Układ odpornościowy traci dużo siły i witamin w walce z chorobami wirusowymi, co prowadzi do wyczerpania organizmu. To zjawisko wyjaśnia zawroty głowy i osłabienie po grypie. Eksperci twierdzą, że przy prawidłowym przywróceniu odporności po ostrych infekcjach wirusowych układu oddechowego organizm może wyzdrowieć w ciągu 2 tygodni. Jeśli stan się nie poprawi, należy skonsultować się z lekarzem. Ta sytuacja może prowadzić do poważnych komplikacji i przyciągnięcia nowego ataku wirusa.
Przyczyny zawrotów głowy i osłabienia po grypie
Słabość i utrata apetytu prawie zawsze występują po przeniesieniu ARVI. Nawet jeśli temperatura wróci do normy i nie ma kaszlu z zimnem, osoba nadal odczuwa spadek energii życiowej. Powodem tego stanu jest utrata ciała wielu sił i witamin w walce z chorobą wirusową.
Właściwie dobrane leczenie ARVI zwykle eliminuje wszystkie istniejące objawy. Istnieją jednak przypadki, gdy pacjenci czują zawroty głowy i są słabi po grypie.
W przypadku choroby obserwuje się występowanie patogennej mikroflory, co prowadzi do rozwoju pewnych procesów patologicznych:
- Intoksykacja. Witalna aktywność mikroorganizmów wydziela toksyny, które przenikają do ludzkiego krwi, powodując zawroty głowy i nudności. W tym przypadku krążenie wokół głowy jest uważane za efekt uboczny tego typu patologii. Po grypie sytuacja ta nasila się, z czasem powodując bardziej złożone komplikacje, które prowadzą do zatrucia organizmu. Proces zatrucia powoduje zakłócenia w funkcjonowaniu układów ciała.
- Catarrhal Proces ten charakteryzuje się zapaleniem błony śluzowej nosa i układu oddechowego. Objawy ustępują po 7 dniach, ale w tym czasie mogą wystąpić powikłania. Często można spotkać niedociśnienie, które zwiększa moc krążenia wokół głowy.
Dość często po grypie człowiek doświadcza zawrotów głowy i osłabienia, któremu towarzyszą apatia, nudności, powolny stan i nerwowość. Z reguły pacjent zakłada, że powstał z powodu złej pogody lub zmęczenia. Jednak zewnętrzne znaki nie mają na to wpływu, ponieważ przyczyną tych efektów jest przeniesiony ARVI.
Istnieją pewne zmiany w ludzkim ciele po grypie:
- upośledzone funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego;
- słabe działanie dróg oddechowych, które jeszcze nie ustąpiło po chorobie;
- zaburzenia żołądkowo-jelitowe z powodu stosowania leków przeciwwirusowych;
- wyczerpanie organizmu z powodu braku witamin.
Warto rozważyć wystąpienie osłabienia po przeniesieniu ARVI, które charakteryzuje się wszystkimi powyższymi procesami patologicznymi.
Objawy osłabienia po grypie
U dzieci i dorosłych po przeniesieniu ARVI występują następujące objawy:
- senność;
- poważne zmęczenie;
- drażliwość i nerwowość;
- nadmierne pocenie się;
- zaburzenia apetytu.
Po grypie możliwy jest również zespół asteniczny, charakteryzujący się obfitym poceniem, osłabieniem, niską temperaturą ciała do 35,7–36,2 stopnia.
Aby powikłania nie prowadziły do chorób układu krążenia lub zespołu przewlekłego zmęczenia, konieczne jest wyeliminowanie wszystkich konsekwencji po SARS, przechodzenie długiego procesu medycznego w celu przywrócenia odporności i rezerw witamin.
Niektóre objawy, które powinny również ostrzec osobę:
- bóle głowy i nudności. Takie zjawiska mogą wskazywać na obecność zapalenia opon mózgowych i zapalenia mózgu;
- bóle w klatce piersiowej. Jeśli takie objawy wystąpią, może to być spowodowane chorobą serca;
- uporczywy kaszel, gorączka temperatura podgorączkowa i lepka natura plwociny z zielonkawo-brązowym odcieniem. Takie objawy zwykle charakteryzują rozwój powolnego zapalenia płuc. Przy takich znakach wizyta u specjalisty jest obowiązkowa, ponieważ jeśli nie ma terapii, mogą one spowodować poważne uszkodzenie ciała.
Jak wyjść z grypy?
Powrót do zdrowia po grypie wymaga ciężkiej pracy. Oczywiście najbardziej podstawową z nich jest równoważenie kompleksu witamin i właściwy odpoczynek.
W przypadku SARS układ odpornościowy poświęca dużo energii i witamin, więc musisz wiedzieć, jak szybko odzyskać zdrowie z grypy. Ważne jest, aby wykonać rehabilitację ciała, koncentrując się na trzech obszarach:
- zmiany stylu życia;
- witaminy i odżywianie;
- narkotyki i witaminy.
Zmiana stylu życia
Po chorobie SARS wielu natychmiast pogrąża się w ciężkiej pracy dnia codziennego. Jednak ciało jest ubogie w witaminy, a słabość może towarzyszyć osobie stale. Aby przywrócić układ odpornościowy, wystarczy wykonać kilka prostych czynności:
- Spokój psychiczny. Przede wszystkim musisz unikać stresujących sytuacji i dostroić swoje ciało do pozytywnych. Oczywiście, nowoczesne warunki często sprawiają, że człowiek jest nerwowy, więc będzie to dość trudne. Aby przywrócić układ nerwowy, nie trzeba przepracowywać się w pracy i komunikować się z nieprzyjemnymi ludźmi. Konieczne jest unikanie stresujących sytuacji lub postrzeganie ich ze spokojem.
- Pełny sen. W rehabilitacji organizmu po chorobie SARS bardzo ważnym czynnikiem jest prawidłowy sen. Konieczne jest dotarcie na czas nie później niż 10 godzin, a przedtem należy zwilżyć lub przewietrzyć pomieszczenie.
- Masaż stóp Ćwiczenia masażu relaksują i poprawiają kondycję organizmu, wzmacniając tym samym układ odpornościowy. Stopy mają wiele zakończeń nerwowych i punktów biologicznych dla każdego narządu wewnętrznego oddzielnie, więc masaż pomoże pozbyć się słabości i wyzdrowieć z grypy. Możesz wykonywać takie procedury samodzielnie, używając palców lub specjalnych atrybutów, lub umówić się na wizytę z masażystą. Poprawę stanu ciała można odczuć po pewnym czasie.
- Zabiegi wodne. Takie działania pomagają również ciału wyeliminować słabość i poradzić sobie z wyzdrowieniem po SARS. Wycieczki na basen, kąpiele soli morskiej lub kontrastujące dusze będą miały pozytywny wpływ na układ nerwowy, uspokajając go i relaksując. Jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych, możesz iść do kąpieli.
- Aktywność fizyczna Choroba zabiera człowiekowi dużo energii i siły, dlatego bardzo ważne jest, aby zrelaksować się na łonie natury, chodzić pieszo i wykonywać ćwiczenia na świeżym powietrzu. Wraz z poprawą stanu możesz iść na taniec lub zajęcia jogi.
Odżywianie i witaminy
Odzyskaj i eliminuj słabości po grypie, istotną rolę odgrywa odpowiednia dieta. Aby przywrócić równowagę witamin i wzmocnić organizm, musisz uwzględnić w menu dużą liczbę świeżych owoców i warzyw, ziół i żywności o wysokim wskaźniku białka:
- chude ryby;
- olej roślinny;
- grzyby;
- spawn;
- nasiona słonecznika lub orzechy.
Przydatne również do równoważenia niedoborów witamin i eliminowania słabości, takie produkty:
- świeże soki;
- fermentowane produkty mleczne;
- kakao;
- zielona herbata;
- imbir;
- żurawina;
- zielony groszek;
- żurawina;
- jaja przepiórcze;
- wątroba zwierząt lub ptaków.
Konieczne jest zmniejszenie produktów na skład mąki, zastępując je ciastami z mąki pełnoziarnistej i chleba otrębowego.
Konsumpcja persimmon i kiwi, które zawierają duże ilości witamin, będzie przydatna do przywrócenia ciała dziecka po chorobie. Konieczne jest wykluczenie z menu bogatych zup dzieci, zastępując je rosołem z kurczaka. Pomocne dla dzieci będzie również wytwarzanie herbat na bazie witamin, które pomogą wyeliminować słabości i uzupełnić ich witaminy. Na przykład wywar z suszonych liści truskawek z dodatkiem miodu i cytryny jest skuteczną metodą regeneracji po SARS.
Ważnym kryterium w rehabilitacji jest użycie wystarczającej ilości płynu.
Jak wyzdrowieć z grypy, jeśli nie usuwa się toksyn z organizmu. Lekarze zalecają wypicie szklanki wody niegazowanej 30 minut przed jedzeniem. Takie działania są bardzo ważne dla dzieci, ponieważ szybciej się odwadniają z powodu wysokiej temperatury.
W przypadku braku reakcji alergicznych na rośliny, można odzyskać różne infuzje i wywary, które zawierają duże ilości witaminy C. Malina, dzika róża, cytryna, żeń-szeń są do tego bardzo dobre. Przy stosowaniu mieszanki miodu, cytryny i imbiru, które można również dodać do zieleni, równowaga witaminowa wróci do normy szybciej.
Leki
Aby wyzdrowieć z SARS, uzupełnić witaminy i wzmocnić układ nerwowy i odpornościowy, jako podstawę procesu leczenia zaleca się:
- Nootropics - Cerebrolysin, Piracetam.
- Przeciwutleniacze - Mexidol.
