Terapia wysiłkowa na zapalenie oskrzeli. Zestaw ćwiczeń

W walce o zdrowie musisz wypróbować wszystkie środki, nawet jeśli na pierwszy rzut oka mogą się wydawać bezużyteczne i bez znaczenia. To właśnie mówią o stosowaniu ćwiczeń fizjoterapeutycznych w leczeniu i zapobieganiu chorobom niezwiązanym z układem mięśniowo-szkieletowym, takim jak na przykład zapalenie oskrzeli, wierząc, że dzięki ćwiczeniom niemożliwe jest wyleczenie chorób układu oddechowego. Ale w rzeczywistości dzięki terapii wysiłkowej możesz nie tylko poprawić swoje zdrowie i wzmocnić układ odpornościowy, ale także pozbyć się wielu chorób, w tym narządów oddechowych. W tym przypadku najważniejsze jest zastosowanie kompleksu ćwiczeń celowych.

Skuteczność terapii wysiłkowej w zapaleniu oskrzeli

Jak fizjoterapia może przyspieszyć powrót do zdrowia? Co dzieje się w ciele pacjenta z zapaleniem oskrzeli w trakcie ćwiczeń specjalnych?

1) terapia wysiłkowa wpływa na stymulację odruchową ośrodków oddechowych, przyczyniając się do poprawy wymiany gazowej, która jest ważna dla zapalenia oskrzeli.
2) Pod wpływem ćwiczeń zwiększa ogólny ton ciała.
3) Kompetentnie dobrana złożona terapia wysiłkowa tworzy korzystne tło dla stosowania leków.
4) Gimnastyka terapeutyczna dla zapalenia oskrzeli poprawia krążenie krwi, zwłaszcza w opłucnej. Z tego powodu plwocina jest lepiej wchłaniana i nie pozostaje w płucach.
5) Terapia wysiłkowa w zapaleniu oskrzeli zapobiega wielu prawdopodobnym powikłaniom, które mogą wystąpić w jamie opłucnej, gdy są nieaktywne. Oznacza to, że ćwiczenia fizyczne są rodzajem zapobiegania innym chorobom układu oddechowego.
6) Gimnastyka terapeutyczna może przywrócić elastyczność tkanek. W przypadku zapalenia oskrzeli jest to przydatne, ponieważ wyściółka płuc nie zanika podczas choroby, a po wyzdrowieniu osoba będzie mogła wrócić do aktywnego życia.

Fizykoterapia przewlekłego zapalenia oskrzeli

Przewlekłe zapalenie oskrzeli może być poważnym powodem ćwiczeń fizycznych. Ćwiczenia są zawsze korzystne, a nawet jeśli nie są w stanie wyleczyć choroby, pozytywny efekt będzie nadal. Wiele osób cierpiących na przewlekłe zapalenie oskrzeli na przestrzeni lat, po rozpoczęciu terapii fizycznej, odnotowało pozytywne zmiany w kierunku powrotu do zdrowia.

Główne zadania fizykoterapii przewlekłego zapalenia oskrzeli są następujące:

zwiększyć odporność organizmu na choroby zakaźne;

przywrócenie drożności oskrzeli;

zmniejszenie zmian zapalnych w oskrzelach;

zapobieganie powikłaniom zapalenia oskrzeli (niewydolność oddechowa, rozedma płuc itp.);

wzmocnienie mięśni oddechowych.

Kompleksowa terapia wysiłkowa na zapalenie oskrzeli

Jak widać, okazała się dość imponująca lista pozytywnych czynników terapii ruchowej dla stanu osoby z zapaleniem oskrzeli (ostre lub przewlekłe). Ale aby ćwiczenia działały tak wydajnie, jak to możliwe, musisz robić to nie chaotycznie, ale postępując zgodnie z pewnym algorytmem.

Wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych w kierunku zapalenia oskrzeli powinno być tylko poza ostrym okresem choroby: gdy temperatura ciała powróci do normy, nie ma nagłych ataków kaszlu i osłabienia.

Idealne byłoby rozpoczęcie fizykoterapii zapalenia oskrzeli za pomocą drenażowego masażu pleców wykonanego specjalną techniką (czytaj „Masaż na zapalenie oskrzeli”). Ale jeśli nie ma możliwości masażu, a pragnienie powrotu do zdrowia jest ogromne, możesz natychmiast rozpocząć ćwiczenie oddechowe. Wykonywany jest w pozycji stojącej lub siedzącej, najważniejszą rzeczą jest utrzymanie wyprostowanych pleców i ramion. Po każdym ćwiczeniu oddychaj swobodnie przez 30 sekund, a następnie przejdź do następnego.

1) Palcami wskazującymi dociskamy nozdrza, tworząc barierę dla przenikania powietrza. Przeprowadzamy inhalacje i wydechy w ciągu 2-3 minut. Jeśli oddychasz ciężko, powinieneś poluzować ciśnienie, jeśli nie ma dyskomfortu - możesz nieznacznie zwiększyć.
2) Złóż usta słomką, pozostawiając mały otwór do cyrkulacji powietrza. Oddychamy przez usta przez 2-3 minuty. Nos nie jest podłączony. Dla lojalności możesz trzymać go palcami.
3) Usta robią znowu rurę, powolny oddech. Wydech pełny - przez szeroko otwarte usta. Następny oddech jest pełny, a wydech przez usta jest rurką. Zastępca. Powtórz 15 razy.

Aby wykonywać ćwiczenia, fizykoterapia powinna być ubrana w wygodne ubrania, które nie przytrzymują ruchów. Pierwsze 1-3 dni powinny wykonywać ćwiczenia na 5-7 powtórzeń. Następnie możesz spróbować zwiększyć liczbę do 12-14.

1) Pozycja - leżąca na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Podczas wdechu powoli podnieś ręce, upuszczając je za głowę. Podczas wydechu oddaj ręce również w wolnym tempie.
2) Pozycja jest taka sama, ale lewa ręka jest wzdłuż ciała, prawa ręka jest za głową. Oddychanie jest dowolne, ręce zmieniają miejsca w szybkim tempie.
3) Zostań na dole. Podnieś nogi i przekręć wyimaginowane pedały rowerowe w powietrzu. To ćwiczenie wytrzymałościowe - gdy tylko poczujesz się zmęczony lub zadyszasz, natychmiast zatrzymaj się.
4) Pozycja - leżąca na brzuchu, dłonie przyciśnięte do podłogi na poziomie klatki piersiowej. Podczas wdechu podnieś górną część ciała, opierając się na ramionach i zgnij dolną część pleców. Na wydechu - obniż ciało.
5) Leżeliśmy na brzuchu, ręce rozciągnięte wzdłuż ciała. Podczas wdechu staramy się podnosić głowę i ramiona tak bardzo, jak to możliwe. Podczas wydechu wróć i odpocznij.
6) Nadal leżymy na brzuchu. Wysuwamy ręce jak najdalej za głowę i próbujemy sięgnąć po wyimaginowany obiekt. Oddychaj w tym samym czasie dowolnie.
7) Pozycja - leżąca po lewej stronie w lekko zgiętej pozycji. Podnosimy prawą rękę podczas wdechu, prostując kręgosłup. Podczas wydechu opuść ramię i zgnij ciało do tyłu. To samo, leżące po prawej stronie.

Po takim ćwiczeniu zaleca się powtórzyć ćwiczenia oddechowe lub wykonać masaż drenażowy. Częstotliwość terapii wysiłkowej w ostrym zapaleniu oskrzeli - codziennie do wyzdrowienia; w przewlekłych - kursy 2 tygodnie w miesiącu. Przydatne jest prowadzenie zajęć na świeżym powietrzu i łączenie go z zimnymi inhalacjami aromaterapeutycznymi.

Zasady terapii wysiłkowej w zapaleniu oskrzeli

Choroby płuc i oskrzeli prowadzą do trudności w oddychaniu, co obniża jakość życia. Terapia wysiłkowa w zapaleniu oskrzeli pomoże nie tylko pozbyć się nieprzyjemnych objawów, ale także przyczyni się do szybszego leczenia. Jednak powinien być stosowany w połączeniu z lekami przepisanymi przez lekarza.

