten składnik). To lekarstwo wymaga płukania gardła 6–8 razy dziennie, dopóki pacjent nie wyzdrowieje.
Zapobieganie przeziębieniom
Każdy dorosły powinien monitorować swoje zdrowie i uczyć swoje dzieci. Istnieje jedna prosta zasada, która mówi, że zapobieganie jest znacznie łatwiejsze niż leczenie. Głównymi środkami zapobiegawczymi w przypadku przeziębienia są:
- Jedzenie owoców i warzyw zawierających duże ilości witaminy C (cytrusy, szpinak, zielenie, kwaśne jagody). Lepiej - świeże.
- Hartowanie i sport. Znajdź czas na poranne ćwiczenia, spędzaj więcej czasu na zewnątrz, chodź więcej. Umiarkowane ćwiczenia są zawsze korzystne.
- Szkodliwe nawyki - palenie i picie alkoholu znacznie zmniejsza ochronne właściwości organizmu (innymi słowy odporność) i prowokuje pojawienie się różnych chorób. Jeśli rzucisz palenie, wkrótce poczujesz się znacznie lepiej i stanie się znacznie mniej podatny na przeziębienie.
- Spróbuj pić jak najwięcej. Przy wystarczającej ilości płynu regeneracja organizmu jest znacznie szybsza.
- Wizyta w wannie lub saunie może podbić i zapobiec wszelkiego rodzaju przeziębieniom i dolegliwościom.
- Nie stresuj się, odpoczywaj coraz mniej nerwowo nad drobiazgami.
Te proste środki zapobiegawcze najlepiej wykonywać przed chorobą. W każdym razie mogą zacząć działać natychmiast po tym, jak osoba zacznie leczyć przeziębienie.
Kiedy zadzwonić do lekarza w domu
Jeśli przeziębienie pierwszego dnia towarzyszy łagodna gorączka i początkowe objawy, nadal nie ma potrzeby się martwić. Jeśli wszystko zostanie wykonane na czas i poprawnie, to zimno powinno pójść szybko.
Ale jeśli minęły dwa lub trzy dni, a pacjent tylko się pogorszył? W takich przypadkach nie należy unikać wizyty u lekarza. Pilnie wezwij lekarza, jeśli osoba ma następujące objawy:
- ponad trzy dni wysokiej temperatury (powyżej 38 º);
- zwiększa się kaszel (w nocy - z całej mojej siły), słyszy się świszczący oddech;
- ciężko oddychać;
- gardło jest tak spuchnięte i obolałe, że nie można nawet jeść;
- ból głowy nie mija;
- ból i ból oczu;
- flegma jest brązowa, czasem nawet z krwią.
Drodzy czytelnicy, starajcie się nie być traktowani, ale angażować się w profilaktykę. W większości przypadków te proste środki uchronią cię przed nieprzyjemnymi chorobami. Jeśli naprawdę musiałeś zachorować, istnieje wiele prostych, bezpiecznych i skutecznych sposobów, które mogą uratować cię przed zimnem w jeden dzień. Zadbaj o siebie, wzmocnij układ odpornościowy, nie choruj.
Jak szybko wyleczyć przeziębienie w 1 dzień
16 naturalnych metod i narzędzi, które pomogą Ci pozbyć się przeziębienia
Kiedy przeziębisz się, czujesz się zmęczony i zmęczony. Twoje gardło jest obolałe lub boli, nos jest zablokowany; czasami czujesz się gorąco, a może nawet czerwony; innym razem możesz mieć dreszcze, bóle i drżenia w ciele. Wszystkie te zimne objawy mogą być bardzo nieprzyjemne, ponieważ powodują dyskomfort i zakłócają codzienne życie.
Pozbycie się przeziębienia jest również dość trudne, ponieważ większość lekarzy przepisuje tylko leki obniżające wysoką temperaturę ciała lub, co najwyżej, odpoczynek w łóżku.
Jak więc szybko wyleczyć zimno w domu w jeden dzień? W tym artykule omówimy 16 naturalnych metod i narzędzi, które pomogą Ci pozbyć się przeziębienia. Wszystkie te sprawdzone narzędzia działają sprawnie i szybko, dzięki czemu możesz poczuć się lepiej następnego dnia.
