Zimno, zapobieganie i leczenie

Okres poza sezonem uważa słabe ogniwo w łańcuchu sezonów, to wtedy dramatycznie wzrasta wskaźnik zapadalności, dlatego tak ważne jest podjęcie działań w odpowiednim czasie, aby chronić ciało. Profilaktyka zimna powinna być przeprowadzona kompleksowo, aby uniknąć lub wielokrotnie zmniejszać objawy choroby. Oczywiście, działania te muszą mieć czas nie tylko w ramach wiosny / jesieni, ale powinny być przeprowadzane przez cały rok, ponieważ zdrowy styl życia? gwarantować zapobieganie dolegliwościom.

Zimne środki zapobiegawcze

Obowiązkowe spacery, zbilansowana dieta, przedłużony sen, procedury hartowania (nalewanie, chodzenie boso, kąpiel w chłodnej wodzie, tarcie)? Wszystko to wzmocni układ odpornościowy i zdrowie.

Zasadą powinno być regularne mycie rąk mydłem co najmniej 5 razy dziennie, jest to przydatne zarówno dla dorosłych, jak i jako zapobieganie przeziębieniu dzieci. W transporcie publicznym lepiej nie podejmować poręczy po raz kolejny, gdzie osiedla się wiele wirusów. Bez możliwości mycia rąk można zakupić mokre chusteczki dezynfekujące. Ci, którzy mają zwyczaj dotykania twarzy rękami, lepiej ją porzucić, ponieważ wszystkie bakterie dostają się do ciała przez nos, usta i oczy.

Idealny sposób na zapobieganie grypie i przeziębieniu? świeże powietrze powinno być często wentylowanym pomieszczeniem, w szczególności dotyczy to pokoi z dużymi tłumami.

Posiłki poza sezonem powinny być kompletne, należy zapomnieć o różnego rodzaju dietach i uwzględnić w codziennej diecie niezbędną ilość węglowodanów, białek i tłuszczów. Wykorzystanie wątroby jest bardzo przydatne, ponieważ zawiera w sobie witaminę A, a jogurty, zgodnie z wynikami badań, zwiększają odporność organizmu o 25%.

Sport jest bardzo skuteczny, co nie tylko wzmocni zdrowie, ale stanie się również niezbędnym narzędziem w rozwoju układu mięśniowego i regulacji układu wegetatywnego.

Woda jest niezbędna dla człowieka, ponieważ myje ciało, pozbawiając go toksycznych substancji. Powinieneś ćwiczyć się do picia około 8 szklanek płynu dziennie.

Nawyki takie jak picie i palenie są przygnębiające dla układu odpornościowego.

Leczenie przeziębienia

Jeśli choroba jest nadal wyprzedzana, pomimo zapobiegania, leczenie przeziębienia należy rozpocząć natychmiast. Możesz nawet nie musieć iść do specjalisty, ponieważ choroba szybko mija, 4? 5 dni. Konieczne są środki na czas, aby zapobiec przeziębieniu się komplikacji.

W czasie choroby lepiej jest zapewnić odpoczynek w łóżku, jak również spokój i ciepło, nie zaleca się znosić choroby „na nogach”. Oczywiście, jest niewielu ludzi, którzy mogą zrezygnować z pracy z powodu banalnego chłodu, ponieważ z reguły przychodzi spłata. Czasami niewielki dyskomfort wywołuje takie diagnozy jak zapalenie płuc, zapalenie mięśnia sercowego, niewydolność nerek itp.

Ważny warunek choroby? obfity napój (gorąca herbata, napary porzeczki, dogrose, żurawina, maliny). W przypadku przeziębienia ważne jest, aby pomóc naturalnemu usuwaniu toksyn, ziół lub lewatyw w organizmie. Inhalacja, pocieranie i kompresy będą alternatywą dla antybiotyków.

Tradycyjna medycyna na przeziębienie i grypę

Aby zapobiec wystąpieniu choroby, możesz skorzystać z leków lub preferować zapobieganie przeziębieniu środkami ludowymi, których efekt jest w większości przypadków wyższy. Oprócz twardnienia i umacniania ciała, może to obejmować fitoterapię.

Bardzo przydatne jest umieszczanie potraw z drobno pokrojoną cebulą lub czosnkiem w każdym pokoju, co będzie doskonałą metodą przeciw rozprzestrzenianiu się bakterii chorobotwórczych. Warzywa te powinny być spożywane tak często, jak to możliwe, zwłaszcza w okresie masywnych infekcji.

Uzdrawiające działanie cytryny i miodu jest znane od bardzo dawna, produkty te są nasycone mikroelementami i witaminami, są łatwo trawione, dlatego odgrywają znaczącą rolę w procesie zapobiegania. Należy jednak uważać, aby miód i cytryna mogły powodować alergie. Ekstrakt z echinacei jest przydatny jako środek profilaktyczny.

Katar jest częstym towarzyszem choroby, można temu zapobiec przez mycie przewodów nosowych wywarem z kwiatów rumianku, lekko osolonych przegotowaną wodą lub solanką. Wdychanie olejków z nagietka, jodły i eukaliptusa z powodzeniem poradzi sobie z zatkanym nosem. Przed wyjściem możesz nawilżyć nos dowolnym kremem.

Obejrzyj film na temat zapobiegania i leczenia przeziębienia.

Często zdarza się, że odporność osłabia się w wyniku stresu, ludzie pod wpływem stresu emocjonalnego natychmiast zachorują. Dlatego musisz nauczyć się relaksować, pomoże to aktywować wewnętrzny potencjał i zwiększyć odporność organizmu.

Typy chorób katar, objawy, przyczyny, leki, leczenie profilaktyczne

Sezon zimnej pogody nadejdzie bardzo szybko, a wraz z nim będą nieco zapomniane latem (są o wiele mniej powszechne w tej porze roku) przeziębienia, których głównymi winowajcami są zazwyczaj patogenne bakterie i wirusy. Choroby te są najpowszechniejsze, prawdopodobnie nie istnieją w świecie człowieka, który przynajmniej raz nie miałby jednego z nich.

Ludzie zazwyczaj nie traktują poważnie przeziębienia, częściej noszą je „na nogach”. Ta dolegliwość wydaje się nieszkodliwa, ponieważ zazwyczaj kończy się całkowitym wyzdrowieniem. W porządku. Lecz nie można lekceważyć leczenia. Przeziębienia i grypa nie są tak straszne, jak potencjalne komplikacje, które powodują, są niebezpieczne.

Najczęstsze przeziębienia, przyczyny, objawy, leki, leczenie tych dolegliwości - porozmawiamy o tym dzisiaj z tobą pod adresem www.rasteniya-lecarstvennie.ru. Powiedz tylko, co zrobić, jeśli często chorujesz na przeziębienie.

Czym są choroby nieżytowe, jakiego rodzaju?

ARI jest popularną nazwą powszechnych patologii katar, dotykających górne drogi oddechowe. Istnieje kilka rodzajów ostrych zakażeń układu oddechowego:

- nieżyt nosa: atakuje błonę śluzową nosa;
- zapalenie gardła: zapalenie błony śluzowej gardła;
- zapalenie krtani: choroba krtani;
- zapalenie migdałków: atakuje migdałki;
- zapalenie oskrzeli: choroba zapalna oskrzeli;
- zapalenie oskrzelików: atakuje oskrzeliki;
- zapalenie nosogardzieli: choroba ta dotyczy całego nosogardzieli.