Dlaczego gimnastyka

Fizykoterapia zapalenia oskrzeli daje pozytywne wyniki, ponieważ po niej:

zmniejsza nasilenie procesu zapalnego w oskrzelach;
wzrost hemoglobiny;
istnieje ogólne wzmocnienie odporności;
rozpoczyna intensywne wydzielanie plwociny.

Ćwiczenia nie tylko poprawiają samopoczucie osoby, ale także podnoszą nastrój. Jako środek zapobiegawczy mogą być wykonywane przez całą rodzinę, a to jest dużo zabawy.

Jak oddychać podczas gimnastyki

Aby ćwiczyć terapię zapalenia oskrzeli i zapalenia płuc, uzyskano dobry efekt, musisz nauczyć się prawidłowo oddychać podczas jego wykonywania.

Jeśli wdychanie odbywa się przez usta, powinno być ostre i intensywne. Jeśli robi się to przez nos, wdychaj powoli i głęboko. Wydech może przebiegać przez nos i usta.

Pacjent może wykonywać ćwiczenia z dowolnej dogodnej dla siebie pozycji (siedząc, leżąc lub stojąc). Najważniejsze jest to, że łatwo jest oddychać.

Gimnastyka z dzieckiem

Jeśli dziecko ma problemy z oddychaniem, lekarz może przepisać mu terapię wysiłkową. Lepiej, aby doświadczony instruktor prowadził zajęcia z dzieckiem. Ale jeśli nie ma takiej możliwości, są one tworzone niezależnie. Aby dziecko mogło wykonać wszystkie ćwiczenia, musi być zainteresowany. W tym celu należy prowadzić gimnastykę w formie gry.

Na przykład, aby ćwiczyć oddech dziecka, możesz nadmuchać balony razem z nim, aby ścigać się. Możesz także zaproponować mu dmuchanie baniek mydlanych. Po tym - wydmuchaj je, aby nie spadły na ziemię.

Dzieci potrzebują tylko 10-15 minut, aby wykonać te ćwiczenia, aby płuca były nasycone wystarczającą ilością tlenu.

Gimnastyka na zapalenie oskrzeli

Ćwiczenia oddechowe pomagają szybko wyleczyć ostrą chorobę. Jeśli choroba jest przewlekła, będzie musiała być wykonywana regularnie i systematycznie przez kilka miesięcy lub nawet lat. Ponadto zajęcia są skuteczne w obturacyjnym zapaleniu oskrzeli. Ponadto lekarze zalecają gimnastykę z dziećmi w celu zapobiegania sezonowym przeziębieniom.

Istnieją 3 etapy ćwiczenia. Pierwsza to przygotowanie, mające na celu przygotowanie ciała do kompleksu. Drugi - bezpośrednio gimnastyka, a trzeci - finał.

Etap przygotowawczy

Przed głównym kompleksem konieczne jest wykonanie prostych ćwiczeń w celu przygotowania płuc. Jeśli zaczniemy gimnastykę od razu, narząd szybko się zmęczy, więc tylko część kompleksu może zostać wykonana.

Musisz więc wziąć głęboki oddech i wydech 15 razy przez nos, a następnie 15 razy przez usta. Następnie powtórz ćwiczenie, tylko wdech-wydech powinien być szybszy i krótszy.

Główna scena

Gimnastyka terapeutyczna obejmuje następujące ćwiczenia:

I.P. - proste, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce wyciągnięte do góry. Kosztem 1 - stań na skarpetach, weź głęboki oddech przez nos. Kosztem 2 - opuść ręce, wydychaj całe powietrze ustami, wypowiedz „yyy”. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
I.P. - ręce na pasku, nogi razem. Zacznij chodzić w miejscu, podnieś ramiona - wdychaj, opuść je - wydech. Podczas wydechu wypowiedz „to-oo-oo-oo”. Powtórz 5-6 razy.
I.P. - siedząc w pozycji lotosu z rękami zaciśniętymi w pięści. Podczas wdechu - podnieś ręce do góry, podczas wydechu - niżej. Uruchom 6 powtórzeń.
I.P. - siedząc, nogi lekko zgięte w kolanach, uniesione, stopy nie dotykają podłogi. Głęboko wdychając usta, rozciągnij ręce w różnych kierunkach. Podczas wydechu opuść ręce, mówiąc „f-f-f”, starając się nie zamykać ust.
I.P. - stojąc, stopy rozstawione na szerokość ramion. Zegnij ręce w tę iz powrotem. W tym czasie wykonuj częste oddychanie przez usta i wydech z nosem. Uruchom 5-6 powtórzeń.

W ostrym zapaleniu oskrzeli podczas ćwiczeń może wystąpić silny kaszel. W tym przypadku lepiej jest zatrzymać kompleks.

Aby zmniejszyć nasilenie kaszlu, musisz opuścić głowę w dół, skrzyżować dłonie na brzuchu (pępek powinien być między nimi), lekko nacisnąć na niego. W tym samym czasie zaczynają kaszleć, powodując przyspieszone wydzielanie plwociny.

Ostatni etap

Po przeprowadzeniu głównego kompleksu konieczne jest wykonanie końcowego ćwiczenia. Aby to zrobić, stań na nogach, opuść ręce i zacznij pochylać się w jednym kierunku, a następnie w innym. Podczas przechylania - wdech, a po powrocie do I.P. - wydech. Wykonuj powoli, powoli. Powtórz 5-6 razy.

Gimnastyka Strelnikova

A.N. Strelnikova uważa, że większość chorób wiąże się ze słabą wentylacją płuc, dlatego organizm jest słabo nasycony tlenem. To jest podstawa opracowanej przez nią techniki korygowania oddechu.

Gimnastyka Strelnikova jest skuteczna zarówno w ostrym, jak i przewlekłym zapaleniu oskrzeli. Dzięki prostym ćwiczeniom można przywrócić czynność płuc, gładkie oddychanie przez nos i zmniejszyć nasilenie procesu zapalnego.

Głównym objawem choroby jest suchy kaszel. Po zajęciach zaczyna się zwiększone uwalnianie plwociny, kaszel staje się łatwiejszy i ogólnie łatwiej jest oddychać.

Główną zasadą takiej gimnastyki jest wdech przez nos, podczas gdy jest krótki i szybki. Dzięki temu ciało jest dobrze wzbogacone w tlen, dzięki czemu skład krwi jest normalizowany, przywracany jest rytm serca.

Po każdych 8 powtórzeniach zrób przerwę na 4-5 sekund. W sumie konieczne jest wykonanie każdego ćwiczenia 32 razy w 4 zestawach.

Strelnikova opracowała następujący zestaw ćwiczeń:

„Pompa”. I.P. - stojąc, ramiona w dół. Schyl się, wydając z siebie hałaśliwy nos. Wstań - wydychaj przez usta. Wykonuj to swobodnie, bez wysiłku. Jeśli dana osoba ma zły stan zdrowia, ćwiczenia można wykonywać w pozycji siedzącej.
„Przytul ramiona”. I.P. - stojąc, ręce zgięte na wysokości klatki piersiowej. Ostrym oddechem krzyżują się, jakby ktoś chciał uściskać jego ramiona. Na wydechu - lekko otwarte ramiona. Za każdym razem muszą poruszać się w tym samym kierunku. Oznacza to, że nie powinni się zmieniać. Nie zaleca się także nadmiernego obciążania.
„Ósemki”. I.P. - stojąc, lekko przechylając ciało do przodu. Weź głęboki oddech, a następnie wstrzymaj oddech. Policz do ośmiu, a następnie wydech.
„Ręka”. I.P. - stojąc, nogi lekko rozstawione, ramiona zgięte pionowo w łokciach. Z głębokim oddechem dłonie są ściśnięte w pięści, a wydychane przez usta są rozluźnione.
„Kot”. I.P. - stojąc, ręce zgięte w pięści przed klatką piersiową. Podczas wdechu, usiądź i obróć ciało, podczas wydechu - weź I.P.

W leczeniu patologii płucnych gimnastyka powinna być przeprowadzana dwa razy dziennie przez 2-3 tygodnie. Najskuteczniejsze ćwiczenia są uważane za „przytulanie za ramiona” i „pompowanie”, więc muszą być uwzględniane w każdej sesji.