- Leki przeciwdepresyjne - sertralina.
- Adaptogeny - chińska trawa cytrynowa, żeń-szeń.
- Aminokwasy - stymul.
- Witaminy A, E, V.
- Magnez i wapń.
Jeśli grypa charakteryzowała się wzrostem temperatury i ciężkim zatruciem, dzieci i dorośli potrzebują leków do czyszczenia przewodu pokarmowego. Zazwyczaj stosuje się do tego enterosorbenty, z których najbardziej efektywne są zwykle brane pod uwagę:
Takie leki muszą być spożywane po ostatnim posiłku, czyli przed snem. Eksperci zalecają, aby nie przyjmować tych leków dłużej niż 1-2 dni, ponieważ mogą one zmniejszyć stopień przyswajania użytecznych składników i witamin. Większość tych środków jest charakterystyczna dla ciała dziecka.
Artykuły na temat:
1 komentarz
Możliwe jest wyzdrowienie i powrót do zdrowia po chorobie bez leków lub innej interwencji fizycznej. Współczesna medycyna niestety bardzo często walczy tylko z konsekwencjami choroby, a tak naprawdę trzeba szukać przyczyny. Uzdrowiciele mogą całkowicie wyzdrowieć po chorobie bez konsekwencji. Jednocześnie przywracane jest nie tylko całe ciało, ale cała energia osoby powraca również do normy.
Dodaj komentarz Anuluj odpowiedź
O nas
Choroby
Kopiowanie materiałów bez umieszczania aktywnego linku jest zabronione. Mapa witryny
Grypa - jak szybko powrócić do zdrowia po chorobie?
Konsekwencje zakażenia grypą obserwuje się u ludzi przez długi czas, nawet po oficjalnym ustąpieniu przez lekarza prowadzącego. Dlatego odzyskanie od grypy jest wymagane dla każdego pacjenta, niezależnie od wieku i indywidualnych zdolności organizmu.
Zmęczenie po wirusie lub inaczej osłabienie w niektórych przypadkach wymaga pełnego badania i leczenia lekami. Ale, jak pokazują statystyki, większość pacjentów woli ze stoickim spokojem tolerować wszystkie objawy i niedogodności związane z działaniem grypy. Jak szybko i poprawnie przywrócić ciało po ataku wirusa i zostanie omówione w tym artykule.
Astenia - przyczyny
Zespół osłabienia jest stanem patologicznego zmęczenia i zupełnym brakiem witalności, który występuje, gdy osoba utrzymuje standardową codzienną aktywność. Wracając do aktywnego życia, osoba, która chorowała na grypę, stale cierpi na brak siły i energii, senności i zmniejszonego apetytu. Przyczynami tego stanu są wyczerpanie zasobów wewnętrznych i zmniejszenie sił ochronnych. Ciało potrzebuje pilnej rehabilitacji, ponieważ każda infekcja, w tym grypa, może spowodować poważne komplikacje lub choroby przewlekłe.
Objawy osłabienia
Główne objawy zespołu astenicznego to:
- stała słabość i zmęczenie;
- uczucie ciągłego niepokoju, gorącego temperamentu, drażliwości;
- spadek lub brak apetytu;
- zaburzenia snu, niepokój, bezsenność w nocy;
- niepowodzenia w układzie wegetatywnym - ból głowy, pocenie się, kołatanie serca, drżenie kończyn.
Często pacjenci, u których wystąpiła grypa, doświadczają poważnych nieprawidłowości w pracy układu sercowo-naczyniowego - gwałtowny wzrost lub spadek ciśnienia krwi z lekkim wysiłkiem fizycznym, bezprzyczynowym wzrostem tętna, zawrotów głowy i ciągłym bólem głowy.
Reżim termoregulacji organizmu może również zostać zakłócony - obserwuje się wzrost lub spadek temperatury ciała do parametrów krytycznych, kończyny są zimne lub, przeciwnie, uszy i policzki stają się czerwone.
W niektórych przypadkach, po ciężkiej grypie, mogą występować nieprawidłowości w przewodzie pokarmowym - nudności, wymioty, biegunka, nietolerancja określonych rodzajów żywności. Więcej informacji na ten temat można znaleźć w artykule „Nudności po grypie”.
Dlatego dla wielu ludzi pytanie o to, jak szybko wyzdrowieją z infekcji wirusowej, jest nie tylko istotne, ale także istotne.
Powrót do zdrowia po grypie - dobre odżywianie
Właściwe odżywianie jest jednym z głównych czynników wpływających na przywrócenie siły i wzmocnienie odporności po ciężkim ataku wirusa podczas grypy. W okresie po zakażeniu dieta powinna obejmować:
- świeże soki owocowe i warzywne;
- duża ilość zieleni, sałatek, świeżych warzyw;
- bardzo przydatne jabłka, banany, cytrusy;
- kompoty z suszonych owoców, zielona herbata, ekstrakty ziołowe;
- zboża pełnoziarniste;
- Chleb otręby;
- orzechy włoskie, nasiona dyni;
- miód (jeśli nie jest uczulony);
- produkty mleczne (zwłaszcza mleczne);
- chude mięso i ryby.
W okresie, kiedy po grypie trzeba przywrócić siłę i wzmocnić układ odpornościowy, należy wykluczyć z diety:
- kawa i gorące przyprawy;
- alkohol i papierosy;
- wyroby cukiernicze zawierające dużo cukru i tłuszczów zwierzęcych;
- smażone potrawy;
- makaron;
- kiełbaski i wędliny;
- napoje energetyczne.
Picie dużej ilości płynów - oczyszczanie organizmu z toksyn
Aby oczyścić organizm z toksyn i przywrócić zdrowie, musisz użyć jak największej ilości płynu:
- herbatki ziołowe i napary z jeżówki, maliny, czarnej porzeczki, dzikiej róży, melisy, mięty;
- kompoty z suszonych owoców i świeżych jagód;
- opłaty za witaminy i leki oraz wywary w celu wzmocnienia funkcji ochronnych organizmu, osłabionych przez grypę.
Użyteczne jest używanie czystej ciepłej wody 30 minut przed posiłkiem, aby szybko i skutecznie pozbyć się toksyn z organizmu. Zwykła woda ma pozytywny wpływ na stan żołądka i jelit, a także pomaga przywrócić ich funkcjonalność.
Przydatne jest picie witamin lub stosowanie kompleksów multiwitaminowych. Jednak przy użyciu takich narzędzi ważne jest, aby nie przesadzać, aby nie wywołać alergii na jeden lub inny składnik leku.
Właściwy sen i komfort psychiczny
W okresie po wystąpieniu grypy bardzo ważne jest zachowanie spokoju, unikanie stresu i przeciążenia nerwów, a co najważniejsze, zapewnienie wystarczającej ilości czasu na spanie. Aby odzyskać siły po chorobie, należy iść spać nie później niż o godzinie 22.00. Jednocześnie w pokoju trzeba stworzyć specjalny komfortowy mikroklimat - w sypialni powietrze powinno być świeże, umiarkowanie nawilżone i ciepłe.
Bardzo ważną rolę w regeneracji i późniejszym powrocie odgrywają nastroje i komfort psychiczny. Aby uspokoić układ nerwowy, konieczne jest:
- unikać stresujących sytuacji;
- nie przepracujcie;
- robić przerwy w pracy;
- unikać kontaktu z nieprzyjemnymi ludźmi;
- medytować lub używać autotreningu;
- spędzać wolny czas z przyjemnością;
- chodzić jak najwięcej na świeżym powietrzu;
- regularnie korzystaj z zabiegów wodnych - odwiedź basen, saunę, weź kąpiel z solą morską.
Zaleca się również stosowanie środków ludowych w celu przywrócenia organizmu i wzmocnienia układu odpornościowego. Znakomitymi środkami są imbir, cytryna, banan i miód. Lecznicze właściwości tych produktów, ludzie używali przez długi czas, a dzięki nowoczesnym naukowcom udowodnili swoje korzystne działanie na organizm ludzki.
Pomimo faktu, że prawie wszystkie przeziębienia są uważane za łatwo tolerowane w medycynie, ciężka choroba i długi okres rehabilitacji są charakterystyczne dla grypy. Dlatego osoby, które miały atak wirusa grypy, powinny przestrzegać pewnych zasad i przepisów. Pozwoli ci to szybko i łatwo wyzdrowieć z choroby i ponownie w pełni cieszyć się życiem.
Dodatkowo radzimy przeczytać artykuł „Czy mogę odzyskać grypę”.
Jak wyjść z grypy?
Grypa odnosi się do ostrych chorób wirusowych, które charakteryzują się ciężkim zatruciem, objawami zmian zapalnych w górnych drogach oddechowych. Różni się od innych infekcji dużą częstością powikłań. Nasza rozmowa dotyczy tego, jak wyjść z grypy i uniknąć niepożądanych komplikacji.
Nazwa pochodzi od francuskiego chwytaka - uchwytu. W ciągu ostatnich 150 lat ludzkość doświadczyła co najmniej czterech poważnych pandemii grypy. Całkowita epidemia zwana „Hiszpanem” z 1918 r. Spowodowała śmierć 20 milionów ludzi, „azjatycką grypę” w latach 1957–1959. spowodowało śmierć około 1 miliona osób. Grypa należy do trzech najbardziej zakaźnych chorób na świecie.
Wirusy grypy są wirusami zawierającymi RNA, które można wstawić do RNA gospodarza. Istnieją trzy rodzaje wirusów: A, B, C. Wirusy B i C są bardziej stabilne, ich struktura jest mniej zdolna do zmiany. Wirus typu A ma wyraźną zdolność do zmiany, jego podtypy zdolne do zmiany antygenów powierzchniowych są przyczyną nowych epidemii ostatnich czasów.