Jak są przeziębienia, objawy i ich przyczyny?

Główne wspólne objawy to: zaczerwienienie, łaskotanie, ból gardła, przekrwienie błony śluzowej nosa i kaszel. Hipotermia organizmu, wdychanie zimnego powietrza, podrażnienie błony śluzowej nosa, gardła i krtani jest czynnikiem prowokującym.

Porozmawiajmy więcej o niektórych wymienionych dolegliwościach. Oddzielnie skupimy się na tak poważnych chorobach jak zapalenie płuc i grypa.

Nieżyt nosa. Wpływa na błonę śluzową nosa. Zwykle patogeny są patogennymi drobnoustrojami, wirusami. Przechłodzenie oraz wdychanie zanieczyszczonego, zakurzonego powietrza silnie wpływa na jego wygląd.

Objawy: pieczenie, świąd, zaczerwienienie, obrzęk jamy nosowej, przekrwienie i zmniejszony zmysł węchu. Może towarzyszyć gorączka (do 37 ° C). W takim przypadku osoba może czuć się całkiem normalnie.

Zapalenie krtani. Wpływa na błonę śluzową krtani z powodu hipotermii, wdychania zimnego lub zakurzonego powietrza. Często rozwija się z powodu ciągłego oddychania przez usta lub gwałtownego wzrostu krtani. W większości przypadków rozwija się na tle innych chorób nieżytowych lub zakaźnych.

Objawy: charakteryzują się bólem gardła, ciężkim, szorstkim kaszlem. Głos staje się ochrypły, ilość śluzu wzrasta w okolicy krtani, pojawiają się skorupy, zwiększają się węzły chłonne.

Zapalenie oskrzeli. Mówiąc o przeziębieniach, nie sposób nie wspomnieć o zapaleniu oskrzeli, które często jest diagnozowane. Proces zapalny bezpośrednio wpływa na oskrzela, ma charakter bakteryjny lub wirusowy.

Objawy: zapaleniu oskrzeli zawsze towarzyszy silny kaszel (suchy lub mokry), z wytworzeniem plwociny. Oddychanie jest trudne, świszczący oddech, wdech. Pacjent czuje się źle, temperatura wzrasta, co jest stabilne, trudno „wysiąść” z tradycyjnych leków.

Zapalenie migdałków. Termin ten odnosi się do dobrze znanej dławicy piersiowej. Ma kilka rodzajów, jest patologią zakaźną, spowodowaną przez patogeny: najczęściej gronkowce, paciorkowce. To ostre zapalenie gardła, migdałków często występuje w wyniku przechłodzenia organizmu i obniżenia odporności.

Objawy: charakteryzuje gorączka, osłabienie, złe samopoczucie, dreszcze. Na migdałkach obserwuje się białe lub szarawe błony. Pacjenci skarżą się na ból gardła, zaczerwienienie, ból oczu. Często towarzyszy mu kaszel, katar, zwiększenie liczby węzłów chłonnych.

Zapalenie płuc. Termin ten odnosi się do zapalenia płuc - ostrej choroby zakaźnej. Wpływa na pęcherzyki płucne. Bardzo często pojawia się jako powikłanie dławicy, zapalenia oskrzeli itp. Patogeny są patogennymi drobnoustrojami. W przypadku niewłaściwego, nieodpowiedniego leczenia może wystąpić przewlekłe ryzyko, co komplikuje terapię.

Objawy: Poważne ogólne złe samopoczucie, osłabienie, obolałe mięśnie, kości, stawy. Kaszel z plwociną, świszczący oddech, ochrypły głos, drżenie. Objawy uzupełnia wysoka gorączka.

Grypa. Niebezpieczna choroba, która ma charakter wirusowy, w krótkim czasie wpływa na ludzkie ciało. Wirusy są stale modyfikowane, mutowane, co może znacznie skomplikować terapię. Grypa - przebiegłość. Objawy często przypominają oznaki przeziębienia, zwłaszcza na samym początku.

Jeśli nie rozpoznasz tego na czas, noś go na nogach, mogą wystąpić poważne komplikacje. Dlatego, jeśli pojawią się pierwsze oznaki przeziębienia, należy skonsultować się z lekarzem, postępować zgodnie z jego instrukcjami, zaleceniami. Konieczne jest leczenie grypy w domu, w łóżku, przyjmowanie leków, stosowanie znanych, sprawdzonych środków ludowych.

Typowe objawy: silny ból głowy, bolesność, osłabienie mięśni, stawy. Wysoka temperatura Pacjenci skarżą się na ból gardła, kaszel, przekrwienie błony śluzowej nosa. Należy zauważyć, że wysoka temperatura i charakterystyczne „bóle” stawów z grypą często nie pojawiają się natychmiast, ale pojawiają się po pewnym czasie.

Przeziębienia - narkotyki

Leczenie przeziębienia polega głównie na przyjmowaniu leków przeciwwirusowych lub przeciwbakteryjnych oraz innych leków przepisywanych przez lekarza. Pacjentowi pokazuje się odpoczynek w łóżku, picie dużej ilości płynów, stosowanie sprawdzonych receptur ludowych, przyjmowanie witamin itp.

Leki są przepisywane w zależności od rodzaju choroby, jej objawów, na przykład:

- Pastylki do ssania na ból gardła: Neo-angina, Strepsils lub Faringosept.
- Krople do nosa: Nazivin, Sanorin lub Pinosol.
- Środki przeciwkaszlowe: Ambrosan, Bromheksyna lub Gadelix, Herbion.
- Leki przeciwgorączkowe: Aspiryna, Paracetamol lub Fervex.

- Inhibitory neuraminidazy: Zanamivir lub Oseltamivir.
- Blokery białek wirusowych M2: Amantadyna lub Rimantadyna
- Induktory interferonu: Arbidol, Amiksin, a także Groprinosin, Cycloferon.

Gdy grypa, ostre zakażenia wirusowe układu oddechowego są często przepisywane Tamiflu, Grippferon, Relenzu, Kagocel.
Wszelkie leki, zwłaszcza antybiotyki, muszą być przepisywane przez lekarza prowadzącego indywidualnie, po określeniu rodzaju patogenu w każdym przypadku.

O tym, jak uzdrowiciele korygują przeziębienia (leczenie środków ludowych)

- Na przeziębienia, parę w szklance wrzącej wody 1 łyżka. l kwiatostany czarnego bzu czarnego. Ogrzej ręcznik, poczekaj aż ostygnie. Szczep medycyny ludowej pij trochę przez cały dzień. Przez jeden dzień potrzebujesz 2 szklanek naparu.

- Sucha trawa, dusić korzenie, siekać, mieszać. Weź 1 łyżkę. l mieszanka, zaparzyć szklankę wrzącej wody. Owinąć ręcznik, ostudzić. Odcedź ciepły lek. Pij ćwierć szklankę co 3 godziny.

- Zmiażdżyć suche lub świeże jagody kaliny (1 szklanka). Włóż do rondla wypełnionego litrem wrzącej wody. Zagotuj ponownie. Zmniejsz temperaturę, gotuj przez 10 minut. Trochę ochłodzi się, zrobi się ciepło, naprężysz. Do bulionu dodaj 3 łyżki. l pszczoła miodna. Wypij trzecią filiżankę 3-4 razy dziennie. Pomaga przy kaszlu, zapaleniu błony śluzowej gardła, bólach głowy, jak również przy utracie głosu z zimna.