Dlatego w przypadku zapalenia oskrzeli ćwiczenia oddechowe są bardzo skuteczne. Mogą być wykonywane samodzielnie w domu lub z instruktorem. Najważniejsze jest to, że są regularne, w przeciwnym razie wynik nie będzie.

Terapia wysiłkowa w przewlekłym zapaleniu oskrzeli - zestaw ćwiczeń

W walce z chorobą konieczne jest użycie wszystkich środków: leków, receptur ludowych i dodatkowej terapii. Jednym ze skutecznych sposobów leczenia przewlekłego zapalenia oskrzeli jest terapia ruchowa (kompleks medyczno-fizyczno-fitness).

Lecznicza moc ćwiczeń

Dlaczego lekarze zdecydowanie zalecają terapię wysiłkową w przewlekłym zapaleniu oskrzeli?

Taka gimnastyka jest w stanie wiele, nie tylko przyczynia się do zwycięstwa nad długą chorobą, ale także całkowicie leczy ciało:

Poprawia wymianę gazu.
Zwiększa ton całego ciała.
Korzystnie wpływa na mięśnie ośrodków oddechowych.
Przywraca elastyczność i elastyczność tkanki oskrzelowej.
Zapobiega rozwojowi powikłań po przewlekłym zapaleniu oskrzeli.
Tworzy korzystne tło dla lepszej ekspozycji na leki.
Poprawia krążenie krwi w okolicy opłucnej, ułatwiając rozcieńczanie i usuwanie plwociny.

Liczne możliwości fizykoterapii pomagają pacjentowi szybciej radzić sobie z przewlekłym zapaleniem oskrzeli i szybciej rehabilitować po leczeniu. Również ćwiczenia w przewlekłym zapaleniu oskrzeli są doskonałe dla poprawy zdrowia!

Terapia wysiłkowa i przewlekłe zapalenie oskrzeli

Gimnastyczne metody rehabilitacji pacjenta nie mogą stać się jedynym sposobem leczenia. Lecz jako dodatek do leczenia, terapia wysiłkowa ma potężny efekt leczniczy.

Główne zadania, które terapia ruchowa stawia w leczeniu przewlekłego zapalenia oskrzeli, są następujące:

wzmacnianie i szkolenie sił odpornościowych;
odbudowa i regeneracja oskrzeli;
zwiększona aktywność oddechowa;
złagodzenie stanu zapalnego w zapaleniu oskrzeli;
zapobieganie rozwojowi możliwych powikłań w przewlekłym zapaleniu oskrzeli;
zwiększyć odporność na choroby zakaźne i zapalne;

Rozpoczęcie

W przypadku przewlekłego zapalenia oskrzeli terapia ruchowa jest niezbędna w przypadku comiesięcznych kursów. Każdy kurs jest przeznaczony na 2 tygodnie codziennych zajęć.

Terapia wysiłkowa jest dobrze połączona z inhalacją aromatu (użyj olejków eterycznych z jałowca, jodły, świerku lub cedru). Do inhalacji można stosować zioła na zapalenie oskrzeli i kaszel.

Wykonuj ćwiczenia w ciszy (pacjent musi słyszeć własny oddech).

Terapia wysiłkowa jest wykonywana na czczo i tylko wtedy, gdy nie ma temperatury, silny kaszel i osłabienie.

Kiedy pacjenta odwiedza zaostrzenie przewlekłego zapalenia oskrzeli, ćwiczenia fizjoterapeutyczne należy odłożyć do lepszych czasów. Jeśli pacjent przestrzega zaleceń dotyczących leżenia w łóżku, terapia wysiłkowa jest prowadzona oszczędnie i nie więcej niż 3-4 minuty dziennie.

Rozgrzej się

W idealnej sytuacji terapię wysiłkową w przypadku przewlekłego zapalenia oskrzeli należy wykonywać po masażu drenażowym. Jeśli nie jest to możliwe, ogranicz się do specjalnego treningu. Po każdym ukończonym ćwiczeniu zrób przerwę na 20-25 sekund. W tym czasie oddychaj głęboko i swobodnie.

Ściśnij nozdrza palcami wskazującymi, abyś nie mógł oddychać. Jednocześnie bierz głębokie oddechy / wydechy przez 3 minuty. Jeśli oddychanie jest trudne, lekko zwolnij nacisk na nozdrza.
Złóż usta do rurki, pozostawiając mały otwór do oddychania. Oddychaj mocno ustami (2-3 minuty).
Nie zmieniając pozycji warg, weź głęboki, powolny wdech za pomocą nosa, wydychaj ustami. Następny oddech w jamie ustnej, wydech z nosem. Zmieniaj wdech / wydech 10-12 razy.

I dopiero po prawidłowo przeprowadzonej rozgrzewce, fizykoterapia przewlekłego zapalenia oskrzeli daje dobre wyniki.

Terapia wysiłkowa w kompleksie ćwiczeń chronicznych na zapalenie oskrzeli

Zapobieganie przewlekłemu zapaleniu oskrzeli za pomocą terapii wysiłkowej wymaga swobodnego, nie ograniczającego ruchu ubrania. W pierwszych trzech dniach zajęć wykonuj 5-7 podejść do każdego ćwiczenia, a następnie stopniowo zwiększaj liczbę powtórzeń do 13-15 razy. Instrukcje złożone lfc dla przewlekłego zapalenia oskrzeli:

Połóż się z wyciągniętymi rękami. Wdychając, podnieś kończyny, kładąc je z tyłu głowy. Wydech, wróć do pierwotnego stanu.
Bez zmiany pozycji ciała umieść lewą rękę za głową, bezpośrednio wzdłuż ciała. Oddychając głęboko i rytmicznie, zmieniaj ręce, staraj się robić to w przyspieszonym tempie.
W pozycji z tyłu podnieś nogi. Wykonaj ćwiczenie „rower”, obracając swoje wyobrażone koła stopami. Obracaj kończyny, aż się zmęczysz.
Połóż się na klatce piersiowej, zegnij ramiona i przyciśnij dłonie do ramion. Wdychając głęboko, lekko podnieś ciało z naciskiem na ręce. Podczas wydechu powróć powoli do pierwotnego stanu.
W tej samej pozycji rozciągnij ramiona wzdłuż ciała. Podczas wdechu staraj się podnosić głowę tak bardzo, jak to możliwe, podnosząc ramiona. Wydech, niższy.
Leżąc na klatce piersiowej, spróbuj mocno rozciągnąć ramiona (tak jakbyś chwytał coś za głowę). Oddychaj głęboko i rytmicznie.
Połóż się po lewej stronie i lekko pochyl ciało. Wdychając, podnieś prawe ramię, jednocześnie rozprostowując tułów. Podczas wydechu powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz po drugiej stronie.

Terapia wysiłkowa i ćwiczenia oddechowe

W leczeniu przewlekłego zapalenia oskrzeli lekarze przepisują i wykonują specjalny oddech gimnastyczny. Gimnastyka dla przewlekłego zapalenia oskrzeli składa się z kompleksów, których wdrożenie normalizuje:

oddychanie przez nos;
wentylacja płuc;
praca układu sercowego;
wymiana gazowa między krwiobiegiem a pęcherzykami;
stan limfy i krwi, usuwając je z patogennej mikroflory.

Terapia wysiłkowa w połączeniu z gimnastyką oddechową wzmacnia jej działanie lecznicze i zapobiega rozwojowi przeziębienia, które często nawiedzają pacjenta. Ten tandem jest szczególnie przydatny w rozwoju patologii spowodowanej przez alergie (przewlekłe zapalenie oskrzeli ze składnikiem astmatycznym).

Terapia wysiłkowa w połączeniu z gimnastyką oddechową kilkakrotnie poprawia rokowanie w leczeniu przewlekłego zapalenia oskrzeli i znacznie zmniejsza liczbę nawrotów. Ale tylko pod warunkiem kompetentnego wykonania i koordynacji z lekarzem prowadzącym.