Jak wirus grypy wpływa na organizm?
Proces zmian patologicznych wywołanych przez wirusa składa się z kilku etapów, co wyjaśnia wysokie ryzyko powikłań po przeniesieniu grypy:
- Wnikając przez błonę komórek nabłonka oskrzeli, wirus mnoży się. Niektóre komórki umierają, inne rozwijają wyraźne zmiany zwyrodnieniowe, gruczoły oskrzelowe rozszerzają się, rozwija się obrzęk.
- Następnie cząstki wirusa migrują wraz z krwią, powodując toksyczne i toksyczno-alergiczne reakcje spowodowane bezpośrednim działaniem wirusa na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy. Objawy zatrucia są również spowodowane przenikaniem do krwi produktów rozpadu komórek uszkodzonych przez wirus komórek docelowych.
- Na tle zatrucia nadal występuje poważna zmiana w drogach oddechowych. Naruszenie funkcji bariery przyczynia się do zmniejszenia funkcji ochronnych leukocytów, zmniejszenia odporności miejscowej i aktywacji warunkowo patogennej flory.
- Uszkodzone obszary pokrycia nabłonkowego mogą być bramą wejściową do przyłączenia wtórnej patogennej mikroflory bakteryjnej, powodując powstające wtórne powikłania, zaostrzenia przewlekłej infekcji o niskiej intensywności.
Wszystkie rodzaje wirusa grypy mają tropizm dla nabłonka oskrzeli.
Konsekwencje infekcji
Konsekwencje, które pojawiają się po chorobie, są spowodowane toksycznym działaniem wirusa na organizm, uszkodzeniem ośrodkowego układu nerwowego. Klinicznie podczas badań można zidentyfikować zmiany charakterystyczne dla zespołu upojenia:
- Pierwsze 10–14 dni po chorobie zmiany w elektrokardiogramie mają charakterystyczny obraz spowodowany działaniem wirusa na układ sercowo-naczyniowy.
- Podczas badania rentgenowskiego płuc występuje wyraźny zarys wzoru naczyniowego, zwracając uwagę na ekspansję strefy korzeniowej.
- Układ trawienny cierpi znacznie rzadziej. Charakteryzuje się brakiem apetytu, tendencją do zaparć.
- Charakterystyczne są zmiany w ogólnej morfologii krwi: zmniejszenie poziomu leukocytów, neutrofili, zwiększenie liczby monocytów przy prawidłowych wskaźnikach ESR - jako oznaka wyczerpania układu odpornościowego.
- Zmiany w układzie moczowym przejawiają się w postaci pojawienia się niewielkiej ilości białka w moczu, szklistych butli - reakcji nerek na zatrucie organizmu.
- Klinicznie, objawy wskazujące na toksyczne uszkodzenie autonomicznego układu nerwowego, wyraźne pocenie się, zmiany rytmu serca, purpurowa cera.
- Po zakażeniu grypą objawy uszkodzenia nerwu trójdzielnego, nerwów międzyżebrowych itp. Nie są rzadkie.
Słabość po grypie, zmęczenie, zaburzenia snu, pocenie się, spadek temperatury ciała są typowymi objawami zespołu asteno-wegetatywnego, objawiającymi się po zatruciu wirusowym.
W tym okresie po ciężkiej chorobie ryzyko powikłań jest wysokie.
Cechy wieku
Powrót do zdrowia po grypie jest dłuższy i trudniejszy u pacjentów pediatrycznych, osób starszych.
- Długotrwała regeneracja organizmu po grypie u dzieci wynika z niedoskonałych mechanizmów regulacji humoralnej i układu odpornościowego, zapalenie płuc jest częstym powikłaniem, a krup rozwija się.
- U pacjentów w podeszłym wieku ryzyko wystąpienia poważnych powikłań po grypie wynika z istniejących zaburzeń naczyniowych, głównie o charakterze miażdżycowym, oraz różnych istniejących przewlekłych chorób innych narządów.
Statystyki podają, że śmiertelność z powodu powikłań sercowo-naczyniowych u pacjentów w podeszłym wieku wzrasta nawet 1,5 raza podczas sezonowego wzrostu częstości występowania grypy.
Okres przywracania
Jak szybko wyjść z grypy? Aby uniknąć powikłań i szybko powrócić do zdrowia po zachorowaniu na grypę, należy dokładnie rozważyć zalecenia lekarza w trakcie choroby, postępować zgodnie z reżimem ochronnym przez pierwsze dwa tygodnie po ustąpieniu ostrych objawów choroby.
Główne zalecenia dotyczące rehabilitacji po grypie obejmują:
- Styl życia, ładunki, tryb ochronny.
- Właściwe odżywianie.
- Terapia witaminami i profilaktyka witaminowa.
- Wzmocniona odporność.
- Kontynuacja terapii objawowej mającej na celu przywrócenie mikroflory jelitowej, przyjmowanie leków kardiotropowych, normalizację zaburzeń układu nerwowego, leczenie objawów alergicznych.
- Prowadzenie fizjoterapii, fizykoterapii.
Okres całkowitego wyzdrowienia i powrotu do zdrowia po grypie trwa co najmniej dwa tygodnie.
Reżim ochronny po chorobie
Po chorobie organizm będzie potrzebował trochę czasu, aby odzyskać siłę przeznaczoną na walkę z wirusem grypy. Zgodność z prostymi zaleceniami pomoże szybko wyjść z skutków choroby:
- Coraz częściej powietrze w pomieszczeniu, w którym się znajdujesz.
- Chodź na zewnątrz, chodź więcej.
- Obserwuj wzory snu. Po chorobie konieczny jest spokojny sen.
- Unikaj zatłoczonych miejsc, imprez masowych.
- Ogranicz wysiłek fizyczny na 2 tygodnie po chorobie, jeśli to możliwe, unikaj przeciążenia psycho-emocjonalnego.
Moc
Właściwe zrównoważone odżywianie odgrywa ważną rolę w okresie rehabilitacji po grypie. Posiłki powinny być bogate w białka, łatwo przyswajalne węglowodany, najbardziej nasycone witaminami. Zaleca się stosowanie chudego mięsa, warzyw, owoców, zbóż z pełnych ziaren.
W celu usunięcia toksycznych produktów przemiany materii zaleca się picie dużej ilości: herbat ziołowych, napojów owocowych, soków, wywarów z ziół, owoców dzikiej róży, kompotu z suszonych owoców. Zalecany tryb picia - co najmniej 1,5-2 litrów dziennie.
W okresie powrotu do zdrowia po ciężkiej grypie, pocenie się utrzymuje się przez pewien czas z powodu osłabienia, osłabienia organizmu. Kiedy się pocimy, uwalniane są nie tylko produkty metabolizmu komórkowego, ale także sole i substancje organiczne.
Przestrzeganie reżimu picia pomoże poradzić sobie z resztkowymi skutkami silnego osłabienia, pocenia się, przywrócenia zaburzonej równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie i szybkiego unormowania wątroby i nerek.
Witaminy
Zaleca się stosowanie dodatkowych dawek witamin, zwłaszcza tych o właściwościach antyoksydacyjnych, aby pomóc w przywróceniu uszkodzonych błon komórkowych uszkodzonych podczas choroby. Długotrwałe przyjmowanie witamin A, C, E pomoże przywrócić upośledzoną odporność.
Leczenie objawowe
Pacjenci z grypą często cierpią z powodu zaburzonej mikroflory jelitowej w wyniku zatrucia i leczenia, objawów alergicznych. Jeśli pojawią się oznaki takich naruszeń, należy skonsultować się z lekarzem. Dość często korekta takich zmian wymaga długotrwałego stosowania leków normalizujących mikroflorę jelitową, enzymów, leków przeciwhistaminowych.
Fizjoterapia
W celu rehabilitacji i przywrócenia podstawowych funkcji ciała, które zostały naruszone po infekcji wirusowej, zaleca się:
- Iglaste, kąpiele morskie.
- Masaż
- Gimnastyka oddechowa, fizykoterapia.
- Wdychanie z interferonem.
- Elektroforeza.
- UHF
Na co zwrócić uwagę?
Należy pamiętać: grypa jest niebezpieczna z powodu komplikacji, które pojawiają się po chorobie. Powikłań należy się obawiać we wczesnym okresie rehabilitacji, na tle odporności osłabionej przez zakażenie.
Jeśli po chorobie grypowej pojawi się gorączka, ból serca, duszność, nastąpiło naruszenie oddawania moczu, nasilenie osłabienia, zawroty głowy, częste obawy związane z krwawieniem z nosa, wyraźne obawy o obrzęki, obawy o wymioty, biegunka nie ustają - należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną!
Jak odzyskać siły po grypie
Powrót do zdrowia po przeziębieniu lub grypie. Wracaj do zdrowia wkrótce
Jak być zdrowym po chorobie. Zapobieganie grypie należy rozpocząć z wyprzedzeniem, nawet jeśli nikt nie mówił o grypie, ale jeśli masz grypę lub przeziębienie, postępuj zgodnie z naszymi zaleceniami i szybko wyzdrowiejesz z grypy lub przeziębienia. Pomożemy Ci dowiedzieć się, co jeść, co pić, jak się zachować pod względem obciążenia. Wszystko to na stronie.
Wymuszony odpoczynek osłabia układ sercowo-naczyniowy i płuca, mięśnie są wyczerpane. Nawet w łóżku przygotuj się na pierwsze wejście, aby w kluczowym momencie nie drżały ci kolana i nie przyciemniały się w twoich oczach.
Ścisły odpoczynek w łóżku wspiera nasz organizm w walce z patogenami, ale jednocześnie sprawia, że jest powolny.