Co to jest zimno i jak się rozwija?
Każda osoba czasem się zmarznie. Dzieci zwykle cierpią na przeziębienie do 6-8 razy w roku ze względu na słabszy układ odpornościowy. Cierpimy z powodu przeziębienia spowodowanego mikroskopijnymi mikroorganizmami, zwanymi drobnoustrojami, które wprowadzamy do organizmu z zanieczyszczonych powierzchni, takich jak klamki drzwiowe, a nawet przez uścisk dłoni z zakażonymi ludźmi.
Przeziębienie jest chorobą zakaźną, która może przenosić się z człowieka na człowieka. Kaszel i kichanie wywołane przez przeziębienie rozprzestrzenia bakterie i wirusy, które spowodowały tę chorobę, w wyniku czego infekcja rozprzestrzenia się dalej (szczególnie w okresie jesienno-wiosennym).
Wirusy dostają się również do organizmu przez plwocinę, ślinę i wydzielinę z nosa. Jeśli dotkniesz twarzy, oczu lub ust zainfekowanymi rękami, te mikroorganizmy dostaną się do twojego ciała przez te otwory. Głównym typem patogenów wywołujących przeziębienie są rinowirusy.
Nasze organizmy mają zdolność do szybkiego zwalczania większości patogenów; Jednak w niektórych przypadkach nie mogą natychmiast poradzić sobie z infekcją, która powoduje objawy przeziębienia, takie jak:
- ból głowy
- dreszcze (drżenie podczas gorączki)
- katar
- przekrwienie błony śluzowej nosa
- ból gardła
- kaszel
- gorączka
- ogólne złe samopoczucie
- ból mięśni
- zmęczenie
Czasami przeziębienie może być skomplikowane i przerodzić się w infekcję bakteryjną, taką jak infekcja ucha, zapalenie płuc lub zakażenie gardła paciorkowca. Infekcje te muszą być leczone antybiotykami. Objawy przeziębienia mogą wystąpić 12-72 godziny po zakażeniu.
Kto może się przeziębić?
Prawie każda osoba cierpi od czasu do czasu przeziębienie. Jednak osoby ze słabszym układem odpornościowym są częściej zakażane. Dzieci w wieku szkolnym są również bardziej narażone na przeziębienie, ponieważ są w bliskim kontakcie z innymi zakażonymi dziećmi. Starsi ludzie o słabszej odporności mogą również przeziębić się do 3-4 razy w roku.
Standardowe leczenie na zimno
Większość pracowników służby zdrowia zazwyczaj zaleca picie dużej ilości płynów i przyklejenie się do łóżka, aby pozbyć się przeziębienia. Leki przeciwgorączkowe mogą być również przepisywane Tobie lub Twojemu dziecku. Jeśli przeziębienie spowodowało powikłanie w postaci infekcji bakteryjnej ucha lub zapalenia zatok (czołowe zapalenie zatok, zapalenie zatok itp.), Lekarz może przepisać antybiotyki.
Jak szybko leczyć przeziębienia za pomocą naturalnych środków w domu
Porozmawiajmy teraz o tym, jak szybko i skutecznie leczyć przeziębienie w domu.
1. Zwiększ spożycie witaminy C.
Witamina C jest witaminą antyoksydacyjną, która zwiększa odporność i zwalcza szkody spowodowane przez wolne rodniki powodowane przez toksyny i zanieczyszczenia. Regularne spożywanie witaminy C może pomóc w walce z przeziębieniami, grypą i innymi przewlekłymi zakażeniami.
Badania wykazały, że wysoka dawka do 2000 mg witaminy C dziennie może pomóc w zwalczaniu zapalenia oskrzeli. Przy pierwszych oznakach choroby przyjmuj witaminę C i kontynuuj jej przyjmowanie przez kilka dni, nawet jeśli czujesz się lepiej. Jeśli wystąpi biegunka, zmniejsz dawkę i przyjmuj do 1000 mg na dobę, aż poczujesz się lepiej.
2. Pij sok z cytryny
Sok cytrynowy jest jednym z najlepszych naturalnych środków na przeziębienie, a spożywanie soku z cytryny lub limonki bogatego w witaminę C pomoże szybko wyleczyć przeziębienie.