Jak zapobiegać przeziębieniom (zapobieganie jest przydatne!)

- Najprostszym, ale bardzo skutecznym środkiem zapobiegawczym jest częste mycie rąk mydłem, a następnie palcem mydlanym na każdym nozdrzu nosa. Zwłaszcza, gdy wchodzisz do pokoju z ulicy. Profesor Neumyvakin zaleca płukanie nosa nadtlenkiem wodoru (łyżeczką na szklankę wody), ale farmaceutami z Humerem. Kto jest wygodny i jak „przystępny”...

- W okresie epidemii przeziębienia, grypy, staraj się być mniej na ulicy z dużym tłumem ludzi. Lub użyj bandaża z gazy, specjalnej maski, która zakrywa nos i usta.

- Nasmaruj przewody nosowe maścią oksolinową lub użyj interferonu lub Miramistin. Narzędzia te zmniejszą ryzyko przenikania patogennych bakterii i wirusów.

- Unikaj hipotermii, wilgoci, eliminuj przeciągi.

- Po powrocie z zimna zamień się w ciepłe ubranie, wypij gorącą herbatę z cynamonem, bazylią lub goździkami.

- Aby zapobiec przeziębieniom, grypie, jedz więcej żywności wzbogaconej. Aby wzmocnić układ odpornościowy, przyjmuj kompleksy witaminowe. Szczególnie polecane witaminy C, A, E. Bądź zdrowy!

Zapobieganie przeziębieniom

Według WHO rocznie około 49 tysięcy osób umiera na grypę i skomplikowane ostre infekcje dróg oddechowych. Na pierwszy rzut oka zwykłe przeziębienie nie jest niebezpieczne, jednak jeśli nie jest leczone, powoduje komplikacje dla innych narządów i układów. Rozpoczęte formy choroby obniżają standard życia, a czasem stają się przyczyną krótkotrwałej niepełnosprawności.

Szczególnie niebezpieczne przeziębienia u dzieci, osób starszych, kobiet w ciąży. Są to kategorie ludzi, którzy mają osłabioną odporność, dlatego są najbardziej narażeni na infekcje.

Wielu rodziców wielokrotnie spotykało się u dzieci z problemami z przekrwieniem nosa, infekcjami gardła, dreszczami, gorączką. W związku z tym są skłonni wierzyć, że łatwiej jest zapobiegać chorobie przy pierwszych objawach niż być długo leczonym.

Zapobieganie chorobowości to zestaw środków mających na celu zapobieganie zakażeniom w organizmie, utrzymanie zdrowia, zmniejszenie ryzyka możliwych powikłań. Na szczególną uwagę zasługuje zapobieganie przeziębieniom u dzieci.

Działania profilaktyczne na zimno u dorosłych

Zapobieganie przeziębieniu u dorosłych jest specyficzne dla pewnych grup ludzi. Należą do nich kobiety w ciąży, osoby starsze, pacjenci z chorobami przewlekłymi i wysokie prawdopodobieństwo zachorowania na grypę (personel medyczny, nauczycielski, wojskowy).

Zapobieganie epidemiom grypy w okresie ciąży jest bardzo ważne w kontekście zagrożenia patologii rozwojowej dziecka. Pierwszy trymestr jest w tym przypadku najbardziej niebezpieczny, ponieważ płód tworzy główne narządy i układy. Dlatego przez pierwsze trzy miesiące po poczęciu kobiety w ciąży nie powinny stosować specjalnych leków na przeziębienie.

Inaktywowane szczepionki są zalecane jako profilaktyka dla osób z niską odpornością lub ryzykiem reakcji nadwrażliwości. Przeznaczone są do pozajelitowego wchodzenia w zewnętrzną powierzchnię barku przy użyciu jednorazowej strzykawki.

Wszystkie inne kategorie osób mogą być szczepione żywymi szczepionkami. Osoby podatne na częste przeziębienia powinny unikać hipotermii, trzymać się zrównoważonej diety, przyjmować witaminy.

Ogólne metody zapobiegania obejmują takie same środki ochronne, jak podczas masowej epidemii:

• noszenie osobistych masek ochronnych;
• częste mycie rąk;
• ograniczony kontakt z innymi ludźmi;
• przedłużenie wakacji szkolnych;
• anulowanie wizyt w miejscach masowego gromadzenia ludzi (szpitale, koncerty, metro);
• regularne wietrzenie mieszkania, mycie na mokro wszystkich pokoi (w przypadku, gdy w domu jest już chora osoba).

W większości przypadków organizm jest w stanie poradzić sobie z przeziębieniami. Przy wysokiej gorączce, bólach głowy i ciężkości mięśni i kończyn można przyjmować leki takie jak Ibuprofen, Paracetamol. Oba leki mają działanie przeciwbólowe, jak również przeciwzapalne (przeciwgorączkowe), dzięki czemu nadają się do leczenia objawowego każdego rodzaju przeziębienia i grypy.

Tabletek takich jak aspiryna (kwas acetylosalicylowy) nie należy podawać dzieciom poniżej 12 lat. Przyjmowanie aspiryny w leczeniu infekcji wirusowej może spowodować syndrom śmiertelny Reye w 25% przypadków.

Podczas leczenia grypy pacjenci powinni pić wystarczającą ilość płynów. Ponadto zainfekowany jest pokazywany odpoczynek w łóżku. Aby przywrócić odporność, siłę, ciało potrzebuje odpoczynku i odpoczynku. Nie ma sensu leczyć zimnych leków, ponieważ wirus już wniknął do środka. Zakażeni pacjenci są poddawani jedynie leczeniu zachowawczemu pod kontrolą lekarza.

Jeśli zwykłe przeziębienie przeszło do grypy, wskazane jest leczenie antybiotykami. Przez zaniedbanie środków przeciwwirusowych wirus osłabia układ odpornościowy tak bardzo, że choroba powoduje powikłania w postaci:

• bakteryjne infekcje gardła;
• zapalenie płuc;
• ostre zapalenie oskrzeli;
• zapalenie opon mózgowych.

Pomimo podobnego charakteru i sposobów zakażenia, ostre zakażenia układu oddechowego i grypa są różnymi chorobami. Zimno zaczyna się stopniowo, charakteryzujące się lekką gorączką, bólem gardła, przekrwieniem nosa. Objawy samoistnej grypy: wysoka, uporczywa gorączka, bóle mięśni, stawy, ból oka, osłabienie.

Zapobieganie grypie

Najbardziej skutecznym sposobem zapobiegania grypie jest szczepionka. W przeciwieństwie do innych, istnieje poważny problem ze szczepionką przeciw grypie, ponieważ każdego roku typ wirusa mutuje i zmienia się w genomie.

Szczepienia mają sens tylko wtedy, gdy są corocznie aktualizowane. Z tego powodu co roku podczas masowej epidemii (zwykle od października do listopada) prowadzone są na dużą skalę kampanie szczepień w celu uodpornienia szczepów wirusa grypy krążących w tym czasie.

Koszt szczepienia dla niektórych kategorii ludności jest w pełni pokryty przez państwo, podczas gdy reszta jest zaszczepiona na własny koszt lub próbuje pokryć koszty prywatnym ubezpieczeniem medycznym. Decyzja o potrzebie szczepienia ostatecznie podejmuje każdą indywidualnie.