Od pierwszego dnia odpoczynku masa mięśniowa zaczyna się zmniejszać. Utrata masy ciała jest szczególnie dobra w pierwszych czterech tygodniach, kiedy to co tydzień mięśnie tracą od 15 do 20% swojej siły.
Proces odzyskiwania masy mięśniowej zajmie 4 razy dłużej niż odpoczynek w łóżku, a to nawet pod warunkiem wykonania specjalnej gimnastyki regeneracyjnej.
Unikaj wtórnych zakażeń po przeziębieniu lub grypie.
Utrata masy mięśniowej nie jest jedynym powodem zmuszającym lekarzy do „bezwzględnego” podnoszenia pacjentów z łóżka już następnego dnia po dość poważnych operacjach.
Taka szybka mobilizacja jest bardzo ważna z medycznego punktu widzenia, ponieważ skutecznie zapobiega zapaleniu płuc, upośledzeniu ruchomości stawów i zakrzepicy Lekarze nazywają zakrzepicę blokadą naczynia z zakrzepami krwi. Szczególnie podatny na zakrzepicę żylną nóg.
Zakrzepica może wystąpić podczas długotrwałego leżenia, gdy prędkość przepływu krwi zmniejsza się z powodu braku ruchu mięśni i występuje zastój w żyłach.
Stagnacja prowadzi do zlepiania się komórek krwi i powstawania skrzepów, które zatykają żyłę, w wyniku czego noga zaczyna boleć.
Odwrotny przepływ krwi do serca spowalnia po 24 godzinach odpoczynku w łóżku. Dlatego tak ważne jest nawet przez krótki (kilka dni) leżenie z powodu zimna, aby spróbować aktywować krążenie krwi. W tym celu nadają się pasywne i aktywne ćwiczenia ruchowe, kładzenie nóg na wzniesieniu i ćwiczenia oddechowe. Intensywne oddechy i wydechy rozciągają klatkę piersiową, a krew, podobnie jak pod wpływem działania pompy, zaczyna szybciej wracać do serca.
Powrót do zdrowia po grypie i przeziębieniu - łagodzi płuca
Ćwiczenia oddechowe przyczyniają się również do zapobiegania zapaleniu płuc. Zapalenie płuc może się rozpocząć ze względu na fakt, że podczas leżenia oddech staje się płytki, a obszary płuc znajdujące się poniżej nie są prawidłowo wentylowane.
W rezultacie gromadzą śluz, w którym bakterie chorobotwórcze i wirusy aktywnie się czują i rozmnażają. Można temu przeciwdziałać za pomocą intensywnej wentylacji płuc, którą osiąga się poprzez głębokie oddychanie i codzienne bicie klatki piersiowej.
Środki zapobiegawcze są dobrze uzupełnione przez pocieranie, aby wspomóc krążenie krwi.
Utrzymuj krążenie krwi
Gdy tylko ciało przyzwyczai się do pozycji poziomej, naczynia natychmiast zaczynają działać w trybie ekonomicznym, więc kiedy nagle wstają, nie mogą szybko się skurczyć, a krew zostaje zatrzymana w żyłach. W rezultacie dopływ krwi do mózgu zostaje przerwany na kilka chwil, a osoba „ciemnieje w oczach” - jednym słowem i nie daleko od omdlenia.
Serce zaczyna pracować ciężej, aby poprawić przepływ krwi, co często jest odczuwane jako silne bicie serca. Wraz z gwałtownym wzrostem może również wystąpić intensywne pocenie się i zawroty głowy. Wszystkich tych problemów można uniknąć, jeśli z wyprzedzeniem przygotujesz układ krążenia do pierwszego „wypadu” na dziko z łóżka.
Odzyskiwanie w każdym wieku.
Choroba starcza nie jest nieunikniona, ale konsekwencją stylu życia Dwadzieścia lat temu naukowcy ustalili, że przy odpowiednim obciążeniu mięśnie człowieka mogą rozwinąć się w skrajną starość.
- Nawet po siedemdziesięciu latach wytrzymałość i odporność na stres w narządach takich jak serce, oczy i kości mogą zostać przywrócone i znacznie poprawione po chorobie.
- Mięsień sercowy może się także regenerować podczas treningu wytrzymałościowego. Wiele zmian w układzie sercowo-naczyniowym jest zatem skutkiem złego stylu życia, ale ponieważ odczuwa się tylko przez lata, często obwinia się je za „starcze dolegliwości”.
Powrót do zdrowia po grypie i przeziębieniu - program dwutygodniowy
Ruch
- Program pierwszego tygodnia obejmuje ćwiczenia przeciwko zakrzepicy, osłabieniu układu krążenia i głębokiemu oddychaniu.
- Przywrócisz siłę w drugim tygodniu za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń na stawy, mięśnie i układ naczyniowy. Idź na świeże powietrze i napełniaj się tlenem podczas codziennych spacerów.
Relaks
Długie łóżko ogranicza wiele procesów w organizmie.
- Możesz złagodzić depresję i napięcie za pomocą ćwiczeń oddechowych „pod palmami”.
- Masaż stóp stymuluje przepływ limfy i stymuluje układ odpornościowy.
- Wycieranie całego ciała aktywuje krążenie krwi i zapewnia, oprócz poczucia świeżości i komfortu, temperowanie ciała.
Moc
Rekuperacja pomoże ci:
- Lekkie jedzenie, które zapewni organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze, ale nie powoduje dodatkowego obciążenia dla narządów trawiennych.
- Rosół jest prawdopodobnie najbardziej znaną medycyną tradycyjną.
W kierunku zdrowia (przykład życia).
Alla (67 lat) złamała dwa żebra i skręciła nogę tak bardzo, że dobrowolnie utrzymywała odpoczynek przez tydzień.
Jej mąż dostarczył jej wszystkich potrzebnych rzeczy, ale ona sama aktywnie pracowała nad jej wyzdrowieniem. Od pierwszego dnia robiła lekkie ćwiczenia i ćwiczyła oddech.
Tydzień później Alla znów stanęła na nogi, a po dwóch łatwo poradziła sobie z pracami domowymi.
Przeczytaj, jakie ruchy musisz wykonać, aby wyjść z grypy, aby po wstaniu z łóżka poczułeś się normalnie, a głowa nie wiruje.
Jak szybko wyjść z grypy? - Domowe leczenie
Jak wyjść z grypy? W końcu jest to choroba, która wymaga szczególnie starannego leczenia i nie mniej uważnej regeneracji. Wiele osób ma do czynienia z pewnymi komplikacjami po odroczonej grypie: wyczerpaniu, zmniejszonej odporności, utracie głosu itp. Jak wejść w normalny rytm życia bez powodowania stresu dla już osłabionego ciała?
Osoba, która zachorowała na grypę, musi przebywać na zwolnieniu chorobowym przez co najmniej 12-15 dni, aby ciało mogło rozpocząć leczenie. Ponadto odpoczynek jest niezbędny, aby uniknąć nawracającej choroby, występowania powikłań.
Jeśli w szpitalu nie nastąpi poprawa, ból w klatce piersiowej, plwocina, kaszel, zmęczenie, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, ponieważ takie objawy mogą wskazywać na zapalenie płuc. Ponadto, po długiej walce z grypą, układ odpornościowy jest osłabiony.
Istnieje ryzyko złapania przeziębienia, co może prowadzić do poważniejszych konsekwencji. Jak więc odzyskać siły?
Jedzenie po chorobie
Odżywianie odgrywa wiodącą rolę w walce o zdrowie.
Konieczne jest uzupełnienie zapasów utraconych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych.
Zaleca się stosowanie: chudego mięsa, ryb, małych porcji kawioru, grzybów, świeżych, suszonych, fasoli. Te produkty są bogate w białko. Należy wykluczyć kiełbaski, wędliny, pieczoną szynkę z menu.
Wpływają negatywnie na wątrobę, osłabioną przez leki. Po grypie powolny apetyt nie jest rzadkością. Musisz zmusić się do zjedzenia co najmniej garści orzechów (orzeszki ziemne nie są odpowiednie) lub suszonych owoców z nasionami.
Taka „bomba witaminowa” doda energii.
Wiosną i zimą, gdy nie ma wystarczającej ilości witamin, szczególnie ważne jest wspieranie odporności. Włączenie do diety kiełkujących nasion pszenicy, musztardy, sezamu, sałaty pomoże przywrócić zdrowie po grypie. Aby to zrobić, namocz nasiona przez jakiś czas w wodzie.
Gdy tylko pojawią się kiełki, można je spożywać, dodawać do sałatek. W kiełkującym nasieniu jest duża ilość witamin.
Wystarczy jeść raz dziennie, na przykład łyżkę nasion pszenicy i rzodkiewki, przyprawionych sokiem z cytryny, aby uzupełnić obronę odporności.
Witaminy z grupy B - integralna część powrotu do normalnego rytmu życia. Duża jego ilość zawiera zboża z gryki, jęczmienia perłowego, ryżu, a także pieczywa pełnoziarnistego. Lepiej jest wykluczyć z menu makaron, słodkie wypieki.
Ważnym miejscem jest także jod. Ma działanie tonizujące na organizm, bierze udział w tworzeniu nowych komórek, w metabolizmie, dlatego zaleca się stosowanie jarmużu morskiego, krewetek, małży i innych owoców morza.
Trzeba powiedzieć, że warzywa i owoce sprzedawane w supermarketach nie zawierają wystarczającej ilości niezbędnych substancji, dlatego, wychodząc z grypy, trzeba jeść tylko produkty zakupione w sklepie ekologicznym lub te, które hodowano w domu.