Medyczna kultura fizyczna z zapaleniem oskrzeli

Skrót „terapia ruchowa” oznacza „kompleks edukacji medycznej i fizycznej”. Terapia wysiłkowa jest metodą terapii uzupełniającej dla wielu chorób. Terapia wysiłkowa w zapaleniu oskrzeli jest jedną z najbardziej skutecznych metod, dzięki którym można pokonać chorobę.

Znaczenie terapii wysiłkowej w zapaleniu oskrzeli

Głównym celem fizykoterapii w przewlekłym zapaleniu oskrzeli jest rehabilitacja funkcji oskrzeli. Ponadto gimnastyka ma następujące pozytywne efekty:

poprawia dopływ tlenu do oskrzeli i płuc;
rozwija i wzmacnia mięśnie układu oddechowego;
zapobiega ewentualnym powikłaniom patologicznym;
poprawia proces przepływu krwi do okolicy opłucnej, co przyczynia się do lepszego rozcieńczenia i wycofania plwociny;
zwiększa wchłanianie leków przez organizm;
wspomaga regenerację tkanki oskrzelowej.

Ponadto ćwiczenia z zapaleniem oskrzeli zwiększają odporność. Ciało skuteczniej zwalcza infekcję - główną przyczynę zapalenia oskrzeli.

Oferuje terapię wysiłkową dla dzieci i dorosłych

Gdy zapalenie oskrzeli w jamie oskrzelowej gromadzi znaczną ilość plwociny, która zakłóca normalny proces oddychania. Często w tym samym czasie występuje skurcz, obrzęk, zerwana jest wentylacja płuc. Terapia wysiłkowa jest również skuteczna w obturacyjnym zapaleniu oskrzeli. Z pomocą gimnastyki rozwiązywane są następujące zadania:

oczyszczanie jamy oskrzelowej z plwociny;
zwiększona aktywność oddechowa;
poprawa przepływu krwi do oskrzeli;
niedrożność stanu zapalnego.

Szczególnie ważna jest terapia ruchowa zapalenia oskrzeli u dzieci, ponieważ mają one niewystarczająco rozwinięte mięśnie narządów oddechowych, przez co proces usuwania śluzu jest trudny. Terapia wysiłkowa pomaga poradzić sobie z tym problemem, stymulując pracę mięśni.

Zestaw ćwiczeń

Wdrożenie złożonej terapii wysiłkowej w przewlekłym zapaleniu oskrzeli rozpoczyna się od rozgrzewki.

Co najlepsze, jeśli jest to masaż drenażowy. Jeśli zajęcia odbywają się w domu - najpierw musisz wykonać następujące czynności:

Palce wskazujące zacisku nosa. Wdychaj głęboko i wydychaj przez 3 minuty.
Usta tworzą „tubę”. Wdychać i wydychać powietrze przez gardło oddechowe. Czas - 3 minuty.
Pozycja ust nie zmienia się. Wdychaj przez nos, wydychaj przez usta. Następny oddech jest odwrotny: z ustami, wydechem z nosem. Zamień 10-12 razy.

Po zakończeniu rozgrzewki rozpoczyna się główny etap szkolenia. Standardowy zestaw ćwiczeń:

Poza - leżąc na plecach, ramiona wzdłuż ciała. Zrób wdech i powoli podnieś kończyny dolne, kładąc je z tyłu głowy. Również powoli opuszczaj podczas wydechu.
Zajmij pozycję na wznak. Połóż jedną rękę pod głową, a drugą wzdłuż ciała. Rytm oddychania musi być przyspieszony i głęboki. Zmieniaj (najlepiej szybko) pozycję rąk w czasie z oddechem.
Ćwicz „rower”. Leżąc na plecach, musisz podnieść nogi i zacząć wyobrażać sobie pedały w powietrzu, jak podczas jazdy na rowerze.
Połóż się na brzuchu, rozchyl ramiona i zgnij w łokciach, przyciśnij dłonie do podłogi (w obszarze obręczy barkowej). Wdech - oderwij tułów od podłogi, zgnij talię. Wydech - powrót do poprzedniej pozycji.
Leżeć na brzuchu, ręce - wzdłuż ciała. Wdychaj - podnieś głowę i ramiona, próbując zrobić to maksymalnie. Wydech - pierwotna pozycja.
„Piłka”. Poza - na brzuchu. Ręce za głową. Musisz spróbować dotrzeć do wyimaginowanej piłki i trzymać ją jak najdalej. Oddychanie jest wolne, tempo jest rytmiczne, wdychaj i wydychaj głęboko.
Połóż się po lewej stronie, trochę zwinięty w kłębek. Wdychaj - podnieś prawą rękę do góry, rozciągnij kręgosłup i wyprostuj się. Wydech - pierwotna pozycja.
„Narciarstwo”. Stań w pozie jak na nartach. W rękach „weź” wyimaginowane kije. Wdech - wejdź na palce, zgnij ciało do przodu, aby kolana dotknęły brzucha, ręce do tyłu. Wydech - pozycja wyjściowa.
„Drwal”. Stojak, szerokość ramion nóg. Ręce są w pozycji wysuniętej, palce rąk splatają się w „zamek”. Wdech - ręce nad głową, wydech - energiczny huśtawka, jak przy rąbaniu drewna.

Ćwiczenia wykonywane są 10-12 razy. Wyjątkiem jest „rower”: musi być powtarzany tyle razy, ile jest wystarczająco silny.

Dla dzieci zaleca się wykonywanie figur jogi. Oto ich lista:

„Żuraw”. Wdech - podnieś rękę. Wydech - niższy, jednocześnie wymawiaj dźwięk „ku” (wyciągnij).
„Lot”. Imitacja lotu ptaka w postaci zamiatania. Najpierw dziecko zaczyna biec, stopniowo przechodząc do chodzenia.
„Żuk”. Usiądź na podłodze, pięściami rąk z boku pasa. Oddech - obrót ciała, ręka (w zależności od kierunku, równolegle do niego) jest cofnięta. Wydech - pierwsza pozycja.

Każde ćwiczenie jest powtarzane 5 razy. Aby dziecko nie było niegrzeczne - zaleca się rodzicom wykonywanie ćwiczeń z nim.

W ciężkich warunkach, gdy zalecany jest odpoczynek w łóżku: weź wąż lub rurkę, jeden koniec wkładaj do miski z wodą, drugi - do ust. Usiądź, wdychaj jak najgłębiej. Wydychaj powoli, okresowo przez 15 minut, plując śluzem przez rurkę.

Zasady ćwiczeń

Aby wynik działania kompleksu terapii wysiłkowej na zapalenie oskrzeli był maksymalny - konieczne jest, aby nie odstępować od pewnych:

prowadzić zajęcia rano i wieczorem (60-90 minut przed snem);
przewietrzyć pomieszczenie;
temperatura w pomieszczeniu - + 10-18 0;
nie powinno być żadnych głośnych, denerwujących i przeszkadzających dźwięków;
nie jedz przed zajęciami;
pomiędzy ćwiczeniami konieczna jest przerwa pół minuty;
odzież powinna być wygodna i nie utrudniać ruchu.

Ćwiczenia oddechowe

Podstawą ćwiczeń oddechowych jest inhalacja i wydech o różnej intensywności.

Fizykoterapia zapalenia oskrzeli - czyli zestaw ćwiczeń do oddychania - jest wykonywana w 3 etapach:

Rozgrzewka jest wykonywana wcześniej: wdech-wydech jest powtarzany 15 razy ustami, a następnie nosem.

Jeśli występuje ciągłe wyzwalanie odruchu kaszlowego, najpierw musisz pozbyć się plwociny. Aby to zrobić, wstań, stopy rozstawione na szerokość ramion, rozluźnione mięśnie szyi, lekko obniżona głowa. Użyj palców, aby delikatnie naciskać wokół pępka, jednocześnie wykrztuszając plwocinę. W dół możesz zastąpić danie wodą. Złożone ćwiczenia:

Wstań, stopy rozstawione na szerokość ramion. Oddech - podciągnij się na palce, ramiona powyżej, nad głową. Wydech - przez tchawicę z dźwiękiem „y”, ręce w dół.
Kroki Aby stanąć na miejscu, rozpuścić ręce. Wykonując krok - wdech, stopa na podłodze - wydech. Czas trwania - 2 minuty.
Lotos pozuje Podczas wdechu - ściskaj dłonie pięściami, ręce do góry. Wydech bez pośpiechu, z dźwiękiem „x”, ręce na tym samym miejscu.
Machaj rękami. Oddychanie jest głębokie, rytmiczne, taktyczne ruchami.
Stopy razem. Oddech - prawa ręka w górę, w lewo - równolegle do podłogi. Wydychaj powoli, zmieniając ręce w miejscach.
Stoki. Ręce wzdłuż ciała. Oddech - przechylenie w jednym kierunku, wydech - przeciwnie. Nie śpiesz się, mierz oddech.