Aby zapobiec szczepieniom przeciwko infekcjom antywirusowym, w tym Zalecana jest grypa:

• dzieci w wieku przedszkolnym;
• młodzież;
• pacjenci powyżej 60 lat;
• kobiety w ciąży (od drugiego trymestru ciąży);
• dorośli ze zwiększonym ryzykiem dla zdrowia (z powodu przewlekłych chorób wątroby, nerek, płuc, serca, układu krążenia);
• diabetycy;
• pacjenci ze stwardnieniem rozsianym;
• Zakażony HIV;
• mieszkańcy domu opieki;
• pacjenci z niedoborem odporności;
• osoby o podwyższonym ryzyku zakażenia wirusem (pracownicy służby zdrowia, nauczyciele).

Postępując zgodnie z zasadami higieny, można zapobiec infekcjom wirusowym. Będąc blisko chorych, należy dokładnie myć i dezynfekować ręce przez cały dzień. Podczas komunikowania się, kontaktu z zarażoną osobą, warto być na odległość lub założyć maskę na twarz. Odpowiednie spożycie witaminy D pomaga zmniejszyć ryzyko infekcji, zapobiegać infekcji poprzez stymulowanie tworzenia różnych peptydów mających na celu zwalczanie patogenów.

Zapobieganie zimnem

Klasyfikacja metod zapobiegania obejmuje profilaktykę szczepionek, profilaktykę niespecyficzną (ograniczenie rozprzestrzeniania się infekcji poprzez izolację, kwarantannę, zwiększenie higieny osobistej, stosowanie środków dezynfekujących), profilaktykę chemiczną (pilna eliminacja infekcji wirusowej w przypadku wybuchu choroby). Niektóre metody profilaktyczne są przeznaczone dla dorosłych, ale istnieją uniwersalne środki, które są odpowiednie dla wszystkich członków rodziny.

W pierwszej kategorii przypada coroczne szczepienie (prowadzone od października do listopada). Masowa profilaktyka żywymi szczepionkami zapewnia organizmowi odpowiedź na niskie zakażenie wirusem, co zmniejsza ryzyko zakażenia.

Co roku aktualizowane są programy szczepień dla dorosłych i dzieci. Dzieci w wieku 3-14 lat są szczepione donosowo dwukrotnie specjalnymi odmianami szczepionek dla dzieci z przerwą jednego miesiąca. Dzieci powyżej 7 lat są szczepione jednakowo, raz w roku.

Niektóre szczepionki wywołują reakcję objawową w postaci wzrostu temperatury do 37,5 ° C, zapalenia błony śluzowej górnych dróg oddechowych. Podobne objawy trwają nie dłużej niż trzy dni od momentu szczepienia. Są one uważane za wariant normy, bez konieczności leczenia. Jednak szczepienie jest tylko tymczasowym profilaktycznym. Ze względu na stałą mutację wirusa szczepienie wymaga corocznego powtarzania.

Niespecyficzna profilaktyka przeziębienia i grypy u dzieci obejmuje:

• zażywanie narkotyków;
• procedury, które zwiększają reakcję organizmu na infekcję;
• leczenie lekami przeciwwirusowymi.

W przypadku noworodków i niemowląt karmienie naturalne jest metodą ochronną przed przeziębieniem. Podczas karmienia dziecko otrzymuje ochronne immunoglobuliny wytwarzane przez organizm matki. Reakcja obronna trwa, dopóki dziecko nie zacznie samodzielnie rozwijać swojej odporności lub dopóki karmienie piersią nie ustanie.

Wykazano, że dzieci są przyjmowane w celu zapobiegania przeziębieniom: ciepło, naturalna żywność organiczna, terapia witaminowa i stosowanie specjalnych leków przeciwwirusowych (głównie homeopatycznych leków ziołowych).

Leki przeciwwirusowe są lekami zawierającymi pewien szczep wirusa w stężeniach, które zapewniają wytwarzanie określonej odpowiedzi immunologicznej. Są smaczne, mogą być wytwarzane w postaci wchłoniętych kapsułek lub kropli.

Pigułki i leki do zapobiegania

W zapobieganiu grypie i ostrym zakażeniom wirusowym dróg oddechowych skuteczne są dwie kategorie leków: leki wzmacniające odporność i hamujące wirusy. Wszystkie tabletki na zimno są warunkowo klasyfikowane na:

• inhibitory neuraminidazy (blokery rozprzestrzeniania się wirusa, najbardziej znany w tej kategorii - Relenza, Tamiflu);
• inhibitory M-2, mające na celu blokowanie pewnych kanałów komórkowych, które zapobiegają w nich infekcji (pigułki do zapobiegania grypie, infekcjom i przeziębieniom na bazie rymantadyny, amantadyny);
• interferon (skuteczne narzędzie w zwalczaniu różnych rodzajów wirusów, wzmacniające układ odpornościowy).

Absolutnie wszystkie leki przeciwwirusowe nie są bezpieczne, mają przeciwwskazania i niepożądane reakcje organizmu. Dlatego nie zaleca się przyjmowania bez recepty lekarza jako środka profilaktycznego dla kobiet w tej sytuacji, osób starszych, dzieci, matek w okresie laktacji, dorosłych z poważnymi chorobami.

Najczęściej w okresach epidemii grypy, ARVI, lekarze przepisują pacjentom następujące leki:

1. Remantadyna (ma wysoki wpływ profilaktyczny na infekcje wirusowe. Zalecany do stosowania przez dorosłych i dzieci od 1 roku). Dzieciom od 7 lat, młodzieży, dorosłym zaleca się przyjmowanie 1 tabletki 1-2 razy dziennie przez 14-20 dni.
2. Arbidol (lekarstwo na grupy grypy A, B produkcji rosyjskiej). Oprócz działania przeciwwirusowego, z SARS i grypą, zwiększa produkcję własnego białka interferonu i pełni funkcję ochronną przed infekcją. Zalecana dawka to jedna tabletka co 3-4 dni. Czas trwania terapii wynosi co najmniej trzy tygodnie. Pediatrzy przepisują ten lek dla dzieci nie wcześniej niż w wieku trzech lat.
3. Maść oksolinowa (przeznaczona do podawania donosowego przed zamierzonym kontaktem z osobą zakażoną, wychodzenie na zewnątrz, odwiedzanie miejsc publicznych, jest wskazana dla pacjentów w każdym wieku).
4. Kagocel (induktor produkcji interferonu własnego białka, zalecany do stosowania od 3 roku życia). Aby uniknąć chorób nieżytowych, należy przejść kurs profilaktyki przeciwwirusowej (dwie tabletki dziennie). Czas trwania leczenia wynosi dwa dni, po czym następuje pięciodniowa przerwa. Intensywność terapii zależy od czasu trwania i rodzaju epidemii.
5. Tsitovir-3 (lek do zapobiegania grypie, ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych i przeziębienia, trudne interakcje z ciałem, zawiera substancję wazodilującą bendazol, która bierze udział w stymulowaniu tworzenia komórek ochronnych i witaminy C). Narzędzie jest dostępne w postaci kapsułek, proszku, syropu. Używany ustnie na 1 szt. co najmniej 1 raz dziennie. Kapsułki stosuje się w zapobieganiu przeziębieniom u dorosłych, syrop - u dzieci od 12 miesięcy.
6. Amiksin (środek tłumiący wirusy, ma pozytywny wpływ na układ odpornościowy, odpowiedni dla dzieci od siedmiu lat i dorosłych). Pomimo faktu, że narzędzie ma minimalną ilość niepożądanych objawów, jest przeciwwskazane w okresie laktacji i ciąży.
7. Ingavirin (immunostymulant, który może jednocześnie wyeliminować kilka wirusów różnych typów natychmiast po użyciu). Przeciwwskazane u dzieci w wieku poniżej 16 lat, kobiet w ciąży, karmiących piersią.
8. Tamiflu (skuteczny lek, który aktywnie wpływa na wirusy grypy i ARVI). Odpowiedni dla dzieci od 1 roku życia, kobiet w ciąży i laktacji. Nie można go używać przez długi czas, ponieważ często wśród skutków ubocznych są psychozy i depresja.
9. Anaferon to szeroka gama leków homeopatycznych. Odpowiedni do leczenia infekcji wirusowych nieżytowych różnych kategorii wiekowych pacjentów. W przypadku dzieci wydawany jest specjalny formularz oznaczony „dziecko”. Podczas epidemii tabletki są przyjmowane pojedynczo, nie więcej niż raz dziennie przez 1,5–3 miesiące. Nie mają skutków ubocznych, nie powodują uzależnienia.
10. Oscillococcinum to lek homeopatyczny przeznaczony do zapobiegania i leczenia ostrych infekcji wirusowych układu oddechowego, łagodnej i umiarkowanej grypy. Zatwierdzony przez lekarzy i pediatrów. Dozwolone używanie podczas ciąży. Wykonano na tabletkę dziennie w okresie epidemii.
11. Aflubin - produkt pochodzenia naturalnego, którego działanie ma na celu wyeliminowanie objawów przeziębienia, wzmocnienie układu odpornościowego, produkcję interferonu. Nadaje się do stosowania od najmłodszych lat. Dostępne w tabletkach i kroplach. Zalecany kurs leczenia tym lekiem wynosi 2-3 tygodnie.
12. Ergoferon (homeopatyczny lek przeciwwirusowy, immunomodulujący, przeciwhistaminowy, działanie przeciwzapalne). Zalecany jest jako środek profilaktyczny dla dorosłych i dzieci od sześciu miesięcy. Dzienna dawka - jedna tabletka 1-2 razy dziennie. Czas trwania terapii wynosi 1-6 miesięcy.

Środki ludowe dla zapobiegania

Najczęściej leki przeciwwirusowe pochodzenia naturalnego są wskazane do stosowania w przypadkach konieczności zapobiegania epidemiom grypy w nagłych wypadkach.

Pomimo reklamy leków, szybka eliminacja oznak infekcji konkuruje z tradycyjnymi lekami na zapobieganie przeziębieniom, dyskomfortom i grypie. Najskuteczniejsze środki zapobiegające chorobowości wirusowej to:

1 Ochrona przed hipotermią

Zawsze miej ciepłe ubranie w chłodne dni. Staraj się chłodzić ciało. Nie zapominaj, że pocenie osłabia układ odpornościowy. Zawsze noś ze sobą odzież zewnętrzną, aby w razie potrzeby można było ją założyć na górę.

2 Wzmocnienie układu odpornościowego poprzez wizytę w saunie

Wirusy umierają w wysokich temperaturach. Zimny ​​prysznic po wizycie w saunie bardzo szybko ogranicza naczynia krwionośne. Ze względu na gwałtowne wahania temperatury (od gorącej do zimnej) ciało jest hartowane, człowiek rozwija silną odporność. Okresowe wizyty w saunie przyczyniają się do przyzwyczajenia organizmu do zmian temperatury, wzmacniają układ odpornościowy.

Przy istniejących chorobach, problemach z sercem, nerkami, słabą odpornością sauna jest przeciwwskazana. Zwiedzanie go jest zalecane tylko dla zdrowych ludzi i do zimna. Jeśli wirus już wszedł do ciała, pojawiły się pierwsze oznaki niedyspozycji, sauna tylko pogorszy jego aktywację.

3 Odmowa uczestniczenia w różnych wydarzeniach, zatłoczonych miejscach (w tłumie wirus jest bardzo szybko przenoszony przez kropelki unoszące się w powietrzu).

4 Kontynuacja diety bogatej w witaminy

Wzmocnienie organizmu podczas zimnej pogody pomoże świeżej, przyjaznej dla środowiska, bogatej w witaminy diecie. Szczególnie przydatne do stosowania witamin jesienią i zimą. Kwas askorbinowy jest najważniejszą witaminą, ponieważ jest „paliwem” dla komórek obronnych organizmu. Występuje w owocach cytrusowych, kapuście, czarnej porzeczce, kiwi, rokitniku, kiełkach pszenicy, soi, bananach, winogronach.

5 Zgodność z zasadami higieny

W zimnej porze szczególnie ważne jest, aby mieć czyste ręce. Musisz ciągle myć je po podróży autobusem lub pociągiem, uścisnąć dłoń, iść do toalety. W żadnym wypadku nie dotykaj twarzy nieumytymi rękami, jeśli wcześniej dotknąłeś różnych rzeczy.

6 Leczenie nosa sprayem do nosa lub maścią przeciwwirusową

Aby zapobiec przedostawaniu się wirusa do organizmu, leczeniu i codziennej profilaktyce, zaleca się regularne spłukiwanie nosa sprayami zawierającymi eukaliptus lub sól morską. Odważny krem, balsamy na bazie wazeliny są pokazane jako środek chroniący nos przed odmrożeniem, hipotermią.

7 Walka z suchym gorącym powietrzem

Aby błony śluzowe nosa opóźniały patogeny, bakterie i wirusy, potrzebny jest dobry klimat. Zbyt dużo suchego ogrzanego powietrza osusza nos, zmniejszając jego funkcję ochronną. Aby zwiększyć wilgotność, można użyć specjalnych nawilżaczy powietrza lub zwykłego pojemnika z wodą.

8 Ochrona ust i rąk

Temperatura poniżej zera, zimny wiatr, wilgotna pogoda niekorzystnie wpływają na skórę. Wargi i dłonie są szczególnie podatne na suchość. Nie jest konieczne nawilżanie suchych warg śliną, ponieważ wysychają i pękają jeszcze szybciej. Możesz użyć specjalnej higienicznej pomadki na bazie oleju jojoba, wosku pszczelego, oliwy z oliwek, oleju kokosowego. Pomogą zrekompensować utratę wilgoci. Skórę rąk należy regularnie smarować tłustym kremem.

9 Joga i medytacja

Z naukowego punktu widzenia od dawna udowodniono, że joga i medytacja promują zdrowie poprzez uwalnianie stresu. Ćwiczenia jogi łagodzą stres fizyczny, zmniejszając stres. Muzyka M pozytywnie wpływa na tło emocjonalne. Płacąc tylko 5 minut dziennie na medytację lub jogę, poprawia się krążenie krwi, normalizuje pracę organów wewnętrznych i oddychanie, wzmacnia odporność, wzmacnia właściwości ochronne organizmu.

10 Nasycenie tlenem

Tlen odgrywa ważną rolę w metabolizmie. Mimo zimna nie należy rezygnować z chodzenia na świeżym powietrzu. Brak tlenu i brak wysiłku fizycznego to główne przyczyny zmęczenia, impotencji, rozproszenia uwagi. Aktywne spacery, jazda na rowerze poprawiają krążenie krwi, aktywizują metabolizm i wzmacniają układ odpornościowy.