Słabe ciało wymaga enzymów potrzebnych do wspomagania procesów życiowych. Są bogate w świeże owoce, warzywa, produkty mleczne: kefir, jogurt, jogurt, śmietanę, ryazhenka. Produkty marynowane, takie jak kapusta, ogórki, pomidory, jabłka, śliwki, zawierają również dużą ilość enzymów. Dlatego zaleca się podawanie fermentowanych warzyw do dań mięsnych jako przystawki.
Nie mniej użyteczne w okresie regeneracji soków. Powinny być świeżo wyciskane, z domowych warzyw i owoców. Picie szklanki świeżego soku podczas okresu rehabilitacji jest koniecznością. Przecież mają dobry wpływ na pracę żołądka, wątroby i nerek.
Podczas choroby organizm gromadzi wiele toksyn, które należy usunąć. Aby to zrobić, musisz przestrzegać prawidłowego schematu picia - pij wystarczająco dużo płynu. Powinieneś pić co najmniej 2 litry dziennie. Może to być woda, różne soki, wywary z ziół, kompoty, napoje owocowe, herbata. Napoje pomogą przywrócić równowagę wodną, wyeliminować toksyny, wzmocnić organizm.
Co robić
Aby szybko przywrócić funkcje ochronne organizmu, przede wszystkim potrzebujesz odpowiedniej postawy umysłowej. Napięcia i przepracowanie są przeciwwskazane, zamiast tego musisz otoczyć się pozytywnymi emocjami. Pomocna będzie medytacja, która zapewni spokój umysłu.
Konieczne jest ustanowienie trybu uśpienia: śpij co najmniej 8 godzin dziennie, idź spać nie później niż o 10 wieczorem. Ciepły prysznic lub kąpiel, do której można dodać wywar z ziół leczniczych, pomaga odzyskać zdrowie po grypie.
Kąpiel jest dozwolona, ale tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań.
2 tygodnie po grypie, możesz zacząć ćwiczyć umiarkowany wysiłek fizyczny: chodzenie na świeżym powietrzu, joga, taniec.
Ciało dziecka po chorobie
Wiele matek popełnia błąd: przerywają leczenie grypy u dziecka natychmiast po zniknięciu podstawowych objawów. W ciągu 12 dni po chorobie musisz:
Jeśli powrót do zdrowia nie nastąpi w ciągu 12-17 dni, konieczna jest konsultacja ze specjalistą.
Jeśli głos zniknie
Jednym z powikłań grypy jest zapalenie krtani, jego objawy - chrypka, chrypka, brak głosu. Głównym powodem jest wirus, który się zetknął. jak przywrócić głos w zapaleniu krtani:
Najważniejsze jest, aby nie przeciążać więzadeł, dać im maksymalny odpoczynek, a następnie, w ciągu kilku dni, problem zniknie.
Wirus grypy może utrzymywać się w organizmie przez pewien czas po wyzdrowieniu, dlatego ważne jest, aby odzyskać zdrowie, aby uniknąć nawracającej choroby. Dobrze ugruntowany schemat snu, unikanie stresu, picie wystarczającej ilości płynów, właściwe odżywianie - wszystko to pomoże ci szybko dostać się do zwykłego rytmu życia.
Odzyskiwanie ciała po grypie
Fala infekcji grypą minęła. Ludzie stopniowo wychodzili z choroby i zaczęli żyć w tym samym rytmie. Ale nadal przez długi czas będzie źle się czuć. Z reguły większość osób po grypie odczuwa słabość, zmniejszony apetyt i niską wydajność. Nawet jeśli nie użyłeś antybiotyków, atak wirusa osłabił ciało i odporność.
Komórki układu odpornościowego nieustannie przemieszczają się przez naczynia krwionośne i limfatyczne. Szukają obcych cząstek - antygenów. Gdy tylko pojawi się „nieznajomy”, grupa fagocytów (komórek układu odpornościowego) natychmiast go przechwytuje i niszczy.
Jednak wirusy nie są tak łatwe do zniszczenia, ponieważ wnikają do komórki i tam zaczynają się rozmnażać. Gdy fagocyt wychwytuje wirusa, natychmiast przekazuje sygnał do układu odpornościowego o inwazji obcych i typie i strukturze antygenu.
Po otrzymaniu sygnału alarmowego układ odpornościowy natychmiast tworzy komórki odpowiednie do zwalczania tego typu wirusa - przeciwciał.
Równolegle układ odpornościowy tworzy komórki pamięci, które pamiętają typ wirusa, a gdy ponownie atakuje ciało, antygeny natychmiast go blokują. To jest naturalna odporność.
Po zakończeniu bitwy układ odpornościowy jest całkowicie wyczerpany. Podczas walki z wirusami umiera ogromna liczba komórek układu odpornościowego i spożywane są enzymy. Jeśli układ odpornościowy nie odzyska pilnie swojej siły, każda infekcja może spowodować poważne komplikacje.
Teraz konieczne jest podjęcie szeregu działań w celu przywrócenia układu odpornościowego i sił życiowych całego ciała.
Pierwszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest odżywianie. Przede wszystkim konieczne jest uzupełnienie substancji zużywanych podczas choroby - witamin, substancji mineralnych, białek i gotowych enzymów.
Zalecamy włączenie do diety. chude ryby, chude mięso, grzyby, soczewica, groch lub fasola. Te produkty zawierają duże ilości białka.
Zwracamy uwagę na fakt, że produkty takie jak kiełbasa, kiełbasy i wędliny powinny być całkowicie wyłączone z diety na okres regeneracji organizmu po grypie.
Dobrze jest również włączyć orzechy do diety (3-4 orzechy lub garść innych rodzajów orzechów lub nasion, najlepiej kiełkujących. Orzeszki ziemne powinny być wyłączone.). Otrzymanie łyżeczki kawioru z ryb ma dobry efekt - jest bardzo pożywne i szybko przywraca siłę.
W okresie braku witamin jest to druga połowa zimy i wiosny, szczególnie ważne jest wspieranie odporności.
A najlepszym dostawcą witamin są kiełki (sadzonki nasion różnych roślin - pszenica, marchew, kapusta, lucerna, rzodkiewka, musztarda, len, sezam, sałata, kminek, żyto, soja, groch, słonecznik, dynia, soczewica).
Kiełki można przygotować w następujący sposób: namocz nasiona w niewielkiej ilości wody, gdy tylko wykiełkują, możesz zacząć je jeść. Na przykład możesz robić różne sałatki.
W porównaniu ze śpiącym ziarnem ilość witamin w kiełkujących nasionach jest dziesięć razy większa. Dwie łyżki kiełków pszenicy i dwie łyżki sadzonek grochu (soczewica) zaspokoją codzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy. Dodaj do tego jedną cytrynę lub szklankę naparu z dzikiej róży.
Źródłem witamin z grupy B są zboża z całych ziaren - kasza gryczana, proso, nieobrzynany owies, kasza jęczmienna, ryż nierafinowany, a także chleb pełnoziarnisty. Należy jednak wykluczyć wyroby cukiernicze, chleb z wysokiej jakości mąki, różne produkty makaronowe z diety na ten okres.
Brak żelaza i litu w organizmie człowieka może prowadzić do zmniejszenia powstawania immunologicznych komórek krwi, a cynk, miedź i wapń wpływają na fagocytozę i wytwarzanie interferonu (białka ochronnego wytwarzanego przez komórki). Z powodu braku selenu i magnezu wytwarzanie przeciwciał jest ograniczone.
Ważnym miejscem w okresie rekonwalescencji po chorobie grypowej był jod. Jod ma znaczący wpływ na ogólne zdrowie fizyczne i psychiczne oraz dojrzewanie komórek.
Jod bierze udział w regulacji praktycznie wszystkich rodzajów metabolizmu, stanu układu nerwowego i sercowo-naczyniowego.
W związku z tym bardzo ważne jest codzienne spożywanie dwóch łyżeczek do herbaty (jedna rano, druga wieczorem) makaronu z jarmużu morskiego (aby przygotować go dość łatwo), a także zjadanie innych rodzajów owoców morza po grypie.
Przepis na makaron z makaronem morskim:
Wieczorem napełnij ćwiartkę słoika majonezu suchym jarmużem morskim, który jest sprzedawany w aptece, i wlej zimną przegotowaną wodę prawie do góry. Rano makaron jest gotowy.
Należy powiedzieć, że nowoczesne warzywa, warzywa i owoce, które kupujemy w sklepach, nie zawierają niezbędnej ilości substancji mineralnych, które są potrzebne osłabionemu wirusowi przez organizm ludzki. Ale musimy przywrócić naszą odporność, więc zastosujemy wszystko, co jest pod ręką.
Oto zestaw żywności, które zawierają pełnoprawny kompleks minerałów:
• wszystkie rośliny strączkowe - soja, fasola, groch, soczewica, groszek zielony (nie zmiażdżony);
• orzechy, nasiona, nasiona lnu, sezam:
• wątroba zwierząt, ptaków i ryb;
• kurczak, żółtka przepiórki;
Jeśli dana osoba chorowała na grypę, konieczne jest włączenie do niej potraw z wątroby lub roślin strączkowych, 2-4 żółtek na miękko lub „w torebce”, 1-2 szklanki kakao (codziennie) lub 2 kromki ciemnej ciemnej czekolady wysokiej jakości dwa razy w tygodniu.
Z czerwonej fasoli możesz zrobić pyszną i zdrową zupę. Będzie to wymagało szklanki fasoli, dużej cebuli, pół szklanki orzechów włoskich, łyżki jabłka lub octu winnego, grono kolendry (lub łyżki bez wierzchu suchej trawy), 3 ząbki czosnku i dwie średniej wielkości marchewki.