Mahi i kroki do wykonania w ciągu 2 minut. Pozostałe ćwiczenia wykonać 5-6 razy. Ostatnie ćwiczenie jest wymagane 6 razy.

Dodatkowe zalecenia ekspertów

Eksperci zalecają łączenie ćwiczeń w przewlekłym zapaleniu oskrzeli z masażem drenażowym. Zalecana kolejność zajęć: ćwiczenia, ćwiczenia oddechowe, masaż.

Aromaterapia to świetny dodatek do gimnastyki. Drzewa iglaste mają doskonałe właściwości dezynfekcyjne. W pokoju można umieścić gałązkę cedru, jodły, sosny, jałowca. Dopuszczalne jest również stosowanie olejów z tych drzew w palnikach olejowych.

W przypadku zapalenia oskrzeli fizykoterapia nie zastępuje głównego leczenia - ale znacznie przyspieszy proces gojenia. Ustalono, że ci, którzy stosują się do ćwiczeń, radzą sobie z chorobą dwa razy szybciej niż ci, którzy odmawiają terapii ruchowej. Ćwiczenia i po wyzdrowieniu pomogą uniknąć nawrotu choroby i doskonale wzmocnią ogólny stan organizmu.

Dodatek: Gimnastyka Strelnikova

Ćwiczenia oddechowe według metody А.N. Strelnikova jako profilaktyka chorób górnych dróg oddechowych u dzieci z zaburzeniami mowy.

Złożone ćwiczenia, terapia ruchowa dla przewlekłego i obturacyjnego zapalenia oskrzeli

Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli są pomocniczą metodą leczenia, mają przyspieszyć leczenie, naładować je i przywrócić organizm po chorobie. Czy ćwiczenia oddechowe naprawdę pomagają i jak?

Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli w celu uwolnienia plwociny

Proces zapalny prowadzi do wzrostu śluzu, staje się lepki, trudno go usunąć i zaczyna gromadzić się w oskrzelach. Prowadzi to do dyskomfortu, zwiększonego odruchu kaszlowego, pogorszenia stanu zdrowia. Jeśli plwocina nie zostanie usunięta, zostaje zainfekowana, a proces jest zaostrzony z powodu zatrucia. Leczenie zapalenia oskrzeli jest niemożliwe bez eliminacji tych patologicznych wydzielin.

Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli w celu uwolnienia plwociny osiągają swoje cele, jeśli pacjent przestrzega prawidłowego oddychania. Polega na naprzemiennym oddychaniu i gładkich wydechach. Pierwsze robią na przemian z nosem i ustami, drugie - tylko przez usta.

Najłatwiejszym sposobem na zatrzymanie kaszlu i usunięcie wydzieliny oskrzelowej jest wykonanie tego: trzymaj ręce za plecami, weź głęboki oddech, przytrzymaj powietrze, a następnie wydychaj z siłą przez usta „rurką”. Jednocześnie powoli pochyl się do przodu.

Przy braku zapalenia oskrzeli metoda Streletsova jest przydatna, z naciskiem na mięśnie brzucha lub jogę; Więcej szczegółów na temat tych metod podano poniżej. Istnieje również nieskomplikowana technika Kuzniecow, oparta na zwykłych ćwiczeniach fizycznych wykonywanych w przyspieszonym rytmie, z głębokimi oddechami i silnymi wydechami.

Jednocześnie nie wolno nam zapominać, że oprócz ćwiczeń, do zapalenia oskrzeli stosuje się również inne metody usuwania nadmiaru śluzu. W szczególności popularne są środki ludowe: inhalacje lekami parowymi i wykrztuśnymi, herbaty ziołowe, mleko z miodem i sodą itp.

Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli u dorosłych

Różne rodzaje ćwiczeń na zapalenie oskrzeli leczą patologię, zwiększają funkcjonalność narządu, przywracają normalne oddychanie i zapewniają koordynację mięśni zaangażowanych w proces oddychania, w szczególności przepony.

Gdy zapalenie oskrzeli jest ważne, aby pozbyć się nadmiaru plwociny. Proces ewakuacji jest wspierany przez ćwiczenia z wydłużonym wydechem i oddychaniem przeponowym („brzuch”). W systemie ćwiczeń na zapalenie oskrzeli u dorosłych często występują ruchy imitujące pracę, ćwiczenia, zabawę i taniec.

Wydech z oporem: weź głęboki oddech, powoli wydychaj (do 15 minut), przez rurkę lub wąż do miski z wodą. Powtarzaj kilka razy dziennie. Dozwolone do wykonywania w dowolnej fazie procesu patologicznego, w tym remisji i zaostrzeń.
Membrana oddechowa: leży na plecach, liczy się do trzech; w tym czasie oddychamy silnie, angażując mięśnie prasy. Przy „4” - wydech z maksymalnym wysunięciem prasy. Dalej, głuchy kaszel. Możesz występować w pozycji siedzącej, biegając lub chodząc.
Ściskanie: leżenie (lub siedzenie), dociskanie nóg do klatki piersiowej, trzymanie nóg rękoma. Działanie schematu „wzmożony wydech - inhalacja przeponowa - pozycja wyjściowa - kaszel”.
Przytulanie naszych ramion: w ten sposób wymuszamy wydech. W pozie na ramionach z szeroko otwartymi palcami, z siłą przytulającą się do siebie, uderzającą dłońmi o łopatki. Wydech.
Posiekaj drewno: stojąc na palcach, tkane palce gwałtownie poruszają się od góry, imitując uderzenie drwala, energicznie wypuszczają powietrze z płuc i wracają do poprzedniej pozycji.
Zjazd: stawiamy stopy, jak na torze narciarskim. Podciągamy się na skarpetach, schylamy się i wyciągamy dłonie w stronę wyimaginowanych kijów. Na „1” kucamy z pochyleniem do przodu, aby dotknąć nóg żołądkiem; ręce w dół, zacznij wydychać. W „2, 3” w tej samej pozycji poruszamy nogami sprężyście i kończymy uwalnianie powietrza. Wracamy do początkowej pozycji pod brzuchem.
Biliśmy łopatkami: podnosimy ręce, rozciągamy się i przykucamy na palcach. Pochylając się, pochylając się do przodu. Energicznym uderzeniem krzyżujemy ręce przed ciałem i uderzamy w łopatki, towarzysząc akcji ostrym wydechem. Gesty powtarzały się, uderzając i kontynuując wydech. Do początkowej pozycji przechodzą podczas inhalacji przepony.

Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli u dzieci

Osobliwością kursu jest to, że młode ciało jest trudniejsze do poradzenia sobie z plwociną, więc powrót do zdrowia po zapaleniu oskrzeli jest opóźniony. Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli u dzieci, jako bezpieczna metoda, zalecana po normalizacji temperatury i poprawy kondycji ciała. Ćwiczenia odpowiednie do połączenia z farmakoterapią.

Jeśli lekarz zaleci ćwiczenia na zapalenie oskrzeli, zacznij od statycznego, stopniowo przechodząc do dynamicznego, a następnie tonicznego. W przewlekłej postaci choroby konieczne jest wzmocnienie mięśni. Do delikatnego kaszlu należą ćwiczenia drenażowe. Wskazane jest angażowanie się w grupę pod kierunkiem specjalisty terapii ruchowej, ale jeśli nie jest to możliwe, są zaangażowani w domu.