- Na pierwszy znak zimna wyciśnij całą cytrynę do szklanki ciepłej wody i dodaj trochę miodu. Pij ten napój co najmniej 6 razy dziennie, aż poczujesz się lepiej. Sok cytrynowy zmniejsza toksyczność w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy, który zaczyna skuteczniej zwalczać bakterie i wirusy. Pomaga skrócić czas przeziębienia i zaczyna się czuć znacznie lepiej.
- Możesz także użyć smażonych cytryn, aby przez 1 dzień leczyć przeziębienie. Wystarczy upiec 2-3 cytryny w gorącym piekarniku, aż skóra się popęka. Gdy to się zacznie, wyciągnij sok i osłodz go miodem. Wypij łyżeczkę tego środka przed posiłkami i ponownie przed snem, aby szybko wyleczyć przeziębienie i kaszel. Przy bardzo silnym przeziębieniu należy przyjmować słodzony sok z cytryny 3 razy dziennie.
- Na dreszcze i gorączkę wyciąć pół tuzina cytryn. Dodaj plasterki do wrzącej wody. Gotuj mieszaninę przez co najmniej 30 minut. Szczep. Śpiewaj łyżeczkę bulionu cytrynowego co dwie godziny, aż zniknie chłód.
3. Jedz gorące zupy
Jeśli nie wiesz, jak leczyć przeziębienie w ciągu 1 dnia, możesz użyć tej sprawdzonej metody. Możesz zjeść dowolną gorącą zupę domowej roboty, ale najlepiej działa czosnek i rosół.
Zupa czosnkowa
Czosnek ma właściwości przeciwbakteryjne, które pomagają tłumić patogeny wywołujące przeziębienie. Czosnek ma również właściwości antyseptyczne i przeciwskurczowe. Jego stosowanie zmniejsza bóle, które zwykle występują na początku przeziębienia. Oto przepis na zupę czosnkową:
Składniki:
- 2 litry bulionu z kurczaka lub warzyw
- 8-10 obranych i posiekanych ząbków czosnku
- 2-3 łyżki oliwy z oliwek
- 3 średnie cebule (drobno posiekane)
- 2 główki goździków (przyprawa)
- ½ łyżeczki mielonej wędzonej papryki
- 5 gałązek tymianku
- 2 liście laurowe
- 3 średnie pomidory (posiekane)
- ocet sherry
Metoda przygotowania:
- Rozgrzać olej w rondlu. Dodaj czosnek i smaż, aż stanie się brązowy. Teraz możesz usunąć czosnek z oleju.
- Teraz dodaj cebulę do tego oleju. Smażyć, aż stanie się brązowa. W tym momencie można ponownie dodać czosnek, po przekształceniu go w puree łyżką lub blenderem.
- Dodaj pozostałe przyprawy i pomidory i smaż.
- Po zmiksowaniu pomidorów dodaj bulion z kurczaka / warzyw.
- Gotować przez 30 minut.
- Do zupy dodaj trochę octu sherry, aby dodać wyjątkowego smaku.
- Pij tę zupę 3-4 razy dziennie, aby szybko pozbyć się przeziębienia.
Oprócz zupy czosnkowej, we wszystkich potrawach możesz także dodać czosnek. Jeśli potrafisz tolerować jego smak, możesz również spożywać surowy czosnek.
Zupa Z Kurczaka
Możesz też pić rosół na początku zimna. W rzeczywistości: rosół jest jednym z najlepszych środków ludowych na przeziębienie i kaszel. Ten lek był nawet stosowany w starożytnym Egipcie, aby zapobiegać gorączkom i przeziębieniom. Chociaż jego użycie nie może bezpośrednio wyleczyć tej choroby, z pewnością pomoże ci się lepiej poczuć.
Faktem jest, że kiedy jesteś chory, nie chcesz nic jeść. Po wypiciu rosołu można utrzymać poziom cukru we krwi w normalnym zakresie. Pomoże ci to poczuć się lepiej, a także zapewni organizmowi energię do walki z infekcją. Z rosołu można zrobić lekarstwo na zimno, dodając inne składniki, takie jak imbir, czosnek i ostra papryka, które poprawiają krążenie krwi i powodują ruch białych krwinek.