Posortuj fasolę, spłucz i mocz noc. Rano ponownie spłukać, odcedzić i odstawić do wieczora bez wody. Wieczorem, po raz trzeci, opłucz i umieść kucharza. W gotowanej fasoli do połowy ugotowanej dodać pokrojoną cebulę i marchewkę. Gdy zupa jest gotowa, dopraw ją pokruszonymi orzechami włoskimi i octem zmieszanym z solą, a następnie dodaj drobno posiekaną kolendrę i czosnek.
No i oczywiście po wcześniejszej infekcji słabe ciało ludzkie potrzebuje enzymów. Są potrzebne do utrzymania wszystkich procesów życiowych, bez nich nie może istnieć żadna żywa istota: ani człowiek, ani zwierzę, ani roślina.
Enzymy są wszechobecne: nie jest to pojedynczy proces biologiczny, czy to trawienie, transmisja impulsu nerwowego czy sygnał immunologiczny, narodziny życia, przyspieszenie lub spowolnienie jakiejkolwiek reakcji, mogą postępować bez ich udziału.
Dlatego tak ważne jest otrzymywanie naturalnych enzymów z każdym posiłkiem.
Enzymy znajdują się w świeżych warzywach, zieleni, owocach, kiełkach, ale większość z nich w fermentowanych produktach mlecznych - kefir, biokefir, matsoni, jogurt, naturalny domowy jogurt, a także sfermentowana żywność - kapusta, buraki, jabłka, ogórki, pomidory, śliwki, arbuzy, marchewki.
Aby zapewnić organizmowi naturalne enzymy, wystarczy codziennie pić co najmniej dwie szklanki kefiru lub innych fermentowanych produktów mlecznych.
Jogurt najlepiej zrobić samemu, ponieważ jogurt na zakupy prawie nie zawiera składników odżywczych.
Bardzo dobrze, w okresie rekonwalescencji, pić w ciągu dnia dwie szklanki naturalnego świeżo wyciśniętego soku - jabłko-marchewka, burak marchewkowy itp.
Dobrze jest podawać sfermentowane warzywa do potraw mięsnych i rybnych jako dodatek, a warzywa do warzyw, świeżych warzyw i kefiru dla dzieci.
Istnieje wiele produktów, które regulują odporność komórkową, aktywują fagocytozę, stymulują tworzenie limfocytów i przeciwciał. Są to rośliny immunomodulujące: chaga, korzeń żeń-szenia, chińska trawa cytrynowa, Eleutherococcus, kwiaty nagietka, rumianek, ziele dziurawca, cebula, czosnek.
Mleko ryb łososiowych ma także wyraźną właściwość immunomodulacyjną i aktywność enzymatyczną. Mogą gotować się, wkładać do zup, barszczu, i można zrobić mieszankę zgodnie z następującym przepisem:
Kiszoną kapustę zalej niewielką ilością wody i gotuj na 30-40 minutach z cebulą i marchewką. Następnie w duszonych warzywach umyć mleko rybne w ilości 50-100 g na porcję, wymieszać i podpalić przez kolejne 10-15 minut.
Ten rodzaj pożywienia przyniesie również korzyści, jeśli nie zachorowałeś na grypę, i będzie służył jako doskonałe zapobieganie zakażeniu wirusem.
Oprócz specjalnej diety na rehabilitację organizmu po chorobie, konieczna jest również detoksykacja. ponieważ wraz ze śmiercią dużej liczby komórek w czasie wojny wirusowej, nasze ciało musi również radzić sobie z toksycznymi substancjami rozkładu.
Do detoksykacji potrzebujesz:
Jedz żurawinę, borówki z miodem. Miło byłoby wypić gorącą herbatę z imbiru (najlepiej świeżego), cynamonu, kardamonu, kolendry, małej gałki muszkatołowej. Przed jedzeniem możesz wypić wywar z nieśmiertelnika. Możesz herbatę z dziurawcem. Aby usunąć toksyny z organizmu, pij dużo wody. Do dwóch litrów dziennie (herbata z cytryną, miód, dżem malinowy, herbata limonkowa, soki owocowe).
W celu skutecznej eliminacji toksyn zaleca się stosowanie antyoksydantów i detoksykacji wraz z powyższymi środkami.
i konieczne jest rozpoczęcie stosowania go nie od momentu wyzdrowienia, ale od pierwszych godzin infekcji, ale lepiej jest zacząć z wyprzedzeniem podczas epidemii, aby uniknąć zakażenia antyoksydantem i Sapportem Imuan.
Preparaty te są wykonane z naturalnych substancji, zawierają dużą ilość niezbędnych kompleksów witamin i minerałów.
Jak odzyskać zdrowie po grypie, aby nie było żadnych komplikacji
Jeśli ktoś stał się ofiarą grypy, powinien zwolnić się z pracy w szkole lub odpocząć od szkoły przez kilka tygodni, gdy jest chory i wyzdrowieć z grypy. Wielu ludzi popełnia błąd, gdy nie pozwala swoim ciałom odzyskać zdrowia po chorobie. Grypa nie tylko prowadzi do pogorszenia stanu, więc również osoba nie daje sobie możliwości zdobycia siły.
Ogrippe.com wielokrotnie podkreślał w swoich artykułach, że grypa jest niebezpieczna nie sama, ale z powodu komplikacji, z którymi pozwala się manifestować. Faktem jest, że grypa nie jest tak niebezpieczna.
Łatwo się go leczy, ponieważ jest zlokalizowany w górnych drogach oddechowych, wykorzystując nie tylko leki, ale także tradycyjne metody leczenia. Problem polega jednak na tym, że grypa znacznie zmniejsza odporność pacjenta.
Osoba może zostać wyleczona, jednak jeśli bakteria dostanie się do organizmu, z pewnością wniknie w dolne partie układu oddechowego i wywoła poważniejszą chorobę.
Po pierwsze, odporność powinna zostać wzmocniona w warunkach, w których osoba wyzdrowiała, a dopiero potem wyjść i stawić czoła wszystkim denerwującym czynnikom.
Jeśli dana osoba nie może wyzdrowieć przez długi czas po wyzdrowieniu, jego głos zniknie, temperatura jest czasami lekko zaniepokojona, występuje kaszel, w którym plwocina może odejść, wówczas należy skonsultować się z lekarzem. Przypadek ten może dotyczyć rozwoju zapalenia płuc lub innej choroby płuc, która z początku nie przejawia się wyraźnie.
Jedzenie po chorobie
Osoba musi zwracać uwagę na odżywianie, które musi stosować po chorobie, aby przywrócić mu siłę, wzmocnić układ odpornościowy i wypełnić organizm witaminami, minerałami i aminokwasami przeznaczonymi na zwalczanie grypy.
Zwróć uwagę na takie produkty:
- Małe porcje kawioru.
- Ryba
- Chude mięso
- Fasola
- Suszone lub świeże grzyby.
- Suszone owoce z nasionami.
- Orzechy (z wyjątkiem orzeszków ziemnych).
- Musztarda
- Sezam.
- Kiełkowane nasiona pszenicy.
- Sałatka
- Kasza gryczana, jęczmień perłowy, ryż, pieczywo pełnoziarniste, które są bogate w witaminy B.
- Jarmuż, owoce morza, krewetki, małże zawierające jod. Konieczne jest zapewnienie korzystnego wpływu na metabolizm, a także nasycenie komórek różnymi składnikami odżywczymi.
- Warzywa i owoce powinny być zawsze używane przez osobę nie tylko po chorobie, ale także przed nią i podczas niej.
- Fermentowane produkty mleczne: jogurt, jogurt, kefir, ryazhenka, śmietana.
- Dania mięsne.
- Marynowane warzywa: kapusta, ogórki, śliwki, jabłka, pomidory.
- Świeże soki z domowych owoców i jagód.
Lepiej wykluczyć następujące produkty, ponieważ obciążają one żołądek, wątrobę i nerki, które są już osłabione po przebytej chorobie:
Bardzo ważną uwagę należy zwrócić na płyny. Podczas choroby pacjentowi zaleca się picie co najmniej 1,5 litra, ponieważ toksyny gromadzą się w organizmie w wyniku walki z odpornością wirusami.
Jednak w okresie zdrowienia organizm nadal zawiera toksyny. Choroba tylko ustępuje, więc musisz pomóc jej wydostać się z ciała tak szybko, jak to możliwe.
Aby to zrobić, musisz pić oczyszczoną wodę, soki, kompoty i herbaty ziołowe w ilości co najmniej 2 litrów.
Powrót do zdrowia psychicznego
Człowiek wydaje nie tylko siłę fizyczną do walki z grypą, ale także zasoby psychologiczne. Z pewnością choroba nabrała wiele siły fizycznej i psychicznej. Osoba może czuć się wyczerpana. Jeśli tak, to jesteś na etapie rehabilitacji. Teraz nie tylko musisz się zrelaksować, napełnić swoje ciało nowymi składnikami odżywczymi, ale także przywrócić równowagę emocjonalną.
Należy unikać stresu. Przepracowanie jest przeciwwskazane. Dlatego w pierwszym okresie po chorobie zabrania się chodzenia do pracy lub nauki. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi i rzeczami, które cię zachwycają.
Nie trzeba być cały czas w łóżku. Najprawdopodobniej osoba już chce się przenieść po całej chorobie leżącej w łóżku. Wyjdź na zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza.
Cóż, jeśli w tym czasie świeci słońce.
Słuchaj przyjemnej muzyki i oglądaj inspirujące filmy. Medytować Miej więcej czasu w ciszy i sam ze swoimi myślami. Jeśli istnieje choroba, to powinna dać ci coś pożytecznego - możliwość bycia przy swoich pragnieniach, pomysłach i myślenia o tym, jak żyć.