Specjalne podejście wymaga małych dzieci. Są to polecane zajęcia w formie gry. Na przykład będą chcieli dmuchać kule, dmuchać bańki lub dmuchać papierową łódkę unoszącą się w basenie. Dla dziecka wystarczy 10-minutowe ćwiczenie, aby płuca były wystarczająco nasycone tlenem, a mięśnie stopniowo się wzmacniały. Pełne ćwiczenia na zapalenie oskrzeli z dziećmi mogą być masażem klaśnięcia na klatce piersiowej - przód i tył.

Joga gimnastyczna oferuje młodym pacjentom kilka opcji pod interesującymi nazwami „żuraw”, „błąd”, „lot”.

„Żuraw” jest wykonywany pięć razy: wdychać proste ramiona wznoszące się w górę, aby wydychać upadek. W tym samym czasie wydano drawling „y”.
„Żuczek” uzyskuje się, jeśli siedzisz w pozycji dłoni na pasie, a następnie wdychasz, obracając obudowę w prawo z wyciągniętym ramieniem.
„Lot” jest wykonywany w biegu. Machające ręce naśladują skrzydła ptaka w locie. Bieganie zwalnia, przechodząc na spokojny spacer. Wskazane jest powtórzenie pięciu razy.

Dźwięki buczące i syczące wytwarzane przez dzieci podczas takich czynności zwiększą ich skuteczność: oddychanie stanie się jasne, płuca zostaną uwolnione z nadmiaru wydzieliny śluzowej wynikającej z zapalenia oskrzeli.

Kompleksowe ćwiczenia na zapalenie oskrzeli

Zestaw ćwiczeń na zapalenie oskrzeli wykonuje następujące zadania:

zmniejsza stan zapalny w oskrzelach;
poprawia wydzielanie plwociny;
przywraca zdolność drenażową organizmu;
zapobiega powikłaniom;
zwiększa poziom hemoglobiny;
wzmacnia obronę.

Jedna z opcji obejmuje takie ruchy:

Leżąc na plecach, wdychaj, podnosimy ręce wzdłuż ciała za głową. Po wydechu wróć do poprzedniej pozycji.
W tej samej pozycji, nawijamy jedno ramię na głowę, drugie leży wzdłuż ciała. Podczas dowolnego rytmu oddychania szybko zmień pozycję rąk.
Rób nogi „na rowerze”, aż się zmęczy.
Umieść na brzuchu, ramiona wzdłuż ciała. Wdychać - maksymalne podniesienie głowy bez pomocy rąk, w celu wydechu - pozycja wyjściowa.
Oddychając arbitralnie, wyciągamy ręce do wyimaginowanego obiektu.
Leżąc na boku w zgiętej pozie, podciągnij ramię, prostując kręgosłup. Podczas wydechu obróć i powtórz ruch po drugiej stronie.

Na początek wystarczy 5-7 powtórzeń, stopniowo liczba jest dostosowywana do 12-14, a więc codziennie, aż do całkowitego wyzdrowienia.

Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli nie działają w ostrym okresie, w wysokiej temperaturze, skłonności do krwawienia, nowotworów złośliwych. W przypadku przewlekłego kursu zaleca się wykonywanie złożonych ćwiczeń, zgodnie z zaleceniami lekarza.

Ćwiczenia oddechowe na zapalenie oskrzeli

Ćwiczenia oddechowe na zapalenie oskrzeli opierają się na kolejności oddechów o różnym natężeniu. Wykonaj w trzech etapach: wstępnym, podstawowym, finałowym.

Preparat składa się z 15 inhalacji do nosa, kolejnych inhalacji i wydechów. Jest wykonywany trzy razy, z przerwą 5 sekund. Następnie następuje lekki oddech / wydech.

Gdy odruch kaszlu jest konieczny, aby pomóc w rozładowaniu śluzu. Aby to zrobić, wykonaj następujące czynności: rozluźnij mięśnie szyi, obniż głowę; dłonie rozłożone na brzuchu po obu stronach pępka, kaszląc w podłodze.

Główny etap składa się z kilku ćwiczeń, po których następują ruchy oddechowe.

Podciąganie się: ostry oddech w nosie, podciągnij palce u stóp, ręce do góry. Wypuszczając usta z dźwiękiem „yy”. Powtarza 5 razy.
Kroki na miejscu z hodowlą rąk. Wdychaj nos podczas podnoszenia, wydychaj podczas opuszczania. I tak dwie minuty, obserwując rytm kroków i oddychania.
Siedząc w pozycji lotosu, wdychaj, aby podnieść zaciśnięte pięści. Wydychaj powoli z dźwiękiem „xxxx” (6 razy).
W pozycji siedzącej wyciągnij zgięte nogi, wyciągając ręce na boki. Wdychaj zwykle, wydychaj usta: „ffff”. Wydech, ręce w dół.
Stojąc rozstawionymi nogami, przesuń ręce w przód iw tył. Wdychać przez usta, często wydychając nos.
Nogi razem, wdychaj prawą rękę w górę, w lewo - w bok. Powoli wydychając, zmień pozycję rąk.

Końcowy ruch powtarza się sześć razy.

Powolne stoki, ręce w dół, wdychający nos. Po początkowej pozycji - nachylenie w przeciwnym kierunku, cichy wydech.

Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli są dostępne dla wszystkich. Głównym warunkiem jest ich regularne wykonywanie codziennie przez kilka tygodni. Istnieją jednak przeciwwskazania. W szczególności taka gimnastyka nie jest zalecana podczas ciąży i karmienia piersią, jak również u pacjentów z nadciśnieniem, osób z krótkowzrocznością i jaskrą, po zawale serca, z patologiami endokrynologicznymi.

Ćwiczenia z terapii ćwiczeń na zapalenie oskrzeli

Fizykoterapia jest przydatna dla osób w różnym wieku. Klasy stymulują metabolizm, stymulują serce i trawienie, wzmacniają mięśnie. Terapia ruchowa dzieci jest szczególnie interesująca, ponieważ przypomina mobilną grę, promuje aktywność, tak kochaną przez wszystkich w tym wieku.

Ćwiczenia terapeutyczne przewidziane dla różnych chorób: od nerwicy do cukrzycy. Należy zwrócić uwagę na przeciwwskazania, które są często krótkotrwałe, ale nadal istnieją.

Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli są zalecane jako metoda pomocnicza, jeśli diagnoza zawiera słowa „przewlekłe” lub „obturacyjne”. Podczas zajęć ważne jest prawidłowe oddychanie. Rozpocznij od pozycji leżącej, możliwe jest dalsze dynamiczne oddychanie.

Należy podkreślić, że LFK rozpocznie się dopiero po przepisaniu lekarza, jeśli uzna takie ćwiczenia za przydatne. Zwykle zaczynają się drugiego lub trzeciego dnia od rozpoczęcia przyjmowania antybiotyków. Ćwiczenia terapeutyczne na zapalenie oskrzeli mają następujące skutki:

ulepszona wymiana gazu;
zwiększone wydzielanie śluzu plwociny;
rozpad kaszlu;
stymulacja krążenia krwi w opłucnej;
wzmocnienie mięśni zaangażowanych w oddychanie;
odzyskiwanie tkanki płucnej;
zwiększyć ogólny ton ciała.

Ponadto ćwiczenie to jest stosowane w celu zapobiegania atrofii i zjawiskom stwardnienia w ścianach oskrzeli.

Opracowano kompleksy terapii wysiłkowej dla młodych pacjentów, w szczególności do 3 i do 6 lat. Wykonywane są pod nadzorem specjalisty, jeśli to możliwe w obecności matek.

Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli

Podczas przepisywania ćwiczeń fizycznych na zapalenie oskrzeli lekarz wyznacza główne zadanie - zmniejszenie intensywności stanu zapalnego i oczyszczenie ich ze śluzu i zewnętrznych skupisk. Ponadto ćwiczenia na zapalenie oskrzeli stymulują krążenie krwi i metabolizm, zwiększają siłę immunologiczną i poziom hemoglobiny we krwi. Ćwiczenia wykonywane różnymi metodami, pokazane w ostrych i przewlekłych postaciach zapalenia oskrzeli, łagodzą stany zapalne i wzmacniają organizm jako całość.

Głównym warunkiem jest wytrwałość pacjenta i regularność zajęć. Z reguły kurs trwa trzy tygodnie, musisz zaangażować się co najmniej dwa razy dziennie. Oddychanie odbywa się delikatnie, pół szeptem, przez zaciśnięte zęby.