4. Imbir
Podobnie jak czosnek, imbir jest kolejnym doskonałym lekarstwem naturalnym, które może skrócić czas przeziębienia. Imbir pomoże również, jeśli masz ból gardła lub kaszel. Wytnij świeży korzeń imbiru i dodaj go do filiżanki gorącej wody. Dodaj trochę syropu klonowego, miodu lub stewii, aby osłodzić herbatę. Pij tę wspaniałą zimną herbatę 3-4 razy dziennie, aż poczujesz się lepiej. Imbir nie tylko zwalcza objawy przeziębienia i działa jako środek zmniejszający przekrwienie; Jest to również doskonały sposób na wybaczenie niestrawności.
5. Inhalacje parowe
Jak leczyć przeziębienie i przeziębienie w jeden dzień? Wraz z innymi środkami wymienionymi w tym artykule, inhalacja parowa pomoże ci w tym. Jest to fantastyczny sposób na pozbycie się przekrwienia nosa, które zwykle towarzyszy przeziębieniu. Aby to zrobić: zagotuj wodę, włóż 2-3 krople oleju eukaliptusowego do wrzącej wody, przechyl twarz na patelni z wrzącą wodą, przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj gorące pary przez 10 minut. Wdychanie pary pomoże ci pozbyć się bólu gardła, kataru i uporczywego przekrwienia błony śluzowej nosa.
6. Pij dużo płynów.
Twoje ciało używa płynów do zwalczania infekcji. Dlatego pij co najmniej 8-10 szklanek świeżej, czystej wody każdego dnia, a jeszcze więcej w dni, kiedy jesteś chory. Pomoże to pozbyć się bakterii i wirusów poprzez pot i mocz. Nie pij słodzonych napojów gazowanych i soków owocowych. Cukier obniża odporność, co dodatkowo osłabia twoje ciało. Możesz także pić herbatki ziołowe, które powinny być wolne od kofeiny.
7. Weź Echinaceę
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak leczyć przeziębienia za pomocą środków ludowych, które również działają płynnie, spróbuj Echinacea. Echinacea jest jednym z najlepszych leków ziołowych na przeziębienia, kaszel i wirusy grypy. Dziś echinacea jest dostępna w kilku formach, takich jak herbata, nalewki lub pigułki. Nie bierz echinacei dłużej niż 12 tygodni.
Pacjenci z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak toczeń rumieniowaty układowy lub stwardnienie rozsiane, powinni unikać przyjmowania jeżówki. Unikaj również stosowania środków zaradczych opartych na tej roślinie, jeśli jesteś uczulony na rumianek lub inne podobne rodziny roślin.
8. Sen z podniesioną głową.
Kiedy masz zatkany nos, może to zakłócić sen. Sen z podniesioną głową może ułatwić oddychanie. Możesz także użyć nawilżacza w swojej sypialni, aby utrzymać suche drogi nosowe, co również pomoże w uwolnieniu plwociny i przyspieszeniu regeneracji. Użyj dwóch lub trzech miękkich poduszek lub podnieś łóżko o kilka centymetrów, aby pomóc śluzowi w skuteczniejszym opuszczeniu nosa.
9. Przepłucz gardło solanką.
To najlepszy sposób na pozbycie się bólu gardła towarzyszącego przeziębieniu. Zagotuj wodę i dodaj łyżeczkę soli morskiej. Rozpuścić wrzątek zimną wodą, aby roztwór do płukania stał się ciepły. Płukać gardło tym roztworem trzy razy dziennie - pomoże to wyeliminować plwocinę, zmniejszyć ból i ból gardła. Jeśli jednak infekcja przeniknie głęboko w tkankę migdałków, płukanie gardła będzie mało przydatne.
10. Użyj Neti Pot
Aby wyeliminować przekrwienie błony śluzowej nosa i przekrwienie śluzu i ropy w zatokach, można użyć potu neti, który jest używany do mycia nosa. Wypełnij doniczkę neti ciepłą wodą i dodaj do niej łyżeczkę soli. Zegnij głowę w prawą stronę, umieść nos w lewym nozdrzu i zacznij wlewać do niego wodę. Woda powinna płynąć z przeciwnego nozdrza. Wykonaj tę samą procedurę po drugiej stronie. Być może będziesz musiał ćwiczyć poprawnie używanie potu neti. Po kilku próbach zostaniesz ekspertem! Regularnie używaj potu neti, aby nosowe drogi oddechowe i zatoki były oczyszczone ze śluzu.