Możesz odwiedzić łaźnię, jeśli nie ma przeciwwskazań. W domu można wziąć kąpiel lub gorący prysznic. Odwiedź przynajmniej raz masażystę, aby dał mu relaksujący masaż, który pomoże mięśniom pozbyć się nagromadzonego zmęczenia. Również zacznij obserwować codzienny schemat, abyś kładł się spać o 20-9 wieczorem i wstawał wcześnie rano bez budzika.
Stopniowo zwiększaj obciążenie każdego dnia. Nie jest jednak konieczne noszenie grawitacji i wykonywanie ciężkich ćwiczeń. Wystarczy po prostu chodzić na świeżym powietrzu, uprawiać jogę, a nawet tańczyć.
Ciało dziecka po chorobie
Zwłaszcza ciało dziecka wymaga starannej regeneracji po grypie. Dzieci mają mniej chorób bakteryjnych, ale są podatne na choroby wirusowe. Możesz złapać wirusa ponownie, jeśli matka doprowadzi dziecko do nauki natychmiast po jego odzyskaniu. Lekarze zalecają pozostanie w domu przez kolejne 12 dni, przestrzegając następujących zasad:
- Zminimalizuj kontakt z innymi ludźmi, aż minie okres rehabilitacji.
- Przestrzegaj uproszczonego trybu dnia.
- Wyklucz ciężkie pokarmy, wprowadź jogurty, płatki zbożowe, twaróg, sery.
- Pij herbaty ziołowe, zgodnie z zaleceniami lekarza, aby wykonać inhalację.
- Weź witaminy.
- Przestrzegaj właściwego odżywiania, aby nasycić organizm użytecznymi substancjami i szybko przywrócić go po zażyciu antybiotyków i innych leków.
Już po 12 dniach dziecko musi być całkowicie zdrowe i pełne siły. Jeśli tak nie jest, musisz skontaktować się z pediatrą.
Jeśli głos zniknie
Grypa może wywołać powikłanie - zapalenie krtani (lub ból gardła). Chorobie towarzyszy chrypka, utrata głosu i ból gardła. Wirus dostał się na więzadła, co spowodowało takie komplikacje. Jak sobie pomóc?
- Daj spokój pakietom, nie mów.
- Pij ciepłe mleko z miodem na noc.
- Sama krtań jest w stanie wyzdrowieć, jeśli milczy jak najwięcej.
- Wolisz miękkie pokarmy niż grube.
- 20 kropli naparu eukaliptusowego rozcieńczonego szklanką wody i gardła.
- Owiń gardło ciepłem i nie wdychaj zimnego powietrza.
Możesz użyć narkotyków i środków ludowych, aby przyspieszyć proces leczenia.
Prognoza
Grypa jest dość łatwa w leczeniu, więc powinieneś uporać się z jej eliminacją nie tylko pośród wszystkich objawów, ale także po ich wyginięciu. Grypa jest niebezpieczna sama w sobie, ale przez komplikacje, do których prowadzi, jeśli osoba zaraz po poprawie zdrowia wybierze się do pracy lub szkoły, nie pozwalając sobie na odpoczynek i zdobycie siły.
Istnieje wiele ziołowych receptur, które nasycają organizm użytecznymi substancjami wzmacniającymi układ odpornościowy. Również spożywaj więcej owoców i warzyw w sezonie, w którym jesteś chory. Wszystkie te metody szybko przywrócą zasilanie i zapobiegną rozwojowi komplikacji.
Jak szybko wyjść z grypy?
Wiadomo na pewno, że stan zdrowia ludzkiego zależy od stanu ochrony immunologicznej. To odporność jest naturalną barierą przed wirusami i bakteriami, które nieustannie dążą do kolonizacji ciała.
Nawet tak poważna choroba zakaźna, jak grypa, może wywołać jedynie łagodną dolegliwość, jeśli jej odporność działa w pełni. Jednak bynajmniej nie każda osoba ma swoją wewnętrzną ochronę zdolną do samodzielnego zwalczania grypy i radzenia sobie z konsekwencjami choroby.
Grypa staje się pandemią prawie każdego roku, zdarza się w miesiącach zimowych. W tym przypadku ogniska w ciągu całego roku mogą być różne. Ciężkie postacie grypy są charakterystyczne dla małych dzieci, osób starszych i tych, których zdrowie jest osłabione przez różne choroby.
- Ropne zapalenie zatok;
- Zapalenie nerwu nerwowego;
- Zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, zapalenie tchawicy;
- Zapalenie ucha środkowego.
Jednym z najczęstszych powikłań jest zapalenie płuc. Po wyeliminowaniu skutków grypy przez sam organizm lub przy pomocy określonej terapii, układ odpornościowy jest upośledzony.
Osoba odczuwa słabość, słabość, szybko się męczy. Nie jest to zaskakujące, ponieważ nie tylko układ odpornościowy, ale także system nerwowy ucierpiał w walce z wirusem chorobotwórczym.
- Senność;
- Przedwczesne zmęczenie;
- Nadmierna słabość;
- Nerwowość, temperament, niepokój;
- Zmniejszony apetyt.
Zupełnie naturalnym pytaniem, z jakim boryka się każda osoba, jest to, jak szybko wyzdrowieć z grypy.
Równowaga psychologiczna. Ważne jest, aby osoba nie doświadczyła negatywnego wpływu czynników stresowych. im bardziej pozytywna będzie jego postawa, tym bardziej będzie się czuł komfortowo, tym szybciej będzie przebiegał proces odzyskiwania. Dotyczy to zwłaszcza mieszkańców dużych miast.
Aby osiągnąć równowagę psychologiczną, należy przestrzegać następujących wskazówek:
- Pozbądź się otoczenia ludzi niosących negatywne. Więcej czasu na spędzanie czasu z krewnymi.
- Odmawiaj kontaktu z ludźmi, którzy wywołują negatywne emocje.
- Tak często, jak to możliwe, robić przerwy w pracy.
- Pojawiające się stresujące sytuacje, których nie da się całkowicie uniknąć, są spokojniejsze.
- Zrób medytację.
Te dość proste wskazówki faktycznie działają, ale tylko wtedy, gdy są nieskazitelnie wykonane. Łatwiej jest osiągnąć równowagę psychologiczną, jeśli zastosujesz się do poniższych wskazówek:
Uzyskaj wystarczająco dużo snu. Musisz iść do łóżka nie później niż 22 godziny. Gdy sen danej osoby jest silny, ciało zostaje przywrócone znacznie szybciej. Powinien zacząć się martwić o czystość powietrza. Jeśli jest nawilżacz i oczyszczacz powietrza, muszą być używane przed odpoczynkiem.
Masaż Aby zwiększyć siłę immunologiczną, podnieść nastrój, zrelaksować się i poprawić samopoczucie, umożliwia masaż stóp. Aby to zrobić, możesz skorzystać z usług masażysty lub samodzielnie wykonać masaż, kupując specjalne masażery, na przykład aplikator Kuzniecow.
Udowodniono, że na stopach znajdują się punkty odpowiedzialne za funkcjonowanie wszystkich ludzkich organów, a także wiele zakończeń nerwowych. Wpływ na nie ma pozytywny wpływ na zdrowie, jeśli jest przeprowadzany systematycznie. Pierwszy efekt można odczuć już po 10 dniach ciągłego masażu.
Afirmacje. Afirmacje są systemem psychologicznego wpływu na ich własną świadomość. Aby przeprowadzić szkolenie audio, musisz wcześniej przemyśleć kilka zwrotów, które mają pozytywne nastawienie.
W tym przypadku zwroty powinny odnosić się do zdrowia ludzkiego, na przykład:
- Szybko odzyskuję po chorobie.
- Jestem spokojny i nastawiony pozytywnie.
- Mój układ odpornościowy działa doskonale.
- Kocham ludzi, a ludzie mnie kochają.
- Moje zdrowie jest silne, moje ciało szybko wraca do normy.
Jeśli regularnie wymawiasz przygotowane frazy, z pewnością będzie to miało pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie, twoje samopoczucie poprawi się, a układ nerwowy wróci do normy. Powinieneś samodzielnie wpajać sobie, że nie ma nic ważniejszego niż twoje własne zdrowie: żadne zamieszanie w rodzinie i w pracy nie powinno powodować poważnych uczuć, które wpływają na układ odpornościowy.
Procedury wodne. Woda ma pozytywny wpływ na stan organizmu, więc jeśli to możliwe, powinieneś odwiedzić basen, pływać w otwartych zbiornikach.
Jeśli nie jest to możliwe, możesz zorganizować zabiegi wodne w domu, biorąc kąpiel z solą morską, natrysk. Innym sposobem na zwiększenie odporności i poprawę samopoczucia jest wizyta w wannie.
Oczywiście, jeśli nie ma przeciwwskazań do tej procedury.
Aktywność fizyczna. Po 7-14 dniach po chorobie możesz stopniowo zacząć uprawiać sport. Musisz zacząć od długich spacerów. Jeśli osoba była zaangażowana w sport przed chorobą, powinieneś wznowić przerwane szkolenie.
Dobry efekt tonizujący ma jogę, elastyczność ciała. Rozwesel taniec. Jeśli nie jest możliwe uczęszczanie na specjalne zajęcia, możesz wykonywać pracę fizyczną na zewnątrz, pracując na przykład w ogrodzie.
Dobre odżywianie, przyjmowanie witamin. Jedzenie jest konieczne, aby zablokować codzienne ludzkie zapotrzebowanie na witaminy i minerały, ale nie obciążać organizmu.