Wydech przez usta powoduje chęć kaszlu, gdy plwocina podnosi się. Dlatego eksperci nie zalecają w takich przypadkach silnego kaszlu, w przeciwnym razie możesz uszkodzić struny głosowe lub wywołać krwawienie.

Aby nie przesuszać gardła, należy oddychać przez nos i gardło. Codzienne ćwiczenia wzmacniają przeponę, od której również zależy prawidłowe funkcjonowanie oskrzeli i całego układu oddechowego.

Zauważono, że minimalna aktywność fizyczna w postaci specjalnych ćwiczeń zmniejsza bóle głowy, a nawet obniża temperaturę. Przed rozpoczęciem zajęć zaleca się przyjmowanie leków wykrztuśnych, które rozrzedzają flegmę. Mniej lepki płyn jest łatwiejszy do ewakuacji ze światła oskrzeli, a zatem skuteczność ćwiczeń wzrasta. Szczególnie ważne jest wstępne wyleczenie pacjentów z przewlekłym zapaleniem oskrzeli. Wskazane jest, aby nie obciążać zbytnio.

Ćwiczenia Strelnikova z zapaleniem oskrzeli

A. Strelnikova, wokalistka i nauczycielka wokalu, opracowała unikalny system oddychania oparty na własnych obserwacjach zawodowych. W trakcie pracy ze śpiewakami doszła do wniosku, że wiele chorób jest związanych z faktem, że ludzie nie wiedzą, jak prawidłowo oddychać. Co to właściwie znaczy w jej rozumieniu? Prawidłowo - oznacza oddychać, aby wyeliminować zastój powietrza w płucach, nasycić krew tlenem i hemoglobiną, zmniejszyć stan zapalny, normalizować funkcjonowanie narządów oddechowych i przepony.

Ćwiczenia Strelnikova na zapalenie oskrzeli są przepisywane równolegle z innymi metodami leczenia. Codzienne ćwiczenia stymulują kaszel i eliminację nadmiaru wydzieliny oskrzelowej. Zasadniczo ważne jest wykonywanie ostrych krótkich oddechów nosowych, które przyczyniają się do pozytywnych zmian we krwi, normalizacji aktywności serca.

Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli koniecznie wykonują dwa razy dziennie przez dwa do trzech tygodni. Rozpocznij od 16 oddechów z nosa z rzędu, a następnie 16 gąbek do ust. I tak trzy podejścia, z 5-sekundowym „wytchnieniem”. Główne ćwiczenia to „pompuj”, „przytul ramiona”, „ósemki”.

„Pompa” jest wykonywana ze stoku, oddychając hałaśliwie, imitując wąchanie kwiatów. Wydech bez napięcia, w lekko podniesionej pozycji. Po 8 oddechach - krótki odpoczynek.
„Przytul ramiona” zaczynają stać lub siedzieć z rękami zgiętymi i uniesionymi. Podczas wdechu obejmują się, podczas wydechu rozkładają ręce. Powtórz 16 razy, stosując inhalacje donosowe i doustne.
„Osiem” uważane jest za dodatkowe ćwiczenie. Wydobądź je z pochylenia do przodu. Po szybkiej inhalacji nosem nie powinieneś wydychać powietrza, ale policz kilka razy głośno do ośmiu. W ten sposób osiąga się aktywną ewakuację zawartości oskrzeli.

Gimnastyka medyczna powinna rozpocząć się po konsultacji z lekarzem. Szacuje się, że ukończenie zajmuje około pół godziny.

Ćwiczenia drenażu oskrzeli

Zaleca się drenaż pozycyjny (drugie imię - posturalne) dla postaci przewlekłej, w tym ropnej, szczególnie w przypadkach, gdy śluz jest bardzo lepki, a odruch kaszlu jest zmniejszony. Drenaż jest również przepisywany po zabiegach dotchawiczych lub aerozolowych.

Ćwiczenia drenażowe na zapalenie oskrzeli wykonuj co najmniej dwa razy dziennie. Wstępnie zaleca się stosowanie leków rozszerzających oskrzela i wykrztuśnych, herbaty wapiennej. Po pół godzinie pacjent przyjmuje postawy, które maksymalnie wspierają naturalną eliminację plwociny pod wpływem siły grawitacji. Różne pozycje ułatwiają przepływ płynu z poszczególnych segmentów do miejsc, w których usuwany jest kaszel.

W każdej pozie na początku pacjent wykonuje kilka powolnych, maksymalnie głębokich oddechów za pomocą nosa, wydychając przez ciasne usta. Po tym powoli i głęboko wdychać, lekko kaszląc (wystarczy kilka potrójnych kaszlu).

Aby osiągnąć najlepszy efekt, ćwiczenia zapalenia oskrzeli tego rodzaju są połączone z masowaniem rąk na obszarze klatki piersiowej.

Zabiegi drenażowe są zabronione w przypadku odmy opłucnowej, krwawego jastrzębia, jeśli procedura rozpoczyna duszność lub duszenie.

Joga na zapalenie oskrzeli

Jak wiecie, podstawą jogi jest pragnienie osiągnięcia pełnej harmonii zasad fizycznych i duchowych. Joga na zapalenie oskrzeli jest uważana za skuteczną metodę wspomagającą, która promuje szybsze gojenie.

Takie ćwiczenia na zapalenie oskrzeli łagodzą stres i eliminują nadwagę, wzmacniają mięśnie, zwiększają witalność i nastrój. Dzięki nim oskrzela są usuwane, efekty resztkowe znikają, a osoba szybciej się regeneruje. Zalecane są następujące praktyki jogi:

Simha Mudra. Siedząc lub stojąc, weź głęboki oddech i wyciągnij język jak najdalej do brody. W tej pozycji głęboko wydychaj powietrze. Następnie głowa jest pochylona nad klatką piersiową, a wzrok jest skierowany w stronę strefy brwiowej. Po kilku sekundach powrócą do pierwotnej pozycji.
Jih-va-bandhu. Przyciśnij język do podniebienia i podciągnij, a dolną szczękę do przodu, trzymając usta zamknięte. Zacznij od trzech razy, a następnie przynieś do sześciu.
Dynamiczne oddychanie. Siedząc prosto, trzymaj ręce na kolanach z dłońmi w dół. Wykonaj kilka oddechów jogi, a następnie oddychaj przez nos. Wdychać klatkę piersiową, zginać, wybrzuszać żebra i opuszczać ramiona. Na wydechu zaokrąglij plecy i opuść głowę. Tempo przyspiesza cały czas.
Fala Siedząc z wyprostowanymi plecami i rękami na kolanach, weź oddech, pochylając plecy. Dłonie w tym czasie są odsuwane, klatka piersiowa, głowa do tyłu. Podczas wydechu ramiona i miednica są cofnięte, ruchy faliste są wykonywane z wygiętymi łokciami. Fala jest powtarzana do 10 razy.

Ćwiczenia na ostre zapalenie oskrzeli

Ostre zapalenie oskrzeli jest rozproszonym zapaleniem wewnętrznej wyściółki całego drzewa tchawiczo-oskrzelowego. Wykonując ćwiczenia w ostrym zapaleniu oskrzeli, podobnie jak w innych przypadkach, należy wziąć pod uwagę stan zdrowia i ogólny stan pacjenta, aby policzyć siłę fizyczną. Super wysiłki nie mają wpływu, przeciwnie, mogą powodować niezadowolenie i nieufność w skuteczności ćwiczeń w zapaleniu oskrzeli.

W ostrym przebiegu choroby klasy mają na celu przyspieszenie powrotu do zdrowia. Rozpoczynają się wkrótce po rozpoczęciu cyklu antybiotyków, nie później niż drugiego lub trzeciego dnia. Połącz różne ruchy z rytmicznym oddychaniem. Aby rozgrzać, użyj ruchu „krzywki”. Szybkie, mocne oddechy łączy się z zaciśniętymi pięściami, lekkimi oddechami - z prostowaniem. Nogi cały czas w klasycznej pozycji - rozstawione na szerokość ramion.