11. Pij herbatki ziołowe
Wiele herbat ziołowych może szybko złagodzić objawy przeziębienia.
- Herbata z lukrecją. Fantastyczne narzędzie, które pomaga szybko leczyć przeziębienie. Lukrecja ma słodki smak, ale jej naturalny cukier zwiększa energię, zmniejsza ból gardła, a także hamuje odruch kaszlu. Aby zrobić herbatę z lukrecją, zagotuj wodę, wlej do filiżanki i dodaj łyżeczkę korzenia lukrecji. Odstawić herbatę na kilka minut, po czym można ją wypić. Pij co najmniej 2-3 szklanki tej herbaty w ciągu jednego dnia.
- Tymianek (tymianek). Ten doskonały lek ziołowy pomaga także zwalczać kaszel. Tymianek jest bogaty w związki przeciwdrobnoustrojowe, a także ma środek wykrztuśny, który usuwa plwocinę i śluz. Rozluźnia drogi oddechowe i mięśnie gardła, zmniejszając w ten sposób kaszel. Aby przygotować herbatę tymiankową, zagotuj wodę. Dodaj ½ łyżeczki suszonych liści tymianku do wody. (Upewnij się, że kupujesz tymianek leczniczy (tymianek), a nie przyprawy, które możesz kupić w zwykłych sklepach spożywczych!). Przykryj kubek pokrywką, pozwól mu zaparzyć przez 10 minut i odcedź. Pij tę herbatę trzy razy dziennie przez trzy dni lub do momentu, aż zniknie zimno.
- Herbata miętowa Doskonały do leczenia przeziębienia i grypy.
- Herbata z szałwią. Jest to od dawna niemieckie lekarstwo na szybkie wyzdrowienie po przeziębieniu. Zagotuj wodę i wlej ją do filiżanki. Umieść szczyptę suchej szałwii w wodzie, przykryj kubek spodeczkiem i pozostaw na 5 minut. Słodzić miodem i pić gorącą herbatę przed snem. Pomimo szybkiego złagodzenia objawów przeziębienia, należy to robić przez 2-3 noce, aż choroba minie.
- Herbata z krwawnikiem. Kolejne niesamowite narzędzie do szybkiego leczenia przeziębienia.
- Herbata z wrotyczu. Jest to bardzo dobry naturalny środek na przeziębienie i kaszel, zwłaszcza w nocy. Weź łyżeczkę wrotyczu, włóż do szklanki i zalej wrzątkiem. Odstawić herbatę na 10 minut. Pij gorąco.
- Herbata z liści truskawki. Ta herbata pomaga również szybko wyeliminować objawy przeziębienia.
- Herbata z monardem Ten środek od wielu wieków był używany przez rdzennych Indian Ameryki Północnej do zwalczania przeziębienia i kaszlu. Zalej 2-3 łyżeczki suszonych liści monardy szklanką wrzącej wody i pozwól jej się zaparzyć. Wypij filiżankę tej herbaty 3 razy dziennie.
12. Używaj sody oczyszczonej.
Soda oczyszczona jest jednym z najlepszych naturalnych środków, które pomogą szybko pozbyć się przeziębienia. Możesz użyć sody oczyszczonej do zwalczania przeziębienia na różne sposoby. Na przykład:
- Możesz dodać trochę sody i soli do ciepłej wody i użyć tego roztworu jako środka do mycia nosa. Wystarczy napełnić czystą strzykawkę tym roztworem i przepłukać nozdrza. Pomoże to pozbyć się alergenów, takich jak pleśń i kurz, które mogą powodować objawy przeziębienia.
- Możesz również pić ciepłą wodę z dodatkiem sody oczyszczonej, aby środowisko wewnętrzne ciała było bardziej zasadowe. Kiedy pH twojego ciała przesuwa się na stronę alkaliczną, pomaga mu skuteczniej zwalczać stany zapalne i infekcje.