11 Sport

Utwardzeni, wyszkoleni fizycznie ludzie często nie cierpią na przeziębienie. Aby chronić się przed infekcjami wirusowymi, grypą, zaleca się wykonywanie codziennego 20-minutowego treningu. Zimą można jeździć na nartach, jesienią można grać w tenisa, siatkówkę, biegać 50-100 m lub wybrać się na krótki spacer.

12 Zwolnienie alkoholu

Pomimo faktu, że napoje alkoholowe są uważane za rozgrzewające, w zimne dni, po ich spożyciu, naczynia krwionośne dramatycznie się rozszerzają, powodując zanik ciepła, obniżenie temperatury ciała i zamarzamy.

13 Zapobieganie wirusom przez światło słoneczne

Brak światła słonecznego wpływa na zdrowie. Kiedy jest zimno i ciemno, hormon melatonina czyni nas sennymi i ospałymi, zmniejszając produkcję serotoniny (hormonu szczęścia). Światło słoneczne promuje uwalnianie serotoniny. W zimnych porach spróbuj nasycić pokój światłem dziennym lub sztucznym. Jak tylko pojawi się słońce, idź na spacer na świeżym powietrzu. W pochmurną pogodę zaleca się stosowanie lamp o dużej mocy.

14 Konsumpcja przypraw

Istnieje wiele przypraw, które działają termicznie na organizm. Herbaty ziołowe z anyżem, imbirem, kminkiem są bardzo skuteczne przeciwko przeziębieniu. Zaleca się również wzbogacenie diety w ostre przyprawy (czosnek, gałka muszkatołowa, pieprz, curry itp.).

15 owijających nóg

Stopy powinny być zawsze suche i ciepłe. Aby uniknąć przeziębienia, w zimne dni ważne jest noszenie zamkniętych, wodoodpornych butów. Unikaj mokrych stóp, ponieważ hipotermia poważnie osłabia układ odpornościowy. Aby ogrzać nogi po zimnym spacerze, zaleca się nałożenie na nie podgrzewacza ciepłej wody, trzymanie ich w ciepłej wodzie lub pocieranie ich masażami, nosząc skarpety wełniane.

16 Podgrzej herbatą lub kawą ziołową

Gorące herbaty, kawa, dobrze ogrzewać ciało od wewnątrz w zimne dni, mniej narażając układ odpornościowy na reakcję na ostrą zmianę temperatury.

17 Odbiór produktów gospodarstwa domowego zawierających naturalne siarczki.

Siarczki są substancjami zawierającymi siarkę, które działają przeciwbakteryjnie i zwalczają patogeny. Leki zawierające naturalne siarczki obniżają poziom cholesterolu we krwi, zapobiegają rozwojowi chorób immunologicznych i sercowo-naczyniowych. Aby zapobiec przeziębieniom i chronić się przed grypą, ostre infekcje wirusowe układu oddechowego powinny wzbogacić codzienne menu porami, czosnkiem, cebulą.

Aby uniknąć powikłań przeziębienia, ostrych infekcji dróg oddechowych, grypy, nie należy samoleczyć, próbując wyeliminować objawy infekcji wirusowej za pomocą środków ludowych. Pilny apel do lekarza jest gwarancją szybkiego powrotu do zdrowia, zapobiegając rozprzestrzenianiu się wirusa w środowisku.

Zalety popularnego leczenia i środki zapobiegawcze przed zimnem

Do popularnych metod wzmacniających funkcje ochronne organizmu należą:

• sport i ogólne wzmocnienie ciała. Bardzo przydatne poranne ćwiczenia przez 20-40 minut, hartowanie, codzienne lekkie ćwiczenia, kontrastowy prysznic z chłodną wodą, spacery na świeżym powietrzu;
• utwardzanie ultrafioletowe (ta metoda jest popularna wśród mieszkańców północnych szerokości geograficznych). W naszej okolicy letnie oparzenie słoneczne, fizjoterapia. Ogrzewanie ultrafioletowe jesienią i zimą jest pokazane małym dzieciom, pacjentom podatnym na przeziębienia, osobom, które mają przeciwwskazania do poparzenia słonecznego pod promieniami słońca;
• witaminizacja (stosowanie pokarmów bogatych w witaminy, specjalne wzbogacone suplementy, suplementy diety). Dawkowanie określa się na podstawie wieku osoby, jego chorób, pory roku.

Współczesny przemysł farmaceutyczny oferuje ogromną ilość suplementów witaminowych, które różnią się składem i ceną. Najlepiej kupować witaminy zawierające kompleks pierwiastków śladowych, które sprzyjają tworzeniu komórek odpornościowych.

Leki pochodzenia naturalnego nie tylko wzmacniają organizm, ale także zapobiegają przeziębieniom. Bardzo dobry efekt przeciwwirusowy zapewnia płynny ekstrakt z Eleutherococcus. W celach profilaktycznych zaleca się przyjmowanie 40-60 kropli leku przed posiłkami raz dziennie przez 3-4 tygodnie. Nalewka Aralia ma korzystny wpływ na organizm (zaleca się picie 20-40 kropli raz dziennie przed posiłkami przez 2-3 tygodnie).

W pierwszym przypadku zapobieganie przeziębieniu odbywa się poprzez bezpośredni kontakt z osobą zakażoną. W drugim przypadku zapobieganie przeziębieniom jest przeprowadzane w grupach między osobami starszymi, często chorymi, pacjentami z chorobami przewlekłymi.

Lista leków zabronionych przez WHO

Po wielokrotnych testach laboratoryjnych WHO wzywa do tego, aby następujące rodzaje leków nie były przepisywane pacjentom w leczeniu przeziębienia, ARVI i grypy

• antybiotyki zawierające sulfonamidy (Oriprim, Retrovir, Biseptol, ich analogi);
• leki przeciwwirusowe (Butadion, Analgin, Indometacyna, ich analogi);
• przeciwgorączkowy zawierający pirozolon (Tribuson i jego analogi);
• interferony;
• immunomodulatory;
• syropy na kaszel.

Pierwsza grupa leków powinna być podawana wyłącznie przez lekarza, ponieważ Substancje, które tworzą preparaty, niszczą, oprócz patogennej mikroflory. Skutki leczenia antybiotykami mogą trwać miesiące. Odbiór dużej liczby antybiotyków jest obarczony uszkodzeniem narządów wewnętrznych, szpiku kostnego i krwi.

Druga grupa leków wywołuje choroby krwi. Są przeciwwskazane u dzieci w wieku poniżej 14 lat, a także u pacjentów z chorobami układu krążenia.

Trzecia grupa leków jest niebezpieczna, ponieważ składniki chemiczne prowadzą do niedoboru leukocytów, wywołując choroby, takie jak leukopenia, dławica nekrotyczna.

W czwartej grupie leków naukowcy nie potwierdzili wyraźnego efektu terapeutycznego. Są to leki, które nie mają żadnego działania przeciwwirusowego na zainfekowany organizm, które są najprawdopodobniej imitacją markowych leków.

Zapotrzebowane immunomodulatory i syropy na kaszel są uznawane przez WHO za szkodliwe, zwłaszcza dla dzieci poniżej 4 roku życia.

Ponadto WHO nie zaleca stosowania leków przeciwhistaminowych, witamin i preparatów ziołowych w ostrych zakażeniach wirusowych układu oddechowego, ponieważ nie ma dowodów naukowych na ich skuteczność w leczeniu.