Jeśli chodzi o syntetyczne witaminy, należy je traktować ostrożnie i przyjmować je dopiero po konsultacji z lekarzem. Zestaw do żywności musi zawierać takie produkty, jak: warzywa, owoce, warzywa, produkty białkowe, świeże soki, ryby i gotowane mięso, produkty mleczne, ciastka pełnoziarniste, chleb, chleb otręby i zielona herbata.
Zgodność z reżimem picia. Musisz dużo pić, a głównym napojem powinna być zwykła czysta woda. Pozwala szybko usunąć toksyny z organizmu, aby poradzić sobie z negatywnymi zjawiskami występującymi po chorobie. Aby uzupełnić zapasy płynu, należy wypić szklankę wody pół godziny przed rozpoczęciem posiłku.
Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz użyć różnych opłat leczniczych, wywarów witaminowych i herbat. Możesz użyć narzędzi takich jak: trawa cytrynowa, Eleutherococcus, żeń-szeń, echinacea. Odbiór immunomodulatorów można rozpocząć dopiero po konsultacji z lekarzem.
Przepis na odporność. Do przygotowania przydatnych narzędzi potrzebny będzie imbir, miód i cytryna. Jeśli imbir został kupiony w sklepie, musi być moczony w wodzie przez godzinę.
Pozwoli to na rozpuszczenie wszystkich szkodliwych substancji, z którymi zostało przetworzone, w wodzie. Następnie cytrusy i imbir są mielone mikserem i mieszane z miodem. Ta użyteczna masa może być dodana do herbaty lub innych potraw.
Alekseeva Maria Y., lekarz ogólny, specjalnie dla strony ayzdorov.ru
Jak odzyskać siły po grypie
Dzisiaj wszyscy wiedzą, że dobrostan człowieka i zdrowie bezpośrednio zależą od odporności. Że jest naturalną barierą i ochroną przed wszelkiego rodzaju wirusami i bakteriami chorobotwórczymi.
A taka powszechna choroba, jak grypa, u osoby z silnym układem odpornościowym może na ogół wystąpić jako lekka niedyspozycja. Jednak ostatnio nie każdy z nas może pochwalić się dobrym zdrowiem i wytrzymałością.
Każdego roku, w chłodne dni, sprzyjające jego rozprzestrzenianiu się, grypa ma charakter epidemiczny. W ciągu roku dochodzi do kilku wybuchów tej zaraźliwej choroby. Co więcej, osłabieni ludzie, małe dzieci, starsza populacja cierpią bardzo ciężko, czasami z poważnymi komplikacjami, takimi jak:
- Ostre ropne zapalenie zatok
- Ostre zapalenie nerwu nerwowego
- Choroby układu płucnego - zapalenie płuc, zapalenie tchawicy, zapalenie oskrzeli
- Ostre zapalenie ucha środkowego
Najczęstszym powikłaniem grypy jest zapalenie płuc. Po wystąpieniu wirusa z komplikacją (przyłączeniem się do zakażeń ropnych) odporność jest osłabiona.
Wirus grypy jest bardzo „nieobojętny” na ludzki układ nerwowy, który może powodować zaburzenia nerwowe o różnym nasileniu. Dlatego po wirusie osoba czuje się bardzo słaba, ponieważ walka z wirusem grypy znacznie się obciąża, przygnębiając układ nerwowy i odpornościowy. Objawy osłabienia (wyczerpanie układu nerwowego) po grypie:
- ciągła senność
- zmęczenie
- słabość i zmęczenie
- niepokój, nerwowość, kapryśność, drażliwość
- utrata apetytu
Jeśli dana osoba miała ciężką grypę z poważnymi powikłaniami, pojawia się pytanie - jak szybko wyleczyć się z grypy? Oto kilka wskazówek, jak powrócić do dawnego, energicznego stanu i nadal prowadzić normalne życie i czerpać przyjemność z życia!
Jak szybko wyjść z grypy
Spokój psychiczny
Głównym czynnikiem szybkiego powrotu do zdrowia i podniesienia odporności jest brak stresu, komfort psychiczny i pozytywny nastrój. Jest to prawdopodobnie najtrudniejsze „zadanie” dla współczesnego mieszkańca miasta, zwłaszcza mieszkańca megalopolis. Aby uspokoić układ nerwowy, nie zaleca się przepracowania i:
- Jeśli to możliwe, otaczaj się tylko pozytywnymi ludźmi, często z rodziną i przyjaciółmi
- Unikaj kontaktu z tymi, którzy nie są dla ciebie mili.
- Rób więcej przerw w pracy
- Spróbuj uspokoić się do stresujących sytuacji
- Medytować
W praktyce taka rada jest dość trudna do zastosowania, oto kilka prostych opcji pomagających osiągnąć komfort psychiczny:
Spróbuj się wyspać, idź do łóżka nie później niż o 22:00. Dobry, zdrowy sen dobrze przywraca organizm (patrz wskazówki somnologisty, jak szybko zasnąć). Jeśli w domu znajduje się środek czyszczący i nawilżacz, użyj ich do stworzenia czystego, wilgotnego powietrza podczas snu.
Masaż stóp
Jest to doskonała procedura na relaks, poprawę nastroju i dobrego samopoczucia, zwiększenie odporności.
Możesz uczestniczyć w gabinetach masażu lub samodzielnie wykonać masaż - kup specjalne masażery do stóp, możesz użyć aplikatora Kuzniecow (od czasu do czasu możesz dostać boso na aplikator przez 1-2 minuty przez 10 minut).
Na nogach człowieka znajdują się biologiczne punkty wszystkich narządów i układów, wiele zakończeń nerwowych. Jeśli wykonasz ten masaż przez 10 dni, na pewno poczujesz efekt.
Afirmacje
Możesz używać afirmacji, autotreningu, postaw psychologicznych. Na przykład, formułuj własne, nie długie zdania na temat tego, jak wspaniałe jest twoje zdrowie, nastrój itp.
- Mój układ odpornościowy szybko się regeneruje po grypie.
- Jestem spokojną, zrównoważoną kobietą z silnym układem odpornościowym
- Dzisiaj i zawsze jestem w świetnym nastroju, wszystko jest w porządku dla mnie
- Zawsze są ludzie wokół mnie, którzy mnie kochają i których kocham
- Mam dobre zdrowie, a ciało szybko się regeneruje po grypie
Uwierz mi, jeśli powtórzysz afirmacje co najmniej 2 razy dziennie, na pewno będzie to miało pozytywny wpływ na twoje samopoczucie i pomoże szybko odzyskać zdrowie po grypie, uspokoić układ nerwowy i dać ci pewność siebie. Zainspiruj się, że nic na świecie nie jest ważne, ani problemy w pracy, ani kłopoty rodzinne nie są tego warte, abyś się denerwował, martwił, tym samym zmniejszając swoją odporność.
Uzdatnianie wody
Woda jest w stanie się zrelaksować, uspokoić, uporządkować ciało. Jeśli to możliwe, odwiedź basen. Nie - weź kąpiel z solą morską, natrysk, jeśli nie ma przeciwwskazań, odwiedź kąpiel.
Aktywność fizyczna
Nie od razu po grypie, ale po 1-2 tygodniach, staraj się prowadzić bardziej aktywny tryb życia, chodź na więcej spacerów, rozpocznij lub kontynuuj zajęcia w klubach sportowych, wykonuj bardzo dobrze jogę, taniec, flex ciała. Najpewniejszym sposobem na zwiększenie odporności jest praca fizyczna na świeżym powietrzu.
Odżywianie i witaminy
Naturalnie, odżywianie odgrywa decydującą rolę w przywracaniu zdrowia po każdej chorobie, istnieje wiele informacji na ten temat, jakie powinno być właściwe odżywianie, jakie pokarmy i witaminy powinny być. Ale kompleks multiwitaminowy jest lepiej traktowany ostrożnie, jak w przypadku każdego leku (patrz witaminy w tabletkach - szkoda lub korzyść).
Oczywiście obfitość owoców, świeżych warzyw, zieleni i wysokiej jakości produktów białkowych znacznie poprawia zdrowie. Świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe, gotowane mięso i ryby, produkty mleczne, wysokiej jakości zielona herbata (zobacz szkodę torebek z herbatą) powinny być obecne w diecie.
Wymień produkty mączne na bochenki, wypieki z całych ziaren i chleb otręby.
Pij dużo wody
Nie tylko płyny, ale czysta woda. Aby wyzdrowieć z grypy, konieczne jest usunięcie toksyn z organizmu, które są uwalniane podczas zatrucia wirusem, wypij pełną szklankę czystej wody 30 minut przed każdym posiłkiem (patrz bezpieczne metody oczyszczania organizmu z toksyn).
Herbaty ziołowe, owocowe
Jeśli nie ma alergii na ziołowe opłaty lecznicze, możesz pobierać różne opłaty za witaminy, wywary, napary. Szczególnie bogaty w witaminę C - dziką różę, malinę. Aby poprawić odporność, możesz użyć żeń-szenia, trawy cytrynowej, echinacei, eleutherococcus. Bardzo ostrożnie należy stosować do wszelkich immunomodulatorów (patrz leki w celu zwiększenia odporności).
Przepis na odporność
Dobrym lekarstwem na poprawę odporności jest całkiem proste. Będziesz potrzebował imbiru, cytryny i miodu.
Imbir, który jest sprzedawany w naszych sieciach handlowych, jest zdecydowanie wart (wstępnie oczyszczony) moczyć w zimnej wodzie przez 1 godzinę, tak aby środki, którymi został przetworzony, trafiły do wody. Wszyscy wiedzą o właściwościach leczniczych tych 3 produktów.
Obrane cytryny i imbir drobno posiekane, a następnie ubić w blenderze, aż będą gładkie, dodać miód do smaku. To narzędzie można dodać do zielonej herbaty lub po prostu użyć, jak chcesz.