- Możesz także płukać gardło wodą zawierającą łyżeczkę sody oczyszczonej i 2 tabletki aspiryny. Płukanie się tym roztworem co najmniej 3-4 razy dziennie pomaga szybko pozbyć się przeziębienia, kaszlu i grypy.
13. Zetrzyj pierś olejkami eterycznymi.
Kup wysokiej jakości olejki eteryczne, takie jak kamfora, eukaliptus i mentol. Są to naturalne środki zmniejszające przekrwienie, które mogą pomóc ludziom z przewlekłymi przeziębieniami. Przygotuj sobie środki na pocieranie klatki piersiowej dodatkiem tych olejków eterycznych. Jeśli oleje są silnie skoncentrowane, mogą podrażniać skórę; dlatego najpierw spróbuj umieścić małą kroplę na nadgarstku i odczekaj 30 minut. Jeśli skóra nie wykazuje oznak podrażnienia, możesz bezpiecznie używać tych olejków. Przed nałożeniem mieszanki na czoło i klatkę piersiową można również rozcieńczyć oleje przy użyciu niektórych olejów bazowych, takich jak olej kokosowy lub kukurydziany. Nałóż również na skronie, pod nos, na pulsujące punkty i szyję.
14. Użyj łuku
Cebula i sok z cebuli to doskonałe narzędzia do szybkiego leczenia przeziębienia w domu.
- Możesz zrobić okład z cebuli, smażyć w małej ilości oleju i wstępnie osuszyć. Nałóż okład na klatkę piersiową. Używając tego narzędzia, utrzymuj ciało w cieple. Często zmieniaj okład. Możesz także umieścić sok z cebuli na czole i klatce piersiowej. Częste stosowanie soku z cebuli jest również sprawdzonym naturalnym sposobem zapobiegania przeziębieniom.
- Innym sposobem wykorzystania cebuli do szybkiego złagodzenia przeziębienia jest wdychanie cebuli. Dodaj pokruszone kawałki do gorącej wrzącej wody i gotuj, aż zapach cebuli zacznie wypływać z wody. Uzupełnij wodę z pieca. Pochyl się nad garnkiem z wodą i zakryj głowę ręcznikiem. Wdychać pary cebuli przez 10 minut. To narzędzie pomoże Ci dobrze spać w nocy i szybko pozbyć się objawów zimna.
15. Użyj octu
Ocet jest doskonałym lekarstwem na wyeliminowanie przekrwienia zatok. Wdychaj opary octu, podgrzewając je w rondlu. To natychmiast wyeliminuje blokadę zatok. Można również pić ocet jabłkowy, mieszając 1 łyżeczkę tego produktu ze szklanką ciepłej wody i miodu kilka razy dziennie, aby szybko pozbyć się przeziębienia. Upewnij się, że wybrałeś tylko ocet jabłkowy cydrowy, niefiltrowany i surowy. Pozwoli to zrównoważyć pH ciała i pozbyć się stanu zapalnego.
16. Użyj kurkumy
Kurkuma pomaga zwalczać stany zapalne, zapobiega przeziębieniom i kaszlom, a nawet zapobiega nowotworom. Istnieje kilka sposobów na użycie kurkumy do walki z przeziębieniem:
- Weź ¼ łyżeczki kurkumy i wymieszaj ze szklanką ciepłego mleka. Możesz osłodzić tę mieszaninę cukrem lub miodem. Wypij ten lek przed snem, aby pozbyć się przeziębienia i kaszlu w nocy.
- Możesz spalić kawałek korzenia kurkumy i wdychać z niego dym. Ten środek ułatwia wydzielanie plwociny i śluzu, zmniejszając przekrwienie nosa spowodowane przeziębieniem.
- Co kilka godzin jedz miód zmieszany z łyżeczką kurkumy, aby złagodzić kaszel, przeziębienie i grypę. Ten lek eliminuje gromadzenie się śluzu w oskrzelach.
- Zrób środek do pocierania klatki piersiowej z mielonej kurkumy, ghee i czarnego pieprzu. Nałóż tę mieszaninę na okolice klatki piersiowej i gardła. To szybko wyleczy podrażnienie oskrzeli i usunie nagromadzenie śluzu w klatce piersiowej.
źródło
Brak pokrewnych postów.
Kliknij „Lubię to” i uzyskaj tylko najlepsze posty na Facebooku ↓