Jeśli chodzi o kombinowane leki na przeziębienie, są one zabronione jako leczenie dla dzieci w młodszej kategorii wiekowej (do 7 lat). Ale może być stosowany jako środek przeciwzapalny, eliminujący objawy SARS u dorosłych.

Zapobieganie przeziębieniom

Zapobieganie przeziębieniom ogranicza się do środków wzmacniających układ odpornościowy i pomagających uniknąć infekcji.

Przeziębienia są najczęstszymi dolegliwościami. Zdecydowana większość ludzi przynajmniej raz w roku przeziębia się. Na pierwszy rzut oka zwykłe przeziębienie wydaje się być „nieszkodliwą” chorobą, która zawsze kończy się pełnym wyzdrowieniem i przywróceniem zdolności do pracy. Ale nie możesz ich lekceważyć. W rzeczywistości przeziębienie i grypa nie są tak złe, ale ich potencjalne komplikacje są rzeczywiście niebezpieczne. Dotyczy to zwłaszcza dzieci, osób starszych i osób cierpiących na choroby przewlekłe. Według Światowej Organizacji Zdrowia co roku około 50 000 osób umiera z powodu przeziębienia i grypy.

Jak wiadomo, chorobie zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Rozsądne zapobieganie przeziębieniom minimalizuje prawdopodobieństwo zakażenia patogennymi wirusami.

Jak zapobiec przeziębieniu?

Umyj ręce!

W większości przypadków przeziębienie jest chorobą brudnych rąk. Cząsteczki wirusowe osadzają się na rękach, którymi często dotykamy twarzy, ułatwiając w ten sposób przedostawanie się wirusów do dróg oddechowych. Ponadto patogenne patogeny osiadają na meblach i sprzęcie biurowym, gdzie mogą żyć przez kilka godzin.

Najskuteczniejszą, a zarazem prostą metodą zapobiegania przeziębieniom i grypie jest regularne mycie rąk mydłem. Zawsze myj ręce przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety i zawsze po powrocie z ulicy.

Unikaj zatłoczonych miejsc.

W pozasezonach i epidemii grypy staraj się być jak najrzadziej w miejscach o dużej koncentracji ludzi.

Ćwiczenia aerobowe

Regularne ćwiczenia (zwłaszcza ćwiczenia aerobowe) poprawiają krążenie krwi, co zwiększa intensywność transferu tlenu z płuc do krwi. Ćwiczenia aerobowe poprawiają aktywność układu odpornościowego, co pozwala skuteczniej radzić sobie z wirusami i bakteriami powodującymi przeziębienie.

Produkty zawierające witaminy

Aby zapobiec przeziębieniom, zaleca się codzienne spożywanie pokarmów roślinnych bogatych w witaminy. Większość witamin znajduje się w ciemnozielonych, żółtych i czerwonych warzywach i owocach. Witaminy C, A i E są szczególnie przydatne w utrzymaniu właściwości obronnych organizmu.

Nie dopuszczaj do hipotermii

Hipotermia znacznie zmniejsza aktywność układu odpornościowego, co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia przeziębienia. Ubierz się ciepło w zimne dni, ale nie przesadzaj z ubraniami. Powinieneś czuć się komfortowo.

Pozbądź się złych nawyków

Jak pokazuje praktyka medyczna, palacze bardziej cierpią z powodu przeziębienia i grypy niż niepalący. Dym papierosowy wysusza kanały nosowe i paraliżuje rzęski wyścielone błoną śluzową nosa i płuc. Faliste ruchy rzęsek sprzyjają wypychaniu obcych mikroorganizmów z układu oddechowego. Zatem palenie znacznie ułatwia wejście drobnoustrojów do płuc.

Nadmierne picie przyczynia się również do częstych przeziębień. Alkohol hamuje aktywność układu odpornościowego i odwadnia organizm.

Naucz się relaksować

Zdrowy sen i odpoczynek to najważniejsze składniki ludzkiego zdrowia. Ustalono, że przewlekły brak snu, jak również brak odpoczynku, zmniejsza liczbę komórek odpornościowych zdolnych do walki z obcymi agentami. Innymi słowy, rozwija się niedobór odporności, który prowadzi do częstych przeziębień.

Nawilż powietrze

Co dziwne, ale szczyt częstości występowania przeziębienia i grypy występuje na początku sezonu grzewczego. W ogrzewanym pomieszczeniu jest bardzo suche powietrze, co prowadzi do wysuszenia błony śluzowej nosa, co znacznie ułatwia ruch cząstek wirusowych z jamy nosowej do płuc. Aby utrzymać wilgotność powietrza w domu, lekarze zalecają zainstalowanie nawilżacza.

Równie ważne jest regularne wietrzenie pomieszczenia. Niezależnie od pogody na ulicy, musisz przewietrzyć pomieszczenie, w którym przebywasz co najmniej 2-3 razy dziennie. Wietrzenie i czyszczenie na mokro zmniejszają liczbę mikroorganizmów w powietrzu, zmniejszając tym samym ryzyko infekcji.

Zapobieganie przeziębieniu środków ludowych

Wirusy są szczególnie agresywne w sezonie jesienno-wiosennym. Trzeba być zdenerwowanym, wpaść w smutek, przechłodzić się lub, co dziwne, odrzucić osobę kichającą obok w środkach transportu publicznego, gdy zaczynają się nieprzyjemne objawy. Każdego roku wirusy grypy mutują, pojawiają się nowe objawy. Na przykład w tym roku słyszymy, że u pacjentów z „przeziębieniem” występowało zapalenie oskrzeli, ból gardła, katar, wysoka gorączka, zapalenie ucha, a nawet biegunka z wymiotami. I to jest jedna osoba na raz! Zapobieganie grypie za pomocą leków przeciwwirusowych i immunomodulujących, jak wykazały przypadki choroby w tym ognisku, okazało się nieskuteczne. Wiemy jednak z poprzednich artykułów, że niestety zapobieganie lekom przeciwwirusowym często prowadzi do osłabienia naszej własnej odporności, niezdolności naszego ciała do radzenia sobie z wirusami agresora. I tu przychodzi z pomocą popularnych metod zapobiegania. Z ich pomocą człowiek wydaje się powracać do natury, aktywnie stymulując własną siłę do walki.

Zadbaj o swoją odporność w młodości

Łatwiej jest przejść przez epidemię choroby z silnym układem odpornościowym, niż rozpocząć pracę nad własną obroną w okresie wzrastającej częstości występowania.

W tym celu:

1. Zachowaj spokój

Lekarze mówią jednym głosem: stres zmniejsza odporność. Jaki jest wniosek? - Nie denerwuj się. Jest bardzo łatwo powiedzieć, ale jak? Każda osoba ma swoje „klucze” do własnego układu nerwowego, oparte na doświadczeniu życia, które otrzymał. Udowodnili na przykład naukowcy, że mózg wierzących ze stresem radzi sobie lepiej (w porównaniu z ateistami). Pragnienie utrzymania wszystkiego pod kontrolą, bycia „na szczycie”, obrony własnego punktu widzenia, „nie wpadania w brud przez twarz” - to wszystko z pewnością doprowadzi do stresu. Jeśli sam nie radzisz sobie z lękiem, poradnictwo psychologa może pomóc w zwalczaniu takich stanów.