Następnie wykonaj podstawowe ćwiczenia, które naśladują typowe ruchy ludzi i zwierząt. Nazwy przyczyniają się do zapamiętania sekwencji i prawidłowego wykonania.

„Zrzucanie ładunku”: ręce na pasie, zaciśnięte w pięści, podczas wdechu, rozluźniają pięści i siłą „rzucają” je w dół, rozkładając palce. Wydech przez lekko przygniecione wargi. Wskazane jest wykonanie 12 zestawów 8 ruchów oddechowych.
„Nadmuchiwanie piłki”: stojąc z rozluźnionymi rękami, energicznie wdychaj nos, pochyl się do przodu, opuść głowę, zawieś ramiona. Wydechowi towarzyszy powrót do pierwotnej pozycji. Liczba powtórzeń - jak w poprzednim przypadku.
„Cat Dance” w rzeczywistości wygląda jak drapieżna zdobycz kota. Początkowa pozycja jest podobna. Wdychając, lekko ugnij ramiona, ściskaj palce. Następnie przysiadaj, naprzemiennie obracając ciało w obu kierunkach. Po powrocie wydech.

Istnieją inne kombinacje ćwiczeń na ostre zapalenie oskrzeli. Ich działanie ma na celu wyeliminowanie zastoju śluzu oskrzelowego, przywrócenie śluzu i jego właściwości ochronnych, złagodzenie procesu zapalnego i oczyszczenie mikroflory.

Ćwiczenia na przewlekłe zapalenie oskrzeli

Przewlekłe zapalenie oskrzeli jest długotrwałym stanem zapalnym z nawrotami, często wynikającym z nieleczonego ostrego stanu zapalnego. Jako niezależna choroba powstaje, gdy narażona jest na szkodliwe składniki lotne w miejscu pracy lub w życiu codziennym.

Ćwiczenia na przewlekłe zapalenie oskrzeli są wykonywane przez kursy, zwykle dwa tygodnie, w takich samych lub długich odstępach czasu. Ich zadaniem jest zapobieganie pogorszeniu procesu.

Przykład ćwiczeń w zapaleniu oskrzeli, szczególnie przydatny dla kobiecego ciała.

Podciąganie się na palce, ręce do góry, z głębokimi oddechami nosa. Wydech przez usta z dźwiękiem „yxx”, z powrotem do pozycji wyjściowej (4–5 razy).
Rozstawione nogi, ramiona wokół bioder. Na inhalacji nosowej - ręce na boki, na hałaśliwym wydechu w usta uderzamy w uda (5-6).
Spokojne kroki na miejscu, na jednym - ręce na boki, inhalacja przez nos; Na następnym rachunku - głośny wydech, „Gu-oo”, z opuszczonymi rękami.
Usiądź po turecku z zaciśniętymi pięściami. Wydychaj przez mocno wyciśnięte usta z utrzymującym się „fff” (5-6).
Stojąc z rozłożonymi nogami i rękami w dół, często oddychaj przez nos i machaj rękami do przodu / do tyłu (8-9).
W pozycji siedzącej rozciągnij nogi. Wdychaj usta, podnosząc ramiona na boki, obniżaj je, wydychając przez ściśnięte usta dźwiękiem „s-s” (3–4).
W pozycji stojącej podnieś prawą rękę, weź lewą stronę. Wdychając nos, zmień ręce. Powoli wydychaj dźwiękiem „rr-r” (5–6).
Stopy razem, ramiona w dół. Wdychając nos, wykonujemy przechylenie tułowia na bok. Aby wydech, ręce przesuwają się wzdłuż ciała, do dźwięku „s-s” (6-8 razy).
W pozycji siedzącej ręka leży na klatce piersiowej, druga na brzuchu, wdychając przez usta. Wydech z opuszczoną głową i wybrzuszonym brzuchem, do dźwięku „f-f-f” (3–4).

Ćwiczenia na obturacyjne zapalenie oskrzeli

Jeśli zapaleniu oskrzeli towarzyszy zespół obturacyjny, oznacza to, że światło oskrzeli jest zwężone. Wynika to z obrzęku błon śluzowych i skurczów mięśni, które mają postać włókien zawartych w ścianach oskrzeli. Leczenie ma na celu sprawienie, by plwocina była bardziej płynna i szybko ewakuowała się z wnętrza. Jednocześnie walczą z przyczyną choroby, czyli patogenów.

Ćwiczenia na obturacyjne zapalenie oskrzeli różnią się metodami ćwiczeń i autorstwa, ale wszystkie dążą do tego samego celu i osiągają takie same wyniki. Ćwiczenia na zapalenie oskrzeli są przydatne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci w różnym wieku.

Jedna z technik ćwiczeń oddechowych na obturacyjne zapalenie oskrzeli nosi imię fizjologa K. Buteyko. Naukowiec uważał, że wiele patologii spowodowanych przez tak zwaną hiperwentylację płuc. Aby go wyeliminować, lekarz zaproponował metodę płytkiego oddychania i długie przerwy między oddechami. Takie ćwiczenia są przydatne do obturacyjnego zapalenia oskrzeli, astmy oskrzelowej, a także do zapobiegania zaostrzeniu przewlekłego procesu.

Butejko zalecał wykonywanie ćwiczeń co najmniej trzy razy dziennie, dopuszczalne jest łączenie ich z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi. Istnieją tylko trzy ćwiczenia.

Wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe, używając krótkich, płytkich oddechów, aby utrzymać się dłużej.
Podczas chodzenia wstrzymaj oddech, aż poczujesz brak tlenu, a następnie oddychaj normalnie i ponownie z opóźnieniem.
Oddychaj „ledwie”, zwiększając czas trwania ćwiczenia z trzech do 10 minut.

Ważną zaletą tej metody jest to, że można ją śledzić w dowolnym miejscu i czasie. Wykonywanie tych ćwiczeń znacznie zmniejsza zapotrzebowanie na farmaceutyki, chociaż oczywiście wcale ich nie zastępuje. Sukces - w rozsądnym połączeniu obu metod leczenia.

Ćwiczenia na odzyskanie po zapaleniu oskrzeli

Ćwiczenia mające na celu wyzdrowienie po zapaleniu oskrzeli, w zależności od charakteru zapalenia, rozpoczynają się w różnych okresach:

w ostrym - po remisji ostrych objawów;
przewlekłe - po zaostrzeniu.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia na zapalenie oskrzeli mają na celu poprawę odporności układu oddechowego, odporności organizmu na przeziębienia o różnej etiologii. Ponadto środki rehabilitacyjne poprawiają ruch krwi i limfy, łagodzą stany zapalne, przywracają właściwości drenażowe drzewa oskrzelowego i mechanizm procesu oddechowego.

W przypadku zdarzeń ropnych nacisk kładzie się na gimnastykę drenażową, aw zjawiskach obturacyjnych ćwiczenia dźwiękowe uzupełniają ćwiczenia oddechowe. Ważne miejsce zajmuje masaż klatki piersiowej, który ułatwia oddychanie, pomaga szybko wypluć plwocinę.

Podczas takich ćwiczeń oddech łączy się z ruchami. Wdychanie powinno pomóc zwiększyć rozmiar klatki piersiowej, a wydech powinien zmniejszyć jego objętość.

W chorobach przewlekłych konieczne jest zaangażowanie mięśni klatki piersiowej i kończyn górnych. To aktywuje krążenie krwi, przyczyniając się do eliminacji stanów zapalnych narządów oddechowych. Praktycznie każda z technik podanych w tym artykule odpowiada na te zadania. Ale ponieważ medycyna nie leczy choroby, ale pacjent, nie należy zapominać o indywidualności każdego organizmu oraz o tym, że ćwiczenia zapalenia oskrzeli powinny być wybierane przez specjalistę w każdym przypadku.

Niestety, ćwiczenia na zapalenie oskrzeli są niezaprzeczalnie mało pożądane. Większość pacjentów preferuje leki farmaceutyczne, czasami inhalacje lub środki ludowe. Jeśli ćwiczenia są przepisywane jako terapia wspomagająca, niepożądane jest odmawianie. Mają one naprawdę korzystny wpływ na całe ciało i na jego obszar problemowy, pomagając szybciej wracać do zdrowia i rzadziej zachorować w przyszłości.