Nie oznacza to, że powinniśmy natychmiast zacząć wylewać wiadro z lodem na siebie. Mimo stopniowego przyzwyczajania się do takiej procedury istnieje wiele pozytywnych wyników. Musimy zacząć od stworzenia takiego środowiska mikroklimatycznego wokół nas, aby nie przegrzać twojego ciała: temperatura otoczenia wynosi od 18 do 22 stopni, wilgotność powietrza wynosi 40-60%. Utrzymuj to stale. Co się dzieje, gdy przegrzewa się: naczynia rozszerzają się, ich ściany stają się łatwe do przejścia dla wielu patogenów. Unikając przegrzania, utrzymujemy ton ścian naszych statków, które nie pozwalają nowym mieszkańcom przychodzić do nas. W tym celu można stosować kwas askorbinowy z rutyną (ascorutin jest preparatem - wzmacnia ściany naczyń włosowatych). Możesz użyć natrysku lub natrysku z zimną wodą (najpierw trochę ciepłą, aby skóra była przyjemna, zmniejszając temperaturę dzień po dniu). Osoba stosująca te wskazówki nie boi się sporadycznej hipotermii.

3. Tryb picia wody

Woda jest głównym substratem naszego ciała. Aby utrzymać ciało w zdrowym stanie, należy przestrzegać reżimu picia: pić płyny około 2–2,5 litra dziennie. Zasadniczo powinna to być czysta, niegotowana woda. Zapytany, dlaczego nie herbata lub sok, możesz zadać pytanie: czy myjesz okna herbatą lub sokiem?... Odpowiedź jest oczywista. Podobnie nasze ciało potrzebuje prania, w tym ze szkodliwych mikroorganizmów. Niezastosowanie się do reżimu picia stwarza ryzyko zablokowania jelit (może rozwinąć się zapalenie wyrostka robaczkowego), kamieni nerkowych, problemów z ukrwieniem (może to powodować bóle głowy, zawroty głowy) itp. Lista jest bardzo długa. Oto darmowy lek w naszym karafce w domu i zaniedbujemy go.

4. Wszystko na spacer!

Chodzenie na świeżym powietrzu przyczynia się do wzbogacenia organizmu w tlen. Tlen odżywia wszystkie narządy i tkanki ciała, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania narządów i układów. Możesz używać koktajli tlenowych, ale nic nie zastąpi spacerów na świeżym powietrzu. Przecież jest to moralny odpoczynek po męczącym dniu i interakcja z naturą (lepiej chodzić po parku) i łagodny wysiłek fizyczny.

5. Wykonuj ćwiczenia

Ludzie sportu chorują mniej. Wynika to z faktu, że wzmacniają mięśnie, naczynia krwionośne, piją więcej wody. Zauważono również, że aktywność fizyczna pomaga zwalczać stres. Nie wzywamy czytelników do natychmiastowego rozpoczęcia biegu, hantli lub podnoszenia z przewrotem na poziomym pasku. Proste ładowanie 5-10 minut rano dla przyjemności może zdziałać cuda. Wybierz ćwiczenia, które chcesz dotknąć maksymalną liczbą mięśni. Ale uważaj na przeładowanie, to jest bezużyteczne. Przydatne jest wykonywanie masażu własnego.

Uzbrojeni jesteśmy w te proste wskazówki, które zapewne wiedzieliście, ale wszyscy odłożyli ich użycie. I zaczynamy działać, aby wzmocnić naszą obronę.

Co robić i jeść, żeby nie zachorować

Podczas wybuchu przeziębienia, nie przestając wykonywać wszystkich poprzednich, stosuj wskazówki tradycyjnej medycyny.

1. Oddychaj parami z czajnika. W okresie epidemii pomoże mała sztuczka. Każdego dnia, kiedy wracasz do domu z pracy, przede wszystkim umyć ręce, postawić czajnik na wrzenia i drobno posiekać czosnek lub cebulę. Spłukać wrzątkiem specjalny czajnik do procedury. Włóż tam czosnek / cebulę, zamknij pokrywkę. Podgrzej czajnik w kuchence mikrofalowej (przez sekundę) lub w kominku z niskim kominkiem. Wdychaj parę przez dziobek czajnika ustami i nosem. Taka inhalacja pomoże zneutralizować patogenne drobnoustroje w drogach oddechowych i chroni przed infekcją.
2. Jemy cebulę i czosnek. I nie wahaj się wąchać.
3. Pijemy napoje owocowe z mrożonych jagód (żurawiny, porzeczki, rokitnika), dodajemy sok z cytryny do herbaty.
4. Pijemy rumianek w mleku. Jest bardzo dobry na choroby gardła, zwłaszcza dla tych, którzy muszą dużo rozmawiać (wykładowcy, pedagodzy, nauczyciele itp.). Zagotuj mleko i włóż 2 pakiety filtrów z kwiatów rumianku, dobrze wymieszaj łyżeczką. Dodaj masło i miód (jeśli nie jest uczulony). Niech ostygnie, wypij ciepłe łyki.
5. Aromaterapia chroni przed mikroorganizmami. Użyj aromatyzacji powietrza lub kąpieli z antyseptycznymi olejkami eterycznymi (unikaj perfumowanych olejków syntetycznych).
6. Przepłukać nos i oczy. Mycie za pomocą roztworu soli morskiej (można wziąć prostą sól 1/3 łyżeczki do szklanki wody i dodać 1 kroplę jodu). Patogeny przedostają się do naszego organizmu przez drogi nosowe i śluzówkę oka. Aby wniknąć głębiej, potrzebują 4-8 godzin. Dlatego zaleca się przeprowadzanie płukania co 4 godziny w celu zmycia patogenów z błony śluzowej.
7. Zamiast herbaty pijemy herbatę ziołową, a dokładniej...
8. Zapobieganie korzeniom imbiru Ten cudowny korzeń może być stosowany w dowolnej formie: marynowany, smażony, jeść kandyzowany imbir, zaparzać herbatę imbirową. Wszystko to przyniesie korzyści i chroni przed chorobami. Imbir i dezaktywuje zarazki, łagodzi stany zapalne i ma działanie wykrztuśne.
9. Propolis zamiast gumy. Propolis nie tylko chroni przed zarazkami, które przedostają się przez nosogardziel, ale także może leczyć dusznicę bolesną. Wytnij mały kawałek propolisu, trzymaj go w ustach, a następnie zacznij żuć, wkrótce stanie się elastyczny, jak guma do żucia. Przy okazji, ta guma do żucia „zabije” zapach czosnku.
10. Pijemy nalewkę z propolisu w mleku. Pod koniec dnia roboczego dodaj około 2 łyżeczki nalewki z propolisu i 1 łyżeczkę miodu na szklankę ciepłego mleka. Rano ten przepis nie zadziała, jeśli dostaniesz się za kierownicę, ponieważ Nalewka zawiera alkohol.

Podsumowując, trochę o obrzydzeniu. Często tak się dzieje: wygląda na to, że całkowicie ochroniłeś się przed zarazkami. A potem ktoś zachorował. Uderzający trend: ci, którzy nie boją się zakażenia, nie zachorują. A ty, który tak pilnie zastosował wszystkie środki ochrony, zostałeś zarażony, chociaż spryskałeś solą morską nos, gdy kolega kichnął... Dlaczego? Może obrzydzenie wprowadza ciało w stan stresu? Czy może pragniesz utrzymać wszystko pod kontrolą, podyktowaną dumą?

Zostawmy to niezdrowe uczucie, a będziemy zdrowi!